Colo de amiga por @sofidisse
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- 133
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- Nov 2, 2026
About the podcast
um colo de amiga pra você se sentir em casa. conversas distraídas para refletirmos sobre autoconhecimento, amizades, família, relacionamentos e muito mais. um colo de amiga, sem julgamentos, pra que você não se sinta sozinha. vamos rir e chorar juntas?! episódios disponíveis toda segunda-feira.
Episodes 133
ouça quando o desespero bater
não sei qual foi a última vez que a minha cabeça esteve em pleno silêncio. parece que eu tô sempre aguardando o dia em que tudo vai dar errado e eu vou gritar, falando pra mim mesma: tá vendo? para sair desse …
Show notes
não sei qual foi a última vez que a minha cabeça esteve em pleno silêncio. parece que eu tô sempre aguardando o dia em que tudo vai dar errado e eu vou gritar, falando pra mim mesma: tá vendo? para sair desse estado de tanto desespero precisei fazer alguns movimentos e quero conversar com vocês, minhas amigas. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast.
kit de sobrevivência emocional:
Livro: O perigo de estar lúcida
Música: Estrada - phill veras
Episódio do colo de amiga: pequenas coragens pra se ter antes do ano acabar
Filme: Por lugares incríveis
link do meu primeiro livro: https://link.amazon/B05z6Hqdf
link do meu segundo livro: https://link.amazon/B04XIGi2P
link do nosso canal no whatsapp:
quanto falta pra você ser suficiente?
sabe quando parece que nada do que você faz é suficiente, porque sempre tem alguém fazendo diferente? ah, minha amiga, eu te entendo demais. esse é um episódio pra olhar a comparação por outro ângulo e, quem …
Show notes
sabe quando parece que nada do que você faz é suficiente, porque sempre tem alguém fazendo diferente? ah, minha amiga, eu te entendo demais. esse é um episódio pra olhar a comparação por outro ângulo e, quem sabe, fazer as pazes com ela. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast.
kit de sobrevivência emocional:
Livro: A pontuação
Música: Jogada pelo mundo - Gal Costa
Episódio do colo de amiga: ainda bem que eu insisti
Filme: Moonlight
link do livro a pontuação:
https://www.amazon.com.br/pontua%C3%A7%C3%A3o-m%C3%A9tricas-rankings-passaram-recuperar/dp/8539009811/?&tag=influcia1-20
link do meu primeiro livro: https://link.amazon/B05z6Hqdf
link do meu segundo livro: https://link.amazon/B04XIGi2P
link do nosso canal no whatsapp:
https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35
pra você que se culpa por tudo
das palavras que eu mais falo "desculpa" é uma que não sai do meu vocabulário. sabe quando acontece algo na sua vida e você fica se questionando onde você errou? parece que até o seu processo de …
Show notes
das palavras que eu mais falo "desculpa" é uma que não sai do meu vocabulário. sabe quando acontece algo na sua vida e você fica se questionando onde você errou? parece que até o seu processo de autoconhecimento é pra você se cobrar? ah, minha amiga, eu te entendo demais. esse é um episódio pra quem respira com medo de machucar alguém. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast.
kit de sobrevivência emocional:
- Livro: A cabeça do Santo
- Música: Paiol - Elisa Fernandes
- Episódio do colo de amiga: talvez você precise se apaixonar de novo
- Série: Adults
link do meu primeiro livro: https://link.amazon/B05z6Hqdf
link do meu segundo livro: https://link.amazon/B04XIGi2P
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escute pela sua versão criança
eu tenho uma dificuldade imensa em me lembrar da minha infância. sempre falo que jamais voltaria a ser criança, mas, esses dias, em uma situação de extrema autocobrança, me lembrei de uma brincadeira da …
Show notes
eu tenho uma dificuldade imensa em me lembrar da minha infância. sempre falo que jamais voltaria a ser criança, mas, esses dias, em uma situação de extrema autocobrança, me lembrei de uma brincadeira da infância que se tornou quase uma resposta para as minhas dúvidas comigo mesma e com o mundo. esse é um episódio, definitivamente, pra quem tem medo de se escolher. uma luz de esperança.
kit de sobrevivência emocional:
Livro: Análise - Vera Iaconelli e A gente também é semente
Música: Principia - Emicida
Episódio do colo de amiga: talvez seja a hora de você aceitar ajuda
Filme: Os serviços de entregas da Kiki
link do meu primeiro livro: https://link.amazon/B05z6Hqdf
link do meu segundo livro: https://link.amazon/B04XIGi2P
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https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35
ainda bem que eu insisti
esse episódio seria, confesso, sobre desistir. sabe quando você desiste de caber na vida do outro porque isso está te machucando? quando você não vê mais sentido em algumas coisas que antes faziam os seus olhos …
Show notes
esse episódio seria, confesso, sobre desistir. sabe quando você desiste de caber na vida do outro porque isso está te machucando? quando você não vê mais sentido em algumas coisas que antes faziam os seus olhos brilharem? esse episódio é um colo para um tipo de insistência que é bem mais bonita quando a gente simplesmente tenta. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast.
kit de sobrevivência emocional:
livro: irmã outsider - audre lorde
música: mágico - marina sena
episódio do colo de amiga: ouça quando se sentir pequena
filme: alguém especiallink do meu primeiro livro: https://link.amazon/B05z6Hqdf
link do meu segundo livro: https://link.amazon/B04XIGi2P
link do nosso canal no whatsapp:
https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35ser amada custa caro
tem algumas coisas que a gente aprende na infância que, quando crescemos, é importante desaprender. a forma como me sinto amada é uma delas. um episódio sobre relacionamentos, família e quem somos com nós …
Show notes
tem algumas coisas que a gente aprende na infância que, quando crescemos, é importante desaprender. a forma como me sinto amada é uma delas. um episódio sobre relacionamentos, família e quem somos com nós mesmas. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast.
me encontre em: @sofidisse e @colodeamiga
link do meu livro "se perder e se encontrar faz parte do caminho": AQUI
link do meu livro "acreditar em mim é a minha única possibilidade de existir": AQUI
pequenas coragens pra se ter antes do ano acabar
eu queria dizer pra você - e pra mim - que tudo vai dar certo e seremos felizes no final dessa história. pensando em todas as mudanças que eu tenho passado, fiquei refletindo: como eu faço (ou o que faço) para …
Show notes
eu queria dizer pra você - e pra mim - que tudo vai dar certo e seremos felizes no final dessa história. pensando em todas as mudanças que eu tenho passado, fiquei refletindo: como eu faço (ou o que faço) para não trair a mim mesma? como não ter medo, por exemplo, de encerrar ciclos e começar outros desconhecidos? sabe quando você não vê a luz no fim do túnel? eu sei como é. mas calma, esse episódio também não é manual, mas um colo pra você confiar em mim (e em você). antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast.
essa vergonha de si tá te levando pra onde?
em algum momento da vida, você já sentiu vergonha de quem você é? nos últimos meses, fiquei refletindo o quanto é difícil, para mim, falar sobre quem eu sou, sobre meu trabalho, minhas escolhas. e te conto um …
Show notes
em algum momento da vida, você já sentiu vergonha de quem você é? nos últimos meses, fiquei refletindo o quanto é difícil, para mim, falar sobre quem eu sou, sobre meu trabalho, minhas escolhas. e te conto um spoiler: isso me levou a um lugar doloroso do qual estou finalmente conseguindo sair. vamos conversar sobre isso? antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast.
talvez você precise se apaixonar de novo
eu nem acredito que estou fazendo um episódio sobre paixão. uma palavra que - sendo bem honesta - não era muito presente no meu vocabulário. mas sinto que estar apaixonada - inclusive pela vida - tem me ajudado …
Show notes
eu nem acredito que estou fazendo um episódio sobre paixão. uma palavra que - sendo bem honesta - não era muito presente no meu vocabulário. mas sinto que estar apaixonada - inclusive pela vida - tem me ajudado a me olhar de um jeito diferente. prometo que esse é um papo leve e profundo (assim como a vida). antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast. <3
como funciona isso de voltar pra si?
o medo do julgamento sempre foi algo presente na minha vida (muito mais do que eu supunha). e sabe quando esse medo te paralisa tanto que você não consegue se enxergar? vamos conversa sobre isso, minha amiga.
ouça quando se sentir pequena
você já viveu a sensação de se sentir sempre atrasada? se comparando - constantemente - sobre o que você não fez e sobre o que você acha que deveria ter feito de melhor? ai, minha amiga. eu te entendo tanto …
Show notes
você já viveu a sensação de se sentir sempre atrasada? se comparando - constantemente - sobre o que você não fez e sobre o que você acha que deveria ter feito de melhor? ai, minha amiga. eu te entendo tanto. vamos conversar sobre isso? antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast.
link do meu livro: https://www.amazon.com.br/perder-encontrar-faz-parte-caminho-ebook/dp/B0F6KZXRK6
eu quero ser tudo pra todo mundo
eu prometo que esse episódio não é uma acusação do “tipo” de amiga, namorada, irmã que você é. mas uma reflexão genuína sobre o nosso (meu) desejo de ser tudo pra todo mundo - quando nem comigo eu consigo estar.
por que decepcionar o outro te machuca tanto?
esses dias falei com uma amiga sobre como meu mundo desaba só de pensar na possibilidade de decepcionar alguém especial. pra mim, que sempre fui a mais boazinha e sorridente, isso parece o fim. é um alívio …
Show notes
esses dias falei com uma amiga sobre como meu mundo desaba só de pensar na possibilidade de decepcionar alguém especial. pra mim, que sempre fui a mais boazinha e sorridente, isso parece o fim. é um alívio perceber que não é, mas é um longo caminho. não sinto que elaborei tudo, mas aprendi coisas que quero dividir com vocês. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast.
talvez seja a hora de você aceitar ajuda
eu não sei você, mas, desde pequena, eu sempre fui a pessoa que cuida. quando vejo alguém fazendo algo por mim, é difícil convencer a minha cabeça que não tô incomodando.os últimos dias estão difíceis, e eu …
Show notes
eu não sei você, mas, desde pequena, eu sempre fui a pessoa que cuida. quando vejo alguém fazendo algo por mim, é difícil convencer a minha cabeça que não tô incomodando.os últimos dias estão difíceis, e eu percebi que, pra pessoas como eu - que ão sempre tentando ser legais, agradáveis - pedir ajuda já é difícil. imagina aceitar.
link do meu livro: https://www.amazon.com.br/perder-encontrar-faz-parte-caminho-ebook/dp/B0F6KZXRK6
um desabafo sincero sobre lidar com o vazio
eu pensei em vários títulos pra esse episódio, mas nenhum deu conta de como estou me sentindo nos últimos dias: lidando com o meu vazio. tenho me sentido ansiosa e com a cabeça cheia. por fora, até solto boas …
Show notes
eu pensei em vários títulos pra esse episódio, mas nenhum deu conta de como estou me sentindo nos últimos dias: lidando com o meu vazio. tenho me sentido ansiosa e com a cabeça cheia. por fora, até solto boas risadas, mas sei como tem sido difícil me manter. um desabafo sincero pra gente lidar com o vazio.
link do meu livro: https://www.amazon.com.br/perder-encontrar-faz-parte-caminho-ebook/dp/B0F6KZXRK6
se você pensa demais, fica aqui.
oi, amigas. há alguns dias, estou me sentindo muito cansada. mas sabe quando a sua cabeça está tão cheia que nem a tristeza você consegue sentir direito? nem a felicidade? parece que tudo está uma bagunça - por …
Show notes
oi, amigas. há alguns dias, estou me sentindo muito cansada. mas sabe quando a sua cabeça está tão cheia que nem a tristeza você consegue sentir direito? nem a felicidade? parece que tudo está uma bagunça - por dentro e por fora. vamos conversar sobre isso?antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast.
meu livro: https://www.amazon.com.br/perder-encontrar-faz-parte-caminho/dp/8542241207?&linkCode=sl2&tag=sofidisse-20&linkId=1545218d28241d7059f2d7d19c804dde&ref_=as_li_ss_tl&fbclid=PAdGRleARQiPNleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAaeZq4aLZFwZi4b1HKIVHUvwtYk_6uAAuVDh46Ou9WQpRWv5vZAVYxZZjJk_Zg_aem_ki33Mf5wZ5hZOdGjaPv8ww&utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio
como é doloroso não se achar merecedora
eu queria muito dizer que sinto orgulho de quem eu sou, mas eu estaria mentindo - pra mim e pra vocês, amigas. sabe quando tudo o que você faz parece insuficiente? sabe como é doloroso não se achar merecedora? …
Show notes
eu queria muito dizer que sinto orgulho de quem eu sou, mas eu estaria mentindo - pra mim e pra vocês, amigas. sabe quando tudo o que você faz parece insuficiente? sabe como é doloroso não se achar merecedora? vamos conversar sobre isso, amigas.
link do meu novo livro: https://www.amazon.com.br/perder-encontrar-faz-parte-caminho-ebook/dp/B0F6KZXRK6
coisas pra fazer antes de pensar em desistir
eu prometo que este episódio não é um manual perfeito para lidar com o caos. mas é uma tentativa de a gente se compreender diante dele. em um dos meus vídeos favoritos da jout jout, ela dizia: "espera o e-mail …
Show notes
eu prometo que este episódio não é um manual perfeito para lidar com o caos. mas é uma tentativa de a gente se compreender diante dele. em um dos meus vídeos favoritos da jout jout, ela dizia: "espera o e-mail do dia seguinte". às vezes, é isso, amigas. é a esperança também que nos sustenta.
link do meu novo livro: https://www.amazon.com.br/perder-encontrar-faz-parte-caminho-ebook/dp/B0F6KZXRK6
a dor de não conseguir ser forte
sabe quando você se vê de mãos atadas por ser sempre a pessoa que suporta tudo? ainda mais sozinha e em silêncio? minha amiga, eu entendo.lançamento do meu livro em são paulo, dia 22/06, das 19h às 21h, com …
Show notes
sabe quando você se vê de mãos atadas por ser sempre a pessoa que suporta tudo? ainda mais sozinha e em silêncio? minha amiga, eu entendo.
lançamento do meu livro em são paulo, dia 22/06, das 19h às 21h, com bate-papo e sessão de autógrafos. na livraria da vila, na fradique coutinho! espero vocês!
se você se sente perdida, fica aqui.
você já olhou pra uma situação da sua vida e se perguntou como iria sair dali? como poderia mudar e fazer algo diferente por você? já se sentiu perdida e angustiada por dentro? eu te entendo, minha amiga.link …
Show notes
você já olhou pra uma situação da sua vida e se perguntou como iria sair dali? como poderia mudar e fazer algo diferente por você? já se sentiu perdida e angustiada por dentro? eu te entendo, minha amiga.
link do meu novo livro: https://www.amazon.com.br/perder-encontrar-faz-parte-caminho-ebook/dp/B0F6KZXRK6
será que um dia eu vou me amar?
prometo que não é um papo cafona sobre amor-próprio. muito pelo contrário, é tudo que eu gostaria de saber quando penso em autoestima, gostar de si e inseguranças. essa coisa de ser a nossa melhor versão não me …
Show notes
prometo que não é um papo cafona sobre amor-próprio. muito pelo contrário, é tudo que eu gostaria de saber quando penso em autoestima, gostar de si e inseguranças. essa coisa de ser a nossa melhor versão não me agrada, eu quero ser a minha versão mais honesta. vamos conversar sobre isso, amigas?
link do MEU NOVO livro: https://amzn.to/41l4FSg
um manual pra ser patética com orgulho | #05 doses de amizade feat. Mari Alves
sempre que eu penso em autoestima e amor-próprio, sinto uma espécie de medo ao imaginar que talvez eu nunca consiga me amar plenamente. por isso, nesse episódio do doses de amizades, conversei com a psicóloga e …
Show notes
sempre que eu penso em autoestima e amor-próprio, sinto uma espécie de medo ao imaginar que talvez eu nunca consiga me amar plenamente. por isso, nesse episódio do doses de amizades, conversei com a psicóloga e psicanalista (e também minha amiga) Mari Alves sobre as idealizações que carregamos — às vezes, até sobre nós mesmas.
onde me encontrar: @sofidisse
onde encontrar mari: @marialves.psic
como você presta atenção em você?
às vezes, morar na minha própria cabeça é até insuportável. sabe quando você tá tão acostumada a se criticar que simplesmente paralisa? para além da autocrítica fortíssima, eu também me culpo muito. por tudo …
Show notes
às vezes, morar na minha própria cabeça é até insuportável. sabe quando você tá tão acostumada a se criticar que simplesmente paralisa? para além da autocrítica fortíssima, eu também me culpo muito. por tudo. esse episódio não é uma resposta para as nossas dores, mas definitivamente é um colo pra elas. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast.
link do MEU NOVO livro: https://amzn.to/41l4FSg
lições pra quem sempre se virou sozinha
se sentir sozinha, pra mim, sempre foi uma realidade, mesmo quando rodeada de pessoas. você já se sentiu assim? como algo recorrente, decidi fazer por mim o que ninguém faria: olhar pra essa solidão. essas …
Show notes
se sentir sozinha, pra mim, sempre foi uma realidade, mesmo quando rodeada de pessoas. você já se sentiu assim? como algo recorrente, decidi fazer por mim o que ninguém faria: olhar pra essa solidão. essas lições tenho comigo e decidi partilhar com vocês. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast.
link do MEU NOVO livro: https://amzn.to/41l4FSg
por que nos frustramos no amor? #04 doses de amizade feat. Laura Pires
você já viveu um término - de amizade, de namoro… - que doeu mais do que você esperava? você já acreditou que algo era pra sempre e, de repente, não era mais? falar sobre relações não é simples. e cultivá-las …
Show notes
você já viveu um término - de amizade, de namoro… - que doeu mais do que você esperava? você já acreditou que algo era pra sempre e, de repente, não era mais? falar sobre relações não é simples. e cultivá-las também não: é um exercício constante de troca, presença e cuidado.
“por que nos frustramos no amor?” é o primeiro episódio de doses de amizade desse ano, com a Laura Pires, uma das pessoas que mais amo acompanhar na internet.
link do meu livro: https://amzn.to/41l4FSg
pra quem tenta salvar a família
quantas vezes você já se viu tentando salvar a sua família? eu, inúmeras vezes amiga. sempre pensei que era responsabilidade minha oferecer para os meus pais uma vida melhor. em alguma medida, isso pode …
Show notes
quantas vezes você já se viu tentando salvar a sua família? eu, inúmeras vezes amiga. sempre pensei que era responsabilidade minha oferecer para os meus pais uma vida melhor. em alguma medida, isso pode atéparecer ser algo muito bonito. mas também esconde alguns fantasmas. vamos falar sobre isso? <3
link do MEU NOVO livro: https://amzn.to/41l4FSg
me encontre em: @sofidisse e @colodeamiga
se perder e se encontrar faz parte do caminho
se sentir perdida talvez seja uma das experiências mais difíceis da vida. sabe quando você não sabe o que fazer com o seu caminho? com algumas escolhas? quando todo mundo parece ter uma “vida boa”, e só você …
Show notes
se sentir perdida talvez seja uma das experiências mais difíceis da vida. sabe quando você não sabe o que fazer com o seu caminho? com algumas escolhas? quando todo mundo parece ter uma “vida boa”, e só você lida com dúvidas e confusões? esse episódio não é um manual pra gente sair desse lugar, mas um respiro real sobre como lidar com esse momento, amigas!!
link do MEU NOVO livro: https://amzn.to/41l4FSg
por que eu me saboto tanto?
talvez esse tenha sido um dos episódios mais difíceis que já gravei até aqui. depois que li essa frase “eu contra mim mesma” fiquei pensando sobre como costumo agir — às vezes — como minha própria inimiga. sabe …
Show notes
talvez esse tenha sido um dos episódios mais difíceis que já gravei até aqui. depois que li essa frase “eu contra mim mesma” fiquei pensando sobre como costumo agir — às vezes — como minha própria inimiga. sabe quando você não se acha boa o suficiente e se questiona sobre cada passo? amiga, eu te entendo tanto. vamos falar sobre isso? antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast.
me encontre em: @sofidisse e @colodeamiga canal do whatsapp: https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35
tá com medo de bancar as suas escolhas?
não sei dizer quantas vezes eu já deixei de fazer algo que eu queria por medo. sabe quando você sente que se assumir os seus desejos - as suas escolhas - será julgada demais? quando o medo de errar e …
Show notes
não sei dizer quantas vezes eu já deixei de fazer algo que eu queria por medo. sabe quando você sente que se assumir os seus desejos - as suas escolhas - será julgada demais? quando o medo de errar e decepcionar te paralisa? amiga, eu te entendo tanto. talvez a gente precise conversar sobre isso, e aprender a bancar o que a gente quer de verdade.
link do meu livro: https://amzn.to/47CDU06
meu livro em áudio: https://bwlnk.com/9788542238358
me encontre em: @sofidisse e @colodeamiga
canal do whatsapp: https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35por que a gente quer ficar bem com todo mundo?
eu tenho muito medo de conflito. às vezes, até quando a situação nem tem a ver comigo, eu sinto vontade de entrar no meio só pra tentar “apaziguar” tudo. como se fosse minha responsabilidade fazer todo mundo …
Show notes
eu tenho muito medo de conflito. às vezes, até quando a situação nem tem a ver comigo, eu sinto vontade de entrar no meio só pra tentar “apaziguar” tudo. como se fosse minha responsabilidade fazer todo mundo ficar bem. sabe quando você tem medo de falar o que realmente pensa? quando prefere se calar pra não criar um clima ruim? ou quando sente que precisa se explicar demais, se suavizar demais, só pra não correr o risco de decepcionar alguém? talvez a gente precise conversar sobre isso.
link do meu livro: https://amzn.to/47CDU06
meu livro em áudio: https://bwlnk.com/9788542238358
me encontre em: @sofidisse e @colodeamiga
canal do whatsapp: https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35
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