#98 Effekten af faste på performance
Notas do episódio
Mange har hørt, at træning på tom mave brænder mere fedt, men holder det egentlig?
Vi starter med at forklare, hvad faste faktisk er, og hvad der sker i kroppen time for time, når man ikke har spist, fra det øjeblik blodsukkeret falder, til kroppen begynder at bruge fedt som brændstof. Derefter ser vi på, hvad der konkret sker, når man træner på tom mave: Påvirker det din præstation? Og bliver kroppen bedre til at forbrænde fedt, hvis man træner fastende?
Til sidst kigger vi på de store langtidsstudier, hvor folk har kombineret forskellige former for faste, som 5:2 faste, faste hver anden dag og tidsbegrænset spisning, med rigtige træningsprogrammer over flere uger og måneder. Her får du svar på, om faste går ud over din styrke og kondition, om du taber mere fedt, og om det er sundt på den lange bane.
Hjemmeside: www.noutron.dk // www.noutron.eu
Instagram: @noutronofficial, @msaelgen.ccc og @thienvluong
Youtube: @noutronofficial
Husk at tilmeld dig vores nyhedsbrev for de nyeste vejledninger og gode tilbud.