Что выключает твой мозг в холода (и мы это игнорировали)? Wellness-лагерь
Show notes
Темнеет в пять, вставать невозможно, тянет на сладкое и хочется просто забраться под плед? Это - наша биология, и на нее невозможно повлиять! Однако, можно постараться себе помочь.
Сегодня мы начинаем специальное шоу: осенне-зимняя смена велнес-лагеря «Пока не поздно»! И в первом эпизоде разбираемся, что на самом деле происходит с телом и головой осенью, а также собираем доказательную «осеннюю аптечку»: от утреннего света до ухода за кожей.
💧 Осенью меняется не только настроение, но и кожа, и в том, чтобы помочь ей справиться с холодами отлично поможет Lipikar AP+M Creme от La Roche-Posay - липидовосполняющий крем для лица и тела с маслом ши, ниацинамидом и комплексом для баланса микробиома. Он подарит коже комфорт и подойдет даже детям: https://clck.ru/3WdqRv
В выпуске:
— как психиатр из ЮАР открыл сезонную депрессию
— почему на Аляске осенняя хандра встречается в разы чаще, чем во Флориде
— что происходит с мелатонином, серотонином и витамином D
— откуда берется осенняя тяга к сладкому
— для кого утренний свет работает почти как антидепрессант
— почему осенью нужно замедлиться
📌 Таймкоды:
00:00 — Введение
02:22 — Как вообще поняли, что осень влияет на психику
07:18 — Сезонное расстройство: хандра или повод идти к врачу - что у нас нарушено?
08:46 — Биохимические сбои
13:45 — Внимание!
16:57 — Что сделать уже сегодня
27:00 — Отдельное внимание телу: как оно меняется осенью
31:56 — Разрешить себе стать медленнее
34:58 — Инструкция: как себе помочь - шорт-лист
📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно — https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe
📍Youtube — / @libloen
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
Выпуск для тех, кто:
— каждую осень теряет силы и не понимает почему
— ругает себя за сонливость и тягу к сладкому
— хочет прожить эту осень и зиму бережно и перестать выживать
"Пока не поздно" — это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдешь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а еще простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углубленный контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
осенняя хандра, сезонная депрессия, как пережить осень, нет сил осенью, тяга к сладкому осенью, светотерапия, витамин D, сезонное аффективное расстройство, уход за кожей осенью, велнес, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст
Erid: 2W5zFJEtbSh
Реклама. www.laroche-posay.ru