EP88 江欣樺營養師 | 睡不好莫名發胖竟是這原因？！看魚油趴數不如看有無這成分？！慢性發炎這些警訊不可不知？！ | 禎甄要chat內 | Podcast | 小禎 佩甄 保健 保養 健康 知識 迷思
Show notes
好久不見的江營養師又來啦～～
這次真的幫我們更新好多保健知識🤩
原來睡不好喝水就會胖是身體在起火🥹
真的是要好好善待自己的身體捏🫂
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🌟 禎甄的好康來囉!! 🌟
SPM到底是什麼？簡單來說SPM就是我們吃進魚油Omega-3身體會自行轉換的物質，有非常厲害的消炎效果！
不過身體自己轉換成SPM的效率可能極低，所以直接吃SPM就能更快速有感～
但是！SPM怎麼挑呢？江欣樺營養師提出3點挑選法則
- 總SPM含量最好500微克以上
- 須出示SPM含量的第三方檢驗報告
- 魚油濃度最好有90%以上
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延伸閱讀：
https://www.commonhealth.com.tw/article/94440
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【故事傳送門】
0:00 準備好你的健康食品一起配著看🤣
0:24 睡滿八小時根本是夢想😴
4:24 簡單三步驟自我檢查慢性發炎🤔
9:03 吃薑黃、魚油真能抗發炎？
12:02 SPM到底是什麼🐟
17:02 魚油到底該怎麼吃才正確🧐
24:43 趴數越高真的越有效⁉️
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