Zwanglos
- Episódios
- 60
- Publicação
- irregular
- Último episódio
- 10 nov 2026
Sobre o podcast
Você sofre de transtorno obsessivo-compulsivo e se sente desesperadamente à mercê dele? Isso não precisa ser assim, pois com as estratégias certas o TOC é considerado muito bem tratável. Em nosso podcast, pessoas afetadas e profissionais experientes falam sobre pensamentos obsessivos intrusivos, dúvidas recorrentes, temores difusos, ruminações estressantes, rituais intermináveis e o lidar com emoções desagradáveis – e lhe dão esperança e confiança de que a cura também é possível em casos graves de transtorno obsessivo-compulsivo.
Episódios 60
Marie: Zwangsgedanken über reale Ereignisse (#60)
Heute habe ich Marie zu Gast. Marie hatte über die Jahre mit ganz unterschiedlichen Formen der Zwangsstörung zu kämpfen – mit zwanghaftem Perfektionismus, magischen und aggressiven Zwangsgedanken …
Notas do episódio
Heute habe ich Marie zu Gast. Marie hatte über die Jahre mit ganz unterschiedlichen Formen der Zwangsstörung zu kämpfen – mit zwanghaftem Perfektionismus, magischen und aggressiven Zwangsgedanken, Kontrollzwängen und Kontaminationsbefürchtungen. Lange wusste sie gar nicht, woran sie eigentlich litt.
Schließlich gipfelte ihr Zwang in einer heftigen Episode von Zwangsgedanken über ein reales Ereignis – oder auf Englisch: Real Event OCD. Bei dieser Form der Zwangsstörung drehen sich die Zwangsgedanken um einen realen (moralischen) Fehltritt – oder um etwas, das sich für die betroffene Person zumindest so anfühlt. Sie werden von einem unangemessen starken schlechten Gewissen sowie Schuld- und Schamgefühlen gequält und schaffen es einfach nicht, das Ereignis hinter sich zu lassen.
In dieser Folge besprechen wir:
- Wie Maries Zwangsstörung begann und welche verschiedenen Formen sie durchlebt hat
- Wie sich ihr Zwang auf ein reales Ereignis verlagerte
- Die Frage, ob Zwangsgedanken über reale Ereignisse überhaupt eine Form der Zwangsstörung sind
- Zu welchen Zwangshandlungen Marie griff, um die quälenden Gedanken und Schuldgefühle loszuwerden – insbesondere zwanghaftes Grübeln und Beichten
- Den erlösenden Moment, als sie durch einen Artikel erkannte, dass sie unter einer Zwangsstörung leidet
- Wie sie es geschafft hat, ihre Zwangsstörung durch Selbsthilfe allein zu überwinden
- Wie sie mithilfe der Erkenntnisse über ihre Zwangsstörung außerdem ihre Essstörung besiegt hat
- Und vieles mehr
Diese Folge ist lang geworden – nimm dir also ruhig die Zeit, denn es lohnt sich wirklich, bis zum Ende dranzubleiben. Marie beschreibt in allen Details, was ihr genau geholfen hat.
Hinweis: Der Name ‘Marie’ ist ein Pseudonym. Das Bild im Banner zeigt nicht die echte Person aus dem Podcast, sondern wurde mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt. Wir kennen den vollständigen Namen der Person und diese Podcast-Folge ist ein Mitschnitt eines realen Gesprächs.Links zur Folge
- Blog-Artikel: Zwangsgedanken über reale Ereignisse
- Blog-Artikel: Moralische Zwangsgedanken: Wenn das Gewissen zwanghaft wird
- Artikel-Reihe zum zwanghaften Grübeln
- Podcast-Folge: Justus: Moral- und gewissensbezogene Zwangsgedanken (#29)
- Podcast-Folge: Elke Atzpodien: Recovery nach 20 Jahren Zwangsstörung (#2)
- Podcast-Folge: Prof. Dr. Ulrich Voderholzer: Was unterscheidet Essstörungen von einer Zwangsstörung? (#47)
- Blog-Artikel von Turning Point Psychology: Real Event OCD: Why You Can’t Stop Thinking About Past Mistakes (englisch)
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Dr. phil Angela Häne und Rafaela Stranz: OCD bei Frauen – Zyklus, Hormone und Therapie (#59)
Heute geht es weiter mit Teil 2 meines Gesprächs mit Angela und Ella über das Thema OCD bei Frauen. Thematisch besprechen wir heute zwei große Blöcke: Wie Zwänge von hormonellen Änderungen beeinflusst werden …
Notas do episódio
Heute geht es weiter mit Teil 2 meines Gesprächs mit Angela und Ella über das Thema OCD bei Frauen. Thematisch besprechen wir heute zwei große Blöcke:
- Wie Zwänge von hormonellen Änderungen beeinflusst werden und wie man damit umgehen kann. Wir sprechen u.a. über den Einfluss des Zyklus, PMS, Pubertät, Schwangerschaft, Wechseljahre, hormonelle Verhütung und PMOS.
- Besonderheiten bei der Diagnose und Behandlung. Wir diskutieren beispielsweise darüber, wieso OCD bei Frauen häufiger übersehen wird, mit welchen anderen Diagnosen OCD bei Frauen häufig verwechselt wird und ob es Unterschiede in der Therapie gibt.
Links zur Folge
- Ellas Buch: Die Welt der Frauen und Mädchen mit OCD (Affliate-Link)
- Angelas Buch: Psychotherapie in der Peripartalzeit (Affliate-Link)
- Angelas Buch: Traumatisch erlebte Geburt (Affliate-Link)
- Ellas Instagram Account @psychologie.wissen
- Podcast-Folge: Dr. Angela Häne: Zwangsgedanken in der Schwangerschaft und nach der Geburt (#24)
- Podcast-Folge: Ella: Gibt es eine OCD-Persönlichkeit? (#28)
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Dr. phil Angela Häne und Rafaela Stranz: OCD bei Frauen – Rollenbilder, Tabus und Symptome (#58)
Heute spreche ich mit Angela Häne und Rafaela Stranz über das Thema OCD bei Frauen. Beide sind echte Expertinnen auf diesem Gebiet. Angela ist Psychotherapeutin und Autorin der Bücher „Psychotherapie in der …
Notas do episódio
Heute spreche ich mit Angela Häne und Rafaela Stranz über das Thema OCD bei Frauen. Beide sind echte Expertinnen auf diesem Gebiet.
Angela ist Psychotherapeutin und Autorin der Bücher „Psychotherapie in der Peripartalzeit“ und „Traumatisch erlebte Geburt“. Sie war außerdem schon im Podcast zu Gast, u.a. in Folge 24 „Zwangsgedanken in der Schwangerschaft und nach der Geburt“.
Rafaela, kurz Ella, ist Psychologin und Autorin des Buches „Die Welt der Frauen und Mädchen mit OCD“. Auf Instagram betreibt sie den Account @psychologie.wissen. Auch sie war schon einmal im Podcast zu Gast, in Folge 28 „Gibt es eine OCD-Persönlichkeit?“.
In diesem ersten Teil unseres Gesprächs geht es darum, wie sich OCD bei Frauen von OCD bei Männern unterscheidet: Wir sprechen darüber, wie gesellschaftliche Normen und Erwartungen an Frauen mit der Entstehung bestimmter Subtypen und Symptome zusammenhängen können. Außerdem geht es u.a. um Tabu-Zwangsgedanken und Scham sowie um Besonderheiten bei Mädchen und jungen Frauen.
Teil 2 erscheint direkt im Anschluss: Dort sprechen wir über den Einfluss von Zyklus und Hormonen auf Zwänge sowie über Besonderheiten bei Diagnose und Therapie.
Links zur Folge
- Ellas Buch: Die Welt der Frauen und Mädchen mit OCD (Affliate-Link)
- Angelas Buch: Psychotherapie in der Peripartalzeit (Affliate-Link)
- Angelas Buch: Traumatisch erlebte Geburt (Affliate-Link)
- Ellas Instagram Account @psychologie.wissen
- Podcast-Folge: Dr. Angela Häne: Zwangsgedanken in der Schwangerschaft und nach der Geburt (#24)
- Podcast-Folge: Ella: Gibt es eine OCD-Persönlichkeit? (#28)
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Prof. Dr. Melanie Fischer: OCD in der Partnerschaft – wie ihr aus dem Zwangs-Teufelskreis aussteigt (#57)
Heute habe ich Prof. Melanie Fischer zu Gast. Melanie ist Psychotherapeutin und Professorin an der Uni Marburg für klinische Paar- und Familienpsychologie. Sie forscht unter anderem zum Thema Zwangsstörungen in …
Notas do episódio
Heute habe ich Prof. Melanie Fischer zu Gast. Melanie ist Psychotherapeutin und Professorin an der Uni Marburg für klinische Paar- und Familienpsychologie. Sie forscht unter anderem zum Thema Zwangsstörungen in der Partnerschaft. Und genau darum geht es auch in der heutigen Folge. Wir haben die Folge so aufgenommen, dass ihr sie auch gerne zusammen als Paar anhören könnt.
Wir sprechen darüber:
- Wie eine Zwangsstörung die Partnerschaft belasten kann
- Wie man dem Partner seine Zwangsstörung erklären könnte
- Wie man als Partner – oft unbewusst – den Zwang unterstützt
- Wie man dem Zwang weniger Raum geben und gemeinsam aus dem Zwangs-Teufelskreis aussteigen kann
- Welche Rolle eine offene und konstruktive Kommunikation dabei spielt
- Was man als Partner einer betroffenen Person eher nicht machen sollte
- Und vieles mehr
Links zur Folge
- ZELT-Studie
- PaZ-Studie
- Zwangsstörungen: Ratgeber für Angehörige (Experten-Artikel auf OCD Land)
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Hannah: Ausstieg aus dem zwanghaften Grübeln (#56)
Heute habe ich Hannah zu Gast. Hannah litt vor allem unter aggressiven Zwangsgedanken und später auch an der Angst vor Schizophrenie und Depressionen sowie an Meta-Zwängen. Nach drei erfolglosen …
Notas do episódio
Heute habe ich Hannah zu Gast. Hannah litt vor allem unter aggressiven Zwangsgedanken und später auch an der Angst vor Schizophrenie und Depressionen sowie an Meta-Zwängen.
Nach drei erfolglosen Therapieanläufen ohne Expositionen – und vor allem ohne Reaktionsverhinderung –, fand Hannah irgendwann OCD Land und erkannte, dass ihr ständiges Grübeln eine Zwangshandlung ist. Durch den Ausstieg aus dem Grübeln und mithilfe einer leitliniengerechten Therapie gelang es ihr schließlich, den Zwang zu überwinden. In dieser Folge erzählt sie ihre Geschichte – mit besonderem Fokus auf das zwanghafte Grübeln.
Hinweis zu dieser Folge: Der Name ‘Hannah’ ist ein Pseudonym. Sie wollte für diese Podcast-Aufnahme komplett anonym bleiben. Daher habe ich auch mithilfe von künstlicher Intelligenz ihre Stimme verändert. Das Bild im Banner zeigt auch nicht die echte Person aus der Folge, sondern wurde ebenfalls mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt. Wir kennen den vollständigen Namen der Person und diese Podcast-Folge ist ein Mitschnitt eines realen Gesprächs.
Links zur Folge
- Artikel-Reihe zum zwanghaften Grübeln
- Community-Forum
- Therapie-Suche
- Artikel: Medikamente bei Zwangsstörungen
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Alex: Vom Waschzwang in den Vorstand der DGZ (#55)
Heute habe ich Alex zu Gast. Alex hat selbst jahrelang unter einem Waschzwang gelitten – und setzt sich heute engagiert für die Aufklärung über Zwangserkrankungen ein: Sie ist Vorstandsmitglied der Deutschen …
Notas do episódio
Heute habe ich Alex zu Gast. Alex hat selbst jahrelang unter einem Waschzwang gelitten – und setzt sich heute engagiert für die Aufklärung über Zwangserkrankungen ein: Sie ist Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen, hat schon in verschiedenen Medien über ihre Erfahrungen gesprochen – unter anderem beim Stern und beim SWR – und leitet außerdem eine Selbsthilfegruppe.
In dieser Folge sprechen wir darüber:
- Wie ihre Zwänge entstanden sind
- Wie ihre Zwangsstörung in der Therapie lange übersehen oder nicht richtig behandelt wurde
- Wie ihr schließlich ein Klinikaufenthalt und vor allem Expositionen aus dem Zwang heraushelfen konnten
- Warum sie sich heute so sehr für die Aufklärung einsetzt
Außerdem geht es um Ekel und Kontamination, ADHS und Depressionen, Alex' Arbeit in der Selbsthilfegruppe und der DGZ, die Frage, wie sich leitliniengerechte Therapien besser in die Praxis bringen lassen – und vieles mehr.
Links zur Folge
- Alex beim Stern, SWR Nachtcafé und ARD
- Alex' Instagram: @alex_zu_schneberg
- Alex' Selbsthilfegruppe: [email protected]
- Deutsche Gesellschaft Zwangserkrankungen
- Artikel: Ekel bei Waschzwängen: Ein neuer Ansatz, der Hoffnung macht
- Podcast-Folge: Dr. Angela Häne: Zwangsstörungen und ADHS (#44)
- Podcast-Folge: Prof. Dr. Ulrich Voderholzer: Was wirkt am besten gegen Zwangsstörungen? (#11)
- Podcast-Folge: Dr. Stefan Koch: Zwang, Trauma und Posttraumatische Belastungsstörung (#54)
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Dr. Stefan Koch: Zwang, Trauma und Posttraumatische Belastungsstörung (#54)
Heute habe ich Dr. Stefan Koch zu Gast. Stefan ist leitender Psychologe in der Schön Klinik Roseneck in Prien am Chiemsee und seit vielen Jahren auf die Behandlung von Zwangsstörungen spezialisiert. Er ist …
Notas do episódio
Heute habe ich Dr. Stefan Koch zu Gast. Stefan ist leitender Psychologe in der Schön Klinik Roseneck in Prien am Chiemsee und seit vielen Jahren auf die Behandlung von Zwangsstörungen spezialisiert.
Er ist außerdem Co-Autor des Buches „Ratgeber Zwangsstörungen“, ein Buch, das ich häufig weiterempfehle, weil es sich nicht nur am aktuellen Stand der Behandlung von Zwangsstörungen orientiert, sondern auch Themen aufgreift, die sonst oft zu kurz kommen – zum Beispiel das gemeinsame Auftreten von einer Zwangsstörungen mit einem Trauma. Und genau darüber sprechen wir heute.
Konkret gehen wir darauf ein:
- Was genau ein Trauma ist
- Woran man ein Trauma erkennt und welche typischen Symptome auftreten
- Welche Missverständnisse über Traumata verbreitet sind
- Wo es Symptomüberlappungen zwischen Trauma und Zwangsstörung gibt
- Ob Zwängen immer ein Trauma zugrunde liegt und wie häufig beides gemeinsam auftritt
- Inwiefern Zwänge ein nicht hilfreicher Bewältigungsversuch traumatischer Erfahrungen sein können
- Wie mentale Kontamination, Ekel und Waschzwänge mit einem Trauma zusammenhängen können
- Wie man False Memory OCD oder Real Event OCD von traumatischen Erinnerungen unterscheidet
- Wie Traumata behandelt werden – insbesondere in Zusammenspiel mit einer Zwangsstörung
- Welche Rolle sogenannte Skills in der Behandlung spielen können
- Ob es traumatisch sein kann, eine Zwangsstörung zu haben
- Was Betroffene realistisch von der Therapie erwarten dürfen
- Und vieles mehr
Stefans Buch „Ratgeber Zwangsstörungen“ findest du hier (Co-Autoren: Daniel Bähring, Ulrich Voderholzer).
Stefans neues Buch „Nimm den Zwängen die Macht“ findest du hier (Co-Autoren: Ulrich Voderholzer, Rebecca Schennach).
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Annabel: Gesundheitszwänge und aggressive Zwangsgedanken (#53)
Heute habe ich Annabel zu Gast. Annabel litt viele Jahre unter Gesundheitszwängen und später auch unter aggressiven Zwangsgedanken. In dieser Folge erzählt sie ihre Geschichte. Unter anderem sprechen wir …
Notas do episódio
Heute habe ich Annabel zu Gast. Annabel litt viele Jahre unter Gesundheitszwängen und später auch unter aggressiven Zwangsgedanken. In dieser Folge erzählt sie ihre Geschichte.
Unter anderem sprechen wir darüber:
- Wie ihre Zwänge entstanden sind
- Was ihr alles nicht geholfen hat, darunter eine langjährige tiefenpsychologische Therapie, viele Arztbesuche, Symptomtracking, Selbstbeobachtung, Achtsamkeit, Ernährungsumstellung, Stressreduktion, ätherische Öle und ein 2.500€ teures Frequenzgerät
- Welche Kernangst ihrem Zwang zugrunde liegt
- Welche Funktion ihr Zwang erfüllte
- Was ihr am meisten geholfen hat, die Zwangsstörung zu überwinden
- Wie sie heute noch subtile Zwangshandlungen bei sich erkennt
- Viele Tipps und Tricks für andere Betroffene
- Und vieles mehr
Annabel’s Betroffenenbericht und die Bilder von ihrem Zwang Rudi findest du hier.
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Dr. rer. nat. Juliane Ball: Therapie von Zwangsstörungen bei Kindern und Jugendlichen (#52)
Heute habe ich Dr. rer. nat. Juliane Ball zu Gast. Frau Ball arbeitet als leitende Psychologin im Ambulatorium Zürich an der Klinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie und leitet die Spezialsprechstunde Tic- und …
Notas do episódio
Heute habe ich Dr. rer. nat. Juliane Ball zu Gast. Frau Ball arbeitet als leitende Psychologin im Ambulatorium Zürich an der Klinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie und leitet die Spezialsprechstunde Tic- und Zwangsstörung. Zusammen mit Prof. Dr. med. Susanne Walitza und dem gesamten Team beteiligte sie sich an der Entwicklung der Patientenleitlinie Zwangsstörungen, die demnächst erscheinen wird.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Kinder und Jugendliche mit Zwangsstörung therapiert werden und was Eltern tun können.
Konkret besprechen wir:
- Wie man eine Zwangsstörung erkennt und von kindlichen Ritualen unterscheidet
- Welche Ursachen es für die Entwicklung einer Zwangsstörung geben kann
- Was die Hauptunterschiede zu Zwangsstörungen im Erwachsenenalter sind
- Wie Eltern häufig ohne es zu wollen den Zwang unterstützen
- Wie Zwänge bei Kindern und Jugendlichen therapiert werden
- Welche Rolle Eltern in der Therapie spielen und was sie ganz konkret tun können
- Wie man mit typischen Herausforderungen wie Wutanfällen, emotionaler Erpressung oder einer geringen Einsicht und Motivation des Kindes umgehen kann
- Wieso diskutieren, schimpfen oder bestrafen nicht funktionieren – aber wie man Lob und Belohnung einsetzen kann
- Wo man weitere Hilfe und Unterstützung findet
- Wieso es Grund für Hoffnung gibt
- Und vieles mehr
Links zur Folge:
- Tic- und Zwangsstörung – Psychiatrische Universitätsklinik Zürich (PUK)
- SPACE | SPACE Treatment
- DGZ
- SGZ
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Experten-Artikel: Kinder mit Zwangsstörungen: Ein Ratgeber für Eltern
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Angela: Selbsthilfe für Eltern betroffener Kinder (#51)
Heute habe ich Angela zu Gast. Angela ist Moderatorin und Teil des Teams für Öffentlichkeitsarbeit der Online-Selbsthilfegruppe “Familien im Zwangsspektrum”, eine Selbsthilfegruppe für Eltern von Kindern mit …
Notas do episódio
Heute habe ich Angela zu Gast. Angela ist Moderatorin und Teil des Teams für Öffentlichkeitsarbeit der Online-Selbsthilfegruppe “Familien im Zwangsspektrum”, eine Selbsthilfegruppe für Eltern von Kindern mit einer Zwangsstörung. Außerdem wurde Angela vor kurzem in den Vorstand der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen gewählt.
Wir sprechen unter anderem darüber:
- Wie Angela dazu gekommen ist, sich ehrenamtlich einzusetzen
- Wie der Zwang das familiäre Miteinander typischerweise belastet und mit welchen Sorgen und Fragen Eltern sich an die Selbsthilfegruppe wenden
- Was in der Selbsthilfegruppe besprochen wird und wie sie Eltern konkret unterstützt
- Wo die größten Lücken in der Versorgungslandschaft liegen – sowohl für Kinder als auch für ihre Familien
- Welche Hilfsangebote Eltern nutzen können
- Welche Ziele Angela für die Selbsthilfegruppe und die DGZ hat
- Und vieles mehr
Familien im Zwangsspektrum (FISZ): Webseite | Instagram | Facebook | YouTube | Studie (folgt)
Deutsche Gesellschaft Zwangserkrankungen e.V.: Webseite | Instagram
Nachträgliche Ergänzung: Die "OCD and the Brain"-Webseite gibt es doch auf Deutsch. Diese findest du hier.
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Dr. phil. Charles Benoy: Einsicht und Motivation – wie Veränderung im Umgang mit OCD gelingt (#50)
Man sagt manchmal, eine Zwangsstörung zu überwinden, ist simpel, aber alles andere als leicht: Selbst, wenn man weiß, wie es geht, ist der Genesungsprozess dennoch mit sehr viel Arbeit und Durchhaltevermögen …
Notas do episódio
Man sagt manchmal, eine Zwangsstörung zu überwinden, ist simpel, aber alles andere als leicht: Selbst, wenn man weiß, wie es geht, ist der Genesungsprozess dennoch mit sehr viel Arbeit und Durchhaltevermögen verbunden – und dafür braucht man ganz zwangsläufig Motivation. Diese Motivation hat aber vielleicht nicht jeder und vor allem hat man sie nicht immer.
Was ist also genau Motivation – und wie fördert man sie? Darüber spreche ich heute mit Charles Benoy.
Charles ist ehemaliger Leiter der Station für Verhaltenstherapie an den Universitären Kliniken Basel, Vorstandsmitglied der Schweizerischen Gesellschaft Zwangsstörungen und heute als Psychotherapeut und Abteilungsleiter für klinische Forschung an der Rehaklinik, der größten psychiatrischen Klinik in Luxemburg, tätig.
Konkret gehen wir darauf ein:
- Was Krankheitseinsicht überhaupt ist und wieso diese notwendig ist, um Motivation für eine Veränderung zu haben
- Was Motivation eigentlich meint und wie sie beeinflusst, ob man überhaupt bereit ist, eine Behandlung zu beginnen oder Expositionen zu machen
- Welche Gründe es für eine geringe Motivation geben kann – und warum es so wichtig ist, diese Gründe genau zu verstehen
- Inwiefern es die Aufgabe von Therapeuten ist, Einsicht und Motivation zu fördern
- Mit welchen Strategien sich Motivation gezielt stärken lässt und was Betroffene selbst tun können
- Wie sich Einsicht, Motivation und Therapieerfolg gegenseitig beeinflussen
- Was Familienangehörige tun können, wenn ein betroffenes Familienmitglied wenig Krankheitseinsicht oder Motivation hat
- Und vieles mehr…
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Christian: Mit POCD und ROCD eine Familie gründen (#49)
Heute habe ich Christian zu Gast. Christian ist Betroffener von pädophilen Zwangsgedanken (POCD) – also der Angst, pädophil zu sein, obwohl man es eigentlich nicht ist. Zusätzlich hatte er aggressive …
Notas do episódio
Heute habe ich Christian zu Gast. Christian ist Betroffener von pädophilen Zwangsgedanken (POCD) – also der Angst, pädophil zu sein, obwohl man es eigentlich nicht ist. Zusätzlich hatte er aggressive Zwangsgedanken und Zwangsgedanken rund um seine Beziehung (ROCD).
In dieser Folge erzählt Christian seine Geschichte und teilt:
- Wie es bei ihm zum Ausbruch seiner Zwangsgedanken kam
- Wie ihm eine tiefenpsychologische Therapie gar nicht helfen konnte
- Wie er erkannt hat, dass er unter einer Zwangsstörung leidet
- Was ihm am meisten geholfen hat
- Wie er es geschafft hat, mit dem Grübeln aufzuhören
- Was er von Achtsamkeits-Coaches hält
- Wie es ihm heute geht
- Wieso es ihm wichtig ist, über pädophile Zwangsgedanken zu berichten
- Welche Tipps und Empfehlungen er für andere Betroffene hat
- Und vieles mehr
In der Folge erwähnt: Artikel-Reihe zum zwanghaften Grübeln, Community Forum, Therapie-Suche, Podcast-Folge mit Thomas Hillebrand zu Expositionen bei aggressiven und sexuellen Zwangsgedanken
Hinweis: Der Name ‘Christian’ ist ein Pseudonym. Das Bild im Banner zeigt nicht die echte Person aus dem Podcast, sondern wurde mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt. Wir kennen den vollständigen Namen der Person und diese Podcast-Folge ist ein Mitschnitt eines realen Gesprächs.
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Prof. Dr. Ulrich Voderholzer: Ist Hypochondrie eine Form der Zwangsstörung? (#48)
In dieser Folge rede ich mit Herrn Voderholzer über die Hypochondrie. Das Gespräch ist direkt im Anschluss an die letzte Folge zu Essstörungen (#47) entstanden. Herr Voderholzer war außerdem schonmal in Folge …
Notas do episódio
In dieser Folge rede ich mit Herrn Voderholzer über die Hypochondrie. Das Gespräch ist direkt im Anschluss an die letzte Folge zu Essstörungen (#47) entstanden. Herr Voderholzer war außerdem schonmal in Folge #11 zum Thema Zwangsstörungen bei mir zu Gast.
Den Begriff “Hypochonder” hat bestimmt jeder schon einmal gehört – und vermutlich hat jeder auch ein bestimmtes Bild dazu. Was viele aber nicht wissen: Die Hypochondrie ist eine sehr belastende psychische Erkrankung. Betroffene sorgen sich stark darum, eine unentdeckte Krankheit zu haben. Aus Angst kontrollieren sie ihren Körper auf mögliche Symptome, gehen immer wieder zum Arzt oder versuchen, mithilfe von umfangreichen Internetrecherchen herauszufinden, woran sie leiden.
Starke Ängste und Sorgen? Kontrollrituale zur Absicherung? Das klingt der Zwangsstörung gar nicht so unähnlich. Und das stimmt auch – daher reden wir heute darüber.
Konkret gehen wir darauf ein:
- Was genau Hypochondrie ist und wie man sie von normalen Sorgen um die Gesundheit unterscheidet
- Mit welchen Mitteln Betroffene versuchen, Gewissheit über ihren Gesundheitszustand zu erlangen
- Was genau “Cyberchondrie” ist und welche Rolle Gesundheits-Influencer, Google und ChatGPT spielen
- Wie die Begriffe Hypochondrie, Krankheitsangststörung, Körpersymptomstörung, Gesundheitszwänge und Gesundheitsängste zusammenhängen
- Wie Hypochondrie behandelt wird, wie die Therapie-Aussichten sind und wie man Hilfe bekommt
- Und vieles mehr
Mehr von Prof. Voderholzer:
Buchempfehlung: Ratgeber Zwangsstörungen
Podcast-Folge mit Herrn Voderholzer zu Zwangsstörungen: Prof. Dr. Ulrich Voderholzer: Was wirkt am besten gegen Zwangsstörungen? (#11)
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Prof. Dr. Ulrich Voderholzer: Was unterscheidet Essstörungen von einer Zwangsstörung? (#47)
Heute habe ich wieder Prof. Ulrich Voderholzer zu Gast. Neben seiner Tätigkeit als Facharzt für Psychiatrie und ärztlicher Direktor der Schön Klinik Roseneck in Prien am Chiemsee ist er Vorsitzender des …
Notas do episódio
Heute habe ich wieder Prof. Ulrich Voderholzer zu Gast. Neben seiner Tätigkeit als Facharzt für Psychiatrie und ärztlicher Direktor der Schön Klinik Roseneck in Prien am Chiemsee ist er Vorsitzender des wissenschaftlichen Beirates der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen.
Zu Zwangsstörungen hatte ich Herrn Voderholzer schonmal in Folge #11 bei mir im Podcast zu Gast. In dieser Folge geht es aber um das Thema Essstörungen – ein Gebiet, in dem er ebenso Experte ist.
Aber warum reden wir in einem Podcast zu Zwangsstörungen über das Thema Essstörungen? Zum einen weil es einige Gemeinsamkeiten gibt und zum anderen weil beide Erkrankungen gar nicht so selten gemeinsam auftreten.
Konkret gehen wir darauf ein:
- Was man genau unter einer Essstörung versteht und welche Hauptformen es gibt
- Wann gesundes Essverhalten aufhört und wann die Erkrankung beginnt
- Die Rolle von Medien, sozialen Netzwerken und der Familie für die Entstehung einer Essstörung
- Unterschiede und Gemeinsamkeiten zur Zwangsstörung
- Wie Essstörungen behandelt werden
- Welche Therapie-Aussichten es gibt und wieso es wichtig ist, möglichst früh mit einer Behandlung zu beginnen
- Und vieles mehr
Mehr von Prof. Voderholzer:
Buchempfehlung: Ratgeber Zwangsstörungen
Die letzte Podcast-Folge mit Herrn Voderholzer: Prof. Dr. Ulrich Voderholzer: Was wirkt am besten gegen Zwangsstörungen? (#11)
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Dr. Anne Katrin Külz: Funktionalitäten – Wenn Zwänge plötzlich Sinn ergeben (#46)
Heute habe ich erneut Anne Katrin Külz zu Gast. Anne ist eine auf Zwänge spezialisierte Verhaltenstherapeutin, Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen und Autorin des Buchs „Dem inneren …
Notas do episódio
Heute habe ich erneut Anne Katrin Külz zu Gast. Anne ist eine auf Zwänge spezialisierte Verhaltenstherapeutin, Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen und Autorin des Buchs „Dem inneren Drachen mit Achtsamkeit begegnen“.
Heute geht es um ein Thema, das auf den ersten Blick fast widersprüchlich wirkt: Kann ein Zwang tatsächlich etwas „Gutes“ mit sich bringen?
So belastend eine Zwangsstörung auch ist – oft erfüllt sie eine bestimmte Funktion. Sie hilft, mit Gefühlen umzugehen, gibt ein Gefühl von Kontrolle oder schützt vor unangenehmen Entscheidungen. Und genau diese versteckten Funktionen schauen wir uns in dieser Folge genauer an.
Konkret sprechen wir darüber:
- Was Funktionalitäten überhaupt sind – und warum es hilfreich ist, sie zu kennen
- Welche typischen Funktionen Zwänge erfüllen
- Wie Funktionalitäten zur Aufrechterhaltung der Zwangsstörung beitragen
- Inwiefern sie die Genesung und den Therapieprozess blockieren können
- Wie man Funktionalitäten in der Therapie erkennt, anspricht und bearbeitet
- Welche Chancen entstehen, wenn man an Funktionalitäten arbeitet
- Und vieles mehr
Mehr von Dr. Anne Katrin Külz:
Buch: Dem inneren Drachen mit Achtsamkeit begegnen: Selbsthilfe bei Zwängen
Deutsche Gesellschaft Zwangserkrankungen: www.zwaenge.de
Die letzte Podcast-Folge mit Anne: Dr. Anne Katrin Külz: Helfen Achtsamkeit und Meditation bei Zwangsstörungen? (#17)
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Prof. Dr. Christian Stierle: Körperdysmorphe Störung vs. Zwangsstörung (#45)
Heute habe ich wieder Prof. Christian Stierle zu Gast. Er ist Professor für klinische Psychologie, Verhaltenstherapeut und Experte für Zwangsstörungen, Selbstmitgefühl und insbesondere für die körperdysmorphe …
Notas do episódio
Heute habe ich wieder Prof. Christian Stierle zu Gast. Er ist Professor für klinische Psychologie, Verhaltenstherapeut und Experte für Zwangsstörungen, Selbstmitgefühl und insbesondere für die körperdysmorphe Störung – kurz: KDS.
Die KDS ist eine psychische Erkrankung, bei der sich alles um vermeintliche Mängel im eigenen Aussehen dreht – Makel, die für Außenstehende kaum oder gar nicht sichtbar sind, für die Betroffenen aber mit starkem Leidensdruck einhergehen.
Die KDS ist zwar keine klassische Zwangsstörung, sie gehört aber zum sogenannten Zwangsspektrum. Weil es so viele Überschneidungen mit der Zwangsstörung gibt, sprechen wir heute darüber.
Konkret gehen wir darauf ein:
- Was genau die KDS ist – und wie man sie erkennt
- Wie Betroffene eine KDS erleben – also was sie denken, fühlen und befürchten
- Warum die KDS mit so viel Scham und Leid verbunden ist
- Welche Rolle Schönheitsideale, soziale Medien und plastische Chirurgie spielen
- Was es mit dem sogenannten Muskel-Wahn auf sich hat
- Wie sich die KDS von der Zwangsstörung unterscheidet und wo die Gemeinsamkeiten liegen
- Welche bewährten Therapien es gibt und wie gut die Erfolgsaussichten sind
- Und nicht zuletzt: Warum es sich lohnt, sich Hilfe zu holen – und warum es Hoffnung gibt
Mehr von OCD Land:
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Dr. Angela Häne: Zwangsstörungen und ADHS (#44)
Heute habe ich wieder Angela Häne zu Gast. Angela ist eine auf Zwänge spezialisierte Psychotherapeutin mit besonderem Schwerpunkt auf die Themen Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft. Zu diesem Thema war sie …
Notas do episódio
Heute habe ich wieder Angela Häne zu Gast. Angela ist eine auf Zwänge spezialisierte Psychotherapeutin mit besonderem Schwerpunkt auf die Themen Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft. Zu diesem Thema war sie bei mir auch schon mal in Folge 24 zu Gast.
In der heutigen Folge geht es aber um OCD und ADHS - und insbesondere den doch recht häufigen Fall, wenn beide Erkrankungen gleichzeitig auftreten.
Ganz konkret besprechen wir Folgendes:
- die Merkmale von ADHS und wie es sich im Alltag zeigt
- die Unterschiede zwischen Impulsivität und Zwanghaftigkeit - und was das mit OCD und ADHS zu tun hat
- wie sich OCD und ADHS sehr ähnlich äußern können - und wie man den Unterschied erkennt
- das gleichzeitige Auftreten von OCD und ADHS und wie sich beide Erkrankungen gegenseitig beeinflussen können
- was es in diesem Fall therapeutisch zu berücksichtigen gibt
- und vieles mehr
Podcast-Empfehlungen & Quellen für diese Folge:
The OCD Whisperer Podcast: ADHD and OCD with Dr. Roberto Olivardia (#60)
- IOCDF: OCD and ADHD Dual Diagnosis Misdiagnosis and the Cognitive ‘Cost’ of Obsessions
Hier findest du Angela:
Angelas Buch:
Psychotherapie in der Peripartalzeit: Behandlung psychischer Störungen im Übergang zur Elternschaft
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Dr. phil. Charles Benoy: Zwangsstörung vs. Panikstörung (#43)
Heute habe ich wieder Charles Benoy zu Gast. Charles ist ehemaliger Leiter der Station für Verhaltenstherapie an den Universitären Kliniken Basel, Vorstandsmitglied der Schweizerischen Gesellschaft …
Notas do episódio
Heute habe ich wieder Charles Benoy zu Gast. Charles ist ehemaliger Leiter der Station für Verhaltenstherapie an den Universitären Kliniken Basel, Vorstandsmitglied der Schweizerischen Gesellschaft Zwangsstörungen und heute als Psychotherapeut und Abteilungsleiter für klinische Forschung an der Rehaklinik, der größten psychiatrischen Klinik in Luxemburg, tätig.
Heute sprechen Charles und ich über die Panikstörung im Vergleich zur Zwangsstörung. Konkret gehen wir darauf ein:
- Was der Unterschied zwischen Angst, Panik, einer Panikattacke und einer Panikstörung ist
- Wie eine Panikstörung entsteht
- Was die Unterschiede und die Gemeinsamkeiten zwischen einer Panikstörung und einer Zwangsstörung sind
- Wo es auf der Inhalts-Ebene größere Überlappung gibt, bspw. bei Krankheitsängsten, Angst vor dem Verrücktwerden oder beim Hyperfokus auf Körperprozesse
- Inwiefern Diagnosen überhaupt wichtig sind, wenn sich die Symptome und die Behandlung bei so vielen psychischen Erkrankungen ähneln
- Was selektive Aufmerksamkeit, Hypersensibilität und Erwartungsangst sind - und wie sie zur Entwicklung einer Panik- oder Zwangsstörung beitragen
- Die Gemeinsamkeiten und Unterschiede bei der Behandlung
- Was bei Panik hilfreich sein kann, bei Zwängen aber nicht
- Und vieles mehr
Charles' Buch zu Panik:
Panik: Angst und Panikattacken verstehen und bewältigen (Affiliate-Link)
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Mark Mühlbacher: Klinikaufenthalte bei Zwangsstörungen (#42)
Heute habe ich Mark Mühlbacher bei mir zu Gast. Mark ist Psychotherapeut mit langjähriger Erfahrung in der Behandlung von Zwangsstörungen. Er arbeitet sowohl ambulant in eigener Praxis als auch in einer auf …
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Heute habe ich Mark Mühlbacher bei mir zu Gast. Mark ist Psychotherapeut mit langjähriger Erfahrung in der Behandlung von Zwangsstörungen. Er arbeitet sowohl ambulant in eigener Praxis als auch in einer auf Zwänge spezialisierten Einrichtung - der Schön Klinik Roseneck in Prien am Chiemsee. Dort ist er außerdem in der Forschung tätig.
In dieser Folge sprechen wir ausführlich über Klinikaufenthalte bei Zwangsstörung. Besonders gehen wir darauf ein:
- Wann ein stationärer Aufenthalt sinnvoll ist
- Was ein Klinikaufenthalt bieten kann, das ambulante Therapien nicht leisten können
- Wie man eine gute Klinik findet und wie man einen Platz bekommt
- Wie der Alltag in einer Klinik aussieht: Unterbringung, Tagesablauf und Freizeit
- Wie Expositionen und andere Therapien im stationären Rahmen ablaufen
- Was Patienten über ihre Erfahrungen berichten und wie es ihnen danach geht
- Und vieles mehr
Diese Folge ist etwas länger geworden, weil es mir wichtig war, Berührungsängste und Vorbehalte vor einem Klinikaufenthalt abzubauen. Daher haben wir möglichst viele relevante Fragen und diese zum Teil auch etwas ausführlicher besprochen.
Eine Liste mit spezialisierten Kliniken findet sich im Buch "Ratgeber Zwangsstörungen" von Koch, Bähring und Voderholzer (Affiliate-Link).
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David: Aggressive Zwangsgedanken gegen das eigene Kind (#41)
Heute habe ich David bei mir zu Gast. David teilt seine Geschichte mit aggressiven Zwangsgedanken und wie er diese überwunden hat. Dabei sprechen wir unter anderem darüber: Wie seine Zwangsgedanken konkret …
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Heute habe ich David bei mir zu Gast. David teilt seine Geschichte mit aggressiven Zwangsgedanken und wie er diese überwunden hat.
Dabei sprechen wir unter anderem darüber:
- Wie seine Zwangsgedanken konkret aussahen und gegen wen sie sich richteten
- Warum er zu Beginn Expositionen abgelehnt hat und sich damit überhaupt nicht anfreunden konnte
- Was seine Therapeutin zu ihm gesagt hat, das ihn schließlich überzeugt hat, mit Expositionen zu starten
- Wie er in seiner ersten Exposition ein Messer an seinen Hals gehalten hat – und was das mit ihm gemacht hat
- Wie es ihm heute geht und wie er inzwischen mit seinen Zwangsgedanken umgeht
- Was ihm Motivation und Kraft gibt, stark gegen den Zwang zu sein
- Welche Tipps er für andere Betroffene hat
- Und vieles mehr
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Kathrin: Wie überwindet man eine Hyperbewusstheits-Zwangsstörung? (#40)
Heute habe ich Kathrin bei mir zu Gast. Kathrin litt an der Hyperbewusstheits-Zwangsstörung, eine Form der Zwangsstörung, bei der Betroffene bestimmte Sinneseindrücke ständig wahrnehmen und an kaum mehr etwas …
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Heute habe ich Kathrin bei mir zu Gast. Kathrin litt an der Hyperbewusstheits-Zwangsstörung, eine Form der Zwangsstörung, bei der Betroffene bestimmte Sinneseindrücke ständig wahrnehmen und an kaum mehr etwas anderes denken können. Bei Kathrin waren das verschiedene Körperfunktionen. In dieser Folge erzählt sie ausführlich ihre Geschichte.
Unter anderem sprechen wie wir darüber:
- Welche Körperfunktionen im Fokus ihres Zwangs standen, z. B. ihr Tinnitus, das Schlucken, die Atmung, das Sprechen und die Angst, sich in die Hose zu machen.
- Was sie alles ausprobiert hat, das ihr aber nicht geholfen hat.
- Wie sie schließlich herausfand, woran sie leidet, und was ihr wirklich geholfen hat, um den Zwang zu überwinden.
- Wie sich die Hyperbewusstheits-Zwangsstörung von anderen Formen der Zwangsstörungen unterscheidet, insbesondere im Hinblick auf Akzeptanz, Zwangshandlungen und Exposition.
- Über den Verlust von Lebensqualität als ihre Kernangst.
- Welche Rolle Depressionen und Verzweiflung in ihrem Alltag spielten.
- Und vieles mehr.
Kathrins Betroffenenbericht findest du hier.
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Thomas Hillebrand: Der inferenzbasierte Ansatz (#39)
Heute habe wieder ich Thomas Hillebrand zu Gast, ein auf Zwangsstörungen spezialisierter Psychotherapeut und Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen. In dieser Folge geht es um den …
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Heute habe wieder ich Thomas Hillebrand zu Gast, ein auf Zwangsstörungen spezialisierter Psychotherapeut und Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen.
In dieser Folge geht es um den inferenzbasierten Ansatz - ein Ansatz innerhalb der kognitiven Verhaltenstherapie, der speziell für die Behandlung von Zwangsstörungen entwickelt wurde.
Insbesondere sprechen wir darüber:
- Was genau der inferenzbasierte Ansatz ist.
- Wie der zwanghafte Zweifel zu Fehlschlüssen über die Realität führt und man dadurch ins “Märchenland des Zwangs” abriftet.
- Wie der Ansatz im Vergleich zu anderen Therapieformen einzuordnen ist.
- Ob er eine Alternative zur Expositionstherapie darstellt.
- Was der aktuelle Forschungsstand ist.
- Wie man den Ansatz in der Therapie oder Selbsthilfe praktisch nutzen kann.
- Eine ausführliche Diskussion über Fallstricke, Grenzen und die Wirksamkeit.
- Und vieles mehr.
In der Folge erwähnte Ressourcen:
- ICBT Online
- The OCD Stories: Folge 454 mit Katie Marrotte und Folge 49 mit Dr. Kieron O’Connor
Mehr von Thomas Hillebrand:
Homepage | Aktuelle Seminare | Aggressive und sexuelle Zwangsgedanken: Ein Therapieleitfaden (Buch)
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Jonathan: Reale Erlebnisse als Nährboden des Zwangs (#38)
Heute habe ich Jonathan bei mir zu Gast. Jonathan litt fast 20 Jahre lang unter einer auf dem ersten Blick nicht ganz offensichtlich Form von OCD. In dieser Folge erzählt er ausführlich seine Geschichte …
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Heute habe ich Jonathan bei mir zu Gast. Jonathan litt fast 20 Jahre lang unter einer auf dem ersten Blick nicht ganz offensichtlich Form von OCD. In dieser Folge erzählt er ausführlich seine Geschichte.
Insbesondere gehen wir darauf ein:
- Was genau Jonathan für Zwangsgedanken hatte
- Wo und wie er die richtige Hilfe gefunden hat
- Was ihm am meisten geholfen hat
- Sehr konkrete Details zu imaginativen Expositionen und wie er es geschafft hat, Grübelattacken zu unterbinden
- Ob er heute noch Zwangsgedanken und schlechte Tage hat
- Ob es wichtig ist, seinen OCD-Subtypen zu kennen
- Was ihn motiviert, hier im Podcast zu sein
- Seine Top-Tipps für andere Betroffene
- Und vieles mehr
Jonathans Betroffenenbericht findest du hier.
Hinweis: Der Name ‘Jonathan’ ist ein Pseudonym. Das Bild im Banner zeigt nicht die echte Person aus dem Podcast, sondern wurde mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt. Wir kennen den vollständigen Namen der Person und diese Podcast-Folge ist ein Mitschnitt eines realen Gesprächs.
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Prof. Dr. Lena Jelinek: Kann man OCD in nur 4 Tagen effektiv behandeln? (#37)
Heute ist zum zweiten Mal Lena Jelinek bei mir zu Gast. Lena forscht am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf (UKE) an innovativen Behandlungsansätzen für Zwangsstörungen. In dieser Folge geht es um das …
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Heute ist zum zweiten Mal Lena Jelinek bei mir zu Gast. Lena forscht am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf (UKE) an innovativen Behandlungsansätzen für Zwangsstörungen.
In dieser Folge geht es um das sogenannte Bergen 4-Day-Treatment (B4DT), eine intensive und sehr effektive Kurzzeitbehandlung für Zwangsstörungen.
Konkret besprechen wir:
- Was genau das Bergen-4-Day-Treatment ist und wie es abläuft
- Für wen das Programm geeignet ist
- Warum vor allem Expositionen im Vordergrund stehen, während Themen wie Biografie nicht berücksichtigt werden
- Wie wirksam das Programm ist
- Ob das Programm eine Art “Crash-Diät” ist und ob es einen Jo-Jo-Effekt gibt
- Wie Betroffene nach den vier Tagen eigenständig weiter Expositionen durchführen
- Welche Vorteile ein solches Programm für unser Gesundheitssystem hätte
- Wie realistisch es ist, dass Betroffene in Zukunft Zugang zu diesem Programm bekommen
- Und vieles mehr
Mehr von Lena:
Mehr Informationen zum Bergen-4-Day-Treatment und für eine Studienteilnahme findest du hier: https://uke.de/kompakttherapie/
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Dr. Katharina Bey: Q&A zu Expositionen bei Zwangsstörungen (#36)
Heute spreche ich wieder mit Katharina Bey über Expositionen. Diese Folge hier ist die direkte Fortsetzung der vorherigen Folge. Wenn du die letzte Folge also noch nicht kennst, solltest du vorher dort …
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Heute spreche ich wieder mit Katharina Bey über Expositionen. Diese Folge hier ist die direkte Fortsetzung der vorherigen Folge. Wenn du die letzte Folge also noch nicht kennst, solltest du vorher dort reinhören.
Im kommenden Gespräch gehen wir auf häufig gestellte Fragen zu Expositionen ein, z.B.:
- Welche häufigen Fehler werden bei Expositionen gemacht?
- Wie oft sollten Expositionen durchgeführt werden?
- Gibt es Gründe, Expositionen nicht zu machen?
- Muss eine Exposition Anspannung auslösen - und wie lang kann die Anspannung anhalten?
- Wie findet man geeignete Expositionen?
- Wie kann man Expositionen möglichst effektiv gestalten?
- Sollte man Expositionen auch bei fortgeschrittener Genesung machen?
- Wie sollte man Expositionen ohne Therapeuten durchführen?
- Und einige mehr
Mehr von Katharina:
Katharinas Buch: Zwangsstörungen: Ein evidenzbasiertes Behandlungsmanual
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Dr. Katharina Bey: Expositionen bei Zwangsstörungen (#35)
Heute habe ich Katharina Bey zu Gast. Katharina ist Verhaltenstherapeutin und Leiterin der Spezialambulanz für Zwangsstörungen am Universitätsklinikum Bonn. Neben ihrer therapeutischen Tätigkeit forscht sie …
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Heute habe ich Katharina Bey zu Gast. Katharina ist Verhaltenstherapeutin und Leiterin der Spezialambulanz für Zwangsstörungen am Universitätsklinikum Bonn. Neben ihrer therapeutischen Tätigkeit forscht sie auch zu Zwangsstörung und hat zahlreiche wissenschaftliche Publikationen veröffentlicht und ein Behandlungsmanual geschrieben. Außerdem ist sie Autorin auf unserem OCD Land-Experten-Blog.
In dieser und in der nächsten Folge geht es um Expositionen. Heute besprechen wir vor allem einige Grundlagen und wie einzelne Expositionsübungen ablaufen können. In der nächsten Folge, die wir direkt im Anschluss aufgenommen haben, gehen wir dann auf häufig gestellte Fragen zu Expositionen ein.
Themen der heutigen Folge sind unter anderem:
- Wie und warum Expositionen funktionieren
- Wie man einen Expositions-Plan erstellt
- Wie man Motivation und Bereitschaft aufbaut
- Wie schwierig und wie lang eine Exposition sein sollte
- Wie man sich auf Expositionen vorbereiten kann
- Wie eine Exposition im Detail abläuft
- Und einiges mehr
Mehr von Katharina:
Katharinas Buch: Zwangsstörungen: Ein evidenzbasiertes Behandlungsmanual
Mehr von OCD Land:
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Hinweis: Unser Angebot ist kein Ersatz für eine Therapie. Solltest du an einer psychischen Erkrankung leiden, wende dich bitte an einen Arzt oder Psychotherapeuten.
Prof. Dr. Tobias Hauser: Können wir OCD im Gehirn sehen? (#34)
Heute habe ich Tobias Hauser zu Gast. Tobias ist Professor für Computational Psychiatry am Universitätsklinikum Tübingen und forscht in den Bereichen Neurowissenschaften und Zwangsstörungen. Außerdem setzt er …
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Heute habe ich Tobias Hauser zu Gast. Tobias ist Professor für Computational Psychiatry am Universitätsklinikum Tübingen und forscht in den Bereichen Neurowissenschaften und Zwangsstörungen. Außerdem setzt er sich mit Projekten wie “OCD and the Brain” sehr für die Aufklärungsarbeit ein.
In der heutigen Folge besprechen wir:
- Ob die Zwangsstörung ein Erkrankung des Gehirns ist - ähnlich wie es bspw. bei der Demenz oder Parkinson wahrgenommen wird
- Ob man eine Zwangsstörung mithilfe von Gehirnscans nachweisen kann
- Welche Gehirnregionen bei Betroffenen einer Zwangsstörung besonders aktiv sind
- Die Rolle von Neurotransmittern in diesen Gehirnregionen
- Ob Psychotherapie oder Medikamente die Aktivität in diesen Hirnregionen wieder normalisieren kann
- Wie neurowissenschaftliche Erkenntnisse zu einer Verbesserung der Therapien beitragen
- Woran die Forschung gerade arbeitet und welche Therapien uns in der Zukunft vielleicht erwarten
- Und vieles mehr.
Außerdem stellt Tobias sein Projekt “OCD and the Brain” vor und erzählt, welches Ziel er damit verfolgt.
Mehr von Tobias:
OCD and the Brain (Webseite | Instagram)
Hier erfährst du mehr, wenn du an einer Studie von Tobias teilnehmen möchtest.
Mehr von OCD Land:
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Prof. Dr. Christian Stierle: Selbstmitgefühl bei Zwangsstörungen (#33)
Heute habe ich Christian Stierle zu Gast. Herr Stierle ist Professor für klinische Psychologie und Verhaltenstherapeut. Zwei seiner Spezialgebiete sind Zwangsstörungen und Selbstmitgefühl - und genau darum …
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Heute habe ich Christian Stierle zu Gast. Herr Stierle ist Professor für klinische Psychologie und Verhaltenstherapeut. Zwei seiner Spezialgebiete sind Zwangsstörungen und Selbstmitgefühl - und genau darum dreht sich auch unsere heutige Folge.
Konkret sprechen wir über:
- Was Selbstmitgefühl genau ist
- Häufige Missverständnisse über Selbstmitgefühl
- Warum es uns so schwer fällt, selbstmitfühlend zu sein
- Die Tricks unseres Gehirns, die uns in selbstabwertende Grübelschleifen führen und zusätzliches Leid erzeugen
- Den therapeutischen Einsatz von Selbstmitgefühl und wie man es selbst trainieren kann
- Die Rolle von Stigma und Scham bei Zwangsstörungen
- Ob Selbstmitgefühl zu einer Zwangshandlung werden kann
- Ob Selbstmitgefühl Expositionen ersetzen kann
- Wissenschaftliche Erkenntnisse über Selbstmitgefühl
- Und vieles mehr.
Am Anfang des Gesprächs sprechen wir ganz allgemein über Selbstmitgefühl. Ab der zweiten Hälfte wird es dann konkreter - so konkret, dass wir während der Aufnahme sogar spontan eine gemeinsame Selbstmitgefühl-Übung machen, bei der du als Zuhörer gerne mitmachen kannst.
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Jannis Behr: ACT bei Zwangsstörungen (#32)
Heute habe ich Jannis Behr bei mir zu Gast. Jannis ist leitender Psychologe an den Universitären Psychiatrischen Kliniken Basel. In seiner Abteilung werden Angst- und Zwangsstörungen mithilfe der Akzeptanz- und …
Notas do episódio
Heute habe ich Jannis Behr bei mir zu Gast. Jannis ist leitender Psychologe an den Universitären Psychiatrischen Kliniken Basel. In seiner Abteilung werden Angst- und Zwangsstörungen mithilfe der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) therapiert.
In dieser Folge sprechen wir ausführlich über ACT bei Zwangsstörungen, insbesondere:
- Was genau ACT ist und wie sich ACT zur herkömmlichen Verhaltenstherapie unterscheidet
- Was genau Akzeptanz eigentlich ist - und was man dabei falsch verstehen kann
- Was es bedeutet, den Kampf gegen Zwangsgedanken aufzugeben
- Was Ziele und Werte sind, wie man sie findet und wie sie bei der Therapie helfen können
- Wie man es schafft, mithilfe von Achtsamkeit aus dem Grübeln auszusteigen - und welche fragwürdigen Achtsamkeitstrends es gibt
- Wie ACT im Alltag und nach der Recovery helfen kann
- Und vieles mehr…
Mehr von Jannis:
Artikel: "Akzeptanz- und Commitmenttherapie bei Zwangsstörungen"
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Prof. Dr. Jan Beucke: Führt Mobbing zu Zwangsstörungen? (#31)
Heute habe ich Prof. Jan Beucke zum zweiten Mal zu Gast bei mir im Podcast. Jan erforscht an der Medical School Hamburg die Ursachen von Zwangsstörungen. In Folge 19 haben wir uns bereits ausführlich darüber …
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Heute habe ich Prof. Jan Beucke zum zweiten Mal zu Gast bei mir im Podcast. Jan erforscht an der Medical School Hamburg die Ursachen von Zwangsstörungen. In Folge 19 haben wir uns bereits ausführlich darüber unterhalten und ich würde sehr empfehlen, in diese Folge vorher nochmal reinzuhören.
In der heutigen Folge gehen wir auf zwei Themen etwas genauer ein: Zum einen die Rolle der Genetik und zum anderen die Frage, inwieweit Mobbing, oder auf Englisch 'bullying', eine Zwangsstörung auslösen kann. Zu beiden Themen gibt es von Jan und seiner Forschungsgruppe neue Erkenntnisse, die er in dieser Folge mit uns teilt.
Informationen zur Folge:
Zwillingsregister GerTRuD: Information | Registrierung
Autismus und Zwillinge: Folstein & Rutter Autismus Zwillingsstudie (Nature, 1977)
Zwillings-Studiendesign: Artikel zum diskordanten eineiigen Zwillingsdesign
OCD/OCDTWIN: Studie zur Erblichkeit | Genetische Epidemiologie (je höher die Verwandtschaft mit Patient*innen desto höher die Wahrscheinlichkeit selbst betroffen zu sein) & und Zwillingsstudie zu Zwangssymptomen | Adoptionsstudie | OCDTWIN Studiendesign
Informationen zu Jans Zwillings-Studie findest du hier.
Korrektur: Michael Rutter ist nicht wie in der Folge erwähnt im Jahr 2001 gestorben, sondern im Jahr 2021.
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Aqui estão os 40 episódios mais recentes de 60. Os mais antigos estão no feed do podcast.
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