375- Tu preguntas y Trail Evolution responde
Notas do episódio
¿Cuántos días necesitas correr para mejorar? ¿Por qué tus pulsaciones cambian tanto de un entrenamiento a otro? ¿Es mejor hacer la fuerza antes o después de correr? ¿Y deberías seguir entrenando cuando aparece una pequeña molestia? En este episodio estrenamos un nuevo formato de preguntas y respuestas para resolver algunas de las dudas más habituales entre corredores. También hablaremos de si necesitas comer en entrenamientos de menos de dos horas, cuándo conviene correr o caminar en las subidas, cuánto puedes mejorar después de los 40 y por qué algunas personas entrenan muy bien, pero rinden peor cuando llega la competición. Ocho preguntas, respuestas directas y muchos matices que pueden ayudarte a tomar mejores decisiones en tus entrenamientos.