Pasa a la Acción con Sofia Contreras
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- 9 nov 2026
Sobre o podcast
Pasa a la Acción es un podcast de entrevistas sobre negocios y mentalidad con emprendedores, líderes y referentes que comparten las decisiones, hábitos y aprendizajes detrás de sus resultados. Presentado por Sofía Contreras, emprendedora, autora bestseller y fundadora de Mastery Haus. Con más de 14 años de trayectoria, asesoró a cientos de empresas, lideró fondos de inversión de más de USD 200 millones y fue reconocida entre las Top 10 emprendedoras argentinas. Sofía lleva su curiosidad por entender cómo piensan y actúan quienes logran resultados extraordinarios.
Episódios 134
Psicóloga Experta en ANSIEDAD: Cómo vivir en CALMA aunque todo parezca URGENTE
Hoy en Pasa a la Acción conversamos con Marina Mammoliti, psicóloga, autora de "Frená tu cabeza" y creadora de "Psicología al desnudo", uno de los pódcast de habla hispana más escuchados del mundo, con más de …
Notas do episódio
Hoy en Pasa a la Acción conversamos con Marina Mammoliti, psicóloga, autora de "Frená tu cabeza" y creadora de "Psicología al desnudo", uno de los pódcast de habla hispana más escuchados del mundo, con más de 50 millones de reproducciones. Empezó grabando en su casa con unos auriculares para explicarle a más personas lo que les explicaba a sus pacientes: por qué nos pasa lo que nos pasa y qué podemos hacer con eso.¿Se puede rendir al máximo sin vivir con el látigo en la mano? ¿Qué te está queriendo decir tu ansiedad cuando suena la alarma? ¿Y qué cambia cuando dejás de querer poder con todo solo?En esta conversación hablamos sobre cómo funciona la ansiedad y por qué entenderla ya baja el miedo, los cinco territorios en los que se expresa, la hiperexigencia como un vínculo entre dos partes tuyas y la diferencia entre apagar incendios e ir a la raíz. Porque pasar a la acción también es aprender a escuchar lo que tu ansiedad te está diciendo.► ¿Querés llevar estas ideas a la práctica?
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Instagram: https://www.instagram.com/psi.mammoliti/Pódcast "Psicología al desnudo": https://open.spotify.com/show/1TDJJoHWEq7Nbh3yEBOJOjYouTube: https://www.youtube.com/@PsiMammolitiSu libro "Frená tu cabeza": https://libro.psimammoliti.com/► Seguí Pasa a la Acción y a Sofía ContrerasInstagram: https://www.instagram.com/soysofiacontreras/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/soysofiacontreras/TikTok: https://www.tiktok.com/@soysofiacontreras► Capítulos de este episodio
00:00 – Introducción01:59 – Por qué Marina habla de salud mental05:02 – Lo que la pandemia nos obligó a mirar09:23 – "Psicología al desnudo": cápsulas para abrir la puerta15:23 – Por qué Jung cambió su forma de hacer terapia18:41 – Apagar incendios o ir a la raíz23:14 – Hacer consciente lo inconsciente25:41 – Cómo nació el pódcast: el primer episodio27:33 – El momento en que el pódcast se volvió algo grande34:54 – Un cerebro antiguo en un mundo nuevo37:46 – Entender qué te pasa ya baja el miedo40:02 – Trazá el mapa de tu ansiedad: los 5 territorios43:14 – Hiperexigencia: el jinete y el látigo47:48 – De pelearte con tu ansiedad a hacerte amiga de ella52:40 – Tu ansiedad es una alarma: volver a lo que te importa55:07 – Lo que le enseñó escribir el libro59:23 – No tenés que poder con todo solo1:11:38 – Empezar desde tu casa, con lo que tenés1:14:03 – Animarte a mostrarte sin miedo al juicio1:14:58 – El éxito es tener tiempo
Experto en longevidad: Los 3 hábitos que más impactan en tu energía, salud y rendimiento
Hoy en Pasa a la Acción conversamos con el Dr. Sebastián La Rosa, médico y divulgador especializado en longevidad, nutrición y medicina preventiva, que ayuda a millones de personas a entender cómo funciona su …
Notas do episódio
Hoy en Pasa a la Acción conversamos con el Dr. Sebastián La Rosa, médico y divulgador especializado en longevidad, nutrición y medicina preventiva, que ayuda a millones de personas a entender cómo funciona su cuerpo y mejorar su calidad de vida.
¿Por qué vivimos cada vez más cansados si tenemos más herramientas que nunca para cuidarnos? ¿Qué hábitos están afectando nuestra energía sin que nos demos cuenta? ¿Realmente podemos mejorar nuestra productividad sin sacrificar nuestra salud? ¿Qué podemos hacer hoy para vivir más y mejor?
En esta conversación exploramos la relación entre el sueño, la alimentación, el estrés y el rendimiento, los errores más comunes que cometemos al intentar llevar una vida saludable y cómo construir hábitos sostenibles que nos permitan tener más energía, claridad mental y bienestar.
Porque pasar a la acción también significa aprender a cuidar el cuerpo y la mente que necesitamos para alcanzar nuestros objetivos.
► Capítulos de este episodio00:00:00 – Tráiler: lo que vas a escuchar en este episodio00:01:25 – Quién es el Dr. Sebastián La Rosa00:02:14 – Los hábitos básicos que más impactan en nuestra salud00:05:15 – Qué es realmente la longevidad y cómo empezar hoy00:13:20 – Por qué dormir bien cambia todo00:19:27 – ¿Existe la dieta perfecta? Calorías, Ozempic y ayuno00:36:30 – Cómo cuidar nuestro intestino y la microbiota00:39:44 – ¿La estética nos hace envejecer más rápido?00:43:28 – Qué está pasando con la testosterona en los jóvenes00:49:15 – Los hábitos que él aplica para vivir más y mejor00:59:39 – Disfrutar el proceso: propósito y éxito
El Negocio Creció y Ahora Necesita Esto de Ti | Ep. 130
El negocio avanzó, pero tu forma de interpretarlo y, de posicionarte frente a eso que construiste, no necesariamente evolucionó al mismo ritmo.Y cuando eso pasa, se genera una especie de desfasaje silencioso …
Notas do episódio
El negocio avanzó, pero tu forma de interpretarlo y, de posicionarte frente a eso que construiste, no necesariamente evolucionó al mismo ritmo.Y cuando eso pasa, se genera una especie de desfasaje silencioso: seguís creciendo, pero con una identidad que fue diseñada para una etapa anterior. Y eso, aunque no frene el negocio, empieza a afectar cómo se siente sostenerlo.
Las Personas Más Ocupadas Son Las Que Menos Avanzan | Ep. 129
La productividad real no se trata de hacer más.Se trata de aprender a distinguir qué trabajo realmente mueve tu negocio.En este episodio explico cómo empezar a medir tu tiempo de otra manera.
Si el negocio depende de vos no es negocio | Ep. 128
Los emprendedores que más dificultades tienen para delegar muchas veces son los más capaces.No porque no sepan liderar. Sino porque ejecutan demasiado rápido, tienen demasiado criterio acumulado y demasiadas …
Notas do episódio
Los emprendedores que más dificultades tienen para delegar muchas veces son los más capaces.No porque no sepan liderar. Sino porque ejecutan demasiado rápido, tienen demasiado criterio acumulado y demasiadas decisiones viven en su cabeza.En este episodio exploro por qué ocurre esto y qué cambia cuando un negocio deja de ser una extensión de la persona que lo creó para convertirse en un sistema que puede operar sin ella.
Mastery Haus: Consultoría 1:1 para escalar tu negocio de serviciosNegocios Exitosos: Programa en vivo de 7 semanas intensivas para optimizar tu negocio.
La Trampa de Decidir | Ep. 127
¿Sentís que cuanto más estudiás, más te cuesta avanzar? No es falta de claridad, es parálisis por abundancia epistémica. En este episodio, exploramos por qué acumular conocimiento sin un criterio de filtrado no …
Notas do episódio
¿Sentís que cuanto más estudiás, más te cuesta avanzar? No es falta de claridad, es parálisis por abundancia epistémica.
En este episodio, exploramos por qué acumular conocimiento sin un criterio de filtrado no mejora tus decisiones, sino que genera una carga cognitiva que te frena. Si sos un líder de negocio que lee, estudia y se prepara, sos el más vulnerable a la Akrasia: el estado de saber exactamente qué hacer y, aun así, no hacerlo.
Si querés que te acompañemos a construir los sistemas para operar y alcanzar lo que te estás proponiendo, aplicá a la consultoría de Mastery Haus en este link: https://masteryhaus.com/vsl-3-consultoria-org?instagram-scspotify&historiaspodcast&vsl-3ep127&
El éxito No Siempre Es Lo Que Parece | Ep. 126
¿Alguna vez te detuviste a pensar si realmente estás viviendo la vida que deseas, o si solo estás siguiendo el guion que otros escribieron para vos?En esta entrevista que me hizo @DaniDini hablamos de cómo el …
Notas do episódio
¿Alguna vez te detuviste a pensar si realmente estás viviendo la vida que deseas, o si solo estás siguiendo el guion que otros escribieron para vos?En esta entrevista que me hizo @DaniDini hablamos de cómo el miedo puede ser una brújula que nos impulsa a dar el siguiente paso, de cómo salir del piloto automático, y de lo que realmente significa tener éxito en la vida, lejos de las expectativas ajenas.Es una charla sobre despertar, sobre cuestionarnos lo que creemos saber y, sobre todo, sobre cómo empezar a vivir con coherencia entre lo que sentimos, lo que hacemos y lo que queremos.
Por Qué Tu Cuerpo Decide Antes Que Tu Mente | Ep. 125
¿Cuántas veces te quedaste dando vueltas con la misma decisión durante semanas o meses?La parálisis por análisis no solo te roba tiempo, también te desconecta de tu intuición: esa brújula interna que procesa …
Notas do episódio
¿Cuántas veces te quedaste dando vueltas con la misma decisión durante semanas o meses?La parálisis por análisis no solo te roba tiempo, también te desconecta de tu intuición: esa brújula interna que procesa más información de la que tu mente consciente puede manejar.Este episodio te cuento cómo hacer para dejar de postergar la toma de decisiones y accionar confiando en tu intuición.La próxima vez que te encuentres atrapada en la duda, vas a tener un método concreto para decidir con claridad y confianza.Si querés acceder a mi libro Pasa a la acción, ingresá acá: https://shop.soficontreras.com/libro
Por Qué Las Mejores Marcas No Siempre Ganan | Ep. 124
Hay miles de negocios increíbles que nunca llegan a despegar.No porque les falte talento, ni porque no tengan un buen producto…sino porque su audiencia jamás los encuentra.La realidad es dura: en un mundo …
Notas do episódio
Hay miles de negocios increíbles que nunca llegan a despegar.No porque les falte talento, ni porque no tengan un buen producto…sino porque su audiencia jamás los encuentra.La realidad es dura: en un mundo saturado de opciones, no gana el mejor.Gana el que logra hacerse visible en el momento justo.
Qué Dice La Ciencia de la Frustración | Ep. 123
¿Alguna vez te sentiste atrapado en la indecisión, postergando decisiones o proyectos? Esa frustración que sentís no es solo un problema emocional, es física cuántica.
Tu Mejor Ventaja En La Era de AI | Ep. 122
En un mundo donde cualquiera puede crear contenido perfecto en segundos, hay algo que ninguna herramienta puede imitar: haber vivido tu vida.Tus experiencias, tus aprendizajes, tus errores y las decisiones que …
Notas do episódio
En un mundo donde cualquiera puede crear contenido perfecto en segundos, hay algo que ninguna herramienta puede imitar: haber vivido tu vida.Tus experiencias, tus aprendizajes, tus errores y las decisiones que te marcaron son imposibles de automatizar. Y ahí está tu verdadera ventaja.
¿Qué Tipo De Vida Querés Tener? | Ep. 121
En este episodio te comparto un ejercicio práctico para que puedas definir qué tipo de vida queres tener. Para eso necesitas definir cómo queres que sea tu vida ideal y cuáles son tus "no negociables". Escucha …
Notas do episódio
En este episodio te comparto un ejercicio práctico para que puedas definir qué tipo de vida queres tener.
Para eso necesitas definir cómo queres que sea tu vida ideal y cuáles son tus "no negociables".
Escucha hasta el final para aplicarlo a tu vida y tu negocio.
Negocios: ¿Filtras o Escalas? | Ep. 120
En este episodio te cuento algo que puede cambiar la forma en la que pensas tu negocio. Porque la clave a la hora de tener un negocio, está en entender qué tipo de negocio querés construir y, sobre todo, qué …
Notas do episódio
En este episodio te cuento algo que puede cambiar la forma en la que pensas tu negocio.
Porque la clave a la hora de tener un negocio, está en entender qué tipo de negocio querés construir y, sobre todo, qué tipo de vida querés diseñar a partir de eso.
Y que te permita vivir la vida que mereces.
Invertir En Vos: La Mejor Decisión de Tu 2025 | Ep. 119
Invertir en tu conocimiento no es un lujo. Es una decisión estratégica y elegir construir un negocio con bases sólidas que no dependa de modas, y que se centre en tu historia y tu modelo. Porque el …
Notas do episódio
Invertir en tu conocimiento no es un lujo. Es una decisión estratégica y elegir construir un negocio con bases sólidas que no dependa de modas, y que se centre en tu historia y tu modelo. Porque el conocimiento, cuando es el correcto, te da libertad.
Sumate a la Masterclass del 6 de agosto a las 13h (GMT-3) en: https://masteryhaus.com/masterclass
Vidas Asimétricas: Cómo Equilibrar Tu Vida Personal Y Profesional | Ep 118
Hay una idea que repetimos sin darnos cuenta: que si tu negocio crece, tu vida personal tiene que quedar en pausa.En este episodio te cuento cómo crear un equilibrio, encontrando tu propia versión de éxito sin …
Notas do episódio
Hay una idea que repetimos sin darnos cuenta: que si tu negocio crece, tu vida personal tiene que quedar en pausa.
En este episodio te cuento cómo crear un equilibrio, encontrando tu propia versión de éxito sin depender de validaciones externas.
No es sobre productividad. Es sobre sentido.
7 Pasos Para No Tomar Decisiones Estúpidas | Ep. 117
En este episodio, te comparto 7 puntos para tener en cuenta a la hora de tomar mejores decisiones y cómo aplicarlo a tu día a día.
La Calidad de Tu Vida Depende de Las Preguntas Que Te Hacés | Episodio Especial
¿Y si la versión de éxito que estás persiguiendo no es tuya?En esta entrevista hablamos de mandatos, de miedo, de acción (y de inacción). Y de cómo dejar de esperar a “llegar” para empezar a vivir bien.
¿Muchas Distracciones? Cómo Poner El Foco En Tus Prioridades | Ep. 116
Vivimos en un mundo saturado de ruido que nos lleva a estar con constantes distracciones. Algo clave para lograr estar enfocados con los objetivos que nos proponemos, es aprender a decir que NO. Y establecer …
Notas do episódio
Vivimos en un mundo saturado de ruido que nos lleva a estar con constantes distracciones.
Algo clave para lograr estar enfocados con los objetivos que nos proponemos, es aprender a decir que NO.
Y establecer nuestras prioridades. En este episodio te cuento cómo.
El Efecto Lindy: Cómo El Tiempo Revela Lo Que Realmente Importa | Ep. 115
El tiempo es un filtro natural de lo importante. Pero, ¿cómo diferenciar y hacer foco en lo que realmente nos aporta un valor real? En este episodio, te comparto cómo aplicar el Efecto Lindy en tu día a día.
Cómo Convertirte En EL LIDER Que Tu Vida Necesita | Ep. 114
¿Qué estás haciendo con la vida que tenés en tus manos en este momento?Este episodio es una invitación a tomar el control de tu vida para que puedas desarrollar y construir la vida que mereces.Quizás sea el …
Notas do episódio
¿Qué estás haciendo con la vida que tenés en tus manos en este momento?
Este episodio es una invitación a tomar el control de tu vida para que puedas desarrollar y construir la vida que mereces.
Quizás sea el mensaje que necesitas para arrancar con toda esta semana. Quizás haya alguien que conozcas y necesito escucharlo para empezar a cambiar sus días.No mañana, hoy.
Cómo Transformar Tu Productividad Según La Neurociencia | Ep. 113
En este episodio, te comparto 3 hacks neurocientificos para transformar tu productividad. Estos no son trucos mágicos, son estrategias comprobadas que van a cambiar la forma en que ves tu trabajo y tus resultados.
5 Hacks Para Aprender a Cuidar Tu Energía | Ep. 112
El mundo está roto. Eso ya lo sabemos. Vivimos envueltos en condicionantes que nos dicen cómo tiene que ser la vida. Dentro de esos condicionantes también se encuentra aquel que dice a qué hora tenemos que …
Notas do episódio
El mundo está roto. Eso ya lo sabemos. Vivimos envueltos en condicionantes que nos dicen cómo tiene que ser la vida.
Dentro de esos condicionantes también se encuentra aquel que dice a qué hora tenemos que despertarnos para tener éxito.
No hay recetas mágicas para todos. Por eso aquí estamos completamente en contra de las “rutinas matutinas de éxito” y esas tonterías.
Identifica como eres TU, como es TU CONTEXTO, y luego arma TU rutina de éxito
3 Reglas para Usar La IA a tu Favor | Ep. 111
La inteligencia artificial no va a reemplazar a los humanos, pero los humanos usando inteligencia artificial sí. En este episodio, te cuento 3 reglas para incorporar de forma correcta la IA en tu día a día sin …
Notas do episódio
La inteligencia artificial no va a reemplazar a los humanos, pero los humanos usando inteligencia artificial sí.
En este episodio, te cuento 3 reglas para incorporar de forma correcta la IA en tu día a día sin sacrificar tu humanidad, para estar un paso más adelante.
Por Qué Nuestro Cerebro Necesita Estas 5 Herramientas | Ep. 110
Descubre los 5 modelos mentales para tomar mejores decisiones.Estas poderosas herramientas, transformarán tu capacidad para evaluar situaciones complejas, ver lo que otros no ven y tomar el control, frenar la …
Notas do episódio
Descubre los 5 modelos mentales para tomar mejores decisiones.
Estas poderosas herramientas, transformarán tu capacidad para evaluar situaciones complejas, ver lo que otros no ven y tomar el control, frenar la reacción automática, y empezar a actuar de manera estratégica.
¿Creas Contenido? Aprendé Cómo Hacer Marketing Perpetuo | Ep. 109
La clave de crear contenido de valor sistemáticamente con una estrategia sólida, es que generamos relaciones de largo plazo con la audiencia, establecer confianza y construir autoridad.
5 Pilares para potenciar el crecimiento de tu negocio | Ep. 109
¿Qué diferencia a un negocio promedio de uno que tiene el potencial para crecer?En este episodio te cuento los 5 pilares que hacen que un negocio crezca de manera sólida y sostenida en el tiempo.Si sos dueño de …
Notas do episódio
¿Qué diferencia a un negocio promedio de uno que tiene el potencial para crecer?
En este episodio te cuento los 5 pilares que hacen que un negocio crezca de manera sólida y sostenida en el tiempo.
Si sos dueño de un negocio, este episodio es para vos.Negocios: Cómo Dejar De Apagar Incendios | Ep. 108
En este episodio te comparto los principios fundamentales para que tu negocio crezca, dejando de apagar incendios y desbloqueando cuellos de botella.
El Poder Del Subconsciente: cómo influye en tus acciones | Ep 107
Nuestra mente funciona como un iceberg. La parte consciente es lo que vemos, pero el subconsciente es el que realmente mueve todo. Y la mayoría de las veces, ni nos damos cuenta.En este episodio, te cuento …
Notas do episódio
Nuestra mente funciona como un iceberg. La parte consciente es lo que vemos, pero el subconsciente es el que realmente mueve todo. Y la mayoría de las veces, ni nos damos cuenta.En este episodio, te cuento sobre una mujer que, hace casi un siglo, desafió todo lo que se creía sobre el subconsciente y demostró cómo entrenarlo para cambiar nuestra realidad.
Los Negocios No Crecen de Forma Lineal (y es un buen Síntoma) | Ep. 106
Es común creer que el crecimiento de un negocio se da de forma exponencial en una única dirección, sin contemplar las subidas y bajadas por las que tendrá que pasar para potenciar tus resultados. Pero cada …
Notas do episódio
Es común creer que el crecimiento de un negocio se da de forma exponencial en una única dirección, sin contemplar las subidas y bajadas por las que tendrá que pasar para potenciar tus resultados.
Pero cada nuevo nivel trae desafíos que incomodan y nos frenan. Y dejame decirte que esa fricción no es un error, es parte del proceso.
Muchas veces hay que retroceder, detenerse y evaluar para luego avanzar con más fuerza.
5 CLAVES Para Que tu Vida NO Dependa del Contexto | Ep. 105
En este episodio, te cuento las 5 claves para dejar que tu vida quede a merced del contexto. Y ser vos quién decida y accione para dejar de ir por la vida en piloto automático. Y, que realmente, puedas pasar a la acción.
Aqui estão os 40 episódios mais recentes de 134. Os mais antigos estão no feed do podcast.
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