睡8小时、褪黑素、手环评分：这些常识都“错了”？对谈麻醉睡眠罗博士-Vol92

主播带着10年失眠血泪史，请来佑安医院麻醉睡眠科罗超博士，从褪黑素、安眠药的“踩坑”，一路聊到他亲身体验的"麻醉睡眠治疗"。搬出 Nature最新研究的三条睡眠铁律，撕碎"8小时金标准""手环高分=好觉"等流行谬误。最后一口气盘点十余款睡眠硬件黑科技，从毫米波雷达到脑电波音频，从迷走神经刺激到温控床垫，堪称2025最全助眠装备清单。
01:48 睡眠现状：超50%的人对自己的睡眠不满意
睡眠是需要学习的。好多人认为吃饭、睡觉都是天生就具备的能力，其实并不是如此。
* 流行病学研究显示超50%的人存在睡眠问题，美国街头随机调查80%的人对睡眠状态不满意。
* 来看失眠的反而是年轻人居多——老年人发生率更高，但观念上不把睡不好当病看。
* 中国13~17岁学生60%以上睡眠不足7小时，Nixon的失眠根源就追溯到中学时期的睡眠剥夺。
* 传统睡眠治疗的困境：上来就开药、不重视诊断、综合医院睡眠...去小宇宙查看完整单集简介
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