#215 Sportbrandstof
Show notes
Heb jij écht sportgels nodig, of kun je net zo goed een boterham eten? Luck praat met sportdiëtist en competitiewielrenner Toon Daniels over sportvoeding. Ontdek waarom professionele wielrenners tegenwoordig tot 150 gram koolhydraten per uur innemen en waarom dat voor recreatieve sporters niet automatisch een goed idee is. Wanneer is extra brandstof belangrijk? Hoe werken glucose en fructose samen? Maar vooral: waarom is gewone gezonde voeding nog altijd belangrijker dan het duurste supplement.