知行小酒馆
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- Oct 23, 2026
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《知行小酒馆》是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。 如果你对节目有任何建议，或者有推荐的嘉宾，或者只是想与我们分享你和小酒馆的故事，可以给我们发邮件，来信请寄：[email protected] 如果你有长期投资的需求，非常欢迎下载 有知有行App，里面有你一定能读懂的好课程《投资第一课》，也有专业的投资观察《知行黑板报》，更有我们全员持有的好产品「长钱账户」「稳钱账户」「海外长钱」，人称「长稳海三胞胎」。
Episodes 268
E255 从「大结果」到「大红果」：你还相信越努力越幸运吗？
🤘去兴高采烈地生活吧。欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。有时候我会觉得，此时此刻的我们，好像都在等待一个解释。等待有人告诉我们，现在到底在发生什么。为什么我们每天依然在认真的工作、学习，做好自己分内的事情，可偶尔还是会有一种失控和不安的感觉：正在学的东西，未来还能用得上吗？现在做的这份工作，我还能干几年？这份职业，几年后还会存在吗？即便是选择了考公、 …
Show notes
🤘去兴高采烈地生活吧。
欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。
有时候我会觉得，此时此刻的我们，好像都在等待一个解释。
等待有人告诉我们，现在到底在发生什么。为什么我们每天依然在认真的工作、学习，做好自己分内的事情，可偶尔还是会有一种失控和不安的感觉：
正在学的东西，未来还能用得上吗？现在做的这份工作，我还能干几年？这份职业，几年后还会存在吗？即便是选择了考公、考编、考证这条此刻看起来更加安稳的路，也可能会在某个瞬间忍不住思考：它真的像我想象中那么安全吗？
我们也在试着为这种不安寻找解释。怪自己？怪久了只觉得很内耗；怪经济、怪环境？可新闻、数据和自己的体感有时又互相打架；怪老板、怪行业？怪着怪着，又觉得好像大家都挺迷茫的。我们突然不知道该怪谁，也不知道该找谁为此负责。
前段时间我和大家熟悉的老朋友温义飞老师见面，聊到这些感受的时候，他提出了一个非常有意思的脑洞 ——
他说，2023 年可能是一个以后会被写进历史书的年份。因为就在那前后，四件看起来毫不相干、却足以影响很多人生活的事情，几乎同时发生了。他把它们放在一起，叫作 2023 年的「四个确认」。 而它们，好像可以回答那个我们一直在思考的问题：我们现在这种说不清楚的焦虑、烦躁和失控感，究竟是从何而来？
温老师是从宏观经济的变化开始想这件事的。但我又觉得，这好像不只是一道经济题。因此，我也邀请到了另一位老朋友，一直很留意社会流行叙事变化的天楠老师。我也很想听听，他会怎么看温老师的这个判断。 于是，我们有了这场对话。
希望这期节目你会喜欢。
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欢迎在小红书发布笔记分享你的想法或听后感，我们将抽取 5 位听友送出小酒馆周边礼包 1 份。抽奖截止时间：11 月 1 日。
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🍻 本期嘉宾温义飞：财经作家、创业者。
🪡 时间轴04:34 2023 年，一个可能会被写进历史书的年份
08:08「以前是越努力越幸运，现在是越努力就越努力」
20:21 生产过剩的时代下，传统的叙事逻辑轰然崩塌
27:51 AI 出现后，世界逐渐变成了一个有标准答案的游戏
30:49「意义感，是你把当下的自己托付给了未来，并愿意为之承受痛苦」
35:15 主体性、爱你老己、奥德赛时期......其实都在抢夺意义感的最新解释权
39:27 拿「大结果」不如看「大红果」，只要 30 秒这日子过得就不烧心
45:22 以后工作可能变成一种特权，消费才是本分
53:48 此时此刻的我还能做点什么？去创造、照护和传承
01:04:29 停止等待 🤚 现在开始行动，先兴高采烈地度过这一天吧
📑 猜你想看05:27 CPI（居民消费价格指数，Consumer Price Index）：是反映与居民生活有关的产品及劳务价格统计出来的物价变动指标，是衡量通货膨胀的主要指标之一。
05:30 据国家统计局数据显示，2023 年 10 月全国居民消费价格环比下降 0.1%，11 月环比下降 0.5%。
06:45 据国家发展和改革委员会数据显示，2022 年末，全年出生人口 956 万人，比 2021 年减少 106 万人。据国家统计局数据显示，至 2025 年末，全年出生人口为 792 万人。
11:17 疤痕效应：个体、群体或经济体在经历过重大的负面事件、低谷或危机后，虽然表面上的创伤已经过去或愈合，但其长期行为模式、心理状态或发展轨迹仍会受到持续且难以磨灭的负面影响。
17:46 新三样：指电动载人汽车、锂电池和太阳能电池。对应的老三样为服装、家具、家电。
19:11 黑灯工厂：指产品生产实现完全自动化、无需或几乎无需任何工人在场的制造业工厂
25:58 螃蟹效应：把多只螃蟹放在一个竹篓里，当某一只快要爬到篓口时，其余的螃蟹就会抓住它阻止逃脱。
26:09 市场出清：指在特定价格水平下，商品或服务的供给量与需求量达到平衡的状态，此时市场上既不存在超额供给也不存在超额需求。
29:28 塞尔达传说：日本电子游戏制造商任天堂自 1986 年起推出的动作冒险游戏系列，主导开发者为知名游戏设计师宫本茂。此处指的主要是《旷野之息》和《王国之泪》这两部采用开放世界结构的作品，玩家可以自由选择探索世界或完成主线任务。
35:23 奥德赛时期：作家大卫·布鲁克斯（David Brooks）曾于 2007 年在《纽约时报》发表了一篇名为《The Odyssey Years》的著名专栏文章，提出在现代社会中，人生阶段经历演变为至少六个阶段「童年、青春期、奥德赛时期（Odyssey）、成年、积极退休和老年」，其中「奥德赛时期」指年轻人从离开学校到真正安定下来之间的漫长过渡期，频繁换工作、方向不明是这一阶段的典型状态。
37:52 第三方数据机构 QuestMobile 数据显示，2026 年 9 月，红果短剧 App 日均活跃用户达到约 2.03 亿，超过同期爱奇艺、优酷、腾讯视频和芒果TV四款应用日均活跃用户数之和。
48:53 五石散：由钟乳石、紫石英、白石英、石硫磺、赤石脂五种矿石药配制而成，服用后身体燥热，需要通过散步、吃冷食等方式来发散药性，长期服用会导致慢性重金属与矿物中毒。
48:56 竹林七贤：魏晋时期的七位名士，嵇康、阮籍、山涛、向秀、刘伶、阮咸和王戎。
48:59 建安七子：也称「邺中七子」，指东汉末年汉献帝建安年间的七位文学家，孔融、陈琳、王粲、徐干、阮瑀、应玚、刘桢。
51:25 据国家统计局数据，2025 年全国企业就业人员周平均工作时间为 48.6 小时。
54:13 永乐大典：明永乐年间编纂而成的一部集中国古代典籍于大成的类书，收集了先秦至明初的各类典籍七八千种。
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🌐 知行小酒馆公告牌✨ 有知有行 App 3.0 版本上线啦
过去几年，不少同路人都在问我们：什么时候可以不用跳转，直接在有知有行买入长稳海？现在终于可以告诉大家，从这一版本起，「长钱账户」「稳钱账户」「海外长钱」都已经支持在有知有行 App 里直接买入。
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🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是 有知有行 出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。
有知有行 成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。
🎺 创作团队主持 雨白｜嘉宾 温义飞 杨天楠｜制作 周一｜后期 孙称｜单集封面 Public Domain Image Archive
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E254 我的意外之财｜小酒馆故事会🍻
🙌 我接。欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。又到小酒馆故事会时间啦。这次我们征集的主题，听上去就让人开心——聊聊「我的意外之财」。「意外之财」这四个字，很容易让人联想到快乐的画面：也许是中了彩票，也许是一笔从天而降的奖金......像是命运突然慷慨了一次，向你定点投放的礼物。这次征集，我们还真收到了这样的故事。有人家里中了 500 …
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🙌 我接。
欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。
又到小酒馆故事会时间啦。这次我们征集的主题，听上去就让人开心——聊聊「我的意外之财」。「意外之财」这四个字，很容易让人联想到快乐的画面：也许是中了彩票，也许是一笔从天而降的奖金......像是命运突然慷慨了一次，向你定点投放的礼物。
这次征集，我们还真收到了这样的故事。有人家里中了 500 万的彩票；有人一天班都没有上，就拿到了将近 20 万的公司赔偿；也有人只是抱着试一试的心态填了一张表，后来在学校账户里发现了一笔早被自己忘掉的奖学金。
但继续聊下去我们才发现，「意外」只说明这笔钱没有出现在原来的人生计划里，却不代表这笔钱一定来得轻松，也不代表它带来的只有快乐。有些钱来自一次失去；有些钱连接着一段没有被处理好的关系；有些钱只是未来有可能兑现，它现在交到一个人手里的，是信任、责任，也是压力。
于是这一期，我们邀请了五位听友，来讲讲 TA 们各自和「意外之财」的故事。这笔钱是如何来的，以及，当这笔钱突然出现时，又如何改变了 TA 们的生活？
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🪡 时间轴🟤 01 小Y
06:16 天降横财💰我的眼里只有彩票机上那一长串 0，脑子一片空白
16:27 钱不是幸福的第一要素：就算日子再拮据，妈妈依然毫无保留地托举我的愿望
20:58 我和姐姐已经长大到足够照顾好自己，爸爸也停下了买彩票的习惯
🟤 02 咔嚓
26:23 博士毕业前夕，一天班没上直接拿到 20 万
32:07 命运的反转：「骗子以为是冲我爸去的，其实是冲着我来的」（咔嚓：我一天纸醉金迷的日子都没过🥲）
🟤 03 柚子
46:38 开学一个月喜从天降：诶？账户里怎么有一笔奖学金
55:02 工作确实挺难找，于是我选择直接走进路过的幼儿园，「你们需要人吗？」
01:00:02 去尝试虽然不一定成，但不尝试，一切都不会发生
🟤 04 小佳
01:03:25 和父亲离世消息一起到来的，还有一张法院传票
01:11:35 法庭的阅卷材料里，有一张黑白照片——那是我最后一次见到我的父亲
01:28:29「虽然不太想承认，但这 12 万，是他作为父亲留给我的最后一点东西了吧」
🟤 05 坤坤
01:35:39 初次见面，我给小燕子介绍保险，她反客为主安利保健品
01:40:44 换水管、帮做饭，有些事做着做着，我好像就忘了自己最初是想开单赚钱...
01:54:22 比起金额多少，这笔钱更让我相信，坚持做个好人真的也能有回报
🎤 小酒馆圆桌会 · 故事征集🛍️ 忍不住了！这件东西我真的很想拥有有没有一样东西，是你惦记了很久，隔三差五就想搜出来看看的？
可能是一件衣服、一台相机、一顿渴望很久的大餐、一场梦寐以求的旅行、一张最爱歌手的演唱会前排门票，或是一套照你心意布置的房子……
下期故事会，我们想请你来聊聊：它是什么？你为什么这么想要？又为什么一直没下手？
这次，小酒馆不当裁判，通过与否，我们直接交给听友投票。如果你心里刚好有这样一样东西，欢迎你点开这份问卷（点击👉填写问卷👈），和我们聊聊。
🔍 猜你想看46:07 KiwiSaver：新西兰的自愿性养老储蓄计划。2007 年起实施，主要通过雇主从工资中代扣缴纳，由新西兰税务局（IRD）归集后交给投资机构管理，一般需到 65 岁才能取出。
49:34 汉密尔顿（Hamilton）：新西兰第四大城市、最大的内陆城市，也是北岛怀卡托大区（Waikato）的首府。
52:59 打工度假签证（Working Holiday Visa）：居留许可证的一种，它允许旅行者出于弥补其旅行资金的目的而在签证颁发国受雇工作。
01:18:08 这里需要注意：
首先，婚内也能起诉请求支付抚养费。《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第 43 条规定，婚姻关系存续期间父母双方或一方拒不履行抚养义务的，未成年子女或不能独立生活的成年子女请求支付抚养费，法院应予支持。
其次，关于子女成年后能否追索未成年期间的抚养费。如果成年子女丧失劳动能力、仍在接受高中及以下学历教育，或因非主观原因导致「无法独立生活」，此时仍可依法追索；如果子女已经成年且能独立生活，是否还可追索，目前暂时没有一个绝对答案。
但如果子女已经成年并能够独立生活，直接抚养子女一方请求另一方支付欠付的费用的，人民法院应依法予以支持。参见《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（二）》第十七条。
材料仅供参考。如果你有相关需求，还是建议优先咨询律师，再根据实际情况做判断哦。
01:33:57 终身寿险：以被保险人身故为给付条件、保障期限为终身的人身保险。增额终身寿险是终身寿险的一种变形，其保额和现金价值会逐年递增，兼具身故保障与长期储蓄功能。
01:34:29 生存年金：投保人定期缴纳保费，到了约定的年龄后，可以按月、季或年领取固定的年金，直到身故。
01:48:44 八宝山：位于北京石景山区的公墓区域。
01:50:06 P2P（peer-to-peer lending）：个人对个人网络借贷，属于互联网金融产品，核心是通过互联网平台实现资金供需双方对接。
P2P 网络借贷的一般流程为：借款人首先提交必要的信息到 P2P 网络借贷平台上注册，经平台审核通过的合格借款人则可在平台上发布借款需求，主要包括借款金额、借款利率、借款用途、借款期限等信息。出借人在平台上寻求借款列表，根据个人风险承受能力构建投资组合。当借款人的借款列表与出借人的理财需求相符时出借人竞标，一旦双方在借贷额度、利率方面达成一致，交易即可达成，之后资金进行划拨。借款人利用获得的贷款进行生产经营等活动，定期还本付息并向平台支付一定的中介费。（资料来源《P2P 网络借贷中出借人的投资策略》）
01:54:21 自保件：指保险销售人员（或其配偶、父母、子女等直系亲属）作为投保人、被保险人或受益人的保险合同
01:59:11 照片见本期节目头图。
🎧 往期节目
🌐 知行小酒馆公告牌🏃「步履不停」徽章挑战
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🎺 创作团队主持 雨白｜嘉宾 小Y 咔嚓 柚子 小佳 坤坤｜制作 周一 ｜后期 甜食｜单集封面 坤坤供图
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本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。
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E253 AI 会改变世界，可它真的有让世界变好吗？
🌏 让善意和希望人传人。欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。今年似乎所有人都在讨论 AI，但不知道你是否和我有着一样的感觉：这些消息看起来都很重要，也确实会改变我们的生活。可在那些讨论里，我好像看不到「自己」。所以过去一段时间，小酒馆很少专门聊 AI。直到前不久，我读到今天的嘉宾李治霖写的一篇文章。文章开头引用了 DeepMind …
Show notes
🌏 让善意和希望人传人。
欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。
今年似乎所有人都在讨论 AI，但不知道你是否和我有着一样的感觉：这些消息看起来都很重要，也确实会改变我们的生活。可在那些讨论里，我好像看不到「自己」。
所以过去一段时间，小酒馆很少专门聊 AI。直到前不久，我读到今天的嘉宾李治霖写的一篇文章。
文章开头引用了 DeepMind 创始人哈萨比斯的一句话：「如果你停下来想一想，我们本质上是找到了让沙子思考的办法。这几乎是一个神迹。」芯片的主要原料是硅，硅可以从石英砂中提取。人类把沙子提纯、排列、通电，最后让它涌现出智能。这确实像神迹。
但长期做公益的治霖读到这里，马上想到的是另一件事：石英粉尘也是尘肺病的主要致病源，这是全世界最致命的职业病之一。让沙子学会思考的每一个环节，都可能有人在吸入它的粉尘。
会思考的沙子和杀人的沙子，追根溯源，来自同一种东西。
比起谁家的模型又变强了多少，这是小酒馆更想讨论的 AI 话题。所以这次，我想借由治霖的一线经验好好聊聊：
AI 技术发展得这么快，它到底有没有改善弱势群体的生活？有哪些事情是技术已经可以实现的，又有哪些问题不能只靠技术解决？为什么和上一代富豪相比，这一代技术精英似乎更少谈论公益和慈善？以及，面对这些巨大的问题，我们这样的普通人还能做什么？
希望这期节目能让我们暂时离开关于 AI 的兴奋和焦虑，去看看这个世界不太被新闻关注的部分，也重新看见自己。
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🍻 本期嘉宾治霖：益盒 CharityBox 联合创始人、CEO，播客「脆弱世界」主播
🪡 时间轴01:00 同一粒沙子，一端是人们口中的神迹，另一端是杀死矿工的粉尘
06:21 折叠世界：技术狂欢的泡沫之外，全球有超八成劳动人口从没用过 AI
10:35 在稳定电力都无法保证的欠发达地区，我们如何谈论 AI 的帮助？
19:14 有效公益：帮助一个老人重新看见世界，原来只要不到 5000 元
24:31 AI 基建一年能花 6000 亿，消除全球极端贫困只要其中一半，却从没被凑出来过
33:05 利 TA 的同时，其实也是利已
45:44 AI 狂飙突进的时代下，怎样才能保护更多人的权益？
56:52 我们需要的不是苛求完美行动，而是先开始做点什么
01:05:55 世界很糟糕、世界已经变好很多、世界可以更好——这三句同时成立
01:11:26 真正的神迹，是一代又一代人积累起来的行动与善意
📑 猜你想看01:11 出自 DeepMind 联合创始人兼 CEO 德米斯·哈萨比斯（Demis Hassabis）2026 年 7 月发表的文章《A Framework for Frontier AI and the Dawning of a New Age》。
02:50 益盒 CharityBox：一家专注「有效公益」的研究与咨询机构，致力于帮助捐赠人找到能显著改善紧迫问题的公益项目，放大每一笔善款的影响力。相关文章《如果世界的未来由少数人决定，你愿意吗？丨益盒一席演讲》
07:23 截至 2026 年第一季度，全球劳动年龄人口中 AI 使用率为 17.8%。相关文章《Global AI Diffusion - Q1 2026 Trends and Insights》
08:10 2025 年的调查显示，消费级 AI 市场规模达 120 亿美元，但只有 3% 的用户付费使用高级服务。相关文章《2025: The State of Consumer AI》
11:39 据《跟踪可持续发展目标7：能源进展报告》显示，全球仍有 6.55 亿人缺乏电力供应，其中撒哈拉以南非洲地区有超过 5.6 亿人生活在无电状态。
23:21 疟疾每年夺去约 60 万人的生命，其中大部分为撒哈拉以南非洲地州 5 岁以下儿童。而睡觉时使用经杀虫剂处理的蚊帐，可以避免被携带疟疾的蚊子叮咬，从而拯救生命。据美国慈善评估机构 GiveWell 测算，采用这一方式每挽救一条生命的成本为 5500 美元。
25:29 相关报道显示，2026 年美国四大科技企业（微软、Alphabet、亚马逊、Meta）在 AI 领域的投入预计将超过 6500 亿美元，绝大部分支出将用于 AI 芯片、服务器和数据中心等基础设施。
25:54 研究发现，将全球贫困率降低至 1% 的预计成本为每年 3040 亿美元，约占全球 GDP 的 0.28%。相关文章《What Would it Cost to End Extreme Poverty?》
28:40 浅池实验：由哲学家彼得·辛格（Peter Singer）在 1972 年的论文《饥饿、富裕与道德》中提出。
30:40 恩格斯停顿：由经济史学家罗伯特·C·艾伦（Robert C. Allen）提出的术语，用来描述 1790 年至 1840 年前后，英国工业革命期间 GDP 快速增长，工人实际工资却长期停滞的现象。
31:31 创始人承诺：2015 年成立的公益组织，目前有来自 45 个以上国家的 2300 多名成员，累计承诺捐赠超过 136 亿美元，已捐赠超过 19 亿美元。
32:09 相关文章《The Unimagined Good》
40:15 有效利他主义：一个以改善世界为目的，主张依靠理性思维去推导如何最大程度帮助 TA 人的社群。
40:34 萨姆·班克曼-弗里德（Sam Bankman-Fried, SBF）：加密货币交易所 FTX 创始人，曾是有效利他主义社群的支持者。2023 年因欺诈、洗钱等罪名被判有罪，2024 年被判处 25 年监禁。
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🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是 有知有行 出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。
有知有行 成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。
🎺 创作团队主持 雨白｜嘉宾 治霖｜制作 周一｜后期 甜食｜单集封面 嘉宾供图（摄于眼病筛查现场）
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E252 公积金新规来了，这笔钱该怎么用？这份行动清单供你参考
🏡 公积金该存，还是取？聊聊新规对我们可能的影响。欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。三年前，五险一金研究小组也聊过一期公积金。当时我们给的建议很直接：应取尽取，应用尽用。三年过去，公积金政策、房地产市场、就业环境，以及我们自己的生活都变了不少。今年 9 月 20 …
Show notes
🏡 公积金该存，还是取？聊聊新规对我们可能的影响。
欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。
三年前，五险一金研究小组也聊过一期公积金。当时我们给的建议很直接：应取尽取，应用尽用。
三年过去，公积金政策、房地产市场、就业环境，以及我们自己的生活都变了不少。今年 9 月 20 号，公积金新规就要正式实施了，借着这一契机，我们也想来重新聊聊这个话题：三年后的今天，我们对公积金的看法有改变吗？这次公积金的新规，对不同的人群到底有什么影响？
这次我重新召集了五险一金研究小组，组员包括小酒馆的制作人周一，还有我们节目的老朋友，「面基」的主播老钱。我们会从各自的经验出发，聊聊这次新规可能产生的影响，也希望能帮你判断，公积金在你的生活里，到底能起什么作用。
如果你也有一笔公积金，却不太确定这笔钱怎样才能发挥最大的效用，希望这期能对你有些帮助。
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🍻 本期嘉宾老钱：小酒馆的老朋友，播客「面基」主播。公众号：老钱日日谈
🪡 时间轴02:35 再聊公积金，研究小组成员各自的感受——
07:47 什么是公积金？
13:14 开通公积金自动提取半年后，我主动选择了暂停
20:57 小提示：公积金 ≠ 银行存款，虚假提取可能面临处罚
23:43 公积金新规主要有哪些变化？直接看这里 👉
32:20 如果你未来可能有买房的计划，请一定慎重提取公积金
44:05 灵活就业者请看 👀 如果我想自行缴存公积金，该怎么算？
52:44 是不是足额缴纳公积金，也许能成为观察一家公司的切片
59:06 公积金存取行动清单 📋
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🟤 关于公积金新规
本次新规为 2026 年 7 月 31 日国务院第 93 次常务会议通过，将于 2026 年 9 月 20 日起施行的《国务院关于修改〈住房公积金管理条例〉的决定》。此次修订是 1999 年《条例》出台以来近 20 年幅度最大的一次系统性修订，《决定》共有 20 条。
在这期节目中，我们提到本次修订主要有以下重要变化：
拓宽账户余额的提取和使用范围
装修自住住房、支付自住住房物业费、国务院批准的其他住房消费情形首次纳入可提取情形；
对提取住房公积金支付房租的，不再设置「房租超过家庭工资收入规定比例」的门槛限制；
扩大制度覆盖面，灵活就业人员可自愿缴存住房公积金，并按规定享受相应政策支持；
提升住房公积金管理服务效能，缩短住房公积金提取及贷款申请的受理时限；
职工申请提取住房公积金的，住房公积金管理中心应当自受理申请之日起 3 日内作出准予提取或者不准提取的决定，并通知申请人；
申请住房公积金贷款的，住房公积金管理中心应当自受理申请之日起 10 日内作出准予贷款或者不准贷款的决定，并通知申请人。
推动住房公积金缴存记录等全国范围内互信互认。
🟤 补充资料
00:05:01 中国人民银行、国家金融监督管理总局于 2026 年 8 月 28 日联合印发《关于改革完善房地产信贷管理 推动加快构建房地产发展新模式的意见》，将个人住房贷款最长期限由 30 年延长至 40 年。
00:11:36 转移支付：通过政府无偿支出实现社会收入和财富再分配的一种手段，该支出不涉及商品或服务的交换。社会保障、政府对特定企业的补贴等都属于转移支付的一种体现。
00:11:36 现收现付制：一种社会保障资金的运作方式，以横向平衡原则为依据，用同一时代工作者的缴费，来直接支付当下保险受益人的开支。
00:11:58 截至 2024 年末，住房公积金累计缴存总额 327941.35 亿元，缴存余额 109252.79 亿元、同比增长 8.61%。数据来源《全国住房公积金2024年年度报告》
需要注意的是：这笔缴存余额中，约 8.07 万亿元已形成个人住房贷款，占缴存余额的 73.86%。个贷资产由于已经锁定在长期贷款合同中，因此不具备即时释放的条件，只能随借款人还本付息逐步回流。剩余非个贷资产约为 2.86 万亿元，但这只账面上限，不能作为可统一释放的「闲置资金」，因此无法据此给出具体「有几千亿能够释放」的结论。解读来自《招商宏观 | 住房公积金还能释放多少空间？》
00:12:06 截至 2026 年 8 月，中国境内住户存款总额已达到约 172.89 万亿元。数据来源《金融机构人民币信贷收支表》
00:12:53 社零总额：「社会消费品零售总额」的简称，指企业（单位、个体户）通过交易直接售给个人、社会集团非生产、非经营用的实物商品金额，以及提供餐饮服务所取得的收入金额。2025 年，全年社会消费品零售总额已超 50 亿元。数据来源《中华人民共和国2025年国民经济和社会发展统计公报》
00:22:03 详见《住房公积金管理条例》第四十一条规定。
第四十一条 以欺诈、伪造证明材料或者其他手段违法提取住房公积金的，由住房公积金管理中心责令限期退回违法提取的住房公积金，3年内不得提取住房公积金或者使用住房公积金贷款。
00:30:22 2024 年，住房公积金缴存额 36317.83 亿元，发放住房公积金个人住房贷款 230.56 万笔，发放金额 13043.07 亿元；当年新发放贷款与当年缴存额的比率约为 35.91%。如果回顾过往数据，2016 年住房公积金缴存额 16562.88 亿元，发放住房公积金个人住房贷款 327.49 万笔、12701.71 亿元，当年新发放贷款与当年缴存额的比率约为 76.69%。数据来源《全国住房公积金2024年年度报告》、《全国住房公积金2016年年度报告》
00:35:35 一线城市二手房价格变化见下图。图片来源：嘉宾供图
00:38:53 截至2025 年，中国灵活就业人员已达约 2.8 亿人。数据来源《2025 中国蓝领群体就业研究报告》
00:39:32 数据补充：2024 年，住房公积金实缴人数 17628.75 万人，其中北京实缴职工 939.75 万人，上海实缴职工 931.26 万人，广州 533.62 万人，深圳实缴职工 721.65 万人，非一线城市城镇缴存人数约 14502.47 万人，灵活就业人员实缴人数 218.82 万人。而 2024 年度城镇就业人员 47345 万人，全国参加城镇职工基本养老保险人数 53449 万人。数据来源《全国住房公积金2024年年度报告》、《中华人民共和国2024年国民经济和社会发展统计公报》
00:39:18 LPR（贷款市场报价利率）：指由各报价行根据其对最优质客户执行的贷款利率，按照公开市场操作利率加点形成的方式报价，由中国人民银行授权全国银行间同业拆借中心计算得出并发布的利率。各银行实际发放的贷款利率可根据借款人的信用情况，考虑抵押、期限、利率浮动方式和类型等要素，在贷款市场报价利率基础上加减点确定。
00:49:05 更正，此处主要指职业年金：指机关事业单位及其工作人员在参加机关事业单位基本养老保险的基础上，建立的补充养老保险制度。
00:50:33 个人养老金：一项由个人自愿参加，用于补充养老保障的制度。个人养老金每年缴纳上限为 12000 元，缴费完全由参加人个人承担，资金在专属账户中实行完全累积。缴费在个税前扣除，领取时按 3% 的税率单独计税。
00:51:19 2025年，全国城镇非私营单位就业人员年平均工资 129441 元，全国城镇私营单位就业人员年平均工资 71590 元。数据来源《2025年城镇单位就业人员年平均工资情况》
00:51:52 见住房城乡建设部、自然资源部、金融监管总局于 2026 年 8 月 28 日联合印发的《关于完善商品住房销售制度的通知》。
通知提出，各地要完善商品住房预售管理。需规范商品住房预售条件，商品住房项目实行预售的，单体建筑应完成主体结构封顶；需加强预售资金监管，购房人支付的首付款、个人住房贷款等购房资金应全部存入资金监管账户。
01:01:01 此处提及的住房公积金贷款计算器
往期节目
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有知有行 成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。
🎺 创作团队主持 雨白 周一｜嘉宾 老钱｜制作 周一｜后期 孙称｜单集封面 雨白供图（摄于阿那亚金山岭中心小镇）
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E251 对话方言：你相信的是价值投资，还是巴菲特的造富神话？
💡当我们相信价值投资的时候，我们相信的究竟是什么？欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。今天这期节目，我来到了青岛，去拜访一个在市场最热闹的时候选择离场的人。他叫方言，是畅销书《第二天：金钱进化论》的作者。早年，他经营过一家广告公司，也曾投资房地产和股票。2015 …
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💡当我们相信价值投资的时候，我们相信的究竟是什么？
欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。
今天这期节目，我来到了青岛，去拜访一个在市场最热闹的时候选择离场的人。他叫方言，是畅销书《第二天：金钱进化论》的作者。
早年，他经营过一家广告公司，也曾投资房地产和股票。2015 年，在那轮牛市见顶之前，他已经在股市获得了十倍回报，却选择及时收手。随后，他关掉经营多年的公司，淡出了原来的商业社交圈，和家人来到青岛，过起了近乎隐居的生活。此后的十多年，他把大量时间用来读书，研究价值投资，后来又花了三年时间，参与梳理一本即将出版的《价值投资讲义》。
我和方言的这场对话，是他在青岛的书房里录制的。这里既有他收藏的艺术作品，也有孩子们写作业用的黑板和书桌，还有一整面直通天花板的书墙。他说自己的日常生活很简单，接送孩子、做饭、读书。这个空间很像他过去十年生活的一个切片：一边是家庭，一边是阅读，而从前那个热闹的生意场，已经离得很远了。
录制前一晚我们一起吃饭，方言谈起自己这些年重新理解价值投资的过程。我突然意识到，我们平时是不是把价值投资理解得太简单了？
我们太熟悉那个被简化过的故事：找到一家好公司，在便宜的时候买入，耐心持有，然后让复利慢慢发生。可如果价值投资真的这么简单的话，为什么在现实生活中，不管是我们自己还是身边人，价值投资似乎都很难实践。毕竟，如果一个人没有足够的本金和持续可投资的现金流，TA 拿什么来耐心持有？如果没有真正经历过商业，又凭什么确信自己看懂了一家公司？
所以这期节目，我们关心的不是某一个投资标的，也不是一套可以照搬的持仓。我们会从方言过去的经商和投资经历聊起，把那些经常被成功故事省略的条件重新放回来，本金从哪里来，漫长的等待靠什么支撑，对一家公司的理解又是怎样形成的。
方言的表达很直接，有些判断甚至显得相当绝对。但这不是一堂结论先行的价值投资课，而是一个亲历过商业起落的人，对价值投资的重新拆解。
希望会对你有启发。
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🍻 本期嘉宾方言：前企业家，曾创办传媒公司，公司早期深度参与中国电影商业化，为《英雄》《画皮》等电影提供设计和宣传服务，并参与北京奥运会开幕式的创意工作。而后业务聚焦到房地产领域，为相关政企提供土地前期策划、广告设计、销售宣传工作。著有：《第二天：金钱进化论》。
🪡 时间轴04:32 98 房改与 2016 年「房住不炒」：我明白，政策的传导需要很长的时间
11:41 为了说服大家贷款买房，我们编了那个著名的俩老太太在天堂见面段子
21:57 转念 💼 我买了上市公司的股票，不就等于成了上市公司的老板了吗？
26:53 投机 vs. 投资：是赌地价涨，还是赚地里长出的粮食 🌾
30:16「想成为价值投资者，得先过上价值投资的日子」
41:22 巴菲特的故事，只像我们听到的那么简单吗？
51:00 「我深知，你不自己做一家公司、被客户伤害、被手下人折腾，你无法看懂一家公司」
01:01:05 2015 年 3 月，我在账户每天涨 1000 万时选择离场
01:21:42 如果有企业家在干这三件事，你要小心了：买飞机、找明星、登珠峰
01:37:58 当你成为那个给老板赚最多钱的人，社会就会回馈你更多的钱
01:42:21 相信「相信」的力量
🔍 猜你想看01:25 《何为道》：段永平 AI 时代问答录，集结段永平近年社交媒体上的问答与思考，2026 年 8 月由中信出版集团出版。
04:26 《穷查理宝典》（Poor Charlie's Almanack）：彼得·考夫曼编，收录查理·芒格过去二十年的公开演讲、媒体访谈及个人传记，展示其跨学科的投资哲学与人生智慧。中信出版社 2016 年出版中文版。
04:49 1998年3月19日，时任国务院总理朱镕基在记者招待会上宣布，当年下半年将停止福利分房，住房分配一律改为商品化。时年7月：国务院发布《关于进一步深化城镇住房制度改革加快住房建设的通知》（国发〔1998〕23号），标志着福利分房制度正式终结，开启了中国房地产的商品房时代。
05:10 房住不炒：「房子是用来住的，不是用来炒的」的简称。2016 年 12 月中央经济工作会议首次提出，此后逐渐成为中国房地产调控的核心定位，标志着政策从鼓励住房消费转向抑制投机。
17:39 资合企业与人合企业：资本市场中的企业分类方式。资合企业以资金聚合产生力量（如制造业），适合上市融资扩大再生产；人合企业依赖个人智力与专业能力（如广告、设计、咨询），规模扩张受限于人才复制难度，通常不适合上市。
30:56 《滚雪球：巴菲特和他的财富人生》：[美] 艾丽斯·施罗德著，沃伦·巴菲特唯一授权传记。
34:59 莫尼什·帕伯莱（Mohnish Pabrai）：印裔美国价值投资人。1991 年创立 TransTech Inc.，2000 年以约 2000 万美元出售后，用这笔资金创立 Pabrai Investment Funds，2008 年与盖伊·斯皮尔以 65.01 万美元竞得巴菲特午餐。
39:36 李录：喜马拉雅资本创始人，查理·芒格家族资产管理人。著有《文明、现代化、价值投资与中国》。
41:11 保险浮存金（Insurance Float）：保险公司先收保费、后付理赔，期间持有的资金。这笔钱在财务上是负债，但可用于投资，投资收益归保险公司所有。
41:28 自由现金流（Free Cash Flow）：企业在支付运营成本和资本支出后可自由支配的现金。是衡量企业财务健康的核心指标——数值为正说明企业能靠自身经营产生"活水"，为分红、回购、再投资提供空间。
41:59 伯克希尔·哈撒韦（Berkshire Hathaway）：美国多元控股集团，总部位于内布拉斯加州奥马哈。由沃伦·巴菲特与查理·芒格（副董事长，1978–2023）搭档执掌逾六十年，2026 年起由 Greg Abel 接任 CEO。旗下全资控制六七十家子公司，涵盖保险、铁路、能源、制造、零售等，包括 GEICO、BNSF 铁路、See's Candies、Dairy Queen（即DQ冰淇淋） 等。
00:52:17 喜诗糖果（See's Candies）：美国老牌巧克力与糖果公司，1972 年被伯克希尔·哈撒韦以 2500 万美元收购，自收购以来已贡献超过 20 亿美元利润。
49:56 《富爸爸穷爸爸》（Rich Dad Poor Dad）：[美] 罗伯特·清崎著，2000 年引进中国后连续 18 个月蝉联畅销榜首。
57:59 归江：信璞投资创始人。曾任国泰君安研究员、博时基金基金经理，在博时期间曾管理过全国社保基金委托组合。
01:09:32 塞壬的歌声（Sirens）：荷马史诗《奥德赛》中的典故。海妖塞壬以歌声诱惑水手触礁，奥德修斯命船员用蜡封耳，自己则绑在桅杆上。
01:17:15 陈明永：OPPO 创始人兼 CEO。1995 年跟随段永平创立步步高，2001 年步步高拆分后接手 OPPO 品牌。
01:23:56 玛氏（Mars, Inc.）：美国私人控股食品企业，1911 年创立，旗下拥有 M&M's、士力架（Snickers）、德芙（Dove）等品牌。
01:36:55 盖伊·斯皮尔（Guy Spier）：南非裔价值投资人，Aquamarine Fund 创始人。2008 年与帕伯莱联合以 65.01 万美元竞得巴菲特午餐。著有《与巴菲特共进午餐时，我顿悟到的 5 个真理》。2026 年因健康原因关闭基金。相关节目：E55《一位价值投资者的成长旅程》：我不是巴菲特，也没必要成为巴菲特
01:40:16 蔡崇信（Joe Tsai）：阿里巴巴联合创始人。1999 年放弃年薪 70 万美元的投资机构工作，以月薪 500 元人民币加入仅 18 人的阿里巴巴创始团队，自公司成立以来一直担任董事会成员。
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E213 解码巴菲特：42 年传奇收益背后的模型、系统与选择
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E250 为什么学了这么多知识，却还是做不好投资？
⚖️ 选择投资方式，也是选择你想要的生活。欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。认识今天的嘉宾 Shirley 是一个很奇妙的缘分。起初，是小酒馆一位很厉害的嘉宾告诉我，TA 找了一位投资教练，在跟着对方学习投资。我的第一反应是，「投资教练是什么？靠谱吗？」我的第二反应是觉得有点反常识，因为这位嘉宾早就财务自由了，也一直在做投资，为什么 TA …
Show notes
⚖️ 选择投资方式，也是选择你想要的生活。
欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。
认识今天的嘉宾 Shirley 是一个很奇妙的缘分。
起初，是小酒馆一位很厉害的嘉宾告诉我，TA 找了一位投资教练，在跟着对方学习投资。我的第一反应是，「投资教练是什么？靠谱吗？」我的第二反应是觉得有点反常识，因为这位嘉宾早就财务自由了，也一直在做投资，为什么 TA 还需要别人教 TA 投资？这就好像帕梅拉告诉我，她也需要一位健身教练一样，让我觉得很神奇。
一次去深圳出差，我和 Shirley 见了面。也是在那次聊天后我才知道，投资教练不是她的主业，她只是利用业余时间，以一对一的方式长期陪伴少数的朋友和学员学习投资。和 Shirley 聊完之后，我隐约觉得，她这项又些无心插柳的实践，碰到了投资者教育里最难的一部分——怎样帮助一个人真正改变自己的投资行为，从「知道」跨越到「做到」。
从逻辑上来看，这种一对一的长期陪伴，可能就是最有效的方式。但是这种方式特别慢、特别重，也几乎没办法规模化。所以我很好奇，这种方式会是投资者教育最好的解法吗？在真实的实践中，它究竟能产生多大的作用，又真的可以帮到投资者吗？以及作为一名投资教练， Shirley 又会怎样回答那个老大难问题，「我们已经知道了那么多投资的道理，为什么还是很难做好投资？」
当时我就下定决心，一定要请 Shirley 来小酒馆聊一聊。今天，我们会从投资教练这个有点陌生的身份开始，沿着 Shirley 自己的投资成长经历，以及她和学员走过的市场周期，一起来聊一聊：个人投资究竟难在哪里？一个普通人，又该怎样一步步找到适合自己的投资方式？
希望这期节目也会给你带来一点点启发。
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🍻 本期嘉宾Shirley：金融从业二十年，先后任职于一线外资投行与美元私募基金。公众号：涵清的世界
🪡 时间轴08:52 投资的起点：我真的不想继续上这个班了😑
13:03 回顾 2014：怎么大家连年化 30% 的收益都看不上？这个市场一定有点问题
21:39 投资有多难，请看 👉 世界前 100 富豪里，靠投资致富的不到十个
30:55「你选择什么样的投资方式，就选择了什么样的人生」
34:58 拿到市场平均收益其实很简单，但怎么熬过贪婪和恐惧真的很难
42:25 身体先行：如果你怎么做都没有正反馈，不如试试反其道而行
54:36 搭建个人投资体系前，先问问自己这 3️⃣ 个问题
01:08:53 投资第 0️⃣ 问「你投资是为了什么？」「我想要获得，不受干涉的消极自由」
01:24:25 明白投资对你到底有多重要，可能才是改善投资行为的第一步
01:31:03 金钱是生活的障眼法，时间才是我们真正的货币
🔍 猜你想看04:12 共创式教练（Co-Active Coaching）：共创式教练的过程是发现、认知和选择，教练将作为长期伙伴，陪伴并启发个人发掘出自身以及专业上的最大潜能。
04:24 本自具足：佛学用语，指人本身就圆满具足、无所欠缺，主张无需向外求取即可获得生命的完整性。
08:42 蓝筹股：指在某一行业中处于重要支配地位、业绩优良、交易活跃、红利优厚、市场认同度高的大公司的股票。「蓝筹」一词源自赌场中最高额的筹码一般为蓝色。
11:16 黄子华：中国香港男演员、歌手及单口喜剧演员，「栋笃笑」创始人，是第一位用粤语做单口喜剧的演员。
「栋笃笑」为粤语对单口喜剧（Stand-up Comedy）的译称，「栋笃」在粤语中意为「直立站着」。
11:56 相关书籍《跳着踢踏舞去上班：巴菲特的快乐投资与人生智慧》
12:48 Temperament（秉性）：一个人一贯的的性情与情绪特质。
1985 年，巴菲特首次接受电视采访，当被问到他认为「投资经理最重要的素质是什么」时，他的回答是「It’s the temperamental quality, not an intellectual quality.」（是性格特质，而非智力特质。）
17:04 2005 年，芒格将过往三次「人类误判心理学」相关演讲的内容合并起来写成了一篇未发布讲稿，列举了 25 种人类误判心理学，收录于《穷查理宝典》。
21:57 阿比盖尔·约翰逊（Abigail Johnson）：富达投资现任总裁兼首席执行官，并担任富达国际董事长，富达创始人爱德华·约翰逊二世（Edward C. Johnson II）的孙女。
22:04 此处主要指 2010-2020 年这十年间，巴菲特连续稳定排在福布斯全球富豪榜第 3-4 名（2017 年为第 2 名）。
29:07 本杰明·格雷厄姆（Benjamin Graham）：美国投资人、经济学家及教授，被称为「价值投资之父」，著有《证券分析》《聪明的投资者》。
捡烟蒂：由本杰明·格雷厄姆提出，其核心理念在于以至少低于公司净资产三分之二的价格，去购买那些被市场所忽视的公司。由于买入价格极为低廉，因此这种方法具有很高的安全边际。巴菲特形容这一投资理念就像满地找雪茄烟蒂，终于找到了一个看上去还能抽一口的烟蒂，而那一口是免费的。
29:12 约翰·邓普顿（John Templeton）：英国股票投资者、企业家，邓普顿集团创始人，著名逆向投资者。
29:24 量化投资：借助现代统计学和数学模型等方法，并利用计算机技术来进行交易的投资方式。代表人物如吉姆·西蒙斯等。
吉姆·西蒙斯（Jim Simons）：美国数学家、经济学家，文艺复兴科技公司（Renaissance Technologies）创办者，被称为「量化投资之父」。相关书籍《征服市场的人》，相关节目「SP02 吉姆·西蒙斯：征服市场的人」
29:25 宏观对冲：以自上而下的宏观经济分析为基础，来识别全球经济周期、货币政策、地缘政治与资产价格的错配机会，投资标的覆盖股票、债券、商品、外汇等多种资产。其本质是一种宏观指导下的大类资产配置策略。代表人物如乔治·索罗斯、瑞·达利欧等。
乔治·索罗斯（George Soros）：量子基金创始人，以「英镑狙击」著称的投资人。
瑞·达利欧（Ray Dalio）：桥水基金创始人，以宏观经济的投资策略闻名，著有《原则》。相关节目「SP01 瑞·达利欧的 A 面与 B 面」
36:20 2007 年，巴菲特在 Long Bets 网站上发布「十年赌约」，以 50 万美金为赌注，指定 Girls Inc.of Omaha 慈善组织为受益人，主张低成本的标普 500 指数长期表现将超过多数主动管理基金。巴菲特在 2017 年的致股东信中谈到了此事。
37:05 古龙：武侠小说家，与金庸、梁羽生、温瑞安并称「新武侠四大宗师」
39:19 更正，民营企业座谈会首次举办时间为 2018 年 11 月 1 日。
39:53 李录：投资人，喜马拉雅资本创始人，著有《文明、现代化、价值投资与中国》。
44:51 CNBC：美国全国广播公司旗下的财经电视频道。
45:09 更正，美联银行（Wachovia）在 2008 年被富国银行收购之前为美国第四大银行，华盛顿互惠（Washington Mutual）在 2008 年倒闭前为全美第六大银行。
53:23 更正，巴菲特合伙基金解散于 1969 年。
53:43 相关书籍《长线制胜：资本集团90年卓越投资之道》
01:00:01 Eureka moment（尤里卡时刻）：指突然理解一个以前无法理解的问题或概念的时刻。「Eureka（我找到了）」相传是阿基米德在浴缸里悟出浮力原理后的欢呼。
01:01:05 DAU（Daily Active Users，日活跃用户）：指统计周期内每日登陆或使用服务的去重用户数。
01:03:32 巴菲特在 1989 年致股东信中提及这一比喻，原文为
To the extent we have been successful, it is because we concentrated on identifying one-foot hurdles that we could step over rather than because we acquired any ability to clear seven-footers.
我们之所以能够取得成功，是因为我们专注于识别那些我们可以跨越的、一英尺高的障碍，而不是因为我们掌握了跨越七英尺高障碍的能力。
01:11:41 消极自由：指免于 TA 人干涉的自由。社会与政治理论家、哲学家和观念史学家以赛亚·伯林（Isaiah Berlin）在演讲《两种自由概念》中认为，消极自由旨在探讨在什么情况下，主体可以不受他人干涉而被允许去完成自己的目标。
01:28:51 关于复利的力量，可以读一读《复利的神奇魔法在哪里》
01:32:25 《时间规划局》（In Time）：上映于 2011 年的反乌托邦科幻电影。
🎧 往期节目
SP04 斯坦利·德鲁肯米勒：索罗斯背后的操盘手，30 年不败的宏观投资之神
E241 这次真的不一样吗？在市场喧嚣里，找到不变的参照系｜SBBI China 2025 上线
E213 解码巴菲特：42 年传奇收益背后的模型、系统与选择
E245 对话经济学家朱宁：1929 之后，我们学会避免下一场经济危机了吗？
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过去几年，不少同路人都在问我们：什么时候可以不用跳转，直接在有知有行买入长稳海？现在终于可以告诉大家，从这一版本起，「长钱账户」「稳钱账户」「海外长钱」都已经支持在有知有行 App 里直接买入。
6 年前，有知有行 App 刚刚上线，更多是用内容陪大家一起学习投资、理解市场，小酒馆也是在那时起步。后来，我们陆续在 App 里补上了家庭资产记账、养老金计算器等规划工具。我们希望投资不只是一个收益率数字，而是能和每个人的真实生活连接起来。
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长钱账户、稳钱账户和海外长钱的销售、投顾服务，分别由海南有知有行基金销售有限公司和嘉实财富提供。产品的过往业绩不预示其未来表现，为其他投资者创造的收益也不构成业绩表现的保证。请在全面了解产品的风险收益特征后独立作出投资决策。
🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是 有知有行 出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。
有知有行 成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。
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E249 对话叶檀：我不再是人生的过道人
🌊 不惧未来，享受当下。欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。在我小的时候，就知道报纸上有一位名叫「叶檀」的财经评论员。那时我其实看不太懂文章内容，只觉得她的语言很犀利，是一位很厉害的女性财经作者，被称为「财经女侠」。四年前，我从一位曾经和叶檀老师合作过的朋友那里，听到了叶檀老师生病的消息，也从她那里了解到了另一个叶檀。朋友说，她非常拼命，对工作、对团队 …
Show notes
🌊 不惧未来，享受当下。
欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。
在我小的时候，就知道报纸上有一位名叫「叶檀」的财经评论员。那时我其实看不太懂文章内容，只觉得她的语言很犀利，是一位很厉害的女性财经作者，被称为「财经女侠」。
四年前，我从一位曾经和叶檀老师合作过的朋友那里，听到了叶檀老师生病的消息，也从她那里了解到了另一个叶檀。朋友说，她非常拼命，对工作、对团队有一种近乎老派的责任感。即使身体已经出了很严重的问题，她想到的依然是，公司还有那么多员工，自己要撑着这个团队继续往前走。
又过了几个月，我看到了叶檀老师公开讲述病情的视频。她戴着一顶帽子，盘腿坐在地上，声音很轻，也很平静。视频最后，她微笑着把帽子摘下来，露出刚刚长出来的、看起来毛茸茸的头发，又对着镜头笑了一下。那个画面太过动人，一直印在我脑海里。
前两周，当得知叶檀老师出版了新书《与生命和解》，我第一时间就请出版社的编辑老师帮我牵线，希望可以和叶檀老师坐下来，聊聊天。
我是在高铁上读完的这本书，不夸张地说，几乎看了一路，也哭了一路。但这不是一本煽情的书，它很克制、很平静，也很真实，真实到甚至有些残忍。
这本书留给我的不是悲伤，它让我看见了一个很特别的叶檀：依然有财经作者的敏锐和锋利，也有一种非常悲悯，似乎可以包容一切的、柔和的力量。通常这两种特质是互相排斥的，但在她身上，它们融为了一体。
所以这一次，我非常好奇的是，一场几乎让人望见生命终点的经历，究竟改变了叶檀什么，又留下了什么？她怎么看待过去那个拼命的自己？她还相信奋斗的意义吗？一个曾经习惯于分析市场、评论企业、对世界做出判断的人，如今又会怎样看待自己、TA 人和这个世界？
希望这期节目你会喜欢。
📖
欢迎在评论区或小红书发布笔记分享你的想法和听后感，我们将抽选 5 位听友送出叶檀老师亲笔签名版《与生命和解》1 本。抽奖截止时间：9 月 6 日
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🍻 本期嘉宾叶檀：复旦大学历史系博士，知名财经评论家、财经专栏作家，主要从事资本市场、房地产市场、金融等领域写作，著有《与生命和解》《拿什么拯救中国经济》《中国房地产战争》等。过去的「财经女侠」叶檀，现在的檀姐姐，手中无剑，心中有爱。
🪡 时间轴03:31 回看那个曾经拼命工作的自己：「我会拥抱她」
10:44 财经女侠的 A 面人生：我有整整二十多年，没在凌晨三四点前睡过觉
20:33 从评论员到创业者：我已经证明过自己，为什么不能再证明一次呢？
32:51 生活越来越忙，不喜欢却必须做的事越来越多，那生命的意义到底在哪里？
44:53 确诊后，我终于允许自己放松下来、睡个懒觉，「那天真是好幸福，好幸福啊」
49:33「早在生病之前，我就已经是一个病人了」
54:33 无常才是人性的常态，最温暖和最灰暗，本就同时存在
01:00:06 允许不勇敢：要求人在面对死亡时依旧保持理性，也是一种傲慢
01:13:37 财经女侠的 B 面人生：平静不是软弱，悲悯是另外一种坚定
01:20:57 明白什么是「足够」的我，比五年前更幸福
01:30:28 现在，我不必忙着去下一站了
📑 猜你想看20:07 胡舒立：财经媒体人，《财经》杂志创刊主编、「财新传媒」创始人，中国财经新闻的代表性人物之一。
26:36 融资融券交易（Securities margin trading）：指投资者向具有融资融券业务资格的证券公司提供担保物，借入资金买入证券（融资交易）或借入证券并卖出（融券交易）的行为。
26:41 做空（Short selling）： 一种押注资产价格下跌的交易方式。投资者预期某种资产（如股票、期货等）价格将下跌，于是先向 TA 者借入该资产并在市场上卖出，等该资产价格下跌后再买相同数量的资产归还给出借方，通过买卖之间的差价获取利润；但如果该资产价格上涨则会造成亏损。
28:26 K 线图（Candlestick chart）：反映价格走势的一种图线，常用于展示股票交易数据。
48:49 复兴公园：位于上海黄浦区雁荡路 105 号的一座公园，拥有超过一百年的历史，曾是上海租界内最大的公园，也是中国如今保存最完整的法式园林。
54:56 师永刚：作家、图书策划人、媒体研究人，前《凤凰周刊》主编。2012 年确诊罕见癌症肾上腺皮质癌（发病率仅为百万分之一），赴美国 MD 安德森癌症中心接受近十年治疗。相关书籍《无国界病人》《终活》
57:13 娑婆世界：佛教用语，梵语音译意为「堪忍」，表明此界众生具有忍受烦恼苦难的特质，被视为三千大千世界的总称。
59:44 罗生门效应（Rashomon effect）：心理学术语，该命名来源于黑泽明 1950 年执导的电影《罗生门》，其中四名目击者以四种相互矛盾的方式描述了一起谋杀案。这一术语涉及到众人各自的动机、处理时间能力、就案发状况的描述与对事件证据的说辞不一，以及人类在感知、记忆和描述上的主观性与客观性。
01:04:115 蔡磊：京东集团前副总裁。2019 年确诊渐冻症（肌萎缩侧索硬化 Amyotrophic Lateral Sclerosis, ALS）后，投入大量资源推动该疾病相关的研究与药物研发。
01:04:26 于娟：复旦大学博士，复旦大学社会发展与公共政策学院讲师。2009 年确诊乳腺癌晚期后，在博客「活着就是王道」中撰写 70 余篇日记，记录治疗历程与生命感悟，2011 年离世。相关书籍《此生未完成》
01:08:45 「眼看他起朱楼，眼看他宴宾客，眼看他楼塌了」：出自清代戏曲家孔尚任所作《桃花扇》，描述事物从兴盛到衰败的过程。
01:09:33 「白茫茫大地真干净」：出自《红楼梦》中十二支曲的总收尾曲《飞鸟各投林》，是对以贾家为代表的封建规则阶级命运的概括，预示繁华散尽、彻底覆灭的悲剧结局。原文如下
《收尾·飞鸟各投林》
为官的，家业凋零；富贵的，金银散尽。有恩的，死里逃生；无情的，分明报应。欠命的，命已还；欠泪的，泪已尽。冤冤相报实非轻，分离聚合皆前定。欲知命短问前生，老来富贵也真侥幸。看破的，遁入空门。痴迷的，枉送了性命。好一似食尽鸟投林，落了片白茫茫大地真干净！
01:20:52 转山：一种盛行于西藏等地区的庄严朝圣仪式。
01:32:21 见天地、见众生：出自电影《一代宗师》「见自己、见天地、见众生」。
我曾经是精神上的漂泊者、异乡人，在哪里都停不下来，哪里都不是我的家，家永远在下一站。
现在，我有家了。
我站在树林里细细聆听微风吹过树间的窸窣声，狂风吹过晚秋干枯的梧桐叶发出的哗啦声；感受樱花在早春舒展开来，在烟雾般的淡粉色中，散发出轻微的香气，呼吸夏天雷雨过后，狂放的大树气息，还有冬天的一抹墙角香。
人生这趟车的终点站并不是遥不可及，当下最美的是沿途一处不起眼的景色，每个平常的日子，都有可能是这辈子的终点。人生的终点站藏在一棵树、一朵花的后面，藏在你工作累了抬头的时候，藏在每一个不经意的日子里。
经历了一次与生命和解的过程，体会过“山随平野尽，江入大荒流”，我已身如轻舟，在生命之河中自然而然地漂流。
虽然不指责过去，我倒也不想回到站在窗边看月亮的日子，一段路有一段路的歌。现在的日子可咸可甜，清淡为主，万物基底的原初滋味飘散在空中。
我可以忙碌，放下也行；有些悠然，忙碌也可——与万事万物全面和解，所见皆美景，所遇皆良人，遇事皆快乐。
因为，我不必忙着去下一站了。
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E248 从 QQ 空间到苹果设计大奖：一个非典型设计师的成长之路
🎨 用设计，记录我的世界。欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。生活中，我们可能都会遇到这样一些时刻：一个 App 的功能也许并不特别，但它的界面却让你觉得赏心悦目；同样产品的颜色或包装，你总觉得这版比那版看着舒服。通常我们会评价一句：「这个设计真好」。但如果要继续解释，好像又不太说得清楚它到底好在哪里。所以我一直很好奇，为什么一个好的设计，能让没有受过 …
Show notes
🎨 用设计，记录我的世界。
欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。
生活中，我们可能都会遇到这样一些时刻：一个 App 的功能也许并不特别，但它的界面却让你觉得赏心悦目；同样产品的颜色或包装，你总觉得这版比那版看着舒服。
通常我们会评价一句：「这个设计真好」。但如果要继续解释，好像又不太说得清楚它到底好在哪里。所以我一直很好奇，为什么一个好的设计，能让没有受过专业训练的人也觉得好？一个设计师，又是怎样训练出这种观察和判断的？一个设计到底好不好，什么时候算「足够好」，到底是由谁来决定？
今天来到小酒馆的嘉宾是 Ace，熟悉的人也叫他强哥。最初知道强哥，是因为他开发的语言学习产品 CapWords 获得了 Apple Design Award 苹果设计大奖。这是中国第一款获得该奖项的非游戏类 iOS App，而拿奖的时候这款软件才刚上线三四个月。
如果故事只停留在「一个中国产品拿了一个很厉害的设计奖」，我也不会想到要专门把强哥请来小酒馆。后来有次一起喝咖啡，我才知道，他从来没有受过正规的设计教育，甚至不会画画。在那之后，我特别想把他请来小酒馆聊聊。
所以这期节目，我们会从他为女儿做的产品 CapWords 聊起，也会聊到他是怎么走上设计的这条路？为什么这么多年过去了，他对设计还是如此充满热爱？今时今日，他关于设计的审美和判断是怎么形成的？以及，当 AI 让一个东西越来越容易被「做出来」之后，为什么在他看来，做产品的门槛反而变得更高了。
希望听完这期节目后，你也会在生活里那些有趣的细节上，多停留一会儿。
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🍻 本期嘉宾Acelee：产品设计师，CapWords、CapMusic 创作者。作品 CapWords 曾获 2025 Apple 设计大奖，并获评 App Store 中国大陆年度 App。
🪡 时间轴04:15 我想把女儿好奇的事物，做成可以从现实世界「撕」下来的贴纸 📄
10:38 对用户来说，你再怎么优化等待都没用，速度就是最好的体验
15:11 如果你已经知道魔术师是怎么从帽子中变出兔子的，你还会惊喜吗？
24:47 设计之路的开始：网吧里通宵研究 QQ 空间装修，退学后专心混设计论坛
29:40「那个时候不知道什么是设计，只知道做，我想做东西」
34:25 留心生活里那些美的、引起你注意的、甚至是不舒适的东西
47:42 我会在交方案的 deadline 之前，给自己留一些「呼吸时间」
54:44 品味、良质与信号：那个没有说明书的摩托车侧盖，可能要试 100 种方法才能打开，但是我没法告诉自己不去管它
01:04:32 AI 提升了产出效率，却也让做产品这件事变得更「慢」、门槛更高
01:08:10 没有选择的选择：我已经将人生全部交给了设计，痛并快乐着
🎤 小酒馆故事会 · 故事征集｜第十期
💰 你有过一笔「意外之财」吗？
生活里总有些钱，是你没算到的。
它不在储蓄计划中，也不在预算表里，却在某个普通的日子突然冒出来——一条到账短信、一次退款，或过后回想发现「还好当时那么选了」。
它可能是一笔意外收到的奖金、补偿或退款；也可能是原本以为要花出去，后来因为某个决定省下来的钱；又或者是一次偶然的选择，事后回想，让你少亏了一笔或者多赚了一笔。
无关金额大小，我们更好奇的是：这笔钱是怎么来的？当时发生了什么？你最初为什么没预料到，以及，后来又是怎么处理它的？
如果你也有这样的故事，欢迎你点开这份问卷（点击👉填写问卷👈），与我们分享～
📑 猜你想看01:21 Apple Design Awards（ADA，Apple 设计大奖）：Apple 每年在全球开发者大会（Worldwide Developers Conference）期间颁发的设计奖项，旨在表彰开发者在 App 和游戏设计方面表现出的卓越创意、独创性以及取得的技术成就。
04:47 狗牙根（Cynodon dactylon）：禾本科狗牙根属多年生草本植物，根茎蔓延力强，是良好的固堤保土植物。
（图片来源：Stefan.lefnaer, Wikimedia Commons / CC BY-SA 4.0）
08:18 相关书籍：《考试脑科学：脑科学中的高效记忆法》，作者: [日]池谷裕二
16:47 Flashcard（抽认卡）：一面写单词或知识点、另一面写释义的卡片，主要用于帮助增强记忆。此方式由德国心理学家瑟巴斯坦·莱特纳（Sebastian Leitner）在 1970 年代提出的。
27:55 Feature phone（功能手机）：移动电话的一种主要类别。相比只能用于打电话或收发短信的手机，这类手机功能更多，可支持拍照、播放音乐、上网等。
28:02 此处应指「蓝色理想」（Blueidea）：成立于 1999 年 10 月，定位为「网站设计与开发人员之家」，是国内知名的设计与开发技术交流平台。
29:11 61：独立产品工作室「谜底科技」（MD Studio）联合创始人。旗下部分产品：谜底黑胶
29:31 EICO：一家创立于 2004 年的数字化咨询与产品设计公司，曾为新浪微博打造第三方客户端 Weico，早期参与过微软 Windows Mobile、魅族 M8、搜狗输入法等项目。
29:51 Palm Pre：Palm 公司于 2009 年推出的智能手机，搭载 webOS 系统，首次带来开创性的「卡片式多任务交互设计」——将每一个打开的应用程序变成一张独立的「卡片」，用户可以通过手势左右滑动来切换正在运行的软件，向上滑动则能直接关闭并丢弃卡片
（图片来源：Stefan.lefnaer, Wikimedia Commons / CC BY-SA 4.0）
49:04 Jony Ive（乔纳森·艾维）：Apple 前首席设计官，主导了 iMac、iPod、iPhone、iPad 等多款产品的设计。
52:33 Pinterest：一个可供用户作为个人创意及项目工作所需的视觉探索平台，也可作为图片分享类社交网站，用户可按主题分类添加和管理自己的图片收藏。
59:01 相关书籍：《禅与摩托车维修艺术》
58:12「connecting the dots」出自史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）于 2005 年在斯坦福大学毕业典礼发表的演讲，相关书籍：《史蒂夫·乔布斯传》
01:02:44 Dtd Playlist 场景歌单：由谜底科技（MD Studio）推出的音乐 App，提供了多种情感与场景的精选歌单，如「学习工作歌单」「下雨天」「咖啡音乐」等。
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E247 和爱的人谈钱，但不只是钱｜小酒馆故事会七夕特辑 💝
💕 谈钱的背后，是两个人如何理解「我们」。欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。再过几天就到七夕节了，这一期小酒馆故事会，我们想挑战一个可能有些艰难的话题：亲密关系和金钱。2026 年的我们似乎可以在网上查到一切攻略，如何坐飞机、每个景点的最佳机位，甚至世界各个角落的 Wi-Fi …
Show notes
💕 谈钱的背后，是两个人如何理解「我们」。
欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。
再过几天就到七夕节了，这一期小酒馆故事会，我们想挑战一个可能有些艰难的话题：亲密关系和金钱。
2026 年的我们似乎可以在网上查到一切攻略，如何坐飞机、每个景点的最佳机位，甚至世界各个角落的 Wi-Fi 密码。可是似乎没有一份攻略告诉我们，该怎样和自己的另一半谈钱。
很多亲密关系的开始，可能只是对彼此有一些好感，想多见见面，聊聊天。在这个阶段，我们其实很难把握「谈钱」的进度。
有没有人能告诉我们，要熟悉到什么地步，才可以不尴尬地交流彼此的消费习惯？要过多久，可以公开彼此的收入和存款？又在什么时候，可以平心静气地讨论结婚后谁来管钱，孩子的开支该怎么办？这些事情好像都没有标准答案。
于是小酒馆发起了这次征集，邀请听友们来分享自己在亲密关系里的谈钱时刻。这期节目，我们邀请到了其中六位听友。
有人在孩子出生以后，第一次开始认真为小朋友的未来做财务规划；有人正在准备结婚，却因为一辆车，发现两个人对于安全感有很不一样的想象；有人在一段刚刚开始的恋爱里，被一条只有「268」三个数字的微信弄得很困惑； 有人谈了十年恋爱，直到领证前，才知道伴侣曾经创业亏损了两百万元；也有人从恋爱时接近 AA，一路磨合到结婚以后，靠实力赢得了小家庭的财政大权。 最后，我们还有一份特殊的投稿，是和一对夫妻分别进行了对话，同一段婚姻、同一段因为育儿开支引发的争吵，在 TA 们各自的记忆里，是不太一样的版本。
这期节目可能无法为你直接提供一些谈钱方法论，但能尝试着把钱背后的担心和期待坦诚说出，或许本身就是一个很重要的开始。
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🪡 时间轴🟤 01 岛主
08:01 为了女儿认真盘家底才发现，我们的存款竟然这么少？
18:11 一碗两人用零花凑出的螺蛳粉🍜：比存钱更幸福的，是我们正在为同一个未来一起努力
🟤 02 小九
34:08 我和男友之间的消费观差别，不仅仅是换车的那三万块
44:07「手里有三个月生活费就可以休息？我会感觉自己下一秒就要流落街头了」
51:12 我想，在谈钱这件事上，我们可以给彼此更多一点时间
🟤 03 张张
57:20 第一次去迪士尼约会时，微信消息里突然蹦出三个数字：268
01:13:22 谈钱这件事，难的不只有钱怎么花，还有我们该怎么谈
🟤 04 草莓
01:27:12 约定领证那天老公突然告诉我，自己创业亏损了 200 万
01:40:18 让我选择「赌一把」的，是十年恋爱间点滴细节攒下的信任（但绝不构成任何投资建议🙅♀️
风险提示 👉 如果遇到伴侣存在债务问题，无论已婚还是未婚，请一定一定咨询律师
🟤 05 港港
01:49:23 都说谈钱伤感情，但我觉得：把钱谈明白，才更不容易伤感情
02:00:25 磨合金钱观的这些年，也让我们慢慢更加了解彼此
🟤 06 Laura
02:18:52 育儿的拉扯不止金钱，还有两个家庭间难以算清的付出
02:30:46 我们花了很多钱减轻养育痛苦，但也有永远无法用钱抚平的，比如生育损伤
02:47:01「婚姻，就是一个在碎片里找糖吃的过程」
🟤 End
02:50:41 藏在金钱背后的，是一段关系里的信任、看见，和把彼此放进同一个「我们」
🎤 小酒馆故事会 · 故事征集｜第十期
💰 你有过一笔「意外之财」吗？
生活里总有些钱，是你没算到的。
它不在储蓄计划中，也不在预算表里，却在某个普通的日子突然冒出来——一条到账短信、一次退款，或过后回想发现「还好当时那么选了」。
它可能是一笔意外收到的奖金、补偿或退款；也可能是原本以为要花出去，后来因为某个决定省下来的钱；又或者是一次偶然的选择，事后回想，让你少亏了一笔或者多赚了一笔。
无关金额大小，我们更好奇的是：这笔钱是怎么来的？当时发生了什么？你最初为什么没预料到，以及，后来又是怎么处理它的？
如果你也有这样的故事，欢迎你点开这份问卷（点击👉填写问卷👈），与我们分享～
🔍 猜你想看07:47《麦琪的礼物》：美国作家欧·亨利的极短篇小说代表作之一，讲述了一对贫穷夫妻各自卖掉最珍贵的东西，为对方买了其实已经用不上的礼物。
02:13:55 爱情三角理论：由美国心理学家罗伯特·史坦伯格（Robert Jeffrey Sternberg）提出，认为爱的三个重要组成部分为亲密元素、激情元素和义务元素。
02:33:17「青椒」：大学青年教师的别称，主要指 35 岁以下、中初级职称的高校初入职教师群体，普遍面临工资收入、职称评定等多重压力。
🎧 往期节目
🌐 知行小酒馆公告牌✨ 有知有行 App 3.0 版本上线啦
过去几年，不少同路人都在问我们：什么时候可以不用跳转，直接在有知有行买入长稳海？现在终于可以告诉大家，从这一版本起，「长钱账户」「稳钱账户」「海外长钱」都已经支持在有知有行 App 里直接买入。
6 年前，有知有行 App 刚刚上线，更多是用内容陪大家一起学习投资、理解市场，小酒馆也是在那时起步。后来，我们陆续在 App 里补上了家庭资产记账、养老金计算器等规划工具。我们希望投资不只是一个收益率数字，而是能和每个人的真实生活连接起来。
再后来，有知有行 2.0 版本上线了基金交易，到这一次的 3.0 版本，我们终于又往前再走了一步。谢谢你陪我们走到这里，有知有行还在继续成长，也希望可以继续陪伴你通过安心投资，一步步接近更好的生活。
长钱账户、稳钱账户和海外长钱的销售、投顾服务，分别由海南有知有行基金销售有限公司和嘉实财富提供。产品的过往业绩不预示其未来表现，为其他投资者创造的收益也不构成业绩表现的保证。请在全面了解产品的风险收益特征后独立作出投资决策。
🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是 有知有行 出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。
有知有行 成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。
🎺 创作团队主持 雨白｜嘉宾 岛主 小九 张张 草莓 港港 Laura｜制作 周一 星星｜后期 甜食｜单集封面 港港供图
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E246 对话「餐饮收尸人」狗哥：都说餐厅不好做，为什么还总有人开？
Show notes
🍜 餐厅关门以后的故事。
欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。
一家餐厅关门以后，会发生什么？对食客来说，可能只是某天忽然发现，街边熟悉的招牌不见了，玻璃门上贴出了「旺铺招租」。再过一阵，又有一家新店热热闹闹地开进来，好像什么都没有发生过。但对今天的嘉宾狗哥来说，一家餐厅关门，意味着他的工作才刚刚开始。
他会带人进场，给冰箱、灶台、操作台和桌椅估价，把它们一件件拆下来、运走，放进仓库，再卖给下一批准备开店的人。媒体给这个职业起了一个很有冲击力的名字，叫「餐饮收尸人」。
狗哥大名叫安大为。在进入这个看起来非常传统、甚至有些草莽的行业之前，他做了十几年电商。2018 年，他带着一套非常互联网的想象进入这个行业，想用互联网的方式把它重新做一遍：让一家倒闭餐厅的设备，直接匹配给另一家正在开业的餐厅，打造一个「餐饮设备版的瓜子二手车」。
可真正做起来以后他才发现，每家店的尺寸、装修进度和撤场时间都不一样。这个听起来很聪明的模式，落到现实里却处处碰壁。平台没跑通，代卖也没跑通，他只好把生意一点点做重：租下大仓库，起早贪黑地收设备，学习估价、拆装和搬运，成为了在饭桌和仓库里摸爬滚打的传统生意人。
但互联网也没有完全消失。录制开始之前，狗哥问我，手机是不是要静音，要不我把包放出去吧。我说不用，调成静音就好。狗哥笑了笑，拍了拍随身携带的黑色小挎包说：我这里有八部手机。
这八部手机里登着十二个微信号，连接着十几万餐饮老板。开店的人找他买设备，关店的人找他收设备。生意还是按照最传统的方式做，客人却是从互联网上来的。
这期节目，我们会先从狗哥这段屡屡碰壁的创业经历聊起，也会跟着那些不断流转的冰箱、桌椅和机器，看看餐厅为什么前仆后继地开，又悄无声息地关；在价格战、流量和消费趋势变化之下，今天的餐饮行业究竟正在发生什么。
希望这期节目你会喜欢。
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🍻 本期嘉宾安大为：2018 年创立「狗哥二手餐饮设备大卖场」，后拓展至兼具餐饮装修、找铺等多条业务线的全国连锁店，积累超 10 万餐饮老板客户。抖音：狗哥二手餐饮设备
🥢 时间轴04:14 餐饮收尸人：餐厅倒闭了，但「后事」还要有人来办
09:24 疫情期间是我们最赚钱的时候，二手行业天然是逆周期的
17:43 有人找我们配置设备，开口第一个问题，你就知道 TA 的店开不长久
26:41 很多人在筹备阶段，不愿意花精力琢磨店怎么赚钱，但花钱倒很爽快
32:03 做餐饮老板，比牲口还辛苦：你上班有多累，当老板就要再乘以十倍
33:25 普通人开店谨慎进商场——商场的人流量，不等于你那间店的流量
40:08 餐饮老板最开心的只有两个时候，开店的时候和关店的时候
49:17 要开店，请确保你拥有基本的财务知识：很多老板到闭店那天，都没算明白账
54:25 流量玩得好，选哪个品类都能赚钱，但前提是——
58:01 如果你真的有个餐饮梦：拿不影响生活的钱去试（这话听着好耳熟🤔
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E245 对话经济学家朱宁：1929之后，我们学会避免下一场经济危机了吗？
🫧 忘却的代价，永远大于记忆的代价。欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。一个多月前，我和家里长辈闲聊，她突然特别严肃地问我：“你知道吗？那个谁谁谁说，今年年底会发生一场全球性的金融危机，规模堪比 2008 年”，我非常惊讶，问她是从哪里听说的，结果聊了半天，她也没说清楚这个人到底是干嘛的，更不知道他怎么推导出金融危机这个结论。这件事让我印象很深。我讲这 …
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🫧 忘却的代价，永远大于记忆的代价。
欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。
一个多月前，我和家里长辈闲聊，她突然特别严肃地问我：“你知道吗？那个谁谁谁说，今年年底会发生一场全球性的金融危机，规模堪比 2008 年”，我非常惊讶，问她是从哪里听说的，结果聊了半天，她也没说清楚这个人到底是干嘛的，更不知道他怎么推导出金融危机这个结论。这件事让我印象很深。
我讲这个故事，不是为了奚落家里人。因为我们大部分人面对财经信息的时候，可能都是这个状态。
每天，我们的心情会被各种消息来回拉扯：一会儿怕错过泡沫，一会儿又怕危机真的来了。太多的碎片信息，让我们很难判断，真正的危机离我们有多远，更不知道它最后会怎么影响到自己的生活。
正是在这个时候，我读到了安德鲁·索尔金的新书《1929》。这本书虽然写的是近一百年前的金融危机，可读起来却意外地和我们的当下形成了很多呼应。
于是，我们请来了这本书的译者，也是小酒馆的老朋友，经济学家、行为金融学者朱宁教授。他长期研究泡沫、投资者心理和金融危机。在这期节目中，我们会以 1929 这一历史事件作为起点，但不会停在1929。我们想聊清楚——
泡沫为什么会形成？为什么很多聪明、理性，甚至知道泡沫存在的人，还是相信自己可以及时离场？为什么有些股市大跌，最后只是让投资者亏钱；有些却会继续变成银行出事、企业裁员，最后影响到一个从来不炒股的普通人？
把这些问题聊清楚以后，我们再回过头来看今天：市场里到底正在发生什么？有哪些风险可能正在积累？它们有没有可能串联到一起？以及，面对一个谁也无法准确预测的市场，我们普通人该怎么保护好自己和家庭的财富？
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🍻 本期嘉宾朱宁：经济学家，上海交通大学上海高级金融学院讲席教授，美国耶鲁大学国际金融中心教授研究员，著有《刚性泡沫》《投资者的敌人》《投资者的朋友》，译著《1929》。
🪡 时间轴04:20 「大家都怕股灾，但大家都不怕股灾前面的那个泡沫」
16:50 在 1929 年的股灾之前，当时的社会已经积蓄了很多的不满与不安
22:11 百年前的金融创新与金融「普惠」：分期付款，让普通人像买冰箱一样买股票
25:08 最美好的夏天还没过完，就爆仓了：韩国年轻人的黄金时代，有点动荡
29:31 回看历史，几乎每一次跨时代的技术变革，都伴随着一场股市的泡沫
35:46 「任何一次危机爆发，你要解决的永远是流动性与信心的问题」
46:49 泡沫的五个必要而不充分条件
50:53 「如果你不惜一切代价去拥抱一次技术创新，很可能你就是那个代价」
01:07:09 忘却的代价，永远大于记忆的代价
📑 猜你想看01:26 《1929》：由美国财经记者 安德鲁·索尔金 所著，以 1929 年华尔街股灾为中心，讲述此前的投机繁荣、股市崩盘，以及危机如何进一步冲击银行、企业和普通人的生活。
01:32 《大而不倒》：安德鲁·索尔金 记录 2008 年金融危机的作品，主要讲述雷曼兄弟倒闭前后，美国政府、监管者和华尔街大型金融机构如何试图阻止金融体系崩溃。
04:15 熔断：当市场价格触及预设的异常波动阈值时，交易所按照规则暂时停止交易，为市场参与者提供消化信息和重新评估风险的时间。
05:48 抽贷：银行提前收回已经借出去的钱，或者减少对企业的贷款。危机中，如果很多银行同时抽贷，企业可能因为现金流危机而无法正常经营。
05:54 续贷：一笔贷款到期后，银行重新向借款人发放贷款，使其可以继续使用资金。
17:49 查尔斯·米切尔：美国银行家，曾执掌花旗银行的前身——纽约国民城市银行。他曾大力推动证券销售和普通公众参与股票市场，是《1929》中观察金融创新与投机繁荣的重要人物。
18:16 咆哮的二十年代：通常指第一次世界大战结束后至 1929 年股灾前，以美国为代表的经济和消费繁荣时期。
19:10 《凡尔赛条约》：第一次世界大战结束后签署的和平条约，对战败国德国提出了领土、军事和赔款等要求。
20:38 斐迪南大公遇刺事件：1914 年 6 月 28 日，奥匈帝国王位继承人 弗朗茨·斐迪南大公 在萨拉热窝遇刺。此事触发了欧洲列强之间的「七月危机」，成为第一次世界大战爆发的直接导火索。
21:09 魏玛共和国恶性通胀：德国魏玛共和国在 1923 年经历的货币急剧贬值和物价失控。一战后德国为支付巨额赔款大量印钞，1922—1923 年物价彻底失控，德国马克对美元的汇率从战前的 4.2 跌到 4.2 万亿。
21:22 金本位：指货币价值与一定数量黄金挂钩，并按照固定比率兑换的货币制度。
22:08 疤痕效应：指重大危机虽已结束，也依旧长期影响经历者的心理和行为。例如经历过失业、股灾或银行倒闭的人，之后可能更不愿消费、投资或承担风险。
24:07 五篇大文章：中国金融政策中的一组表述，分别指科技金融、绿色金融、普惠金融、养老金融和数字金融。
26:22 场内融资：通过券商的融资融券业务，按照交易所和监管规则借钱买入证券。它受到准入门槛、保证金比例和可融资证券范围等限制。
26:23 场外配资：指在受监管的券商融资融券体系之外，配资方按照投资者保证金的数倍提供资金，场外配资通常杠杆较高，合同、账户和资金安全风险也更大。
29:16 夏季达沃斯：世界经济论坛每年夏季在中国举办的年会，重点关注创新、新兴技术和全球经济增长等议题。
33:49 ETF（Exchange-Traded Fund）：一种在证券交易所上市交易的基金。ETF 持有一篮子股票、债券或其他资产，投资者可以在交易时段内按市场价格买卖基金份额。
33:50 指数基金：以跟踪某个指数为主要目标的基金，通常按照指数规则持有其中的成分股，来复制市场表现。
35:39 日本「失落的二十年」：通常指日本房地产和股票泡沫在 20 世纪 90 年代初破裂后，经济长期面临增长缓慢、资产价格低迷的时期。
38:14 占领华尔街：2011 年在美国兴起的抗议运动，反对贫富差距扩大，以及金融业和大型企业对政治的过度影响。
39:09 流动性危机：指金融机构或市场参与者难以及时获得资金，或者无法在不显著压低价格的情况下迅速卖出资产的状态。
39:54 艾伦·格林斯潘：1987 年至 2006 年担任美联储主席，任内经历了 1987 年股灾、互联网泡沫和亚洲金融危机等事件。
42:57 《行动的勇气》：前美联储主席 本·伯南克 关于 2008 年金融危机的回忆录，记录美国政府和美联储如何在高度不确定的情况下救助金融机构、恢复信贷并应对经济衰退。
43:37 量化宽松：当短期利率已降至较低水平、传统降息空间有限时，中央银行通过大规模购买国债等金融资产，向金融体系注入流动性，支持信贷与经济活动。
43:50 缩表：指中央银行通过减少债券持有规模，使资产负债表逐渐收缩的过程。
44:33 亚洲金融危机：1997 年从泰国货币危机开始，随后波及韩国、印度尼西亚等多个亚洲经济体的金融危机。汇率贬值、外币债务、资本外流和银行体系脆弱相互强化，使危机迅速跨国传导。
45:28 指数 ETF 资金流入后，可能产生的影响：在市值加权指数中，一只股票价格上涨后，在指数中的权重往往也会提高。如果指数上涨吸引新的资金申购相关 ETF，新增资金会按照指数权重配置成分股，大市值公司可能因此获得更多买盘。
45:36 成分股：按照指数编制规则，被纳入某个股票指数的上市公司。
45:37 七姐妹：美国市场对七家大型科技公司的合称，指苹果、微软、Alphabet、亚马逊、英伟达、Meta 和特斯拉。
49:43 互联网泡沫：20 世纪 90 年代后期，大量资金涌入互联网相关公司，推动科技股估值迅速上涨的阶段。
59:28 老鼠仓：掌握资金交易计划或其他非公开信息的人，在正式资金交易前，先使用自己或关联人的账户买卖，再利用后续交易推动价格获利。
59:43 杰西·利弗莫尔：20 世纪上半叶美国著名股票交易员，以做空市场和在 1929 年股灾中获利闻名，也曾多次破产。
01:02:11 叙事经济学：经济学家 罗伯特·席勒 系统提出的研究方向，关注能够广泛传播的故事、口号和解释框架，如何改变公众对未来的想象，并进一步影响消费、投资和经济活动。
01:03:07 英国铁路泡沫：19 世纪 40 年代英国围绕铁路建设出现的投资热潮，铁路最终确实改变了社会和经济，但大量铁路项目和公司仍在投机热潮退去后失败。
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E244 对话李筱懿：站在人生中场，我为我自己鼓掌
🏃 在 48 岁，重新认识自己。欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。今天来到小酒馆的嘉宾，是作家李筱懿。我和筱懿认识，是前老板脱不花帮忙牵的线。花姐告诉我，筱懿是小酒馆的老听众，几乎每一期节目都会听。我当时很意外。我当然听说过《灵魂有香气的女子》，也知道它是一本畅销书，只是从来没有想过，有一天我会和这本书的作者坐下来聊天。第一次见面的时候，我有些忐忑。 …
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🏃 在 48 岁，重新认识自己。
欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。
今天来到小酒馆的嘉宾，是作家李筱懿。
我和筱懿认识，是前老板脱不花帮忙牵的线。花姐告诉我，筱懿是小酒馆的老听众，几乎每一期节目都会听。
我当时很意外。我当然听说过《灵魂有香气的女子》，也知道它是一本畅销书，只是从来没有想过，有一天我会和这本书的作者坐下来聊天。第一次见面的时候，我有些忐忑。我以为自己会面对一位已经很习惯讲述自己成功经验的人。但真正聊起来以后，我惊讶于她的极度坦诚。
2014 年，36 岁的筱懿离开了工作多年的报社。也是那一年，她的第一本书《灵魂有香气的女子》成为畅销书。后来，她开始创业，从一个人写作，慢慢走到带领一支团队做内容。
她和我讲起了创业后的起起伏伏，讲到公司曾估值高达三亿元，泡沫破裂后又重新开始，也讲到婚姻、抑郁、父母养老和女儿进入青春期。她没有试图美化自己，甚至连那些仍然困扰着的、自己也还没有完全想明白的事情，都愿意摊开来聊。
后来我才意识到，因为她已经听过很多期小酒馆，所以在我们真正认识以前，她就已经熟悉这里的对话，也对这个节目以及对耳机另一端的听友，有了一份信任。
这也让我格外期待今天这场对话。我不想为你讲述一个大女主逆袭故事，而是想要和你一起，真正走进她的选择：那些她生命中的关键决策是怎样发生的？这些年，她曾经相信的事情发生了什么变化？当一个长期给父母、孩子、团队和读者提供支持的人自己失去了能量，她是怎样重新找回力量的？
在录制中，她不断拆解那个看起来很漂亮的成功故事：其中有多少偶然和幸运，又付出过什么代价。她还讲到了，为什么此时此刻，48 岁的李筱懿，不再想做一个更高、更快、更强的人。
与其说这是一场对作家李筱懿的访谈，它更像是一位听了小酒馆很久的听众，第一次坐到话筒另一边，把她这些年真实经历过的人生讲给我们听。
这是一场有很多笑声，也有很多眼泪的聊天。接下来，让我们进入这场对话。
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🍻 本期嘉宾李筱懿：作家、文化媒体人，「灵魂有香气的女子」IP 创始人，「李筱懿」个人 IP 拥有者。代表作：《灵魂有香气的女子》《情商是什么》等。作品被翻译成英、日、韩等多国语言，在世界范围，吸引 2700 万读者与用户。
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11:23 自媒体盛年，公司估值从 3000 万跳至 3 个亿：难道我就是天选之子？
15:39 密不透风的中年生活：父母、女儿、职场，生活从方方面面向我提出要求
21:42 我厌倦了「更高更快更强」，人活着就必须向上、必须吃生活的苦吗？
27:37「所谓女性成长，其实更像抱团取暖」
37:06 拿回叙事权和主体性的这条路，我走了 48 年
41:34 管理就是激发人的善意：「别的不说了，钱是女人的胆」
48:33 先卷自己：这个团队的负责人是你啊，你为什么要让打工人操你老板的心呢？
58:42 假装是很消耗人的，我与其假装，不如真的去做点我喜欢的事
01:06:54 一个拥抱 ❤️🫂🌞👍
📑 猜你想看05:27 张幼仪：银行家、企业家。与第一任丈夫徐志摩离婚后赴德留学，回国后接管经营上海女子商业储蓄银行，任副总裁；并开办云裳服装公司，任总经理。
11:46 吴晓波：财经作家、企业家，哈佛大学访问学者，「蓝狮子」财经图书出版人。
13:12 玛莎·斯图尔特（Martha Stewart）：美国生活方式品牌创始人，被称为「家政女王」。她曾是美国最早的女性股票经纪人之一，回归乡野后她与朋友合办了一家餐饮企业，随后出版《娱乐》（Entertaining）正式进入媒体行业。1991 年，她与时代出版集团合作，推出自己同名的家居顾问杂志《玛莎·斯图尔特生活》（Martha Stewart Living），把个人品牌做成媒体加零售的商业体系。相关纪录片：《玛莎·斯图尔特自传》
27:19 许倬云：历史学家，著有《往里走，安顿自己》《万古江河》等。
35:36 嘉宾和团队的合影（嘉宾供图）：
36:02 嘉宾和陪伴了自己十几年的大李姐（嘉宾供图）：
39:39 侯小强：出版人、内容创业者。曾任新浪网副总编辑，盛大文学 CEO，后创办毒药 App。
51:20 彼得·德鲁克（Peter Drucker）：现代管理学奠基者，著有《管理的实践》《卓有成效的管理者》等。
01:02:55 指 19 世纪初英国的卢德运动（Luddite Movement），由于工业革命运用机器大量取代人力劳作，使得许多手工工人失业，工人通过捣毁机器等方式抗议资本家压低工资、恶化劳动条件。
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🎺 创作团队主持 雨白｜嘉宾 李筱懿｜制作 周一 星星｜后期 孙称｜单集封面 嘉宾供图
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E243 对话杨雨坤：大脑会记得，我们是怎样长大的
🍼 理解养育，也是理解曾经的自己。欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。今年你可能听过一个很火的词，「前额叶」，它经常出现在关于情绪、学习和专注力的讨论里。而这个词能在社交平台上被这么多人认识，很大程度上和我们今天的嘉宾有关。今天做客小酒馆的是杨雨坤。他正在奥地利攻读神经科学相关方向的博士，也是一位爸爸。很多人第一次认识他，可能是因为他在奥地利一边读博， …
Show notes
🍼 理解养育，也是理解曾经的自己。
欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。
今年你可能听过一个很火的词，「前额叶」，它经常出现在关于情绪、学习和专注力的讨论里。而这个词能在社交平台上被这么多人认识，很大程度上和我们今天的嘉宾有关。
今天做客小酒馆的是杨雨坤。他正在奥地利攻读神经科学相关方向的博士，也是一位爸爸。
很多人第一次认识他，可能是因为他在奥地利一边读博，一边带女儿生活；也可能是因为他用很通俗易懂的方式科普情绪、大脑，尤其是前额叶的运作机制。
刚拿到他这本新书《为父则刚》的时候，我觉得很不可思议，一个讲前额叶的人，怎么写了一本关于父职和亲子的书？
坦白来说，作为一个没有小孩的人，如果不是凭着这三分好奇，我可能不会打开这本书。但读完后我发现，这不是一本只写给家长看的书，也不只是一本讲「怎么带孩子」的书。它让人重新去思考：我究竟是如何长大的？
这期节目也一样，并不只是给那些已经成为父母的人听的。哪怕你没有小孩，也没有生育计划，我仍然觉得这个话题和你有关。因为我们每个人都曾经是小孩，都曾在家庭、学校和社会给予的种种期待中长大。理解养育，很大程度上也是在理解自己。
今天，我们会先从雨坤老师自己的经历聊起，聊聊带孩子这件事如何真实地改变了他，以及，从神经科学的角度来看，养育一个小孩，对于养育者本人和这个小孩来说，究竟意味着什么，譬如：
带娃会对养育者的大脑带来哪些改变？小孩子们那些让人抓狂的「不听话」，究竟是怎么一回事？养育者对待孩子的方式，又会如何影响一个孩子的大脑以及 TA 理解自己的方式？
希望这期节目，能够帮助你更加了解孩子，也重新理解那个曾是孩子的自己。
📖
欢迎在评论区分享你的想法或听后感，我们将抽选 5 位听友送出亲笔签名版《为父则刚》1本。抽奖截止时间：7 月 26 日
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🍻 本期嘉宾杨雨坤：计算神经科学博士生，脑科学科普博主，《为父则刚》作者。小红书：杨雨坤-Yukun
🪡 时间轴04:04 兵荒马乱的 25 岁：结婚、成为爸爸、开启一人带娃读博的日子
16:01 「他只是做了一个爸爸该做的事」
20:50 父母对孩子的爱不是天生的，它更像一种「沉没成本」
23:53 不是「一孕傻三年」，而是「谁带娃谁傻三年」
31:50 养娃需要的不止是钱💰还有情绪、精力和时间
37:44 人类这一物种全部的复杂性，都在一个孩童小小的身体中体现
42:19 用自己的手按电梯、关抽屉，用自己的身体理解世界如何运作，人就是这样长大的
52:04 好奇心是写在人基因里的奖励函数，不破坏就是最好的保护
01:01:18「家庭，是许多人第一次体验支配与被支配的地方」
01:05:06 自证预言与罗森塔尔效应：「我几乎很少夸我女儿漂亮」
01:16:30 成年人的大脑依然具有可塑性，你可以成为自己想成为的任何人
📑 猜你想看09:31 前额叶（Prefrontal Cortex）：涉及与计划相关的高层次认知活动、人格表现、作出决定的过程，以及调节社会活动、语言功能的某些方面等行为，能根据内在目标组织思考与行为。
09:32 杏仁核（Amygdala）：有调节内脏活动和产生情绪的功能。引发应急反应，让动物能够挺身而战或是逃离危险。杏仁核可以产生情绪激励，从而增强记忆，会让人注意到该次经验中最重要的细节。
09:33 海马体（Hippocampus）：参与人类记忆的存储活动，并在空间处理和导航方面发挥着重要作用。在阿兹海默病中，海马体是首先受到损伤的区域，表现症状为记忆力衰退以及方向知觉的丧失。
12:58 陈怡然：美国国家发明家学院院士，国际计算机学会会士，国际电气与电子工程师学会会士，杜克大学约翰·科克电气与计算机工程杰出教授。
26:02 皮质醇（Cortisol）：属于一种肾上腺皮质激素，具有促进肝糖原分解、糖异生，调节微循环和维持血压的作用，且有抗炎活性；由于在应付应激中扮演重要角色，故又称为「应激荷尔蒙」，会提高血压、血糖水平和产生免疫抑制作用。
27:01 脑雾：非医学诊断，主要指注意力涣散、健忘、思维迟缓或大脑一片混乱的主观状态。
29:44 小胶质细胞（Microglia）：是一种存在于脑与脊髓中的神经胶质细胞，是中枢神经系统中反应最快、也是最主要的免疫屏障，负责清除中枢神经系统中的神经炎性斑、病原体，以及损伤或无功能的神经元与轴突。
30:43 研究发现初为人母者在负责社会认知的脑区出现灰质体积减少，变化至少持续到产后两年。
研究出处：Hoekzema E. et al., "Pregnancy leads to long-lasting changes in human brain structure", Nature Neuroscience 20, 287–296 (2017)。
后有研究发现，密集参与育儿的父亲，大脑也出现类似变化。在两组国际样本中，初为人父者皮层灰质体积减少的趋势持续存在。
研究出处： Martínez-García M. et al., "First-time fathers show longitudinal gray matter cortical volume reductions: evidence from two international samples", Cerebral Cortex 33(7): 4156–4163 (2023)。
36:38 突触修剪（Synaptic Pruning）：大脑在发育和成长过程中，为了提高信息处理效率，主动去除冗余神经元连接的生理机制。
42:59 秩序敏感期：指幼儿（通常是两岁前后）对事物特定的顺序、位置，和生活程序极度执着。若秩序被打破，幼儿常会出现强烈的哭闹或抗拒。
50:01 血清素（Serotonin）：一种单胺型神经递质，它参与情绪、认知、激励、学习、记忆等基本功能，同时也参与一些生理反应，如呕吐和血管收缩等。血清素在降低到需要数量以下时，人们就会出现注意力集中困难等问题，会间接影响个人计划和组织能力。
50:02 催产素（Oxytocin）：一种哺乳类动物激素，有助于减轻压力和缓解疼痛。个体在社会化过程中如长期挫折（尤其是在成年以前），将对催产素的形成造成不良影响，进而损害个人社会化能力。
54:38 多巴胺（Dopamine）：一种神经调控分子和单胺类神经递质，普遍认为多巴胺是产生愉悦的物质，但目前药理学研究认为多巴胺其实是记录诱因显著性的物质，即多巴胺表示对某个结果的欲望或厌恶，然后推动人去使它实现，或是避免它实现。
58:09 粉色大象理论：后抑制反弹效应，也被称为「粉红象悖论」或「白熊现象」。表明当一个人故意试图避免思考某种想法或感受某种情绪时，会产生自相矛盾的效果，试图回避不仅在目标上失败，而且实际上会导致思想或情绪更频繁、更强烈地发生。
研究出处：Wegner D.M. et al., "Paradoxical effects of thought suppression", Journal of Personality and Social Psychology 53(1): 5–13 (1987)。
01:05:14 自证预言：，指人「预测」或期待某事的社会心理现象，而这种「预测」或期望之所以成真，只是因为人相信或预期它会发生，并且人的由此产生的行为与实现该信念一致。表明人们的信念会影响 TA 们的行为。
01:06:53 罗森塔尔效应：又称「皮格马利翁效应」：一种心理现象，指对一个人给予的高期望会提高该人在特定领域的表现。
研究出处：Rosenthal R. & Jacobson L., Pygmalion in the Classroom: Teacher Expectation and Pupils' Intellectual Development (1968)。
01:09:08 性别平权程度与女性大脑结构的研究表明，基于来自 29 个不同国家的健康成年人的 7876 份核磁共振扫描数据，发现只有在性别不平等程度较高的国家，女性大脑右半球部分区域（尤其是边缘区域）的皮质厚度显著薄于男性。
研究出处：Zugman A. et al., "Country-level gender inequality is associated with structural differences in the brains of women and men", Proc. Natl. Acad. Sci. U.S.A. 120(20): e2218782120 (2023)
01:11:29 习得性无助：人类会透过了解事物间的因果关系以及行为对周围造成的影响，学会如何适应环境。但假若一旦我们发觉这种因果关系不再存在，便会立刻觉得自己的所作所为没有意义，因为所作所为不能达到自己预期的效果，便会引起这种不良的心理状态。
研究出处：Seligman M.E.P. & Maier S.F., "Failure to escape traumatic shock", Journal of Experimental Psychology 74(1): 1–9 (1967)。
更正：经典实验的对象是狗。实验设计也并非「撤离玻璃」，而是将两组狗放到一个有障碍物的屋子里，遭受电击时可以通过跳过障碍物逃走。
01:15:33 独抚母亲支持计划：由深圳壹基金公益协会支持的公益项目，为独自抚养未成年孩子的母亲（因离异、丧偶、未婚等原因）提供心理、养育、法律等支持服务。
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E242 我和我想要的家：5 个普通人的安家故事｜小酒馆故事会 🍻
🏠 关于理想的家，我们各有答案。欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。今天这期小酒馆故事会，是和「房产万事屋」系列做的一次联动。这几年，房子变成了一个越来越不好聊的话题，不同城市、不同家庭面临的情况差异很大。有的人已经买了房，却要面对房价下跌、资产缩水；有的人一直在等，想买又不敢买，怕买错，也怕错过；有的人和父母、伴侣在买房卖房这件事上产生分歧，关系也受 …
Show notes
🏠 关于理想的家，我们各有答案。
欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。
今天这期小酒馆故事会，是和「房产万事屋」系列做的一次联动。
这几年，房子变成了一个越来越不好聊的话题，不同城市、不同家庭面临的情况差异很大。有的人已经买了房，却要面对房价下跌、资产缩水；有的人一直在等，想买又不敢买，怕买错，也怕错过；有的人和父母、伴侣在买房卖房这件事上产生分歧，关系也受到影响；也有人开始重新思考：我到底需要一个什么样的家？
所以这一次，比起请几位嘉宾来分析市场变化，我们更想听听大家自己的故事：最近一次关于房子的决定是什么？你为什么做了这个决定？这个决定后来又把你的生活带向了哪里？
小酒馆收到了很多非常真诚的投稿，今天这期节目，我们邀请了其中五位听友。
有人想帮父母重新规划家庭资产，却没想到「房子」成了彼此很难谈下去的话题；有人选择从父母家搬出来，开启真正独立、自由的生活；有人在这两年买下了一套属于自己的房子；有人曾经给小酒馆写信问要不要买房，后来他真的买了，而这间房承载的也不再只有经济账；也有人做了个听起来有点反常识的选择，退掉自己租的房子，开始住酒店。
这期节目可能无法告诉你，现在应该买房还是卖房。我们更希望大家把它当成五个具体的人，在各自的人生阶段里，做了五个关于房子的决定。它们未必适用于我们每个人，但或许可以让我们跟着 TA 们的故事一起想一想：家对我们究竟意味着什么？什么又是自己理想中的生活？
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🪡 时间轴🟤 01 Rain
15:57 矛盾的爆发：「这些房子都是我的，你没有权利过问，也不需要操心这些事」
28:37 房子只是生活的一部分，比起说服彼此，我更希望一家人共处的回忆能够快乐、幸福
🟤 02 阿月
40:05 离婚、搞副业、养猫——我好像在 30 多岁终于迎来了自己的「叛逆期」
44:56 独立是我可以自己决定家里贴什么画、该布置什么家具、要不要养猫
🟤 03 亦萌
59:16 该怎么计算自己可以承担的月供？我列出了这 3️⃣ 条量化标准，亲测有效
01:08:04 永远擦不干净的灶台、带着小猫搬了一次又一次的家：我的生活好像一直在为租房妥协
01:18:43 比起买房更开心的，是我终于有能力给自己在乎的小生命一个安稳的家 🐈
🟤 04 Fred
01:35:59 扔掉跟了自己五六年的搬家纸箱后，时刻准备漂泊的我好像终于安定了下来
01:47:01 这间房子，让我对苏州有了「家」的感受
🟤 05 Karen
01:57:23 一个 29 寸的行李箱 🧳 装下了我在北京的全部生活
02:00:08 生命就是一场体验，这是我自己作为个体存在的意义
02:14:29「心之所安即是家」：家不一定是钢筋水泥，也可以是建立一套自己的内在秩序
02:21:27「不自由，毋宁死」：比起稳定安全的住所，我会先选择自由 🆓
🎤 小酒馆圆桌会 · 故事征集｜七夕特辑
💞 在亲密关系里，你有没有一次印象很深的「谈钱」时刻？
在一段亲密关系里，「谈钱」这件事可能是最难开口的一类话题。可往往越是靠近，钱就越难以绕开——
它可能来自一件小事，比如第一次一起旅行、生活，或第一次讨论谁来付钱、要不要设立共同账户；也可能是件更现实的大事：一方失业、收入变化、家人生病，或者一起面对买房、婚礼、债务、养宠物、要不要生小孩这些具体问题。
它不是「该不该AA」或「谁该为谁花钱」的讨论，而是你亲身经历的那个时刻：那次谈钱发生在什么情况下？你们当时怎么处理的？又给你们的关系带来了什么影响？
如果你也有这样一个时刻，或正在经历这样的对话，欢迎你点开这份问卷（点击👉填写问卷👈），与我们聊聊。
🔍 猜你想看06:46 打新：房产市场里的通用说法，指购房者参与购买政府限价的新建商品房。在上海等部分城市，曾因部分新房价格低于周边二手房，形成一二手房价格倒挂。因此，打新一度被视为可能买到相对低价新房的机会。
13:22 宽基指数：覆盖股票数量较多、行业分布较广的市场指数，例如沪深 300、中证 500、中证 1000 等，通常用来代表某个市场的整体表现。
20:15 房产税：是地方政府针对房地产征收的年度财产税，属于永久产权持有成本。税率全美平均在 1% 至 3% 左右，由地方政府根据房屋市场评估值乘以当地综合税率计算。
在美国，即使房贷还清，房主每年也需为持有的房子持续缴纳房产税。若长期不缴，在部分地区，欠税可能会形成税务留置权。购买该房产的人必须等该房产所有拖欠税款全部付清后，才能获得清晰产权，严重时甚至会被拍卖或处置。
21:15 斩杀线：原为游戏术语，指敌方血量低于临界值时触发被动或可被玩家一击必杀的血量界限。后被博主引申用以形容现实中，美国普通中产阶层脆弱的财务状态，当固定支出持续挤占一个人或家庭的现金流时，一旦遇到突发事件提跌破临界值，就可能迅速陷入难以承受，且几乎没有翻身可能的的社会生存困境。
45:40 CAD（Computer-Aided Design，计算机辅助设计）：指运用计算机软件制作并模拟实物设计，建筑、工程、室内设计等行业常用 CAD 工具来绘制平面图、施工图和设计图纸。
45:43 SketchUp：一款 3D 建模软件，常用于建筑设计、室内设计、空间规划等场景，它可以帮助使用者直观看到空间布局和家具摆放效果。
50:54 维吉尼亚·伍尔夫（Virginia Woolf）：英国作家，二十世纪现实主义文学、意识流文学与女性主义文学的先锋。代表作包括小说《达洛维夫人》《到灯塔去》《奥兰多》，散文《自己的房间》等。
55:19 这是由阿月绘制的插图，是她家里的一个小场景。
@阿月：这幅画是关于我自己的房子，在这个小小的空间里住着我和女儿还有两只猫，客厅是我们吃饭的地方，也是我们画画弹吉他的地方。小日子普普通通，但也足够。
图片来源：由阿月提供
01:04:07 涞水县：河北省保定市下辖县。
01:05:04 环京地区：通常指北京周边的 17 个市区县，主要包括河北省廊坊市北三县、固安县，以及天津市武清区等地。
01:14:24 高盛集团（The Goldman Sachs Group, Inc）：美国跨国投资银行与金融服务公司，是全球最大的投资机构之一。
02:20:21 莫干山：位于浙江省湖州市德清县，和庐山、北戴河、鸡公山并列为中国四大避暑胜地。
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E241 这次真的不一样吗？在市场喧嚣里，找到不变的参照系｜SBBI China 2025 上线
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📈 穿越周期，回看投资中那些长期不变的事。
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今年的 SBBI 还有一个很重要的变化：我们第一次推出了纸质版，把这份年报做成了一本可以长期留下来、供大家随时翻阅和参考的书。
为了庆祝这一变化，今天我请来了这一项目中的两位重要参与者：陈鹏博士和金栋。除此之外，还有一位小酒馆的老朋友，长期和用户交流、非常了解普通投资者真实困惑的傅强老师。
关于这份大类资产投资年报，我最关心的是：这份年报，到底能不能帮我们回答此刻市场里最真实的问题。
比如，A 股到底有没有长期收益？AI、芯片、光模块涨得这么猛，这次是不是真的不一样？还有，红利低波为什么突然变得不低波了？黄金、债券这些看起来更稳健的资产，为什么也会让人困惑，甚至难受？
这些问题看起来都很当下，但它们背后其实都指向 SBBI 这份年报最想回答的事情：我们到底该怎样理解不同资产的风险和收益？当市场情绪不断变化时，普通投资者有没有一个更长期、更稳定的参照系？
如果今年的市场变化也让你感到怀疑和动摇，或者在某类资产特别热的时候，你也会忍不住想：我是不是又错过了什么？那么很欢迎你听听看。
希望这期节目和今年的这份 SBBI，可以帮助你少一点困惑和内耗，多一点面对市场变化时的参照。
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金栋：有知有行数据负责人。
傅强：前有知有行运营组成员，公众号：傅不思理财。
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12:34 从喝酒吃药到站在光里，小登股变身老登股：那些大家都在追的东西，我是追还是不追？
17:09 从 90 年代的互联网泡沫到 AI：新叙事到底能在这轮市场中兑现多少，没人能断言
28:55 难克服的人性：我们很容易把别人赚到（但我没有）的钱，看作是自己的亏损
32:58 SBBI 的另一个用法📒参照年报数据，做出最适合自己风险承受度与长期规划的资产配置
44:37 每年，我都会重新审视一遍自己：这些收益中，有哪些是市场平均？哪些是真的阿尔法？哪些只是我的运气？
57:42 相比机构投资者，个人投资者其实有个很独特的优势——等得起
01:00:15 和 SBBI 一起，重温那些简单却重要的问题
📑 猜你想看以下图表按时间顺序排列，均出自《中国大类资产投资 2025 年报》，欢迎对照收听（推荐用 PC端/平板 打开，阅读体验更佳）——
06:18 2005 – 2025 年，中国资本市场数据显示，长期看，承担更高波动的资产通常也提供了更高回报。股票、小盘股和长期国债都在不同程度上跑赢通货膨胀。
09:21 投资中，分散风险的作用在于：让组合结果更接近市场平均，并尽量减少投资单只或少数几只股票带来的非系统性风险。
32:58 投资中，风险与收益相伴：风险越高的资产，通常也要有更高的预期收益作为补偿。
41:16 相关性衡量的是两类资产在收益变化上的「同步」程度。
相关系数接近 1，意味着它们往往同涨同跌；接近 -1，意味着它们更可能反向变动；接近 0，则说明二者关联较弱。
在投资组合中，配置相关性较低的资产，通常有助于分散风险、提升组合整体表现的稳定性。
42:40 债券收益主要来自票息和资本利得：以 2005 – 2025 中国长期国债为例，其年化收益率为 5.19%，其中票息贡献了 4.65%，资本利得贡献了 0.51%。票息为债券收益的核心来源。
51:48 基于四方法分解结果，2005 — 2025 年，A股长期收益的核心驱动力来自上市公司盈利的实际增长，而非估值扩张。
📖 资料库00:36 大类资产：指股票、债券、现金、黄金、房地产等不同类型的资产。它们的收益来源、风险水平和波动特征各不相同，因此在投资组合中承担不同角色。
05:35 市场平均收益：指市场整体在长期内为投资者提供的平均回报。可理解为，不依赖个人择时或选股判断，仅通过持有具有代表性的市场资产所获得的长期平均回报。
09:21 沪深 300：由沪深两市中规模较大、流动性较好的 300 只股票组成。
12:39 老登资产：网络热门说法，指曾经热门、但当下不受追捧的传统资产或行业。
12:41 小登资产：网络热门说法，指当下更受市场关注的新兴方向，常见于科技等赛道。
18:37 3Com ：一家美国网络设备公司，曾是互联网基础设施早期的重要通信设备企业。
18:39 分拆上市（Spin-off）：指一家公司将旗下某项业务或子公司拆分出来，成为独立公司并单独上市。3Com 当年就曾将 Palm 分拆上市。
18:42 PalmPilot：Palm 早期推出的掌上设备产品，主要用于管理日程、备忘和简单邮件处理，被视为智能手机普及前的重要移动设备代表。
19:04 市值倒挂：指母公司持有子公司的大部分股权，但市场给予子公司的估值，反而高于母公司整体市值。比如 2000 年前后，Palm 的估值一度高到超过了母公司 3Com 的整体市值，形成倒挂。
20:51 安全边际：指投资时为自己保留的一定缓冲空间，比如以相对更低的价格买入资产，以降低未来不确定性带来的潜在损失。
21:49 宽基指数：指覆盖较多股票、用于反映较广市场整体表现的股票指数，比如沪深 300、中证 500、中证 1000 等。
28:44 GICS 行业分类：一套国际上常用的行业分类标准，用于将上市公司划分到不同板块和行业中，便于比较不同领域的表现。
30:31 红利低波：一种股票投资策略，通常筛选股息率较高、历史波动相对较低的股票。但它本质上仍属于股票资产，名称中的「低波」并不简单等于低风险，也不意味着不会亏损。
41:12 相关系数：衡量两类资产收益变化是否容易同向或反向变动的指标。在组合中配置相关性较低的资产，通常更有助于分散风险、平滑组合波动。
42:35 资本利得：指资产价格上涨后卖出所获得的价差收益。
42:52 票息收益：指债券持有人按照约定利率定期获得的利息收入。
44:43 最大回撤：指一项投资在某一段时期内，从阶段高点跌到随后低点的最大跌幅。
45:14 再平衡：当投资组合中某类资产的占比偏离原定目标时，按计划将其调整回目标比例。
52:27 分红：指公司将一部分利润以现金或股票等形式分配给股东，是股票长期回报的来源之一。
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有知有行 成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。
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E240 和李井奎聊聊：那些大家都知道的事，怎么一说出口就变了？
📃 我们如何更好地理解彼此。欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。今天这期节目，想和你分享一本新书，史蒂芬·平克（Steven Pinker）的《共同知识》。什么是共同知识呢，简单来讲，它不是「我们共同知道的一件事」，而是我知道你知道，你也知道我知道，每个人都知道别人也都知道了。听起来有点像绕口令，但这其实是个很值得我们了解的概念。因为共同知识这个词看起 …
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📃 我们如何更好地理解彼此。
欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。
今天这期节目，想和你分享一本新书，史蒂芬·平克（Steven Pinker）的《共同知识》。
什么是共同知识呢，简单来讲，它不是「我们共同知道的一件事」，而是我知道你知道，你也知道我知道，每个人都知道别人也都知道了。
听起来有点像绕口令，但这其实是个很值得我们了解的概念。因为共同知识这个词看起来平平无奇，可它解释了很多生活中特别重要、但我们平时很少意识到的事情。
比如，为什么有些事私下知道是一回事，被公开说出来就变成另一回事了？为什么一个故事被所有人相信，市场就变了，一个信号被所有人看见，大家的行动就变了？
小酒馆常说，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。而《共同知识》吸引我的地方也在这里，它提醒我们：很多误会、冲突、合作失败，甚至很多市场和社会里的剧烈变化，可能都来自一个关键差异：一件事只是被一些人知道了，还是它已经变成了大家都知道、并且大家知道大家都知道的东西。
今天做客小酒馆的，就是这本书的译者之一，李井奎老师。李井奎老师长期研究经济思想史，他曾花十年时间，独自一人翻译《凯恩斯文集》。一开始，我当然是想请他来聊《共同知识》，但准备过程中，我也越来越好奇李井奎老师这个人：一个人为什么愿意花这么长时间，做这样一件苦差事？这样长期的阅读、翻译和思考，又会怎样影响一个人理解世界、也理解自己的方式？
所以这期节目，我们会先从《共同知识》这本书聊起，聊到后面，也很自然地聊到了凯恩斯、经济思想史，以及李井奎老师自己作为一个学者的生活。
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🍻 本期嘉宾李井奎：浙江工商大学经济学院教授、博士生导师，浙江大学金融研究院特聘研究员，哈佛大学法律经济学项目访问学者、博士后研究员，《共同知识》《凯恩斯文集》等译者，著有《大侦探经济学》《在哈佛看美国》等。
🪡 时间轴03:13 什么是共同知识？「红灯停，绿灯行」就是其中之一 🚥
09:00 人类之所以为人类，是因为拥有两种独特的共同知识：1️⃣ 语言 2️⃣ 货币
14:03 社会生存进阶指南之 —— 用共同知识学会高情商表达
23:46 一个反直觉：不是「店大欺客」，而是越大的店越容易被欺负？
32:06 人类可以通过内心感受产生新认知，而 AI 永远只能根据已知信息做出判断
44:36「独自翻译《凯恩斯文集》的那 10 年，是我人生中最快乐的一段时光」
52:43 习惯于「效率叙事」的我们，也许可以停下来想想：提高效率到底是为了什么？
01:00:58 互联网在促成共同知识的同时，也创作了很多破坏共同知识的场景
01:10:48 「嘤其鸣矣，求其友声」：发出自己的鸣叫，以寻找拥有共同知识的声音 🦜
📑 猜你想看《共同知识》：作者史蒂芬·平克（Steven Pinker）是加拿大裔认知心理学家、哈佛大学教授。中文版由叶星、李井奎翻译。
12:17 《人类简史》：以色列历史学家赫拉利（Yuval Noah Harari）的全球畅销书。书中提出，智人因能虚构并共同相信故事（神灵、国族、货币）而实现大规模协作，从而胜过更强壮的尼安德特人。
19:47《道德情操论》：古典经济学奠基人亚当·斯密所著，出版于 1759 年，先于《国富论》出版（1776）。
21:46 子博弈完美纳什均衡（Subgame Perfect Nash Equilibrium）：德国经济学家泽尔滕（Reinhard Selten），提出这一对纳什均衡的精炼（要求策略在每个子博弈中都成立），凭此与纳什、海萨尼共获 1994 年诺贝尔经济学奖。
34:35 哈耶克（Friedrich Hayek, 1899–1992）：奥地利裔经济学家、政治哲学家，1974 年诺贝尔经济学奖得主。「局部知识」（local knowledge）是他在《知识在社会中的运用》（1945）中提出的概念：有用的知识分散于每个人手中、与具体情境绑定，无法被集中掌握或编码。
35:01 凯恩斯（John Maynard Keynes, 1883–1946）：英国经济学家，现代宏观经济学奠基人，「凯恩斯主义」即得名于他。
42:48 《诗经·邶风·柏舟》：《诗经》名篇，写一位怀抱志向却不被理解者的忧愤.
耿耿不寐，如有隐忧。微我无酒，以敖以游。
49:15 《经济学通义》（Universal Economics），作者为阿门·A.阿尔钦与威廉·R.艾伦
52:54 《通往奴役之路》（The Road to Serfdom, 1944）：哈耶克的代表作，是 20 世纪自由主义的经典文本。
55:44 雅各布·维纳（Jacob Viner, 1892–1970）：美国经济学家、芝加哥学派代表人物，以国际贸易理论和经济思想史研究著称，被誉为最伟大的经济思想史家之一。
01:08:48 罗纳德·科斯（Ronald Coase, 1910–2013）：英裔经济学家，新制度经济学、交易成本理论的奠基人，1991 年诺贝尔经济学奖得主。
01:10:49 出自《诗经·小雅·伐木》，以鸟鸣求伴比喻寻觅志同道合的朋友。
嘤其鸣矣，求其友声。相彼鸟矣，犹求友声；矧伊人矣，不求友生。
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E214 对话施宏俊：他出版了芒格，也被芒格重新「编写」了人生
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E239 对话沈帅波：打工人的尽头还是做自媒体？大人，时代变了
🎞️ 从零开始做自媒体，今天还成立吗？欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。今天来小酒馆做客的是大家喜闻乐见的老朋友，财经作家沈帅波。两年前的这个时候，他来小酒馆聊过一期自媒体，两年过去，再听那期节目，已经有些恍如隔世的感觉。当时我们的标题是，「打工人的尽头是做自媒体？」，现在看来，这个问号好像可以改成句号了。越来越多的人把自媒体当做辞职、失业或者不想上 …
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🎞️ 从零开始做自媒体，今天还成立吗？
欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。
今天来小酒馆做客的是大家喜闻乐见的老朋友，财经作家沈帅波。两年前的这个时候，他来小酒馆聊过一期自媒体，两年过去，再听那期节目，已经有些恍如隔世的感觉。
当时我们的标题是，「打工人的尽头是做自媒体？」，现在看来，这个问号好像可以改成句号了。越来越多的人把自媒体当做辞职、失业或者不想上班之后的一条出路。创作者越来越多，平台的流量越来越难获得，就算有流量、有粉丝，变现这件事也没那么容易。
也是在这两年， AI 崛起了。现在 AI 可以写文案、做图片、生成精致的视频，有人用它同时运营几十个账号，内容好不好另说，产量肯定不是普通人能比的。
这些现象让我很好奇：自媒体行业现在到底是个什么情况？那些用 AI 批量生产内容的账号，真的有赚到钱吗？ AI 究竟是提高了创作者的效率，还是让自媒体竞争变得更激烈了？
当然，我也很想知道波波自己这两年的经历和感受。他有没有受到 AI 的冲击？上次我们聊过的那些做自媒体的判断和方法，哪些依然有效，哪些已经被打脸了？以及我相信也是大家最关心的问题：
2026 年，如果一个普通人想从零开始做自媒体，TA 还有机会吗？
问题很多，不过没关系。接下来，让我们听波波一一道来。
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🍻 本期嘉宾沈帅波：财经作家，财经媒体「进击波财经」主理人，著有《迭代》《瑞幸闪电战》《伟大的复利》《开个小店》。 播客：进击的沈帅波
🪡 时间轴02:34 给地主种地：今天的自媒体创作者，正在逐步成为互联网「佃农」🌾
10:01 追热点的门槛早已不是写作水平，是你能不能搭起「内容工厂」
16:22「人在不断创造内容的同时，也在不断自我异化」
28:55 为什么想长期做自媒体，先要分清的是多巴胺和内啡肽？🤔
34:19 情绪模式 🆚 精准心智模式：锚定核心人群，把 IP 做成赛道中的 Patagonia
44:24「中文互联网像在养蛊，我很讨厌这种状态，却又亲自参与了这场作恶」
56:01 这两年自媒体平台唯一的变化，是没有新增平台变化
01:02:36 算法是一个黑盒，我们以为的规律、打法和秘诀，往往只会很快失效
01:09:35 穷尽所有可能性，唯一能让创作持续进行的道路，就是做你喜欢的内容
01:13:40 如果今天你还想开始做自媒体，不妨先听听这里 👉
📑 猜你想看04:31 此处数据来源于《中国网络视听发展研究报告（2025）》，原文如下：
在平台智能分发、流量激励、摄制门槛降低等多重因素驱动下，根据主要平台数据综合统计，每日全国上线短视频突破 1.3 亿条，相当于平均每位中国人每个月上传 3 条短视频。
28:11 此处提及的文章为《藏在县城里的万亿生意｜在这里读懂中国》。
33:45 OPC（One Person Company，一人公司）：原指法律上的「一人有限责任公司」，旨在强调法人结构上的单一股东。随着 AI 的兴起， OpenAI CEO 山姆·奥特曼提出「一人独角兽」概念，OPC 也转而更多强调特殊的新型组织和新兴创业模式。
35:59 白牌：通常指由非知名品牌或代工厂直接生产、无注册品牌或使用中性包装的商品，常由零售商或渠道商贴上自有品牌销售。
43:19 霍尔木兹海峡：连接波斯湾与阿曼湾的海峡，因波斯湾一带盛产石油及天然气，故霍尔木兹海峡属全球最重要的能源运输咽喉点，全球约 20% 的原油贸易和液化天然气经此海峡运输。
55:00 柔性供应链：指适应性强，能够快速响应市场变化的供应链模式。
01:03:50 KOC（Key Opinion Consumer，关键意见消费者）：与 KOL（Key Opinion Leader，关键意见领袖）相对，KOC 粉丝体量较小，但内容更真实、圈层黏性高、信任度深，易产生共鸣。
🎧 往期节目
E137 打工人的尽头是做自媒体？如果你听完这期还想做，那就去吧
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🎺 创作团队主持 雨白｜嘉宾 沈帅波｜制作 周一 星星｜后期 甜食｜单集封面 嘉宾团队供图
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E238 你还记得上一次停下脚步，认真感受世界的时候吗？和任宁聊一聊观鸟
🦜 重新看见，那个不只属于人类的世界。欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。今天这期节目有点特别，我们要聊一个很有意思的话题：观鸟。这两年，我明显感觉到身边观鸟的人变多了。大家开始在城市公园、湿地、河边，拿着望远镜或相机，等待和寻找鸟的踪迹。哪怕是像我这样的外行也知道，观鸟是一件非常需要耐心的事情：你可能起个大早，走很远的路，等很久，最后什么稀奇的鸟也没 …
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🦜 重新看见，那个不只属于人类的世界。
欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。
今天这期节目有点特别，我们要聊一个很有意思的话题：观鸟。
这两年，我明显感觉到身边观鸟的人变多了。大家开始在城市公园、湿地、河边，拿着望远镜或相机，等待和寻找鸟的踪迹。哪怕是像我这样的外行也知道，观鸟是一件非常需要耐心的事情：你可能起个大早，走很远的路，等很久，最后什么稀奇的鸟也没看到。
我很好奇，在这样一个节奏越来越快的时代，为什么有越来越多的人，愿意把时间花在观鸟这件事情上？
刚好，我的朋友任宁出了一本书，叫《希望是那长着羽毛的小东西》。任宁以前做过投资，做过消费品牌，还做了差不多十年的播客，但最近几年，他把大部分时间都花在了观鸟和自然写作上。这让我更好奇了：一个曾经离商业世界很近的人，为什么会越来越认真地看鸟和写鸟？观鸟这件事，到底给他的生活带来了什么变化？
在正式录制之前，我们先做了一件事：早上五点半，在北京奥林匹克森林公园南园集合，真正去观一次鸟。以前我当然也去过奥森，散步、看银杏，去书店喝咖啡。但那天早上，当任宁提醒我闭上眼睛，把鸟叫从人声、施工声、风声里分辨出来，我突然意识到，同一座公园，换一种听法和看法，真的会变成另一个地方。
这也是我想和任宁聊观鸟的原因。观鸟当然是在看鸟，但也不只是看鸟。它让我们重新打开眼睛和耳朵，重新注意到附近，注意到季节、物候，也注意到一个不完全以人为中心的世界。
某种意义上，这和小酒馆一直关心的问题是连在一起的：我们聊投资，最后还是为了理解，自己到底想过什么样的生活。
这期节目，你会先听到我和任宁在录音间里的聊天；节目后半段，我们会把时间倒回到那天清晨的奥森南园，你会听到鸟叫，也会听到人声、脚步声和公园里的背景声。建议你戴上耳机，和我们一起进入这场清晨的观鸟小冒险。
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🍻 本期嘉宾任宁：自然写作者与观鸟人。曾发现中国鸟类新记录，常在鸟类、风景与记忆之间写作关注自然与人类社会的交汇处，试图以凝视细节的方式，对抗时间的失真。
🪶 时间轴09:05 将熟悉变为陌生：观鸟不只是看鸟，也是对「附近性」的重新在意 🌍
13:55 人造物越凑近看越粗糙，大自然越细看越精美
21:22 不把鸭蛋放在一个篮子里🪺
26:15 五天一物侯，二十四一节气，在被现代人几乎遗忘的角落里，万物各有其时
32:41 入门观鸟：没有设备也可以，给自己 10 秒钟的空闲，用你的眼睛耳朵去看去听
43:54「当我与自然共处时，我不再是社会定义中的谁，我就是我，我也只能是我」
50:29「我有什么资格去教一只鸟，怎样在这片土地上生存呢？」
01:01:15 我们和元大都时期的人类，共享几乎同一片自然
01:08:06「我希望讨论一些即使是百年后的人们也能理解的、更长久的话题」
01:12:16 彩蛋时间 🦜 和雨白、任宁一起，走进初夏的奥森南园，感受一段活泼又美好的清晨时光
🪺 猜你想看本期节目提到了各种鸟类，如果你对它们感兴趣，可以在 Avibase 中直接搜索它们的名字，这是一个关于世界鸟类的详细数据库。在这里你可以看到每种鸟类的单独介绍、观鸟爱好者们为它拍的照片，也可以听一听它的声音。
04:07 白头鹎（Pycnonotus sinensis）：鹎属小型鸣禽，主要分布于东亚地区，雄鸟胸部灰色较深，雌鸟浅淡，雄鸟枕部（后头部）白色极为清晰醒目。
04:07 乌鸫（Turdus mandarinus）：鸫科鸫属的一种鸟类，广泛分布于中国中东部。体色整体为黑色或棕色，喙橙黄色，有黄色眼圈。
04:52 夏候鸟/冬候鸟：春季或夏季在某一地区繁殖、秋季南迁越冬的候鸟类型，其称谓具有区域相对性，与之相对的冬候鸟指秋季由北方迁至较暖地区越冬、次年春季返回北方繁殖的鸟类。
05:10 大耳沙蜥（Phrynocephalus mystaceus）：鬣蜥科沙蜥属的爬行动物，分布于中亚至中国新疆，常见于荒漠，栖息于半固定沙丘中。
05:12 孔雀蛱蝶（Aglais io）：孔雀蛱蝶属下唯一物种，因斑纹形似孔雀羽毛而得名，栖息于林地、草甸、农地和花园等温带环境，分布于欧亚大陆温带地区。
07:28 卧龙国家级自然保护区：位于四川省阿坝藏族羌族自治州，是以保护大熊猫等珍稀野生动植物和高山森林生态系统为主的综合性国家级自然保护区。
07:54 黄葛树/黄桷树（Ficus virens）：桑科榕属落叶乔木，原产于中国华南和西南地区，以重庆、四川、湖北等地最多。
08:31 啄木鸟伍迪：（Woody Woodpecker）：美国经典动画形象，由沃尔特·兰兹（Walter Lantz）于 1940 年创作。
08:55 斑姬啄木鸟（Picumnus innominatus）：鴷形目啄木鸟科姬啄木鸟属鸟类，体长仅约 10 厘米，分布于喜马拉雅山脉至中国南部、东南亚及苏门答腊等地。
09:26 珠颈斑鸠（Spilopelia chinensis）：分布于南亚、东南亚地区以及中国南方广大地区的一种常见的鸠鸽科副斑鸠属物种，颈侧有密布珍珠状白斑的黑色颈环。
11:47 附近性（Proximity）：人类学家项飙提出的社会学概念，主要指在日常现实生活中，身处同一个地理空间或社交圈内，通过频繁的互动、相遇与情感联结而建立的具体关系维度。
12:15 雨燕（Apodidae）：雨燕科的通称，是飞翔速度最快的鸟类，常在空中捕食昆虫，翼长而腿、脚弱小。
12:21 白骨顶（Fulica atra）：即骨顶鸡，为秧鸡科骨顶鸡属的鸟类，有着深灰黑色的身体、光滑的黑色头部以及白色的喙和白色的额盾。
14:17 绿头鸭（Anas platyrhynchos）：古称「凫」，属于鸭亚科的雁形目鸭科。雄鸭有绿色头部，雌鸭主要有棕色斑点羽毛。
15:53 黑面琵鹭（Platalea minor）：属于全球性濒危物种类别之一，仅布于东亚及东南亚地区。
16:07《候鸟e人》：2004 年首播的电视剧，讲述一群热爱候鸟的青年男女，因共同保育黑面琵鹭而相识相爱的故事。
16:20 红嘴鸥（Chroicocephalus ridibundus）：一种鸥科棕头鸥属的鸟类，分布广泛，数量大、喜集群，在世界许多沿海港口、湖泊都可看到。
16:52 勺嘴鹬（Calidris pygmaea）：鹬科勺嘴鹬属鸟类，国家一级保护野生动物。仅在极少数的冻土层地带上繁殖，并在中国东南沿海和东南亚的湿地越冬。按照IUCN红色名录的统计，其目前约有 240-456 只成熟个体，其保护状况于 2008 年被调整为极危。
17:24 伞护物种（umbrella species）：保护生物学概念，最早由布鲁斯·威尔科克斯（Bruce A. Wilcox）于1984年提出，指那些生存环境需求能够涵盖许多其他物种生存环境需求的物种。
26:07 物候（phenology）：指生物长期适应光照、降水、温度等条件的周期性变化，形成与此相适应的生长发育节律。
29:31 麻杰夫：观鸟爱好者，曾于一席发表演讲《处处闻啼鸟》。
37:31 雀形目（Passeriformes）：是鸟纲中最大的一个目，下含 3 个亚目，140 科，6600 多种生物，广泛分布在全世界的陆域环境。
41:26 北红尾鸲（Phoenicurus auroreus）：雀形目鹟科红尾鸲属的一种鸟类，主要分布于亚洲东部。
41:52 苔原（Tundra）：主要分布在亚欧大陆及北美大陆的最北部，以及北极圈内许多岛屿。
51:07 弄岗穗鹛（Stachyris nonggangensis）：画眉科穗鹛属的一种鸟，于 2008 年被确认为新种，现时仅在广西弄岗国家级自然保护区内发现。
52:24 黑冠鳽（黑冠麻鹭/Gorsachius melanolophus）：中型鹭科鸟类，主要分布于东南亚、南亚及东亚南部，属国家二级保护野生动物。
55:14 黑枕王鹟（Hypothymis azurea）：王鹟科王鹟属小型鸟类，主要分布于热带亚洲，模式产地位于菲律宾吕宋岛。
01:01:02 东方大苇莺（Acrocephalus orientalis）：苇莺科苇莺属的鸟类，主要分布在东亚和东南亚，其模式产地在日本。
01:02:06 小䴙䴘（Tachybaptus ruficollis）：䴙䴘科小䴙䴘属鸟类，分布在欧洲、亚洲和非洲的湿地、沼泽、湖泊和水塘等水域环境中，相当善于潜入水中觅食。
01:04:33 吐火罗语（Tocharian）：印欧语系中已灭绝的语言分支，6-8 世纪曾通行于古代丝路塔里木盆地（今新疆），是已知分布最东方的印欧语言之一。
01:11:53 《希望是那长着羽毛的小东西》书名源自美国诗人艾米莉·狄金森（Emily Dickinson）所作同名诗，原诗与译文见下图。
01:12:28 Brian Eno：英国音乐人，氛围音乐的先锋。
01:15:27 四声杜鹃（Cuculus micropterus）：鹃形目杜鹃科杜鹃属鸟类，栖息于山地和平原地区的树林中，为巢寄生鸟类。
01:15:36 丝光椋鸟（Spodiopsar sericeus）：椋鸟科丝光椋鸟属的鸟类，该物种的模式产地在中国。
01:16:50 苍鹭（Ardea cinerea）：鹭科鹭属的一种涉禽，也是鹭属的模式种，是欧亚大陆与非洲大陆的湿地中极为常见的水鸟。
01:24:25 巢寄生（Brood parasite）：指某些鸟类将卵产在其他鸟的巢中，由其他鸟（义亲）代为孵化和育雏的一种特殊的繁殖行为。
01:25:13 大杜鹃（Cuculus canorus）：别名布谷，鹃形目杜鹃科杜鹃属的一种中型攀禽，典型种间巢寄生鸟类。
01:25:31 灰喜鹊（Cyanopica cyanus）：雀形目鸦科灰喜鹊属鸟类，主要分布在亚洲东部地区。
01:28:28 早成鸟：雏鸟孵出后即带绒羽、能睁眼走动、自行觅食的鸟，大多数陆禽、游禽的雏鸟都属于早成鸟。
01:32:56 靡草死：中国传统「七十二候」之一，属小满节气第二候。「靡草」指茎叶纤细的阴生草本植物，「靡草死」描述此类植物在初夏强烈阳气下开始凋零枯萎的自然现象。
01:35:06 黑水鸡（Gallinula chloropus）：秧鸡科黑水鸡属的鸟类，该物种遍布世界各地，模式产地在英格兰。
01:38:10 鹪鹩（Troglodytes troglodytes）：鹪鹩科鹪鹩属鸟类，是一种非常小的食虫性鸟类，是鹪鹩科在欧亚与非洲（马格里布地区）唯一的成员。
01:39:53 勘正：「北京在观鸟方面仅次于巴西利亚」，准确说是「在 G20 国家的首都城市里，北京的鸟种数仅次于巴西利亚」
01:41:27 灰椋鸟（Spodiopsar cineraceus）：丝光椋鸟属鸟类，原产于东亚。著名食虫鸟，胃容物检查主要以天牛、金龟子、蚊等害虫为主，对抑制农、林业害虫的发生和卫生防疫事业有利。
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有知有行 成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。
🎺 创作团队主持 雨白｜嘉宾 任宁｜制作 星星 周一｜后期 柯霖｜单集封面 嘉宾供图（出镜：黑冠鳽）
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感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。
E237 出发吧，扔掉旧地图，去 AI 时代的新世界尽情探索
Show notes
🦈 未来已经到来，只是尚未分布均匀。
欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。最近这段时间，我越来越强烈地感觉到，大家好像正在过两种不太一样的生活。
一边是和 AI 相关的人，TA 们已经把 AI 很深地带进了自己的工作和生活里，不仅能一个人干以前两三个人的活，甚至开始去做那些自己原来做不了、也不会去做的事情；另一边，很多人的日常生活看起来还在照常运转。大家当然知道 AI 很厉害，但很多时候又会觉得，这件事离自己还有一点距离，或者至少，还没有那么强的体感。
可我越来越担忧，这种距离感，可能不会持续太久。作为一档一直在聊投资、也聊生活的节目，我会觉得我们至少应该先把这件事搞清楚：为什么同样活在 2026 年，有些人已经被这场技术变革深深改变了，有些人却还没什么感觉？到底是前者在自嗨，在给大家制造焦虑，还是 AI 真的已经在悄悄改写这个世界？如果是后者，那这件事就不是喜不喜欢的问题了，而是我们至少得先知道现状。
今天做客小酒馆的嘉宾 Cage，长期关注 AI 的前沿变化，也一直在不同国家之间穿梭，做过很多一线的调研。前不久，友台主播孟岩邀请他来有知有行做了一次分享，听完之后我几乎是立刻就决定，一定要把他请来录一期小酒馆。因为我最想找的，不是一个再来告诉我们 AI 有多厉害的人，而是一个能帮我们把「现在到底发生了什么」讲清楚的人。Cage 刚好就有这样一种很稀缺的能力：他能把那些很前沿、零散、甚至有点让人不安的变化，慢慢翻译成一张我们能看懂的地图。
所以这期节目，我想和 Cage 一起聊聊：为什么此时此刻大家的体感会这么割裂？关于 AI，我们到底高估了什么，又低估了什么？以及，如果 AI 真的是大势所趋，除了追着技术往前跑，我们还有没有别的出路？还是说，在这样一个时代，那些真正和人有关的事情，反而会变得更重要？
希望这期节目会对你有一点点启发。
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🍻 本期嘉宾Cage：海外独角兽 AI 研究负责人，前 CMU/字节 AI 科学家。公众号：海外独角兽，播客：海外独角兽，即刻：CageZ
🪡 时间轴03:22 你们说的 Agent，难道不就是 AI 的另一种时髦说法吗？
10:08 人机协作中，人是主宰：我们不应该把思考的能力让渡给 AI
22:17 搞科技的人正在拼了命地「砸自己饭碗」，离技术越远的人反而越能从中获益
37:34 在 Cage 看来，关于 AI，大众目前可能有哪些低估与高估？
47:37 AI 在物理世界的渗透速度可能没有我们想得那么快
50:58 AI 圈多数都是噪音：用最好的产品，多上手，少看自媒体
58:10 预测：未来的市场将不再分为 to B 或 to C，而是 to Agent 或 to Human
01:00:21 奖励函数算不出李白的诗篇，也算不出人被一首歌所打动的瞬间
01:09:36 让 AI 帮你管钱？可以是可以，但它背不了锅，也没真的亏过钱
01:13:31 出发吧，扔掉旧地图，去探索新世界的无限可能
📑 猜你想看03:48 Coding Agent（编程智能体）：能从头到尾自主完成一整套编程工作的 AI 系统。
06:08 Anthropic：美国 AI 公司，由前 OpenAI 研究团队核心成员于 2021 年创立，旗下代表性产品为 Claude 系列大模型和 Claude Code。
05:49 Claude Code：Anthropic 推出的 Coding Agent 产品。能读取本地文件、自主规划并执行任务，用户用自然语言下指令就能生成、修改和调试代码。
06:50 Codex：OpenAI 推出的 Coding Agent 产品，可读取用户本地文件系统、自主规划并执行任务，支持通过自然语言指令自主生成、修改和调试代码。
21:19 Vibe coding：指借助 AI Agent 写代码——使用者不必读懂代码，只需用自然语言描述需求，由 AI 实现。由 AI 研究者 Andrej Karpathy 提出。
24:03 Manus：通用 AI Agent 产品，2025 年初推出后引发广泛讨论。
30:01 Token（词元）：大语言模型处理信息的最小单元。
31:54 「三种成瘾」：《反脆弱》作者纳西姆·尼古拉斯·塔勒布在 2010 年《塔勒布智慧箴言录》中的格言：
最有害的三种成瘾是海洛因、碳水化合物和月薪。
33:03 达芬奇在约 1482 年前后写给米兰公爵卢多维科·斯福尔扎的自荐信。信中列出十项本领，前九项都是修筑城防、军事工程、城市治理等能力，最后一项才提到自己也会画画与雕塑。
36:01 出自罗伯特·海因莱因（Robert A. Heinlein）的科幻小说《时间足够你爱》：
一个人应该能够换尿布，策划战争，杀猪，开船，设计房子，写十四行诗，结算账户，砌墙，接脱臼的骨头，安慰濒死的人，服从命令，发布命令，携手合作，独立行动，解数学方程，分析新问题，铲粪，电脑编程，做出可口的饭，善打架，勇敢地死去。只有昆虫才专业化。
37:18 「15小时工作周」预言：经济学家凯恩斯 1930 年在《我们后代的经济可能性》（Economic Possibilities for our Grandchildren）中预测，技术进步将使人类百年后每周只需工作 15 小时。
38:39 美股七巨头（Magnificent Seven）：华尔街对苹果、微软、Alphabet、亚马逊、Meta、英伟达、特斯拉七家科技公司的合称，因市值庞大且主导美股表现得名。
42:25 有效加速主义（effective accelerationism,e/acc）：主张积极推动技术（尤其是 AI）快速发展的思想倾向，认为技术加速从整体上有利于人类，短期负面影响是可接受的代价
49:36 恩格斯停滞（Engels' Pause）：经济史学家 Robert C. Allen 提出的概念，指 1790—1840 年间，英国工业革命快速推进、人均 GDP 大幅增长，但工人实际工资长期停滞的现象。
58:10 to Agent / to Human：嘉宾在文章《Agent 时代启示录》中提出的新市场坐标。
To B / To C 的边界已经模糊到无法分类 ...... 工程师愿意用个人信用卡买 Claude Code 做公司项目，这算 To C 还是 To B？智能产品的形态本身跨越了 C 和 B 的界限，消费者采购和企业采购在同一个人身上发生。
To Human ：服务有具体目标、具体任务的人，To C / To B 的划分不再重要。
To Agent ：Agent 本身成为生产者和消费者。它自主搜索、调用 API、开启 runtime、做采购决策、完成支付。在这里，商业逻辑的主体发生了物种替换。
01:00:21 强化学习（Reinforcement Learning）：AI 训练的方式之一，逻辑类似训狗：做对了给奖励，做错了扣分，模型不断试错，往"得分高"的方向进化。只是这里的奖励不是零食，是一段数学公式（奖励函数，Reward Function）。
01:00:55《诗云》：刘慈欣中短篇科幻小说，讲述一个超级文明为了超越李白的诗歌，穷尽算力生成所有汉字排列组合，却始终无法判断哪一首才是最好的诗。
01:01:53 Suno：AI 音乐生成工具，用户输入文字描述就能生成包含人声和伴奏的完整歌曲，也支持纯器乐模式。
01:13:06 互联网泡沫（Dot-com Bubble）：1995 年至 2000 年间，大量互联网公司估值快速膨胀，于 2000 年 3 月达到顶峰后崩盘的历史事件。
往期节目
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🎺 创作团队主持 雨白｜嘉宾 Cage｜制作 星星 周一｜后期 孙称｜单集封面 Recraft Lovart
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E236 从时间管理到爱你老己：我们如何停止和自己较劲？
⏰ 比时间管理更重要的，是学会如何爱自己。欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。今天这期节目，想从我作为内容创作者的一个困惑开始。我发现，像时间管理、精力管理、如何控制情绪、怎样获得自信内容一直非常受欢迎。大家好像都很想知道：我怎么才能更高效一点？怎么才能不拖延、不被 TA …
Show notes
⏰ 比时间管理更重要的，是学会如何爱自己。
欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。
今天这期节目，想从我作为内容创作者的一个困惑开始。
我发现，像时间管理、精力管理、如何控制情绪、怎样获得自信内容一直非常受欢迎。大家好像都很想知道：我怎么才能更高效一点？怎么才能不拖延、不被 TA 人影响？以及，怎样才能拥有自己想要的生活？
但我也会忍不住想：这些方法真的帮到大家了吗？还是很多时候，我们只是短暂获得了一种「我要变好」的感觉，过几天又回到原来的状态？
当然，我不是说这些方法没有用。很多时候，一个具体的方法确实可以帮我们往前走一步。但我没想通的是，当一个人反复卡在同一个地方，反复觉得自己做不到、管不住、改不了的时候，TA 需要的，真的是更多的方法吗？
也正是因为这个困惑，我想到了今天的嘉宾 Arthur。
Arthur 是我的一位好朋友。他曾经是一位很成功的创业者，后来从一线经营里退了出来，进入了一种更自由的工作状态：做投资，担任一些企业团队的顾问，接受系统的教练训练。他既理解商业、组织和管理，也很关心一个具体的人到底是怎么想的、怎么卡住的、怎么做选择的。
上一次和他聊天时，我提到了这个困惑。他给了我一个很重要的提醒：也许时间管理只是冰山露出水面的那一角。真正藏在下面的，是一个人的欲望、能力、资源、情绪、身体，以及 TA 和自己相处的方式。
这期节目，我们从时间管理聊起，但我们真正想聊的是：当一个人总是觉得自己做不好、管不住、改不了的时候，TA 能不能先别急着攻击自己，而是试着找到一种更好的方式支持自己。
希望这期节目，能陪你从「我是不是又失败了」的自责里，稍微往后退一步，看见那个正在努力生活的自己。
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🍻 本期嘉宾Arthur：斜杠中年人，打过工、创过业，做过研发销售，也管过人力产品。现在是一名企业顾问、高管教练和天使投资人，也是一位朋友圈摄影师和自驾游爱好者。
🪡 时间轴05:30 时间管理只是冰山一角：水面之下，是欲望、情绪，以及你和自己相处的方式
11:34 人不是机器：很多人做时间管理，追求的是一种「把时间榨干」的控制感
18:45 每一个负面情绪背后，都隐藏着一个人对自己最美好的期许
23:26 「教练式对话」的意义：陪你找解法，而不是答案
31:55 困住我们的，除了时间管理，还有自我攻击
44:12 尝试在两个同样正确的选择中做出取舍，才会慢慢真正理解自己
53:01 「所谓的时间管理，实际上是我们学会爱自己的过程」
58:12 我们要做的其实不是「管理」时间，而是「领导」自己的时间
78:56 学会接纳一个不那么完美的自己，是大多数中国人要用一生来克服的命题
87:20 感受自己是所有的起点：理解自己、接纳自己、支持自己，慢慢过好这一生
🔍 猜你想看04:59 番茄工作法（Pomodoro Technique）：由意大利人弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）发明的一种时间管理方法，因他当时使用番茄形厨房计时器计时而得名。该方法将工作拆成若干个固定时长的专注区间（通常为 25 分钟），中间穿插短暂休息（5 分钟）。
11:28 TQC：项目管理三要素，指时间（Time）、成本（Cost）、质量（Quality）。
14:39 Vibe coding：一种以自然语言描述需求为主、借助 AI 辅助生成代码的编程方式，重在快速将想法落地，对底层代码的深度掌握要求较低。由 AI 研究者 Andrej Karpathy 于 2025 年初提出后广泛流传。
14:41 Cursor：一款基于 VS Code 的 AI 辅助代码编辑器，支持用自然语言描述需求并由 AI 直接生成或修改代码，是目前 Vibe coding 场景中使用最广泛的工具之一。
15:17 Dashboard（仪表板）：一种用来展示业务关键绩效指针以及业务完成进度的概览视图。
34:01《宰相刘罗锅》：于 1996 年首播的古装电视剧。
36:23 麦克里兰三需求理论（Three Needs Theory）：哈佛大学教授、心理学家大卫·麦克里兰（David McClelland）提出的动机理论，认为人的行为主要由三种核心需求驱动：成就需求（完成目标、精益求精）、权力/影响力需求（影响和掌控他人或环境）、亲和力需求（建立良好人际关系）。
52:01 弗洛姆（Erich Fromm）：德裔美国精神分析学家，著有《爱的艺术》《逃避自由》等，对人文主义心理学影响深远。
56:01 Hub/Docking Station （拓展坞）：连接笔记本电脑的多接口外设，可同时接入显示器、键盘、硬盘等。
56:03 NAS（Network-Attached Storage，网络附加存储）：一种接入家庭局域网的个人存储设备，可供同一网络内的多台设备共享读写文件，常用于数据存储与备份。
62:17 依赖-独立-相互依赖（成熟连续体，Maturity Continuum）：史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》中提出的核心心智成长模型，描述人格发展的三个阶段。
64:11 《致橡树》：朦胧诗派代表诗人舒婷创作的现代爱情诗。以木棉与橡树并肩生长为意象，提倡平等、独立的爱情观，反对依附式的关系。
69:31 冰山模型：心理学与人力资源领域的常用比喻，最早由大卫·麦克里兰（David McClelland）在能力素质研究中系统提出：水面以上是知识和技能（可见、易衡量），水面以下是动机、特质、自我认知等（隐性、难评估）。后被广泛借用于心理咨询与教练领域，泛指「可观察的言行只是整体的一小角，更深的情绪与动机藏在水面以下」。
71:18 孕妇效应：指个体因自身关注某事物而更易觉察同类现象的心理学现象，其核心在于对外界信息的选择性注意，个体会通过筛选案例强化既有认知
87:58 此处所提由 Dan Koe 发布的 Human 3.0 人生系统提示词。
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E52 与少楠聊《倦怠社会》：这个社会让我们过度积极，留白是自处之道
E141 做自己的小孩，让那个疲惫、爱付出的自己歇会儿吧（儿童节快乐！
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E235 与其担心 AI 改变你，不如今天就用它做一件小事
🦞 与 AI 共存的第一步。欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。我知道，你已经听了太多和 AI 有关的消息和播客。看到这个标题的时候，心里也许会想：拜托，不会小酒馆也要来给我制造焦虑吧？但 AI 这个话题，我们又确实绕不开。因为它已经不只是一个科技行业的话题了，它正在影响我们的工作方式、学习方式、投资世界，也在影响我们理解生活、安排生活的方式。作为一档 …
Show notes
🦞 与 AI 共存的第一步。
欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。
我知道，你已经听了太多和 AI 有关的消息和播客。看到这个标题的时候，心里也许会想：拜托，不会小酒馆也要来给我制造焦虑吧？
但 AI 这个话题，我们又确实绕不开。因为它已经不只是一个科技行业的话题了，它正在影响我们的工作方式、学习方式、投资世界，也在影响我们理解生活、安排生活的方式。作为一档关注投资和生活的播客节目，我们有责任把一些真正有价值的信息、经验和判断，分享给你。
只是这一回，我们不想做一场宏大的趋势讨论，也不想渲染 AI 的能力又进化到了什么程度。这些我们都听得太多了，对你我这样的普通人来说，真正的问题是：今天的我到底能做什么？
也是因为这个问题，我想到了两位老朋友，许怡然和吕兴。
许怡然老师在游戏行业做了 30 年，见过太多新技术和新风口。面对 AI，他不像是在追赶一个趋势，更像是拿到了一个新游戏：先装上，玩起来再说。也正因为真的尝试了很多，他能够很具体地和我们分享：AI 到底能帮我们做些什么，使用过程中又可能踩哪些坑。
吕兴老师上一次来小酒馆，像是一场将近三个小时的人生游戏实况。很多听众对他的印象是：这个人好像不太相信「我不会」这件事，遇到一个新领域，先进去试，先打怪升级。这一次，他也已经把 AI 放进了非常具体的工作流里，不只是试试好不好玩，而是真的用它拆流程、做产品、解决问题。
他们像是小酒馆听众的两位课代表，好奇心很重，行动力也很强，先替我们跳进去玩了一圈，回来和我们分享：里面到底有什么好玩的，什么地方真的有用，什么地方也确实会让人抓狂。
所以这期节目，我们会聊一个更朴素的问题：当 AI 已经来到我们面前，普通人到底怎么先用起来？
希望你听完之后，不是更焦虑，而是多了一点行动的想法。希望这期节目你会喜欢。
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🍻 本期嘉宾许怡然：现任 MultiMetaverse CEO，2016年度中国游戏产业十大影响力人物，曾任乐游科技控股CEO、巨人网络投资总监、完美世界CBO等。
吕兴：一个试图驾驭 AI 的人。
🪡 时间轴08:46 用好 AI 的第一步：让它足够了解你是谁
15:20 我对 AI 说：如果我对你的结论没有反馈，不是因为我同意你，很可能是我根本没看懂
23:11 入门 AI 需要 3️⃣ 层能力：能识字、能把话说明白、能「共情 」
38:02 别急着生成 skill，主动学习，将知识留在自己的脑中，才是真的「蒸馏」
47:15 不知道用它干嘛？找出你工作/生活中最不想干的那件事，让 AI 去做
51:46 AI 时代的娱乐形式：短剧公司提供世界观，AI 为每个人量身定制专属剧情
67:09 八个字，破解 AI 上手心魔：胆子要大、脑洞要大
76:17 多跟真实的人打交道、培养审美、用 AI 做一些具体且真实的事
🔍 猜你想看06:59 Token（词元）：大型语言模型处理文本的最小数据单位。
11:56 向量数据库（Vector Database）一种专门用于存储、管理和查询高维向量数据的数据库。它通过将文本、图像等非结构化数据转化为数字数组（向量），利用相似度计算（而非传统关键字匹配）实现强大的语义搜索和AI应用。
14:09 OpenClaw/龙虾：一款可代替用户执行任务的自主人工智能虚拟助理软件，因其图标是一只红色龙虾而被称作「龙虾」，由奥地利软件工程师彼得·斯坦伯格（Peter Steinberger）开发。
15:11 《文明》（Civilization）：由席徳·梅尔（Sid Meier）开发的经典回合制策略游戏系列，玩家需在地图上建立和发展文明，让其从史前时期发展到近未来。
16:34 Harness：近期在 AI 从业者圈流行的概念，指系统性驾驭 AI 的工作框架——通过定义角色、设置规则、建立反馈循环，使 AI 稳定输出可控结果，而非依赖随机尝试。
18:22 Claude Code：Anthropic 推出的 AI 编程工具。
27:55 Seedance：一款由字节跳动旗下 Niobotics 团队开发的文本到视频生成模型，同时支持图像生成影片。
30:07 IAA 游戏（In-App Advertising，应用内广告变现游戏）：以广告收入为主要变现方式的休闲手游，玩法简单、开发周期短，通过大量投放广告获取用户，依靠用户观看广告产生收益。
30:47 漫剧：指结合漫画内容，搭配脚本、配音，实现漫画视频化的内容形态。
32:27 Vibe coding：一种使用 AI 辅助的编程范式，使用者只描述想要的结果，完全不指定技术方案，由 AI 自主决定实现方式。
40:26 蒸馏：指将大模型能力迁移到小模型的训练方法。
51:36 PRD（产品需求文档，Product Requirements Document）：软件开发中描述产品功能与需求的文档，通常由产品经理撰写，供设计和开发团队执行参照。
63:52 陈星汉：华裔游戏设计师，thatgamecompany 联合创始人，代表作《光·遇》、《风之旅人》、《花》等。
63:53 小岛秀夫：日本游戏设计师，代表作包括《合金装备》系列、《死亡搁浅》等。
57:04 Suno：一款 AI 音乐生成工具，用户输入文字描述即可生成完整歌曲。
60:06 测试数据来源「Task-Completion Time Horizons of Frontier AI Models」
66:47 BlizzCon（暴雪嘉年华）：动视暴雪公司举办的年度粉丝大会，是全球最具代表性的游戏公司粉丝活动之一。
66:58 Dungeon（副本）：多人在线游戏中的一种关卡形式，玩家组队进入封闭场景，击败怪物和Boss。
70:48 即梦：由字节跳动旗下剪映团队开发的 AI 创意创作平台，支持将静态图片动态化，或根据文字描述生成图像和短视频。
🎧 往期节目
E155 对话 30 年游戏从业者许怡然：太折腾容易做无用功，有时候你得等风来
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有知有行 成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。
🎺 创作团队主持 雨白｜嘉宾 许怡然 吕兴｜制作 星星 周一｜后期 孙称｜单集封面 Recraft Lovart
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本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。
感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。
E234 当我不再被工作定义！5 个普通人的价值感重建时刻｜小酒馆故事会 🍻
🌈 我的一百种写法。欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。最近几期小酒馆，我们聊过 农业，也聊过 疲惫经济学 和「内在资本主义」。乍一看它们是很不一样的话题，但聊到最后，好像都会回到同一个问题：工作、劳动、金钱，和一个人的价值之间到底是什么关系。所以这一次的小酒馆故事会，我们向听友征集了一个问题：除了工作和收入之外，还有什么在支撑你的价值感？当然不是说工 …
Show notes
🌈 我的一百种写法。
欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。
最近几期小酒馆，我们聊过 农业，也聊过 疲惫经济学 和「内在资本主义」。乍一看它们是很不一样的话题，但聊到最后，好像都会回到同一个问题：工作、劳动、金钱，和一个人的价值之间到底是什么关系。
所以这一次的小酒馆故事会，我们向听友征集了一个问题：除了工作和收入之外，还有什么在支撑你的价值感？
当然不是说工作和金钱不重要。只不过，如果一个人习惯了只用工作、收入和头衔来定义自己，也很容易把「我是谁」这个问题，交给外界的评价来回答。好像只有工作顺利，我才是好的；只有收入继续增长，我才是安全的；只有我在一个系统里被认可，我的努力才算数。
可人生也总会有一些时刻，会让你突然意识到：我不能只靠这些东西来确认自己。
它可能是一段突然转弯的生活，可能是一只被你带回家的小猫小狗，可能是一次财务危机之后终于说出口的求助，可能是一段来不及好好告别的关系，也可能是走了很远之后，才开始问自己：这条路到底是不是我选的？
今天这期节目，我们选了五位听友的故事。
TA 们的经历很不一样，但都在某个时刻意识到：工作和收入无法代表我，远在这些之外，我还有想陪伴的人，有想照顾的生命，有重新捡起来的爱好，也有需要坦诚以对的人生课题。
希望这期节目，你也会喜欢。
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🪡 时间轴🟤 01 小阳
13:10 做编剧近十年后，我不再为自己创作出来的作品感到兴奋了
23:27 在家乡的初春里，和家人一起追着落日骑行，行道树两旁的花盛放
29:46 如果当下的生活，是你十年后还想过的生活，那它就有意义
🟤 02 313
41:27 十八岁时我对自己说，「要做个认真负责的大人」，但世界好像并不奖赏这样的人
52:45 小猫在新家中自由打滚的那一刻，我上班受的所有窝囊气都不重要了
59:27 在照顾小动物们的过程中，我重新拥有了爱自己的能力
🟤 03 小猫
65:04 花了 30 万，我终于找到了自己的「命运杀猪盘」 😬
80:49 我要在人前维持一个不错的形象，尽管它代价巨大
97:20 「原来坦白自己不行，并不会让爱消逝，我不用假装是一个完美的人」
🟤 04 盖饭
109:00 工作让我失去了很多更重要的东西，比如，阳光 ☀️（到底是谁在做下班后还能看到太阳的工作啊 🥲
127:50 家人离开后我突然发现，找到一份好工作的执着原来无足轻重
133:44 我想对外婆说：我现在把自己照顾得很好，为我骄傲吧
🟤 05 老李
146:57 从语言学转到餐饮管理，是我第一次为自己的人生做主
168:24 妈妈说，「好像这一刻我们才开始认识彼此 」
169:52 找到你最喜欢的菜品，然后，大胆地向宇宙点单
🎤 小酒馆圆桌会 · 故事征集｜房产万事屋
🏠 你最近一次关于房子的决定是什么？
过去几年，很多关于房子的共识都在变化。
以前总觉得，房子是安全感、是资产，也是一个人在城市里扎根的证明。但这两年，越来越多人开始重新考虑：
我到底还要不要买房？要不要卖掉？要不要把更多钱花在租一个更舒服的地方？
所以这次，我们想听听你的故事：它可以是关于买房，也可以是关于卖房、换房、租房、续租、退租、装修，或者决定暂时不买房。
你为什么做出那个决定？这个决定背后，有哪些现实压力、家庭讨论、亲密关系里的分歧，或者你自己心态上的变化？做完这个决定之后，你的生活有什么不一样？
如果你也有这样的故事，或者正在经历这样的变化，都欢迎你点开这份问卷（点击👉填写问卷👈），与我们分享。
🔍 猜你想看105:18 SOP（标准作业程序，Standard Operating Procedures）：指将某一事务的标准操作步骤和要求以统一格式描述，用于指导和规范日常的工作。
113:01 亲职化（Parentification）：指在家庭互动模式中，儿童或青少年被指定负担原先应由父母所提供的角色与责任。包含两种形式，情感性亲职化与工具性亲职化，情感性亲职化指孩子扮演家庭的调解人、父母的情绪承担者等角色，一般承担精神与情感方面照顾者的角色；工具性亲职化则指孩子代替父母完成一些家务劳动，比如购物、洗衣服、打扫卫生等体力劳作。
153:14 此处提及的节目为「44 Harsh Truths About The Game Of Life - Naval Ravikant」
156:32 Pop-up（快闪）：指中短期举办的特别活动。
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E225 和丰泽聊聊：在俄罗斯种地这一年，以及我们这代人的「农村」
🌐 知行小酒馆公告牌📊 中国大类资产投资 2025 年报
有知有行与陈鹏博士合作推出的《中国大类资产投资 2025 年报》线上版已经更新。
这份年报系统整理了中国过去 21 年的大类资产风险和收益数据，也参考了海外更长期的市场经验，帮助我们理解不同资产在长期里到底提供了哪些回报，又需要承担怎样的风险。
同时，我们也为大家准备了一枚「投资的常识」徽章。你可以打开 有知有行 App，点击首页活动入口，阅读《中国大类资产投资 2025 年报》，并在评论区分享一张你印象最深的数据、图表，或者一个被刷新的投资常识，就有机会获得这枚好看的徽章啦。
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🎺 创作团队主持 雨白｜嘉宾 小阳 313 小猫 盖饭 老李｜制作 周一 星星｜后期 甜食 孙称｜单集封面 313 供图
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E233 在选择越来越多的今天，怎么想吃点好的更难了？｜知行小饭馆
🥯 好好吃饭。欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由 有知有行 出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。不知道你有没有这种感觉，「吃点好的」这件事，在今天似乎变得更难了。不是因为没得选，是日常吃饭这件事，好像越来越让人提不起劲儿来。点开外卖软件，推荐的餐厅一直在更新，但吃来吃去，总觉得差不多。我在小红书看到过一条吐槽，说「现在点外卖有一种不点不死心，点了想死的心都有的感觉」。而如果你打算认真去吃一顿好 …
Show notes
🥯 好好吃饭。
欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由 有知有行 出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。
不知道你有没有这种感觉，「吃点好的」这件事，在今天似乎变得更难了。
不是因为没得选，是日常吃饭这件事，好像越来越让人提不起劲儿来。点开外卖软件，推荐的餐厅一直在更新，但吃来吃去，总觉得差不多。
我在小红书看到过一条吐槽，说「现在点外卖有一种不点不死心，点了想死的心都有的感觉」。而如果你打算认真去吃一顿好的，比如专门排队去吃那些在社交媒体上刷到的新店，或者那些很好看的漂亮饭，吃完的感觉往往也是——好像也就那样。
慢慢地，我咂摸着，如果我真想「吃点好的」，好像只剩下两种方式：要么自己动手做；要么干脆去到其它城市，或者某个远离市中心的小店，把「吃」这件事，当作一趟短途旅行的目的。日常是日常，美食是美食，它们好像变成了两件不同的事情。
我很困惑的是，我们每天都要吃的这三顿饭，到底是怎么一点点变成现在这样的？
为什么我们会觉得吃到的东西越来越相似？外面的餐厅，为什么会让人感觉越来越不好吃？以及，大部分餐厅、烘焙店的招牌产品，可能很久都不会变，但盒马、小象超市这样的地方，好像总是在上新，它们是怎么做到的？
所以这一期，我又把苗苗老师和志伟老师请了回来，借这个机会，和 TA 们一起聊一聊，过去这一年，这个行业到底发生了什么变化。
在节目的最后，我也请两位老师分享了 TA 们过去一年吃到过印象最深的餐厅和美食目的地。如果你也在找值得专门去吃的一顿饭，请一定要听到最后。希望你会喜欢。
🎬
知行小酒馆开始做视频播客了！
如果你平时常在 小红书、抖音、B站 等平台刷内容，现在也可以在那里找到知行小酒馆啦。
欢迎你点个赞、留个关注，给我们一点支持，这对我们来说非常重要。
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🍻 本期嘉宾苗苗：前消费行业股权投资人，吾观观吾连锁投资创始人
志伟：「企鹅吃喝指南」创始人
🪡 时间轴04:22 这是大型连锁商超全面围剿传统餐饮小店的一年
07:55 为什么盒马/山姆的上新速度这么快？联合了所有供应商的集体智慧
16:05 投资人怎么判断一家餐厅值不值得投：看探店博主拍完照菜凉了还吃不吃
28:40 AI 时代的餐饮业：「用 AI 和自动炒菜机器人，赋能洗碗阿姨成为一个好厨子👩🍳」
36:13 过去，「漂亮饭」是餐饮店的存活手段；但未来，「漂亮饭」可能成为行业标配
45:32 如果你现在还想做餐饮创业，甚至不需要有一家店？
50:33 打工人的美食游牧生活：周一到周五在工位苟且，周末享受诗与美食
59:32 在今天，做餐饮还是一门好生意吗？
66:34 种草环节到 🍽️ 点此获取宝藏美食推荐清单
73:58 很多东西都可有可无，但人一天至少得吃一顿饭
🔍 猜你想看06:59 KA（Key Account，重点客户）：快消品和餐饮行业的通用说法，指沃尔玛、山姆、盒马这类大型连锁商超渠道。
08:08 HOTELEX（中国国际酒店用品博览会）：中国规模最大的酒店餐饮行业供应链展会，覆盖餐饮设备、食品原料、包装材料、连锁加盟、咖啡美食等全链条品类。
09:02 花色奶：乳制品行业内各色调制乳的统称，部分产品又称「配制型含乳饮料」，如巧克力奶、草莓奶、咖啡奶等。
12:11 快返：「快速返单」的简称，指渠道方先压极小的首批货量，按周观察销售数据，再决定是否续订。
13:38 莫氏鸡煲：广东佛山一家主打鸡煲的小店，因美食博主刘雨鑫探店视频爆红。
16:35 一饭封神：一档大型美食竞技综艺。
27:49 《抓娃娃》：由沈腾、马丽主演的喜剧电影，主要讲述西虹市富翁马成钢因为大儿子被「养废」，决定将二儿子马继业培养成合格的接班人，由此开启了隐藏财富的养娃道路。
30:20 KDS 屏（Kitchen Display System，后厨订单显示系统）：安装在后厨的数字显示终端，用来接收前台传来的订单，替代传统的打印小票。
37:57 板前：来自日语「板前」（いたまえ），指厨师在食客面前当场烹饪的用餐形式，食客通常围坐吧台，全程可见操作过程。
42:55 杨草莓熊：美食博主，主打以法国蓝带甜品师的视角测评烘焙甜品店。
46:23 小李的汉堡节：由美食博主「小李有点饿」发起的线下汉堡主题市集，活动专门挖掘全国各地的小众汉堡品牌集中参展。
52:27 此处指 B 站美食 UP 主「野文不懂吃」。
64:43 哪吒仙饮：创立于 2022 年的新式茶饮品牌，其品牌名称、标识及宣传内容被指蹭电影《哪吒》系列热度。2025 年下半年，自媒体博主「勇哥餐饮创业说」直播中连麦点评其加盟商亏损案例，使哪吒仙饮品牌获得广泛关注。
65:48 巨富长：由上海市静安区南京西路附近的巨鹿路、富民路、长乐路三条道路围合而形成的街区。
67:10 新荣记：浙江台州餐饮集团，以极致新鲜的本地海鲜和精细台州菜闻名，旗下数家门店被米其林评为星级餐厅。
71:32 福建一百吃：美食纪录片，深入挖掘福建各地鲜为人知的饮食文化。
71:41 舒国治：作家，代表作《理想的下午》《流浪集》《台北小吃札记》《穷中谈吃》等。
71:42 沈宏非：作家、制片人、电视节目策划人，长期担任《南方周末》《新民晚报》专栏作家，代表作《写食主义》《思想工作》《食相报告》《发现广州餐厅》等。
71:43 扶霞·邓洛普（Fuchsia Dunlop，邓扶霞）：英国女作家，研究中国烹饪及中国饮食文化三十年，代表作《鱼翅与花椒》《寻味东西》《君幸食》《鱼米之乡》等。
🥘 餐饮店清单
按节目中嘉宾提及顺序整理，小酒馆仅做清单呈现，供听友参考，请结合个人情况自行判断。- OT另茶
- 闲庭院
- WenTinG文汀半糖蛋糕
- 地瓜diguar自贡爆炒
- 二妹美食
- mbd
- yeetlemon柠檬蛋糕
- 佐敦面包铺·JORDAN BAKERY
- HERASA禾壤·香料香草家庭料理餐堂
- 小漁廠私厨·宁波渔家菜
- 天滋久·宁波海鲜
- 盛丰记
🗺️ 美食地图
按节目中提及顺序整理，排名不分先后。- 台州
- 宁波
- 温州
- 瑞安
- 武夷山
- 徐州
- 常州
- 漳州
- 泉州
- 永安
- 霞浦
- 嵊州
- 和田
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E126 花 100 万去美国开热狗店，四个月回本却遭同行举报关门？听潘子返场讲她的海外开店之旅！
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E232 对话严艺家：我们和我们内心的资本主义
⛄️ 赞美无意义。欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。最近我们有一个感受：人类好像越来越不习惯等待了。这件事当然和 AI 有关。AI 早就不只是一个少数人关注的科技话题了，它已经很具体地长进了很多人的日常生活里——比如，工作卡住了，不如问问 AI，让它帮忙生成几个方案；生活中遇到了糟心事，先找 AI …
Show notes
⛄️ 赞美无意义。
欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。
最近我们有一个感受：人类好像越来越不习惯等待了。
这件事当然和 AI 有关。AI 早就不只是一个少数人关注的科技话题了，它已经很具体地长进了很多人的日常生活里——
比如，工作卡住了，不如问问 AI，让它帮忙生成几个方案；生活中遇到了糟心事，先找 AI 聊几句，毕竟比起你需要睡觉的人类朋友，它随时都在，并且随时秒回。
很微妙的是，一方面，这些工具确实让很多事情变得更快、更方便；但另一方面，人好像也变得越来越容易着急，一旦冒出一个念头，就会希望最好立刻有回应、有反馈、有答案。哪怕回到现实生活里，和人的关系好像也开始受这种节奏的影响。
因此我们在想，比起 AI 带给我们生活的改变，更值得探讨的，或许是它对我们的心理，以及对人与人之间关系的影响。
当我们越来越习惯这种即时回应，它会如何改变我们的心理状态，改变我们和工作、和家人朋友的关系，甚至，改变我们理解自己的方式。
于是，我们想到了严艺家老师。艺家老师是一位心理咨询师，也正在进行精神分析方向的心理治疗博士课程训练。这几年，她一直在社交媒体上讨论亲密关系、养育、自我、身体感受这些话题，很受欢迎。
也是在和艺家老师沟通的过程中，我们听她讲了一个特别有意思的词，叫「内在的资本主义」。这不是什么抽象高深的理论，而是一种很多人都很熟悉的内在状态——
在奔忙的现代生活中，我们总是会不自觉地，把自己也当成一个需要不断优化、不断开发、不断产出的对象。而 AI 的出现，好像又把这种状态推到了一个极致。
于是这期节目，就着AI 时代我们的心理变化，以及内心的资本主义这两个话题，我们和严艺家老师一起聊了聊。希望你会喜欢。
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🍻 本期嘉宾严艺家：心理博主，伦敦大学学院（UCL）儿童青少年精神分析心理治疗博士候选人，UCL 精神分析发展心理学硕士，上海/伦敦 16 年从业心理咨询师。
🪡 时间轴07:34 母婴级陪伴：永远在线的 AI，让很多人不用再经历分离
12:27 「你说的这些 GPT 都已经告诉我了，换一个」
17:27 错位与修复：人与人之间最珍贵的，恰恰是那些不合拍的时刻
21:32 一个习惯了和 AI 沟通的人，可能会丧失建立真实关系的能力
28:47 我们内在的资本主义：无限制、无止境的自我开发
42:34 我们的文化总在鼓励勇攀高峰，却很少有人对你说：这就够了
47:39 内在的资本主义，它的反面是什么？无意义、节制、好玩、好奇心
55:41 为什么在 AI 时代，我们要重新强调人跟自己身体之间的关系？活着。
62:04 赞美无意义：在到处都要结果的时代，偶尔做些毫无价值的事 ✨
🔍 猜你想看04:43 精神分析（Psychoanalysis）：由弗洛伊德（Sigmund Freud）创立的一种心理治疗的理论与实践体系。通过探索潜意识、梦境解析、自由联想等方式，帮助来访者理解过去经历，对当下行为与情绪的影响。
05:41 孤独症谱系障碍（Autism Spectrum Disorder，ASD）：一组神经发育障碍，主要表现为社会交往和沟通方面的困难。
05:47 具身性（embodiment）：指存在于身体层面、无法被文字或数据完整还原的感知与体验。
06:46 CBT（认知行为疗法，Cognitive Behavioral Therapy）：一种心理治疗方法。当认知与行为互相强化时，扭曲的想法催生不良行为，不良行为又巩固扭曲的想法。CBT 同时从两端切入，既调整认知模式，也训练新的行为。
08:31 依恋创伤（Attachment trauma）：指在早期成长过程中，由于主要照顾者（通常是父母）的忽视、情感缺失或关系不稳定，导致儿童无法形成安全的依恋关系。
12:23 Her：2013 年上映的一部美国科幻爱情电影，导演斯派克·琼斯（Spike Jonze）。
16:20 躯体化（Somatization）：心理压力或情绪困扰，以身体症状的形式表现出来，如头痛、胃痛、疲劳、胸闷等，但医学检查往往找不到相应的身体病变。
24:56 神经多样性（neurodiversity）：一种认为人类大脑的发育和运作方式本身就存在自然差异的观点，主张ADHD、孤独症、阅读障碍等神经发育差异，不应被简单视为「缺陷」或「疾病」，而是人类神经系统多样性的一部分。
25:01 ADHD（注意力缺陷多动障碍 / Attention Deficit Hyperactivity Disorder）：一种神经发育障碍，主要表现为注意力难以持续、冲动控制困难或明显多动，常见于儿童，也延续至成年期。
25:53 伊顿公学：英国著名男子公学，由亨利六世于 1440 年创立。2024年，英国顶级私立学校伊顿公学宣布，新入学的一年级生（13岁）须将个人智能手机带回家，由学校统一配发只能打电话和发短信的诺基亚功能机，该政策目前针对新生群体执行。
33:08 代际创伤：指创伤经历及其心理影响从一代人传递到下一代的现象。
44:22 Token：大型语言模型处理文字的最小单位。
45:35 洛克菲勒：约翰·戴维森·洛克菲勒（John Davison Rockefeller），美国实业家，埃克森美孚创始人，十九世纪第一个亿万富翁，被称为「石油大王」。
46:43 屋大维：盖乌斯·尤里乌斯·恺撒·奥古斯都，罗马帝国第一位皇帝。
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E178 对话艺术家邱志杰：自我不是一座未发现的矿，而是一座待建的塔
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E231 对话施展：为什么今天的我们，仍然需要一种和自己有关的宏大叙事？
🏔️ 我与古人共享的，是同一片河山。欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。今天来到小酒馆做客的，是一位我期待已久的老朋友，历史学者施展老师。许多朋友认识他，是从《枢纽》开始的。2018 年，这本书刚出版时，给很多读者带来了强烈的震撼。因为它不是在重复我们熟悉的中国史讲法，而是以一套全新的视角和框架，重新解释中国，解释我们脚下的这片土地。也是因为《枢纽》， …
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🏔️ 我与古人共享的，是同一片河山。
欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。
今天来到小酒馆做客的，是一位我期待已久的老朋友，历史学者施展老师。
许多朋友认识他，是从《枢纽》开始的。2018 年，这本书刚出版时，给很多读者带来了强烈的震撼。因为它不是在重复我们熟悉的中国史讲法，而是以一套全新的视角和框架，重新解释中国，解释我们脚下的这片土地。
也是因为《枢纽》，我与施展老师有了交集。过去 8 年，虽然我们在网上有过不少交流，但这居然是我们第一次真正坐下来，面对面聊天。
当我拿到施展老师的新书《河山》时，心里升起一个很直接的念头——这么多年过去，在一个越来越快、越来越碎、越来越具体的时代，怎么还会有人愿意花这么大的力气，重新讲一遍中国，重新讲一遍这片土地？
这期节目，我们就从这些问题出发——
为什么到了今天，「宏大叙事」会变成一个令人生厌的词？另一方面，我们又为何仍被历史、地理、河山所深深打动？以河山切入，重新走近中国历史，究竟能让我们看到什么？
希望这期节目，能给你带来一些不一样的视角。
📖
4 月 23 日是世界读书日，欢迎你前往 Apple 播客首页，打开「世界读书日」专题活动，收听本期节目。
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🍻 本期嘉宾施展：大观学者，上海外国语大学全球文明史研究所教授，播客「东腔西调」主播。著有《枢纽》《溢出》《破茧》《河山》等。
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31:50 太原：扼山西南北咽喉，顺汾河直扑长安，关中四塞的唯一软肋
38:40 「没有怀朔，就没有大唐」
43:40 秦长城：匈奴自北向南看，雄关漫道；汉人自南向北看，不过区区矮坡？
57:19 祸福同因：「人在给成功添砖加瓦时，往往也为失败埋下了种子」
68:36 5000 万年前，江南曾是沙漠，新疆密布烟雨
76:54 「如果感觉被困在命运循环里，或许只是因为囿于地球的视野」 🪐
🔍 猜你想看07:20 启蒙运动：十七至十八世纪兴起于欧洲的思想文化运动，主张以科学与批判性思维取代宗教权威与传统习俗，倡导个人自由、政治平等与法治。
07:23 孟德斯鸠：政治哲学家。他认为气候、地形等地理因素会深刻影响一国的法律与政治制度。
10:34 科斯定理：指在交易成本为零的前提下，只要产权归属明确，无论最初产权如何分配，市场都会让资源自然流向最能发挥其价值的地方。
10:53 阿吾勒（哈萨克语 ауыл 音译）：哈萨克族传统村落或部落组织单位，由若干血缘相近的家庭组成，共同游牧、分配草场、承担风险。
11:28 制度经济学：研究制度（产权、法律、规则）如何影响经济行为与效率的经济学分支。
28:15 达里雅布依（源自波斯语的维吾尔语地名 Darya Boyi，Darya 意为河，Boyi 意为沿岸）：意为「大河沿岸」，位于新疆塔克拉玛干沙漠腹地，沿克里雅河而建，居住着克里雅人，世代与外界近乎隔绝。
31:59 石敬瑭：五代后晋开国皇帝。
33:33 四塞之地：指四面皆有险要地势封口。
33:42 关东六国（又称 山东六国）：指战国时期，与秦对立的六个诸侯国（齐、楚、燕、韩、赵、魏）的合称。两种说法含义相同，可互换。「山东」指崤山以东，「关东」指函谷关以东，均以秦国西部的地理屏障为界。
33:58 井陉：太行山中的重要山口，连通山西与河北，自古为兵家必争之地。
41:51 北魏六镇：北魏王朝沿阴山一带设置的六座军事重镇，分别为怀朔、武川、抚冥、柔玄、怀荒、沃野，设立之初用于防御和进攻北方草原上的游牧政权。
42:29 梁武帝：南朝梁的开国皇帝。
49:14 太武帝：北魏第三位皇帝。
49:19 柔然：4-6世纪，活跃于蒙古草原的游牧政权，是北魏最主要的北方威胁。北魏六镇的设立，最初即以进攻和防御柔然为主要目的。
49:28 魏孝文帝：北魏中期皇帝。
50:43 天可汗：唐太宗李世民击败东突厥后，被北方及西域各游牧民族共同尊奉的称号。
61:13 马略：古罗马将领。他把罗马军队从「公民自愿服役」的征兵制，改为「国家出钱雇佣」的募兵制。士兵效忠的对象，也从国家变成了发薪的将领。这一改变，为日后军事强人以兵权夺取政权、共和国走向帝制埋下了伏笔。
63:43 耕战体制：属于征兵制的一种。农民平时种地自给自足，战时自备干粮出征，凭军功换取爵位和田地，国家无需发军饷。但随着疆域扩张、战线越拉越长，士兵无暇顾及农耕，这套制度最终走向瓦解。
79:15 奥陌陌（ʻOumuamua）：人类首次探测到的星际天体，名称来自夏威夷语，意为「远方来的信使」或「侦察者」。
80:40 超新星爆炸：恒星在生命末期发生的剧烈爆炸，瞬间释放太阳一生总辐射能。
80:53 太阳帆：一种在宇宙中飞行的航天器推进装置。
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E230 一个畅想：如果有一天，人类不再需要工作😴
🤖 不用隔着玻璃看春天的那一天，会来吗？欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。最近，我一直在想一件看似拧巴的事：很多人并不喜欢自己的工作，却同时在担心 AI 会抢走这份工作。乍听之下矛盾，但其实不难理解——对大多数人来说，工作不止关乎「喜不喜欢」，它是收入，是安全感，还是我们和这个社会建立连接的方式。通过工作获得收入，再用收入来维持生活。至少在今天的世界 …
Show notes
🤖 不用隔着玻璃看春天的那一天，会来吗？
欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。
最近，我一直在想一件看似拧巴的事：很多人并不喜欢自己的工作，却同时在担心 AI 会抢走这份工作。
乍听之下矛盾，但其实不难理解——对大多数人来说，工作不止关乎「喜不喜欢」，它是收入，是安全感，还是我们和这个社会建立连接的方式。通过工作获得收入，再用收入来维持生活。至少在今天的世界里，大多数人都在这样生活，我们很少会主动质疑它有什么不对。
但 AI 的出现，让我开了一个脑洞：这场技术变革，影响的会不会不只是某一份工作，而是直接颠覆我们习以为常的这一整套方式？
不需要通过工作换取收入，甚至不需要「钱」，人们就能过上体面的生活，这样的设想，有可能吗？如果可能，它会靠什么来实现呢？是全民基本收入、分配方式的重构，还是说，这一切本就难以发生？
不久前的小酒馆，我们聊过一期《疲惫经济学》，试图探明，为什么技术越进步了，我们却反而越来越累。这一次，我们想再往前走一步——
如果技术真的已经强大到足以改变工作本身，它会不会进而改变我们分配资源、获得收入的规则？到那时，我们还会需要工作吗？
这是一个很容易猜错，但非常值得讨论的问题。于是，我请来了小跑与 Johnny，和我一起聊一聊，希望对你有所启发。
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🍻 本期嘉宾肖小跑：开泰银行中国首席经济师、研究中心主任，上海交大高金智库研究员。播客：文理两开花、发现叙事、墙裂坛；公众号：肖小跑。
Johnny： Honghub 鸿鹄汇发起人、投资人，耶鲁大学历史系本科。播客：一人创业 (B 站 ｜ 小宇宙 ｜ Apple Podcast)；公众号：鸿鹄汇 Honghub ；小红书：鸿鹄汇 Honghub。
🪡 时间轴02:25 是的，我讨厌我的工作，但我不想失去它
08:15 以往每次技术进步，会甩下一些人，但也会创造新岗位，可这次不一样
15:07 一种可能：碳基过碳基的，硅基过硅基的
21:11 AI 时代的三角博弈，或许会是：科技巨头、政府、与一人公司
24:06 「AI 能不能取代人，是一个技术问题；AI 会不会取代人，是一个社会问题」
28:20 UBI 设想，给每个人发钱：算算账就会发现，其实很难发得起——
34:35 即使基本需求能够保障，人们也难以消除对「更好」的渴望
45:27 人类幸福之路：「善用闲暇，是文明的最高阶段」
49:29 几十年后我们或许会惊觉，这样被工作吞噬生活的日子，只是人类的一段弯路
52:37 「北国的早春，在坚冰还盖着北海的时候，我看到了怒放的梅花」
🔍 猜你想看02:52 UBI（Universal Basic Income，全民基本收入）：一种社会政策方案，指政府无条件向全体公民定期发放固定金额的现金，无论其就业状况、收入水平与财富多寡。
06:14 OpenClaw（昵称「小龙虾」）：2026 年初爆火的开源 AI 智能体框架，能自主拆解任务、调用工具、连接邮件、日历等平台的「数字员工」。
10:18 此处提到的马克思理论：劳动力商品论，指工人在资本主义制度下能出售的，不是「劳动」本身，而是自己在一段时间内为雇主工作的能力。
11:15 资本积累：资本家将生产过程中获得的剩余价值不断再投入生产，以扩大资本规模。
机器就其本身来说缩短劳动时间，而它的资本主义应用延长工作日；机器本身减轻劳动，而它的资本主义应用提高劳动强度；机器本身是人对自然力的胜利，而它的资本主义应用使人受自然力奴役；机器本身增加生产者的财富，而它的资本主义应用使生产者变成需要救济的贫民。——《资本论》第一卷，第十三章11:38 产业后备军：在资本主义制度下，技术进步与资本积累会系统性地制造出一批长期失业或不充分就业的劳动者，由此持续压低整体工资、削弱工人的议价能力。
25:36 自由市场：一种经济制度，主张由市场中买卖双方的供需关系来决定价格和资源分配，政府尽量不干预。理论上，每个人追求自身利益，会通过市场这只「看不见的手」自动达成社会最优解。
26:11 有效加速主义（e/acc，Effective Accelerationism）：主张应主动推动技术加速发展，并反对任何形式的监管或减速。
26:31《反俄狄浦斯：资本主义与精神分裂》：于 1972 年出版的哲学著作。
书中把资本主义比作「精神分裂的欲望之流」，是因为资本有一种天性：它会打破传统、打破规则、打破任何阻碍它流动和增殖的东西。
但这恰恰也是它走向自我颠覆的原因：资本为了持续增长，会不断压缩成本、压低工资——但消费者同时也是劳动者，当资本把工人榨干，也就摧毁了购买自己产品的人。
作者认为，无需从外部革命来推翻资本主义，它自身的逻辑就会把自己送上绝路。
29:31 机器人税：一种政策构想，即对使用自动化技术替代人工的企业额外征税，所得用于补贴再就业培训或全民基本收入。
31:33 此处提到的文章：《全国人大代表张学武：如何将农民养老金提升到每月1000元？》
32:12 土地出让金：地方政府将国有土地的使用权出让给开发商时收取的费用。
35:13 税基：政府征税的对象和规模。
39:51 平台经济：以互联网平台为核心的经济模式，平台本身不直接生产商品，而是搭建连接买卖双方、服务提供者与消费者的「中间层」。
41:01 OpenAI：美国人工智能公司，旗下产品有 ChatGPT 。
41:02 Anthropic：美国人工智能公司，旗下大语言模型有 Claude。
43:32 马斯洛需求层次模型：美国心理学家马斯洛提出的理论，将人的需求从低到高分为五层：从生存、有安全感 、有归属感 、被认可 、到自我实现。
45:27 《幸福之路》：伯特兰·罗素 于1930年出版的著作。此处提到的原文片段：
首先，一个人无需决定什么，工作便可以让他消磨掉一天中的好多时间。有许多人，当他们可以随心所欲地安排自己的时间时，竟然想不出什么够快乐的事值得一做。不管他们决定做什么，他们总感到一定有其它某种更快乐的事可做，这使他们非常苦恼。能够自觉而明智地充实空闲时间，是文明的最后产物，但是目前还很少有人能达到这个程度。——《幸福之路》，第十四章48:00 扯淡工作（Bullshit Jobs）：大卫·格雷伯在其著作《毫无意义的工作》中提出的概念，指连做这份工作的人，都觉得「这份工作，其实没什么用」的岗位。
52:45 此处毛泽东自述原文：
我自己在北平的生活是十分困苦的。我住在一个叫三眼井的地方，和另外七个人合住一个小房间，我们全体挤在炕上，连呼吸的地方都没有。每逢我翻身都得预先警告身旁的人。不过在公园和故宫的宫址我看到了北国的早春，在坚冰还盖着北海的时候，我看到了怒放的梅花。北京的树木引起了我无穷的欣赏。——《毛泽东自传》，第二章🎧 相关节目
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E229 盖伊·斯皮尔：一位价值投资者的谢幕
📃 他对命运说：我在这里。欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。前段时间，我读到了一封让我很意外的公开信。写信的人叫盖伊·斯皮尔（Guy Spier），是一位很知名的价值投资者。他写过一本我非常喜欢的书，叫《与巴菲特共进午餐时，我顿悟的五个真理》。我们曾经专门用一期节目聊过这本书。这本书最特别的地方，不是讲投资，也不是讲成功，而是非常坦诚地写出了一个人怎么在野 …
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📃 他对命运说：我在这里。
欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。
前段时间，我读到了一封让我很意外的公开信。写信的人叫盖伊·斯皮尔（Guy Spier），是一位很知名的价值投资者。他写过一本我非常喜欢的书，叫《与巴菲特共进午餐时，我顿悟的五个真理》。我们曾经专门用一期节目聊过这本书。这本书最特别的地方，不是讲投资，也不是讲成功，而是非常坦诚地写出了一个人怎么在野心、虚荣、比较和成长里，一步一步修正自己，活成自己更想成为的样子。
而这封公开信之所以让我意外，简单来讲，是因为这是一封清退基金的告别信。在信里，盖伊表示，他罹患了一种很凶险的脑部肿瘤，因此决定在运营 28 年之后，关闭自己的海蓝宝石基金（Aquamarine Fund）。
在阅读那封信的过程中，我完全无法克制自己的眼泪。不只是因为噩耗本身，而是那封信里流露出来的东西，太有力量了。在这样的处境里，盖伊的表达依然那么平静、克制，而且还在认真地为别人着想。他花了很多篇幅认真交代自己的持有人之后该如何挑选基金经理，也着重感谢了一路上帮助过自己的所有人。
当时我就觉得，我一定要录一期节目，和大家好好介绍这个人和这封信。而今天和我一起聊这封信的，是小酒馆的老朋友 Eric。这一次，我想和他聊的，不只是盖伊·斯皮尔，也不只是投资本身。我们更想聊的是：一个人到了这样的时刻，最后显露出来的，到底是什么。以及，如果一个人终其一生都在做一件事，却没能等到那个最想等到的时刻，我们又该怎么理解他的一生。
📖
盖伊在那本书里特别打动我的，是他愿意把那些知行不合一的时刻、绕过的弯路，都如实记录下来。而小酒馆人气嘉宾孟岩跨越 8 年的投资实证，其实也是这样一场真实的现场直播。现在，这些内容已正式出版成书，名为《投资中，我相信的事》。
欢迎在评论区分享你的听后感，我们将抽选 10 位听友送出孟岩亲签的《投资中，我相信的事》1 本。抽奖截止时间：04 月 06 日。
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🍻 本期嘉宾CxEric：CFA、FRM，前媒体人。公众号「CxEric的读书与投资笔记」的主理人。
🪡 时间轴02:14 盖伊·斯皮尔是谁？为什么我们想把他介绍给你？
16:17 成立海蓝宝石基金之后：遇见帕伯莱，拍下巴菲特的午餐
26:47 「我不能当那个投资业绩最差、收费还最贵的人，这不行」
41:47 有时候，你准备好要演奏的乐曲，并不是命运要你演奏的那首
45:07 把钱交给那些拥有真正的受托者责任的人
63:54 做了 28 年基金经理，他没能等到证明自己的那天——这样的一生，该如何评断？又或者，他真的需要这个证明吗？
73:59 活着就是回报：我在这里，今天还在这里，这就够了
✉️ 盖伊的信本期节目中重点提到的几处，下为部分摘要。信件全文中译版参见：youzhiyouxing.cn
🔍 猜你想看04:38 D.H. Blair & Co.：20 世纪末活跃于美国的中小型投行，因违规行为于 1998 年被监管机构关停。
04:56 《华尔街之狼》：2013 年马丁·斯科塞斯执导，莱昂纳多·迪卡普里奥主演。
05:48 根据 SEC 官方行政程序文件（Release No. 47070），1993至1998年间，D.H. Blair通过内部协调交易，人为抬高自家承销的新股股票价格，致使投资者受损。2002 年 3 月 7 日，该公司就纽约州马丁法（Martin Act）三项违规认罪，SEC 随即吊销其经纪交易商注册资格，数名高管被终身禁止从事经纪业务。
08:12 「不要去问理发师，你需不需要剪头发」：来源于 2011 年伯克希尔·哈撒韦股东大会，巴菲特和芒格谈到为何不太信任有利益关系一方提供的商业预测时，巴菲特提出的比喻。此处为口误。
13:10 「每个人都有一套计划，直到下巴挨了一拳」：原句为「Everyone has a plan until they get punched in the mouth.」，来自美国重量级拳击冠军迈克·泰森（Mike Tyson）。
15:21 李录：价值投资者，喜马拉雅资本（Himalaya Capital）创始人，查理·芒格家族资产管理者。在 2019 年北大光华管理学院的演讲中，李录谈到这一结构性悖论：真正实践价值投资的机构极少，且此类机构几乎不需要雇人——巴菲特的公司总部至今仅约 25 人。此篇演讲稿收录于李录的理论文集《文明、现代化、价值投资与中国》
18:05 内部积分卡：巴菲特提出的概念，指以自己内心的标准而非他人眼光来衡量自身行为，与「外部积分卡」（在意别人怎么看自己）相对。
20:25 莫尼什·帕布莱：印度裔美国价值投资者，Pabrai Investment Funds 创始人。
22:40 巴菲特午餐：慈善拍卖活动，中标者可与巴菲特共进午餐，拍卖所得悉数捐给旧金山格莱德基金会（Glide Foundation），用于帮助当地的穷人和无家可归者。2000 年首届，2022 年最后一届。
22:55 段永平：企业家、投资人，步步高电子创始人。
27:35 私淑：出自《孟子·离娄下》「予未得为孔子徒也，予私淑诸人也」，指未曾亲受某人教导，却在内心将其奉为老师、主动学习效仿。
40:30 市盈率（P/E Ratio）：股票估值的常用指标，计算方式为「股价/每股收益」，反映投资者为每一元盈利愿意支付的价格。
40:47 业绩基准（Benchmark）：投资产品用来评估自身表现的参照指数，如沪深 300、标普 500 等。
42:41 四级胶质母细胞瘤：恶性程度最高的原发性脑部恶性肿瘤，生长迅速，具有极强侵袭性，预后较差。
45:48 巴菲特于 1969 年宣布解散「巴菲特合伙基金」（Buffett Partnership Limited），他在结束前给所有合伙人写信，推荐了他信任的基金经理比尔·鲁安（Bill Ruane，其后创立 Sequoia Fund），并提供了国债配置建议。
47:32 受托人责任：指受托管理他人资产的人，在法律与道德上有义务以委托人利益优先，不得将自身利益置于其上。
53:15 美股「七姐妹」：指苹果、微软、谷歌母公司 Alphabet、亚马逊、Meta、英伟达、特斯拉七家公司，近年来贡献了标普 500 大部分涨幅。
53:23 据 Aquamarine Fund 2024 年报显示，截至 2024 年 12 月 31 日，其持仓中的「法拉利」收益达 10163%；而 Guy Spier 在 2025 年度致合伙人信中表示，2025 年对回报拖累最大的为法拉利、印度能源交易所和 Exor。
（图表来源：Aquamarine Fund 2024 年报｜图表再制：Canva）
56:51 盖伊·斯皮尔在与巴菲特共进午餐后，开始重新审视基金行业惯常的「管理费 + 业绩费」模式。
他的理念核心转变为：只有帮投资人赚钱，我才应该被付钱。海蓝宝石基金的收费结构也随之调整，逐步取消管理费，只按实际业绩收取提成，整体方向是让管理人与投资人的利益越来越一致。
（数据来源：《Aquamarine Capital Management, LLC — Form ADV Part 2A》｜图表来源：知行小酒馆）
58:29 本杰明·格雷厄姆：美国经济学家、投资人，被誉为「价值投资之父」。
59:51 原文见巴菲特 1961 年合伙人信件。
60:31 此处文章为《Golden Age of Value Investing Is Over》，2025 年 9 月 18 日发表于《彭博商业周刊》。
📖 相关书籍
《与巴菲特共进午餐时我顿悟的五个真理》（The Education of a Value Investor）
《更富有、更睿智、更快乐》（Richer, Wiser, Happier）
《聪明的投资者》（The Intelligent Investor）
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🌐 知行小酒馆公告牌📖《投资中，我相信的事》现已上架
小酒馆的人气嘉宾孟岩，从 2017 年开始了一场长达八年的「投资实证」。那些浮亏的经历，那些在漫长下跌里持续投入的感受，和一点一点发生的变化，一起连成了一个穿越周期的完整故事，收录在了《投资中，我相信的事》这本书中。
这本书里没有包赚不赔的投资秘籍，更多的是一名同路人穿越市场周期时的真实记录。如果你同样身处不确定之中，需要在没有答案的时候做出选择，需要在噪音和迷雾里寻找方向，也想慢慢找到适合自己的投资方式，那么这些不完美、但真实的记录，也许能给你一点陪伴和参照。
如果你想把这样一本书留在手边，随时翻一翻，欢迎前往京东等各大图书平台搜索《投资中，我详细的事》或「孟岩」（👉点此前往👈）。
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E228 对话葱花：别让命运替你写下答案｜小酒馆故事会🍻
🌱 不必感谢苦难，也不必被它定义。欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。去年 9 月，我们做了一档新栏目，叫「小酒馆故事会」，把话筒交给听友，请 TA 们来讲讲自己的故事。在《我和我人生中的第一个 10 万》那期节目里，我们认识了葱花。短短十几分钟的讲述，很多人却一下就记住了她，因为她讲的，远远不只是怎么攒到人生中的第一个 10 万：22 …
Show notes
🌱 不必感谢苦难，也不必被它定义。
欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。
去年 9 月，我们做了一档新栏目，叫「小酒馆故事会」，把话筒交给听友，请 TA 们来讲讲自己的故事。在《我和我人生中的第一个 10 万》那期节目里，我们认识了葱花。短短十几分钟的讲述，很多人却一下就记住了她，因为她讲的，远远不只是怎么攒到人生中的第一个 10 万：
22 岁的时候，她因为妈妈背上了 30 万的债务，于是一边读研，一边赚钱还债。三年后，钱还清了，研究生也顺利毕业了。
那期节目播出之后，我们收到了很多留言，听友都在说，希望葱花可以返场。我意识到，大家想再听听葱花，不只是因为她经历过这些事，也不只是想知道，她是如何快速赚钱还债的。更重要的是，她身上有一种很少见的力量感，好像再难的事情到了她这里，她都会认真去想办法，也总能继续往前走。
所以这一次，我来到深圳，在葱花家里，和她面对面聊了很久。我特别想知道，为什么有的人遇到困难，会慢慢被情绪困住、被生活消耗掉，可她却总能快速找到行动的下一步？为什么经历了那么多艰难的时刻，她身上却没有那种怨气和耗损感，反而一直有种很明亮的力量？还有，她这种「总会有办法」的底气，到底是怎么长出来的？
明天，也就是 3 月 21 日，是葱花的奶奶秀梅的忌日。我们把这期节目放在今天上线，也想把它当作一份纪念。
谢谢秀梅，谢谢她曾经那样爱过、托举过另一个人，也谢谢她身上那些塑造了葱花的爱、和美好品格，今天又通过这场对话，传递给我们每一个人，让我们也感受到温暖，感受到力量。
也希望，如果你正处在很艰难的时候，这期节目能像一束小小的光，或者像一只温暖的手一样，陪你，再往前走一段。
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🍻 本期嘉宾葱花：在困难的土壤中找到生命的滋养，开一朵兼具实用性和小美感的葱花。
🪡 时间轴04:35 故事原点：14岁的葱花， 22 岁的葱花
08:14 一个不识字的老太太给我种下的人生信条：人挪活，树挪死
14:08 那会儿我以为，我的人生终于要开始变好了
20:31 债务问题的爆发：妈妈消失那天，实验室电脑上满屏的数据，都变成了蚂蚁
25:00 TA 碎了一只杯子，我碎了更大的东西，命运在那一刻给予我们的震撼，是平等的
28:41「我只是不想再失去」
37:53 兼职速通秘籍：四天啃完十年真题，零基础拿下时薪 400 的助教工作
48:47 还债日程表：白天实习、晚上教课、凌晨卖酒，碎片时间运营闲鱼
55:32 从老师跨界螺蛳粉销售：既然知识能变成产品，别的东西为什么不行？
62:01 朋友的奖学金、同学的婚礼份子钱、老师帮忙交上的医保...这些实实在在的爱托住了我
65:48 还完账的那天，我告诉自己：好了，接下来去做一个能帮助别人的人吧
81:13 有些伤口不可能愈合，但我会带着它们继续活下去
87:22 「我还在成为理想中自己的路上，但我没有停下来过」
🎤 小酒馆圆桌会 · 故事征集
💰 工作和金钱之外，还有什么在支撑你的价值感？
最近几期小酒馆，我们都在从不同角度聊一件事：工作、劳动、金钱，和一个人的价值感之间，到底是什么关系？
并不是说工作不重要，也不是说只有离开工作，人才会重新找到自己。我们好奇的是，除了工作和收入，一个人的价值感，还能从哪里来——
也许你依然很热爱自己的工作，但在工作之外，也慢慢找到了别的支点；也许你经历过离职、转行、gap、失业、病后恢复，或者只是某一个很小的瞬间，让你第一次意识到，原来自己不只是一个职能、一个头衔、一份收入......
那个让你重新理解自己、重新定义自己生命价值的时刻，究竟发生了什么？
如果你也有这样的故事，或者正在经历这样的变化，都欢迎你点开这份问卷（点击👉填写问卷👈），与我们分享。
🔍 猜你想看07:37 医技：指医疗机构内除医师、护士、药学技术人员之外从事其他技术服务的卫生专业技术人员，其工作范畴包含检验检查、医学影像、康复理疗、医疗器械运维等专业技术领域。
37:18 草蛇灰线：最早出现于唐代杨筠松所撰堪舆学典籍《撼龙经》，指山势似断非断的态势。明代以来，该词逐渐转变为对文体文法评批的术语，现多比喻事物留下隐约可寻的线索和迹象。
43:46 慕课（MOOC，Massive Open Online Course）：大规模开放在线课程，指通过互联网向公众开放的系统化课程资源。
58:18 H5：指 HTML5，HTML 为「超文本标记语言」，它是一种用于创建网页的标准标记语言，于浏览器上运行并由浏览器解析，HTML5 指「第 5 代HTML」。
72:14 技术技能/人际技能/概念技能：管理学中的经典分类，最早由罗伯特·L·卡茨（Robert L. Katz）在 1955 年提出。技术技能偏具体做事能力，人际技能偏沟通协作能力，概念技能偏理解整体、判断方向和处理复杂问题的能力。
81:39 心理援助热线 12356：全国统一心理援助热线号码，可提供心理健康教育、心理咨询、心理疏导和心理危机干预等服务。
🎧 往期节目
E210 有钱真好！6 个普通人的生活修复时刻｜小酒馆故事会🍻
E216 2025 年，我花得最幸福的一笔钱｜小酒馆故事会🍻
E219 2025 年的最后一页，我选择这样写下｜小酒馆故事会🍻
E224 年终金钱树洞：比数字更复杂的，是爱与期待｜小酒馆故事会🍻
E220 对话聂辉华：都说宇宙的尽头是考公，但体制内到底是什么样？
🌐 知行小酒馆公告牌🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是 有知有行 出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。
有知有行 成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。
🎺 创作团队主持 雨白｜嘉宾 葱花｜制作 周一 星星｜后期 甜食｜单集封面 Recraft
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E227 疲惫经济学：为什么技术进步了，我们却更累了？
🥱 疲惫不是你一个人的问题。欢迎来到知行小酒馆，这是一档由有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。前段时间我去欧洲旅行，有个画面给我留下了很深的印象：那是在一家餐厅门口，我站了很久，没有人来招呼我，甚至很多服务员经过，对我视而不见。一开始我很想吐槽，觉得服务太糟糕了，后来当地朋友和我解释说，这很正常，因为领位是领位员的工作，其他人有自己的职责，这样大家互相不影响，对劳动者来说也更轻松。当时 …
Show notes
🥱 疲惫不是你一个人的问题。
欢迎来到知行小酒馆，这是一档由有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。
前段时间我去欧洲旅行，有个画面给我留下了很深的印象：那是在一家餐厅门口，我站了很久，没有人来招呼我，甚至很多服务员经过，对我视而不见。一开始我很想吐槽，觉得服务太糟糕了，后来当地朋友和我解释说，这很正常，因为领位是领位员的工作，其他人有自己的职责，这样大家互相不影响，对劳动者来说也更轻松。
当时我有一点恍惚，心想：对啊，这不才应该是正常的工作状态吗？但在中国，这似乎是难以想象的。不管是做餐饮服务还是其它行业，没有人是单线程工作，你得「眼里有活」，眼观六路、耳听八方，并且最好 24 小时都在线。
我开始反复思考——
为什么明明技术在进步，工具越来越高效，社会也在往前走，可我们却没有因此变得更轻松，反而越来越忙、越来越累。
后来我在小红书上看到一句话，大意是说，很多生意，赚的是人们「疲惫的钱」。我一下就被这句话击中，对啊，外卖赚的不就是我们疲惫的钱吗？很多即时满足的服务、很多效率工具，某种程度上，好像也都在赚我们疲惫的钱。
可究竟是为什么，社会看到每个人都这么累，不是先想办法帮我们消除疲惫，而是不断地利用这种疲惫，去创造新的需求、新的产业还有新的经济价值？
所以这一期，我想和小酒馆的老朋友温义飞老师，好好聊聊这个话题。我们是否能从经济史、生产力和工作方式变化的角度，来解释这种普遍的疲惫？以及这背后，是不是藏着某种，我姑且把它叫做「疲惫经济学」的东西。
希望这期节目，能带给你一些新的理解。
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🍻 本期嘉宾温义飞：财经作家、创业者。
🪡 时间轴02:26 从什么时候开始，朝九晚五、单线程工作，成为了打工人眼里的「神仙工作」？
05:34 历史冷知识 ：「八小时工作制」并不是技术进步带来的天然福利
12:14 好消息：先不用担心 AI 会让人失业 😄 坏消息：可能还不如失业？🤡
15:33 劳动强度和生产工具无关，和生产关系有关：以前老板要雇 20 个人，未来只用招 1 个员工配 10 个 agent
22:41 「一个人失业可能是个人的问题，一亿人失业你就放心睡吧」
31:22 大证伪时代：人们曾经坚信的共识，似乎都在这个时代土崩瓦解了
36:37 最终能让我们在 AI 时代更强大的，不是工具，而是你拥有更多主观生命体验，和灵魂 🌊
42:58 如果增长是为了更多的增长，努力是为了更努力地生活，那我们这么拼命，图啥呢？
57:33 如果你正在感到疲惫，先别急着反思自己，这一切，原本就不需要我们来承担 🫂
🔍 猜你想看05:50 福特时代：此处指福特制（Fordism），以亨利·福特（Henry Ford），命名描述了一套基于工业化和标准化大量生产和大量消费的经济和社会体系。
06:32 据《中国劳动统计年鉴》数据显示，2015 年，全国企业就业人员周平均工作时间为 45.5 小时；至 2025 年，据国家统计局发布数据显示，周平均工时已增长至 48.6 小时，10 年间累计增加约 3.1 小时/周，约为 20 个工作日（一个自然月）。
07:12 相关文章《The 2028 Global Intelligence Crisis》。在该文的情景推演中，AI 可能通过「失业 - 消费收缩 - 通缩」链条冲击经济。
10:06 据美国国税局历史税率总表显示，美国联邦个人所得税最高边际税率在 1951-1963 年间连续保持在 91% 上下。
12:51 B 端 / C 端：B 端指面向企业或机构（business）的产品与服务，C 端指面向普通消费者（customer）的产品与服务。
22:00 情绪劳动（Emotional Labor）：社会学概念，通常指人在工作中按职业要求管理和展示情绪，以满足岗位期待或他人需求。
22:53 结构性失业：指由于产业变化、技术进步或岗位消失，导致一部分人的技能与市场需求不再匹配，从而出现的失业。
23:07 产业集聚：指企业、人才、资本和上下游资源持续向少数核心地区集中，从而形成更高效率的分工与协作，但也可能让部分城市和地区被边缘化。
23:32 财政转移支付：指上级政府向下级政府转移一部分财政资金，用来均衡地区财力、保障基本公共服务和支持民生开支。
27:08 削峰填谷：原指电力领域中调整用电负荷的一种措施，根据用电规律降低负荷高峰，填补负荷低谷，减小电网负荷峰谷差，使发电用电趋于平衡。此处用于比喻政策对经济波动和就业冲击的缓冲。
28:20 缩圈：在吃鸡游戏比赛开始后的每隔 3 分钟，地图上的「安全」区域将会向着一个随机位置缩小，安全区域缩窄，迫使玩家在更狭窄的区域内进行游戏。
47:18 社融、社零：两项常见宏观经济数据简称，社融指「社会融资规模」，反映实体经济从金融体系获得资金的总量；社零指「社会消费品零售总额」，常被用来观察消费活跃度。
54:55 UBI（Universal Basic Income，全民基本收入）：一种政策设想，即政府定期向所有人发放一笔基本收入，用来保障最低生活与基本尊严。
55:53 六稳六保：「六稳」指稳就业、稳金融、稳外贸、稳外资、稳投资、稳预期，「六保」指保居民就业、保基本民生、保市场主体、保粮食能源安全、保产业链供应链稳定、保基层运转。
56:35 帕鲁：来自游戏《幻兽帕鲁》，是游戏中可被玩家驱使进行高强度劳动的虚拟生物。
🎧 往期节目
E138 对话温义飞：一个标准的中国人长什么样？弄懂这个问题，你就穷不了（苟富贵勿相忘
E193 和汪天凡一起畅想：未来会出现 1 人独角兽公司吗？🦄
E192 我们真正不了解的可能不是 AI ，而是我们生活的这片广阔天地🏔️
E185 对话微软中国CTO韦青：不是人类没有未来，是活成机器的人类没有未来
E52 与少楠聊《倦怠社会》：这个社会让我们过度积极，留白是自处之道
🌐 知行小酒馆公告牌🗿 投资大师系列在苹果播客上线啦！
这是知行小酒馆筹备的第一个付费专题。9 期节目，深度聚焦 10 位投资大师——瑞·达利欧、吉姆·西蒙斯、霍华德·马克斯、德鲁肯米勒、保罗·都铎·琼斯、彼得·林奇、比尔·格罗斯、李录、比尔·阿克曼、琳达·布拉德福德·拉施克。TA 们背景、风格各异，却都以极强的独立性在市场中站稳脚跟，成为了投资世界中璀璨的坐标。
大卫翁、肖小跑、雨白三位主播，用通俗的语言拆解复杂的投资逻辑，复盘 TA 们在关键时刻的策略、选择与思维方式，为当下的我们提供了一份思考与行动的参照系。
回望这些故事，不是为了仰望偶像，而是为了理解——在复杂现实中，真正重要的判断，究竟是怎么做出来的。
现在打开 Apple 播客，搜索 🔍「投资大师系列」，就可以听到啦～
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有知有行 成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。
🎺 创作团队主持 雨白｜嘉宾 温义飞｜制作 周一 星星｜后期 孙称｜单集封面 Recraft
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本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。
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E226 全世界都在聊 AI 和机器人，可我们家最值钱的还是房子｜房产万事屋
🏠 普通家庭，到底该怎么面对房子这件事？欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。今天这一期，是很多听友一直在催更的一个系列《房产万事屋》。但这一期，我们想聊的，其实不是买房技巧，也不是市场预测。坦白说，过去几次录房产万事屋的时候，我的内心多少会有些担忧。房地产市场这几年分化得太厉害了，每个城市、家庭面对的情况都不一样。当我们在节目里侃侃而谈那些数字的涨跌、 …
Show notes
🏠 普通家庭，到底该怎么面对房子这件事？
欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。
今天这一期，是很多听友一直在催更的一个系列《房产万事屋》。但这一期，我们想聊的，其实不是买房技巧，也不是市场预测。
坦白说，过去几次录房产万事屋的时候，我的内心多少会有些担忧。房地产市场这几年分化得太厉害了，每个城市、家庭面对的情况都不一样。当我们在节目里侃侃而谈那些数字的涨跌、城市之间的差异，也许有人听完之后会庆幸自己的决策正确，但也一定会有人感到失落，甚至是焦虑。
房子对中国家庭来说，往往不只是一个投资标的，它常常是一家人几十年积累下来的资产，也是很多人生活安全感重要的一部分。在过去，房子在中国家庭的资产里，往往占到六七成，甚至更高。但这几年，很多人突然发现：我们过去理解房子的那套逻辑，好像不再那么确定了。
有的家庭在考虑要不要卖掉一套房子，有的家庭在犹豫还要不要买房，也有很多家庭开始第一次认真地想：我们家的资产结构，到底是不是合理的？
因此在这一期《房产万事屋》，我们邀请到了大家喜爱的老朋友杨天楠老师，想和他一起聊一个更现实的问题：
当时代正在发生变化，一个普通家庭到底该怎么面对房子这件事？
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🍻 本期嘉宾🪡 时间轴01:38 雨白的后怕：一套「及时止损」卖掉的房子，如果晚卖两年，可能就是腰斩
04:07 回乡观察之「再也没人提房子了」：是不关心，还是不敢关心？
05:46「先到咸阳者为王」的城镇化红利：买房就送户口，上海还有过这种好事？🥹
10:01 很多时候大家在理性上早就想明白了，但是在感性和决策上面没法下决定
19:14 一场「史上最大财富转移」或许正在路上：但你继承的到底是良性资产，还是烫手山芋？
23:23 卖不掉也租不动：二手房跌破 5000 元/平，说明这个地方可能已经没什么新增需求了
28:50 「你的整个家庭资产拥抱的都是旧经济，但这个时代的声音已经变了」
33:15 跟长辈聊卖房的困境：不只是经济决策，更是家庭重大决策的权力王座的问题
38:00 养老盘、文旅盘：那些承载着退休&度假梦想的房子，为什么却成了家庭包袱
47:32 楠师自认「打脸」：在动态的市场里，没有哪条认知能永久有效
50:14 即便是自住，也没有人想看到自己的房子一直下跌，甚至最终失去流动性
65:40 遇到合适的房子，可能比跌到合适的价格更重要
🔍 猜你想看04:56 资产负债表：财务三张表之一，呈现某一时间点上「资产、负债、净资产」的结构与占比。
05:49 98 年房改：1998 年国务院颁布《关于进一步深化城镇住房制度改革加快住房建设的通知》，正式叫停「单位福利分房制」，改为居民自行入市购房。
06:19 蓝印户口：上海 1994 年推出、2002 年取消的过渡性落户政策。外地人在沪买房即可申请，持有满 3 年转为正式户口。 因户口本封面为蓝色而得名。
08:22 沪七条：2026 年 2 月 26 日起，施行的上海楼市「新七条」，明确持有《上海市居住证》满 5 年及以上的非沪籍家庭或单身人士可购一套房，并调整外环内外的限购范围。
09:24 耕读传家：一种视「种地维生、读书上进」为正当的出路的传统价值观。
15:21 达摩克利斯之剑：比喻随时悬在头顶、可能落下的风险。
23:15 「底特律房子只卖一美元」：美国底特律曾是汽车工业中心，产业衰退后人口大量流失，房子跌到象征性的一美元出售——因为持有成本（税费、维修）远高于房价本身。
29:12 权益类资产：股票、基金、股权等，收益和风险都随市场波动的资产。
31:08 斜率：增长速度的快慢。斜率越高，增长越快。
31:27 401K 计划：美国的退休储蓄制度，资金可投资股票基金，享受税收优惠，退休后取用。
31:33 IRA 账户：美国个人退休储蓄账户，与雇主无关，由个人自行开设。同样可投资股票基金、享受税收优惠，退休后取用。相比 401K 更灵活，但没有公司配供。
34:20 资产配置与职业的互补：你的职业和收入本身就是一种资产配置。
- 比如：公务员收入稳定，相当于持有一份「债券」—— 工资每月稳定到账，相对不随市场波动。如果投资上再全部配置债券或存款，整体容易偏保守，反而配置一些相对弹性大的资产来平衡整体的风险和收益。
- 相反：大厂员工，收入随着科技产业周期起伏，现金流本身容易受到外界干扰而产生波动，投资上配置得更稳健时，可以综合整体风险。
44:20 V 型反转：资产价格急跌后迅速回升，走势呈「V」字形。
49:46 土地财政：地方政府通过出让土地使用权获取收入的财政模式。
50:42 倒挂：房产语境里通常指新房开盘价低于周边二手房价格。
66:29 货币化棚改：政府拆迁老旧住房时，不再统一安置回迁房，而是以货币补偿的方式发放给居民，由居民自行购房。
66:41 租售比：月租金与房价的比值。
66:43 成长股：预期未来股价上涨空间大的公司股票。节目里用来比喻早年的上海老房子——价格不断上涨，持有就是为了等升值。
67:32 红利股：指增长空间有限、但能实现稳定现金流回报的公司股票。节目里用来比喻如今价格回落的上海老房子——升值空间不大，但租售比稳定，适合自住或收租。
🎧 往期节目
欢迎你收听往期 《房产万事屋》 全系列。
或单独收听以下单集：
E187 豪宅卖脱销，普房没人要，冰火两重天的2025房市，怎样买/卖房不踩坑？
E163 能上车吗？该下车吗？这个房市已经变异到我要看不懂了！
E142 2024，买房卖房更难了？变化很多，但你最需要关注的事实没变！
E113 买完房秒进维权群，今年的上海楼市有多魔幻？（附 2023 科学买房指南）
E107 超一线楼市不在乎任何人，但你得超在乎自己能承担多少代价｜房产万事屋 3
E106 房子，买还是不买，卖还是不卖，这都是问题｜房产万事屋 3.5
E91 对话羊迪：知无不言！那个从一线到二线的房产人，想告诉你的一切｜房产万事屋 2
E76 对话杨天楠：我真希望！我在买房前知道这些房地产常识｜房产万事屋 1
E53 对话起朱楼宴宾客：人们关注的不是提前还贷，而是如何缓解对未来的不安
🌐 知行小酒馆公告牌🧮 家庭财务记账
在这期节目里，天楠老师也提到，关注房产在家庭资产负债表中的比例和结构，其实是一件越来越重要的事情。
如果你也想更清晰地看见自己家庭资产的结构，推荐你尝试 有知有行 APP 的「家庭资产记账」功能。打开 有知有行 APP ，点击「有行」模块就可以看到了。你可以把房产、金融资产、现金这些资产记录进去，很直观地看到自己整体有多少钱，家庭资产是如何分布的，以及房产在里面到底占了多大的比例。
很多时候，当这些数字真正被看见之后，一些原本模糊的焦虑，反而会慢慢变得清晰。
也许它也会成为一个很好的契机——找一个时间，和家人坐下来，好好聊一聊：我们家的资产现在是什么样的，以及未来希望它变成什么样。
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