Sepa la Madre
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- 12 nov 2026
Sobre o podcast
¿Cuál es la manera perfecta de maternar? Pues… Sepa La Madre.
Bienvenida al podcast donde las mamás soltamos la carcajada, el estrés, las culpas… y a veces también un par de lágrimas.
Conducido por Priscila Faz y Alex Ivanisevic, este es el espacio que no sabías que necesitabas para sentirte acompañada, entendida y, sobre todo, cero juzgada.
Aquí venimos a hablar de todo eso sin filtros y sin pretender tener todas las respuestas. Porque ser mamá es un viajesote y nadie te da un mapa.
Encuentra un episodio nuevo cada lunes. Ponte cómoda, mamacita, esta es tu casa.
🎙️Sepa la Madre es producido y hace parte de la network de Dudas Media.
Para alianzas y colaboraciones, escríbenos a [email protected]
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Episódios 81
Volver a empezar siendo mamá | Fernanda Castillo en Sepa la Madre
¡Sepitas, tenemos episodio especial y estamos que no cabemos de la emoción! 🤩 Esta vez nos fuimos hasta Netflix para tener una conversación increíble con Fernanda Castillo, actriz, mamá y protagonista de la …
Notas do episódio
¡Sepitas, tenemos episodio especial y estamos que no cabemos de la emoción! 🤩 Esta vez nos fuimos hasta Netflix para tener una conversación increíble con Fernanda Castillo, actriz, mamá y protagonista de la nueva serie La Ley de Alicia.
Entre risas, confesiones y una que otra verdad incómoda, platicamos sobre lo complicado que puede ser encontrar el equilibrio entre ser mamá, pareja, profesionista y, sobre todo, seguir siendo tú. Hablamos de la culpa que parece venir incluida con la maternidad, de las crisis que nos obligan a reinventarnos, de las expectativas que ponemos sobre las mujeres y de por qué a los papás casi nunca les preguntan cómo le hacen para tenerlo todo.
Además, Fer nos comparte sus mayores miedos como mamá, cómo intenta criar a un buen ser humano en un mundo tan complicado y el reto de darle a su hijo oportunidades que ella no tuvo, sin que pierda de vista sus privilegios. Y, por supuesto, nos cuenta algunos secretos detrás de su personaje en La Ley de Alicia. ❤️
Sepitas, ¿ustedes también sienten que tienen que dividirse en mil para cumplir con todo? ¡Cuéntennos en los comentarios! Y no se pierdan La Ley de Alicia, disponible en Netflix. 🍿
⏱️ MARCAS DE TIEMPO
00:36 - ¡Estamos en Netflix con Fernanda Castillo!
01:30 - La Ley de Alicia: una historia de maternidad y reinvención
04:55 - ¿Quién eres cuando tu vida cambia por completo?
06:34 - Cómo salir adelante cuando todo se derrumba
08:51 - ¿Qué pasa con los hijos cuando una pareja se separa?
10:52 - ¿Por qué debemos cuidar lo que decimos del otro padre?
13:01 - Ser mamá y trabajar: ¿por qué nunca es suficiente?
13:54 - La mochila de culpa que viene con la maternidad
15:19 - ¿Por qué a los papás nunca les reclaman que no están?
17:24 - Paternidad presente y responsabilidades compartidas
19:35 - ¿El instinto maternal realmente existe?
21:59 - Los mayores miedos de Fernanda Castillo como mamá
24:41 - ¿Y si nuestros hijos terminan siendo quienes hacen bullying?
27:45 - ¿Estamos sobreprotegiendo a nuestros hijos?
31:01 - El curioso secreto de Fernanda Castillo para construir sus personajes
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La comida une familias… y también las divide Ep.77 Sepa la Madre
Sepitas, ¿en sus casas también hay recetas familiares que se guardan como secretos de Estado? 🍝😂 Porque hoy venimos a hablar de algo que nos encanta: ¡LA COMIDA!En este episodio de Sepa la Madre, Pris y Alex …
Notas do episódio
Sepitas, ¿en sus casas también hay recetas familiares que se guardan como secretos de Estado? 🍝😂 Porque hoy venimos a hablar de algo que nos encanta: ¡LA COMIDA!
En este episodio de Sepa la Madre, Pris y Alex platicamos sobre cómo la comida forma parte de nuestras tradiciones, nuestros recuerdos y hasta nuestra manera de demostrar amor. Desde el sazón de mamá y las comidas familiares hasta la presión de terminarte TODO lo que tienes en el plato, hablamos de esas costumbres con las que crecimos y que ahora, como mamás, seguimos repitiendo (aunque juremos que no lo haríamos).
Además, Pris nos cuenta cómo un espagueti navideño casi provoca una guerra familiar, Alex nos presenta los dudosos encantos de la gastronomía sueca y descubrimos la emotiva historia detrás de su tatuaje de un taco. 🌮❤️
Este episodio llega gracias a Enteronorma B-Vit, nuestro patrocinador.
Y ustedes, Sepitas, ¿qué platillo no puede faltar en sus reuniones familiares? ¿También tienen una receta que nadie quiere compartir? ¡Las leemos en los comentarios!
⏱️ MARCAS DE TIEMPO
00:00 - ¡Bienvenidas! Comida, recuerdos y tradiciones familiares
01:42 - Nuestro patrocinador: Enteronorma B-Vit
03:35 - ¿Por qué toda nuestra vida gira alrededor de la comida?
05:20 - ¿Celebrar con pollo? ¡Jamás!
06:14 - La comida sueca y el famoso pescado podrido
08:09 - Lactancia materna: amor, conexión y presión
09:46 - El sazón de mamá y los recuerdos de infancia
12:11 - ¿Cómo encontrar tiempo para comer en familia?
15:24 - La culpa de no poder dar lactancia materna
19:36 - De las tareas escolares a la historia de la alimentación
23:33 - Las tradiciones gastronómicas de México y Suecia
25:27 - Thanksgiving: una fecha muy especial para Alex
28:21 - El espagueti que casi divide a la familia de Pris
32:27 - ¿También te obligaban a terminarte todo el plato?
36:04 - La emotiva historia detrás del tatuaje de taco de Alex
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¿Celebrar la mu3rte o tenerle miedo? Ep. 76 Sepa la Madre
¿Alguna vez tus hijos te han preguntado qué pasa cuando nos morimos? 💀🌼 Porque una cosa es poner la ofrenda, sacar el pan de muerto y recordar a nuestros seres queridos, y otra muy distinta es intentar …
Notas do episódio
¿Alguna vez tus hijos te han preguntado qué pasa cuando nos morimos? 💀🌼 Porque una cosa es poner la ofrenda, sacar el pan de muerto y recordar a nuestros seres queridos, y otra muy distinta es intentar explicarle a un niño por qué alguien que queremos ya no está.
En este episodio de Sepa la Madre, Pris y Alex nos ponemos muy mexicanas (bueno, Alex hace su mejor intento) para hablar del Día de Muertos, las diferencias entre cómo vivimos la muerte en México y Suecia y nuestras propias experiencias despidiendo a personas que amamos. Entre funerales que parecen fiestas, anécdotas familiares y los planes de Pris para su propio velorio, también nos preguntamos cómo podemos hablar de la muerte con nuestros hijos sin generarles miedo ni confusión.
Además, compartimos recomendaciones para acompañar a los niños durante un duelo, responder sus preguntas y permitirles vivir sus emociones.
Y ustedes, Sepitas, ¿ya han hablado de la muerte con sus hijos? ¿Cómo lo hicieron? ¡Las leemos en los comentarios! ❤️
⏱️ Marcas de tiempo00:00 - Pris, la nueva Chavela Vargas
02:46 - ¿James Bond inventó el Día de Muertos?
06:16 - Halloween vs. Día de Muertos
08:06 - ¿Cómo hablar de la muerte con los niños?
10:06 - Día de Muertos en Suecia
11:48 - Funerales: México vs. Suecia
14:57 - Alex cuenta su experiencia con el duelo
18:27 - ¿Qué pasa después de morir?
19:11 - La emotiva despedida de la abuela de Pris
23:48 - Así quiere Pris que sea su funeral
27:34 - Funerales alrededor del mundo
29:17 - ¿Cómo queremos que nos recuerden?
32:17 - Sasha descubre qué significa morir
34:40 - Cómo explicar la muerte a los niños
41:42 - Qué NO decirles a los niños sobre la muerte
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Las verdaderas historias de terror Ep. 75 Sepa la Madre
¿Quién necesita películas de terror cuando tiene hijos? 👻 En este episodio de Sepa la Madre, Pris y Alex celebran Halloween compartiendo las verdaderas historias de terror de la maternidad: llamadas inesperadas …
Notas do episódio
¿Quién necesita películas de terror cuando tiene hijos? 👻 En este episodio de Sepa la Madre, Pris y Alex celebran Halloween compartiendo las verdaderas historias de terror de la maternidad: llamadas inesperadas del colegio, accidentes, viajes que salen terriblemente mal, emergencias con popó y esos momentos en los que ser mamá se convierte en una auténtica pesadilla.
Además, compartimos las historias más aterradoras que nos mandaron nuestras Sepitas, desde vuelos con bebés enfermos hasta situaciones que ninguna mamá quisiera vivir. Entre risas, disfraces y mucho humor negro, también hablamos de los miedos más profundos de la maternidad, la importancia de tener una red de apoyo y esos desafíos que nos recuerdan que ser mamá definitivamente no es para cobardes.
Porque hay sustos que se olvidan… y otros que se convierten en anécdotas para toda la vida. 💀
Marcas de tiempo00:00 - Historias de terror de la maternidad
02:13 - Halloween en Sepa la Madre
03:22 - El screenshot equivocado
08:31 - Cuando los hijos crecen
10:03 - Las llamadas del colegio
13:18 - Emergencias con popó
19:18 - Pasaportes y vuelos perdidos
27:41 - Una primera comunión con influenza
30:54 - Fiestas infantiles: México vs. Suecia
35:11 - Accidentes de terror
42:33 - El peor vuelo de una mamá
46:44 - Historias de nuestras Sepitas
48:07 - Los miedos más profundos de ser mamá
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La terapeuta de la familia | Macarena Miguel Ep. 74 Sepa la Madre
¿Todos necesitamos terapia? ¿Y qué pasa cuando te toca ser la psicóloga de toda tu familia? 🛋️En este episodio nos acompaña Macarena Miguel, actriz y mamá de dos, para hablar de salud mental, terapia de pareja …
Notas do episódio
¿Todos necesitamos terapia? ¿Y qué pasa cuando te toca ser la psicóloga de toda tu familia? 🛋️
En este episodio nos acompaña Macarena Miguel, actriz y mamá de dos, para hablar de salud mental, terapia de pareja, traumas familiares y de cómo nuestra propia crianza influye en la forma en la que educamos a nuestros hijos.
Entre confesiones, risas y uno que otro trauma por resolver, hablamos de romper patrones, aprender a manejar nuestras emociones, poner límites y encontrar el equilibrio entre escuchar a nuestros hijos y querer resolverles absolutamente TODO.
Porque criar niños emocionalmente sanos está muy bonito, pero ¿qué hacemos cuando ni nosotras sabemos manejar nuestros propios berrinches? 😂
Sepitas, cuéntennos en los comentarios: ¿cuál es el mejor consejo que les han dado en terapia? ❤️
Marcas de tiempo00:00 - Intro: ¿Todos necesitamos terapia?
03:35 - Macarena Miguel y la terapia en nuestras familias
07:22 - ¿Te tocó ser la terapeuta familiar?
08:30 - Macarena cuenta cómo llevó a su mamá a dar a luz
17:24 - ¿Cómo saber cuándo ya no quieres más hijos?
22:06 - Ser mamá también es jugar a la detective emocional
25:29 - ¿Por qué exigimos a los niños lo que ni nosotros podemos hacer?
29:07 - ¿Vale la pena invertir en terapia?
30:27 - Terapia de pareja: ¿solo cuando algo está mal?
37:17 - ¿La gente realmente puede cambiar?
41:09 - Aprender a escuchar a nuestros hijos sin meternos en todo
45:48 - Los mejores consejos que nos han dado en terapia
50:06 - Los cuatro estilos de crianza y cómo manejamos las emociones
55:08 - ¿Estamos llevando la crianza respetuosa al extremo?
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¿Cómo ser mamá y cuidar a tus papás? Ep. 73 Sepa la Madre
¿Tus papás vivirían contigo si algún día necesitaran que los cuidaras? ¿Y tus suegros? 👀En este episodio hablamos de una etapa para la que nadie nos prepara: cuando nuestros papás empiezan a necesitar más de …
Notas do episódio
¿Tus papás vivirían contigo si algún día necesitaran que los cuidaras? ¿Y tus suegros? 👀
En este episodio hablamos de una etapa para la que nadie nos prepara: cuando nuestros papás empiezan a necesitar más de nosotras y llegan las preguntas incómodas. ¿Quién se hace cargo? ¿Cómo ponemos límites? ¿Qué pasa si tenemos hijos pequeños que también necesitan nuestros cuidados? ¿Y qué hacemos si nuestros papás no quieren ayuda?
Entre las diferencias de criar y cuidar en México y Suecia, las casas de retiro, las conversaciones sobre dinero y herencias, y una que otra historia de nuestras mamás, reflexionamos sobre cómo acompañar a nuestros papás mientras envejecen, respetar su independencia y disfrutar el tiempo que compartimos.
Porque los queremos muchísimo, pero también tenemos que hablar de quién chingados se va a hacer cargo. ❤️
Marcas de tiempo:
00:00 ¿Qué pasa cuando nuestros papás se hacen mayores?
02:12 El momento en que Alex se dio cuenta de que sus papás habían envejecido
05:46 Aceptar que nuestros papás están cambiando
09:17 Los consejos de Tete para llegar a los 80
12:33 Madurez filial: cuidar a nuestros papás sin perder nuestra autonomía
15:28 Cuando nuestros papás no aceptan sus propios límites
17:27 La generación sándwich: cuidar hijos y papás al mismo tiempo
20:46 ¿Quién tomará las decisiones por nuestros papás?
23:29 Dinero, herencias y las conversaciones que nadie quiere tener
27:21 Aprovechar el tiempo y conocer mejor a nuestros papás
33:49 ¿Y si nuestros papás se vienen a vivir con nosotros?
38:06 ¿Vivirías con tus suegros o preferirías una casa de retiro?
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El código no escrito entre mamás Ep. 72 Sepa la Madre
¿Qué lugar queremos ocupar dentro de la tribu de nuestros hijos? En este episodio hablamos de todas esas mamás, tías, vecinas, maestras y mujeres que fueron parte de nuestra crianza y que, sin ser nuestras …
Notas do episódio
¿Qué lugar queremos ocupar dentro de la tribu de nuestros hijos? En este episodio hablamos de todas esas mamás, tías, vecinas, maestras y mujeres que fueron parte de nuestra crianza y que, sin ser nuestras mamás, también nos cuidaron, nos enseñaron y nos hicieron sentir en casa.
Recordamos a las personas que marcaron nuestra infancia y nos preguntamos qué tipo de adultas queremos ser ahora para los hijos de los demás. ¿Queremos ser la casa de puertas abiertas? ¿La mamá a la que pueden llamar si están en problemas? ¿Existe un código entre mamás y hasta dónde llega?
Porque criar también es hacer tribu, aunque cada una encuentre su propia manera de formar parte de ella.
Marcas de tiempo:
00:00 Pelo mojado, madres panistas y risas del más allá
03:39 ¿Qué lugar queremos ocupar dentro de nuestra tribu?
06:00 Ahora nos toca ser esas mamás
07:32 México vs. Suecia: ¿a los amigos también se les da de cenar?
11:03 Las otras mujeres que también fueron parte de nuestra crianza
14:45 Tía Vero: una casa que siempre tenía las puertas abiertas
17:59 Ser la adulta responsable también implica poner límites
20:44 Cuando Pris se dio cuenta de que estaba en peligro
23:40 “Quiero que sepas que siempre me puedes hablar”
27:36 Agradecerle a alguien antes de que sea demasiado tarde
31:10 Las diferencias de crecer en México y Suecia
34:15 No todas tenemos que ser la mamá de 30 pubertos
39:03 Lo que aprendemos viendo a otros adultos mientras crecemos
44:28 ¿Cuál es el código entre mamás?
49:04 Las tías, la familia y la tribu que queremos dejarles a nuestros hijos
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Maternidad y salud mental sin filtros | Titi Jaques Ep. 71 Sepa la Madre
Titi Jaques llegó a Sepa la Madre para hablar de maternidad sin filtros: culpa, pareja, viajes sin hijos, poner límites y seguir siendo tú aunque todo el mundo tenga una opinión sobre cómo deberías ser …
Notas do episódio
Titi Jaques llegó a Sepa la Madre para hablar de maternidad sin filtros: culpa, pareja, viajes sin hijos, poner límites y seguir siendo tú aunque todo el mundo tenga una opinión sobre cómo deberías ser mamá.
También hablamos de su decisión de no mostrar a sus hijos en redes, el costo de hacer pública su vida y el brote psicótico que vivió después de tener a su segundo hijo. Titi nos cuenta sobre su diagnóstico de trastorno límite de la personalidad, cómo ha aprendido a vivir y maternar con él y por qué hoy ve muchas de esas características desde un lugar completamente diferente.
Una conversación sobre hacer las cosas a tu manera, pedir ayuda cuando la necesitas y aceptar que no todas vamos a maternar igual.
Marcas de tiempo00:00 Lo que se viene con Titi Jaques
03:09 Ser tú misma cuando también eres mamá
05:36 ¿Por qué nos cuesta tanto confrontar?
09:04 Las heridas que salen cuando vives en pareja
11:38 Embarazada, siete meses de novios y una boda en Las Vegas
14:20 Cuando ser papás empieza a comerse la relación
17:33 ¿Irte 18 días sin tus hijos te hace mala mamá?
22:14 ¿Juzgamos a otras mamás desde nuestras propias heridas?
23:54 Criar entre dos culturas completamente diferentes
29:03 Cuando haces pública tu vida y la de tu familia
32:52 Por qué Titi Jaques dejó de mostrar a sus hijos en redes
38:36 Seguir siendo tú aunque todos tengan una opinión
41:12 El brote psicótico que vivió después de su segundo hijo
44:34 Maternidad y trastorno límite de la personalidad
48:04 Convertir un diagnóstico en un superpoder
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La pausa en mi currículum Ep.70 Sepa la Madre
¿Qué pasa cuando llevas meses o años fuera del mundo laboral por dedicarte a criar y un día decides que quieres volver? Puede aparecer la emoción, pero también el miedo, la pena y esa vocecita que pregunta …
Notas do episódio
¿Qué pasa cuando llevas meses o años fuera del mundo laboral por dedicarte a criar y un día decides que quieres volver? Puede aparecer la emoción, pero también el miedo, la pena y esa vocecita que pregunta: ¿para qué sirvo?, ¿quién me va a contratar?, ¿por dónde chingados empiezo?
En este episodio hablamos de volver a trabajar después de ser mamá, del hueco en el currículum, del síndrome del impostor y de todas esas habilidades que desarrollamos durante la maternidad aunque no aparezcan en LinkedIn. También hablamos de encontrar trabajos que sí funcionen con nuestros tiempos, emprender con lo que ya sabemos hacer, usar nuestros contactos, aprender a vender y dejar de sentir vergüenza por cobrar o hablar de dinero.
Porque tener tu propio ingreso también puede significar independencia, seguridad y la libertad de tomar decisiones sin tener que pedir permiso. Y si llevas años pensando que ya te quedaste atrás, este episodio es para recordarte que quizá sabes hacer muchísimo más de lo que crees.
Marcas de tiempo00:00 Mamás que quieren volver a trabajar
01:22 ¿Por dónde empiezo después de años sin trabajar?
03:19 Todo lo que aprendiste siendo mamá también cuenta
05:24 El miedo de creer que ya no puedes hacer dinero
08:00 Por qué es importante tener tu propio dinero
10:29 ¿Qué pongo en mi currículum después de tantos años?
13:05 Quitarnos la pena y el miedo de volver a trabajar
14:53 Síndrome del impostor y atreverte aunque no sepas todo
17:10 Encontrar un trabajo que funcione con la maternidad
20:30 Cómo convertir lo que ya sabes hacer en una oportunidad
21:56 Usar tus contactos y apoyarnos entre mujeres
24:35 Aprender a hablar de dinero, cobrar y negociar
28:24 ¿Dónde buscar trabajo después de una pausa laboral?
31:26 Ahorrar, invertir y perderle el miedo al dinero
38:36 Encontrar tu talento y atreverte a empezar
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¿Vivir juntos antes de casarse? | Ep.69 Sepa la Madre
Te enamoras, haces planes, sueñas con vivir juntos y cuando por fin llega el día descubres que el amor de tu vida ronca, deja sus cosas tiradas, compra el papel de baño equivocado y tiene hábitos que jamás …
Notas do episódio
Te enamoras, haces planes, sueñas con vivir juntos y cuando por fin llega el día descubres que el amor de tu vida ronca, deja sus cosas tiradas, compra el papel de baño equivocado y tiene hábitos que jamás aparecieron durante el noviazgo.
En este episodio hablamos de todo lo que nadie te cuenta sobre empezar a vivir con tu pareja: las pequeñas cosas que de pronto se convierten en grandes pleitos, aprender a comunicar lo que te molesta, adaptarte a hábitos completamente distintos y entender cuáles diferencias se pueden negociar y cuáles definitivamente no.
También hablamos de dividir las tareas de la casa, dinero, familias y suegros, sexo, dormir en camas separadas y esas expectativas que teníamos sobre la vida en pareja antes de descubrir que compartir la vida también significa compartir los trastes sucios.
Porque tener un periodo de adaptación no significa que elegiste mal ni que tu relación está destinada al fracaso. A veces simplemente son dos personas que llevan toda una vida haciendo las cosas a su manera intentando descubrir cómo chingados hacerlas ahora juntas.
Marcas de tiempo00:00 Lo que nadie te cuenta antes de vivir juntos
01:14 ¿Dormir en camas separadas puede salvar una relación?
04:44 La comunicación cuando empiezas a vivir en pareja
07:39 Los hábitos que jamás descubriste durante el noviazgo
10:40 Vivir con alguien y descubrir todas sus mañas
14:16 No puedes educar a tu pareja
15:56 Las peleas chiquitas que se van acumulando
16:50 No llevar los problemas del trabajo a casa
18:34 Temperamento, agresión y cosas que no debes normalizar
20:52 Diferencias negociables vs. no negociables
21:34 El proceso de adaptación del que nadie habla
23:20 Tareas domésticas, mamás y aprender a hacerse cargo
24:58 El dinero cuando empiezas a compartir una vida
28:16 También te casas con su familia y sus tradiciones
29:57 Sexo, expectativas y lo que cambia al vivir juntos
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Ser mamá me salvó la vida | Barbara Mori Ep. 68 Sepa la Madre
En este episodio platicamos con Bárbara Mori sobre una versión de ella que pocas veces conocemos: la mamá, la mujer que tuvo a su hijo a los 20 años, que aprendió a criar mientras también crecía ella y que, con …
Notas do episódio
En este episodio platicamos con Bárbara Mori sobre una versión de ella que pocas veces conocemos: la mamá, la mujer que tuvo a su hijo a los 20 años, que aprendió a criar mientras también crecía ella y que, con los años, tuvo que cuestionar muchas de las heridas que cargaba desde su propia infancia.
Hablamos de maternar muy joven mientras su carrera comenzaba a despegar, de la culpa de sentir que no estaba haciendo suficiente, de aprender a perdonar a sus padres y de cómo el trabajo personal transformó también la relación con su hijo. Bárbara nos cuenta por qué siente que la maternidad la salvó, qué haría diferente si pudiera volver atrás y cómo aprendió que nuestros hijos no nos pertenecen y que quererlos también implica dejarlos tomar sus propias decisiones.
También hablamos de Rubí y el momento en el que, mientras todo parecía ir increíble por fuera, ella se sentía profundamente vacía por dentro; de las plantas medicinales y el camino espiritual que ha recorrido junto a su familia; de encontrar una relación de pareja sana después de vínculos tormentosos; de la relación que hoy tiene con su hijo adulto y de esta nueva etapa en la que incluso están haciendo música juntos.
Una conversación sobre criar, sanar, equivocarnos, dejar de castigarnos por lo que no supimos hacer y entender que nuestros hijos también llegan a enseñarnos muchísimo sobre nosotras mismas.
Marcas de tiempo:
00:00 — La historia de Alex con Bárbara antes de ser amigas
03:31 — Ser mamá siempre fue su sueño
05:28 — Maternidad joven, aislamiento y una “jaula de oro”
08:42 — Su primer protagónico con un bebé de cuatro meses
10:06 — Posparto, lactancia y la relación con su cuerpo
13:20 — “La maternidad me salvó”
16:01 — El miedo de no ser suficiente como mamá
18:02 — Lo que hoy le diría a la mamá que fue a los 20
20:39 — Cómo logró perdonar a sus papás
22:25 — Tenerlo todo y sentirse profundamente infeliz durante Rubí
25:54 — Romperse para volverse a construir
27:48 — Lo que su hijo le enseñó sobre ella misma
34:26 — Plantas medicinales, ayahuasca y sanar en familia
41:09 — Encontrar una relación sana después de vínculos tormentosos
47:04 — Cómo cambió su relación con su hijo ahora que es adulto
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Rompiendo traumas generacionales | Ep. 67 Sepa la madre
En este episodio hablamos de todas esas ideas que crecimos escuchando y que, ahora que somos mamás, empezamos a cuestionar. Desde cómo hablamos de nuestro cuerpo y de otras personas frente a nuestros hijos …
Notas do episódio
En este episodio hablamos de todas esas ideas que crecimos escuchando y que, ahora que somos mamás, empezamos a cuestionar. Desde cómo hablamos de nuestro cuerpo y de otras personas frente a nuestros hijos, hasta la relación que tenemos con la comida, el dinero, el éxito, los límites y el amor propio.
Porque sí, los niños son esponjas… pero también pericos 👀 Y muchas veces terminan repitiendo cosas que ni siquiera sabíamos que estábamos enseñando.
Entre gordofobia, bullying, tenis puteados, CETES, límites, toallas sanitarias y una cantidad preocupante de información all over the place, hablamos de qué cosas queremos dejar de heredar y cuáles sí queremos que nuestros hijos aprendan viéndonos.
Marcas de tiempo
00:00 Todo lo que desaprendimos para ser mejores mamás
03:23 ¿Por qué nos hablamos tan horrible a nosotras mismas?
05:27 Cuerpo, comida y lo que nuestras hijas están escuchando
10:17 Nuestros hijos no solo son esponjas, también son pericos
13:49 Gordofobia, bullying y el ejemplo que damos en casa
19:12 La relación con el dinero que heredamos a nuestros hijos
23:34 El éxito no es igual a tener más dinero
25:34 Bullying, marcas y por qué comprarles todo tampoco ayuda
35:57 Aprender a poner límites sin culpa
38:19 Priorizarte también es parte de ser mamá
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El verdadero Año Nuevo de la maternidad | Ep. 66 Sepa la Madre
El regreso a clases viene con todo: uniformes que no van a sobrevivir el año, niños que regresan con todos los virus disponibles, listas de útiles que dejan temblando la cartera y mamás intentando no perder la …
Notas do episódio
El regreso a clases viene con todo: uniformes que no van a sobrevivir el año, niños que regresan con todos los virus disponibles, listas de útiles que dejan temblando la cartera y mamás intentando no perder la cabeza en el proceso.
En este episodio hablamos de escoger escuela, sobrevivir a los chats de mamás, soltar las expectativas, dejar de querer controlar cada experiencia de nuestros hijos y recordar algo importante: ellos son los que están cursando el ciclo escolar, no nosotras. También compartimos nuestras reglas no solicitadas para hacer este regreso un poquito menos caótico.
Marcas de tiempo
00:00 El verdadero año nuevo de las mamás
05:27 Nuestras reglas para sobrevivir al regreso a clases
06:01 Regresan a clases, regresan los virus
07:20 La fantasía de ser la mamá de Pinterest
10:01 Volver a despertarse a horas inhumanas
11:58 ¿Urge que regresen a clases o no quieres que se acaben las vacaciones?
12:57 Escoger escuela es todo un pedo
17:08 ¿La escuela que quieres también es la que puedes pagar?
19:32 Las red flags que hay que observar en la escuela
24:00 Todo lo que cuesta empezar un nuevo ciclo
24:47 El uniforme escolar no va a sobrevivir
32:33 Cómo preguntarles qué hicieron en la escuela y obtener más que un “bien”
36:57 Mamá, tú no estás cursando tercero B
40:24 Mochilas, tenis y la presión de comprarles todo
43:15 El ego de mamá y las expectativas sobre nuestros hijos
49:34 Chats de mamás, libros forrados y consejos finales
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¿Qué hago si filtran fotos íntimas de mi hija? | Olimpia Coral Melo Ep. 65 Sepa la Madre
¿Qué hacemos si una foto íntima de nuestra hija termina en internet? ¿Y si nuestro hijo es quien la comparte?En este episodio hablamos con #OlimpiaCoralMelo, impulsora de la #LeyOlimpia, sobre algo que como …
Notas do episódio
¿Qué hacemos si una foto íntima de nuestra hija termina en internet? ¿Y si nuestro hijo es quien la comparte?
En este episodio hablamos con #OlimpiaCoralMelo, impulsora de la #LeyOlimpia, sobre algo que como mamás y papás ya no podemos dejar para “cuando sean más grandes”: la vida digital de nuestros hijos también necesita conversación, educación y herramientas.
Porque prohibir internet no es la solución, pero saber cómo acompañar, qué decir en los primeros minutos y cómo actuar puede hacer una diferencia enorme.
También hablamos del otro lado de la conversación: qué pasa si nuestro hijo es quien comparte una imagen, participa en un chat o se queda callado cuando alguien más está siendo viol3ntad*.
Un episodio para informarnos sin entrar en pánico, abrir conversaciones incómodas antes de necesitarlas y recordar algo importantísimo: si a tu hija o hijo le pasa, lo primero es que sepa que no está solo.
Marcas de tiempo:
00:00 ¿Qué hago si filtran fotos íntimas de mi hija?
02:38 La historia de Olimpia Coral Melo
04:47 “Todo mundo coge”: la reacción de su mamá
07:02 Cómo nació la Ley Olimpia
10:13 Lo primero que NO debes decirle a tu hija
13:55 Qué es la revictimización
18:12 Tu hijo también puede ser quien comparte la foto
19:51 Sexualidad, internet y cultura porno
23:16 ¿Qué es un secuestro virtual?
27:49 Cómo hablar de la vida digital con tus hijos
31:33 No necesitas ser experta en Roblox
34:27 ¿Qué hará tu hijo cuando todos se estén burlando?
39:21 Grooming, doxing, shaming y otras violencias digitales
47:52 Qué hacer si ya difundieron una imagen
57:04 ¿Qué pasa legalmente si quien comparte es menor de edad?
01:01:17 Los primeros minutos después de descubrirlo
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Momentos que me mantienen humilde en la maternidad | Ep. 64 Sepa la Madre
Ser mamá también significa vivir con pequeñas personas que todavía no desarrollan el filtro… y que parecen tener un talento especial para bajarte el ego en tres segundos 😂. En este episodio, Pris y Alex …
Notas do episódio
Ser mamá también significa vivir con pequeñas personas que todavía no desarrollan el filtro… y que parecen tener un talento especial para bajarte el ego en tres segundos 😂. En este episodio, Pris y Alex comparten esos momentos en los que sus hijos les han dado un golpe de humildad: desde comentarios sobre sus outfits y cuerpos, hasta una abuela que pasó horas arreglándose para que su nieta le preguntara por qué parecía payasa. Además, las Sepitas se suman con historias de lactancia, vómitos en carretera, tatuajes cuestionables, novios imaginarios y preguntas que definitivamente nadie quería contestar en público.
Porque puedes sentirte guapísima, tener todo bajo control y creer que ya entendiste la maternidad… hasta que llega tu criatura a decirte exactamente lo que piensa. Sin anestesia. 💀
Marcas de tiempo
00:00 Vacaciones, lancheros y el nuevo despertar de Alex
05:02 Los momentos de la maternidad que te mantienen humilde
07:02 Pris y Alex reciben sus propios golpes de humildad
10:46 “Mamá, me encanta tu pancita”: directo al ego
12:26 Tres horas arreglándote para que tu nieta diga que pareces payasa
14:07 Sepitas confiesan los comentarios más incómodos de sus hijos
16:28 Lactancia, chichis afuera y cero dignidad
20:18 “¿Antes eras pobre?”: cuando tus hijos juzgan tus tatuajes
26:46 Vomitar sobre mamá antes que ensuciar el coche
30:50 Mareos en carretera y los famosos lentes con agua
37:25 “¿A papá le duelen sus blue balls?” y otras frases para decir en público 💀
47:14 El novio imaginario que casi provoca un problema matrimonial
53:07 Ser mamá: aceptar que tus hijos siempre tendrán material para humillarte
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¿Una vez infiel, siempre infiel? | Ep. 63 Sepa la Madre
En este episodio de Sepa la Madre nos metemos a uno de los temas más incómodos, polémicos y complejos de las relaciones: la infidelidad.Hablamos de por qué no siempre ocurre por las razones que creemos, cómo …
Notas do episódio
En este episodio de Sepa la Madre nos metemos a uno de los temas más incómodos, polémicos y complejos de las relaciones: la infidelidad.
Hablamos de por qué no siempre ocurre por las razones que creemos, cómo cambian las dinámicas de pareja después de tener hijos, por qué es importante definir qué significa ser infiel antes de que exista un problema y compartimos historias reales de Cepitas que nos dejaron con la boca abierta.
También reflexionamos sobre el perdón, los límites, el resentimiento, las segundas oportunidades y por qué cada pareja tiene acuerdos distintos.
En este episodio hablamos de:
💔 Qué es (y qué no es) una infidelidad para diferentes parejas.
👶 Cómo cambia la relación después de tener hijos.
🧠 Por qué la falta de comunicación suele ser el principio del problema.
📱 Likes, sexting, ex parejas, camgirls… ¿dónde empieza la infidelidad?
🫂 Perdonar, divorciarse o reconstruir: por qué no existe una única respuesta.
Marcas de tiempo
00:00 ¿La infidelidad es falta de amor… o falta de algo más?
02:00 Los datos: 1 de cada 5 personas ha sido infiel.
04:00 ¿Qué cuenta como infidelidad? Esther Perel y las reglas que cada pareja debería hablar.
09:10 Tener hijos cambia la pareja: cuando el amor se vuelve logística.
13:00 Antes decía “déjalo”. Hoy pienso muy diferente.
17:20 ¿Se puede perdonar una infidelidad de verdad?
22:10 ¿“Once a cheater, always a cheater”? ¿Mito o realidad?
38:25 Las historias de las Cepitas: la infidelidad más impactante del episodio.
49:20 Cuando intentas perdonar… pero ya no soportas a la otra persona.
51:55 Cómo tomar una decisión después de descubrir una infidelidad (sin la cabeza caliente).
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Maternar mientras tratas de sobrevivir al cáncer | Stephy Ruiz Ep. 62 Sepa la Madre
¿Qué pasa cuando te conviertes en mamá y, al mismo tiempo, tienes que luchar por tu propia vida?En este episodio nos acompaña Stephy Ruiz, cantante, creadora de contenido y mamá de Mía, para compartir la …
Notas do episódio
¿Qué pasa cuando te conviertes en mamá y, al mismo tiempo, tienes que luchar por tu propia vida?
En este episodio nos acompaña Stephy Ruiz, cantante, creadora de contenido y mamá de Mía, para compartir la historia de cómo un diagnóstico de cáncer de mama cambió su vida por completo. Hablamos del momento en que encontró una pequeña bolita, de la decisión de someterse a un tratamiento agresivo por su hija, del miedo de maternar mientras enfrentaba la enfermedad y de todo lo que vino después.
Una conversación sobre maternidad, resiliencia, salud mental, culpa, pedir ayuda y descubrir que, incluso en los momentos más difíciles, siempre puede existir una razón para seguir adelante.
Marcas de tiempo:
00:00 Conocemos a Steffi Ruiz
02:07 El diagnóstico de cáncer
05:27 Decidir hacer el tratamiento
09:46 Mía durante las quimios
16:59 La pérdida de sus papás
19:58 Aprender a pedir ayuda
24:15 Compartir el cáncer en redes
29:59 Sobrevivir al 8%
39:10 La depresión después del cáncer
42:43 El tumor en la cabeza
48:39 El brote psicótico
55:57 Volver a empezar
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Cuando me fui de la casa | Ep. 61 Sepa la Madre
En este episodio hablamos de dejar el nido, independizarte y descubrir que salir de casa puede significar cosas completamente distintas dependiendo de la familia y del país donde creciste.Alex cuenta cómo …
Notas do episódio
En este episodio hablamos de dejar el nido, independizarte y descubrir que salir de casa puede significar cosas completamente distintas dependiendo de la familia y del país donde creciste.
Alex cuenta cómo empezó a trabajar desde adolescente, se mudó a los 18 años a un departamento bastante cuestionable, viajó durante meses por Asia y terminó dejando Suecia para empezar una vida en México sin hablar español. Priscila, por otro lado, recuerda cómo se fue de Monterrey a la Ciudad de México con tres mil pesos, pocas mudas de ropa, una entrevista de trabajo y una mamá convencida de que su sueño de ser actriz era una pésima idea.
Porque salir del nido no siempre empieza cuando tienes todo resuelto. A veces empieza con demasiada confianza, cero aval y una tía que te da dinerito extra porque te ve muy mensa.
Marcas de tiempo:
00:00 El nido vacío… pero desde el punto de vista de quienes se fueron
02:00 Alex salió de casa a los 18 y ya tenía tres trabajos
04:20 Trabajar en McDonald’s, regalar hamburguesas y comprar amistades
07:00 Priscila escribía chismes y capitalizaba su vida social
12:25 Salir de casa en Suecia vs. quedarte hasta casarte en México
16:20 Vivir con tus papás a los 32: normal en México, impensable en Suecia
18:00 El intercambio universitario de Priscila con adulto responsable incluido
23:25 Alex viaja por Asia y después decide mudarse a México
29:00 La dramática salida de Priscila de Monterrey para perseguir la actuación
42:40 Azteca Noticias, amigos y sobrevivir a la vida independiente
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La persona #1 a cargo de la crianza | Ep. 60 Sepa la Madre
Ser el default parent es básicamente ser el sistema operativo de la casa: la persona que sabe cuándo toca vacuna, qué malla de ballet comprar, dónde está el pasaporte, quién se peleó con quién, qué falta en el …
Notas do episódio
Ser el default parent es básicamente ser el sistema operativo de la casa: la persona que sabe cuándo toca vacuna, qué malla de ballet comprar, dónde está el pasaporte, quién se peleó con quién, qué falta en el refri y por qué demonios nadie ha pagado la colegiatura.
En este episodio hablamos de esa carga mental invisible que casi siempre recae sobre una sola persona, aunque en la casa haya dos adultos perfectamente funcionales. Alex cuenta cómo vive ser la principal encargada del desmadre familiar, mientras Priscila confiesa que en su casa los roles cambiaron y ahora su esposo se convirtió en el default parent… cosa que le dio un pequeño, mediano, enorme putazo en el ego.
Porque no se trata de hacer todo perfecto ni de cargar con la familia como si fueras mula de pueblo. Se trata de reconocer quién está sosteniendo el changarro, hablarlo, repartir responsabilidades y entender que criar nunca estuvo pensado para hacerlo sola.
MARCAS DE TIEMPO:
00:00 Priscila ejecutiva, cacatúas y tres llantos antes de la una
04:24 Reconocer a los papás que sí se ponen las pilas
07:18 ¿Qué es ser el default parent?
10:14 Alex confiesa que es la encargada… y que lo hace medio mal
11:11 Berrinches, confianza y por qué tus hijos sacan lo peor contigo
14:25 La culpa de no poder hacerlo todo perfecto
18:26 Google Calendar, denuncias al DIF y sexo agendado
21:36 Cuando los roles cambian y el papá se convierte en el default parent
24:00 Celos porque tus hijos ya buscan a alguien más
32:39 El trabajo invisible que nadie nota hasta que algo falta
35:13 Cinco pasos para dejar de cargar con todo y repartir el desmadre
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¿Se puede tener una carrera y ser mamá? | Fer Sainz Ep. 59 Sepa la Madre
¿De verdad se puede ser mamá y tener una carrera sin sentir que estás escogiendo entre una y otra?Esta semana nos sentamos a platicar con Fernanda Sainz, CCO de Caliente.mx, impulsora del deporte femenil, mamá …
Notas do episódio
¿De verdad se puede ser mamá y tener una carrera sin sentir que estás escogiendo entre una y otra?
Esta semana nos sentamos a platicar con Fernanda Sainz, CCO de Caliente.mx, impulsora del deporte femenil, mamá de Leo y una mujer que ha decidido romper más de una regla del juego.
Hablamos de la culpa, de los techos de cristal, de por qué tantas mujeres frenan su crecimiento profesional cuando llega la maternidad y de cómo el problema no es que las mamás “no puedan con todo”, sino que el sistema sigue sin estar diseñado para ellas.
También hablamos de maternidad homoparental, liderazgo femenino, redes de apoyo, el deporte como escuela de vida y de todas esas reglas que ya es momento de cambiar.
Si alguna vez has sentido que tienes que escoger entre crecer profesionalmente o estar presente con tus hijos, este episodio es para ti.
Marcas de tiempo
00:00 ¿Se puede ser mamá y tener una carrera?
03:03 El deporte le enseñó a liderar y a no rendirse
10:54 El sistema laboral no está hecho para las mamás
15:08 La trampa de la maternidad y por qué tantas mujeres frenan su carrera
20:44 Cómo cambiar las reglas del juego desde puestos de liderazgo
25:37 Ser mamá, ser lesbiana y construir una familia
37:19 La culpa de las mamás y el verdadero trabajo en equipo
44:17 El posparto, la paciencia y la realidad detrás de la maternidad
47:48 La red de apoyo que toda mamá necesita
53:25 Los consejos que Fer le daría a una mujer que quiere ser mamá sin renunciar a su carrera
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Mamás helicóptero | Ep. 58 Sepa la Madre
¿Eres mamá helicóptero o nada más tienes amor, ansiedad y un celular con demasiada batería?En este episodio hablamos de esa delgadísima línea entre cuidar y controlar, entre estar presente y convertirse en la …
Notas do episódio
¿Eres mamá helicóptero o nada más tienes amor, ansiedad y un celular con demasiada batería?
En este episodio hablamos de esa delgadísima línea entre cuidar y controlar, entre estar presente y convertirse en la gerente general de la vida de tus hijos. Alex y Priscila se preguntan por qué nos cuesta tanto dejar que nuestros hijos se equivoquen, se frustren, se raspen la rodilla, reprueben, peleen con una amiga o resuelvan algo sin que llegue mamá con Excel, lonchera y helicóptero incluido.
Porque sí: criar desde el miedo puede parecer amor, pero también puede hacer hijos menos autónomos, más ansiosos y bastante inútiles, con cariño. Entre traumas, relojitos inteligentes, maquetas que claramente hizo un adulto y papás metiéndose donde nadie los llamó, este episodio es una invitación a soltar un poquito el control antes de que nuestros hijos tengan 30 y sigan esperando que les resolvamos la vida.
Marcas de tiempo:
00:00 - ¿Qué es una mamá helicóptero?
01:20 - Alex descubre que sus miedos también maternan
04:06 - Test rápido: ¿eres mamá helicóptero?
07:13 - Criar desde el amor, no desde el miedo
09:54 - La línea entre estar presente y ser metiche
11:40 - Cómo los papás empezaron a resolverlo TODO
14:14 - Cuando tu vida entera gira alrededor de tus hijos
16:45 - Celulares, relojes y mamás resolviendo pleitos
20:02 - Hijos sobreprotegidos, entitlement y poca autonomía
51:46 - Cómo soltar el control sin desaparecer como mamá
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La neta sobre ser papá | Santiago Alcocer Ep. 57 Sepa la Madre
Por primera vez en Sepa la Madre tenemos a Santiago Alcocer, esposo de Alex, abogado, empresario y papá de dos.Hablamos de todo eso que pocas veces se escucha desde el otro lado de la paternidad: el miedo de …
Notas do episódio
Por primera vez en Sepa la Madre tenemos a Santiago Alcocer, esposo de Alex, abogado, empresario y papá de dos.
Hablamos de todo eso que pocas veces se escucha desde el otro lado de la paternidad: el miedo de proveer, sentirse inútil durante el postparto, la presión de hacerlo bien, las conversaciones incómodas sobre crianza y cómo cambia una relación cuando llegan los hijos.
También hablamos de por qué decidió esperar hasta sentirse listo para ser papá, cómo construye una relación honesta con Alex y qué significa ser un papá presente en una generación que está intentando hacerlo diferente.
En este episodio hablamos de:
- Lo que nadie le cuenta a los hombres sobre convertirse en papás
- Cómo sobrevivir al postparto como pareja
- La importancia de criar hijos desde la presencia y la comunicación
Marcas de tiempo
00:00 Bienvenido al podcast, Santiago Alcocer
03:15 “No tengas hijos si no estás listo”
06:15 El lado del postparto que viven los hombres
10:04 El miedo de proveer y cargar con la responsabilidad
13:28 Cómo supo que quería tener hijos con Alex
16:42 El shock real de convertirse en papá
21:40 Lo más difícil de su relación durante el postparto
24:56 Cómo se ponen de acuerdo para criar a sus hijos
34:51 La culpa de los papás y romper patrones familiares
44:11 Quedarte solo con tus hijos y por qué todos los papás deberían vivirlo
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El poder del perdón | Ep. 56 Sepa la Madre
¿Perdonar es de gente débil? Nosotras creemos que no.En este episodio nos metimos a hablar de uno de los temas más incómodos que existen: el perdón. Ese que todo mundo te dice que hagas, pero nadie te explica …
Notas do episódio
¿Perdonar es de gente débil? Nosotras creemos que no.
En este episodio nos metimos a hablar de uno de los temas más incómodos que existen: el perdón. Ese que todo mundo te dice que hagas, pero nadie te explica cómo. ¿Perdonar significa volver? ¿Olvidar? ¿Hacer como que no pasó nada? Spoiler: no.
Platicamos de los rencores que cargamos durante años, de las personas que jamás nos van a pedir perdón, de por qué a veces el único que sigue sufriendo eres tú y del perdón más complicado de todos: el que te debes a ti misma.
Y sí, también llegamos a una conclusión muy científica: el rencor te arruga.
En este episodio hablamos de:
💥 Por qué perdonar no significa reconciliarte.
🫠 Qué pasa cuando la otra persona ni siquiera sabe que te hirió.
🧡 El reto de dejar de culparte y empezar a perdonarte a ti misma.
Marcas de tiempo
- 00:00 El rencor está sobrevalorado.
- 02:55 Perdonar no significa volver.
- 07:16 El perdón más difícil que hemos vivido.
- 13:39 Los niños, el “pídele perdón” y por qué no siempre funciona.
- 15:19 El perdón es una decisión; reconciliarte, una opción.
- 19:39 La famosa “herida madre” y por qué sigues haciendo corajes.
- 22:00 ¿Y si quien te lastimó solo tenía una caja de herramientas vacía?
- 26:12 Hay gente que nunca te va a pedir perdón.
- 28:54 Sí puedes perdonar… y no volver a hablarle.
- 32:08 El perdón más cabrón: perdonarte a ti misma.
- 35:35 La culpa de mamá y el desarrollo de personaje.
- 37:16 No seas rencorosa… te arrugas. 😌
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¿Es malo ser ordinario? | Ep. 55 Sepa la Madre
En este episodio nos preguntamos en qué momento tener una vida normal se volvió casi ofensivo. Entre filosofadas de madrugada, lonches con huevo cocido, presión por ser la mamá perfecta, redes sociales …
Notas do episódio
En este episodio nos preguntamos en qué momento tener una vida normal se volvió casi ofensivo. Entre filosofadas de madrugada, lonches con huevo cocido, presión por ser la mamá perfecta, redes sociales, productividad eterna y el miedo a ser “mediocres”, Alex y Priscila hablan de esa obsesión por convertirlo todo en algo extraordinario.
Porque sí, tener sueños está padrísimo, pero también está bien vivir una vida simple, buena, amorosa y bastante ordinaria. Una donde no todo tenga que ser épico, rentable, instagrameable o digno de documental. A veces la vida también es sobrevivir, mandar lo que había en la lonchera, escuchar un podcast por gusto y aceptar que ser una buena persona ya es bastante.
En este episodio hablamos de:
- La presión de tener una vida extraordinaria
- Redes sociales, maternidad y comparación
- La culpa de no estar “haciendo más”
- La belleza de una vida simple
- Por qué ser suficientemente buena también cuenta
Marcas de tiempo:
00:00 Intro intestinal, outfits y caos muy SLM
02:00 Priscila se pone filosófica
04:24 La presión de maximizar tu potencial
08:24 ¿Y si no quieres llenar el Auditorio Nacional?
09:17 Maternar en tiempos de lunch boxes perfectas
14:05 La rueda del hámster de querer más y más
16:00 Cuando hasta el wellness se vuelve competencia
23:39 ¿Y si esto fue todo… y está bien?
30:44 La crisis de ver a alguien de 23 con inversiones
37:44 La belleza de una vida simple y suficientemente buena
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Cuarentonas y a mucha honra | Ep. 54 Sepa la Madre
¿Treinta y siempre? ¡Nombre, ya casi cuarenta y qué bendición! Platicamos de lo que verdaderamente pasa cuando te acercas al cuarto piso: la energía para quedar bien con la gente se extingue, pero la claridad …
Notas do episódio
¿Treinta y siempre? ¡Nombre, ya casi cuarenta y qué bendición! Platicamos de lo que verdaderamente pasa cuando te acercas al cuarto piso: la energía para quedar bien con la gente se extingue, pero la claridad para mandar a la goma lo que no sirve se multiplica. Un ratito de risas, anécdotas reales y cero filtros para entender que cumplir años no es restarle a la vida, sino sumarle amor propio, límites bien puestos y mucha paz mental. ⚡️
⏱️ MARCAS DE TIEMPO
00:00 – Bienvenida al episodio + arranque entre risas
02:30 – El personaje de “ser señora” y el humor de envejecer
05:10 – Cambios físicos: canas, cuerpo, bruxismo y molestias
08:40 – Lo que la edad te quita vs lo que te da
12:00 – Dejar de complacer: nace la asertividad
16:20 – Experiencias de vida y cómo te vuelven más sabia
20:10 – Límites en relaciones, trabajo y vida personal
24:00 – Felicidad y estudios sobre bienestar en la edad adulta
28:30 – Dinero, independencia y el famoso “guardadito”
32:10 – Identidad propia: dejar de buscar aprobación
36:00 – Viajar sola, tiempo contigo y nuevas experiencias
40:00 – Cierre: los 40 como una etapa de poder, libertad y gozo
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Cosas ch*ngon@s de la maternidad | Ep. 53 Sepa la Madre
La maternidad está llena de caos, berrinches, preguntas existenciales, juguetes por toda la casa y momentos donde solo quieres estar cinco minutos sola… pero también de cosas increíblemente chingonas que nadie …
Notas do episódio
La maternidad está llena de caos, berrinches, preguntas existenciales, juguetes por toda la casa y momentos donde solo quieres estar cinco minutos sola… pero también de cosas increíblemente chingonas que nadie te cuenta. 💭
Hablamos de cómo los hijos terminan convirtiéndose en nuestros mayores maestros: te hacen más paciente, más consciente, más sentimental y hasta te obligan a convertirte en una mejor versión de ti misma. 🤍
Entre risas, anécdotas y confesiones muy reales, compartimos esas pequeñas cosas de la maternidad que terminan cambiándote la vida: desde volver a jugar como niña hasta descubrir nuevas formas de amar, de poner límites y de ver el mundo. ✨
⏱️ MARCAS DE TIEMPO
00:00 – Introducción + cosas chingonas de la maternidad
03:31 – Tus hijos se convierten en terapeutas gratis
08:10 – Volver a conectar con tu niña interior
14:54 – Cómo pierdes el miedo a las bacterias
18:33 – Estar sola se convierte en un lujo
21:54 – Cómo los hijos cambian tus hábitos y prioridades
28:36 – Te vuelves más inteligente estudiando con ellos
33:11 – Formas de amar que no sabías que existían
38:42 – El autocontrol máximo que desarrollas siendo mamá
48:34 – Cómo los hijos te convierten en tu versión 2.0
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Mi hijo no crece... ¿Y ahora qué | Ep.52 Sepa la Madre
En este episodio hablamos sobre el crecimiento infantil, los mitos alrededor de la estatura y la importancia de detectar a tiempo cualquier alteración hormonal o del desarrollo. 💭Junto a la endocrinóloga …
Notas do episódio
En este episodio hablamos sobre el crecimiento infantil, los mitos alrededor de la estatura y la importancia de detectar a tiempo cualquier alteración hormonal o del desarrollo. 💭
Junto a la endocrinóloga pediatra Angélica Martínez, resolvemos dudas reales sobre talla baja, hormona de crecimiento, genética, pubertad y todo eso que normalmente aprendemos entre remedios caseros y consejos de la comadre. 🤍
Una conversación súper valiosa para mamás que quieren entender mejor cómo acompañar el desarrollo de sus hijos desde la información, la prevención y el amor. ✨
¿Escuchaste este episodio? Entonces tenemos algo para ti: durante junio, julio y agosto recibe un 20% de descuento en Gulliver Clínica de Crecimiento al agendar tu cita.
📞 55 6386 1063 | +52 800 005 5010. Sólo menciona: Escuché el podcast de Sepa La Madre sobre crecimiento infantil.
⏱️ MARCAS DE TIEMPO
00:00 – Introducción + dudas sobre crecimiento infantil
02:05 – ¿Cómo saber si un niño no está creciendo bien?
06:36 – Qué implica una talla baja más allá de lo estético
09:48 – El mito del “estirón” y los deportes
14:07 – Cuándo acudir con un endocrinólogo pediatra
17:45 – Cómo funciona la hormona de crecimiento
18:11 – Sueño, alimentación y hábitos que impactan el crecimiento
23:09 – Pubertad temprana y cómo afecta la talla final
26:11 – Cómo se aplica el tratamiento y cuánto puede durar
33:21 – Genética vs estilo de vida: qué sí podemos hacer
36:56 – Mitos sobre hormonas, cáncer e infertilidad
40:01 – Tratamientos para frenar la pubertad
44:54 – Errores más comunes que cometen los papás
48:42 – Dónde buscar ayuda especializada
50:41 – La importancia de informarse con expertos
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Madres autónomas criando desde la libertad | Ep. 51 Sepa la Madre
En este episodio hablamos sobre las maternidades autónomas, la libertad de elegir caminos distintos y todo lo que implica criar desde el amor. 💭A través de una conversación honesta entre madre e hija …
Notas do episódio
En este episodio hablamos sobre las maternidades autónomas, la libertad de elegir caminos distintos y todo lo que implica criar desde el amor. 💭
A través de una conversación honesta entre madre e hija, reflexionamos sobre romper paradigmas, la culpa, las expectativas, la independencia y
cómo el amor transforma generaciones enteras. 🤍
Un episodio lleno de anécdotas, risas y mucha sensibilidad sobre lo que significa maternar desde la valentía y la autenticidad. ✨
⏱️ MARCAS DE TIEMPO
00:00 – Introducción + madres autónomas 💐
02:21 – Decidir ser mamá soltera 💭
08:14 – El deseo de convertirse en mamá 🤍
14:15 – Qué implica ser madre autónoma ⚖️
20:19 – Expectativas sobre los hijos 💡
24:05 – Soltar el control y dejar volar 🕊️
31:56 – Maternidad y trabajo 👩🏻💻
37:27 – Ansiedad y presión en la maternidad 🫠
43:47 – Anécdotas de adolescencia y maternidad 😂
52:17 – Criar desde el amor 🤍
56:58 – La experiencia de ser abuela 👶🏻✨
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Ser mamá sin dejarme al final | Ep. 50 Sepa la Madre
El rato que no le cuento a nadie… pero que muchas vivimos. 💭Este episodio fue patrocinado por Suburbia, gracias por hacer posible este espacio tan necesario. 🤍En este episodio abrimos una conversación necesaria …
Notas do episódio
El rato que no le cuento a nadie… pero que muchas vivimos. 💭
Este episodio fue patrocinado por Suburbia, gracias por hacer posible este espacio tan necesario. 🤍
En este episodio abrimos una conversación necesaria sobre la maternidad más allá del discurso idealizado. 💭
En un mes donde se celebra a las madres desde el amor, también vale la pena hablar de lo que pocas veces se nombra: la carga mental, la culpa, el desgaste emocional y la dificultad de seguir habitando nuestra identidad más allá del rol materno. 🌷
A partir de una charla honesta, reflexionamos sobre el peso de las expectativas, la importancia del autocuidado, la culpa de tomar tiempo para una misma y cómo recuperar espacios personales sin sentir que estamos fallando. 🤍
Un episodio que cuestiona la idea de la “mamá que puede con todo” y propone una maternidad más consciente, más humana y también más compasiva con nosotras mismas. ✨
⏱️ MARCAS DE TIEMPO
00:00 – Introducción + una sorpresa al final 🎁
01:27 – Imagen, autoestima y cómo nos percibimos después de maternar 💄
03:41 – La importancia de hacer pausas y recuperar espacios propios ☕
05:21 – Volver a reconocerte fuera del rol materno 🪞
10:01 – La culpa asociada al tiempo personal ⏳
15:29 – Autoexigencia y juicio interno en la maternidad ⚖️
24:00 – Rituales cotidianos como formas de regulación emocional 🛁
35:26 – Intereses personales y espacios de disfrute individual 💌
43:28 – Duelo, identidad y lo que cambia después de maternar 🫂
52:16 – Lo que la maternidad también transforma y exige 💭
54:35 – Priorizarte sin culpa ✨
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La infancia que tuvimos... ya no existe | Ep. 49 Sepa la Madre
En este episodio nos fuimos directo a la nostalgia pero también a la realidad:crecer sin pantallas, jugar en la calle hasta que anochecía, ver la tele a la hora que tocaba… y ahora criar hijos con agendas …
Notas do episódio
En este episodio nos fuimos directo a la nostalgia pero también a la realidad:
crecer sin pantallas, jugar en la calle hasta que anochecía, ver la tele a la hora que tocaba… y ahora criar hijos con agendas llenas, iPads y miedo constante.
Hablamos de cómo cambió TODO: la seguridad, la forma de jugar, la crianza, la sobreinformación… pero también de lo que sí estamos haciendo mejor como generación: más conciencia, más presencia y más ganas de romper patrones.
Entre risas, traumas y mandarinas que lo arreglan todo… este episodio es un abrazo a la infancia que fue y a la maternidad que es.
Compártelo con alguien que también diga: “en mis tiempos…”
⏱️ MARCAS DE TIEMPO
00:00 – Intro + vibes del episodio
01:00 – La infancia que ya no existe
03:00 – Internet, juegos y nostalgia noventera
06:30 – Seguridad vs libertad (antes vs ahora)
10:00 – Tele, caricaturas y lo que veíamos de niños
15:00 – Pantallas, ansiedad y nuevas generaciones
20:00 – Cómo cambió la crianza
25:00 – Niños hiperestimulados vs aburrimiento
30:00 – Presión, expectativas y realidad actual
35:00 – Seguridad, miedos y decisiones como papás
40:00 – Lo que realmente necesitan los hijos
41:30 – Audios de niños (prepárate )
49:00 – Cierre + reflexiones finales
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