EP.3 ｜【脆文心理學】你也是在家裡越活越像「局外人」嗎？拆解家庭裡的越界與假性親密

最近 Threads 上有一篇討論度極高的爆紅貼文在問：「跟家人不熟的家庭，會養出怎麼樣的小孩？」底下無數網友留下心酸的回應——習慣獨自扛下所有事、抗拒求助、甚至在任何關係裡都覺得自己像個局外人。

我們常以為，判斷一家人感情好不好，是看多久吃一次飯、群組多久回一次訊息。但 2024 年最新刊登的心理研究卻發現：「聯絡頻率」並不等於「親近程度」。那些維持頻繁聯絡、心裡卻覺得不親近的人，承受的心理壓力與憂鬱感受反而最高。今天這集《脆文心理學》，海苔熊要帶大家一起看透「為什麼越關心，反而讓人越不安」的深層原因。

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【本集重點】

• 越住越安靜的心理真相：為什麼你交出去的是需要保密的近況，換來的卻是一場令人窒息的公開救援？
• 聯絡頻率不等於親密感：為什麼頻繁往來卻不親近，比適度疏遠更傷人？
• 防禦型人格的形成：從小習慣獨自處理事情、不敢求助？看懂家庭界線模糊如何影響成年後的社交關係。
• 重新建立信任的具體小練習：在給予建議與幫忙之前，如何先練習這句關鍵對話？

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💬本篇題材參考自 Threads 熱門發文⠀⠀

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