Psykopodiaa-podcast

1. 231. Kehumisen voima – miksi hyvän sanominen on vaikeaa? Vieraana Sanna Wikström.

   9 de novembro de 202641 minTemporada 1 · Episódio 231A seguir

   Milloin viimeksi kehuit toista ihmistä? Entä milloin sanoit jotain hyvää itsestäsi?Kehut voivat ilahduttaa, rohkaista ja vahvistaa ihmissuhteita. Silti hyvän sanominen ääneen tai kehun vastaanottaminen ei aina …

   Notas do episódio

   Milloin viimeksi kehuit toista ihmistä? Entä milloin sanoit jotain hyvää itsestäsi?

   Kehut voivat ilahduttaa, rohkaista ja vahvistaa ihmissuhteita. Silti hyvän sanominen ääneen tai kehun vastaanottaminen ei aina tunnu helpolta. Saatamme vähätellä saamaamme palautetta tai ajatella, että toinen kyllä tietää, mitä hänessä arvostamme.

   Miksi kehuminen voi tuntua vaikealta? Miksi huomaamme itsessämme ja toisissamme usein helpommin puutteita kuin vahvuuksia? Entä miten voisimme oppia suhtautumaan itseemme myönteisemmin ilman, että se tuntuisi itsekehulta?

   Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on Hidasta elämää -median perustaja, kirjailija ja suomen kielen maisteri Sanna Wikström.

   Nina ja Sanna keskustelevat kehumisen voimasta, nähdyksi tulemisen merkityksestä ja myönteisestä itsekehusta. He pohtivat myös, miksi hyvän huomaaminen ja sanoittaminen on tärkeää niin ihmissuhteissa, työelämässä kuin suhteessa itseemme.

   Nina ja Sanna ovat tehneet yhdessä kehukortit, jotka kannustavat huomaamaan ja sanoittamaan hyvää sekä itsessä että toisissa.

   Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

   Miksi kehujen antaminen ja vastaanottaminen voi tuntua vaikealta?

   Miksi saatamme vähätellä saamiamme kehuja?

   Miksi toista voi olla helpompi kehua kuin itseään?

   Miksi myönteinen palaute on tärkeää myös oppimisessa ja työelämässä?

   Voiko kehumista ja hyvän huomaamista harjoitella?

   Lisätietoja

   Tutustu Kehukortteihin ja tilaa omasi:

   https://hidastaelamaa.fi/puoti/kehukortit/

   Sanna Wikström IG:

   https://www.instagram.com/sannamwikstrom/

   Sanna Wikström verkkosivut:

   https://sannawikstrom.fi/

   Sanna Wikström blogi:

   https://hidastaelamaa.fi/author/sanna/

   Hidasta elämää IG:

   https://www.instagram.com/hidasta/

   Hidasta elämää Facebook:

   https://www.facebook.com/hidastaelamaa/

   Hidasta elämää TikTok:

   https://www.tiktok.com/@hidasta

   Hidasta elämää verkkosivut:

   https://hidastaelamaa.fi/

   Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

   Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

   Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

   Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

   Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

   Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

   • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

   • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

   • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

   Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen

   Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

   ninalyytinen.fi

   [email protected]

   Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

   Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/

   Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/

   Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/

   Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi

   Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

2. 230. Trauma, toivo ja toipuminen – Kun eilinen elää tänään. Vieraina Nina Lyytinen & Kirsi Peltonen.

   26 de outubro de 202646 minTemporada 1 · Episódio 230A seguir

   Voiko menneisyyden järkyttävä kokemus tuntua siltä kuin se tapahtuisi yhä uudelleen?Traumaattiset kokemukset voivat vaikuttaa ihmisen elämään vielä pitkään tapahtuneen jälkeen. Kaikki järkyttävät kokemukset …

   Notas do episódio

   Voiko menneisyyden järkyttävä kokemus tuntua siltä kuin se tapahtuisi yhä uudelleen?

   Traumaattiset kokemukset voivat vaikuttaa ihmisen elämään vielä pitkään tapahtuneen jälkeen. Kaikki järkyttävät kokemukset eivät kuitenkaan johda traumatisoitumiseen. Siihen vaikuttavat monet tekijät, kuten aiemmat kokemukset, elämäntilanne sekä saatu turva ja tuki.

   Tässä Psykopodiaa-jaksossa juontajana toimii poikkeuksellisesti erikoispsykologi Satu Pihlaja. Hänen vierainaan ovat Psykopodiaan vakituinen juontaja, erikoispsykologi Nina Lyytinen, ja psykologian professori Kirsi Peltonen. Nina ja Kirsi ovat kirjoittaneet yhdessä kirjan Trauma, toivo ja toipuminen – Kun eilinen elää tänään (Tammi, 2026).

   Satu, Nina ja Kirsi keskustelevat traumatisoitumisesta, traumaattisten kokemusten vaikutuksista sekä siitä, mikä auttaa ihmistä toipumaan. Keskustelussa pohditaan myös trauman ylisukupolvisuutta, resilienssiä ja toivon merkitystä.

   Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

   Mitä trauma on ja mitä traumatisoituminen tarkoittaa?

   Miksi kaikki järkyttävät kokemukset eivät johda traumatisoitumiseen?

   Miten vireystilan säätely liittyy traumatisoitumiseen?

   Miten traumaattisten kokemusten vaikutukset voivat siirtyä sukupolvelta toiselle?

   Mikä auttaa toipumaan traumaattisista kokemuksista?

   Lisätietoja:

   Kirja: Trauma, toivo ja toipuminen – Kun eilinen elää tänään

   https://kirja.fi/collections/nina-lyytinen/products/trauma-toivo-ja-toipuminen-9789520473372

   Ninan kotisivut: https://www.ninalyytinen.fi

   Nina LinkedInissä: https://www.linkedin.com/in/ninalyytinen/

   Nina Instagramissa (Psykopodiaa):

   https://www.instagram.com/psykopodiaa/

   Kirsin kotisivut: https://users.utu.fi/kppelt/

   Kirsi LinkedInissä: https://www.linkedin.com/in/kirsi-peltonen-6a23322/

   Kirsi Instagramissa: https://www.instagram.com/prof.kirsipeltonen/

   Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

   Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

   Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

   Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

   Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

   Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

   • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

   • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

   • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

   Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen

   Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

   ninalyytinen.fi

   [email protected]

   Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

   Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/

   Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/

   Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/

   Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi

   Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

3. 229. Tunteen viemää – kannattaako tunteita aina kuunnella? Vieraana Satu Pihlaja.

   19 de outubro de 202638 minTemporada 1 · Episódio 229A seguir

   Olemmeko helposti tunteidemme vietävissä? Miten tunteet vaikuttavat käyttäytymiseemme, valintoihimme ja siihen, miten tulkitsemme toisia ihmisiä?Tunteet ovat olennainen osa elämäämme. Ne ohjaavat toimintaamme …

   Notas do episódio

   Olemmeko helposti tunteidemme vietävissä? Miten tunteet vaikuttavat käyttäytymiseemme, valintoihimme ja siihen, miten tulkitsemme toisia ihmisiä?

   Tunteet ovat olennainen osa elämäämme. Ne ohjaavat toimintaamme, vaikuttavat päätöksiimme ja auttavat meitä reagoimaan ympäristömme tapahtumiin. Tunteet voivat saada meidät lähestymään uusia tilanteita tai välttelemään niitä. Kaikki tunteet eivät kuitenkaan kerro tilanteesta koko totuutta, eikä niiden mukaan ole aina tarkoituksenmukaista toimia.

   Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on filosofian tohtori, valmentaja ja tietokirjailija Satu Pihlaja, jonka uusin kirja on Tunteen viemää – Tunnista tunteet valintojesi takana.

   Nina ja Satu keskustelevat siitä, miten tunteet vaikuttavat käyttäytymiseemme, valintoihimme ja ihmissuhteisiimme sekä miten voimme oppia tunnistamaan, ymmärtämään ja säätelemään niitä.

   Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

   Miten tunteet vaikuttavat siihen, miten tulkitsemme toisia ihmisiä?

   Mikä merkitys tunteilla on ihmissuhteissa?

   Miten erilaisia tunteita voidaan kohdata ja säädellä?

   Miten vastuu tunteista rakentuu ihmissuhteissa?

   Lisätietoja:

   Satu Pihlajan kotisivut https://www.satupihlaja.com/

   Satu Pihlaja: Tunteen viemää. Tunnista tunteet valintojesi takana. https://hidastaelamaa.fi/puoti/tunteen_viemaa/

   Satu Pihlaja Linkedinissä: https://www.linkedin.com/in/satu-pihlaja-8a640920

   Satu Pihlaja sosiaalisessa mediassa:

   https://www.facebook.com/satupihlajacoaching/

   https://www.instagram.com/satupihlajacoaching/

   Satu Pihlajan aiemmat vierailut:

   4. Itsensä johtaminen.

   https://www.ninalyytinen.fi/psykopodiaa/itsensajohtaminen

   13. Motivaatio, tavoitteet ja aikaansaaminen.

   https://www.ninalyytinen.fi/psykopodiaa/motivaatio-tavoitteet-aikaansaaminen

   148. Miten tunnistat manipuloinnin ja löydät omat rajasi? https://www.ninalyytinen.fi/psykopodiaa/tunnista-manipulointi-loyda-omat-rajasi

   Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

   Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

   Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

   Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

   Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

   Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

   • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

   • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

   • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

   Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen

   Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

   ninalyytinen.fi

   [email protected]

   Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

   Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/

   Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/

   Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina

   Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/

   Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi

   Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

4. 228. Miten kiintymyssuhteet näkyvät parisuhteessa? Vieraana Eira Eklund-Mikola

   12 de outubro de 202645 minTemporada 1 · Episódio 228A seguir

   Miksi parisuhteessa ajaudumme yhä uudelleen samoihin riitoihin? Miksi toinen kaipaa vaikeina hetkinä läheisyyttä ja keskustelua, kun taas toinen vetäytyy? Entä miten aiemmat kiintymyssuhdekokemuksemme …

   Notas do episódio

   Miksi parisuhteessa ajaudumme yhä uudelleen samoihin riitoihin? Miksi toinen kaipaa vaikeina hetkinä läheisyyttä ja keskustelua, kun taas toinen vetäytyy? Entä miten aiemmat kiintymyssuhdekokemuksemme vaikuttavat siihen, miten toimimme parisuhteessa?

   Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologi, pari- ja perhepsykoterapeutti, tunnekeskeisen pariterapian kouluttajaterapeutti ja tietokirjailija Eira Eklund-Mikola.

   Nina ja Eira keskustelevat siitä, mitä meissä tapahtuu, kun turvallisuuden tunne parisuhteessa horjuu, miksi omien tarpeiden ilmaiseminen voi tuntua vaikealta ja miten voimme oppia ymmärtämään paremmin omia ja kumppanimme reaktioita.

   Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

   Miten kiintymyssuhteet vaikuttavat toimintaamme parisuhteessa?

   Mitä meissä tapahtuu, kun turvallisuuden tunne parisuhteessa horjuu tai kumppani ei tunnu olevan emotionaalisesti saatavilla?

   Miten parisuhteeseen syntyy kielteinen vuorovaikutuskehä, jossa molempien tavat suojautua alkavat ruokkia toistensa turvattomuutta?

   Miten voimme vahvistaa tunneyhteyttä, läheisyyttä ja turvallisuuden kokemusta parisuhteessa?

   Lisätietoja

   Eira-Eklund Mikola: Rakkauden logiikka. Vahvista parisuhteen tunneyhteyttä. Otava, 2025.

   https://otava.fi/kirjat/rakkauden-logiikka/

   Eira Eklund-Mikola Instagramissa: @eiraeklundmikola https://www.instagram.com/eiraeklundmikola/

   Eira Eklund-Mikolan verkkosivut: www.eiraeklundmikola.fi

   Suomen tunnekeskeinen terapiayhdistys ry:n verkkosivut: www.tunnekeskeinenpariterapia.fi

   Suomen tunnekeskeinen terapiayhdistys ry Instagramissa: https://www.instagram.com/tunnekeskeinenterapiayhdistys/

   Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

   Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

   Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

   Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

   Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

   Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

   • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

   • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

   • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

   Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen

   Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

   ninalyytinen.fi

   [email protected]

   Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

   Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/

   Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/

   Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina

   Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/

   Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi

   Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

5. 227. Ahdistus – yksilön ongelma vai ymmärrettävä reaktio ympäröivään maailmaan? Vieraana Emilia Kujala.

   28 de setembro de 202637 minTemporada 1 · Episódio 227A seguir

   Miksi niin moni kokee ahdistusta, vaikka hyvinvoinnista, tunteista ja mielenterveydestä puhutaan enemmän kuin koskaan? Etsimmekö pahoinvoinnin syitä ja ratkaisuja liian helposti yksilöstä, vaikka osa …

   Notas do episódio

   Miksi niin moni kokee ahdistusta, vaikka hyvinvoinnista, tunteista ja mielenterveydestä puhutaan enemmän kuin koskaan? Etsimmekö pahoinvoinnin syitä ja ratkaisuja liian helposti yksilöstä, vaikka osa ahdistuksesta voi olla ymmärrettävä reaktio ympäröivään maailmaan?

   Yksilöllisten tekijöiden lisäksi on tärkeää tarkastella olosuhteita, joissa ahdistus syntyy ja voimistuu. Epävarmuus tulevaisuudesta, työstä, toimeentulosta, turvallisuudesta ja maailman tilanteesta voi kuormittaa. Samalla yksilökeskeinen kulttuuri voi vahvistaa ajatusta siitä, että jokainen on itse vastuussa hyvinvoinnistaan ja pärjäämisestään.

   Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykoterapeutti, sosiaalipsykologi ja tietokirjailija Emilia Kujala, jonka uusin kirja Ahdistus – Et ole rikki, elät mahdottomassa ajassa (Otava, 2026) käsittelee ahdistusta yksilöllisenä ja yhteiskunnallisena ilmiönä. Nina ja Emilia keskustelevat ahdistuksesta, sen taustalla vaikuttavista tekijöistä ja siitä, miten suhtaudumme ahdistukseen.

   Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

   • Miten ympäröivä maailma ja yhteiskunta vaikuttavat ahdistukseen?
   • Miten ajattelumme vaikuttaa ahdistukseen?
   • Mitä tapahtuu, kun yritämme päästä ahdistuksesta eroon?

   Kaupallinen yhteistyö, Ammattiliitto Pro. Kuuntele Joukkuepeliä-podcast Spotifyssä.

   Lisätietoja:

   Emilia Kujalan kotisivut: https://www.emiliakujala.com/

   Emilia Kujala Instagramissa: https://www.instagram.com/tunteellaemiliakujala/

   Emilia Kujalan kirjat: https://www.emiliakujala.com/kirjat

   Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

   Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

   Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

   Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

   Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

   Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

   • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

   • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

   • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

   Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen

   Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

   ninalyytinen.fi

   [email protected]

   Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

   Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/

   Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/

   Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina

   Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/

   Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi

   Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

6. 226.Työuupumuksesta tasapainoon – miten löytää oma polku toipumiseen? Vieraana Liisa Uusitalo-Arola.

   21 de setembro de 202641 minTemporada 1 · Episódio 226A seguir

   Mitä työuupumuksesta toipuminen oikeastaan tarkoittaa? Mistä tunnistaa, että voimat alkavat palautua, ja mitä omassa elämässä pitäisi muuttua, jotta uupumuksen kierre ei jatkuisi?Työuupumuksesta toipuminen ei …

   Notas do episódio

   Mitä työuupumuksesta toipuminen oikeastaan tarkoittaa? Mistä tunnistaa, että voimat alkavat palautua, ja mitä omassa elämässä pitäisi muuttua, jotta uupumuksen kierre ei jatkuisi?

   Työuupumuksesta toipuminen ei tarkoita vain lepoa ja voimien palautumista. Se voi edellyttää myös omien toimintatapojen, työn ja arjen uudelleen tarkastelua. Toipuminen etenee harvoin suoraviivaisesti, ja siihen kuuluu myös takapakkeja. Keskeistä on oppia tunnistamaan omia tarpeitaan ja voimavarojaan sekä tekemään pieniä valintoja, jotka tukevat hyvinvointia ja tasapainoa.

   Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on työpsykologi, kouluttaja ja tietokirjailija Liisa Uusitalo-Arola.Liisan uusin kirja on Työuupumuksesta tasapainoon (Tuuma, 2026). Nina ja Liisa keskustelevat työuupumuksesta toipumisen vaiheista ja siitä, miten löytää oma yksilöllinen polku kohti tasapainoa.

   Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

   Mitä työuupumuksesta toipuminen oikeastaan tarkoittaa?

   Minkä pitäisi muuttua, jotta toipuminen olisi mahdollista?

   Miten rakennetaan arkea, joka tukee toipumista ja tasapainoa?

   Millaista elämä voi olla työuupumuksesta toipumisen jälkeen?

   Lisätietoja:

   Liisa Uusitalo-Arolan verkkosivut: https://liisauusitaloarola.fi

   Liisa Uusitalo-Arola Facebookissa: https://www.facebook.com/liisaua/

   Liisa Uusitalo-Arolan YouTube-kanava: https://www.youtube.com/c/LiisaUusitaloArola

   Liisa Uusitalo-Arolan kirjan Työuupumuksesta tasapainoon (Tuuma, 2026) voit tilata täältä https://www.tuumakustannus.fi/Liisa-Uusitalo-Arola/Ty%C3%B6uupumuksesta-tasapainoon.html

   Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

   Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

   Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

   Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

   Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

   Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

   • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

   • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

   • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

   Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen

   Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

   ninalyytinen.fi

   [email protected]

   Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

   Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/

   Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/

   Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina

   Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/

   Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi

   Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

7. 225. Anteeksiannon psykologia – pitääkö kaikki antaa anteeksi? Vieraana Anne Haikola.

   7 de setembro de 202627 minTemporada 1 · Episódio 225A seguir

   Mitä anteeksianto oikeastaan tarkoittaa? Pitääkö kaikki antaa anteeksi? Entä voiko anteeksiantamisesta olla hyötyä myös silloin, kun tapahtunutta ei voi hyväksyä tai unohtaa?Psykologi Nina Lyytisen …

   Notas do episódio

   Mitä anteeksianto oikeastaan tarkoittaa? Pitääkö kaikki antaa anteeksi? Entä voiko anteeksiantamisesta olla hyötyä myös silloin, kun tapahtunutta ei voi hyväksyä tai unohtaa?

   Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologi, anteeksiannon väitöskirjatutkija Itä-Suomen yliopistosta ja tietokirjailija Anne Haikola. Anne on kirjoittanut kirjan Anteeksiannon psykologia (Tuuma, 2026).

   Nina ja Anne keskustelevat anteeksiannosta psykologisena prosessina ja selviytymiskeinona sekä siitä, mitä anteeksiantaminen voi merkitä hyvinvoinnin ja ihmissuhteiden kannalta.

   Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

   Mitä anteeksianto oikeastaan on?

   Onko asioita, joita ei tarvitse tai pidä antaa anteeksi?

   Mitä psykologisia hyötyjä anteeksiantamisesta voi olla?

   Voiko anteeksiantamista harjoitella?

   Lisätietoja

   Linkki Anne Haikolan kirjaan: https://www.tuumakustannus.fi/7532

   Anne Haikolan kotisivut: https://www.annehaikola.fi/

   Anne Instagramissa: https://www.instagram.com/anne.haikola/

   Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

   Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

   Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

   Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

   Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

   Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

   • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

   • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

   • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

   Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen

   Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

   ninalyytinen.fi

   [email protected]

   Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

   Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/

   Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/

   Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina

   Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/

   Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi

   Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

8. 224. Mustasukkaisuus. Vieraana Katja Myllyviita.

   31 de agosto de 202642 minTemporada 1 · Episódio 224A seguir

   Mustasukkaisuus on inhimillinen ja monimutkainen tunne, johon voi kietoutua pelkoa menettämisestä, yksin jäämisestä ja omasta riittämättömyydestä. Mutta mistä mustasukkaisuus syntyy, ja milloin tavallinen tunne …

   Notas do episódio

   Mustasukkaisuus on inhimillinen ja monimutkainen tunne, johon voi kietoutua pelkoa menettämisestä, yksin jäämisestä ja omasta riittämättömyydestä. Mutta mistä mustasukkaisuus syntyy, ja milloin tavallinen tunne alkaa muuttua haitalliseksi?

   Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologi, kouluttajapsykoterapeutti ja tietokirjailija Katja Myllyviita. Katja on kirjoittanut kirjan Mustasukkaisuus (Duodecim, 2023). Nina ja Katja keskustelevat mustasukkaisuudesta, sen taustalla vaikuttavista tekijöistä ja tunteista sekä siitä, miten mustasukkaisuutta voi oppia tunnistamaan ja säätelemään.

   Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

   Mitä mustasukkaisuus oikeastaan on?

   Mitkä tekijät altistavat mustasukkaisuudelle?

   Milloin mustasukkaisuus muuttuu haitalliseksi?

   Voiko mustasukkaisuutta vähentää tai siitä jopa päästä eroon?

   Lisätietoja:

   Katja Myllyviidan verkkosivut https://psykoterapiakatjamyllyviita.webnode.fi/

   Katja Instagramissa https://www.instagram.com/katjamyllyviita/

   Katja Facebookissa https://www.facebook.com/katja.myllyviita

   Katja LinkedIn:ssa ​​https://www.linkedin.com/in/katja-myllyviita-73436643/

   Täältä voit tilata Katja Myllyviidan kirjan: Mustasukkaisuus (Duodecim, 2023). https://verkkokauppa.duodecim.fi/sivu/tuote/9789523603943

   Katja on ollut vieraana myös suosituissa jaksoissa:

   156. Häpeä https://www.ninalyytinen.fi/psykopodiaa/hapea

   192. Sairas perhe – kun vanhempi ei kasva aikuiseksi. https://www.ninalyytinen.fi/psykopodiaa/kypsymaton-vanhemmuus

   Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

   Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

   Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

   Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

   Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

   Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

   • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

   • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

   • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

   Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen

   Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

   ninalyytinen.fi

   [email protected]

   Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

   Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/

   Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/

   Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina

   Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/

   Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi

   Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

9. 223. Muutosneuvottelujen jälkeen – miten löytää uusi suunta? Vieraana Outi Ikonen.

   17 de agosto de 202633 minTemporada 1 · Episódio 223A seguir

   Muutosneuvottelujen jälkeinen aika ratkaisee, onnistuvatko tavoitellut muutokset. Vaativan prosessin jälkeen pitäisi löytää energiaa uuden rakentamiseen, vaikka työyhteisön luottamus ja turvallisuuden tunne …

   Notas do episódio

   Muutosneuvottelujen jälkeinen aika ratkaisee, onnistuvatko tavoitellut muutokset. Vaativan prosessin jälkeen pitäisi löytää energiaa uuden rakentamiseen, vaikka työyhteisön luottamus ja turvallisuuden tunne voivat olla koetuksella. Miten huolehditaan organisaatioon jäävistä työntekijöistä ja esihenkilöistä, palautetaan luottamusta ja löydetään yhteinen suunta eteenpäin?

   Psykologi Nina Lyytisen vieraana on organisaatiopsykologi ja tietokirjailija, Clarit Partnersin toimitusjohtaja Outi Ikonen. Nina ja Outi keskustelevat siitä, mitä muutosneuvottelujen jälkeen työyhteisössä tapahtuu, miten luottamusta voidaan palauttaa ja kuinka organisaatiossa löydetään uusi yhteinen suunta. Outi on kirjoittanut kirjan Muutosneuvottelut: selkeys, inhimillisyys, tulevaisuus (Alma Insights, 2025).

   Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

   Miksi juuri muutosneuvottelujen jälkeinen aika on niin kriittinen?

   Mitkä ovat muutosneuvottelujen yleisimmät sudenkuopat?

   Mitä inhimillinen muutosneuvotteluprosessi käytännössä tarkoittaa?

   Miksi vaikeita tunteita ei kannata sivuuttaa tai yrittää kiirehtiä ohi?

   Miten työyhteisö voi löytää uuden yhteisen suunnan ja sitoutua siihen?

   Lisätietoja:

   Outi Ikonen / Clarit Partners https://www.clarit.fi/

   Outi Ikonen LinkedInissä: www.linkedin.com/in/outi-ikonen

   Muutosneuvottelujen tukipalvelut / Clarit Partners https://www.clarit.fi/muutosneuvottelut

   Outi Ikonen: Muutosneuvottelut – selkeys, inhimillisyys, tulevaisuus (Alma Insights, 2025)

   https://kirjakauppa.almainsights.fi/sivu/tuote/muutosneuvottelut/5335570

   Inhimillinen tehokkuus – Jännitteet hyötykäyttöön (Alma Insights, 2023), Outi Ikonen ym. https://kirjakauppa.almainsights.fi/sivu/tuote/inhimillinen-tehokkuus/4834110

   ‍Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

   Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

   Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

   Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

   Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

   Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

   • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

   • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

   • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

   Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

   Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

   📍 ninalyytinen.fi

   📩 [email protected]

   Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

   Facebookissa @Psykopodiaa

   Instragramissa @Psykopodiaa

   Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

   Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

   Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

   Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

10. 222. Miksi koemme riittämättömyyttä? Vieraana Aliisa Holkko.

    3 de agosto de 202633 minTemporada 1 · Episódio 222A seguir

    Miksi koemme riittämättömyyttä?Riittämättömyyden tunne on monelle tuttu kokemus. Se voi saada meidät vertaamaan itseämme muihin, epäilemään omaa arvoamme tai yrittämään ansaita hyväksyntää suorittamalla.Meille …

    Notas do episódio

    Miksi koemme riittämättömyyttä?

    Riittämättömyyden tunne on monelle tuttu kokemus. Se voi saada meidät vertaamaan itseämme muihin, epäilemään omaa arvoamme tai yrittämään ansaita hyväksyntää suorittamalla.

    Meille jokaiselle on tärkeää tulla hyväksytyksi. Siksi moni meistä kokee myös riittämättömyyttä ja pohtii, kelpaako sellaisena kuin on. Yksi tapa vähentää riittämättömyyden tunnetta on se, että uskallamme tulla näkyviksi sellaisina kuin olemme: keskeneräisinä, epätäydellisinä ja aitoina. Usein juuri silloin huomaamme, ettei hyväksyntää tarvitse ansaita suorittamalla, vaan riitämme omana itsenämme.

    Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on sosiaalipsykologi, puhuja ja hyvinvoinnin kehittäjä Aliisa Holkko. Aliisa on kirjoittanut tietokirjan Kunpa he pitäisivät minusta: Eroon riittämättömyyden tunteesta (Tammi, 2026). Nina ja Aliisa keskustelevat riittämättömyyden tunteesta, hyväksynnän tarpeesta sekä siitä, miten voimme vähitellen luopua suojistamme ja rakentaa aidompaa yhteyttä toisiin ihmisiin.

    Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

    Miksi hyväksynnän tarve on ihmiselle niin tärkeä?

    Miten ihmiset suojaavat itseään riittämättömyyden kokemukselta?

    Mitä tapahtuu, jos uskallamme vähitellen luopua näistä suojista?

    Miten voimme rakentaa yhteyttä toisiin?

    Lisätietoja:
    Aliisa Holkon kotisivut https://www.aliisaholkko.fi/

    Aliisa Holkko Instagramissa @aliisaholkko

    ‍Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

    Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

    Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

    Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

    Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

    Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

    • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

    • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

    • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

    Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

    Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

    📍 ninalyytinen.fi

    📩 [email protected]

    Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

    Facebookissa @Psykopodiaa

    Instragramissa @Psykopodiaa

    Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

    Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

    Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

    Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

11. 221. Odotusten voima: miten mieli rakentaa todellisuutta? Vieraana Janna Meunier.

    20 de julho de 202637 minTemporada 1 · Episódio 221A seguir

    Mitä seuraavaksi tapahtuu? Mitä toivon tapahtuvan? Mitä pelkään tapahtuvan?Mielemme rakentaa jatkuvasti käsitystä todellisuudesta aistihavaintojen, aiempien kokemusten ja kehon viestien pohjalta. Mielemme …

    Notas do episódio

    Mitä seuraavaksi tapahtuu? Mitä toivon tapahtuvan? Mitä pelkään tapahtuvan?

    Mielemme rakentaa jatkuvasti käsitystä todellisuudesta aistihavaintojen, aiempien kokemusten ja kehon viestien pohjalta. Mielemme muodostamat odotukset eivät ainoastaan pohjaudu aiempiin kokemuksiimme, vaan ne vaikuttavat myös siihen, miten tulkitsemme itseämme, muita ihmisiä ja ympäröivää maailmaa. Siksi ne ohjaavat myös sitä, miten toimimme ja millaisia valintoja teemme.

    Mutta miksi odotamme joidenkin tilanteiden menevän pieleen, vaikka emme oikeasti tiedä, mitä tulee tapahtumaan? Miksi mieli tuntuu niin helposti uskovan omia ennusteitaan?

    Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologi, kouluttajapsykoterapeutti ja tietokirjailija Janna Meunier. Nina ja Janna keskustelevat siitä, miten mielemme rakentaa todellisuutta ja kuinka odotukset vaikuttavat ajatuksiimme, tunteisiimme ja käyttäytymiseemme. Janna on kirjoittanut kirjan Odotusten voima – Tarina, jonka kerromme itsellemme.

    Mieli pyrkii jatkuvasti vähentämään epävarmuutta ennakoimalla tulevaa. Se on tärkeä selviytymisen kannalta, mutta toisinaan odotukset voivat myös rajoittaa elämäämme, lisätä huolia ja saada meidät uskomaan asioita, jotka eivät vielä ole totta.

    Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

    Miten mieli rakentaa todellisuutta?

    Miten odotukset rakentuvat?

    Miksi odotukset voivat tuntua faktoilta?

    Miten odotukset voivat tukea tai heikentää hyvinvointia?

    Voiko omia odotuksia oppia tunnistamaan ja muuttamaan?

    Lisätietoja:
    Janna Meunier kotisivut jannameunier.fi

    Janna Meunierin IG @Jannameunier

    Janna Meunierin linkedln https://www.linkedin.com/in/jannameunier/

    Janna Meunierin facebook https://www.facebook.com/PsychotherapyJannaMeunier/

    Linkki Janna Meunierin kirjaan Odotuksen voima https://jannameunier.fi/odotustenvoima/#kirjat

    ‍Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

    Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

    Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

    Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

    Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

    Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

    • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

    • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

    • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

    Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

    Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

    📍 ninalyytinen.fi

    📩 [email protected]

    Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

    Facebookissa @Psykopodiaa

    Instragramissa @Psykopodiaa

    Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

    Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

    Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

    Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

12. 220. Kun koti ei ole turvallinen – mitä jatkuva uhka tekee ihmiselle? Vieraana Johanna Linner Matikka

    6 de julho de 202639 minTemporada 1 · Episódio 220A seguir

    Mitä ihmiselle tapahtuu, kun koti ei olekaan turvallinen paikka?Ihmissuhteiden laadulla on valtavan suuri merkitys hyvinvoinnillemme, terveydellemme ja turvallisuuden kokemuksellemme. Koti mielletään usein …

    Notas do episódio

    Mitä ihmiselle tapahtuu, kun koti ei olekaan turvallinen paikka?

    Ihmissuhteiden laadulla on valtavan suuri merkitys hyvinvoinnillemme, terveydellemme ja turvallisuuden kokemuksellemme. Koti mielletään usein paikaksi, jossa voi levätä, palautua ja olla oma itsensä. Mutta mitä tapahtuu silloin, kun juuri siellä joutuu elämään pelon, uhan tai turvattomuuden keskellä?

    Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on yhteiskuntatieteiden maisteri Johanna Linner Matikka, sosiaalialan asiantuntija, joka tarkastelee väitöskirjassaan suhteissa murtuvaa ja rakentuvaa turvaa. Nina ja Johanna keskustelevat siitä, miten jatkuva uhkan kokemus vaikuttaa ihmisen mieleen, kehoon ja ihmissuhteisiin sekä siitä, millaisia seurauksia turvattomalla kasvuympäristöllä voi olla lapsen kehitykselle ja turvallisuuden kokemukselle.

    Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

    • Miten turvaton ja väkivaltainen ympäristö vaikuttaa ihmisen hyvinvointiin?

    • Miten lapsi kärsii turvattomasta kodista, vaikka ei itse olisi väkivallan kohteena?

    • Miten jatkuva turvattomuus vaikuttaa luottamukseen, ihmissuhteisiin ja kykyyn palautua?

    • Mistä toipuminen alkaa ja miten turvallisuuden kokemusta voidaan vahvistaa?

    LISÄTIETOJA:

    Johanna Linner Matikan kotisivut www.johannalinner.fi

    Johanna Instagramissa @tutkija_linnermatikka

    Jos tarvitset apua lähisuhde- tai parisuhdeväkivaltaan

    Nollalinja puhelin 116 016

    Maksuton auttava puhelin

    https://nollalinja.fi/

    Tukea väkivaltaa kokeneille ja toipumiseen:

    Naisten Linja

    www.naistenlinja.fi

    Tukinainen tarjoaa tukea seksuaaliväkivallan kohteena olleille

    www.tukinainen.fi

    Apua väkivallan tekijälle:

    https://miessakit.fi/toimintamuodot/lyomaton-linja/

    https://www.mariaakatemia.fi/toiminta/ehkaiseva-vakivaltatyo/
    Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

    Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

    Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

    Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

    Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

    Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

    • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

    • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

    • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

    Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

    Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

    📍 ninalyytinen.fi

    📩 [email protected]

    Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

    Facebookissa @Psykopodiaa

    Instragramissa @Psykopodiaa

    Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

    Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

    Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

    Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

13. 219. Itsekkyyden aika – mitä yhteisöllisyydelle on tapahtunut? Vieraana Liisa Keltikangas-Järvinen.

    22 de junho de 20261 h 3 minTemporada 1 · Episódio 219A seguir

    Saako yksilökeskeinen kulttuuri meidät voimaan pahoin?Ihminen on pohjimmiltaan yhteisöllinen olento, jonka identiteetti rakentuu suhteessa muihin ihmisiin. Kokemukset turvallisuudesta, kuulumisesta ja …

    Notas do episódio

    Saako yksilökeskeinen kulttuuri meidät voimaan pahoin?

    Ihminen on pohjimmiltaan yhteisöllinen olento, jonka identiteetti rakentuu suhteessa muihin ihmisiin. Kokemukset turvallisuudesta, kuulumisesta ja merkityksellisyydestä syntyvät yhteydestä toisiin. Vaikka nykykulttuurissa korostuvat yksilöllisyys, itsensä toteuttaminen ja oman polun löytäminen, emme rakenna käsitystä itsestämme irrallaan muista.

    Samalla kun yksilön vapauksia on vahvistettu, on herännyt kysymys siitä, mitä yhteisöllisyydelle, empatialle ja vastuun kantamiselle toisista on tapahtunut. Voiko yhä yksilökeskeisempi kulttuuri lisätä yksinäisyyttä, riittämättömyyttä ja pahoinvointia?

    Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologian emeritaprofessori ja tietokirjailija Liisa Keltikangas-Järvinen. Liisa on kirjoittanut paljon keskustelua herättäneen tietokirjan Itsekkyyden aika (WSOY, 2026). Tässä jaksossa Nina ja Liisa keskustelevat yksilöllisyydestä, itsekkyydestä, yhteisöllisyydestä ja siitä, miten kulttuurimme on muuttunut viime vuosikymmeninä.

    Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

    • Miten kasvatus ja instituutiot voivat lisätä itsekkyyttä?

    • Mitä tapahtuu empatialle ja kyvylle huomioida toisia kulttuurissa, jossa huomio keskittyy yhä enemmän omaan minään?

    • Miten yksilökeskeisyys vaikuttaa ihmissuhteisiin ja yhteisöihin?

    • Miksi kokemus johonkin kuulumisesta on ihmiselle niin tärkeä?

    • Miten yhteisöllisyyttä voidaan vahvistaa nyky-yhteiskunnassa?

    Lisätietoja:

    Liisa Keltikangas-Järvisen Itsekkyyden aika

    Miten yltiöyksilöllinen kulttuurimme sai meidät voimaan pahoin

    kirja https://www.wsoy.fi/kirjat/itsekkyyden-aika/

    Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

    Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

    Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

    Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

    Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

    Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

    • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

    • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

    • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

    Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

    Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

    📍 ninalyytinen.fi

    📩 [email protected]

    Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

    Facebookissa @Psykopodiaa

    Instragramissa @Psykopodiaa

    Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

    Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

    Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

    Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

14. 218. ADHD ja perfektionismin paradoksi. Vieraana Juulia Järvdike.

    8 de junho de 202645 minTemporada 1 · Episódio 218A seguir

    Miksi joskus tärkeätkin asiat jäävät tekemättä, vaikka haluaisimme saada ne valmiiksi? Täydellisyyden tavoittelu ja perfektionismi voivat olla valtava vahvuus. Niiden avulla saa aikaan hienoja asioita, koska …

    Notas do episódio

    Miksi joskus tärkeätkin asiat jäävät tekemättä, vaikka haluaisimme saada ne valmiiksi? Täydellisyyden tavoittelu ja perfektionismi voivat olla valtava vahvuus. Niiden avulla saa aikaan hienoja asioita, koska niihin jaksaa paneutua suurella intensiteetillä ja kunnianhimolla. Samalla ne voivat kuitenkin olla myös hyvin kuormittavia ja uuvuttavia, varsinkin silloin, kun oma rima nousee niin korkealle, ettei omia tavoitteita kohti uskalla enää edes lähteä.

    Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologi, ADHD-asiantuntija ja tietokirjailija Juulia Järvdike. Juulia on kirjoittanut kirjan Saamaton perfektionismi ja ADHD:n viisi muuta paradoksia (Tuuma, 2026) ja hän on työskennellyt neuropsykiatristen diagnoosien parissa vuodesta 2010 lähtien. Nina ja Juulia keskustelevat saamaton perfektionisti-paradoksista siitä miten perfektionismi näkyy ADHD:n piirteissä ja miten se voi ulottua työ- ja opiskeluelämän lisäksi myös ihmissuhteisiin, arkeen ja käsitykseen omasta itsestä.

    Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

    Mitä saamaton perfektionisti tarkoittaa ADHD yhteydessä?

    Miksi korkeat tavoitteet voivat joskus estää aloittamasta?

    Miten ADHD vaikuttaa motivaatioon, toiminnanohjaukseen ja aikaansaamiseen?

    Miksi jotkut asiat joko tehdään täysillä tai jätetään kokonaan tekemättä?

    Miten asioita voi saada paremmin aikaiseksi?

    Lisätietoja

    Juulia Järvdiken kotisivut: https://www.jarvdike.fi/ ja https://www.saamattomat.fi/

    Juulia Järvdike Instagram: @adhd_kuiskaaja

    Juulia Järvdike Tiktok: @adhdkuiskaaja

    Juulia Järvdike Facebook: adhd.kuiskaaja

    Juulia Järvdiken kirja: Saamaton perfektionisti ja ADHD:n viisi muuta paradoksia

    ADHD- supervoimakorit

    ADHD liiton kotisivut: ADHD-liitto

    Mielenterveystalon perustietoa ADHD:sta

    -----

    Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

    Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

    Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

    Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

    Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

    Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

    • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

    • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

    • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

    Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

    Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

    📍 ninalyytinen.fi

    📩 [email protected]

    Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

    Facebookissa @Psykopodiaa

    Instragramissa @Psykopodiaa

    Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

    Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

    Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

    Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

15. 217. Voiko diagnoosi sairastuttaa? Vieraana Anne Haikola.

    25 de maio de 20261 minTemporada 1 · Episódio 217A seguir

    Voiko diagnoosi sairastuttaa?Milloin diagnoosi auttaa ymmärtämään itseä ja milloin siitä voi tulla myös itseään toteuttava ennustus? Diagnoosit voivat parhaimmillaan lisätä ymmärrystä omista kokemuksista …

    Notas do episódio

    Voiko diagnoosi sairastuttaa?

    Milloin diagnoosi auttaa ymmärtämään itseä ja milloin siitä voi tulla myös itseään toteuttava ennustus? Diagnoosit voivat parhaimmillaan lisätä ymmärrystä omista kokemuksista, helpottaa oloa ja auttaa saamaan oikeanlaista tukea. Samalla ne voivat vaikuttaa siihen, miten ymmärrämme itseämme, käyttäytymistämme ja mahdollisuuksiamme.

    Joskus diagnoosi voi alkaa määrittää ihmistä liikaa ja vahvistaa uskomuksia omista rajoitteista. Milloin diagnoosi tukee hyvinvointia, ja milloin siitä voi tulla jotain, mikä alkaa kaventaa käsitystä itsestä?

    Psykologi Nina Lyytisen vieraana on psykologi ja vapaa tiedetoimittaja Anne Haikola. Nina ja Anne keskustelevat siitä, milloin diagnoosi voi kääntyä itseä vastaan ja milloin siitä voi olla ihmiselle hyötyä.

    Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

    • Millä tavoin diagnoosi voi vaikuttaa siihen, miten ihminen ymmärtää itseään?

    • Miten diagnoosi voi muuttaa suhdetta omiin kokemuksiin tai oireisiin?

    • Miten diagnoosin kanssa voisi elää niin, että se tukee hyvinvointia eikä määritä liikaa?

    Lisätietoja:

    Anne Haikolan kotisivut

    Anne Haikola Instagramissa: @anne.haikola

    Anne Haikolan artikkeli “Diagnoosi voi sairastuttaa” löytyy Tiede-lehdestä nro 5/2026

    —

    Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

    Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

    Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

    Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

    Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

    Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

    • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

    • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

    • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

    Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

    Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

    📍 ninalyytinen.fi

    📩 [email protected]

    Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

    Facebookissa @Psykopodiaa

    Instragramissa @Psykopodiaa

    Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

    Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

    Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

    Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

16. 216. Miten olla minä – ja miten rohkaista toista olemaan oma itsensä? Vieraana Pekka Tölli.

    11 de maio de 202645 minTemporada 1 · Episódio 216A seguir

    Omana itsenä oleminen on monella tavalla kiehtovaa. Siihen liittyy uteliaisuus siitä, mitä kaikkea voimme olla ja millaisiksi tulemme suhteessa toisiin ihmisiin. Mitä puolia itsestämme uskallamme näyttää? Miten …

    Notas do episódio

    Omana itsenä oleminen on monella tavalla kiehtovaa. Siihen liittyy uteliaisuus siitä, mitä kaikkea voimme olla ja millaisiksi tulemme suhteessa toisiin ihmisiin. Mitä puolia itsestämme uskallamme näyttää? Miten ihmissuhteet vaikuttavat siihen, koemmeko olevamme hyväksyttyjä omana itsenämme? Ja miten voisimme rohkaista myös toisiamme olemaan aidosti omia itsejämme?

    Psykologi Nina Lyytisen vieraana on Mehiläisen johtava organisaatiopsykologi ja tietokirjailija Pekka Tölli. Nina ja Pekka keskustelevat itsenä olemisen jännitteistä: aitoudesta, tarvitsevuudesta ja yhteydestä – siitä, mitä tarkoittaa olla oma itsensä. Pekka on kirjoittanut kirjan Miten olla minä (Tammi, 2026)

    Jaksossa käsitellään mm. seuraavia kysymyksiä:

    - Voiko ihminen olla samaan aikaan aito ja joustava?

    - Miten erottaa terve mukautuminen epäterveestä miellyttämisestä?

    - Miten huomioida omat ja toisten tarpeet?

    - Miten tukeutua toisiin kadottamatta itseään?

    - Miten ihmissuhteet muokkaavat käsitystämme itsestämme?

    Lisätietoja:

    Miten olla minä? Pekka Tölli. Tammi, 2026: https://www.tammi.fi/kirjat/miten-olla-mina/

    Pekka Tölli LinkedIn:ssa: @pekkatolli

    Pekka Tölli Instagramissa: @petolli

    Pekka Tölli oli aiemmin vieraana suosituissa jaksoissa:

    - 118. Oletko tarinasi vanki? Narratiivinen identiteetti.

    - 140. Miten kohdata toinen arvostavasti. Arvostuksen psykologiaa

    - 171. Miten olla oma itsensä ihmissuhteissa?

    - 202. How to be yourself in relationships?

    -----

    Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

    Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

    Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

    Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

    Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

    Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

    • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

    • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

    • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

    Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

    Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

    📍 ninalyytinen.fi

    📩 [email protected]

    Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

    Facebookissa @Psykopodiaa

    Instragramissa @Psykopodiaa

    Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

    Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

    Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

    Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

17. 215. Psykologian vallan kumous: Yksilö vs. yhteiskunta? Vieraina Anssi Bwalya, Marjukka Ajakainen ja Julia Sangervo.

    4 de maio de 202648 minTemporada 1 · Episódio 215A seguir

    Elämmekö yhteiskunnassa, joka on liian yksilökeskeinen? Miksi kohdistamme katseen yksilöön, kun puhumme yhteiskunnallisista haasteista? Onko riskinä, että yritämme sopeuttaa ihmisiä kuormittaviin olosuhteisiin …

    Notas do episódio

    Elämmekö yhteiskunnassa, joka on liian yksilökeskeinen? Miksi kohdistamme katseen yksilöön, kun puhumme yhteiskunnallisista haasteista? Onko riskinä, että yritämme sopeuttaa ihmisiä kuormittaviin olosuhteisiin sen sijaan, että muuttaisimme itse olosuhteita?

    Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraina ovat tiedetoimittaja ja psykologian tutkijatohtori Turun yliopistosta Anssi Bwalya, psykologi ja Tampereen kaupunginvaltuuston varapuheenjohtaja Julia Sangervo sekä antropologi ja psykologian maisteriopiskelija Marjukka Ajakainen. He ovat toimittaneet kirjan Psykologian vallan kumous – Irti terapiakulttuurista (Vastapaino, 2026).

    Jaksossa Nina, Anssi, Julia ja Marjukka keskustelevat siitä, miksi yhä useammin yhteiskunnalliset ongelmat nähdään yksilön sisäisinä haasteina. Samalla pohditaan, mitä riskejä tähän liittyy ja miten näkökulmaa voisi laajentaa.

    Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

    - Mitä terapeuttinen valta tarkoittaa ja miten se näkyy nyky-yhteiskunnassa?

    - Missä menee raja normaalien elämän vaikeuksien ja mielenterveyden haasteiden välillä?

    - Mitä yhteiskunnassa pitäisi muuttua, jotta ihmiset voisivat aidosti paremmin?

    Lisätietoja:

    Bwalya, Anssi; Sangervo, Julia; Ajakainen, Marjukka: Psykologian vallan kumous — Irti terapiakulttuurista, Vastapaino 2026.

    Anssi Bwalya LinkedIn ja verkkosivut.

    Marjukka Ajakainen LinkedIn.

    Julia Sangervo LinkedIn, Instagram, Facebook ja verkkosivut.

    -----

    Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

    Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

    Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

    Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

    Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

    Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

    • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

    • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

    • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

    Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

    Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

    📍 ninalyytinen.fi

    📩 [email protected]

    Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

    Facebookissa @Psykopodiaa

    Instragramissa @Psykopodiaa

    Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

    Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

    Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

    Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

18. 214. Vähemmän digiä, enemmän elämää – miten se onnistuu arjessa? Vieraina Mikael Saarinen ja Juha Siira.

    27 de abril de 202650 minTemporada 1 · Episódio 214A seguir

    Tartutko puhelimeen huomaamattasi yhä uudelleen? Valuuko aikaa ruudulle enemmän kuin haluaisit? Digilaitteet ja sovellukset on suunniteltu pitämään huomiomme otteessaan, ja monelle niistä on tullut tapa, joka …

    Notas do episódio

    Tartutko puhelimeen huomaamattasi yhä uudelleen? Valuuko aikaa ruudulle enemmän kuin haluaisit? Digilaitteet ja sovellukset on suunniteltu pitämään huomiomme otteessaan, ja monelle niistä on tullut tapa, joka vie huomaamatta liikaa aikaa sekä kuormittaa arkea, keskittymistä ja ihmissuhteita. Muutos on kuitenkin mahdollinen, mutta ei aina helppo.

    Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraina ovat filosofian tohtori, psykoterapeutti ja psykologi Mikael Saarinen sekä psykologi ja psykoterapeutti Juha Siira. Mikael ja Juha ovat kirjoittaneet kirjan Vähemmän digiä, enemmän elämää (Docendo, 2026). Nina, Mikael ja Juha keskustelevat digilaitteiden koukuttavuudesta, niiden vaikutuksista arkeen ja hyvinvointiin sekä siitä, miten digikoukusta on mahdollista irrottautua.

    Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

    - Miksi tartumme kännykkään heti, kun on vähänkin tylsää?

    - Mitä meidän on hyvä ymmärtää digilaitteiden haitoista?

    - Mistä tunnistaa, että digilaitteiden käyttö on muuttunut ongelmalliseksi?

    - Miten muutosta kannattaa lähteä rakentamaan?

    Lisätietoja:

    Mikael Saarinen ja Juha Siira: Vähemmän digiä, enemmän elämää (Docendo, 2026).

    -----

    Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

    Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

    Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

    Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

    Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

    Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

    • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

    • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

    • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

    Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

    Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

    📍 ninalyytinen.fi

    📩 [email protected]

    Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

    Facebookissa @Psykopodiaa

    Instragramissa @Psykopodiaa

    Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

    Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

    Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

    Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

19. 213. Vakava sairaus ja kuoleman kohtaaminen. Vieraana Miranda Koskinen.

    20 de abril de 202644 minTemporada 1 · Episódio 213A seguir

    Vakava sairastuminen voi pysäyttää pohtimaan elämän rajallisuutta, merkityksiä ja sitä, mikä on itselle tärkeää. Se voi herättää monenlaisia ajatuksia ja tunteita.Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on …

    Notas do episódio

    Vakava sairastuminen voi pysäyttää pohtimaan elämän rajallisuutta, merkityksiä ja sitä, mikä on itselle tärkeää. Se voi herättää monenlaisia ajatuksia ja tunteita.

    Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on erikoispsykologi ja psykoterapiaopiskelija Miranda Koskinen. Miranda työskentelee Espoon sairaalassa palliatiivisten ja saattohoitopotilaiden parissa sekä työterveydessä. Nina ja Miranda keskustelevat vakavasta sairastumisesta, kuoleman kohtaamisesta ja toivosta.

    Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

    - Miten vakava sairastuminen horjuttaa ihmisen perusturvaa ja käsitystä elämän jatkuvuudesta?

    - Millaisia kysymyksiä vakava sairastuminen nostaa esiin?

    - Miten kuoleman pelko ilmenee vakavan sairauden yhteydessä?

    - Onko kuolemasta puhuminen vaikeaa?

    - Miten läheisenä voi olla tukena?

    Lisätietoja:

    Miranda Koskisen verkkosivut: mirandaemilia.fi

    -----

    Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

    Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

    Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

    Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

    Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

    Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

    • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

    • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

    • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

    Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

    Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

    📍 ninalyytinen.fi

    📩 [email protected]

    Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

    Facebookissa @Psykopodiaa

    Instragramissa @Psykopodiaa

    Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

    Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

    Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

    Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

20. 212. Pettymyksen psykologia. Vieraana Eveliina Holmgren.

    6 de abril de 202643 minTemporada 1 · Episódio 212A seguir

    Pettymys on tunne, joka syntyy, kun todellisuus ei vastaa odotuksia, toiveita tai oletuksia. Se voi olla pieni arjen harmi tai suurempi kokemus, joka pysäyttää. Joskus pettymys syntyy hitaasti vasta pitkän ajan …

    Notas do episódio

    Pettymys on tunne, joka syntyy, kun todellisuus ei vastaa odotuksia, toiveita tai oletuksia. Se voi olla pieni arjen harmi tai suurempi kokemus, joka pysäyttää. Joskus pettymys syntyy hitaasti vasta pitkän ajan kuluttua, joskus taas salamannopeasti, kun jokin tieto tai tapahtuma murtaa sen, mitä olimme ehtineet odottaa tai toivoa.

    Psykologi Nina Lyytisen vieraana on psykologian tohtori, kauppatieteiden maisteri ja organisaatiopsykologi Eveliina Holmgren. Eveliina on kirjoittanut tietokirjan Pettymyksen psykologia (Tuuma, 2026). Jaksossa Nina ja Eveliina keskustelevat pettymyksen psykologiasta: mistä pettymys syntyy ja mitä se vaatii mieleltämme.

    Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

    - Miten pettymys syntyy?

    - Mitä pettymys vaatii ihmisen mieleltä?

    - Mikä vaikuttaa siihen, miten ihminen käsittelee pettymyksiä?

    - Millaiset tekijät auttavat pettymyksen käsittelyssä?

    - Milloin pettymys muuttuu ongelmaksi?

    - Voiko pettymyksestä olla hyötyä, ja jos voi, niin miten?

    Lisätietoja:

    Eveliina Holmgrenin kotisivut.

    Eveliina Holmgren LinkedIn:ssa.

    -----

    Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

    Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

    Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

    Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

    Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

    Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

    • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

    • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

    • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

    Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

    Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

    📍 ninalyytinen.fi

    📩 [email protected]

    Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

    Facebookissa @Psykopodiaa

    Instragramissa @Psykopodiaa

    Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

    Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

    Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

    Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

21. 211. Miksi meidän on tärkeä oppia sietämään epävarmuutta? Vieraana Viivi Mondolin.

    30 de março de 202641 minTemporada 1 · Episódio 211A seguir

    Epävarmuus on osa jokaisen elämää. Usein se kertoo siitä, että olemme jonkin aidosti merkityksellisen äärellä. Epävarmuus ei tunnu hyvältä, eikä sen kuulukaan tuntua. Se on usein epämukava ja jopa raskas …

    Notas do episódio

    Epävarmuus on osa jokaisen elämää. Usein se kertoo siitä, että olemme jonkin aidosti merkityksellisen äärellä. Epävarmuus ei tunnu hyvältä, eikä sen kuulukaan tuntua. Se on usein epämukava ja jopa raskas kokemus. Epävarmuutta voi kuitenkin oppia sietämään.

    Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologian tohtori ja psykologi Viivi Mondolin. Nina ja Viivi keskustelevat siitä, miksi epävarmuuden sietäminen on tärkeää ja miten sitä voi vahvistaa. Viivi on tehnyt väitöskirjansa piirreresilienssistä.

    Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

    - Miksi meidän täytyy sietää epävarmuutta?

    - Mitä resilienssi tarkoittaa?

    - Miten resilienssi syntyy ja kehittyy?

    - Miten resilienssi ja epävarmuuden sietäminen liittyvät toisiinsa?

    - Millä tavoin resilienssiä voi vahvistaa?

    Lisätietoja:

    Viivi Mondolin LinkedIn:ssa.

    Linkki Viivi Mondolinin väitöskirjaan: The Stability and Protective Role of Trait Resilience in Mental Health During Early Parenthood: the FinnBrain Birth Cohort Study.

    -----

    Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

    Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

    Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

    Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

    Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

    Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

    • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

    • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

    • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

    Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

    Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

    📍 ninalyytinen.fi

    📩 [email protected]

    Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

    Facebookissa @Psykopodiaa

    Instragramissa @Psykopodiaa

    Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

    Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

    Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

    Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

22. 210. Murrosikä perheessä - voiko siitä oppia iloitsemaan? Vieraana Janna Manninen.

    16 de março de 202642 minTemporada 1 · Episódio 210A seguir

    Murrosikä on tärkeä elämänvaihe sekä nuorelle että hänen läheisilleen. Se ei ole vain fyysinen muutos, vaan kokonaisvaltainen kehitysvaihe, jossa nuori kasvaa lapsesta kohti aikuisuutta tunteiden, ristiriitojen …

    Notas do episódio

    Murrosikä on tärkeä elämänvaihe sekä nuorelle että hänen läheisilleen. Se ei ole vain fyysinen muutos, vaan kokonaisvaltainen kehitysvaihe, jossa nuori kasvaa lapsesta kohti aikuisuutta tunteiden, ristiriitojen ja uusien oivallusten keskellä.

    Voiko tämä joskus myrskyinenkin kehitysvaihe olla myös mahdollisuus? Miten murrosiän haasteita voisi oppia ymmärtämään paremmin, iloineen ja vaikeuksineen?

    Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on erikoislääkäri ja psykoterapeutti Janna Manninen. Nina ja Janna keskustelevat murrosiästä perheessä ja pohtivat, voiko murrosiästä oppia jopa iloitsemaan.

    Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

    - Mitä murrosikä tekee nuorelle ja miksi se näkyy usein voimakkaina tunteina?

    - Mitä tarkoittaa vanhemman mentalisaatiokyky ja miksi se on erityisen tärkeää murrosikäisen kanssa?

    - Miksi nuori saattaa välillä vältellä vanhempaa ja toisinaan taas hakea läheisyyttä?

    - Miten vanhempi voi suhtautua teinin etääntymiseen niin, että pystyy samalla olemaan ylpeä nuoren kasvusta ja itsenäistymisestä?

    Lisätietoja:

    Janna Mannisen kotisivut.

    Janna Manninen Instagramissa.

    Janna Manninen Facebookissa.

    Lea Stenvallin ja Janna Mannisen kirja: Teinin mieli. Opi ymmärtämään nuorta.

    -----

    Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

    Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

    Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

    Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

    Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

    Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

    - elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

    - itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

    - vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

    Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

    Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

    ninalyytinen.fi

    [email protected]

    Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

    Facebookissa @Psykopodiaa

    Instragramissa @Psykopodiaa

    Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

    Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

    Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

    Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

23. 209. Positiivinen puhe työelämästä – miksi sillä on väliä? Vieraina Minna Sirkka ja Jari Hakanen.

    2 de março de 202632 minTemporada 1 · Episódio 209A seguir

    Kaupallinen yhteistyö: Palvelualojen työnantajat Palta.Sillä, miten puhumme työelämästä, on paljon merkitystä. Nostammeko puheessamme esiin vain kuormittavia ja negatiivisia puolia vai tuommeko näkyväksi myös …

    Notas do episódio

    Kaupallinen yhteistyö: Palvelualojen työnantajat Palta.

    Sillä, miten puhumme työelämästä, on paljon merkitystä. Nostammeko puheessamme esiin vain kuormittavia ja negatiivisia puolia vai tuommeko näkyväksi myös sen, mikä toimii ja kannattelee? Työelämän voimavaratekijät ovat arjen tukipilareita: ne innostavat, antavat virtaa ja vahvistavat merkityksellisyyden kokemusta. Kun opimme tunnistamaan ja sanoittamaan myös näitä myönteisiä tekijöitä, voimme vahvistaa niitä omassa työssämme.

    Psykologi Nina Lyytisen vieraina ovat Palvelualojen työnantajat Paltan viestinnän ja vastuullisuuden johtaja, entinen toimittaja Minna Sirkka sekä  Työterveyslaitoksen tutkimusprofessori, sosiaalipsykologian dosentti Helsingin yliopistosta Jari Hakanen. Nina, Minna ja Jari keskustelevat siitä, miksi työelämästä puhutaan usein kielteiseen sävyyn ja miten puheen suuntaa voisi tietoisesti kääntää myönteisemmäksi niin, että myös työelämän voimavaratekijät tulevat näkyviksi.

    Jaksossa käsitellään muun muassa seuraavia kysymyksiä:

    Miksi työelämästä puhutaan usein ongelmien kautta?

    Mihin kaikkeen negatiivinen työelämäpuhe liittyy?

    Pitäisikö työelämän hyviä puolia nostaa tietoisesti enemmän esiin ja mitä ne hyvät puolet ovat?

    Miten myönteisempi työelämäpuhe vaikuttaa jaksamiseen, motivaatioon ja siihen, miten ihmiset suhtautuvat omaan työhönsä?

    Lisätietoja 

    Minna Sirkka Linkdedlnissä

    Jari Hakanen LinkedInissä

    Jari Hakanen viestipalvelu X:ssä

    Paltan verkkosivut: palta.fi

    Instagram: @Paltary

    Palvelualojen työnantajat Palta edustaa palvelualojen työnantajia ja kirittää palvelualojen kestävää kasvua. Palvelualat ovat Suomen suurin työllistäjä ja siksi meille on tärkeää, miten suomalaisessa työelämässä voidaan ja miten saamme kaikki osaajat innostumaan ja osallistumaan suomalaiseen työelämään.Tavoitteenamme on edistää rakentavampaa työelämäpuhetta ja lisätä ymmärrystä muuttuvan työelämän eri näkökulmista ja niihin liittyvistä ratkaisuista.

    -----

    Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

    Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

    Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

    Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

    Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

    Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

    • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

    • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

    • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

    Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

    Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

    📍 ninalyytinen.fi

    📩 [email protected]

    Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

    Facebookissa @Psykopodiaa

    Instragramissa @Psykopodiaa

    Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

    Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

    Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

    Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

24. 208. Loneliness and social exclusion among migrant populations in Finland. Amani Al-mehsen.

    23 de fevereiro de 202635 minTemporada 1 · Episódio 208A seguir

    Kaupallinen yhteistyö Suomen Punainen Risti / Commercial collaboration: Finnish Red Cross.According to studies loneliness and social exclusion are common experiences among migrant populations in Finland. These …

    Notas do episódio

    Kaupallinen yhteistyö Suomen Punainen Risti / Commercial collaboration: Finnish Red Cross.

    According to studies loneliness and social exclusion are common experiences among migrant populations in Finland. These experiences often remain hidden, yet they can profoundly shape people’s sense of belonging, identity, and well-being across generations.

    In this episode, psychologist Nina Lyytinen speaks with journalist and author Amani Al-mehsen, who works as an Equality Specialist at Scouts of Finland, about loneliness and social exclusion in the context of migration in Finland.

    In this episode, you will hear about:

    The psychological, emotional, and social consequences of loneliness and social exclusion among migrant populations in Finland.

    How these experiences may appear among people with multigenerational migration histories.

    The individual, social, and structural factors that shape experiences of loneliness.

    What can be done in Finland to prevent loneliness and social exclusion among migrant populations.

    The Red Cross works to reduce loneliness across Finland. If loneliness affects you or you want to join as a volunteer, read more: https://www.redcross.fi/become-a-volunteer

    More information:

    Find Amani Al-mehsen in LinkedIn: @Amani-Al-mehsen

    Find Amni Al-mehsen in Instagram: @amanialmehsenofficial

    The webpage of Scouts of Finland

    -----

    Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

    Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

    Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

    Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

    Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

    Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

    • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

    • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

    • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

    Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

    Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

    📍 ninalyytinen.fi

    📩 [email protected]

    Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

    Facebookissa @Psykopodiaa

    Instragramissa @Psykopodiaa

    Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

    Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

    Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

    Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

25. 207. ADHD ja tunteiden säätely. Vieraana Juulia Järvdike.

    16 de fevereiro de 202636 minTemporada 1 · Episódio 207A seguir

    Tunne on kehon ja mielen yhteistyötä. ADHD:hen liittyvissä piirteissä tunnekokemus on usein erityisen intensiivinen, koko kehoa ravisteleva. Me kaikki tunnemme, mutta ADHD:hen liittyy usein tavallista …

    Notas do episódio

    Tunne on kehon ja mielen yhteistyötä. ADHD:hen liittyvissä piirteissä tunnekokemus on usein erityisen intensiivinen, koko kehoa ravisteleva. Me kaikki tunnemme, mutta ADHD:hen liittyy usein tavallista voimakkaampi ja nopeammin aktivoituva tunnereaktio. Kun pieniä arjen haasteita kertyy paljon, kokonaisuudesta voi muodostua kuormittava.

    Tunteet sekä antavat että vievät energiaa. ADHD:hen liittyvä voimakas tunne-elämä voi heikentää keskittymistä ja työkykyä sekä kuormittaa arkea monin tavoin. Kun tunteesta opitaan ottamaan etäisyyttä, havainnoimaan, nimeämään ja hyväksymään se, siirrytään vähitellen kohti parempaa tunnesäätelyä. Kun tunnesäätelyn taitoja harjoitellaan, ADHD:hen liittyviä voimakkaita tunnereaktioita on mahdollista oppia säätelemään ja löytämään tasapainoa tuen ja ohjauksen avulla.

    Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologi, ADHD-asiantuntija ja tietokirjailija Juulia Järvdike. Juulia on kirjoittanut kirjan Saamaton perfektionismi ja ADHD:n viisi muuta paradoksia (Tuuma, 2026) ja hän on työskennellyt neuropsykiatristen diagnoosien parissa vuodesta 2010 lähtien.

    Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

    - Mitä ADHD on?

    - Liittyykö ADHD:hen  tunnesäätelyn haasteita ja mistä ne johtuvat?

    - Miten ADHD vaikuttaa siihen, miten ihminen reagoi voimakkaisiin tunteisiin?

    - Miten tunnesäätelyn haasteet voivat heijastua lähipiiriin ja ihmissuhteisiin?

    - Voiko tunnesäätelyn taitoja oppia tai kehittää myös aikuisena?

    Lisätietoa:

    Juualia Järvdiken kotisivut: https://www.jarvdike.fi/ ja https://www.saamattomat.fi/

    Juulia Järvdike Instagram: @adhd_kuiskaaja

    Juulia Järvdike Tiktok: @adhdkuiskaaja

    Juulia Järvdike Facebook: adhd.kuiskaaja

    Juulia Järvdiken kirja: Saamaton perfektionisti ja ADHD:n viisi muuta paradoksia

    ADHD liiton kotisivut: ADHD-liitto

    Mielenterveystalon perustietoa ADHD:sta

    -----

    Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

    Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

    Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

    Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

    Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

    Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

    • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

    • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

    • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

    Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

    Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

    📍 ninalyytinen.fi

    📩 [email protected]

    Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

    Facebookissa @Psykopodiaa

    Instragramissa @Psykopodiaa

    Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

    Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

    Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

    Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

26. 206. Miten saamme kansainväliset osaajat viihtymään suomalaisessa työelämässä? Vieraina Karina Jutila ja Milka Kortet.

    2 de fevereiro de 202640 minTemporada 1 · Episódio 206A seguir

    Kaupallinen yhteistyö: Palvelualojen työnantajat Palta.Suomi tarvitsee yhä enemmän kansainvälisiä osaajia sekä väestönkasvun että osaamisvajeen paikkaamiseen. Uuden työn syntyminen, talouskasvu ja yritysten …

    Notas do episódio

    Kaupallinen yhteistyö: Palvelualojen työnantajat Palta.

    Suomi tarvitsee yhä enemmän kansainvälisiä osaajia sekä väestönkasvun että osaamisvajeen paikkaamiseen. Uuden työn syntyminen, talouskasvu ja yritysten kehittyminen edellyttävät kehittyviä ja aidosti kansainvälistyviä työyhteisöjä.

    Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraina ovat E2 Tutkimuksen toimitusjohtaja ja yhteiskuntatieteiden tohtori Karina Jutila sekä Palvelualojen työnantajat Paltan elinkeinopolitiikan johtava asiantuntija Milka Kortet. Milkan tehtävänä on edistää Paltan jäsenorganisaatioiden työvoimansaatavuutta sekä operoida osaamiseen, koulutukseen ja työperäiseen maahanmuuttoon liittyvissä teemoissa. Nina, Milka ja Karina keskustelevat siitä, miksi Suomi tarvitsee kansainvälisiä osaajia ja mitä meistä jokainen voi tehdä edistääkseen kotoutumista ja viihtymistä suomalaisessa työelämässä.

    Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

    - Mikä merkitys kansainvälisellä maahanmuutolla on Suomelle?

    - Mitä tutkimus kertoo kansainvälisten osaajien suurimmista haasteista Suomessa?

    - Mitä johto, HR ja työyhteisöt voivat konkreettisesti tehdä kansainvälisten osaajien kotoutumisen tukemiseksi?

    - Miten yhteiskunnalliset asenteet ja poliittinen puhe vaikuttavat kansainvälisten osaajien kokemukseen Suomesta?

    Lisätietoja:

    Milka Kortet X:ssä: @KortetMilka 

    Milka Kortet Linkedin

    Karina Jutila X:ssä: @karinajutila

    Karina  Jutila: Linkedin

    Paltan verkkosivut: palta.fi

    Instagram: @Paltary

    Palvelualojen työnantajat Palta edustaa palvelualojen työnantajia ja kirittää palvelualojen kestävää kasvua. Palvelualat ovat Suomen suurin työllistäjä ja siksi meille on tärkeää, miten suomalaisessa työelämässä voidaan ja miten saamme kaikki osaajat innostumaan ja osallistumaan suomalaiseen työelämään. Tavoitteenamme on edistää rakentavampaa työelämäpuhetta ja lisätä ymmärrystä muuttuvan työelämän eri näkökulmista ja niihin liittyvistä ratkaisuista.

    -----

    Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

    Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

    Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

    Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

    Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

    Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

    • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

    • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

    • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

    Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

    Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

    📍 ninalyytinen.fi

    📩 [email protected]

    Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

    Facebookissa @Psykopodiaa

    Instragramissa @Psykopodiaa

    Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

    Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

    Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

    Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

27. 205. Stressiharha – miksi ajattelutavoilla on väliä? Vieraana Laura Sokka.

    26 de janeiro de 202637 minTemporada 1 · Episódio 205A seguir

    Stressi nähdään usein pelkästään haitallisena ilmiönä. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että vaikka stressi voi heikentää hyvinvointia, se voi myös auttaa meitä keskittymään olennaiseen ja suoriutumaan …

    Notas do episódio

    Stressi nähdään usein pelkästään haitallisena ilmiönä. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että vaikka stressi voi heikentää hyvinvointia, se voi myös auttaa meitä keskittymään olennaiseen ja suoriutumaan paremmin vaativissa tilanteissa. Emme aina voi vaikuttaa stressin aiheuttajaan tai määrään, mutta voimme oppia kohtaamaan sen tavoilla, jotka auttavat meitä eteenpäin. 

    Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologian tohtori, neuropsykologian erikoispsykologi, yrittäjä ja tietokirjailija Laura Sokka. Laura on kirjoittanut kirjan Stressiharha – Miksi ajattelutavoilla on väliä? (Tuuma, 2026).

    Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

    - Mitä stressi on?

    - Onko käsityksemme stressistä vääristynyt?

    - Mitä tapahtuu, kun stressiä käsitellään vain haittana?

    - Miksi stressiä ei kannata vain ohittaa?

    Lisätietoja:

    Laura Sokan verkkosivut, LinkedIn ja Instagram. 

    Laura Sokan kirja: Stressiharha - kuinka stressata paremmin?

    -----

    Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

    Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

    Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

    Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

    Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

    Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

    • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

    • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

    • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

    Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

    Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

    📍 ninalyytinen.fi

    📩 [email protected]

    Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

    Facebookissa @Psykopodiaa

    Instragramissa @Psykopodiaa

    Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

    Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

    Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

    Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

28. 204. Vaativa mieli – kuinka olla viisaasti vaativa. Vieraana Jaana Blom.

    19 de janeiro de 202635 minTemporada 1 · Episódio 204A seguir

    Me tarvitsemme vaativuutta, tavoitteita ja päämäärätietoisuutta. Samalla vaativuus voi kuitenkin kääntyä meitä itseämme vastaan ja alkaa rikkoa. Tiedämme, että vaativuus kuormittaa ja voi johtaa uupumiseen …

    Notas do episódio

    Me tarvitsemme vaativuutta, tavoitteita ja päämäärätietoisuutta. Samalla vaativuus voi kuitenkin kääntyä meitä itseämme vastaan ja alkaa rikkoa. Tiedämme, että vaativuus kuormittaa ja voi johtaa uupumiseen. Korkealle asetettujen tavoitteiden rinnalle saattaa hiipiä riittämättömyyden tunne.

    Vaativuudella on silti myös toinen puolensa. Juuri siksi on tärkeää oppia olemaan viisaasti vaativia. Olennaista on tunnistaa, milloin vaativuus tukee meitä ja milloin se muuttuu haitalliseksi.

    Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana psykologi, psykoterapeutti, psyykkinen valmentaja ja tietokirjailija Jaana Blom. Nina ja Jaana keskustelevat siitä miten olla viisaasti vaativa. Jaana on kirjoittanut kirjan Vaativa mieli - Kuinka olla viisaasti vaativa (Atena, 2025).

    Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

    - Mitä vaativuudella tarkoitetaan?

    - Millaisia  tekijöitä vaativuuden taustalla on?

    - Miten vaativuus vaikuttaa suorituskykyyn ja jaksamiseen?

    - Miten olla viisaasti vaativa?

    —Kaupallinen yhteistyö, Teollisuusliitto & vakuutusyhtiö Turva: Turvassa työpaikalla -podcast—

    Lisätietoja:

    Jaana Blomin nettisivut.

    Jaanan Blom Instagramissa.

    Vaativa mieli. Kuinka olla viisaasti vaativa (Atena, 2024).

    -----

    Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

    Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

    Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

    Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

    Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

    Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

    • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

    • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

    • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

    Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

    Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

    📍 ninalyytinen.fi

    📩 [email protected]

    Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

    Facebookissa @Psykopodiaa

    Instragramissa @Psykopodiaa

    Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

    Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

    Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

    Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

29. 203. Vaa’asta vapaa – mitä häiriintynyt terveyskäyttäytyminen on? Vieraana Anu Tevanlinna.

    5 de janeiro de 202636 minTemporada 1 · Episódio 203A seguir

    Moni elää arkea, jossa keho on jatkuva projekti. Krooninen laihduttaminen ja itsensä vertailu toisiin ruokkii epäonnistumisen tunnetta. Ihminen on laumaeläin, jolle hyväksytyksi tuleminen ja yhteisöön …

    Notas do episódio

    Moni elää arkea, jossa keho on jatkuva projekti. Krooninen laihduttaminen ja itsensä vertailu toisiin ruokkii epäonnistumisen tunnetta. Ihminen on laumaeläin, jolle hyväksytyksi tuleminen ja yhteisöön kuuluminen ovat olleet selviytymisen kannalta elintärkeitä jo varhaisista ajoista lähtien. Siksi vertaamme itseämme toisiin usein myös kehon ja ulkonäön kautta.

    Painonhallinnan taustalla on usein häiriintynyttä terveyskäyttäytymistä. Se on hyvin yleistä, mutta silti heikosti tunnistettua. Kyse on kuitenkin ilmiöstä, joka voidaan tunnistaa ja jota voidaan hoitaa.

    Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on terveyspsykologian erikoispsykologi ja tietokirjailija Anu Tevanlinna. Anu on kirjoittanut kirjan Vaa’asta vapaa. Painonhallinnan psykologiaa (Tammi, 2026). Nina ja Anu  keskustelevat häiriintyneestä terveyskäyttäytymisestä ja painonhallinnasta. 

    Tässä jaksossa kuulet muun muassa 

    Mitä tarkoitetaan häiriintyneellä terveyskäyttäytymisellä? 

    Miten häiriintynyt terveyskäyttäytyminen voi näkyä arjessa?

    Miten voi tunnistaa merkkejä haitallisesta ruokasuhteesta tai syömisen tavoista? 

    Miten voi siirtää huomion painosta kokonaisvaltaisempaan hyvinvointiin?

    Lisätietoja:

    Anu Tevanlinnan nettisivut: www.anutevanlinna.com 

    Anu Tevanlinna Instagramissa: https://www.instagram.com/psykologi_anu/ 

    Anu Tevanlinna Linkedin: https://www.linkedin.com/in/anutevanlinna/

    Anu Tevanlinna Atenan sivuilla: https://atena.fi/kirjailijat/anu-tevanlinna 

    Anun kirjat:

    Vaa’asta vapaa. Painonhallinnan psykologiaa (Tammi 2026). https://www.tammi.fi/kirjat/vaaasta-vapaa/

    Muutos mielessä - Kohti omannäköistä elämää (Atena 2022): https://atena.fi/kirjat/muutos-mielessa

    Hyvinvointia mielelläsi - Arvoista suunta elämäntapamuutokseen (Atena 2020); https://atena.fi/kirjat/hyvinvointia-mielellasi

    -----

    Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

    Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

    Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

    Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

    Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

    Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

    • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

    • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

    • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

    Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

    Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

    📍 ninalyytinen.fi

    📩 [email protected]

    Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

    Facebookissa @Psykopodiaa

    Instragramissa @Psykopodiaa

    Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

    Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

    Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

    Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

30. 202. How to be yourself in relationships? Pekka Tölli.

    29 de dezembro de 202535 minTemporada 1 · Episódio 202A seguir

    Kaupallinen yhteistyö Suomen Punainen Risti / Commercial collaboration: Finnish Red Cross.How can you build relationships where you can truly be yourself?To feel seen and accepted, it’s essential to reflect on …

    Notas do episódio

    Kaupallinen yhteistyö Suomen Punainen Risti / Commercial collaboration: Finnish Red Cross.

    How can you build relationships where you can truly be yourself?

    To feel seen and accepted, it’s essential to reflect on how we see ourselves and how we accept others. It’s equally important to recognize when we feel comfortable and at ease in someone’s company — and when we don’t. Genuine and meaningful relationships are built on self-awareness, as well as an open, accepting, and appreciative attitude toward others.

    In this episode, psychologist Nina Lyytinen speaks with Mehiläinen’s chief organizational psychologist and non-fiction author Pekka Tölli about what it truly means to be yourself in relationships. Nina and Pekka discuss how the inner conflict involved in forming friendships can require balancing self-discovery with a sense of belonging.

    In this episode, you’ll hear about:

    - How can we balance the need to belong with the desire to maintain our individuality?

    - Can we form real connections without sacrificing our sense of self?

    - Is genuine connection more about our own courage to be ourselves or about the acceptance we receive from others?

    - Is it possible to build genuine connection with others without losing your own identity?

    - How can you deepen connection in relationships?

    More information:

    Find Pekka Tölli on LinkedIn: @pekkatolli

    Find Pekka Tölli on Instagram: @petolli

    Pekka Tölli discussed the same theme in Finnish in episode 171. Miten olla oma itsensä ihmissuhteissa?

    The Red Cross works to reduce loneliness across Finland. If loneliness affects you or you want to join as a volunteer, read more: https://www.redcross.fi/become-a-volunteer

    -----

    Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

    Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

    Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

    Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

    Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

    Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

    • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

    • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

    • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

    Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

    Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

    📍 ninalyytinen.fi

    📩 [email protected]

    Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

    Facebookissa @Psykopodiaa

    Instragramissa @Psykopodiaa

    Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

    Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

    Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

    Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Aqui estão os 40 episódios mais recentes de 237. Os mais antigos estão no feed do podcast.