Sund Sofasnak #26 - Sådan holder du ferie uden dårlig samvittighed

Optaget i en park i Amsterdam. I dagens afsnit starter vi med at snakke om dårlig samvittighed på ferien. Vi deler både vores egne erfaringer og oplevelser fra klienter.

Vi kommer også ind på, hvorfor lidt næsten altid er bedre end ingenting, hvilke strategier vi selv bruger, når motivationen ikke er i top, og hvorfor afvigelser sagtens kan være en del af fremgangen, hvis du lærer noget af dem.

Til sidst i afsnittet tager Tanja dig igennem en simpel fullbody-træning med kropsvægt, som kan laves på ferien, i en park eller derhjemme - helt uden udstyr.

Derudover snakker Sebastian om den omdiskuterede chatkontrol i EU, og hvordan det kan betyde, at politikere får mulighed for at læse privat kommunikation online selvom det nok burde være os der kunne læse deres beskeder.

Vi vender også Amsterdams beslutning om at forbyde markedsføring af blandt andet kød og fossile brændstoffer i bybilledet, og en simpel sammenligning mellem CO₂-udledningen fra oksekød og en flyrejse til Thailand.

Vi kommer også ind på, hvorfor kost og træning handler om langt mere end udseende. Det handler om at have energi, passe på kroppen og være den bedste udgave af sig selv - både for sin egen og familiens skyld.

Samtidig snakker vi om, hvor stor betydning den måde, vi taler til os selv på, faktisk har, når vi gerne vil skabe vaner, der holder resten af livet og som skal gøre vores børn godt.

Har du et spørgsmål til os? Så send det endelig - måske tager vi det med i et kommende afsnit. 💪