Vol-105 大脑还在“休假”？医生带你吃练睡想，重启高效大脑！

🧠 别慌！脑雾不是痴呆！这一期【脑健康与科学用脑指南】请查收！当“脑雾”“脑腐”成为年轻人的高频自嘲，当刷手机刷到深夜、咖啡续杯、外卖代替三餐成为生活常态，我们开始第一次认真担心：大脑是不是正在提前退化？以阿尔茨海默病为代表的神经退行性疾病，真的在“年轻化”吗？还是说，我们只是进入了一个“高刺激、高打断、低恢复”的时代？
本期节目，我们邀请到一线临床医生，长期从事阿尔茨海默病科研工作的罗夕夕博士，从神经退行性疾病研究与临床实践的视角，系统梳理脑雾与痴呆之间的边界，讨论现代生活方式下，大脑效率下降背后的真正原因，如何通过科学用脑、合理饮食和良好生活习惯来维护和提升大脑功能。
* 脑雾不是自我臆想，而是大脑效率下降的客观状态，可逆但需警惕；
* 大脑不怕用脑多，就怕用脑杂，用脑不卫生是年轻人大脑状态变差的核心原因；
* 35 岁是大脑衰老分水岭，生活习惯直接影响大脑萎缩速度，并非年纪到了必然衰...去小宇宙查看完整单集简介
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