EP18丨睡不著的時候，是什麼困住了我們？ ft.臨床心理師 劉仲彬
Show notes
總是掉進同樣的坑？也許從換個想法開始，就不會再重蹈覆轍！
本集節目邀請臨床心理師劉仲彬，從睽違八年的新書《該是脫困的時候了》出發，透過一則則故事，聊聊人為什麼會被困在熟悉的思考與反應裡，而當相似的困境再度出現，我們真的只能用與過去相同的方式應對嗎？
從創傷後的恐懼，到失眠時對床鋪產生的焦慮，其實那些難以掙脫的感受，可能與大腦建立的制約連結有關？如何透過減敏練習一步步鬆開連結？「一定要睡滿八小時」的想法，又該怎麼重新調整？現在就按下收聽鍵，開始與好夢相見~
🕯️ 好眠重點
▪️ 為什麼人總會不斷掉入相同困境？
▪️ 害怕人孔蓋 vs 害怕上床睡覺
▪️ 面對恐懼，如何循序漸進進行減敏？
▪️ 「心態、狀態、表態」如何影響我們的行動？
▪️ 一定要睡滿八小時？被數字綁架怎麼辦~
🐑 鄉長 吳家碩 & 鄉民代表
FB：睡眠管理職人 - 吳家碩臨床心理師、心理師的腦中小劇場 - 劉仲彬臨床心理師
IG：craftsleeper.wu
新書傳送門：《該是脫困的時候了》
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