EP. 422 被忽視的蛋白質：運動完30分鐘內一定要補充否則白做？更年期女性能不能喝豆漿？
Show notes
【本集感謝「元初豆坊」贊助播出】
一喝就讓烏烏宜蘭超驚艷，高蛋白豆乳竟然可以如此清爽醇厚！豆的專家「元初豆坊」只使用初榨黃豆製成，拉高蛋白又認真過濾豆渣，保持清爽口感！這次與全家便利商店攜手合作，打造「日日豆乳 DAY DAY DAULING」系列商品，邀請大家體驗新品「6.0 高蛋白濃豆乳」，日日來杯好豆乳，開啟一天好心情！
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烏烏運動年齡已有七八年以上，但「運動完30分鐘內一定要補充蛋白質，否則都是白做！」的迷思還是困擾她很多年。但究竟要怎麼吃才能留住運動成效？宜蘭年輕為了減重去找營養師，但還是被「熱量計算」深深捆綁，看食物只會看卡路里，但卻犧牲了蛋白質，直到開始運動之後，才把正確觀念慢慢撿回來！
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宜蘭要上電視了！
準時鎖定直播投票給宜蘭為她加油！～
公視主題之夜
《誰是政治正確王》：當社群比父母更懂孩子，我們該怎麼辦？
主持人：劉珞亦
其他玩家： 林宜蘭、黃豪平、呱吉、馬大元醫師、張慧慈
錄影時間：9/6（日）17:30開始
直播連結：公視主題之夜SHOW
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聽宜蘭導讀《少年讀人類的故事》
歡迎家裡有國、高中生一起認識人類歷史
8/28（星期五）20:00-21:00
免費線上直播報名：https://go.cwgv.tw/9flusn
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