Mental Load – die unsichtbare Last im Kopf
Show notes
Wer passt morgen auf die Kinder auf? Wer holt sie von der Schule ab? Was kochen wir heute zu Mittag? Wo sind die Impfausweise? Wann rufe ich beim Zahnarzt an? Ach, und die Steuern, wann mache ich die?
Wir haben täglich tausende von Gedanken, mentale Lasten, die überall dabei sind. Bei der Arbeit, im Alltag, im Familienleben. Unsichtbar und oft unbewusst sitzen sie in unseren Köpfen morgens, abends, nachts.
Dieser ständige Koordinationsstress, das Drandenken, Planen, Organisieren und Terminieren von Aufgaben, bevor sie überhaupt anstehen, wird häufig unterschätzt. Meistens tragen Frauen den Hauptteil des mentalen Stresses, zeigen verschiedene Studien, vor allem, wenn Kinder dazu kommen.
Gabriela Horvath-Zanettin leitet die Beratungsstelle «Mütter in Not» des katholischen Frauenbundes St.Gallen – Appenzell. Als Non-Profit-Organisation bietet die Stelle unentgeltliche Psychosoziale Beratung und finanzielle Unterstützung für Frauen.
Wir sprechen unter anderem über diese Themen:
3:14 Gabriela Horvath-Zanettin, welche Frauen berätst du und mit welchen Nöten kommen diese zu dir?
4:00 Was genau ist Mental Load?
5:00 Du berätst «Mütter in Not» – gemäss Studien sind es vor allem Frauen, die die mentalen Lasten tragen, vor allem wenn Kinder dazu kommen. Weshalb ist das so?
9:10 Mental Overload und Burnout
11:50 Tipps und Tricks im Umgang mit Mental Load
14:15 Wie spricht man es mit dem Partner am besten an, wenn man das Gefühl hat, selbst am meisten Mental Load zu tragen?
22:05 Glaube als Ressource im Umgang mit Mental Load
24:20 Was wünschst du dir von der Gesellschaft in Bezug auf das Thema Mental Load und wie darüber gesprochen wird?
Link zur Beratungsstelle «Mütter in Not»: https://www.frauenbundsga.ch/589/muetter-in-not
Link zu einem Fragebogen über Mental Load: https://equalcareday.org/mental-load-home-de.pdf
Link zum Familienfest Kunterbunt: https://familienfest-kunterbunt.ch/
Da Gabriela Horvath-Zanettin auch viele von Gewalt betroffenen Frauen berät, möchte sie nicht mit Foto auf der Podcastkachel erscheinen.
Fadegrad
Fadegrad ist ein Podcast mit inspirierenden Lebensgeschichten, direkt und ohne Tabus. Wir Fragen, warum Menschen tun, was sie tun und wie sie geworden sind, wer sie sind.
Fadegrad wird präsentiert von den evangelisch-reformierten und römisch-katholischen Kirchen der Kantone St.Gallen und der beiden Appenzell.
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