TDAH et Parentalité
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- 9 nov 2026
Sobre o podcast
Je suis Julie, coach spécialiste du TDAH. J'ai 39 ans, deux enfants (des jumeaux !), une compagne… et un cerveau qui fonctionne un peu différemment 🤘🏽 Parce que oui, j'ai moi-même un TDAH, un THPI et plusieurs troubles DYS. Et évidemment je suis aussi entrepreneure. Alors oui, ce podcast s'appelle TDAH et parentalité. Mais au fil des épisodes, il est devenu bien plus que ça... Ici, je te parle du TDAH dans la vraie vie. Celle de tous les jours. Ma vie à moi, de femme, de maman, en couple, de cheffe d'entreprise. Et celle des personnes que j'accompagne en coaching : ➡️ des parents d'enfants avec un TDAH ➡️ des parents qui ont eux-mêmes un TDAH ➡️ des adultes qui découvrent leur fonctionnement, parfois tard, parfois après des années de doutes ➡️ des couples impactés par le TDAH ➡️ des dirigeants, chefs d'entreprise et entrepreneurs qui ont besoin de clés concrètes au quotidien Et souvent, très souvent même, on parle aussi de HPI. Parce que la plupart de mes clients ont à la fois un TDAH et un HPI… et que ce mélange-là mérite qu'on prenne le temps de s'y arrêter. Dans chaque épisode, je t'embarque avec moi entre réflexions, retours d'expérience de mes séances, psychoéducation et outils concrets. Pour que tu puisses : – mieux comprendre ton fonctionnement (TDAH, HPI, ou les deux…) – mettre du sens sur tes réactions, plutôt que chercher seulement à les contrôler – repérer les schémas qui se rejouent dans ton quotidien, à la maison comme au travail – déposer un peu de cette culpabilité que tu portes parfois depuis longtemps – repartir avec des pistes que tu as vraiment envie de tester Parce qu'ici, on part d'une conviction : le fonctionnement TDAH n'est pas un défaut à corriger. C'est une façon d'être au monde. Avec ses défis, oui… et avec de vraies forces, qui ne demandent qu'à être comprises. Ce podcast est pour toi si : ✅ tu as un TDAH, diagnostiqué ou non, un HPI, ou tu te poses la question ✅ tu es parent d'un enfant avec un TDAH et tu sens que tout ne se joue pas uniquement de son côté ✅ tu vis le TDAH en couple, le tien ou celui de l'autre ✅ tu mènes une vie pro intense et tu as besoin de trouver ton propre rythme ✅ tu as simplement envie de mieux te comprendre, en douceur, sans te juger Chaque semaine, je te propose un petit pas de côté, pour passer du pilotage en urgence… à plus de conscience de toi. de la culpabilité… à la compréhension. du « je n'y arrive pas »… au « je sais comment je fonctionne et donc comment agir ». Et qui sait, peut-être que tu auras envie, un jour, qu'on avance ensemble en coaching. Retrouve-moi sur Instagram 🔗 en cliquant ici (https://www.instagram.com/juliehernandezcoaching/) Ou sur mon site web 🔗 en passant par ici (https://juliehernandezcoaching.com/) Si le podcast te fait du bien, tu peux lui laisser une note 5 étoiles, partager les épisodes autour de toi et t'abonner. Ça m'aide vraiment à le faire découvrir à encore plus de personnes qui vivent, comme moi, avec un TDAH 🧡 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Episódios 99
99. TDAH diagnostiqué à l’âge adulte : et maintenant, j’en fais quoi ?
🔗 Toutes les infos sur le programme POTENTIEL dont je te parle dans l'épisode son ICI On peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽Tu viens d’être …
Notas do episódio
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Tu viens d’être diagnostiqué d’un TDAH à l’âge adulte ?
Tes années de questionnement personnel viennent enfin de trouver une réponse.
Et pourtant, très vite, d’autres questions arrivent.
Notamment : “et maintenant, j’en fais quoi ?”
Personne ne parle vraiment de l’après. Moi, je l’ai vécu de l’intérieur, et c’est ce que j’ai envie de te livrer aujourd’hui…
“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”
Au fait, moi, c'est Julie !
Et je suis coach spécialiste du TDAH depuis plus de 3 ans 🫶🏼
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98. TDAH chez l'enfant entre solitude et culpabilité parentale...
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Les vacances sont terminées.
Et peut-être que tu reprends ce matin avec un drôle de poids sur les épaules.
Celui de ne pas avoir passé les mêmes vacances que les autres. Celui des mots sortis trop vite. Celui de te sentir seul.e, et ce poids-là, tu le portes tous les jours, toute l’année.
Alors, aujourd’hui, pas de méthode.
Juste des mots que tu as peut-être besoin d’entendre si toi aussi tu es parent d’un enfant qui a un TDAH,
Et que tu te sens épuisé.e, incompris.e, ou coupable de ne pas y arriver comme tu le voudrais...
“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”
Au fait, moi, c'est Julie !
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97. Ritaline chez l’enfant : le témoignage vrai d'une maman (et ce qu'elle en retient aujourd'hui)
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Sarah est maman d'un petit garçon, et elle a mis en place le traitement au méthylphénidate il y a quelques mois.
Et après avoir écouté mon épisode 84 au sujet de la Ritaline , elle a eu envie de venir témoigner.
Dans cet épisode, elle vient tnous parler de ses peurs, celles de son fils, du changement de leur quotidien et le bilan qu'elle en fait aujourd'hui.
Un témoignage brut, authentique et sans filtre.
Donc si toi aussi tu te poses ces questions, si toi aussi tu hésites, tu doutes, tu as peur de mal faire, cet épisode est pour toi.🧡
“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”
Au fait, moi, c'est Julie !
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96. TDAH et vacances de la Toussaint : comment en faire un vrai temps de récupération
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Toi aussi, septembre t'a roulé dessus ?
Tu viens enfin retrouvé un rythme ?
Un tout petit rythme, encore fragile…
Et badaboum… les vacances de la Toussaint débarquent.
Et si le plus épuisant, ce n'étaient pas les vacances elles-mêmes, mais tout ce que tu crois devoir y réussir ?
Dans cet épisode, je te partage ma propre peur de voir tout s'effondrer. Et pourquoi, cette fois, j'ai décidé de faire autrement.
Alors, si toi aussi, tu vois arriver ces vacances avec une petite boule au ventre, cet épisode est pour toi.
“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”
Au fait, moi, c'est Julie !
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95 : TDAH et transitions : pourquoi c'est si dur et comment aider son enfant à passer d'une activité à l'autre
🔗 Le lien de la formation est ici🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici …
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Pourquoi les transitions sont-elles si difficiles pour certains enfants avec un TDAH ?
Passer du jeu au repas, de la tablette aux devoirs ou du parc à la maison peut vite tourner au conflit.
Dans cet épisode, on décrypte ce qui se joue derrière ces difficultés et surtout,
je vous donne des pistes concrètes pour aider votre enfant à passer plus facilement d’une activité à une autre.
Parce que derrière un « Mais j’ai pas fini ! », il n’y a pas toujours un enfant qui refuse de coopérer.
“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”
Au fait, moi, c'est Julie !
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94. Parent TDAH & rentrée : comprendre ce qui nous submerge pour réajuster
🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽Chaque année, c'est pareil.L'été nous …
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Chaque année, c'est pareil.
L'été nous bouscule. La rentrée nous roule dessus. Et l'année entière s'enchaîne sans qu'on ait le temps de souffler.
Et si le problème, ce n'était pas toi ?
Et si c'était simplement le moment de te poser pour réajuster ?
Si toi aussi tu es parent avec un TDAH et que tu as l'impression de subir chaque rentrée, cet épisode est pour toi.
“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”
Au fait, moi, c'est Julie !
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93. TDAH adulte : pourquoi six thérapies n'ont pas tout résolu ?
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Laure a fait six thérapies. Elle a passé des années à comprendre son passé.
Et pourtant, quelque chose lui manquait encore...
Ce matin, en séance, il s'est passé quelque chose. Laure a eu un vrai déclic.
Je vais te raconter ce qui a changé, mais surtout pourquoi comprendre son fonctionnement interne peut tout transformer,
Même après un long chemin thérapeutique !
Si toi aussi tu as l'impression d'avoir tout essayé, d'avoir tout compris de ton histoire, mais de pourtant rester bloquée sur le "comment je fais maintenant" : cet épisode est pour toi.
“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”
Au fait, moi, c'est Julie !
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92. TDAH & gestion des émotions : comprendre pour pouvoir agir
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Un blocus devant l'école, mes enfants qui ne comprennent rien te moi non plus d’ailleurs…
Ce matin-là, j'ai vécu en direct, et en accélér, ce que traverse un cerveau TDAH face à l'imprévu : le choc, la colère, l'angoisse qui s'emballe.
Dans cet épisode, je te raconte pas à pas comment j'ai géré ça.
Le corps d'abord.
Les émotions ensuite.
Et la question qu'on ne se pose pas assez : “est-ce vraiment une émotion qu'on doit gérer, ou son angoisse ?”
Alors, si toi aussi tu te sens submergé·e au moindre imprévu, cet épisode est pour toi.
Sources citées dans l’épisode : Kessler et al., 2006 / synthèse Sobanski 2006 / HyperSupers-TDAH France
“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”
Au fait, moi, c'est Julie !
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91. Et si on arrêtait de juger les parents qui craquent, pour enfin les comprendre ?
Deuxième jour d’école et ce matin, j'ai déjà vu une maman craquer…Et j'ai vu tout de suite autre chose que ce que voyaient les autres parents autour de moi.Dans cet épisode, je te raconte cette scène, Et ce …
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Deuxième jour d’école et ce matin, j'ai déjà vu une maman craquer…
Et j'ai vu tout de suite autre chose que ce que voyaient les autres parents autour de moi.
Dans cet épisode, je te raconte cette scène,
Et ce qu'elle révèle sur notre façon de juger, trop vite, un parent qui craque en public.
Mais si on choisissait de comprendre ce qui se passe réellement avant de juger ça donnerait quoi ?
Alors, si toi aussi tu t'es déjà senti jugé, ou si toi aussi tu as déjà craqué, cet épisode est pour toi. 🧡
Sources citées dans l'épisode :
- Lee Ross (1977) — l'erreur fondamentale d'attribution, en psychologie sociale
- Sharon Hays — le concept de "maternage intensif" (intensive mothering), et les études françaises qui l'ont adapté
“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”
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90. TDAH et argent : comprendre pourquoi ça coince et comment reprendre la main sur tes finances !
🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽Et si l'argent n'était pas qu'une …
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Et si l'argent n'était pas qu'une question de volonté ?
Dans cet épisode, je te parle de mon propre rapport à l'argent, et de celui d'une proche pour qui c'est un combat de tous les jours.
- Pourquoi le TDAH complique (parfois) la gestion financière
- Ce que la science dit vraiment sur le sujet
- Des pistes concrètes pour reprendre la main, sans culpabilité
Si toi aussi l'argent est une source de stress ou d'incompréhension, cet épisode est pour toi.
Source citée dans l'épisode : étude YouGov 2022 (Royaume-Uni) —>65% des personnes TDAH déclarent que leur trouble complique la gestion de leurs finances.
“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”
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89. TDAH en famille et en vacances : quand tout ne se passe pas comme prévu…
Nos toutes premières vacances en famille, racontées sans filtre.Entre les nuits qui tournent au chaos, les routines qui s'effondrent loin de la maison, et le soir où tout a basculé, je te raconte la semaine …
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Nos toutes premières vacances en famille, racontées sans filtre.
Entre les nuits qui tournent au chaos, les routines qui s'effondrent loin de la maison, et le soir où tout a basculé, je te raconte la semaine telle qu'elle s'est vraiment passée, avec nos erreurs et ce qui a fini par tout changer.
✅ Ce qui n'a pas marché
✅ La discussion qui a tout changé
✅ Ce qu'on retient, comme parents et de nos TDAHSi toi aussi tu as vécu des vacances en famille avec un enfant TDAH, cet épisode est pour toi.
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88. TDAH adulte : et si le HPI expliquait aussi tout le reste...
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On pense souvent qu'un TDAH adulte, c'est une case bien délimitée.
Qu'on coche les bonnes cases, qu'on détecte les bons signes, et que tout s'explique d'un coup, tout net.
Alors qu'en réalité, parfois, un autre profil se cache derrière, ou entremêlé avec : le HPI.
Et les deux ne s'additionnent pas simplement, comme deux étiquettes côte à côte. Ils se masquent l'un l'autre, ils se compensent, ils se confondent, parfois pendant des années, sans que personne ne le voie, pas même la personne concernée.
Et ça change absolument tout dans le quotidien.
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87. Pourquoi le mouvement calme le cerveau TDAH
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Après une journée entière à bouger, ton enfant est différent le soir. Plus calme. Plus posé..
Ce n'est pas un hasard. 🧠
Dans cet épisode, on parle du lien entre mouvement et cerveau TDAH — enfant et adulte. Pourquoi bouger n'est pas une option pour un cerveau hyperactif. Comment choisir la bonne activité, sans se tromper de critère. Et pourquoi l'été est une fenêtre à ne pas laisser filer.
Si toi aussi tu as déjà remarqué ce changement chez ton enfant, ou chez toi-même, cet épisode est pour toi. 🎙️
Sources citées dans cet épisode :
Méta-analyse 2025, effets de l'activité physique sur les symptômes du TDAH chez l'enfant (7 essais randomisés)
Méta-analyse, effets de l'exercice physique sur l'attention, les fonctions exécutives et les compétences motrices (15 essais, 734 enfants)
Recommandations officielles de l'OMS sur l'activité physique et la sédentarité (2020)
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86. TDAH enfant : le témoignage fort d'une maman qui décide de voir aussi les forces du trouble de son fils.
🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽Dans cet épisode je reçois Marion, maman …
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Dans cet épisode je reçois Marion, maman de Marcus, ayant unTDAH.
Un témoignage sans filtre sur son quotidien, ses défis, ses moments difficiles.
Mais surtout sur ce qu'on n'entend pas assez : la créativité, l'énergie, la façon unique qu'a son fils d'être au monde et les forces qui émergent du trouble de son petit garçon.
Marion a ce regard rare. Celui d'une maman qui refuse de ne voir que les difficultés chez son enfant.
Un épisode authentique à écouter ton casque sur tes oreilles, comme si tu étais là avec nous autour d'un café.Alos, tu as besoin d'entendre à quel point y a aussi de la beauté dans le TDAH de ton enfant : cet épisode est pour toi 🧡
“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”
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85 . TDAH : comment en parler à ton entourage sans te justifier et être enfin compris.e ?
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Comment expliquer ton TDAH à ton entourage sans te perdre en justifications ou te heurter à des "tout le monde est un peu comme ça" ?
Mais surtout comment faire pour qu’ils comprennet tes besoins spécifiques ?
Avant de trouver les bons mots, il y a un travail bien plus profond. Et c'est exactement ce qu'on explore dans cet épisode.
Si toi aussi tu te bats à faire comprendre ton TDAH à tes proches...
Cet épisode est pour toi.
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84. Ritaline: médicament ou drogue ? Ce que dit vraiment la science
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Drogue, dépendance, solutions naturelles miracle : Autour de la médication TDAH, les opinions circulent souvent plus vite que les faits.
Dans cet épisode, pas de prise de position.
Mon objectif n'est pas de t'influencer, ni dans un sens, ni dans l'autre.
C'est de t'informer.
Avec des données scientifiques et des recommandations officielles, pour que tu puisses décider en conscience avec les professionnels qui t'accompagnent.
Si toi aussi tu te poses cette question, pour ton enfant ou pour toi-même : cet épisode est pour toi.
Sources citées dans l’épisode: HAS 2024 — Cochrane Review méthylphénidate — HAS réévaluation méthylphénidate 2020 — CIM-11 OMS 2022
“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”
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83. Éviter les crises de mon enfant TDAH : Reconnaître les signaux (et agir au bon moment)
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Ton enfant explose sans prévenir ? Une seconde tout va bien, et la seconde d'après c'est la crise totale ?
En réalité, la crise n'arrive jamais d'un coup. Le cerveau de ton enfant t'envoie des signaux bien avant l'explosion. Et si tu sais les lire, tu peux intervenir avant que ça dérape.
Dans cet épisode, on passe d'une posture réactive à une posture préventive. Parce que ce qui fait la différence, ce ne sont pas les outils qu'on utilise pendant la crise — c'est ce qu'on fait dans les minutes qui précèdent.
Tu découvriras :
pourquoi la crise n'arrive jamais vraiment "sans prévenir" et ce qui se passe vraiment dans le cerveau TDAH avant l'explosion
les signaux faibles à repérer — corporels, émotionnels et comportementaux — avant que le réservoir soit à zéro
les 5 actions concrètes à mettre en place dès les premiers signaux
pourquoi ta propre régulation en tant que parent change tout
Si toi aussi tu as l'impression que ton enfant explose sans prévenir et que tu aimerais enfin avoir une longueur d'avance, cet épisode est pour toi.
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82. Enfant TDAH en vacances : pourquoi ça dérape et comment en profiter vraiment
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Ton enfant TDAH est ingérable en vacances ?
Il s'ennuie à la mer, fait des crises pour rien, refuse les activités que tu as organisées avec amour...
Spoiler ! Ce n'est ni un caprice de sa part, ni un échec de ta part.
Et dans cet épisode, on décortique ensemble ce qui se passe vraiment dans le cerveau d'un enfant TDAH quand la routine scolaire disparaît.
Et pourquoi le manque de structure peut devenir une vraie source d'angoisse pour lui.
Tu découvriras :
pourquoi l'absence de règles peut générer de l'anxiété plutôt que de la liberté
5 types d'activités concrets adaptés à l'âge de ton enfant (moins de 5 ans / 6-12 ans) pour traverser les vacances sans épuisement
Si toi aussi tu rentres de vacances avec l'impression d'avoir survécu plutôt que profité, cet épisode est pour toi.
“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”
Au fait, moi, c'est Julie !
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81. TDAH : pourquoi tu culpabilise de prendre du temps pour toi (et comment arrêter)
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Pourquoi on n'arrive pas à prendre du temps pour soi ?
Pendant des années, je me suis placée en second plan.
Toujours là pour les autres, jamais pour moi.
Et ça m'a menée à la dépression.
Dans cet épisode, je te raconte mon histoire, et surtout, je décortique avec toi pourquoi on reste bloqué alors qu'on SAIT ce dont on a besoin.
➡️ Pourquoi notre cerveau préfère le confort connu au changement
➡️ Le piège du "tout changer d'un coup"
➡️ Les injonctions inconscientes héritées de l'enfance ("sois fort", "sois parfait")
➡️ Comment la culpabilité sabote nos rares moments pour nous
➡️ Des leviers concrets pour lever ce blocage, sans culpabiliser davantage
Et spoiler : “Ce n'est pas un problème de gestion du temps. C'est un problème de permission interne.”
Si toi aussi, tu te places systématiquement en dernier sur ta propre liste, cet épisode est pour toi.
“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”
Au fait, moi, c'est Julie !
Et je suis coach spécialiste du TDAH depuis plus de 3 ans 🫶🏼
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
80. Diagnostics ratés, années perdues : la vérité sur l'errance diagnostique du TDAH
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"On m'a dit anxieuse, dépressive… mais personne n'a vu le TDAH"
Dans cet épisode, je te parle de l'errance diagnostique du TDAH, pourquoi le système rate autant de femmes et d'hommes,
quels diagnostics erronés sont posés selon le genre,
et ce que ça change de recevoir enfin la bonne réponse.
Je te partage aussi mon histoire. Le TAG. La dépression. Et le jour où tout a basculé.
🧠 Un épisode pour celles et ceux qui ont toujours senti que quelque chose ne collait pas.
“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”
Au fait, moi, c'est Julie !
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79. "Maman, j'ai peur de toi": Ce jour où mon TDAH m'a fait craquer devant mes enfants...
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"Parce que je suis une pro du TDAH, on s'imagine souvent que mon quotidien est une mécanique bien huilée et que tout est plus facile pour moi.
C’est faux !
Cette semaine, j'étais seule avec mes deux enfants en bas âge.
Spoiler : je me suis retrouvée en PLS dès le mardi matin.
Entre la fatigue accumulée, les imprévus nocturnes et la charge mentale, mes symptômes de TDAH m’ont littéralement explosé à la figure.
J'ai perdu pied, j'ai crié, et mon fils m'a dit cette phrase qui a brisé mon cœur de mère : 'J'ai peur de toi'.
Dans cet épisode d'une authenticité brute, je pose le masque de la coach pour vous raconter ma pire semaine de l'année.
Je vous explique comment j'ai fait taire mes vieux démons pour ne pas sombrer dans la culpabilité, comment j'ai demandé pardon à mes enfants,
et surtout, les hacks ultra-visuels et concrets que j’ai mis en place en urgence pour sauver le reste de la semaine.
Un épisode dédié à tous les parents (TDAH ou non) qui font de leur mieux, qui craquent parfois, et qui ont besoin de se rappeler qu'une mauvaise réaction ne définit pas leur valeur de parent."
“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”
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78. TDAH Adulte: Comment s’organiser et aller au bout d’un projet (sans abandonner)
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Tu démarres plein de projets mais tu as l'impression de ne jamais rien finir ?
Tu te sens constamment éparpillé.e et la gestion du temps est un défi quotidien ?
Logique : c'est l'un des plus grands défis du TDAH chez l'adulte.
Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses de ma récente conférence pour te montrer concrètement comment réussir la gestion de projet avec un TDAH.
Sans filtre, je te partage mes coulisses pour tenir les délais et surmonter la procrastination.
Au programme de cet épisode :
Les outils pratico-pratique - Le mindset - L'impact de ton environnement
mais aussi la réalité du terrain : Est-ce que tout s'est passé comme prévu ? (Spoiler : non, et c'est normal !).
Découvre des stratégies adaptées au TDAH pour enfin arrêter de t'éparpiller et mener tes projets à bien, un pas après l'autre.
“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”
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77. Pourquoi notre TDAH nous épuise-t-il autant ?
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Dans cet épisode, on parle enfin de cette fatigue profonde, invisible et pourtant bien réelle que vivent énormément de personnes TDAH.
Fatigue mentale, émotionnelle, sensorielle, hyperfocus, procrastination, sommeil perturbé, surcharge cognitive…
Et si ton épuisement n’était ni de la paresse, ni un manque de volonté ?
Un épisode déculpabilisant rien que pour toi et te rebooster grâce à la compréhension !
“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”
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76. TDAH : Trouble réel ou invention sociétale ?
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Le TDAH est-il réellement un trouble du cerveau…
ou est-ce que notre société participe largement à nos difficultés ?
Dans cet épisode, je décrypte le documentaire d’ARTE “TDAH : dysfonctionnement cérébral ou social ?” avec mon regard de coach spécialisée TDAH… mais aussi de femme vivant moi-même avec un TDAH.
On y parle TND, environnement, école, travail, adaptation, pression sociale et décalage entre le fonctionnement humain et ce que notre société attend de nous.
Un épisode nuancé et accessible pour comprendre pourquoi le TDAH ne devient souvent un problème… que lorsqu’il rencontre un environnement inadapté.
Un épisode qui risque de changer ton regard sur le TDAH…
“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”
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75. TDAH et sexualité : pourquoi ton désir ne fonctionne pas comme les autres ?
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⚠️ Épisode réservé à un public adulte
Car aujourd'hui on se demande si ton TDAH influence aussi… ton désir ?
Quand on parle TDAH, on parle souvent d’attention, d’impulsivité ou d’organisation.
Mais beaucoup moins de désir, de libido, ou de vie intime.
Et pourtant… le TDAH ne touche pas que ton attention. ➡️ Il impacte aussi ta sexualité.
Dans cet épisode, on met des mots sur un sujet encore tabou :
Pourquoi ton désir est-il si fluctuant ?
Pourquoi la routine te coupe complètement de l’envie ?
Et surtout, pourquoi ça ne veut absolument pas dire que tu n’aimes plus ton/ta partenaire.
On va parler dopamine, recherche de stimulation, hyperfocus amoureux… mais aussi culpabilité, incompréhension et pression dans le couple.
L’objectif ? Comme toujours…
T’aider à comprendre ton fonctionnement pour arrêter de le subir…
et commencer à construire une sexualité plus alignée avec ton cerveau.
“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”
Au fait, moi, c'est Julie !
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74. Pourquoi tu es épuisé.e émotionnellement (et ce que ça dit de toi)
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Tu es fatigué·e ?
Pas juste physiquement .
Mais genre vidée ?
Et si cet épuisement était le signe que tu t’oublies depuis trop longtemps ?
Dans cet épisode, on met des mots sur une réalité fréquente :
faire passer les autres avant soi (enfants, couple, travail)
s’adapter en permanence
et ne jamais trouver le “bon moment” pour se reposer.
Je te partage aussi mon expérience personnelle avec aujourd'hui cette nécessité :
Apprendre à me remettre au centre sans culpabiliser 🤘🏽
Un épisode pour comprendre ton épuisement… et commencer à en sortir.
“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”
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73. TDAH-HPI et dépression : pourquoi tu peux “tout avoir”… et aller mal quand même
🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciTu peux une vie qui, de l’extérieur, “fonctionne”…et pourtant aller profondément mal.Dans cet épisode, je te parle sans filtre de ma propre …
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Tu peux une vie qui, de l’extérieur, “fonctionne”…
et pourtant aller profondément mal.
Dans cet épisode, je te parle sans filtre de ma propre dépression.
De ce moment où j’étais vidée, au fond du trou, avec l’impression de ne plus vouloir continuer…
à aujourd’hui : entrepreneure épanouie, maman de jumeaux, alignée avec ma vie.
Entre les deux ? Un vrai chemin.
On parle ici de :
➡️ TDAH, HPI et dépression (un combo souvent incompris)
➡️ des phases que l’on traverse quand tout s’effondre
➡️ et surtout de comment retrouver de l’espoir, même quand tout semble bloqué
Un épisode intime et nécessaire pour briser le tabou autour de la dépression et rappeler une chose essentielle :
Tu n’es pas seul·e…
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Je suis coach spécialiste du TDAH et révélatrice de Potentiel grâce à une meilleure compréhension de soi et du TDAH. 🫶🏼
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72. Les TDAH seront-ils les seuls à survivre à l’ère de l’Intelligence Artificielle ?
🔗 Envie qu’on se rencontre pour faire un point sur tes besoins ? Notre appel GRATUIT de 30min est ici🔗 Ou de me retrouver directement en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici“À l’ère de l’IA, seuls les TDAH …
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“À l’ère de l’IA, seuls les TDAH survivront.”
Cette phrase attribuée à Alex Karp (PDG de Palantir) a fait exploser les réseaux.
Mais… qu’a-t-il vraiment dit ?
Et surtout : est-ce que les profils TDAH sont réellement avantagés face à l’intelligence artificielle ?
Dans cet épisode, je décrypte :
👉 l’origine de cette polémique
👉 les raccourcis qu’on voit partout sur les réseaux
👉 et la réalité des profils neuroatypiques (TDAH) face à l’IA
Un épisode clivant sur un sujet brûlant que j’ai adoré aborder !
“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”
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71. TDAH, HPI, TSA : son parcours pour enfin se comprendre (après des années d’errance)
🔗 Envie de me retrouver directement en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciEt si ton mal-être n’était pas “dans ta tête”… mais lié à un fonctionnement que personne n’a su identifier ?Dans cet épisode, je …
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Et si ton mal-être n’était pas “dans ta tête”… mais lié à un fonctionnement que personne n’a su identifier ?
Dans cet épisode, je reçois Carole, 41 ans, pour qu’elle partage son parcours bouleversant :
des années d’errance, de diagnostics multiples et surtout cette sensation persistante de ne jamais vraiment comprendre “ce qui cloche”.
Pendant longtemps, on a traité ses symptômes.
Mais jamais la cause.
Résultat : traitements inefficaces, thérapies inadaptées, suradaptation permanente, épuisement…
jusqu’à la perte de repères sur qui elle est vraiment.
Dans cet épisode, on parle :
• de l’errance de diagnostic chez la femme neuroatypique
• des limites du système de santé face au TDAH, TSA et HPI
• de l’impact sur la vie pro, perso et l’estime de soi
• et surtout du moment où tout change : quand on comprend enfin son fonctionnement
Un témoignage fort et authentique pour toutes celles et ceux qui se “cherchent encore.”
“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”
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70. Être parent avec un TDAH : comprendre, s’adapter et enfin souffler
Être parent en ayant soi-même un TDAH, c’est jongler avec un quotidien imprévisible, une charge mentale explosive, des sollicitations constantes… et un cerveau qui, certains jours, sature complètement.Dans cet …
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Être parent en ayant soi-même un TDAH, c’est jongler avec un quotidien imprévisible,
une charge mentale explosive, des sollicitations constantes… et un cerveau qui, certains jours, sature complètement.
Dans cet épisode, je te parle sans filtre de cette réalité :
➡️ ce que la parentalité vient vraiment bousculer quand on a un TDAH
➡️ pourquoi tu peux te sentir épuisé·e, dépassé·e… sans que ce soit un échec
➡️ et surtout comment t’adapter à ton fonctionnement pour retrouver plus de calme et d’équilibre
Pas d’injonctions à être un parent parfait.
Mais des prises de conscience, des ressentis partagés et des stratégies concrètes pour enfin souffler.
Un épisode pour tous les parents TDAH qui veulent arrêter de subir… et commencer à construire une parentalité plus alignée avec leur cerveau.
“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”
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