姐妹悄悄話｜SistersTalkTalkShow
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- Nov 11, 2026
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探討現代女生關心的話題 勇敢說出內心真實的聲音 透過Melody 和 Jenny的分享 希望姐妹們都活出最好的自己 Facebook/Instegram/PodCast 搜尋 : 姐妹悄悄話Sisterstalktalkshow 合作邀約 [email protected]
Episodes 221
EP221 |37歲才遇到對的人！愛無關框架，學會放過自己，要相信「對的人值得等待」 Ft. 橘色生活執行長 袁悅苓
✓烘烤微波爐微波、燒烤、烘烤，一台搞定！💯✓炎舞炊煮壓力IH電子鍋，煮出極致香Ｑ的米飯❤️象印料理神隊友幫妳優雅上菜👉 https://www.zojirushi.com.tw/周年慶即日起到 12 月 31 日，購買象印指定商品，就可以抽夢幻好禮，百貨還有加碼好禮！人生的步調從來沒有標準答案！本集《姐妹悄悄話》閨蜜系列，邀請到橘色生活執行長袁悅苓（袁袁）。曾經自認是感情裡的「失敗者」、面臨高齡與單身焦慮的她，在 …
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✓烘烤微波爐微波、燒烤、烘烤，一台搞定！💯✓炎舞炊煮壓力IH電子鍋，煮出極致香Ｑ的米飯❤️
象印料理神隊友幫妳優雅上菜👉 https://www.zojirushi.com.tw/周年慶即日起到 12 月 31 日，購買象印指定商品，就可以抽夢幻好禮，百貨還有加碼好禮！
人生的步調從來沒有標準答案！本集《姐妹悄悄話》閨蜜系列，邀請到橘色生活執行長袁悅苓（袁袁）。曾經自認是感情裡的「失敗者」、面臨高齡與單身焦慮的她，在 37 歲那年遇見了對的人，並在 40 歲踏入婚姻與母親的角色。從曾經自我懷疑、討好他人，到學會放下執念、勇敢做自己；從掌管企業的執行長，到面對新手媽媽的無力感與身份認同拉扯——袁袁感性分享她如何走出焦慮、獲得家人與伴侶的無條件支持，以及如何在事業與家庭中找到最舒適的動態平衡。
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EP220 | 愛情， 工作， 家庭， 還有自己：現在的妳，更喜歡自己了嗎？Ft. nomel創辦人 Melinda 王詠穎
# WORTH沃爾司聖誕禮盒🎅🏻，非常好喝的限定3種口味的回歸，嚴選紫米紅豆、太妃糖拿鐵還有可可瑪奇朵！冷冷的天有滿滿療癒幸福感 💖🌟替代下午茶甜點，又能輕鬆補充20G蛋白質～🎁姐妹悄悄話專屬連結👉https://lihi1.me/e7G3r結帳前輸入專屬折扣碼『sisterstalk』可再享85折優惠本集特別邀請保養品牌nomel 創辦人 Melinda。26 歲開啟創業之路、經歷品牌重塑，到 5 年內成為 3 …
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# WORTH沃爾司聖誕禮盒🎅🏻，非常好喝的限定3種口味的回歸，嚴選紫米紅豆、太妃糖拿鐵還有可可瑪奇朵！冷冷的天有滿滿療癒幸福感 💖
🌟替代下午茶甜點，又能輕鬆補充20G蛋白質～
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本集特別邀請保養品牌nomel 創辦人 Melinda。26 歲開啟創業之路、經歷品牌重塑，到 5 年內成為 3 個孩子的母親，Melinda 在「創業者」與「母親」的多重角色間不斷調適與成長。節目中，Melinda 大方分享她如何面對創業挑戰與失敗、從內向幕後走向台前 CEO 的心路歷程，以及她與先生楊祐寧維持親密關係的獨家祕訣——為什麼她認為「夫妻關係永遠排在第一順序」，又為何把定期婚姻諮商比喻為「醫美保養」？一起收聽這集充滿智慧、溫暖與反思的真心對談！
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EP219 | 「在意身邊 10 個人的看法，會讓你錯過 10 萬個買單的人！」從 7 萬創業到 4 天賣破 千 萬的變現心法 ! Ft. 億萬團購女王Coco 婉蓁
從喜歡的事開始，把興趣變成第二份收入！Coco《億萬團購女王的24天副業奇蹟》從建立心態起，手把手三階段陪妳練出選品眼光、經營社群信任，用短影音、限動和留言互動，把流量變訂單。課程詳情👉https://hi.sat.cool/tHGuh 🎁限時優惠中，輸入折扣碼「sisteronly」再折$500！你還在為了死薪水焦慮嗎？想做副業創業卻不知從何開始？本集《姐妹悄悄話》邀請到「億萬團購女王」CoCo，分享她如何從一個時薪 …
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從喜歡的事開始，把興趣變成第二份收入！
Coco《億萬團購女王的24天副業奇蹟》從建立心態起，手把手三階段陪妳練出選品眼光、經營社群信任，用短影音、限動和留言互動，把流量變訂單。
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你還在為了死薪水焦慮嗎？想做副業創業卻不知從何開始？
本集《姐妹悄悄話》邀請到「億萬團購女王」CoCo，分享她如何從一個時薪 126 元的麥當勞打工妹，翻身成為年營業額破億的品牌創辦人與團購女王！她不靠砸大錢投廣告，只專注在 IG 累積「顧客信任度」。不管你是想開啟副業的上班族、全職媽媽，或是遇到流量瓶頸的自媒體創業者，這集滿滿的實戰乾貨千萬不能錯過！
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EP218 | 安太歲要安出大三角 ?! 熟女追星有多狂？現場把老公推開「快抱我起來看！」 能好好活著就是最大的幸運！
這集沒有嚴肅的人生大道理，只有最真實、最放鬆的閨蜜悄悄話！❤️最近是不是也覺得身邊鳥事接二連三？難道真的是「犯太歲」？大亨分享化解衰運的「安太歲大三角」與 Melody的「水藍色噴汗滅火法」！除了聊運勢，還有熟女迷妹的追星血淚史——為了 BTS 和 GD 搶 VIP 票、全網告急借應援棒，甚至還有小妹在演唱會現場把老公推開的爆笑故事！經歷過人生的風風雨雨後，我們終於懂了：想得不可得就不強求，給自己一點時間把心裡的洞縫起 …
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這集沒有嚴肅的人生大道理，只有最真實、最放鬆的閨蜜悄悄話！❤️最近是不是也覺得身邊鳥事接二連三？難道真的是「犯太歲」？大亨分享化解衰運的「安太歲大三角」與 Melody的「水藍色噴汗滅火法」！除了聊運勢，還有熟女迷妹的追星血淚史——為了 BTS 和 GD 搶 VIP 票、全網告急借應援棒，甚至還有小妹在演唱會現場把老公推開的爆笑故事！經歷過人生的風風雨雨後，我們終於懂了：想得不可得就不強求，給自己一點時間把心裡的洞縫起來，穿著睡衣宅在家追劇、刷抹茶，就是最棒的治癒。
點開收聽，一起來聽這場療癒又爆笑的姐妹聚會吧！🎉
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EP217 | 總是越睡越累、體重卡關？你以為的少吃多動竟不是減重真相？Ft. 越功能醫學診所院長陳君琳醫師
發胖、老化與慢性發炎有關！女性更年期比想像中更長？如何保養減緩老化？從飲食、活動、睡眠與生活習慣打造最適合你體質的個人養生計畫。不必全面忌口或高強度運動，21天養成健康習慣，朝抗老、不易胖的體質前進。課程詳情👉 https://hi.sat.cool/WrGKp🎁11/22前預購優於4折，節目專屬折扣碼【sisters350】再折350元！你是不是也覺得健檢報告明明都顯示「正常」，但身體卻總是莫名的疲累、腦霧、消化不良 …
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發胖、老化與慢性發炎有關！女性更年期比想像中更長？如何保養減緩老化？從飲食、活動、睡眠與生活習慣打造最適合你體質的個人養生計畫。不必全面忌口或高強度運動，21天養成健康習慣，朝抗老、不易胖的體質前進。
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你是不是也覺得健檢報告明明都顯示「正常」，但身體卻總是莫名的疲累、腦霧、消化不良甚至睡不好？ 這一集《姐妹悄悄話》，我們特別邀請到越功能醫學診所院長——陳君琳醫師，帶大家深度拆解什麼是「功能醫學」與「亞健康狀態」！從人體的三大急速老化臨界點、大腦睡覺時的「洗腦修復機制」，到為什麼傳統的「少吃多動」可能不是減重解答；陳醫師更現場傳授了吃飯與睡前就能做的「箱型呼吸法」來平穩自律神經。想知道如何找回身體的修復力、延長高品質的健康壽命嗎？千萬別錯過這一集！
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EP216 | 承認自己有野心與脆弱並不髒！中年必修課：如何與自己的「陰影」和平共處？
人到中年，除了身體出現「類更年期」與各種小毛病，心靈上的震盪與焦慮其實更需要被關注 ！你是否也曾感到迷惘：前半生我們不斷努力迎合父母、伴侶、老闆與社會的框架 ，但到了「第二成年前期」，那些外在的期待與投射卻開始瓦解與破滅 ？本集《姐妹悄悄話》探討「中年之路」！聊聊如何停下腳步、停止無謂的內耗，節目中分享了「中年心靈檢視清單」，陪你直面內心的陰影與脆弱，拿回對自己幸福的絕對主導權！🎧 沉浸聲音版Apple …
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人到中年，除了身體出現「類更年期」與各種小毛病，心靈上的震盪與焦慮其實更需要被關注 ！
你是否也曾感到迷惘：前半生我們不斷努力迎合父母、伴侶、老闆與社會的框架 ，但到了「第二成年前期」，那些外在的期待與投射卻開始瓦解與破滅 ？
本集《姐妹悄悄話》探討「中年之路」！聊聊如何停下腳步、停止無謂的內耗，節目中分享了「中年心靈檢視清單」，陪你直面內心的陰影與脆弱，拿回對自己幸福的絕對主導權！
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EP215 | 一眼看穿一個人有方法！讓你秒懂職場與感情防坑指南 Ft.命理老師湯鎮瑋
湯老師以30年經驗與近萬個個案歸納出小白易入手的超實用課程，看懂自己，用手面相辨識貴人、避小人，有效應用在親子、職場、感情上！再教你補運法，還有2027運勢地圖與開運行事曆～課程詳情👉 https://hi.sat.cool/e7RoY10月底前，限時優於5折，輸入專屬折扣碼「sis350」再折350元在人際關係複雜的職場與生活中，我們常感嘆「遇人不淑」或看錯夥伴，但一個人的長期心境與內在狀態，其實早已反映在臉貌與手相 …
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湯老師以30年經驗與近萬個個案歸納出小白易入手的超實用課程，看懂自己，用手面相辨識貴人、避小人，有效應用在親子、職場、感情上！再教你補運法，還有2027運勢地圖與開運行事曆～
課程詳情👉 https://hi.sat.cool/e7RoY
10月底前，限時優於5折，輸入專屬折扣碼「sis350」再折350元
在人際關係複雜的職場與生活中，我們常感嘆「遇人不淑」或看錯夥伴，但一個人的長期心境與內在狀態，其實早已反映在臉貌與手相上。節目裡湯鎮瑋老師教大家不需拿到對方的生日八字，光憑第一眼的手面相與氣色就能精準識人。帶大家從觀相學切入，深度探討自我察覺、人際溝通與正向開運的人生哲理。
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EP214｜離開皇室六年後，哈利回英國了！當光環褪去後的現實課
哈利與梅根離開英國皇室六年後再次回國，引發外界高度關注。當年高調追求獨立自由，如今面對皇室明確認定的「平民身份」與安保資源剝離，這背後究竟揭示了怎樣的人生現實？這場皇室風波，從體系運作、好萊塢發展瓶頸到個人選擇的代價，悄悄話和大家一起思考：世界上沒有絕對的受害者，每一個決定背後的代價，都必須由自己承擔。🎧 沉浸聲音版Apple Podcasts｜Spotify｜KKBOX｜小宇宙 搜尋《姐妹悄悄話》 📲 …
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哈利與梅根離開英國皇室六年後再次回國，引發外界高度關注。當年高調追求獨立自由，如今面對皇室明確認定的「平民身份」與安保資源剝離，這背後究竟揭示了怎樣的人生現實？這場皇室風波，從體系運作、好萊塢發展瓶頸到個人選擇的代價，悄悄話和大家一起思考：世界上沒有絕對的受害者，每一個決定背後的代價，都必須由自己承擔。
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EP213 選擇越多越不快樂？擺脫「決策疲勞」與盲目糾結
你是否也曾為了省幾百塊而比價三小時，或是面對人生重大轉折時猶豫不決、不敢跨出第一步？本集《姐妹悄悄話》深入探討現代人在各個階段面臨的抉擇困境。節目引述《原子習慣》作者詹姆斯・克利爾（James Clear）專訪時提出的思考框架，教你如何區分「帽子、剪髮與刺青」三種決策等級，擺脫「決策疲勞」，並建立屬於你的人生自我校正機制！📌 …
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你是否也曾為了省幾百塊而比價三小時，或是面對人生重大轉折時猶豫不決、不敢跨出第一步？
本集《姐妹悄悄話》深入探討現代人在各個階段面臨的抉擇困境。節目引述《原子習慣》作者詹姆斯・克利爾（James Clear）專訪時提出的思考框架，教你如何區分「帽子、剪髮與刺青」三種決策等級，擺脫「決策疲勞」，並建立屬於你的人生自我校正機制！
📌 本集重點人生決策可分為帽子、剪髮與刺青三類。
評估選擇需計入腦力與精力等隱形成本。
頻繁決策引發疲勞，應簡化次要選擇。
掌握70%資訊即可出手，邊做邊調整。
透過三個提問定期檢視並校正生活。
劉媽媽:船到橋頭自然直，很多事等發生再處理也未嘗不可。
焦慮源於找唯一答案，別預先消耗精力。比起一次做對決定，具備修正能力更重要。
💡 更正: 節目中分享的「帽子、理髮與刺青（Hats, Haircuts, and Tattoos）」決策模型，是《原子習慣》作者詹姆斯・克利爾（James Clear）在書本出版後，於後續的電子報以及接受知名 Podcast 節目《The Diary of a CEO》專訪時所提出的擴充思考框架。
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EP212 你的飲控不該靠忍耐，別再讓罪惡感綁架飲食！ Ft. 安盛生科創辦人 Carson陳彥宇博士
安盛生科【G1⁺代謝合生元】 日本醫療級丁酸菌×機能纖維×後生元 👉 https://fb4.cc/QhaK1📢姐妹悄悄話聽眾獨家輸入【sisterstalk】享買1送1 ✅有助於腸道「短鏈脂肪酸」 ✅養好腸道防線，調節生理機能 ✅不只補菌，更補足一餐所需纖維量 ✅飽足感滿分，讓身體慢點餓 30分談到的APP在這邊🤖 AI食物分析 + 全方位數據追蹤安必測 Vision 👉 …
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安盛生科【G1⁺代謝合生元】
日本醫療級丁酸菌×機能纖維×後生元
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妳也正處在「明明吃得很清淡，體重卻悄悄上升」，或「怎麼等都等不到空腹感」的代謝焦慮中嗎？ 本集《姐妹悄悄話》邀請到矽谷創業、史丹佛/MIT學霸背景的健康科技專家——安盛生科創辦人 陳彥宇 Carson 來到現場。 他赤裸分享從大數據中看見的驚人女性健康警訊。📌 本集重點
- 為什麼40歲是女性代謝分水嶺？「壞膽固醇（LDL）」無預警超越男性的殘酷真相。
- 瘦不代表健康！高達 1/4 的人血脂異常，外表看不出的「隱形殺手」。
- 矽谷創始人的健康初心：從史丹佛心臟權威教授身上獲得的「行動醫療」啟發。
- 拆解風靡全球的「瘦瘦針」機制！大腦食慾控制與胃腸蠕動的科學原理。
- 益生菌 vs 合生元！為什麼光吃好菌不夠，還必須讓外籍軍團自己「帶便當（軍糧）」？
- 認識神奇的「丁酸菌」：甲乙丙丁的丁！耐酸耐熱的腸道防禦核心。
- 總是等不到空腹感？聊 聊中年代謝「重置」與失衡的真實感受。
- 餐前30分鐘的一杯水魔法！如何用膳食纖維提前向大腦建立自然飽足感。
- 懶人必看！不愛劇烈運動也能靠「數據監測」與「精準補充」維持體態 ?
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EP211 IG社群無預警蒸發21天、天天崩潰痛哭！當外在光環被一件件剝除時，如何找回靈魂的原動力 Ft. 時尚生活自媒體人 李瑜 Yutopia
妳也正處在被「完美」和「數字」追著跑的瘋狂焦慮中嗎？ 本集《姐妹悄悄話》邀請到大家眼中的精緻時尚指標——前時尚總編輯、風格創作者李瑜（Utopia），帶著新書《最初的你，早已足夠》來到現場。她赤裸分享她如何經歷 斷腿的肉體失控、主動辭去時尚總編，再到 IG 社群一夕蒸發 21 天。看她在這一層層剝除外在光環的「主動與被迫放手」中，如何長出勇敢說「NO」的底氣，奪回自己人生最舒服的配速。📌 …
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妳也正處在被「完美」和「數字」追著跑的瘋狂焦慮中嗎？
本集《姐妹悄悄話》邀請到大家眼中的精緻時尚指標——前時尚總編輯、風格創作者李瑜（Utopia），帶著新書《最初的你，早已足夠》來到現場。
她赤裸分享她如何經歷 斷腿的肉體失控、主動辭去時尚總編，再到 IG 社群一夕蒸發 21 天。看她在這一層層剝除外在光環的「主動與被迫放手」中，如何長出勇敢說「NO」的底氣，奪回自己人生最舒服的配速。
📌 本集重點
31歲當上最年輕時尚總編的幻滅真相。
職場上替人背黑鍋與「會錯意」的社會化洗禮。
站在頂峰的極度孤獨與「買水晶」的精神自救。
告別夢想頭銜的掙扎與榮格「陰影工作」。
失去大公司招牌後，最赤裸的名利場人情冷暖。
IG帳號無預警消失21天的崩潰與數位焦慮。
找回心流：打毛線與寫日記帶來的溫暖救贖。
溜滑板摔斷腿的「變態狂喜」。
狼狽坐輪椅的交友軟體奇遇，遇見最不精緻的真愛。
說NO的勇氣！勇敢婉拒國際頂級時尚雜誌總編邀約。
📖 本集推薦好書： 《最初的你，早已足夠》
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EP210 離婚是為了幸福！別用鋼鐵般的神經，去欺負像小孩的身體 Ft. 白瑜
💖芳茲滴雞精是全台首支經人體實證有效抗疲勞的滴雞精✨百位醫師與營養師推薦👍🏻中秋月映禮盒傳心意，送禮首選！姐妹悄悄話專屬連結享74折優惠👉 https://fun-s.cc/姐妹悄悄話專屬優惠9/28前消費滿$3,888，就有機會抽到價值$15,000豪華郵輪旅遊金 🛳️再享多重滿額好禮！在這個事事追求卓越、渴望萬事都有「標準答案」的現代社會裡，我們是否常覺得自己像台失控奔馳的跑車，用鋼鐵般的意志硬撐著疲憊的身軀，卻忘 …
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💖芳茲滴雞精是全台首支經人體實證有效抗疲勞的滴雞精✨
百位醫師與營養師推薦👍🏻中秋月映禮盒傳心意，送禮首選！
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再享多重滿額好禮！
在這個事事追求卓越、渴望萬事都有「標準答案」的現代社會裡，我們是否常覺得自己像台失控奔馳的跑車，用鋼鐵般的意志硬撐著疲憊的身軀，卻忘了自己真正的性能與極限？這一集，我們邀請到占星與潛意識研究者——白瑜老師，來和我們聊聊她從金融與科技業跨足身心靈的心路歷程。📌 本集重點人生沒有標準答案，在漫長的探索中，我們真正需要尋找的是屬於自己的「生存路徑」。不了解自己的性能，盲目踩油門最危險。用「不開心刪除法」找出天生天賦。學會傾聽身體的「氣泡感」： 當面對不喜歡的事物，身體細胞會排斥並產生「隔絕的氣泡感」。 當身體到處插起紅色警報，累積的壓力最終會徹底擊垮精神。結婚不一定是因為幸福，但離婚一定是為了幸福。生氣到最後，人最氣的其實是自己。身心靈三合一需要如同開車般動態調整。年輕最大資產是擁有極高的「容錯率」。💬 留言和我們分享： 聽完白瑜老師「擁抱崩壞」的生死體悟與身心靈心法，此時此刻的你，最需要的是？ A. 停下緊繃的意志，跟身體當朋友、好好睡一覺。 B. 放下外界的標準答案，勇敢做出能讓自己幸福的改變（例如斷捨離）。 C. 人生只是一場體驗，我決定放過自己，不要太認真！🎧 沉浸聲音版Apple Podcasts｜Spotify｜KKBOX｜小宇宙 搜尋《姐妹悄悄話》 📲 精彩影音版歡迎訂閱《姐妹悄悄話》YouTube，並追蹤 IG、Facebook。 ✉️ 若需再製使用，請來信取得授權同意
EP209 世上沒有100分的父母，高品質陪伴比逼死自己更重要！｜沒有100分的父母・與自我和解・童年創傷・親子溝通
這一集從社群生活的爆笑「防狗仔指南」，一路聊到為人父母的真實與凌亂。讓我們一起卸下「100分完美」的重擔，允許自己疲憊、允許孩子犯錯，並學會與童年那個受傷的自己和解，因為在 messy 的生活裡，我們早已用盡全力在愛了📌 本集重點社群時代的透明監視，每個人都在無形中被辦案理解父母當年的嚴厲與恐懼，用時間換取和解最高級的教養不是拼命補習，而是無時無刻的陪伴與青春期孩子的相處，像極了一場卑微的「單戀」世上沒有100分的父母 …
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這一集從社群生活的爆笑「防狗仔指南」，一路聊到為人父母的真實與凌亂。讓我們一起卸下「100分完美」的重擔，允許自己疲憊、允許孩子犯錯，並學會與童年那個受傷的自己和解，因為在 messy 的生活裡，我們早已用盡全力在愛了
📌 本集重點社群時代的透明監視，每個人都在無形中被辦案理解父母當年的嚴厲與恐懼，用時間換取和解最高級的教養不是拼命補習，而是無時無刻的陪伴與青春期孩子的相處，像極了一場卑微的「單戀」世上沒有100分的父母，請坦然接受自己也是凡人與童年那個受傷無助的自己和解，擁抱不完美的人生💬 留言和我們分享：
在面對育兒崩潰或生活焦慮時，你通常會選擇？
A. 告訴自己「我也只是凡人」，允許自己哭一場或出門放風重開機。
B. 默默在旁陪伴，給孩子空間，自己咬牙忍耐。
C. 給自己超大壓力，陷入自責惡性循環，總覺得自己做不夠多。🎧 沉浸聲音版 Apple Podcasts｜Spotify｜KKBOX｜小宇宙 搜尋《姐妹悄悄話》
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EP208 當你把自己活得精彩，男人自然會被你拿捏！ Ft. 藝人 林可彤
這一集，我們邀請到大家超喜愛的超模媽咪——林可彤，聊聊她如何憑著一股傻勁舉家移居美國加州，並在每天切肉煮三餐的異地主婦生活裡，帶領品牌「Hyphy」逆勢暴漲 3 倍的創業奇蹟！從「改造老公」，到寫給 40 歲女性的「拒絕自我檢討」金句，這是一集送給所有女性，在變動中找回主控權、活出閃亮自我的姐妹悄悄話📌 …
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這一集，我們邀請到大家超喜愛的超模媽咪——林可彤，聊聊她如何憑著一股傻勁舉家移居美國加州，並在每天切肉煮三餐的異地主婦生活裡，帶領品牌「Hyphy」逆勢暴漲 3 倍的創業奇蹟！從「改造老公」，到寫給 40 歲女性的「拒絕自我檢討」金句，這是一集送給所有女性，在變動中找回主控權、活出閃亮自我的姐妹悄悄話
📌 本集重點
- 快樂教育背後的亞洲媽媽焦慮
- 老公在美國的「神隊友」大轉變
- 異地育兒的繁雜日常與物價衝擊
- 時差創業挑戰與業績逆勢成長
- 擁有經濟獨立，才是在婚姻裡最漂亮的「底氣
- 適度「遠距離」是婚姻經營與保鮮的妙招
- 寫給 40 歲女性的人生心法：拒絕自我檢討
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EP207 硬人脈不是認識多少人，而是多少人願意相信你！ Ft. 公關教主于長君｜公關智慧・危機處理・個人品牌・人際關係・情緒管理
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在人人都在經營個人品牌與自媒體的時代，我們往往追求速成、流量與變現。然而，真正能讓你在職場與生活中屹立不搖的，始終是深厚的人際連結與誠信。
這一集，我們邀請到公關教主——于長君（June），聊聊她如何從國際精品集團走上創業之路，並分享她經年累月淬煉出的公關與人脈心法。從應對職場危機的「讓子彈飛一下」，到排解超強負能量的運動秘訣，這是一堂學校沒教的實戰生存課！
📌 本集重點
- 能力好不如「眼色」好，真誠體貼的態度才能為你帶來真正的貴人運。
- 想創立個人品牌的起手式：Just do it！別讓尋求商機的得失心限制了你的熱愛。
- 職場難免遇到討厭鬼？學會「健忘」與包容的「大愛」，是保護自我能量的秘訣。
- 網紅翻車與危機處理：不要急著對號入座跳進漩渦，更別在氣頭上衝動發文。
- 真正的人脈不是認識多少人，而是關鍵時刻有人願意拿信用為你背書的「硬人脈」。
- 排解超強負能量：當客戶硬塞壓力時，去河堤跑步流汗，用 Open 的心專注於「解決問題」。
- 公關大師的經典智慧：事情來了先忍一下，「讓子彈再飛一下」能避免讓你做出後悔的決定。
💬 留言和我們分享：
看完公關教主這集的分享，當你在生活或工作上面臨突發危機或巨大壓力時，你通常會？
A. 先忍一下「讓子彈飛一下」，等冷靜、氣消了再想辦法解決。
B. 靠跑步、運動把汗流乾淨，重開機後再用open 的心面對。
C. 忍無可忍！一定要立刻上社群發文或找對方要個交代。
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EP206 有心事找 AI 它比朋友還懂我 ｜AI・人際關係・獨立思考・數位時代
💖卡多摩「第八屆尋找幸孕女神」🎞️只要完成30-60秒短影音，8/3-8/23投稿至卡多摩官網通過審核即可獲得千元購物金及育兒好禮！還有機會成為卡多摩2027年品牌大使，抱回9萬元育兒大禮包！活動詳情請見👉https://lihi1.me/une26當越來越多人習慣向 AI 傾訴、依賴演算法提供答案，我們是否也正在失去練習理解彼此、維繫關係與獨立思考的能力？在科技快速前進的時代，也許真正需要升級的，始終是我們與人的連結 …
Show notes
💖卡多摩「第八屆尋找幸孕女神」
🎞️只要完成30-60秒短影音，8/3-8/23投稿至卡多摩官網
通過審核即可獲得千元購物金及育兒好禮！
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活動詳情請見👉https://lihi1.me/une26
當越來越多人習慣向 AI 傾訴、依賴演算法提供答案，我們是否也正在失去練習理解彼此、維繫關係與獨立思考的能力？在科技快速前進的時代，也許真正需要升級的，始終是我們與人的連結。
本集重點
- AI 可以成為最好的助理，卻無法成為真正的朋友。
- 那些來自 AI 的溫柔，有時映照的是我們內心真正的渴望。
- 便利的背後，也別忽略個人隱私與資料安全。
- 永遠順從的 AI，無法取代真實關係裡的磨合與成長。
- 接受人生的「都還好」，比追求完美更重要。
- 生病時遞上一碗熱湯的溫度，永遠無法被演算法複製。
- 真正的友情，需要主動花時間經營，而不是只停留在聊天室。
- 街角的人情味，是科技再進步也無法生成的體驗。
- 願意親手學習、繞一點遠路，才能留下屬於自己的聲音。
- 老朋友之間一個眼神就懂的默契，是時間累積出的珍貴禮物。
💬 留言和我們分享：
如果只能選一個，你更需要的是？
A. 一個懂我的 AI
B. 一位願意陪我的朋友
C. 我希望兩個都不能少
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EP205 你還在拚命證明自己嗎？｜自我成長・人生選擇・成熟・女性成長
有沒有一個階段，你拼命努力，不是因為真的想要，而是想證明自己夠好、夠值得、夠優秀？本集重點不急著證明自己，其實也是一種成熟。年輕時努力證明自己，每一步都是成長的養分。長大後才知道，不是每件事都需要緊抓不放。為了面子逞強，往往比承認脆弱更累。身體的不舒服，有時是在提醒我們放慢腳步。睡得好，是照顧自己的第一步。你中了幾種「一直想證明自己」的模式？堅持需要勇氣，放下更需要智慧。真正的成熟，是把力氣留給真正重要的人。當你不再急 …
Show notes
有沒有一個階段，你拼命努力，不是因為真的想要，而是想證明自己夠好、夠值得、夠優秀？
本集重點
- 不急著證明自己，其實也是一種成熟。
- 年輕時努力證明自己，每一步都是成長的養分。
- 長大後才知道，不是每件事都需要緊抓不放。
- 為了面子逞強，往往比承認脆弱更累。
- 身體的不舒服，有時是在提醒我們放慢腳步。
- 睡得好，是照顧自己的第一步。
- 你中了幾種「一直想證明自己」的模式？
- 堅持需要勇氣，放下更需要智慧。
- 真正的成熟，是把力氣留給真正重要的人。
- 當你不再急著證明自己，人生反而更自在。
💬 留言和我們分享：
你現在比較像哪一種？
A. 我還在努力證明自己。
B. 我開始學著放過自己。
C. 我兩個狀態一直來回切換。🎧 沉浸聲音版
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[email protected]EP204 這集沒有主題，但我們什麼都聊了｜生活分享・工作與生活・財務自由・親子教育
沒有特別設定主題的一集，反而聊出了最近最真實的生活。睽違一個多月再次回到錄音室，Melody 和Jenny分享這段時間各自的生活、家庭、工作與心境，也一起回答粉絲最想知道的問題。本集重點• 放慢腳步，也是一種成長。• 青春期的陪伴，比任何事都重要。• 看著孩子長大，是最珍貴的幸福。• 一張全家福，留下最值得珍藏的回憶。• 回了一趟 LA，更確定自己喜歡台北。• 重整生活，不代表放棄工作。• …
Show notes
沒有特別設定主題的一集，反而聊出了最近最真實的生活。
睽違一個多月再次回到錄音室，Melody 和Jenny分享這段時間各自的生活、家庭、工作與心境，也一起回答粉絲最想知道的問題。
本集重點
• 放慢腳步，也是一種成長。
• 青春期的陪伴，比任何事都重要。
• 看著孩子長大，是最珍貴的幸福。
• 一張全家福，留下最值得珍藏的回憶。
• 回了一趟 LA，更確定自己喜歡台北。
• 重整生活，不代表放棄工作。
• 工作，是為了生活，還是生活只剩工作？
• 財務規劃，比收入更重要。
• 財務自由，每個人的定義都不同。
• 回答粉絲最想知道的問題。🎧 沉浸聲音版
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EP203 你不是懂事，是得了長女症候群？｜長女症候群・家庭排行・原生家庭・親子教養
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妳是不是也習慣把別人放在前面，把自己放在最後？
這集《姐妹悄悄話》，Melody 分享自己身為長女的成長經驗，一起聊聊家中排行如何影響性格、長女症候群的形成，以及如何放下「懂事」帶來的委屈，重新找回自己。
本集重點
• 長女症候群，真的存在嗎？
• 家中排行，真的會影響性格嗎？
• 長女為什麼總是被期待懂事？
• 懂事久了，委屈也變成了習慣。
• 當了媽媽，更不想讓女兒複製自己的童年。
• 長大後，終於有勇氣和媽媽和解。
• 那些沒說出口的委屈，其實一直都在。
• 長女症候群，你中了幾項？
• 真正的成熟，是停止用犧牲證明自己。
• 願每個長女，都能把自己放回人生第一位。🎧 沉浸聲音版
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[email protected]EP202 女人一優秀，大家先想到男人？｜女性成長・自我價值・女性獨立・兩性關係
為什麼一個女人過得好，大家第一個想到的不是她的能力，而是她背後是不是有男人？這集《姐妹悄悄話》一起聊聊，女人如何擺脫社會偏見、停止向外尋求認證，建立真正屬於自己的底氣。本集重點｜• 為什麼女人過得好，大家先想到男人？ • 真正的偏見，有時來自女人對女人。 • 別急著替別人的人生下結論。 • 愛情不是依附，而是彼此選擇。 • 關係裡，只想享受卻不願承擔，是走不遠的。 • 有些秘密，最好的保護方式就是不說。 • …
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為什麼一個女人過得好，大家第一個想到的不是她的能力，而是她背後是不是有男人？
這集《姐妹悄悄話》一起聊聊，女人如何擺脫社會偏見、停止向外尋求認證，建立真正屬於自己的底氣。
本集重點｜
• 為什麼女人過得好，大家先想到男人？
• 真正的偏見，有時來自女人對女人。
• 別急著替別人的人生下結論。
• 愛情不是依附，而是彼此選擇。
• 關係裡，只想享受卻不願承擔，是走不遠的。
• 有些秘密，最好的保護方式就是不說。
• 最深的傷，往往來自最信任的人。
• 停止比較，才能真正看見自己的價值。
• 找一個真正欣賞你的人，比努力證明自己更重要。
• 你自己，就是自己的照光機。
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EP201 你追求的是年輕，還是狀態好? | Ft.聖緹雅醫療集團總院長皮膚專科陳振豐醫師
從源頭開始一起變美，讓美貌進化，成為更好的自己✨💛4D童妍針從源頭改善衰老、自然變美，是第一個有人體臨床實證的肌膚再生啟動劑，保有個人特質美，自然抗衰老！瞭解更多👉 https://reurl.cc/xWqr5V妳可以在台北、林口、新竹、台中這些地方找到《聖緹雅》👉https://lin.ee/7065jZM本集重點 …
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從源頭開始一起變美，讓美貌進化，成為更好的自己✨💛
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本集重點
韓系小姐姐為什麼正流行？
牙齒矯正，可能比你想的更影響臉型
真正高級的變美，不是讓人發現你做了什麼，而是讓人覺得你最近狀態特別好
醫美趨勢正在改變。大家追求的已經不是明顯的改造感，而是自然、舒服、有精神的狀態感醫師的「三層次評估」｜變美之前，先看懂自己
東西方人種的骨架、輪廓、五官比例本來就不同，美感沒有標準答案，適合自己的才最耐看
想看起來年輕，不一定要動刀，現在有越來越多非侵入式、恢復期短的選擇
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EP200 你有討厭人的勇氣嗎 ?
節目來到第200集，謝謝大家一路以來的陪伴，也謝謝大家讓《姐妹悄悄話》的 Reels 一次次被看見、被分享、被討論。本集內容｜最近社群上很紅的「Green Tea」你聽過嗎？有時候最讓人心累的，不是壞人，而是那些看起來無害的人。Green Tea 不分男女，也不一定長得無辜，而是特別擅長讓你懷疑自己、合理化他們的行為。為什麼有些人總能把責任推得一乾二淨，最後反而變成你在內耗？遇到 Green Tea …
Show notes
節目來到第200集，謝謝大家一路以來的陪伴，也謝謝大家讓《姐妹悄悄話》的 Reels 一次次被看見、被分享、被討論。
本集內容｜
- 最近社群上很紅的「Green Tea」你聽過嗎？有時候最讓人心累的，不是壞人，而是那些看起來無害的人。
- Green Tea 不分男女，也不一定長得無辜，而是特別擅長讓你懷疑自己、合理化他們的行為。
- 為什麼有些人總能把責任推得一乾二淨，最後反而變成你在內耗？
- 遇到 Green Tea 最可怕的地方，不是被欺負，而是被消耗了還以為是自己的問題。
- 被討厭的勇氣很多人都在學，但長大後才發現，還有一堂更難的課叫做：敢討厭人的勇氣。
- 有些關係最大的問題，不是對方討厭你，而是你明明討厭對方，卻不敢承認。
- 為了維持和諧，我們常常委屈自己；為了當個好人，我們常常忽略自己的感受。
- 面對讓人不舒服的人，除了忍耐，還有沒有更高級的處理方式？
- 現場直接演練幾種常見情境：當討厭鬼出現時，如何優雅設界線、不內耗、不撕破臉？
- 那些看似禮貌，卻能有效保護自己的回應方式，到底該怎麼說？
- 人生有限，情緒更珍貴。不是所有人都值得你花時間解釋。
- 當一段關係只剩消耗，刪除不一定是絕情，而是自我保護。
- 有時候最好的斷捨離，不是物品，而是讓你一直不快樂的人事物。
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EP199 人生不用100分，但怎麼就是做不到？
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Show notes
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本集內容｜
* 最近熱播的《愛情故事：甘迺迪與貝塞特》，讓人重新認識90年代最令人嚮往的一段愛情，也再次掀起 Carolyn Bessette 的極簡時尚熱潮。
* 分享最近讓人心動的購物清單單品。
* 為什麼大家開始懷念90年代？
* 一段來自鄧紫棋演唱會上的話，意外戳中了許多人的心，也讓人重新思考人生的得與失。
* 長大後才發現，人生不是努力就一定有結果，也不是善良就一定有回報。
* 有些事情不是消極認命，而是學會接受人生本來就有許多無法掌控的部分。
* 真正的勇敢，不是從來不跌倒，而是在破碎之後，依然願意用愛繼續前進。
* 當事情不如預期時，我們該如何面對失望、遺憾與不甘心？
* 人生最難的課題，不是成功，而是接受自己的不完美。
* 沒有人的人生永遠順遂，也沒有人的人生永遠失敗。
* 那些當下以為過不去的挫折，回頭看，往往都成了養分。
* 成功和失敗從來不是單選題，很多時候只是人生不同階段的答案。
* 成熟以後才懂得，不是每件事都需要立刻回應、立刻解決。
* 有時候最好的處理方式，是先讓情緒沉澱，給自己一點消化的時間。
* 人生沒有100分，也不需要100分。
* 或許真正的幸福，是學會擁抱那些不完美，依然好好生活。
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EP198 女人要獨立，但愛情來了以後呢？| Ft. 造型好友林玉珩
本集來賓｜玉珩來了 ✨* 一起工作超過20年的夥伴，也是陪伴彼此走過人生不同階段的姐妹淘。* 中年才遇見愛情，當人生已經有自己的步調與事業，還有可能為了一個人改變原本的規劃嗎？* 從擁有自己的造型工作室，到走進先生的品牌重新學習，這個決定背後經歷了什麼掙扎與思考？* 當一個習慣獨立、習慣自己扛事的女人，為什麼依然會渴望被愛、被照顧、被呵護？* …
Show notes
本集來賓｜玉珩來了 ✨
* 一起工作超過20年的夥伴，也是陪伴彼此走過人生不同階段的姐妹淘。
* 中年才遇見愛情，當人生已經有自己的步調與事業，還有可能為了一個人改變原本的規劃嗎？
* 從擁有自己的造型工作室，到走進先生的品牌重新學習，這個決定背後經歷了什麼掙扎與思考？
* 當一個習慣獨立、習慣自己扛事的女人，為什麼依然會渴望被愛、被照顧、被呵護？
* 愛情裡不是只有浪漫，也有磨合與衝突。那些爭吵到懷疑彼此是不是對的人時刻，又是怎麼走過來的？
* 到底要有多愛，才願意放下熟悉的人生軌道，跟著另一半展開旅居日本的新生活？
* 當兩個成熟的大人相遇，愛情不再只是心動，而是彼此願意為對方調整多少、成全多少。
* 中年後的愛情，還需要堅持做自己嗎？還是學會一起成為「我們」？
* 旅居日本後才發現，換一個國家生活，改變的不只是環境，更是看待人生與幸福的方式。
* 原來每個人的人生課題都不同，有人追求成就，有人追求陪伴，有人追求內心的平靜與自在。
* 或許幸福從來不是擁有最多，而是在自己的選擇裡，找到最舒服的平衡。
* 長大後才懂得，所謂最好的愛情，不一定轟轟烈烈，而是找到那個願意一起面對生活的人。
* 當我們不再執著完美的人生，反而更能看見屬於自己的幸福模樣。
* 剛剛好的人生，也許就是最好的安排。
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姐妹悄悄話EP197 當一個會談錢的女人
#姐妹悄悄話 #sisterstalktalkshow本集重點談錢太現實?你會不好意思談錢嗎?不會談錢容易被長期低估價值如何練習談錢談錢是學會開口交換資源感情關係裡談錢好尷尬?財務透明讓關係比較沒壓力談戀愛先了解彼此的金錢觀總比婚後發現差太多好錢不是跟人要的 是用價值交換的會談錢 改變的不只是自己Apple Podcast / Spotify / KKBOX /小宇宙 皆可搜尋收聽節目官方社群 IG/FB/YT …
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本集重點
談錢太現實?
你會不好意思談錢嗎?
不會談錢容易被長期低估價值
如何練習談錢
談錢是學會開口交換資源
感情關係裡談錢好尷尬?
財務透明讓關係比較沒壓力
談戀愛先了解彼此的金錢觀總比婚後發現差太多好
錢不是跟人要的 是用價值交換的
會談錢 改變的不只是自己
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姐妹悄悄話EP196 過了40歲再愛一次 有些地方不一樣了
#姐妹悄悄話 #SISTERSTALKTALKSHOW本集重點40歲20歲戀愛在乎的點差很多大家此刻人生排名的順序為何?40歲比較不會重色忘友?好奇姐弟戀是什麼感覺?成熟感情是在一起開心 分開也各自精采劉媽媽說:感情想長久 要彼此願意還xx蜜雪兒·歐巴馬（Michelle Obama）面對長期婚姻也跟一般人無異姐妹悄悄話Podcast Apple：https://reurl.cc/L3MOry Spotify …
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本集重點
40歲20歲戀愛在乎的點差很多
大家此刻人生排名的順序為何?
40歲比較不會重色忘友?
好奇姐弟戀是什麼感覺?
成熟感情是在一起開心 分開也各自精采
劉媽媽說:感情想長久 要彼此願意還xx
蜜雪兒·歐巴馬（Michelle Obama）面對長期婚姻也跟一般人無異
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姐妹悄悄話EP195 等了20年的電影 ~《穿著Prada的惡魔2》 (本集有雷 不喜勿入!!)
#姐妹悄悄話 #sisterstalktalkshow再次提醒!! 本集有雷!!不喜勿入!!重點精華大家看了《穿著Prada的惡魔2》嗎?這集有爆雷心得 ，介意的姐妹趕快跳過經典IP 引起全世界轟動很多橋段巧妙致敬了第一集經過20年，那些人那些事 變了樣?不跟著變動調整很快被淘汰?姐妹悄悄話Podcast …
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再次提醒!! 本集有雷!!不喜勿入!!
重點精華
大家看了《穿著Prada的惡魔2》嗎?
這集有爆雷心得 ，介意的姐妹趕快跳過
經典IP 引起全世界轟動
很多橋段巧妙致敬了第一集經過20年，那些人那些事 變了樣?
不跟著變動調整很快被淘汰?
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姐妹悄悄話EP194 當人生變樣 我們敢活成別人不理解的樣子嗎?
#姐妹悄悄話 #sisterstalktalkshow重點精華希臘去過一次就夠了?人生的無力感有時會突然出現你有注意身體發出的警訊嗎?大家怎麼看:比上不足 比下有餘王俐人的新聞帶來很多反思不管是什麼方式 選擇重新站起來承擔已經很勇敢當自己的啦啦隊 鼓勵自己人生難免有困境 要想辦法找出路女性壓力最大來源的前三名當人生被迫打掉重來 該用什麼心態面對 未經他人苦 …
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重點精華
希臘去過一次就夠了?
人生的無力感有時會突然出現
你有注意身體發出的警訊嗎?
大家怎麼看:比上不足 比下有餘
王俐人的新聞帶來很多反思
不管是什麼方式 選擇重新站起來承擔已經很勇敢
當自己的啦啦隊 鼓勵自己
人生難免有困境 要想辦法找出路
女性壓力最大來源的前三名
當人生被迫打掉重來 該用什麼心態面對
未經他人苦 莫勸他人善
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姐妹悄悄話EP193 社交也有成本 時間要花在對的人身上
#姐妹悄悄話 #sisterstalktalkshow本集重點最近迷上"逐玉"的武安侯你的社交是有效社交嗎?你是否曾走出一個局就開始懷疑自己為何要來?社交如何斷捨離?有趣的媽媽群現象觀每天花在線上社交的時間有多少?明確清楚自己能提供的價值姐妹悄悄話Podcast Apple：https://reurl.cc/mp0EMGSpotify …
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本集重點
最近迷上"逐玉"的武安侯
你的社交是有效社交嗎?
你是否曾走出一個局就開始懷疑自己為何要來?
社交如何斷捨離?
有趣的媽媽群現象觀
每天花在線上社交的時間有多少?
明確清楚自己能提供的價值
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姐妹悄悄話EP192 悔恨是另類的慢性自殺
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一錠僅 10 大卡，低卡低鈉無負擔！每天一杯米鴻魔度飲
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剛下飛機嚴重時差中
大亨有一套獨特調時差法
沒有後悔的人生比較完整嗎?
進入長期關係不要有賭徒心態
30歲是悔恨高峰期?
越不好意思拒絕越容易造成悔恨
能人間清醒是逼不得已?
becomfortable with uncomfortable
請重新定義"錯"
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