Profe Claudio Nieto: Metabolismo y Hormonas

1. 336. 7 pruebas para saber tu salud real en 5 minutos

   12 de novembro de 20269 minA seguir

   Entrena con fisiología: una idea cada domingo en El Laboratorio + guía gratis: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=youtube&utm_medium=archivo-entreno&utm_campaign=guia_analitica ¿Sabes …

   Notas do episódio

   Entrena con fisiología: una idea cada domingo en El Laboratorio + guía gratis: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=youtube&utm_medium=archivo-entreno&utm_campaign=guia_analitica ¿Sabes cuál es tu verdadera edad biológica y nivel de reserva funcional? En este video analizamos cómo medir tu longevidad saludable, metabolismo y capacidad neuromuscular mediante 7 pruebas funcionales directas que puedes realizar hoy mismo desde casa para evaluar el rendimiento real de tu cuerpo. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Tener una analítica clínica en rango no garantiza una óptima salud metabólica o prevención de sarcopenia a largo plazo. Optimizar tu capacidad cardiorrespiratoria (VO2 máx), masa muscular, higiene del sueño y función cognitiva representa la inversión más rentable en medicina preventiva, biohacking y bienestar integral para asegurar autonomía y alto rendimiento físico a cualquier edad. Aprende a interpretar estas métricas fisiológicas clave, identifica tus puntos débiles a tiempo y descubre las estrategias de entrenamiento de fuerza y resistencia necesarias para construir una reserva fisiológica sólida frente al envejecimiento. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=9626651.hWyXCkDKIZ&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer _________________________________ Suscríbete aquí https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 https://www.instagram.com/profeclaudionieto/ https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Suscribete al Laboratorio del Profe Claudio https://www.profeclaudionieto.com/#newsletter Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - El test de 3 segundos que tu analítica no puede ver [00:57] - La señal oculta en tus piernas que predice tu vejez [01:54] - ¿Aguantas 10 segundos así? Pon a prueba tu sistema vestibular [03:40] - Sube 4 pisos: lo que tu respiración revela sobre tu corazón [04:33] - El medidor silencioso de fuerza total (y el error de ignorarlo) [05:54] - ¿Cerebro en declive? El hábito clave para tu agilidad mental [06:33] - La trampa de las 8 horas de sueño que arruina tu metabolismo [07:09] - El indicador fisiológico definitivo del que nadie habla [08:17] - Reserva fisiológica: cuánto cuerpo te queda realmente

2. 335. ¿Funciona el rodillo? El IMPACTO VERDADERO en la FASCIA

   10 de novembro de 202614 minA seguir

   Entrena con fisiología: una idea cada domingo en El Laboratorio + guía gratis: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=youtube&utm_medium=archivo-entreno&utm_campaign=guia_analitica …

   Notas do episódio

   Entrena con fisiología: una idea cada domingo en El Laboratorio + guía gratis: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=youtube&utm_medium=archivo-entreno&utm_campaign=guia_analitica Descubre la verdad biomecánica sobre el rodillo de espuma (foam roller), la fascia y el dolor muscular en este análisis exhaustivo de fisiología aplicada. Analizamos si la liberación miofascial y las herramientas de recuperación muscular realmente deshacen adherencias o si el alivio de la rigidez articular responde a mecanismos del sistema nervioso y la viscoelasticidad tisular. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Optimizar el rendimiento físico, la movilidad funcional y la salud articular requiere comprender cómo interactúan el tejido conectivo, la suplementación deportiva y la modulación de la glucosa. La rigidez crónica y las molestias lumbares no solo dependen de la ergonomía o de costosos dispositivos de fisioterapia, sino de factores clave como la hidratación fascial mediante ácido hialurónico, el estímulo mecánico progresivo y la prevención de la glicación del colágeno en el ámbito de la longevidad y el metabolismo. Integrar estrategias efectivas de recuperación muscular, biofeedback y movimiento inteligente permite maximizar la eficiencia neuromuscular y prevenir lesiones deportivas crónicas. Comprender la ciencia detrás de la fascia transforma por completo la manera de abordar el dolor articular, el sedentarismo y la salud integral del deportista. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=9626651.hWyXCkDKIZ&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer _________________________________ Suscríbete aquí https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 https://www.instagram.com/profeclaudionieto/ https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Suscribete al Laboratorio del Profe Claudio https://www.profeclaudionieto.com/#newsletter Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - La mentira biomecánica del rodillo de espuma [01:21] - El «traje invisible» que conecta todo tu cuerpo [02:39] - El lubricante biológico que evita que te quedes rígido [04:22] - Dolor lumbar: ¿culpable real o diagnóstico incompleto? [05:33] - El gran error al tratar la fascitis plantar [06:17] - El enemigo metabólico silencioso que endurece tu colágeno [08:04] - 3 hábitos no negociables para blindar tu tejido conectivo [10:15] - La paradoja de las tribus: sentarse 10 horas sin rigidez [11:23] - Cuándo sirve el rodillo de verdad (y cuándo estás perdiendo el tiempo) [12:51] - La verdadera causa por la que pierdes movilidad al envejecer

3. 334. Por qué no te recuperas: esta es la ALARMA invisible

   7 de novembro de 20269 minA seguir

   Tus hormonas, explicadas: cada domingo en El Laboratorio + guía gratis: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=youtube&utm_medium=archivo-hormonas&utm_campaign=guia_analitica Descubre la …

   Notas do episódio

   Tus hormonas, explicadas: cada domingo en El Laboratorio + guía gratis: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=youtube&utm_medium=archivo-hormonas&utm_campaign=guia_analitica Descubre la verdad sobre el cortisol, el estrés crónico y su impacto directo en el metabolismo y la longevidad celular. En este video analizamos cómo la regulación hormonal y la autofagia determinan el rendimiento físico, la optimización mitocondrial y la prevención del envejecimiento biológico prematuro. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. El estrés mantenido en el tiempo no solo afecta la productividad diaria y el descanso, sino que bloquea los mecanismos de limpieza celular a través de vías como la proteína DBI, promoviendo la acumulación de células senescentes y resistencia a la insulina. Comprender la fisiología de los glucocorticoides es clave para aplicar estrategias de biohacking, optimizar biomarcadores en análisis clínicos y gestionar protocolos avanzados de salud preventiva sin caer en mitos de suplementación innecesaria. Aprende a diferenciar el estrés adaptativo de la activación crónica del sistema nervioso, optimizando tus hábitos de descanso, exposición a la luz y entrenamiento para potenciar la recuperación tisular y la eficiencia energética de tu organismo. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=9626651.hWyXCkDKIZ&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer _________________________________ Suscríbete aquí https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 https://www.instagram.com/profeclaudionieto/ https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Suscribete al Laboratorio del Profe Claudio https://www.profeclaudionieto.com/#newsletter Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - El mito del cortisol que arruina tu energía diaria [00:57] - La alarma invisible: por qué tu cuerpo nunca descansa [01:52] - Lo que el exceso de glucocorticoides le hace a tus músculos [02:41] - El secreto del Premio Nobel que la mayoría interpreta mal [03:40] - La verdadera razón biológica por la que envejeces más rápido [04:52] - Células zombie: la trampa silenciosa de la inflamación [06:47] - La proteína oculta que bloquea tu reciclaje celular [08:05] - La prueba de laboratorio que estás malinterpretando [08:35] - El protocolo real para desactivar el estado de alarma

4. 333, Por qué retienes líquidos (y cómo solucionarlo) | Sistema Linfatico

   4 de novembro de 202612 minEpisódio 333A seguir

   Tus hormonas, explicadas: cada domingo en El Laboratorio + guía gratis: https://www.profeclaudionieto.com/gui... Descubre cómo funciona el sistema linfático, el circuito biológico clave para la retención de …

   Notas do episódio

   Tus hormonas, explicadas: cada domingo en El Laboratorio + guía gratis: https://www.profeclaudionieto.com/gui... Descubre cómo funciona el sistema linfático, el circuito biológico clave para la retención de líquidos, el drenaje intersticial y la respuesta del sistema inmune. Comprender la fisiología humana detrás de la inflamación celular y la circulación permite optimizar el rendimiento físico, la salud metabólica y la longevidad mediante hábitos basados en evidencia científica. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. El equilibrio de fluidos y la absorción de lípidos en el intestino dependen directamente del movimiento muscular y la contracción biomecánica. Una gestión eficiente de la actividad física diaria y una nutrición deportiva de alta calidad previenen problemas como el linfedema, mejorando la recuperación muscular, la tasa de absorción de micronutrientes y el bienestar integral a largo plazo. Analizamos la función de los ganglios linfáticos como estaciones de control inmunitario y filtros de patógenos, desglosando la ciencia de la inflamación para tomar decisiones informadas sobre salud preventiva, estilo de vida activo y suplementación avanzada. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Suscribete al Laboratorio del Profe Claudio https://www.profeclaudionieto.com/#ne... Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - La señal oculta en tus tobillos y cuello que estás ignorando [01:23] - El segundo sistema circulatorio que funciona sin corazón [02:35] - Qué es la linfa y por qué tu cuerpo se encharca por dentro [04:00] - El interruptor muscular de $0 para activar tu drenaje [05:07] - Linfedema: el fallo silencioso que confunden con grasa [06:55] - El viaje secreto de las grasas que la digestión no te cuenta [07:51] - Bultos en el cuello: qué ocurre dentro de tus aduanas internas [09:04] - La trampa bacteriana y cómo se activa tu escudo celular [10:11] - El resumen definitivo para reiniciar tu sistema de reciclaje

5. 332. Así se construye tu cuerpo desde dentro

   2 de novembro de 202613 minEpisódio 332A seguir

   Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Descubre …

   Notas do episódio

   Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Descubre cómo funciona la expresión genética, el metabolismo celular y la síntesis de proteínas a partir del código de 4 letras del ADN (adenina, timina, citosina y guanina). Comprender la fisiología molecular y la función del ARN mensajero te permite optimizar tu rendimiento físico, entender la epigenética nutricional y tomar mejores decisiones informadas sobre longevidad, suplementación avanzada y salud metabólica integral. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. A nivel biológico, el cuerpo humano opera como un sistema de procesamiento de información donde la transcripción y la traducción determinan qué instrucciones genéticas se ejecutan y cuáles permanecen silenciadas. La interacción entre la nutrición celular, el estímulo neuromuscular y los aminoácidos esenciales regula directamente la síntesis proteica en los ribosomas, impactando la masa muscular, la eficiencia enzimática y la salud preventiva a largo plazo. Invertir en educación fisiológica y conocimiento sobre bioquímica aplicada es el primer paso para personalizar protocolos de bienestar, rendimiento deportivo y hábitos metabólicos de alto impacto. Aprender cómo tus células leen y ejecutan la información genética te da el control para modular tu entorno y maximizar tu potencial físico y celular. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - El código secreto que controla tu cuerpo sin que lo sepas [01:43] - La molécula gigante: Por qué no eres lo que creías [03:40] - La regla biológica que nadie te explicó en la escuela [04:55] - El verdadero trabajo de los genes dentro de tu organismo [06:23] - El error común sobre la proteína y los aminoácidos [07:48] - La metáfora del libro: Cómo tu cuerpo copia la información exacta [09:08] - El peligro de romper la cadena: Por qué existe el ARN mensajero [09:54] - La máquina celular que traduce el código en músculo y vida [11:12] - La verdad sobre la epigenética: Tus genes no son tu destino

6. 331. El truco biológico para APAGAR EL ESTRES

   31 de outubro de 202610 minEpisódio 331A seguir

   Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Código …

   Notas do episódio

   Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... Entender la fisiología del sistema nervioso y cómo el estrés afecta a tu metabolismo es fundamental para tomar el control de tu salud. En este episodio, el Profe Claudio Nieto explica por qué no eres el único que manda en tu cuerpo y cómo el sistema autónomo dirige tus funciones vitales sin que te des cuenta. Analizamos la comunicación neuronal y el papel de neurotransmisores clave para mejorar el rendimiento cognitivo y la recuperación física a través de la ciencia aplicada. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Este conocimiento es una herramienta de biohacking esencial para quienes buscan la optimización de recursos biológicos y la gestión eficiente de la energía en entornos de alta presión. Al profundizar en el funcionamiento de las células gliales y la mielina, así como en la importancia de la suplementación deportiva de alta calidad para el equilibrio neuroquímico, este video atrae a anunciantes del sector de la salud premium, tecnología médica y formación de alto rendimiento, elevando significativamente el RPM del canal. _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - El "conductor invisible" que toma decisiones por ti ahora mismo [01:23] - La división del mando: ¿Quién controla realmente tus órganos? [02:16] - El experimento de la pizza: Cómo una molécula cambia tu conducta [03:55] - Lo que tus neuronas dicen de los políticos (y por qué fallan) [04:43] - Anatomía de una señal: El viaje eléctrico que dura milésimas [05:47] - El espacio prohibido: ¿Cómo salta la información entre neuronas? [06:46] - La mentira de la "molécula de la felicidad" que te venden en redes [08:02] - El equipo de mantenimiento: Las células que protegen tu cerebro [09:12] - Simpático vs. Parasimpático: El interruptor que te salva o te agota [10:15] - La puerta trasera para apagar el estrés sin usar la voluntad. Cómo se ha hecho

7. 330. Por qué no debes creer a tu Garmin o Apple Watch

   27 de outubro de 202610 minEpisódio 330A seguir

   Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Newsletter …

   Notas do episódio

   Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Newsletter gratis, cada domingo una idea de fisiología que puedes usar esa semana: https://www.profeclaudionieto.com/enlaces/ Descubre la verdad científica sobre el gasto calórico y por qué confiar ciegamente en tu smartwatch o pulsómetro (Garmin, Polar, Apple Watch) podría estar saboteando tu pérdida de grasa o ganancia de masa muscular. En este episodio, analizamos cómo las fórmulas de estimación metabólica fallan frente a la precisión del agua doblemente marcada, la herramienta de referencia en laboratorios de fisiología de alto rendimiento. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Entender la fisiología del metabolismo basal y la termogénesis de los alimentos es fundamental para cualquier estrategia de biohacking, nutrición deportiva o escalabilidad de resultados físicos. Si utilizas software de seguimiento nutricional o dispositivos de monitorización de salud, necesitas comprender el margen de error estadístico para ajustar tu déficit calórico de forma inteligente, evitando los errores comunes de los algoritmos de fitness comercial. Aprende a transformar los datos estimados de tu muñeca en un punto de partida real, utilizando la respuesta de tu propio organismo como la métrica definitiva de rendimiento y salud metabólica. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - La mentira de las 2400 kcal que ves en tu muñeca [01:29] - Los 3 lugares por donde se te "escapa" la energía realmente [02:22] - Por qué dos cuerpos idénticos nunca gastan lo mismo [02:57] - El "agua especial" que es la única verdad en fisiología [03:44] - El grave peligro de meter tu vida en uno de estos 4 cajones [04:48] - El error de 200 calorías que nadie te cuenta (y te arruina) [06:14] - Un mensaje directo para los que se informan en Instagram [07:14] - La bofetada de realidad para tu aplicación de nutrición [08:35] - Nivel 1: Qué hacer si tu peso no se mueve a pesar del reloj [09:10] - Cómo convertir una estimación falsa en una verdad fisiológica

8. 329. Cómo las pesas disparan tu oxígeno (VO2 Máx)

   25 de outubro de 202610 minEpisódio 329A seguir

   Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Te espero en …

   Notas do episódio

   Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Te espero en mi casa: https://www.profeclaudionieto.com/ Entender el VO2 máx y la fisiología del ejercicio es el primer paso para cualquier atleta que busque maximizar su rendimiento deportivo y eficiencia cardiovascular. En este video, analizamos por qué la masa de hemoglobina y el volumen de plasma actúan como los "camiones" esenciales que transportan el oxígeno a tus mitocondrias, revelando estrategias de entrenamiento avanzadas que van más allá del simple trabajo de resistencia. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Dominar estas variables biológicas permite una optimización de recursos físicos similar a la gestión de activos en sectores de alto valor, donde la inversión en técnica y ciencia aplicada genera el mayor retorno sobre el esfuerzo. Exploramos cómo el entrenamiento de fuerza y la exposición controlada al calor pueden escalar tu capacidad aeróbica, ofreciendo soluciones de biohacking y salud que son tendencia en el mercado de bienestar premium y tecnología para el rendimiento humano. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - El secreto de los "camiones" de oxígeno que tus pulmones ocultan. [02:15] - Por qué correr más lento puede ser tu mejor inversión en velocidad. [04:45] - La trampa del VO2 máx: ¿Es genética o se puede fabricar? [07:10] - El truco del "entrenamiento en el desierto" para fabricar más sangre. [09:35] - Fuerza vs. Resistencia: El aliado inesperado que dispara tu potencia. [12:12] - Cómo hackear tu plasma sanguíneo para no fatigarte nunca. [14:50] - El error del 50% de los corredores que arruina su progresión. [17:30] - La métrica de oro que diferencia a un amateur de un profesional.

9. 328. Por qué eres más LENTO que un CABALLO pero aún así puedes GANARLE en una CARRERA?

   23 de outubro de 20268 minEpisódio 328A seguir

   Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica ¿Sabías que …

   Notas do episódio

   Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica ¿Sabías que el ser humano es el atleta de resistencia más eficiente del planeta? En este episodio exploramos la fisiología del ejercicio y cómo nuestra evolución nos convirtió en máquinas biológicas capaces de superar a un caballo en largas distancias. Analizamos la inversión metabólica y la gestión de energía que permite a nuestro cuerpo rendir bajo presión, conceptos fundamentales para quienes buscan optimizar su rendimiento físico y mental a través de la ciencia aplicada. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Entender cómo funciona nuestro termostato biológico y la eficiencia energética de nuestros tendones no solo es fascinante desde la antropología, sino que es una herramienta clave de biohacking para mejorar la productividad y la salud metabólica. Si te interesa la optimización de recursos biológicos, el entrenamiento de alto nivel y cómo la fisiología humana se adapta para alcanzar el máximo potencial físico, este análisis profundo te dará una perspectiva totalmente nueva sobre tu propio cuerpo y sus capacidades ocultas. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - El "superpoder" humano que los atletas de élite olvidan. [01:15] - Por qué un caballo de carreras no puede ganarte en un maratón. [02:45] - La tecnología invisible en tu piel que te mantiene con vida. [04:20] - El muelle biológico que ahorra un 50% de energía al correr. [06:10] - Por qué nuestro cerebro creció gracias a nuestra capacidad de sudar. [07:55] - El error evolutivo que cometemos al ser sedentarios. [09:30] - Cómo hackear tu termostato interno para rendir más. [11:05] - La verdadera razón por la que tenemos el glúteo más grande del reino animal.

10. 327. La ZONA para QUEMAR GRASA ¿Es un MITO? Esto dice la CIENCIA

    21 de outubro de 20269 minEpisódio 327A seguir

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica ¿Es real la …

    Notas do episódio

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica ¿Es real la famosa zona de quema de grasa o estamos perdiendo el tiempo en la cinta de correr? En este episodio analizamos la fisiología del ejercicio y el metabolismo de los ácidos grasos para desmentir los mitos más comunes sobre la pérdida de peso y el rendimiento deportivo. Descubrirás qué es el Fat Max, cómo influye la intensidad en la oxidación de lípidos y por qué el uso de tecnología avanzada como pulsómetros y software de análisis metabólico es crucial para optimizar tus resultados sin caer en el sobreentrenamiento. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Para los profesionales del fitness, emprendedores en el sector del bienestar y entusiastas de la salud basada en evidencia, entender la eficiencia energética es una inversión estratégica en longevidad y productividad. Hablamos de la gestión inteligente del sustrato energético, la suplementación personalizada y cómo la biotecnología aplicada al entrenamiento puede transformar tu composición corporal de manera escalable. Este video es una guía técnica y rigurosa para quienes buscan resultados reales mediante la ciencia y la optimización del metabolismo humano. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - El error de gimnasio que te hace perder meses de progreso. [00:15] - La trampa del pulsómetro: ¿Por qué "quemar" no es lo mismo que "perder"? [00:50] - ¿Entrenar suave para adelgazar? La verdad que la ciencia oculta. [01:45] - Fat Max: El punto exacto donde tu cuerpo usa grasa como gasolina. [02:32] - El gráfico que cambiará tu forma de ver el cardio para siempre. [03:20] - Intensidad vs. Duración: La fórmula secreta del metabolismo eficiente. [04:15] - Por qué el 50% de los que ven este canal están cometiendo este fallo. [05:40] - La paradoja del lactato: El enemigo silencioso de la oxidación de grasas. [06:55] - Cómo hackear tu próxima sesión de entrenamiento con datos reales. [08:12] - La conclusión científica: ¿Mito destruido o herramienta útil?

11. 326. ¿Músculos sin entrenar? El poder una BACTERIA REVOLUCIONARIA

    14 de outubro de 202612 minEpisódio 326A seguir

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica ¿Es posible …

    Notas do episódio

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica ¿Es posible aumentar la fuerza muscular sin pisar el gimnasio? En este episodio exploramos la revolucionaria relación entre la microbiota intestinal y el metabolismo muscular, analizando un reciente estudio científico que vincula la bacteria Roseburia inulinivorans con un incremento del 30% en la potencia física. Descubre cómo la salud digestiva actúa como un catalizador del rendimiento deportivo y por qué el eje intestino-músculo es la nueva frontera en la longevidad y la suplementación avanzada. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Este análisis profundo es esencial para profesionales de la salud, biohackers y cualquier persona interesada en la optimización del rendimiento humano y la gestión inteligente del bienestar. Hablamos de la ciencia detrás de los probióticos de nueva generación, la farmacología nutricional y cómo la inversión en tu salud intestinal puede prevenir la fragilidad asociada al envejecimiento. Entender estos mecanismos biotecnológicos no solo mejora tu físico, sino que representa una ventaja estratégica en tu estilo de vida y productividad personal. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - ¿Fuerza sin pesas? El titular que está rompiendo internet. [00:23] - La "letra pequeña" que nadie te cuenta sobre este hallazgo. [00:55] - Por qué tu músculo no es una isla (y quién le da órdenes). [01:40] - Eje Intestino-Músculo: La red de comunicación invisible. [02:26] - Lo que mi nuevo libro revela sobre tus bacterias y el éxito físico. [03:40] - El peligro de los titulares engañosos (y cómo leer ciencia real). [04:41] - Roseburia: El nombre de la bacteria que podría cambiarlo todo. [05:44] - El experimento del 30%: ¿Magia biológica o realidad controlada? [07:12] - Fibras tipo 2: El secreto para no envejecer siendo frágil. [08:25] - Butirato: ¿Es realmente el combustible milagroso que buscamos? [09:52] - La conexión joven vs. mayor: ¿Quién pierde a quién primero? [11:06] - El protocolo real: Cómo alimentar a tu "ejército" interno hoy mismo

12. 325. El COCTEL que causa tu INFARTO (y cómo pararlo)

    11 de outubro de 20269 minEpisódio 325A seguir

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Descubre …

    Notas do episódio

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Descubre cómo la genética influye en el riesgo de infarto de miocardio y por qué tus hábitos diarios son la inversión más rentable para tu longevidad y salud cardiovascular. En este episodio, analizamos la fisiología del corazón y cómo la medicina preventiva y las pruebas de diagnóstico avanzado pueden identificar riesgos antes de que se conviertan en un problema crítico. Entender la interacción entre el ADN y el estilo de vida es fundamental para optimizar tu bienestar y asegurar una gestión eficiente de tu salud a largo plazo. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. La prevención de enfermedades crónicas no es solo una cuestión de suerte, sino de una estrategia inteligente basada en ciencia y biotecnología aplicada a la nutrición y el ejercicio. Hablamos de biomarcadores, control de lípidos y cómo la suplementación de alta calidad puede ser un aliado en tu seguro de vida biológico. Maximiza tu rendimiento vital y minimiza los riesgos financieros asociados a la mala salud mediante el conocimiento profundo de tu propio metabolismo y la toma de decisiones informadas. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - La pregunta que nadie quiere hacerse: ¿Heredaste un corazón débil? [01:15] - El "Cóctel Chungo": Los 4 ingredientes que disparan tu riesgo [03:40] - La mentira de la genética: Por qué ser "hijo de" no te condena [05:52] - El error de confiar solo en el gimnasio y la dieta limpia [08:10] - Cómo leer las señales invisibles que tu cuerpo envía antes de un susto [10:35] - El factor determinante que puedes controlar hoy mismo (y no lo haces) [13:20] - La fórmula matemática para "engañar" a tu ADN [15:45] - ¿Miedo o precaución? El plan de acción definitivo para tu corazón

13. 324. Entiende esto y DEFINIRAS más rápido (Grasa vs Glucógeno)

    8 de outubro de 202612 minEpisódio 324A seguir

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica ¿Eliminar …

    Notas do episódio

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica ¿Eliminar carbohidratos ayuda a la definición muscular? Descubre por qué esta estrategia podría estar perjudicando tu progreso real. Reducir carbohidratos es una práctica común cuando se busca mejorar la composición corporal, pero no siempre es el camino correcto. Claudio Nieto explica por qué restringir estos nutrientes puede ser contraproducente, especialmente si ya posees una buena definición muscular y mantienes una rutina de entrenamiento intensa. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Analizamos la relación entre la ingesta de carbohidratos y el mantenimiento de la masa muscular. Entender este equilibrio es fundamental para quienes entrenan duro y buscan optimizar sus resultados sin sacrificar energía ni rendimiento. Aprenderás a identificar si realmente necesitas ajustar tus macros o si, por el contrario, esta restricción está frenando tus objetivos de definición muscular. Suscríbete para recibir análisis semanales sobre nutrición y entrenamiento, y comenta qué otro mito sobre la dieta te gustaría que analizáramos. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - El mito que está saboteando tu pérdida de grasa [01:12] - Tu cuerpo no es un banco: La paradoja del efectivo y la casa [02:45] - ¿Por qué te sientes sin fuerza al entrenar? La clave del glucógeno [04:20] - El peligro real de eliminar los carbohidratos por completo [06:10] - Cómo "llenar el tanque" sin ganar un gramo de grasa [08:35] - La señal biológica que indica que estás perdiendo músculo [10:15] - Estrategia maestra: Cuándo y cuánto carbohidrato ingerir [12:50] - El secreto para una definición sostenible y sin efecto rebote

14. 323. ¿Entrenar más intenso quema MENOS grasa? (La verdad)

    4 de outubro de 202612 minEpisódio 323A seguir

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica ¿Alguna vez …

    Notas do episódio

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica ¿Alguna vez te has preguntado por qué, a pesar de tener reservas de grasa casi ilimitadas, tu cuerpo decide usar carbohidratos en cuanto subes la intensidad? En este video, el Profe Claudio Nieto te explica de forma clara y científica qué ocurre realmente en tus mitocondrias cuando el ejercicio se vuelve exigente. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Analizamos el papel de la enzima CPT1, la función de la carnitina libre (y por qué comprar suplementos de carnitina suele ser tirar el dinero) y cómo el organismo "malvende" eficiencia a cambio de velocidad de producción de ATP. Entenderás por qué los carbohidratos son el combustible rey de la alta intensidad y por qué esto no significa que el ejercicio intenso sea peor para perder grasa corporal. ¡Fisiología que se entiende para que entrenes con conocimiento! Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 0:00 ¿Entrenar intenso quema menos grasa? 01:12 El papel de la mitocondria y los ácidos grasos 02:17 Lipólisis: Cómo rompemos la grasa 03:03 El taxi de la grasa: Carnitina y enzima CPT1 03:53 ¿Qué pasa cuando la glucólisis se acelera? 04:39 El exceso de Acetil-CoA y la carnitina libre 06:15 La clave: ¿Por qué el músculo prioriza los carbohidratos? 07:50 El mito del "Carbo-hater" y la alta intensidad 08:22 Ejemplo práctico: La urgencia del dinero y la energía 09:38 El error común: Oxidación de grasa vs. Pérdida de grasa 10:57 Conclusión: Cómo usar cada intensidad a tu favor

15. 323. Por qué acumulas AZUCAR aunque no comas dulces (y por qué es PELIGROSO)

    2 de outubro de 202619 minEpisódio 323A seguir

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Entender la …

    Notas do episódio

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Entender la fisiología de la diabetes tipo 2 y la resistencia a la insulina es fundamental para prevenir el síndrome metabólico y optimizar la salud cardiovascular a largo plazo. En este episodio, el Profe Claudio Nieto analiza por qué los análisis de sangre tradicionales pueden ocultar un páncreas exhausto, ofreciendo una guía científica sobre el control de la glucosa y la eficiencia energética del cuerpo humano. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Para quienes buscan mejorar su longevidad y rendimiento físico, comprender cómo el metabolismo gestiona los carbohidratos es una inversión en salud preventiva. Este contenido profundiza en la bioquímica del páncreas y la gestión hormonal, temas de alto interés para quienes valoran la biotecnología aplicada al bienestar, el biohacking responsable y la medicina de precisión para evitar enfermedades crónicas que afectan la calidad de vida y la estabilidad financiera personal. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - La mentira de las analíticas "perfectas" [00:45] - El síntoma invisible que el 50% de las personas ignora [01:20] - El experimento de la puerta: ¿Por qué tu páncreas se rinde? [02:15] - Por qué el azúcar en sangre normal no significa que estés sano [03:10] - El agotamiento de los "guerreros" de la insulina [04:05] - Cómo detectar el fallo metabólico antes de que sea irreversible [05:00] - La diferencia real entre diabetes tipo 1 y tipo 2 que nadie te explica [05:45] - El secreto para recuperar la sensibilidad a la insulina hoy mismo

16. 322. ¿Zona 2 o HIIT? Escucha esto antes de elegirlos

    30 de setembro de 202615 minEpisódio 322A seguir

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica ¿Es mejor …

    Notas do episódio

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica ¿Es mejor entrenar en Zona 2 o apostar por el HIIT y la alta intensidad para mejorar el metabolismo? En este episodio, el Profe Claudio Nieto analiza la ciencia de las mitocondrias y cómo optimizar tu rendimiento físico y salud metabólica mediante el entrenamiento inteligente. Descubre si pasar horas corriendo a ritmo suave es realmente la mejor inversión para tu longevidad o si los intervalos de potencia aeróbica máxima son el atajo que tu cuerpo necesita. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Entender la fisiología del ejercicio no solo es una cuestión de fitness, sino una decisión estratégica para maximizar la eficiencia de tu motor biológico. Al igual que en la gestión de activos financieros o el desarrollo de software de alto rendimiento, la clave está en la escalabilidad del estímulo: combinar el volumen necesario para construir capacidad con la intensidad precisa para elevar el techo funcional. Aprende a gestionar tu "presupuesto energético" para obtener el máximo retorno de inversión en cada sesión de entrenamiento. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=9626651.hWyXCkDKIZ&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer _________________________________ Suscríbete aquí https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 https://www.instagram.com/profeclaudionieto/ https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - El mito de la Zona 2: ¿Se ha convertido en una religión? [01:19] - El factor X: La marca española que optimiza tu absorción celular. [02:18] - Tener un motor brutal vs. consumir demasiado combustible. [03:40] - ¿Por qué un atleta de élite podría "explotar" en una maratón? [05:00] - El error de la pirámide: Cómo elevar tu techo funcional. [06:38] - El camino rápido a Roma: Mejorando el VO2 Max en tiempo récord. [07:42] - La trampa de los 9 minutos: Por qué los estudios a veces mienten. [09:48] - La señal metabólica más potente que existe (y no es el cardio suave). [11:12] - Fábrica de energía: Cómo pasar de cantidad a calidad mitocondrial. [13:52] - Huevo vs. Brócoli: La discusión sin sentido que frena tu progreso.

17. 321. El error que debilita a los niños (No es solo el móvil)

    27 de setembro de 202613 minEpisódio 321A seguir

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica ¿Es …

    Notas do episódio

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica ¿Es peligroso el entrenamiento de fuerza en niños o realmente es la clave para un metabolismo saludable? En este episodio, el Profe Claudio Nieto desmitifica si el gimnasio frena el crecimiento y explica por qué la fisiología humana infantil necesita el estímulo muscular para prevenir la resistencia a la insulina y mejorar el perfil cardiometabólico a largo plazo. Descubre cómo la inversión en salud desde la infancia es el mejor activo para evitar enfermedades crónicas en la vida adulta. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Hablamos de la ciencia detrás del músculo como órgano endocrino y cómo gestionar el rendimiento físico infantil de forma segura y supervisada. Si te interesa la longevidad, la optimización metabólica y cómo escalar los hábitos saludables en tu familia como si fuera un negocio de alto rendimiento, este análisis técnico te dará las herramientas necesarias. Entender la biomecánica y el entrenamiento de fuerza no es solo deporte, es una decisión financiera de salud que reduce costes médicos futuros y potencia la vitalidad. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - El error de concepto que aterra a los padres modernos. [00:41] - ¿Qué ocurre realmente en el cuerpo de un niño cuando deja de moverse? [02:18] - Por qué no es un problema de deporte, sino una crisis de salud pública. [03:14] - El "idioma" secreto que habla el músculo con el resto de tus órganos. [03:57] - El círculo peligroso: ¿Es vago o es que su cuerpo no puede más? [05:03] - La verdad científica: ¿Se quedan bajitos por levantar pesas? [06:06] - El material "gratuito" que es mejor que cualquier máquina de gimnasio. [07:43] - Por qué los niños mejoran sin necesidad de ganar volumen muscular. [09:05] - La herramienta de salud pública que estamos desperdiciando en los colegios. [11:53] - El objetivo final: No buscamos niños "petados", buscamos adultos irrompibles.

18. 320. ¿El LACTATO es basura? La VERDAD que no te cuentan (e impacta en tu ÁNIMO)

    24 de setembro de 202614 minEpisódio 320A seguir

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Descubre …

    Notas do episódio

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Descubre cómo el lactato, tradicionalmente considerado un residuo metabólico, actúa en realidad como un potente combustible para tu cerebro y un posible aliado contra la depresión. En este episodio de fisiología aplicada, analizamos las últimas investigaciones científicas sobre la relación entre el entrenamiento de alta intensidad, la salud mental y la epigenética para optimizar tu rendimiento humano y bienestar emocional. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Entender la ciencia detrás del metabolismo energético es clave para cualquier estrategia de biohacking, longevidad o salud integral. Profundizamos en mecanismos complejos como las enzimas HDAC y la plasticidad cerebral, ofreciendo una visión técnica pero accesible que es fundamental tanto para profesionales del sector salud como para inversores en su propio capital biológico que buscan maximizar su productividad y resiliencia ante el estrés crónico. Este análisis detallado sobre el sistema endocrino y la respuesta muscular al ejercicio de fuerza y resistencia te permitirá comprender por qué el movimiento es la mejor inversión para tu cerebro. Exploramos cómo el lactato no solo alimenta tus músculos, sino que envía señales críticas al hipocampo, funcionando como una verdadera tecnología biológica de comunicación interna que redefine lo que hoy conocemos sobre suplementación deportiva y medicina preventiva. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - El mito de la "basura metabólica" que hemos creído por décadas [01:27] - La verdadera función del lactato: ¿Un combustible para políticos? [02:04] - El experimento con ratones que cambió nuestra visión del estrés [02:42] - Epigenética: Cómo el entorno "hackea" tus instrucciones genéticas [04:24] - El carrete de hilo: Por qué tus genes no siempre son legibles [05:56] - Enzimas HDC: Los guardianes que deciden qué parte de ti se expresa [06:57] - El protocolo de "derrota social": Midiendo la vulnerabilidad cerebral [07:49] - El dato impactante: Multiplicando por tres la resiliencia al estrés [09:30] - La trampa de la simplicidad: ¿Cerrar genes puede ser protector? [10:36] - ¿Prevenir o curar? Por qué el momento del tratamiento lo cambia todo [11:50] - Capítulo 8: La conexión definitiva entre músculo, lactato y cerebro [12:49] - El ejercicio no es un fármaco, es una orquesta completa

19. 319. No eres tú, es el método: Entiende por que NADA te funciona

    18 de setembro de 202616 minEpisódio 319A seguir

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Descubre por …

    Notas do episódio

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Descubre por qué la búsqueda del método definitivo en nutrición y entrenamiento está saboteando tus resultados y cómo la fisiología humana aplicada de forma individual es la verdadera clave para optimizar tu metabolismo. En este episodio, analizamos el concepto del Lecho de Procusto para entender por qué las dietas universales y las rutinas de moda fallan al no considerar la bioindividualidad y la ciencia del rendimiento deportivo. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Entender la inversión en salud y la escalabilidad de hábitos es fundamental para cualquier persona que busque maximizar su productividad y bienestar a largo plazo. Al integrar estrategias basadas en evidencia científica y evitar los "mensajes simples" de las redes sociales, puedes desarrollar un sistema de alto valor que se adapte a tu contexto real, mejorando tu composición corporal sin caer en el error de los métodos genéricos que saturan el mercado actual. Exploramos la diferencia crítica entre la autofagia, el ayuno y cómo la dosis de entrenamiento debe gestionarse como un activo financiero: si la carga es incorrecta, el retorno de inversión en tu salud será negativo. Deja de intentar encajar en moldes prediseñados y aprende a ajustar las herramientas de la fisiología a tu propia vida para lograr un rendimiento óptimo y sostenible. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - El peligro de la "fórmula mágica" que todos te intentan vender. [01:33] - La oscura historia griega que explica por qué tu dieta fracasa. [02:29] - Por qué un "reloj roto" es el mejor aliado de los malos entrenadores. [03:41] - El mito del Premio Nobel y la verdad sobre la autofagia. [05:05] - La misma dieta, resultados opuestos: ¿Por qué tu cuerpo no es un Excel? [06:00] - El error del deportista que come como su "cuñado sedentario". [07:18] - La gran mentira de las estadísticas y el promedio en la ciencia. [09:33] - ¿Realmente eres un "no respondedor" o solo te falta esto? [11:13] - El principio universal que nadie puede romper (ni siquiera tú). [13:08] - El oscuro secreto de los entrenadores de élite y sus atletas lesionados. [14:45] - La mutilación invisible: ¿Estás adaptando tu cuerpo a una cama de hierro?

20. 318. Lo que una Maratón le hace a tu Corazón (de verdad)

    15 de setembro de 202620 minEpisódio 318A seguir

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica ¿Qué le …

    Notas do episódio

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica ¿Qué le sucede realmente a tu cuerpo al correr una maratón? En este análisis profundo de la fisiología del ejercicio y el metabolismo energético, desglosamos el impacto real de los 42km en el sistema cardiovascular y la gestión de la glucosa. Si buscas optimizar tu rendimiento deportivo o entender los límites de la salud humana, es fundamental comprender cómo el sistema nervioso central y la eficiencia metabólica actúan como mecanismos de protección ante el esfuerzo extremo. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Correr una maratón sin la preparación adecuada no es solo un reto de voluntad, sino un riesgo para la longevidad y la recuperación celular. Exploramos la bioenergética detrás del famoso "muro" y cómo la inversión en una nutrición deportiva de precisión y planes de entrenamiento personalizados puede mitigar el daño oxidativo. Este conocimiento es clave tanto para atletas de élite como para profesionales que buscan una gestión del estrés biológico comparable a la alta dirección y el rendimiento ejecutivo, donde la resistencia física y mental son activos críticos de alto valor. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - El contrato invisible: Lo que firmas con tu cuerpo en la línea de salida [01:15] - La factura cardíaca: ¿Esfuerzo épico o daño irreversible? [02:45] - El secreto del km 30: Por qué tu cerebro decide "apagarte" [04:10] - Glucógeno vs. Supervivencia: El error de cálculo que te frena [05:50] - La química del agotamiento: Lo que queda en tu sangre tras 42km [07:20] - El mito del entrenamiento: Por qué correr más no siempre es mejor [08:45] - Recuperación biológica: Cómo evitar que una maratón te envejezca años [10:15] - El veredicto del Profe: ¿Merece la pena el precio fisiológico?

21. 317. El "ATASCO" que te mata al CORRER (No es el CALOR!)

    13 de setembro de 202624 minEpisódio 317A seguir

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Aprende a …

    Notas do episódio

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Aprende a controlar el calor corporal para mejorar tu rendimiento deportivo. Descubre por qué el metabolismo interno afecta tu carrera. Le explico un concepto fundamental para los atletas de resistencia: el verdadero enemigo no es la temperatura exterior, sino el calor que tu propio metabolismo genera durante el esfuerzo físico. Este video analiza cómo el cuerpo gestiona la temperatura interna durante actividades exigentes como el triatlon y qué factores influyen realmente en tu fatiga. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Al comprender la gestion del calor, podrás ajustar tus estrategias de entrenamiento y recuperación. Analizamos cómo el calor corporal impacta directamente en tu capacidad para mantener el ritmo en competencias de larga duración, ofreciendo una perspectiva clara para optimizar tu metabolismo deportivo frente a condiciones térmicas adversas. Suscríbete para recibir análisis semanales sobre fisiología deportiva y cuéntanos en los comentarios qué tema de rendimiento te gustaría que analizáramos a continuación. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00] - La mentira del termómetro: El verdadero asesino silencioso [01:12] - La estadística oculta: ¿Por qué el calor es 10 veces más peligroso que un infarto? [02:45] - El riesgo invisible de correr en verano (no es lo que te han contado) [04:00] - Por qué pedalear te salva mientras que correr te "cocina" por dentro [05:30] - El umbral de peligro en el deporte de élite: Lecciones del Tour de Francia [07:03] - El giro inesperado: ¿Por qué los 40ºC no son la verdadera línea roja? [07:54] - Tecnología de Doja: ¿Qué revelaron las cápsulas ingeribles sobre el cuerpo humano? [09:51] - El concepto del "Atasco": La fisiología que separa la vida de la muerte [11:03] - Humedad vs. Temperatura: El error fatal que cometen los organizadores de carreras [14:11] - Por qué tu compañero aguanta el calor y tú no (Bioquímica individual) [16:08] - El protocolo de aclimatación: Cómo "hackear" tu sudor en 7 días [18:50] - El futuro de los wearables: ¿Mediremos el estrés térmico como el pulso? [21:10] - Errores críticos al mezclar estresores (Ayuno, Altitud y Calor)

22. 316. ESTE es el INDICADOR de que tu CUERPO tiene SALUD (Y no se oye!)

    11 de setembro de 202618 minEpisódio 316A seguir

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Comprender …

    Notas do episódio

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Comprender la fisiología humana y la genética es el primer paso para una salud integral y un rendimiento óptimo. En este episodio, exploramos la complejidad de la biología molecular y cómo el ADN dicta nuestra capacidad de recuperación, longevidad y bienestar sistémico, analizando por qué la enfermedad es la excepción en un sistema de precisión asombrosa. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Para quienes buscan maximizar su capital biológico, es vital entender la inversión en salud preventiva y el uso de tecnología avanzada aplicada a la longevidad. Discutimos la eficiencia metabólica, la gestión del estrés oxidativo y cómo la ciencia de vanguardia permite optimizar los recursos internos de nuestro organismo. Este análisis profundo es esencial para profesionales y emprendedores que ven en su vitalidad el activo más rentable para su escalabilidad personal y profesional. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - El milagro estadístico de despertar hoy. [00:45] - 4 millones de muertes silenciosas que salvan tu vida cada segundo [02:15] - La biblioteca infinita: ¿Por qué tenemos 2 metros de ADN en cada célula? [04:30] - El "reloj de arena" biológico y el misterio de los 100 billones de átomos. [07:10] - Por qué tu cuerpo es una máquina de reparación de errores constante. [09:50] - La definición de salud que los libros de medicina no te cuentan. [12:20] - El peligro de "optimizar" lo que ya es perfecto por naturaleza. [15:15] - La fragilidad humana como la mayor ventaja competitiva.

23. 315. Sabías que tienes "grasa quemadora"? Aprende a ACTIVARLA!

    9 de agosto de 202614 minEpisódio 315A seguir

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Descubre …

    Notas do episódio

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Descubre cómo funciona realmente tu metabolismo y por qué el tejido adiposo es mucho más que un simple almacén de energía; es un órgano endocrino vivo que dicta tu salud. En este video, exploramos la ciencia detrás de la grasa blanca, la grasa marrón y la grasa beige, analizando cómo optimizar la quema de calorías y mejorar la sensibilidad a la insulina mediante hábitos estratégicos de biohacking y salud integral. Entender la fisiología de la grasa visceral y subcutánea es crucial para quienes buscan invertir en su bienestar a largo plazo y mejorar su rendimiento físico. Analizamos cómo el ejercicio de fuerza, la exposición al frío y una nutrición de alta calidad actúan como potentes herramientas para transformar tu composición corporal y activar procesos metabólicos de alta eficiencia que impactan directamente en tu longevidad y vitalidad. La gestión inteligente de las hormonas como la leptina y la adiponectina permite una regulación del apetito y una salud cardiometabólica superior. Al profundizar en la biología celular y el papel de las mitocondrias, aprenderás a diferenciar entre un sistema inflamado y un metabolismo flexible, permitiéndote tomar decisiones informadas sobre suplementación deportiva, entrenamiento y recuperación para maximizar tu potencial humano. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - El órgano "invisible" que habla con tu cerebro (no es lo que crees) [01:43] - Grasa Blanca: ¿Almacén de energía o bomba de tiempo metabólica? [03:22] - El secreto de la Leptina: Por qué tu cuerpo se vuelve "ahorrador" [04:49] - El peligro del "trastero lleno": Cuando la grasa invade tus órganos [06:29] - La Grasa Marrón: Tu calefacción interna para quemar calorías sin moverte [07:15] - Proteína UCP1: El interruptor molecular que transforma grasa en calor [08:48] - El mito del agua fría: ¿Realmente activa el metabolismo de golpe? [10:42] - La Grasa Beige: El fenómeno camaleónico que puedes entrenar [12:28] - Tu metabolismo no es una calculadora (y por qué esto te beneficia) [13:32] - Los 4 hábitos no negociables para resetear tu tejido adiposo

24. 314. Por esto no tienes energía (y no es falta de sueño)

    7 de agosto de 202619 minEpisódio 314A seguir

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica ¿Sientes que …

    Notas do episódio

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica ¿Sientes que te falta energía a pesar de comer bien y dormir lo suficiente? En este episodio exploramos el concepto de hipermetabolismo y cómo el estrés crónico actúa como un drenaje invisible de tu presupuesto energético. Descubre por qué el sistema nervioso en alerta constante dispara el cortisol y moviliza la glucosa, afectando tu rendimiento físico y mental sin que te des cuenta. Entender la fisiología del estrés es clave para optimizar la salud metabólica y evitar patologías autoinmunes aceleradas por la tensión constante. Analizamos la inversión biológica que hace tu cuerpo al priorizar la supervivencia sobre la recuperación celular, las digestiones y la reparación muscular. Aprender a gestionar estos picos de demanda es esencial para cualquier profesional, emprendedor o atleta que busque escalabilidad en su rendimiento y una gestión eficiente de sus recursos biológicos. Este análisis detallado sobre el gasto energético y la eficiencia metabólica te permitirá identificar las "aplicaciones abiertas en segundo plano" que consumen tu batería vital. Desde la resistencia a la insulina hasta el equilibrio hormonal, desglosamos cómo transformar un metabolismo defensivo en uno constructivo para recuperar tu vitalidad y enfoque. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - El misterio de la batería vacía (incluso con la nevera llena) [01:12] - Por qué el conteo de calorías no sirve si estás "fundido" [02:15] - La verdad sobre el magnesio: ¿Es la solución mágica al estrés? [04:17] - El coste oculto: Lo que tu cuerpo paga cuando no descansas [06:33] - Hipermetabolismo: ¿Quemas más grasa por estar nervioso? [08:08] - Los sistemas encendidos que arruinan tu presupuesto de energía [10:41] - El error de confundir la amenaza real con la deuda psicológica [13:16] - Por qué tu sistema inmune deja de vigilar cuando hay "leones" cerca [15:53] - La analogía del móvil: Las aplicaciones que drenan tu vida [18:02] - La técnica definitiva para soltar y recuperar el ritmo biológico

25. 313. ¿Cansado y sin energía? Te lo explico con fuego

    30 de julho de 202618 minEpisódio 313A seguir

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Descubre …

    Notas do episódio

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Descubre cómo la inflamación crónica y el metabolismo celular impactan en tu longevidad y rendimiento físico. En esta sesión de fisiología avanzada, analizamos por qué la inflamación sistémica de bajo grado es el factor determinante en el desarrollo de enfermedades modernas y cómo la optimización de hábitos puede revertir este proceso oxidativo. Entender la biología del cuerpo humano es la inversión más rentable para evitar el desgaste prematuro y mejorar la salud integral a largo plazo. El enfoque técnico de este episodio se centra en la medicina preventiva y la bioinformática del cuerpo, abordando soluciones de alto valor para el sistema inmunitario. Hablamos de estrategias de bionutrición, gestión del estrés oxidativo y la ciencia detrás de la recuperación muscular profesional. Este contenido está diseñado para quienes buscan excelencia en su bienestar, utilizando protocolos basados en evidencia científica para maximizar la eficiencia biológica y la calidad de vida, un nicho de alto interés para la industria de la salud y el bienestar corporativo. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - El mecanismo de defensa que te está destruyendo en silencio [00:48] - La diferencia entre "sanar" y "quemarte por dentro" [01:15] - Por qué tu cuerpo necesita el fuego (pero bajo control) [01:52] - El síntoma invisible de la inflamación crónica que ignoras [02:40] - La mentira de los antiinflamatorios: ¿Estás frenando tu curación? [03:22] - El error fatal al entrenar que dispara tu estrés oxidativo [04:05] - Cómo apagar el "fuego interno" sin recurrir a la farmacia [04:45] - La clave fisiológica para una longevidad real y sin dolor

26. 312. Fructosa: El asesino silencioso de tu metabolismo

    28 de julho de 202617 minEpisódio 313A seguir

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica ¿Es la …

    Notas do episódio

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica ¿Es la fructosa realmente el enemigo de tu metabolismo o simplemente estamos perdiendo el contexto fisiológico? En este episodio, desglosamos la ciencia detrás del metabolismo de la fructosa, el hígado graso no alcohólico y cómo la nutrición deportiva de alto rendimiento utiliza este azúcar para optimizar el glucógeno hepático. Entender la diferencia entre la fruta entera y los ultraprocesados es la clave para cualquier estrategia de salud metabólica y longevidad. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Para quienes buscan maximizar su rendimiento físico o gestionar su composición corporal, analizamos por qué los ratios de glucosa y fructosa son esenciales en la suplementación deportiva profesional y el papel de los transportadores GLUT5. Este análisis no solo te ayudará a mejorar tu nutrición funcional, sino que también te proporcionará las herramientas para evitar errores costosos en tu dieta que afectan directamente a tus niveles de energía y salud hepática a largo plazo. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - El error de las redes: ¿Veneno real o herramienta mágica? [00:45] - La trampa del "depende": Por qué una manzana no es un refresco. [01:13] - Ciclistas en el Tour de Francia: La razón por la que necesitan fructosa para no "petar". [02:14] - El secreto de la suplementación: Lo que las marcas de calidad no te cuentan. [03:02] - La gran mentira de las calorías líquidas y la saciedad. [05:33] - El escenario catastrófico: Cuando una naranja sí puede ser peligrosa. [06:22] - ¿Qué hace tu hígado realmente con la fructosa? (No es lo que crees). [08:08] - El camino directo hacia el hígado graso: Evita este cóctel metabólico. [10:19] - El dilema del sofá vs. el entrenamiento: Cómo cambia tu fisiología. [12:10] - Por qué muchos nutricionistas fallan al no entender este contexto. [13:10] - Hack de absorción: Los transportadores SGLT1 y GLUT5 explicados. [15:10] - El plátano perfecto: ¿Verde o maduro para tu rendimiento? [16:28] - Las 3 preguntas que debes hacerte antes de consumir fructosa.

27. 311. ¿Cuentas calorías? Estás rompiendo tu metabolismo

    21 de julho de 202622 minEpisódio 311A seguir

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Entender la …

    Notas do episódio

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Entender la fisiología del metabolismo y el gasto energético real es fundamental para cualquier estrategia de nutrición avanzada y optimización del rendimiento físico. En este episodio, analizamos por qué el déficit calórico no es una ecuación matemática lineal en el cuerpo humano y cómo la gestión hormonal influye directamente en la pérdida de grasa y la recomposición corporal. Exploramos conceptos clave de bionutrición y salud metabólica, abordando la eficiencia de la microbiota y el impacto térmico de los alimentos en la escalabilidad de tus resultados. Si buscas mejorar tu composición corporal basándote en ciencia y fisiología aplicada, es vital comprender que la calidad nutricional y la densidad de micronutrientes son los verdaderos motores de un metabolismo eficiente y sostenible a largo plazo. Descubre cómo evitar el efecto rebote y por qué la inversión en masa muscular es el activo financiero más rentable para tu salud. Analizamos la realidad detrás de las aplicaciones de conteo de calorías y cómo los algoritmos de las etiquetas nutricionales pueden estar saboteando tu progreso metabólico. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - La guerra más absurda de la nutrición: ¿Son reales las calorías? [01:01] - El secreto por el cual tu cuerpo no es una calculadora (y nunca lo será) [02:27] - La trampa del "reel": Por qué medir calorías es solo una estimación [03:16] - El destino oculto de las 1000 calorías de "Mitocondrio" [05:35] - El contexto metabólico: Por qué 1000 calorías no valen igual para todos [06:55] - Fisiología vs. Matemáticas: El error de las ciencias duras en tu cuerpo [08:13] - El poder de la fibra: La reina indiscutible de la saciedad [10:00] - El "melón" de la absorción: Lo que tu etiqueta nutricional no te cuenta [12:13] - ¿Por qué el hipotálamo siempre le gana a tu hoja de Excel? [14:26] - La fantasía del reloj inteligente: El engaño del gasto calórico [16:08] - El efecto "Mitocondrio Crack" vs. el principiante [18:43] - La peligrosa curva en "J": El precio de las dietas extremistas [21:14] - La conclusión definitiva: Cómo perder grasa sin convertirte en un zombie

28. 310. El secreto de la recuperación que pocos entienden

    16 de julho de 20268 minEpisódio 310A seguir

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Descubre la …

    Notas do episódio

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Descubre la verdad científica sobre el zumo de cereza ácida y cómo este suplemento de alto rendimiento influye en la recuperación muscular y la salud metabólica. En este análisis profundo, evaluamos si los antioxidantes están optimizando tus resultados o si, por el contrario, están frenando las adaptaciones fisiológicas que buscas en tu entrenamiento de fuerza y resistencia. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. La inversión en salud y longevidad requiere una estrategia clara: no todos los protocolos de suplementación deportiva son rentables para tu desarrollo físico a largo plazo. Entender la gestión del estrés oxidativo y la inflamación es fundamental para cualquier atleta o profesional que busque maximizar su rendimiento y escalar su potencial físico. Este video desglosa la eficiencia de los antioxidantes como activos en tu planificación, diferenciando entre la fase de competición de alto nivel y la fase de construcción de tejido, asegurando que tu inversión en nutrición avanzada genere el mayor retorno posible en tu salud. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=9626651.hWyXCkDKIZ&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer _________________________________ Suscríbete aquí https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 https://www.instagram.com/profeclaudionieto/ https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - El dilema de la recuperación: ¿Te estás haciendo un favor o boicoteando tu progreso? [00:54] - Por qué apagar la "llama" de la inflamación podría ser tu peor error estratégico. [01:45] - El mecanismo invisible: Cómo tu cuerpo decide si se adapta o simplemente sobrevive. [02:30] - Zumo de cereza ácida vs. Vitamina C: La diferencia técnica que cambia el juego. [03:15] - El protocolo de oro: Cuándo es obligatorio usar antioxidantes para no colapsar. [04:10] - ¿Ganar músculo o rendir mañana? La decisión que definirá tus próximos resultados. [05:05] - La advertencia final del Profe Claudio sobre el abuso de suplementos "mágicos".

29. 309. Esa "PUÑALADA" al correr: Por qué ocurre y cómo evitarla

    13 de julho de 202611 minEpisódio 307A seguir

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica ¿Alguna vez …

    Notas do episódio

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica ¿Alguna vez has sentido esa "puñalada" insoportable en el costado mientras corres? En este video desvelamos la verdadera fisiología detrás del flato (ETAP), un fenómeno que afecta desde corredores principiantes hasta atletas de élite. Olvida los mitos sobre el ácido láctico o los gases; la ciencia actual sugiere una explicación mucho más fascinante relacionada con la fricción de tus membranas internas. Exploramos por qué la nutrición deportiva, la hidratación y el control del diafragma son claves para prevenir este dolor abdominal transitorio asociado al ejercicio. Si buscas mejorar tu rendimiento deportivo, optimizar tu salud metabólica y entender la fisiología del ejercicio sin complicaciones, este análisis es para ti. Aprenderás técnicas prácticas de respiración y estabilidad del core para que nada frene tus entrenamientos. En este video analizamos: La teoría de la irritación peritoneal (el verdadero origen del flato). Cómo los geles y bebidas hipertónicas pueden estar boicoteando tu carrera. Estrategias de emergencia para detener el dolor en plena competición. La relación entre la técnica de carrera vertical y la aparición del ETAP. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00 El gran engaño: Por qué lo que crees del flato es falso 01:13 La conexión con la suplementación (¿Sirve de algo el magnesio?) 02:01 Anatomía de una "puñalada": ¿Qué está pasando realmente ahí dentro? 03:08 Lo que la ciencia aún se atreve a confesar (La verdad oculta) 03:38 El baile de tus órganos: La teoría del roce que lo cambia todo 05:04 El error fatal con el agua y los geles antes de entrenar 06:14 El secreto de los "buenos corredores" para no sufrir flato 07:22 Plan de emergencia: Cómo frenar el dolor sin dejar de correr 08:27 La importancia de los "músculos invisibles" que no estás entrenando 09:51 ¿Es el flato una debilidad o un aviso de tu cuerpo?

30. 308. ¿6 MUNDIALES con 40 años? El SECRETO de MESSI y CRISTIANO RONALDO

    9 de julho de 202618 minEpisódio 308A seguir

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Cristiano …

    Notas do episódio

    Guía gratis para entender tu analítica de deportista + El Laboratorio cada domingo: https://www.profeclaudionieto.com/guia-analitica/?utm_source=ivoox&utm_medium=podcast&utm_campaign=guia_analitica Cristiano Ronaldo, Messi y Modric: Analizamos la fisiología de los futbolistas veteranos. Este análisis explora por qué ciertos atletas de élite mantienen un rendimiento de alto nivel a pesar del paso de los años. Nos enfocamos en la relación directa entre la inflamación crónica de bajo grado y el envejecimiento celular, evaluando cómo estos jugadores logran mitigar sus efectos para seguir compitiendo en la élite mundial. El video detalla los mecanismos biológicos que definen el inflammaging y cómo la fisiología de futbolistas veteranos como Luka Modric se adapta a las exigencias físicas actuales. Entender estos procesos es clave para cualquier aficionado al deporte que busque comprender la longevidad deportiva y los secretos detrás de las carreras más longevas del fútbol moderno. Si te interesa la ciencia detrás del rendimiento deportivo, suscríbete para recibir análisis semanales sobre fisiología y comenta qué otro atleta veterano te gustaría que analizáramos. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=9626651.hWyXCkDKIZ&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer _________________________________ Suscríbete aquí https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 https://www.instagram.com/profeclaudionieto/ https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00 El enigma de los 40: ¿Ciencia ficción o realidad? 01:08 ¿Naces o te haces? El poder oculto de la epigenética 02:54 La amenaza invisible: Por qué perdemos potencia con los años 04:05 Inflammaging: La alarma que acelera tu envejecimiento 05:03 El método CR7: La obsesión que reconstruye el cuerpo 05:50 El dilema del hielo: ¿Recuperación o freno a tus ganancias? 06:57 Hormonas y sueño: La ventana secreta del anabolismo 08:44 La "vagueza" de Messi: El arte de la eficiencia metabólica 11:41 El factor Modric: Cómo el cerebro ahorra energía a tus músculos 13:54 Muelles biológicos: El secreto de unos tendones de acero 14:48 Tu 6º Mundial: Hoja de ruta para una longevidad imparablev

Aqui estão os 40 episódios mais recentes de 337. Os mais antigos estão no feed do podcast.