Santé 360

Après 50 ans, la perte de masse musculaire et la fragilisation des os deviennent des préoccupations majeures. Chez les femmes, la ménopause peut accélérer certaines de ces transformations. Mais quelle place occupent réellement l'alimentation et la micronutrition dans la prévention du vieillissement ?

Dans ce nouvel épisode de Santé 360, le Dr Stéphane Résimont explore les besoins nutritionnels des femmes après la ménopause et les stratégies permettant de préserver leur capital musculaire et osseux.

Premier enjeu : la sarcopénie, cette diminution progressive de la masse et de la force musculaires liée à l'âge.

Pourquoi les besoins en protéines peuvent-ils augmenter avec le vieillissement ? Quel rôle jouent les acides aminés essentiels, notamment la leucine, dans la synthèse musculaire ? Et pourquoi l'activité physique en résistance reste-t-elle indispensable ?

Le médecin s'intéresse également à la vitamine D, au calcium et aux autres micronutriments impliqués dans la santé osseuse.

Faut-il systématiquement prendre de la vitamine D après la ménopause ? Comment tenir compte de l'exposition solaire, de l'alimentation et du statut nutritionnel ? Et quelle place accorder à la vitamine K2 ?

Autre sujet en pleine évolution : la créatine. Longtemps associée à la musculation et à la performance sportive, elle suscite aujourd'hui un intérêt croissant pour le maintien des capacités musculaires au cours du vieillissement.

Le Dr Résimont évoque également les interactions entre nutrition, hormones sexuelles et hormone de croissance, ainsi que les questions soulevées par les approches hormonales du vieillissement.

Une émission pour mieux comprendre les leviers nutritionnels et musculaires du vieillissement en bonne santé, en distinguant les bénéfices démontrés des pistes encore expérimentales.

Avec le soutien du laboratoire NutriLogics.

Après 50 ans, les changements hormonaux et le vieillissement peuvent modifier la composition corporelle, la force musculaire et la santé osseuse. Comment adapter son alimentation pour préserver son autonomie et sa vitalité ?

Dans ce nouvel épisode de Santé 360, le Dr Stéphane Résimont explore les liens entre ménopause, nutrition, micronutrition et vieillissement.

Premier enjeu : la sarcopénie, cette perte progressive de masse et de fonction musculaires qui peut compromettre la mobilité avec l'âge.

Pourquoi les protéines sont-elles importantes ? Quel rôle joue l'entraînement en résistance ? Faut-il systématiquement se supplémenter en vitamine D ou en calcium ?

Le Dr Résimont aborde également les oméga-3, certains micronutriments et la créatine, de plus en plus étudiée pour ses effets sur la performance musculaire et, de façon encore exploratoire, sur certaines fonctions cognitives.

L'émission ouvre enfin une discussion sur les hormones et les stratégies de longévité.

Une émission pour comprendre les leviers nutritionnels et musculaires du vieillissement en bonne santé, en distinguant les bénéfices démontrés des approches encore controversées.

Les fortes doses de vitamine D et l'utilisation d'hormone de croissance à des fins anti-âge ne constituent pas des recommandations générales validées.

Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, sécheresse intime, baisse de libido… Face aux symptômes de la ménopause, les offres se multiplient. Mais lesquelles reposent réellement sur des preuves scientifiques ?

Dans ce nouvel épisode de Santé 360, le Dr Stéphane Résimont poursuit son décryptage d'une publication de l'Inserm consacrée aux traitements et aux promesses commerciales autour de la ménopause.

Au programme : isoflavones de soja, trèfle rouge, phytothérapie, compléments alimentaires et accompagnement personnalisé.

Certaines substances végétales peuvent-elles atténuer les bouffées de chaleur ? Pourquoi leur efficacité varie-t-elle autant d'une femme à l'autre ? Et quel rôle le microbiote intestinal pourrait-il jouer dans le métabolisme des hormones ?

Le Dr Résimont partage son expérience clinique et défend une approche individualisée, associant parfois différentes stratégies hormonales et non hormonales.

L'émission aborde également une question particulièrement sensible : quelles précautions prendre en présence d'antécédents de cancer du sein ? Les positions exprimées par le médecin sur certains traitements hormonaux et phytoestrogènes sont discutées au regard des recommandations et des incertitudes scientifiques.

Autres sujets : l'effet placebo, les thérapies cognitives et comportementales et les nouveaux médicaments non hormonaux destinés à réduire les bouffées de chaleur.

Enfin, le Dr Résimont imagine une grande étude comparative qui permettrait, selon lui, de mieux évaluer les bénéfices et les risques à long terme de différentes prises en charge.

Une émission pour confronter les approches, comprendre les controverses et aider les femmes à poser les bonnes questions à leurs professionnels de santé.

????️ À retrouver dans Santé 360 avec le Dr Stéphane Résimont, sur NutriRadio et les plateformes de podcast.

Avec le soutien du laboratoire NutriLogics.

Testostérone, œstrogènes, progestérone… Les traitements hormonaux peuvent-ils améliorer la qualité de vie des femmes ménopausées, ou leur prête-t-on des bénéfices que la science n'a pas encore démontrés ?

Dans ce nouvel épisode de Santé 360, le Dr Stéphane Résimont réagit à une analyse de l'Inserm consacrée aux traitements hormonaux de la ménopause. Un échange sans détour entre les conclusions de la recherche scientifique et l'expérience clinique du médecin.

Premier sujet de débat : la testostérone. L'Inserm rappelle que son bénéfice est principalement établi dans certaines situations de baisse persistante du désir sexuel. Mais peut-elle également agir sur la fatigue, le moral, la motivation ou la composition corporelle ? Le Dr Résimont défend une approche plus large, fondée sur son expérience auprès de ses patientes.

L'émission s'intéresse également au traitement hormonal de la ménopause : quels bénéfices peut-on attendre des œstrogènes et de la progestérone ? Pourquoi privilégier certaines voies d'administration ? Quels sont les risques et les contre-indications à connaître ?

Autre point de désaccord : faut-il systématiquement réaliser des dosages hormonaux après 45 ans ? Et à quel moment envisager un traitement ?

Au fil de la discussion, une question centrale émerge : la ménopause est-elle encore insuffisamment prise en charge, ou risque-t-on de médicaliser excessivement cette étape de la vie ?

Une émission pour confronter les recommandations scientifiques aux pratiques de terrain et mieux comprendre les enjeux d'une prise en charge personnalisée de la ménopause.

Les positions exprimées par le Dr Résimont ne reflètent pas nécessairement les recommandations médicales actuelles. Toute décision de traitement hormonal nécessite une évaluation individuelle des bénéfices et des risques.

Vous mangez comme avant, vous faites du sport, vous surveillez vos portions… et pourtant, les kilos s'installent. Après 45 ou 50 ans, de nombreuses femmes vivent cette situation avec un sentiment d'incompréhension, voire de découragement.

Dans ce nouvel épisode de Santé 360, le Dr Stéphane Résimont s'intéresse à une question qui concerne des millions de femmes : pourquoi devient-il parfois si difficile de perdre du poids à l'approche de la ménopause ?

Au cœur de la discussion : les changements hormonaux liés à la périménopause, le rôle des œstrogènes, de la progestérone et de la DHEA, mais aussi les mécanismes de résistance à l'insuline et les troubles de la fonction thyroïdienne.

Peut-on prendre du poids sans manger davantage ? Quels symptômes doivent conduire à consulter ? Quels examens peuvent être utiles ? Et comment distinguer une prise de graisse d'une rétention d'eau ?

L'émission aborde également des questions très concrètes : marcher après les repas aide-t-il à réguler la glycémie ? Faut-il transpirer pour que le sport soit efficace ? Le sauna fait-il réellement maigrir ? Sans oublier le rôle du sommeil et de certains médicaments dans la régulation du poids.

Le Dr Résimont partage son approche de la prise en charge hormonale, un sujet qui mérite une évaluation médicale individualisée et sur lequel certaines pratiques restent débattues.

Une émission pour comprendre pourquoi la prise de poids à la ménopause ne se résume pas à une question de calories ou de volonté, et explorer les différentes pistes permettant d'agir.

On ne mange pas forcément davantage. On continue parfois à faire du sport. Le poids ne change même pas énormément… et pourtant, le ventre apparaît.

Pourquoi la graisse semble-t-elle changer d’adresse avec l’âge ?

Dans ce nouvel épisode de Santé 360, le Dr Stéphane Résimont s’intéresse à cette transformation fréquente après 45 ans et notamment autour de la ménopause : hormones, résistance à l’insuline, masse musculaire, graisse viscérale…

Car derrière le fameux « petit bedon », la question n’est pas uniquement esthétique. La graisse située autour des organes s’inscrit dans des mécanismes métaboliques bien différents de la graisse sous-cutanée.

Et surtout : que peut-on réellement faire pour agir dessus ? Cardio, musculation, alimentation… faut-il changer de stratégie après 45 ou 50 ans ?

Santé 360, avec le Dr Stéphane Résimont : comprendre pourquoi notre corps change avec l’âge pour mieux savoir comment agir.

À écouter dès maintenant sur NutriRadio et vos plateformes de podcast.

On peut s’y habituer, l’assumer, parfois même le trouver rassurant… Mais derrière un ventre qui s’arrondit peut se cacher bien autre chose qu’une simple question esthétique.

Dans ce nouvel épisode de Santé 360, le Dr Stéphane Résimont s’intéresse à la graisse viscérale, celle qui s’accumule autour des organes et accompagne notamment certains déséquilibres métaboliques. Et contrairement aux idées reçues, même une personne qui paraît mince peut en présenter.

Résistance à l’insuline, inflammation, équilibre hormonal, foie gras métabolique, apnée du sommeil… Le Dr Résimont décrypte les mécanismes qui peuvent se cacher derrière ce fameux « petit bedon » et explique pourquoi faire des centaines d’abdominaux ne suffit pas à le faire disparaître.

Il revient également sur une distinction essentielle : ventre gras ou ventre simplement gonflé ? Fermentations intestinales, alimentation et digestion peuvent aussi modifier considérablement le tour de taille.

Une émission directe, accessible et sans langue de bois pour regarder notre ventre autrement : non plus seulement dans le miroir, mais comme un possible indicateur de notre santé métabolique.

???? À écouter maintenant dans Santé 360 sur NutriRadio et vos plateformes de podcast

On peut garder le même poids… tout en perdant du muscle, en modifiant sa composition corporelle et en voyant son métabolisme évoluer. Dans cette émission le Dr Stéphane Résimont décrypte les transformations qui peuvent accompagner la ménopause et la périménopause. Au programme : masse musculaire, hormones, thyroïde, insulinorésistance, graisse viscérale et flexibilité métabolique. Et surtout, un lien moins connu : préserver ses muscles ne concerne pas seulement la silhouette Le Dr Résimont revient également sur les relations étudiées entre masse musculaire, métabolisme et santé cérébrale. Une émission pour regarder la ménopause autrement que par le seul prisme du poids.