Correr Para Amar con Anthonella Alarcon
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- Jun 17, 2026
About the podcast
Anthonella Alarcon es maratonista, triatleta y chef especializada en alta pastelería. Transforma la manera de vivir el deporte: lo usa para sanar, desafiar límites internos y acompañar desde lo auténtico. Correr para Amar es un espacio donde el movimiento y la salud mental se encuentran, y donde se habla con honestidad de lo que no siempre se cuenta: lo emocional, lo mental y lo humano detrás de cada paso.
Episodes 61
#60 Boston: mi peor bloque, mi mayor lección
Nunca entrené tan poco para una maratón tan grande. Y aun así, Boston terminó siendo una de las preparaciones más importantes de mi vida no porque hice todo perfecto, sino porque mientras la corría, estaba …
Show notes
Nunca entrené tan poco para una maratón tan grande. Y aun así, Boston terminó siendo una de las preparaciones más importantes de mi vida no porque hice todo perfecto, sino porque mientras la corría, estaba construyendo Stride Running House.
En este episodio hablo de lo que pasa cuando la vida te pide entrenar para una carrera mientras corres otra que nadie ve: autoentrenarme con criterio (no desde el ego), por qué no normalizar correr con dolor, por qué el cuerpo no absorbe kilómetros en una burbuja sino dentro de una vida, y por qué a veces no gana la preparación perfecta, sino la honesta.
También te cuento de dónde nace Stride Running House, el miedo de exponerme, y por qué los sueños también tienen facturas.
#59 Aprender en público: la incomodidad de crecer a la vista de todos
En este capítulo hablo sobre lo incómodo y valioso que puede ser aprender en público. Sobre el síndrome del impostor, el miedo a equivocarnos frente a otros, el silencio, las pausas y lo que significa volver a …
Show notes
En este capítulo hablo sobre lo incómodo y valioso que puede ser aprender en público. Sobre el síndrome del impostor, el miedo a equivocarnos frente a otros, el silencio, las pausas y lo que significa volver a empezar desde un lugar más honesto. También comparto lo que esta etapa me está enseñando sobre ser novata otra vez, formarme en coaching y dejar de esperar a “haber llegado” para tener algo valioso que decir.
#58. Nadie te devuelve el volante: el costo de no traicionarte.
Después de semanas sin grabar, necesitaba regresar al lugar donde mi palabra pesa más que el algoritmo. En este capítulo te cuento lo que ha estado pasando de verdad: migrar con una visa en trámite, vivir con …
Show notes
Después de semanas sin grabar, necesitaba regresar al lugar donde mi palabra pesa más que el algoritmo. En este capítulo te cuento lo que ha estado pasando de verdad: migrar con una visa en trámite, vivir con deadlines reales, sentir el vértigo de la independencia y tomar decisiones incómodas sin venderte en el camino.
Hablamos de algo que casi nadie dice en voz alta: tu credibilidad no es un “don”, es una decisión. Y cuando la renta aprieta, el mundo te ofrece atajos… pero no todos los atajos te convienen.
Si estás en un punto de incertidumbre migración, trabajo, identidad, presión, este episodio es para ti: no como motivación, sino como un recordatorio brutal y necesario: nadie te devuelve el volante. O decides tú, o decide la inercia.
#57 A veces la maratón más importante es la que eliges no correr
En este capítulo hablo de la decisión más difícil que he tomado en mucho tiempo: no correr mi maratón.No por falta de ganas, ni por falta de condición, sino porque mi cuerpo me pidió algo que mi ego no quería …
Show notes
En este capítulo hablo de la decisión más difícil que he tomado en mucho tiempo: no correr mi maratón.
No por falta de ganas, ni por falta de condición, sino porque mi cuerpo me pidió algo que mi ego no quería escuchar.Aquí hablo de lesiones sin drama y sin victimismo: desde la ciencia, la responsabilidad y la madurez.
De por qué las lesiones no empiezan donde duele, de cómo el cuerpo avisa semanas antes, y de lo que realmente ocurre cuando ignoramos señales por seguir un plan que ya no se adapta a nosotros.También hablo de la parte psicológica:
del miedo a detenernos, del sesgo de “progreso perdido”, de la identidad del corredor, del ego que empuja y del cuerpo que protege.
Y comparto herramientas prácticas para aprender a pausar sin sentir que fracasas.Este capítulo es para quien está dolido, frustrado o asustado.
Para quien necesita escuchar que aplazar un sueño no es renunciar, y que a veces parar a tiempo es lo que realmente te salva.#56 De rivales a aliadas: la revolución de la amistad femenina
En este episodio hablamos de esas amistades que sostienen, y también de las que duelen. De cómo pasamos de competir a acompañar, de medirnos a celebrarnos.A partir de la teoría Tend and Befriend —que explica …
Show notes
En este episodio hablamos de esas amistades que sostienen, y también de las que duelen. De cómo pasamos de competir a acompañar, de medirnos a celebrarnos.
A partir de la teoría Tend and Befriend —que explica cómo las mujeres frente al estrés buscan cuidar y conectar—, exploramos la ciencia y la verdad detrás de la amistad femenina.
Este capítulo no es una frase bonita: es una advertencia. Para que revises cómo estás siendo tú amiga, para que aprendas a quedarte cuando la otra brilla y entiendas que la vida no te quita buenas amigas… te quita las que no iban a soportar verte florecer.
Si alguna vez sentiste que la competencia pesaba más que el cariño, este episodio te va a ayudar a sanar eso.
#55 De muy buena a buena: una historia sobre identidad, rendición y la libertad de no ser perfecta.
Cerca de cumplirse tres años después de haber grabado el primer episodio de Correr para Amar, vuelvo a contar mi historia desde otro lugar.Ya no desde la búsqueda de validación, sino desde la conciencia de todo …
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Cerca de cumplirse tres años después de haber grabado el primer episodio de Correr para Amar, vuelvo a contar mi historia desde otro lugar.
Ya no desde la búsqueda de validación, sino desde la conciencia de todo lo que tuve que soltar para seguir corriendo, creando y sintiendo con propósito.“De muy buena a buena” es una historia sobre identidad, rendición y la libertad de no ser perfecta.
Un recorrido por las etapas que marcaron mi vida —la infancia compartida, la comparación, el cuerpo, el deporte, las mudanzas, el cansancio, los límites— pero también por los aprendizajes que me devolvieron a mí misma.Este episodio no es una biografía, es un espejo.
Para quienes alguna vez sintieron que tenían que hacerlo todo bien, para quienes confundieron bondad con sacrificio, y para quienes hoy están aprendiendo a ser honestos consigo mismos antes que con el resto.Escúchalo si estás en ese punto donde ya no quieres demostrar, sino entenderte.
Si estás aprendiendo que rendirse no es perder, sino una forma distinta de seguir.Porque no se trata de ser la buena de todos, sino de ser la buena contigo.
#54 El arte de entrenar y ser coachable: de qué sirve un plan perfecto si no confías en quien lo escribe
Un entrenador no es solo alguien que manda kilómetros o series. Es la persona con la que construyes confianza, comunicación y compromiso. En este episodio te cuento mi experiencia tras años de trabajar con …
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Un entrenador no es solo alguien que manda kilómetros o series. Es la persona con la que construyes confianza, comunicación y compromiso. En este episodio te cuento mi experiencia tras años de trabajar con distintos entrenadores, lo que significa realmente ser coachable y por qué un plan perfecto no sirve si no confías en quien lo escribe. Hablamos de comunicación, empatía y del rol que tiene la relación atleta–entrenador tanto en amateurs como en élites para evitar el estancamiento, prevenir el burnout y, sobre todo, avanzar con propósito.
#53 Del sueño al muro: lo que realmente te prepara para la maratón
En este episodio hablo de todo lo que realmente te prepara para correr 42.195 km —desde el fueling y la fuerza, hasta la mente y la recuperación— con respaldo científico y experiencia en el asfalto.Ya sea tu …
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En este episodio hablo de todo lo que realmente te prepara para correr 42.195 km —desde el fueling y la fuerza, hasta la mente y la recuperación— con respaldo científico y experiencia en el asfalto.
Ya sea tu primera maratón o estés persiguiendo un Boston Qualifier, aquí vas a encontrar lo que de verdad marca la diferencia entre sobrevivir al muro… o llegar fuerte a la meta.#52 El miedo a que te vean empezar
Empezar algo nuevo ya es difícil… pero hacerlo mientras otros te ven, opina o comparan, puede ser paralizante.En este episodio hablo sobre el miedo a ser vista en tu etapa más imperfecta, cuando apenas estás …
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Empezar algo nuevo ya es difícil… pero hacerlo mientras otros te ven, opina o comparan, puede ser paralizante.
En este episodio hablo sobre el miedo a ser vista en tu etapa más imperfecta, cuando apenas estás empezando, cuando no corres rápido, cuando no te sientes lista.
¿Por qué nos cuesta tanto mostrarnos si aún no somos “buenas”? ¿Qué dice la ciencia sobre este miedo? ¿Cómo aprendemos a construir confianza desde la exposición, y no desde la perfección?Después de 30 días creando contenido, entendí algo:
no quiero que me admiren, quiero que conecten.
Este episodio es para todas las que han sentido que tienen que esconderse hasta ser suficientes. Spoiler: ya lo son.#51 Talento VS Disciplina
Hoy hablamos sin filtros: el talento sin disciplina no vale nada.Qué dice la ciencia, por qué tu genética no te define, y cómo el grit, la práctica incómoda y la cabeza dura pesan más que el “don natural”.Esto …
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Hoy hablamos sin filtros: el talento sin disciplina no vale nada.
Qué dice la ciencia, por qué tu genética no te define, y cómo el grit, la práctica incómoda y la cabeza dura pesan más que el “don natural”.
Esto no es motivación barata: es la cruda realidad del endurance.📚 Referencias del capítulo:
Carol Dweck – Mindset
(El talento y la habilidad no son fijos; se desarrollan con mentalidad de crecimiento).Angela Duckworth – Grit
(Pasión y perseverancia sostenida son mejores predictores del éxito que el talento o el IQ).K. Anders Ericsson – Peak
(La excelencia se construye con miles de horas de práctica deliberada, no con “don”).Mary Murphy – Cultures of Growth
(Crear entornos que valoren el aprendizaje más que el talento innato).
#50. Compararte te está quitando lo más valioso: las ganas de volver
En este capítulo te comparto lo que pasa cuando el cuerpo quiere volver al deporte… pero la mente frena. Hablamos de ese miedo silencioso a no ser tan fuertes como antes, del FOMO que aparece cuando ves a otros …
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En este capítulo te comparto lo que pasa cuando el cuerpo quiere volver al deporte… pero la mente frena. Hablamos de ese miedo silencioso a no ser tan fuertes como antes, del FOMO que aparece cuando ves a otros avanzar más rápido, y de cómo soltar esa presión para volver desde otro lugar. No desde cero, sino desde lo vivido. Este episodio no es solo para quien está retomando, sino también para quien está en forma pero siente que nada es suficiente.
Aquí encontrarás herramientas de psicología, hábitos reales y mantras que me están ayudando a volver a confiar en mí, paso a paso, sin obsesionarme. Porque al final, esto no es una carrera: es un regreso. Y mereces hacerlo a tu manera.
Este episodio no reemplaza la terapia. Es una guía de autoayuda emocional y deportiva, para acompañarte si estás retomando un deporte o iniciándote en uno, con amabilidad y conciencia.
#49 La pareja como equipo de endurance: Aprender a ceder el paso
En este capítulo, te hablo desde un lugar distinto. Ya no de la soltería como deporte de endurance, sino de lo que vino después. Porque estuve muchos años corriendo sola, aprendiendo a confiar en mi paso, en …
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En este capítulo, te hablo desde un lugar distinto. Ya no de la soltería como deporte de endurance, sino de lo que vino después. Porque estuve muchos años corriendo sola, aprendiendo a confiar en mi paso, en mis ritmos, en mi intuición. Y un día, sin que significara dejar de correr por mí, llegó alguien con quien compartir el camino. Este episodio no va sobre el amor ideal, ni sobre ‘haber encontrado a alguien’. Va sobre cómo aprendí a dejarme acompañar, a construir equipo en vez de ceder el paso. Porque estar en pareja no significa correr menos fuerte, ni más rápido. Es aprender a escuchar el paso del otro, ajustar sin perderse, y crecer juntos. Hoy te comparto cómo ha sido pasar de la independencia a la interdependencia. Y todo lo que he descubierto entrenando también el amor.
#48 Maratón de Milán: Cuando el tiempo no baja, pero tú sí creces
"No por el tiempo que hice" es un episodio que va más allá de los cronómetros y los splits. Es la historia de una maratón que no fue la más rápida, pero sí la más honesta. La que ocurrió mientras me graduaba …
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"No por el tiempo que hice" es un episodio que va más allá de los cronómetros y los splits. Es la historia de una maratón que no fue la más rápida, pero sí la más honesta. La que ocurrió mientras me graduaba como chef, entregaba mi tesis, montaba una empresa y lidiaba con procesos migratorios… todo en medio de un burnout emocional que me agotaba hasta los huesos.
No entrenaba todos los días. A veces no podía. A veces no quería. Pero correr seguía siendo lo único que me mantenía viva.
Corrí no por un sub 3. Corrí porque correr es mi forma de volver a mí, incluso cuando siento que todo se desmorona.
Este episodio es una invitación a cuestionarnos qué significa estar saludable.
¿Es sostenerlo todo sin caerse nunca? ¿O es tener el valor de decir “hoy estoy cansada, pero sigo aquí”?Una reflexión sobre lo que nos mueve, sobre lo que nos sostiene cuando las piernas ya no pueden más. Y sobre cómo, a veces, una voz o una promesa contigo misma puede ser más fuerte que cualquier plan de entrenamiento.
#47 Soltar las expectativas
En este episodio, te hablo de algo que he vivido profundamente y que sé que muchas veces nos pesa más de lo que admitimos: las expectativas.Te comparto cómo he aprendido —y sigo aprendiendo— a soltar lo que …
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En este episodio, te hablo de algo que he vivido profundamente y que sé que muchas veces nos pesa más de lo que admitimos: las expectativas.
Te comparto cómo he aprendido —y sigo aprendiendo— a soltar lo que creía que debía ser, a dejar de perseguir resultados perfectos y empezar a disfrutar el proceso. Te enseño cómo las expectativas pueden convertirse en una carga silenciosa que nos desconecta del presente, del cuerpo, del disfrute... y cómo podemos transformarlas en una herramienta para crecer y vivir con más conciencia.
A través de mi experiencia en el running, reflexiones personales y aprendizajes de autores que me han marcado, te acompaño a mirar con más compasión eso que esperabas de ti, de los demás, de tus metas. Y sobre todo, a encontrar libertad en lo que es.
En este episodio, menciono tres libros que han sido clave en mi camino:
"Nada es imposible" de Kilian Jornet: En este libro, Kilian comparte su experiencia como corredor de montaña y nos ofrece valiosas lecciones sobre cómo hacer realidad nuestros sueños y disfrutar del proceso. Puedes encontrarlo aquí:
"The Right Call: What Sports Teach Us About Work and Life" de Sally Jenkins: Sally explora las decisiones críticas en el deporte y cómo estas enseñanzas se aplican a la vida y el trabajo. Disponible en:
"Cualquiera tiene un plan hasta que te pegan en la cara" de Mario Riorda y Silvia Bentolila: Este libro aborda cómo aprender de las crisis y la importancia de la resiliencia y adaptación. Más información aquí:
Si alguna vez sentiste que llegaste a la meta y algo seguía faltando… este episodio es para ti.
#46 ¿Correr por Estrés o Estresarse por Correr?: Cuando la válvula de escape se convierte en presión
¿Correr te libera o te presiona? En este episodio, exploramos cómo transformar tu relación con el running, pasando de la obligación al puro disfrute. Analizamos la diferencia entre correr por placer y por …
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¿Correr te libera o te presiona? En este episodio, exploramos cómo transformar tu relación con el running, pasando de la obligación al puro disfrute. Analizamos la diferencia entre correr por placer y por obligación, la trampa de la comparación en redes sociales, la importancia de la individualidad y el poder del mindfulness para conectar con el presente mientras corres.
Redefine el éxito en el running más allá de tiempos y distancias, ¡y recuerda disfrutar cada paso! Escucha para descubrir cómo hacer del running una herramienta para mejorar tu vida, no para añadir estrés.
En este episodio aprenderás sobre:
Cómo disfrutar del running sin presiones.
Estrategias para evitar la comparación en redes sociales.
La importancia de escuchar a tu cuerpo y adaptar el running a tus necesidades.
Técnicas de mindfulness para correr con atención plena.
Cómo redefinir el éxito para un enfoque más holístico y satisfactorio.
#45 Journaling: El Poder de Escribir Tu Camino – De la Idea a la Realidad
¿Te preguntas cómo transformar tus ideas en la vida que deseas?Descubre cómo el journaling se convirtió en mi brújula para navegar la incertidumbre, conectar con mis pasiones (cocina y deporte), ¡y manifestar …
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¿Te preguntas cómo transformar tus ideas en la vida que deseas?
Descubre cómo el journaling se convirtió en mi brújula para navegar la incertidumbre, conectar con mis pasiones (cocina y deporte), ¡y manifestar mis sueños! En este episodio, exploraremos la esencia del journaling (bienestar mental, autoconciencia, creatividad), mi viaje personal, la diversidad de formatos y técnicas prácticas (gratitud, prompts, "Morning Pages", "banco de memoria", mantras), consejos para superar bloqueos y la comparativa entre journaling digital y analógico (¡apps recomendadas!).
Si te sientes perdida o indecisa, este episodio es para ti. Recuerda: "Cuando más perdida estás, es cuando más puedes entrar en ti misma."
#44 ¿Cómo organizar un nuevo año, definir metas realistas y mantenerme motivad@?
En este episodio de "Corre Para Amar", Anthonella comparte sus experiencias y reflexiones sobre la organización personal y la definición de metas, especialmente en relación con el deporte y la vida cotidiana …
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En este episodio de "Corre Para Amar", Anthonella comparte sus experiencias y reflexiones sobre la organización personal y la definición de metas, especialmente en relación con el deporte y la vida cotidiana. Anthonella aborda cómo equilibrar múltiples responsabilidades, incluyendo su pasión por correr, su carrera profesional y sus proyectos personales.
Entre ellos algunos consejos prácticos sobre:
- Cómo establecer metas realistas utilizando el método SMART
- La importancia de reconocer y celebrar los logros personales
- Estrategias para mantener la motivación y superar obstáculos
- El valor de crear hábitos positivos y rutinas efectivas
- La práctica de la visualización y la autocompasión
A lo largo del episodio, la comparte anécdotas personales y lecciones aprendidas, ofreciendo una perspectiva honesta y motivadora sobre cómo mantenerse enfocado en los objetivos personales mientras se navega por los desafíos de la vida diaria. Este capítulo es ideal para quienes buscan inspiración y consejos prácticos para mejorar su organización personal y mantener la motivación en sus metas deportivas y de vida.
#43 ¿Mis sueños o los de otros? La despedida (¿o no?) del triatlón.
¿Alguna vez has sentido que persigues un sueño que no es realmente tuyo? En este episodio, reflexiono sobre mi decisión de tomar un descanso del triatlón – un viaje de miles de kilómetros, cientos de horas de …
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¿Alguna vez has sentido que persigues un sueño que no es realmente tuyo? En este episodio, reflexiono sobre mi decisión de tomar un descanso del triatlón – un viaje de miles de kilómetros, cientos de horas de entrenamiento, y un sinfín de lecciones aprendidas. Comparto honestamente mi proceso de cuestionarme mis prioridades, la búsqueda de la autenticidad, y el difícil equilibrio entre pasión y bienestar. Es una conversación íntima sobre sueños, sacrificios, la importancia de escuchar a tu cuerpo y a tu corazón, y la necesidad de redefinir mis objetivos. Descubre lo que aprendí sobre la gestión de recursos, la superación personal, y la difícil pregunta: ¿es un adiós o un hasta luego al triatlón?
#42 Kilómetros Después, Me Reencontré
Correr 42.195 kilómetros fue mucho más que un reto físico; fue un viaje profundo hacia mis límites y un reencuentro conmigo misma. Sin un plan claro, o tal vez con el único plan de enfrentarme a mis dudas …
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Correr 42.195 kilómetros fue mucho más que un reto físico; fue un viaje profundo hacia mis límites y un reencuentro conmigo misma. Sin un plan claro, o tal vez con el único plan de enfrentarme a mis dudas, aprendí que el verdadero desafío no está solo en las piernas, sino en la mente que insiste y el corazón que late fuerte, incluso cuando todo parece detenerse.
En el kilómetro 25, cuando mis piernas empezaron a apagarse, descubrí algo mágico en el camino: no son liebres las que encuentras, son ángeles. Fueron sus palabras, en el kilómetro 30, las que encendieron mi coraje y me recordaron que cada paso, incluso los más lentos, me acercaban no solo a la meta, sino a la razón por la que corro.
Esta maratón me dio más que cansancio y esfuerzo: me regaló perspectiva. Me mostró que el verdadero cable a tierra no está en los músculos, sino en la fuerza de decidir no rendirme. Al cruzar la meta, no solo llegué; me reencontré con una versión más fuerte y conectada de mí misma.
#42 La soltería como deporte de endurance
En este episodio, Anthonella explica la soltería como un deporte de endurance, analizando las conexiones entre la vida deportiva y la experiencia de estar soltera. A través de esta metáfora, invita a los …
Show notes
En este episodio, Anthonella explica la soltería como un deporte de endurance, analizando las conexiones entre la vida deportiva y la experiencia de estar soltera. A través de esta metáfora, invita a los oyentes a fortalecer su confianza y a reconocer su propio valor en un camino de autodescubrimiento, destacando que estos principios son directamente aplicables a los deportes de resistencia.
Anthonella enfatiza la importancia del autoconocimiento, el establecimiento de metas y la construcción de una red de apoyo, elementos esenciales tanto en la soltería como en el rendimiento deportivo. También aborda el cuidado personal y la resiliencia frente a los desafíos, reflejando las exigencias que enfrentan los atletas de endurance. Resalta la necesidad de valorar las relaciones en pareja, enfatizando que una buena comunicación permite gestionar lo aprendido durante el autodescubrimiento en soltería y en el deporte.
Finalmente, Anthonella subraya que la soltería es una oportunidad para explorar la autenticidad y forjar una identidad multifacética, mostrando que esta etapa puede ser enriquecedora. Invita a los oyentes a apreciar tanto la soltería como las relaciones, animándolos a ver estas experiencias con nuevos ojos y a valorar cada paso en su crecimiento personal, tal como lo haría un atleta en su trayectoria.
#41 "Strava y el atleta moderno: Cuando la Pasión se Encuentra con la Presión del Ego”
En este episodio, Anthonella explorará una de las herramientas más influyentes en el mundo del deporte: Strava. En esta era digital, esta aplicación no solo registra sus kilómetros, entrenamientos y logros …
Show notes
En este episodio, Anthonella explorará una de las herramientas más influyentes en el mundo del deporte: Strava. En esta era digital, esta aplicación no solo registra sus kilómetros, entrenamientos y logros, sino que también se convierte en un espejo de sus triunfos y frustraciones. ¿Hasta qué punto Strava nutre su pasión por el deporte y cuándo, en cambio, se convierte en una fuente de presión?
Hoy se abordará cómo Strava ha evolucionado para ser una herramienta que, mientras inspira y conecta a los atletas, también puede llevar a cuestionarse: ¿están corriendo por amor a la actividad o por la validación que proviene del reconocimiento en las redes? A lo largo del episodio, se reflexionará sobre la delgada línea entre la pasión y el ego en el deporte, y cómo encontrar un equilibrio que les permita disfrutar del camino sin la sombra del estrés o la competencia desmedida.
Así que prepárense para una conversación sincera sobre el lado visible e invisible de Strava, y cómo su impacto moldea su experiencia como atletas en el mundo moderno.
#40 No te vas acordar de la meta si no del ciclo: Honrando la maratón
En este capítulo, Anthonella habla sobre un viaje que trasciende la mera búsqueda de la meta: la maratón. Buscando honrar la maratón, nos sumergimos en el proceso de preparación, ese camino lleno de altibajos …
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En este capítulo, Anthonella habla sobre un viaje que trasciende la mera búsqueda de la meta: la maratón. Buscando honrar la maratón, nos sumergimos en el proceso de preparación, ese camino lleno de altibajos que nos transforma, no solo como atletas, sino también como seres humanos.
A través de la experiencia de entrenadores y psicólogos expertos que han guiado a atletas de élite, Anthonella compartirá sus conocimientos sobre la importancia de cada etapa del entrenamiento. Este episodio explora cómo encontrar significado en el proceso y la conexión profunda que surge al enfrentar los desafíos que conlleva el entrenamiento para una maratón.
Recordemos que la maratón es más que solo una carrera; es un ciclo de aprendizaje, autodescubrimiento y crecimiento.
#39 "Compañeros de Ruta: El Poder del Support Crew"
En esta ruta con tantos episodios de "Correr para Amar", Anthonella comparte su travesía después de 15 días de una experiencia transformadora. A través de su relato, nos lleva a reflexionar sobre los …
Show notes
En esta ruta con tantos episodios de "Correr para Amar", Anthonella comparte su travesía después de 15 días de una experiencia transformadora. A través de su relato, nos lleva a reflexionar sobre los sacrificios y el apoyo incondicional de quienes nos acompañan en nuestras aventuras de resistencia.
Al afrontar el desafío de mudarse al otro lado del mundo y adaptarse a una nueva vida, Anthonella descubrió la verdadera importancia de su support crew, las “personas faro” que iluminan su camino en momentos de duda y dificultades.
En este capítulo, ella explora el papel crucial que desempeña un equipo de apoyo en el mundo del endurance, desglosando no solo sus funciones esenciales, sino también la magia de la compañía en la búsqueda de nuestras metas.
#38 Ironman World Championship Niza: ¿Cómo hice de lo más difícil lo más tranquilo y feliz?
Hoy quiero llevarlos conmigo a través de una experiencia inolvidable: el Mundial de Ironman en Francia. Hace solo unos días, me paré en la línea de salida junto a algunas de las mujeres más fuertes del mundo …
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Hoy quiero llevarlos conmigo a través de una experiencia inolvidable: el Mundial de Ironman en Francia. Hace solo unos días, me paré en la línea de salida junto a algunas de las mujeres más fuertes del mundo, lista para enfrentar la carrera más exigente de mi vida. Sin embargo, lo que comenzó como un desafío aterrador se transformó en la aventura más feliz que he vivido, gracias al increíble apoyo y compañía que recibí a lo largo del camino. En este episodio los invito a escuchar cómo esta competencia no solo puso a prueba mis límites físicos y mentales, sino que también me dejó con recuerdos imborrables y lecciones de vida inesperadas.
Nunca antes en mi vida había tenido tanta tranquilidad en una carrera, nunca antes había estado preparada así mentalmente.
#37 Potenciando la Autoconfianza y El Poder de la Mente (autoevaluación)
En este episodio Anthonella enfatiza la autoevaluación enfocándose en seis aspectos clave: actitud, autodialogo, motivación, concentración, enfoque y visualización. Discute cómo una actitud positiva y un …
Show notes
En este episodio Anthonella enfatiza la autoevaluación enfocándose en seis aspectos clave: actitud, autodialogo, motivación, concentración, enfoque y visualización. Discute cómo una actitud positiva y un autodialogo constructivo pueden mejorar la motivación y la confianza. Además, comparte técnicas para aumentar la concentración y el enfoque, así como la importancia de la visualización para alcanzar metas.
La plantilla de evaluación creada por Natalia Franco, psicóloga deportiva que la pueden encontrar en redes como @OptimalPerformanceMinds. Gracias por su valiosa ayuda profesional en este camino. Esta evaluación, creada por ella, ha sido una herramienta fundamental que Anthonella ha utilizado a lo largo de los años para monitorear su progreso y trabajar en sus debilidades. Su dedicación y experiencia han sido esenciales en el desarrollo personal y deportivo de Anthonella.
La propiedad intelectual de esta evaluación es un testimonio del esfuerzo y compromiso de Natalia.
#36 Creer en mi
En este episodio, nos adentramos en cómo sentir incomodidad puede ser el empujón que necesitamos para crecer y transformar nuestras vidas. Hablamos sobre esa conexión poderosa: si no sentimos incomodidad, ¡nada …
Show notes
En este episodio, nos adentramos en cómo sentir incomodidad puede ser el empujón que necesitamos para crecer y transformar nuestras vidas. Hablamos sobre esa conexión poderosa: si no sentimos incomodidad, ¡nada realmente cambia! Y si las cosas no cambian, no hay forma de que podamos crecer o brillar.
Compartimos historias y reflexiones sobre la importancia de creer en uno mismo. Pero también sabemos que esta fe no es suficiente por sí sola; necesita ir de la mano con acción, apoyo de los demás y una buena dosis de comprensión sobre nuestras propias circunstancias. Es un viaje de autodescubrimiento, donde cada paso fuera de la zona de confort puede ser el inicio de algo increíble.
#35 Logros, sueños y medallas: ¿Que es realmente un logro? Feliz cumpleaños papi sponsor
Somos y queremos ser siempre de los que nos arropan después de una meta. (Sin importar lo asquerosa que uno termine) No es fácil ser equipo, tampoco creo que es cuestión de suerte pero si de lo que trabajamos …
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Somos y queremos ser siempre de los que nos arropan después de una meta. (Sin importar lo asquerosa que uno termine)
No es fácil ser equipo, tampoco creo que es cuestión de suerte pero si de lo que trabajamos para recibir después de nuestros logros.
Logros no son la medallas.
Logros es que te arropen, logros es tener a quien abrazar después de cumplir algo por lo que tanto haz trabajado.
Y bueno quizá un poquito de suerte
#34 Competencia y Rivalidad: Comparación con amig@s
"Que tu deseo de compartir siempre sea más grande que tu deseo de impresionar"
#33 Entrenar sola o bien acompañada
En este episodio Anthonella comparte sus experiencias a los largo de los últimos años construyendo a su equipo. Habla sobre rupturas de amistades por la competencia, las batallas que implica entrenar sola y …
Show notes
En este episodio Anthonella comparte sus experiencias a los largo de los últimos años construyendo a su equipo. Habla sobre rupturas de amistades por la competencia, las batallas que implica entrenar sola y proporciona herramientas para aprender a elegir a las personas correctas cuando tienes una meta por cumplir.
Capítulo #32 El rol de los padres en el deporte: Feliz cumpleaños mamá
Ser “niña” de papás tiene sus pros y sus contras, idealizamos a nuestros padres de una manera tan equivocada que conforme crecemos nos damos cuenta lo equivocados que estamos al juzgarlos, cuando ellos solo …
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Ser “niña” de papás tiene sus pros y sus contras, idealizamos a nuestros padres de una manera tan equivocada que conforme crecemos nos damos cuenta lo equivocados que estamos al juzgarlos, cuando ellos solo hacen lo que pueden con lo que tienen disponible. Si han llegado a este capitulo puede ser porque han sido testigos de la relación que tengo con mi papá: el es mi héroe sin capa, es mi mejor amigo, es mi confidente, sabe mucho de mis errores, me ha regañado muchas veces pero otras solo se ha sentado a escucharme y acompañarme en todos mis sueños… pero hoy no vengo hablar de el únicamente, más bien de mi persona favorita.
Mi mamá.
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