Как похудеть после родов: ГВ, гормоны, питание, спорт, срывы | Регина Доктор
Show notes
Разбираем главные заблуждения — «гормоны виноваты», «во время ГВ нельзя худеть», «нет времени готовить», «я срываюсь — значит, у меня слабая воля». Регина даёт чёткие механизмы питания, восстановления, работы со срывами и физической активностью.
В нашем тг-канале «Три мамы» ловите чек-лист «Вечер без срывов» https://t.me/libertymoms/6317 , повесьте его на холодильник, как щит от переедания!
*Таймкоды:*
0:00 — Тизер
0:20 — О чем это видео
1:00 — Кто как худел после родов — Валерия
2:20 — Милена
3:10 — Ошибка №1 почему не удается похудеть после родов
4:10 — Можно ли худеть во время беременности
4:54 — Вес — это гормоны?
6:00 — Урок из «Больших девочек»
7:41 — Ошибка №2 неправильное построение рациона питания
10:00 — Вес из-за плохой выработки инсулина? Глюкозотолерантный тест
11:45 — Срывы, большое количество еды, пищевое поведение
13:48 — Еда как способ получить удовольствие
14:40 — Метод отвлечения - гормон Эндорфин
15:40 — Ошибка №3: отсутствие спорта, 3 мотивации заниматься спортом
18:12 — Как Настя, работая вожатой в лагере, отжималась
19:20 — Этапы прихода в спорт, если есть лишний вес
22:20 — как правильно и неправильно худеть на Оземпике
24:40 — Готовая инструкция
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ:
Канал с короткими видео: @3momsshorts
Медиа для мам: libertymag.ru
Телеграм-канал Три мамы: https://t.me/+f3KTds99exVkNWM6
Канал Анастасии Загорской: https://t.me/+tBbCp5Gum9E2NGNi
Мы в VK Видео https://vkvideo.ru/@liberty_mag
Агентство для брендов, работающих с аудиторией родителей: https://maam.com.ru