HUBER & SEILER – Die Sache mit dem Älterwerden

Dieses Mal fiel es uns echt schwer, den Titel der heutigen Folge auszuwählen. Geht es in ihr doch um so viele große Fragen:

Funktionierst Du lieber im Außen als ins Innere zu blicken?

Bist Du der Regent / die Regentin in Deinem eigenen Leben?

Wie sehr liebst Du Dich wirklich?

Und warum so wenig?

Bist Du Dein eigener unbarmherziger Sklaventreiber?

Sabotierst Du eigene Verbindungen aus Angst, am Ende doch nicht dazuzugehören?

Bist Du mutig genug, Deine Maske endlich abzureißen und Dich verletzlich zu zeigen?

Würde auf der Welt weniger Unheil geschehen, wenn Männer öfter miteinander weinten?

In dieser außergewöhnlich persönlichen Episode berichtet Stephan von einer besonders intensiven Erfahrung, die sich erst vor wenigen Wochen ereignete: Vier Tage im Männer-Retreat „Grow Beyond“ am Bodensee. Eigentlich als Reporter angereist, erlebte er zwischen eiskaltem Nacktbaden, holotropem Atmen und schweißtreibendem Ringen auf der Wiese eine emotionale Achterbahnfahrt. Brigitte und Stephan sprechen darüber, warum Männer oft lieber im Außen funktionieren, statt ins Innere zu blicken. Weshalb und wie wir uns von Schutzmasken befreien können. Wie wir echte Selbstliebe und Zugehörigkeit finden. Gleichzeitig ist das Gespräch eine Stippvisite in der modernen Männlichkeit und im inneren Königreich.

📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/56

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Kapitelübersicht

00:00 Intro: Bist du mutig genug, verletzlich zu sein?

02:17 Vier Tage Männerseminar am Bodensee

05:20 Mit welchem Anliegen Männer ins Seminar kommen

10:04 Raus aus dem Funktionieren: Wann ist gut genug?

14:02 Moderne Männlichkeit: den Kämpfer kanalisieren statt unterdrücken

15:18 Holotropes Atmen und die inneren Anteile (Kämpfer, Liebhaber, König)

20:51 Ringen, Eisbach und warum es guttut, Dinge auszuhalten

23:31 Gehöre ich dazu? Wie wir Verbindungen selbst sabotieren

26:26 Lieber nachfragen als grübeln

30:45 Für wen sich ein Männerkreis lohnt

35:49 Selbstfürsorge und das ewige „Um zu“

39:02 Der innere König im Alltag: Nein sagen

42:11 Wie sehr lieben wir uns selbst? (Selbstmitgefühl)

46:14 „Ich bin so dumm“: wie wir mit uns selbst reden

48:01 Vorschau: besser schlafen mit Volker Busch

Zitate & Redewendungen

• „Bist du mutig genug, verletzlich zu sein?“ – Justin Baldoni (US-Schauspieler & Regisseur).
• „Wenn mehr Menschen Therapie machen würden, müssten weniger Menschen Therapie machen.“ – Zitat von Hubertus Meyer-Burckhardt (siehe Folge 55)
• „Traue nie einer Idee oder einem Gedanken, der dir beim Sitzen gekommen ist.“ – Redewendung

Referenzen & Buchempfehlungen

• Infos zum Männer-Retreat GrowBeyond! von Moritz Ertlinger und Farid El Nomani, das Stephan besucht hat, findet Ihr unter https://growbeyond.the-new-man.de/grow-beyond.
• Veranstaltet wird das Retreat von THE NEW MAN (https://the-new-man.de/event).
• Brigitte Huber & Anne-Bärbel Köhle: „Endlich 60, endlich ich“ (Buch, 2025).
• Schulz von Thun & Stefanie Stahl: Konzepte zu 'Innerem Team' & 'Innerem Kind'.
• Prof. Dr. Volker Busch: Neurologe & Bestsellerautor („Gute Nacht Gehirn“, zu Gast in Folge 57).

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„Eine Freundschaft verfolgt kein Ziel – sie genügt sich selbst.“ Mit dieser klaren Ansage nimmt uns NDR-Talkshow-Legende, TV-Produzent und Bestsellerautor Hubertus Meyer-Burckhardt mit auf eine Reise durch das Leben. Im Gespräch mit Brigitte und Stephan zerlegt er mit gewohntem Witz und Scharfsinn diverse verstaubte Alters-Mythen.

Ein Gespräch über Verbindungen – aus dem sich durchaus ein Plädoyer für radikale Neugier herauslesen lässt.

📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/55

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Kapitelübersicht

0:00 Intro: Talkshows, ein Format für alle Generationen?

3:08 Unser Gast: Hubertus Meyer-Burckhardt

9:59 Mit 70: „Ich stürze mich ins Leben“

16:52 „Wenn Mut sich lohnen würde, dann wären alle Menschen mutig“

21:00 Therapie und warum so viele Männer zögern

26:55 Warum die kürzeste Frage die präziseste ist

28:24 Funktion oder Person: worüber Männer und Frauen beim Kennenlernen reden

31:54 „Eine Freundschaft verfolgt kein Ziel“: vom Zuhören und Hinhören

43:22 Raus aus der eigenen Blase

53:10 Was aus der Kindheit mit 70 blasser wird und was schärfer

56:54 Die eine Frage an den Vater

1:02:05 Nicht weiser, sondern dankbarer

1:09:00 Ein Buch über Lebenszeit und die Diagnose beim Check-up

1:16:32 Kleine Fragen, große Fragen

1:25:13 Fazit: Therapie für alle und warum kurze Fragen so schwer sind

Zitate & Redewendungen

• „Wenn mehr Menschen Therapie machen würden, müssten weniger Menschen Therapie machen.“
• „Du musst das Leben nicht verstehen, dann wird es werden wie ein Fest.“ – Rainer Maria Rilke (österreichischer Dichter, 1875–1926).
• „Ich freue mich, wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet’s auch.“ – Karl Valentin (bayerischer Komiker & Autor, 1882–1948).
• „Ich setzte meinen Fuß in die Luft und sie trug.“ – Hilde Domin (deutsche Dichterin, 1909–2006).
• „Ob du alt bist, entscheiden andere.“ – Mutter-Spruch von Hubertus Meyer-Burckhardt.

Referenzen & Buchempfehlungen

• Hubertus Meyer-Burckhardt: „Die Sonne scheint immer, für die Wolken kann ich nichts“ (2025), „Die Scheiße mit der Zeit“ (2021) und „Das Buch meines Lebens haben klügere geschrieben“ (2026).
• James Hawes: „Die kürzeste Geschichte Deutschlands“ (Buchtipp von Hubertus).

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„Ich habe keine Zeit, alt zu werden!“ – Mit diesem legendären Motto eröffnen Brigitte und Stephan eine humorvolle und berührende Folge über Country-Ikonin Dolly Parton. In dieser Folge nehmen sich Brigitte und Stephan die besten Sprüche von Dolly Parton übers Älterwerden vor. Davon gibt es einige! (Siehe unten.) Warum kostet es ein Vermögen, künstlich auszusehen, und wie kann man trotzdem durch und durch authentisch bleiben? Brigitte und Stephan sprechen darüber, ob Älterwerden reine Einstellungssache ist, was wohl alle von Dolly Partons Sicht aufs Älterwerden lernen können (und was nicht) und die beiden spielen das große Spiel: Will das ich mit 80 noch oder kann das weg? Von Arbeiten über Ausgehen und Flirten über Botox und Schönheits-OPs bis hin zu neuen Freundschaften und Sex im Alter. Eine feurige Dosis Lebenslust und Selbstakzeptanz.

Inklusive Ausblick auf das große Interview mit Hubertus Meyer-Burckhardt in Folge 55.

📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/54

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Kapitel

00:00 „Ich habe keine Zeit, alt zu werden“

02:36 Passiert uns das Älterwerden, oder machen wir es selbst?

04:18 Wer Dolly Parton war

05:49 Vollkommen echt und vollkommen künstlich

08:34 Kleidung, Frisur, Sprache: wie viel davon ist Inszenierung

14:10 Derselbe Geburtstag, und was die Studienlage zu Sternzeichen sagt

16:45 Vom Sternzeichen zur Haltung: wer sich erlaubt, alt zu werden

19:08 Niemand muss jung bleiben

21:28 Was wir vom Jungsein behalten wollen

24:53 Wofür wir zu alt sind, und was das Gehirn ab 60 anders macht

26:29 Das Spiel: Will ich das mit 80 noch?

32:47 Gestrafft, abgesaugt, gezupft

38:18 Botox, und ob wir unsere Falten lieben müssen

42:15 Nächste Woche: Hubertus Meyer-Burckhardt

45:06 Was mit dem Alter stärker wird, was schwächer

Zitate & Redewendungen

• „I ain't got time to get old.“ – Dolly Parton (US-Country-Sängerin & Songwriterin, 1946–2026).
• „Hoffentlich wissen die Leute, dass ich vollkommen echt bin. Ich sehe nur vollkommen künstlich aus.“ – Dolly Parton.
• „So künstlich wie ich auszusehen, kostet ein Vermögen.“ – Dolly Parton.
• „If something is bagging, sagging or dragging, I'll tuck it, suck it, or pluck it.“ – Dolly Parton über Schönheitseingriffe.
• „If you allow yourself to get old, you will.“ – Dolly Parton.
• „Ich weiß, wer ich bin und ich mag, wer ich bin. Was ich an mir nicht mag, daran versuche ich zu arbeiten.“– Dolly Parton.
• „Das Älterwerden beginnt mit dem ersten Lebenstag.“ – Sonja Schiff (Ruhestandscoach).

Referenzen & Musik

• Dolly Parton: Country-Legende („Jolene“, „9 to 5“, „I Will Always Love You“).
• Whitney Houston: Cover-Version von „I Will Always Love You“.
• Sonja Schiff: Ruhestandscoach & Autorin.
• Der Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse war in den Folgen 49 und 50, Trauma-Expertin Verena König in den Folgen 52 und 53 zu Gast.
• Hubertus Meyer-Burckhardt: NDR Talkshow-Moderator & Produzent (Vorschau auf Folge 55).

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Kann eine neue Beziehung alte Wunden überschreiben und was passiert eigentlich nach der magischen Drei-Jahre-Grenze?

In der zweiten Folge unseres Gesprächs mit Traumatherapeutin Verena König gehen wir der Heilkraft einer sicheren Bindung auf den Grund. Brigitte Huber und Stephan Seiler sprechen mit Verena darüber, warum Sätze wie „Ich brauche niemanden mehr“ oft ein kluger Schutzschild sind, weshalb Meditation bei einem übererregten Nervensystem manchmal überfordert und wie uns ein schwanzwedelnder Hund im Alltag eine heilsame korrigierende Erfahrung schenken kann.

Zudem beleuchten wir das Thema transgenerationale Traumata – also den Kriegsschmerz, den wir über Generationen in unseren Zellen tragen – und erfahren, warum Verena beim Kunstflug in der Luft die reine Schwerelosigkeit sucht.

Eine Folge voller Aha-Momente und echter Ermutigung!

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📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/53

Kapitel

03:13 „Ich brauche niemanden mehr“ - Freiheit oder Schutz?

06:25 Sichere Bindung jenseits der Paarbeziehung

08:41 Was verändert sich nach drei Jahren Beziehung?

12:37 Kann ein Partner bei der Heilung helfen?

14:36 Wo liegen die Grenzen für den Partner?

17:40 Reicht ein Buch, um ein Trauma zu bearbeiten?

18:50 Wann sollte ich mir Hilfe holen?

20:39 Muss ich für die Heilung zurück in die Kindheit?

21:50 Wie verlässlich sind wiederkehrende Erinnerungen?

23:30 Wie finde ich fachliche Unterstützung?

25:23 Wann ist es besser, alte Verletzungen ruhen zu lassen?

29:39 Kann man ein Trauma verhindern?

32:30 Woran erkenne ich einen sicheren Menschen?

34:34 Wie wirken Kriegserfahrungen über Generationen nach?

39:25 Kleine Schritte zur Bewältigung

42:05 Übungen für Körper und Nervensystem

43:50 Wann kann Meditation belastend sein?

44:46 Warum Verena König mit Trauma arbeitet

46:37 Schnellfragerunde und Zitate

49:11 Verenas Premiere

51:26 Das Buch ihres Herzens

53:09 Was sie am Älterwerden schätzt

54:28 Verena über vegane Ernährung

56:44 Was Brigitte und Stephan aus dem Gespräch mitnehmen

62:20 Weitere Folgen zum Thema Beziehungen

Zitate & Redewendungen:

• „Vielleicht sind alle Drachen unseres Lebens Prinzessinnen, die nur darauf warten, uns einmal schön und mutig handeln zu sehen.“ – Rainer Maria Rilke (österreichischer Dichter, 1875–1926).
• „Verletzlichkeit ist keine Schwäche, sondern unser größter Mut.“ – Brené Brown (US-amerikanische Sozialwissenschaftlerin & Autorin).
• „Die größte Heilkraft, die wir kennen [...], ist die Heilkraft der sicheren Bindung.“ – Verena König.

„Wie wichtig ist das in einem Jahr noch?“ – Verena Königs Alltagsfrage gegen Stress.

Referenzen:

• Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (Buch, 2025)
• Stefanie Stahl: „Das Kind in dir muss Heimat finden“ (Buch, 2015)

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Der Begriff „Trauma“ begegnet uns heute überall. In dieser Folge begrüßen Brigitte Huber und Stephan Seiler die Traumatherapeutin Verena König. Gemeinsam klären sie, ob wir alle traumatisiert sind oder was eine Prägung von einem traumatischen Flashback unterscheidet. Verena erklärt, wie unser Nervensystem unter Hochstress reagiert, warum frühere Wunden im Alter dekompensieren und weshalb dieser Prozess eine Chance zur Heilung bietet. Zudem analysiert Stephan seine Dating-Historie und zeigt, wie unbewusste Schutzmechanismen unser Beziehungsglück sabotieren.

Teil 2 unseres Interviews mit Verena König findet Ihr in Folge 53.📄

📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/52

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Kapitel

00:00 Vorschau

00:53 Verena König: Sind wir alle traumatisiert?

05:16 Was ist ein Trauma?

08:26 Trauma oder schmerzhafte Prägung?

11:29 Wie eine sichere Bindung Kinder schützt

15:34 Warum Geschwister Erfahrungen unterschiedlich verarbeiten

17:54 Woran erkenne ich mögliche Traumafolgen?

25:20 Warum Traumata im Alter wieder auftauchen können

31:43 Kann ein Trauma auch ohne Therapie heilen?

34:48 Ist es irgendwann zu spät für Heilung?

36:44 Sichere und unsichere Bindungsstile

42:07 Wie alte Schutzmechanismen Beziehungen prägen

46:05 Typische schwierige Beziehungsmuster

49:47 Fazit und Ausblick auf Teil 2

Zitate & Redewendungen

• „Trauma geschieht in Beziehung und Trauma heilt auch in Beziehung.“ – Verena König.
• „Der wichtigste Faktor, um Trauma zu vermeiden, ist die sichere Bindung.“ – Verena König.
• „Gedankengnome“ – Redewendung nach Ildikó von Kürthy, siehe Folge 31.

Referenzen

• Verena König: Bestseller zu Trauma & Bindung.
• Jesper Juul: Erziehungsexperte („perfekte Eltern“).
• Ildikó von Kürthy: Bestsellerautorin.
• Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (Buch, 2025)

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Warum akzeptieren wir völlig selbstverständlich, dass sich Städte, Berufe und Körper verändern, erwarten aber bei Menschen ständige Beständigkeit? In dieser Folge hinterfragen Brigitte Huber und Stephan Seiler das Phänomen falscher Zuschreibungen und alter Schubladen. Inspiriert von George Bernard Shaws berühmtem Zitat über seinen Schneider* geht es um die Kunst, verstaubte Etiketten abzureißen und den Mut aufzubringen, sich selbst sowie das eigene Umfeld immer wieder neu zu vermessen. Stephan spricht über sein spätzündendes ADHS-Outing und die Befreiung von alten Glaubenssätzen, während Brigitte erzählt, wie sie ihr Harmoniebedürfnis im Alltag neu ausbalanciert hat. Zudem blicken die beiden auf die besten Alltags-Hacks von Sportwissenschaftler Ingo Froböse (Folgen 49 & 50) zurück – von Kniebeugen im ICE bis hin zur Liegestütz-Motivation – und geben einen bewegenden Ausblick auf das Thema Trauma und Resilienz mit Verena König (in den Folgen 51 & 52).

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Kapitel

00:00 Der Schneider, der jedes Mal neu Maß nimmt

01:32 Warum andere oft nur unsere alte Version sehen

04:08 „So bin ich halt“ - wenn das eigene Bild nicht mehr stimmt

09:53 Sind wir selbst die schlechtesten Schneider unseres Lebens?

12:39 Muss ein Streit wirklich vor dem Schlafengehen geklärt sein?

18:10 Was bedeutet gutes Älterwerden eigentlich?

23:03 Was kann mein Körper heute? Der Froböse-Rückblick

27:00 Der 15-Sekunden-Test: Fitness oder Selbstständigkeit?

32:36 Acht Stunden sitzen - wie Bewegung trotzdem in den Alltag passt

38:42 Über 90 und zurück in die Selbstständigkeit

44:50 Was bleibt nach einem erschütternden Erlebnis?

51:31 Bedeutet Heilung wirklich, wieder der Alte zu werden?

Zitate & Redewendungen

• „Der einzige Mensch, der sich vernünftig benimmt, ist mein Schneider. Er nimmt jedes Mal neu Maß, wenn er mich trifft, während alle anderen immer die alten Maßstäbe anlegen und denken, sie passten auch heute noch.“ – George Bernard Shaw (irischer Dramatiker & Satiriker, 1856–1950; Nobelpreis für Literatur 1925 & Oscar 1938).
• „Make your day harder!“ – Redewendung / Motto für die Alltagsfitness, sagt unter anderem Sportwissenschaftler Ingo Froböse.

Referenzen & Buchempfehlungen

• George Bernard Shaw: Irischer Dramatiker & Satiriker (Zitatgeber).
• Bob Dylan: US-Musiker (einziger anderer Nobelpreis- & Oscar-Gewinner bis 2016).
• Prof. Dr. Ingo Frohböse: Sportwissenschaftler (Rückblick auf die Folgen 49/50).
• Leon Goretzka: Profi-Fußballer (Inspiration für Stephans Liegestütz-Challenge aus einem Fotoshooting).
• Verena König: Trauma-Expertin, Bestseller-Autorin & Podcasterin (Vorschau auf Folge 52).

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Der zweite Teil unseres großen Gesprächs mit Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse geht ans Eingemachte! 🏋️‍♂️ Warum das allgegenwärtige Kohlenhydrat-Bashing ein fataler Fehler ist und gute Kohlenhydrate der „Mastersprit“ für unsere Muskeln sind, erfahrt ihr in dieser Folge. Wir räumen mit Ausreden auf: Warum Arthrose kein Grund zum Schonen ist, da der Knorpel am Tropf der Bewegung hängt, und wie wir unsere Lieblingssportarten ein Leben lang verletzungsfrei ausüben können. Stephan stellt sich der ultimativen Herausforderung: Sporteln im Zug inklusive Kniebeugen und Wandliegestützen – und warum uns die Blicke der anderen völlig egal sein sollten. Zudem verrät Ingo Froböse sein persönliches Superfood, das er seit 30 Jahren täglich ins Müsli rührt, und warum das Altern keine Krankheit, sondern eine wunderbar gesunde Lösung der Natur ist. Reinhören, aufstehen und mitmachen!

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Kapitelmarken

00:00 Was wir in der Woche seit Teil 1 ausprobiert haben

05:03 Feste Routinen statt täglicher Entscheidung

06:12 Der Ruhepuls am Morgen, und was vier Schläge mehr bedeuten

07:52 Kraft am Morgen, Ausdauer am Abend

09:28 Jeder Sport braucht Vorbereitung, Ausgleich, Voraussetzungen

11:01 Die Schmerztablette vor dem Spiel

11:54 „Knorpel hängt am Tropf der Bewegung" (Arthrose)

14:07 Der Einbeinstand (Flamingo-Test)

18:27 Eine Tonne Essen im Jahr

21:27 Kohlenhydrate, Fette, Protein: die Verteilung über den Tag

24:46 Warum Protein ohne Kohlenhydrate wenig nützt

27:22 Training im Zug: Kniebeugen, Wandliegestütze, Zehenstand

31:26 Die drei Gewohnheiten und das Ende des Mümmelns

37:01 „Altern ist keine Krankheit, sondern eine gesunde Lösung"

40:43 Freunde, Partnerschaft und der Weizenkeim

Zitate & Redewendungen

• „Kohlenhydrate sind der Mastersprit der körperlichen Leistungsfähigkeit.“ – Ingo Frohböse.
• „Knorpel hängt am Tropf der Bewegung.“ – Ingo Frohböse.
• „Wir kommen pflegebedürftig auf die Welt und wir enden pflegebedürftig. Das ist nun mal so.“ – Ingo Frohböse.
• „Make your day harder!“ – Stefan & Ingo über Alltags-Herausforderungen.
• „Ich werde belächelt, aber ich belächele die anderen, die immer krummer und müder werden.“ – Ingo Frohböse.

Referenzen & Buchempfehlungen

• Prof. Dr. Ingo Froböse: Sportwissenschaftler und Autor. Er hat mehrere Bestseller verfasst, unter anderem „Die Stimme unseres Körpers“, „Der Männer-Gesundheitscode“ und „Rücken-Express für Vielsitzer“, Sein aktuelles Buch heißt „Deutschland ist krank“.
• Ingo Froböses Workshop „Stronger for Longer“ wird vom 1. bis 5. April 2027 am Gardasee stattfinden. Infos unter: https://www.strongerforlonger.de
• Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (Buch, 2025)
• Karl May: Erste sechs Bände der Reiseberichte (Ingo Froböses Herzensbücher).
• Hintergrund-Tests: Flamingo-Test (Gleichgewicht).

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Raus aus der Schonhaltung und rein in die Muckibude! Nach Stephans schmerzgeplagtem Sommer und Brigittes ungeplantem Abenteuer in den Bergen widmen wir uns einer zentralen Frage: Reicht Alltagsbewegung oder müssen wir im Alter richtig trainieren?

Der renommierte Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse öffnet uns die Augen: Unsere Muskeln sind kein reines Bewegungswerkzeug, sondern ein hochaktives Stoffwechselorgan! Erfahrt, warum der Körper ab und zu hohe Drehzahlen braucht, weshalb weiße Muskelfasern im Alter rasant schwinden und wieso Frauen zur Vorbeugung von Wechseljahrsbeschwerden unbedingt an die Gewichte gehören.

Macht direkt den 15-Sekunden-Selbsttest mit uns und lernt die wichtigsten Alltagsübungen kennen, die Ihre Lebensqualität dauerhaft sichern. Muskeln altern schließlich nicht – sie sind immer in der Pubertät! (Meint zumindest Ingo Froböse.)

📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/49

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Kapitelübersicht

• 0:00 – Stephans Schmerz-Sommer & Brigittes Berg-Tour
• 3:35 – Gastvorstellung: Prof. Dr. Ingo Froböse
• 7:13 – Bewegung vs. Sport: Wann beenden wir den Schmusekurs?
• 10:06 – Die WHO-Formel: So viel Aktivität brauchen wir pro Woche
• 13:36 – Rote vs. weiße Muskelfasern: Warum Ausdauer allein nicht reicht
• 15:28 – Yoga vs. Gewichte: Wieso Muskeln brennen müssen, um zu wachsen
• 21:44 – Der Sit-to-Stand-Test: 15 Sekunden gegen die Pflegebedürftigkeit
• 24:40 – Der Trainingsplan: 5 einfache Übungen für zu Hause
• 27:26 – Gender-Check: Warum Frauen mehr Krafttraining brauchen
• 30:24 – „Skinny Fat“ & das Missverständnis der Waage
• 34:31 – Myokine: Die Wunder-Botenstoffe unserer Muskeln
• 38:15 – Die Stimme des Körpers nach langen Sitzzeiten verstehen
• 45:10 – Stephans neue Motivation

Zitate & Redewendungen

• „Muskeln sind nicht alt, sie sind immer in der Pubertät.“ – Ingo Froböse.
• „Nur was genutzt wird, entwickelt sich, was ungenutzt wird, das verkümmert.“ – Ingo Froböse.
• „Muskeltraining ist ein Lebensmittel für unsere Lebensqualität.“ – Ingo Froböse.

Referenzen

• Prof. Dr. Ingo Froböse: Sportwissenschaftler und Autor. Er hat mehrere Bestseller verfasst, unter anderem „Die Stimme unseres Körpers“, „Der Männer-Gesundheitscode“ und „Rücken-Express für Vielsitzer“, Sein aktuelles Buch heißt „Deutschland ist krank“.
• Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (Buch, 2025)

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Wir sind wieder da! Nach vier Wochen Sommerpause starten Brigitte und Stephan überglücklich in die zweite Staffel. Doch der Sommer war kein reiner Erholungsurlaub: Während Stephan mit einem unerwarteten „Sommer des Schmerzes“ samt Arthrose-Diagnose im großen Zeh, Fersensporn und einer Handy-bedingten Sehnenscheidenentzündung kämpfte, feierte Brigitte ein paar glänzende Premieren. Sie bändigte einen defekten Router eigenhändig mithilfe einer künstlichen Intelligenz und tanzte das erste Mal völlig solo auf dem CSD in Hamburg. In dieser Folge diskutieren wir, warum man über Wehwehchen maximal zehn Minuten am Tag sprechen sollte, weshalb das emotionale Wettrüsten bei Kindergeburtstagen seltsame Gefühle auslöst und wieso Stephan nach einer spektakulären Begegnung mit Orcas in der Straße von Gibraltar plötzlich landkrank wurde.

Eine Folge über die große Kunst, das Schöne trotz aller Krisen (und Schmerzen) wertzuschätzen.

📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/48

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Kapitelübersicht

• 0:00 – Intro: Albert Camus und die Magie des Staffelauftakts
• 3:16 – Mut zum Samen: Wie aus kleinen Impulsen etwas großes entstehen kann
• 9:07 – Monumente des Scheiterns: Wenn Surfen und Klavierspielen fehlschlagen
• 14:52 – Der Sommer des Schmerzes: Stefan, der Fersensporn und das iPhone-Handgelenk
• 18:02 – Die 10-Minuten-Regel für Alterszipperlein
• 23:42 – Die Sonnenfinsternis und der Brezel-Tausch
• 25:18 – FOMO & Lebensspanne: Ein Blick zurück auf 1999 und voraus auf 2070
• 36:11 – Dialektik des Lebens: Wie man Freude und Schmerz in Balance hält
• 39:18 – Statussymbol Kindergeburtstag: Das Wettrüsten im Park
• 48:10 – Meine Premiere, deine Premiere: Brigitte bändigt den Router mit KI
• 53:54 – Brigittes erstes Mal auf dem CSD
• 57:50 – Stephans erstes Mal mit Orcas und der Landkrankheit
• 59:30 – Die Einsamkeits-Challenge und ein genialer Gesprächsöffner für schüchterne Stehtisch-Momente

Zitate & Redewendungen

• „Die meisten großen Taten, die meisten großen Gedanken haben einen belächelnswerten Anfang.“ – Albert Camus (französischer Schriftsteller & Philosoph, 1913–1960).
• „Be careful what you wish for“ (Pass auf, was du dir wünschst, es könnte in Erfüllung gehen). – Lebensweisheit.
• „Bettler beneiden nicht Millionäre, sondern andere Bettler.“ – Redewendung.
• „Der Weg ist das Ziel.“ – Redewendung.

Referenzen

• Brigitte Huber & Anne-Bärbel Köhle: „Endlich Ich – Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben“
• Film: „Free Willy“ (Filmklassiker über einen Schwertwal).
• „Seilers Zucker“ heißt Stephans monatliche Kolumne im Diabetes Ratgeber (kostenlos erhältlich in der Apotheke).
• Eckart von Hirschhausen: Mediziner und Kabarettist (und Stephans Kolumnen-Vorgänger).
• Dirk Steffens: Wissenschaftsjournalist (Rückblick auf das optimistische Credo aus Folge 43).

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Wir brauchen Verbundenheit wie die Luft zum Atmen – und doch ist Einsamkeit für viele ein schmerzhafter Begleiter, gerade wenn im Sommer alle Welt scheinbar schwerelos im Urlaub weilt. In unserem großen Finale der Ferienfolgen begrüßen wir abermals Deutschlands bekannteste Psychotherapeutin Stefanie Stahl. Wir sprechen mit ihr darüber, weshalb der Sommer so was wie der „Sonntag unter den Jahreszeiten“ ist, an dem Strukturen wegfallen und wir stärker auf uns selbst zurückfallen. Steffi erklärt, wie uns unser „Schattenkind“ und alte Glaubenssätze in die Isolation treiben und warum es für die Seele lebensverändernd ist, die Vergangenheit von der Gegenwart zu unterscheiden. Sie gibt viele pragmatische Tipps gegen Einsamkeitsgefühle, singt ein Loblied auf die Gruppenreise und verrät, wie man verhindert, ein granteliger alter Sack zu werden.

Für unsere Sommerpause haben wir noch einmal vier Interviews hervorgeholt, die uns und Euch besonders im Gedächtnis geblieben sind. Mit einem frischen, sommerlichen Blick erzählen Brigitte und Stephan, warum sie uns bis heute begleiten und was sich daraus gerade jetzt in den wärmsten Tagen des Jahres besonders gut umsetzen lässt. Nach Brigittes Lieblingsfolge mit Dr. Yael Adler und Stephans Lieblingsfolge mit Micky Beisenherz erschien eine Folge, die sich besonders viele Zuhörerinnen und Zuhörer gewünscht haben (das Interview mit Zeitforscher Marc Wittmann). Heute eine weitere Lieblingsfolge von Euch: Das Interview mit Deutschlands wohl bekanntester Psychologin und Bestsellerautorin Stefanie Stahl (Erstveröffentlichung: November 2025). Wie gewohnt ergänzt um Brigittes und Stephans Senf.

📄 Alles zur Folge: huberseiler.de/f/47

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Kapitelübersicht

• 0:00:00 – Die Paradoxie der Sommer-Einsamkeit
• 0:06:50 – Warum der Sommer der Sonntag des Jahres ist
• 0:10:58 – Stefanie Stahl und die existentielle Notwendigkeit von Verbundenheit
• 0:12:23 – Methoden gegen Einsamkeit: Arbeit, Kraftbewegung & Testosteron
• 0:14:45 – Digitalisierung vs. Stammkneipe: Wenn echte Treffpunkte fehlen
• 0:19:36 – Die innere Reise: Glaubenssätze und das Schattenkind
• 0:23:00 – Gehirn-Check: Warum wir aufs Heute oft durch die Brille von gestern schauen
• 0:28:54 – Männliche Einsamkeit: Wieso Wut erlaubt ist, aber Schmerz weggesperrt wird
• 0:39:02 – Introvertiert vs. Extrovertiert: Freiwilliges Alleinsein vs. Isolation
• 0:45:08 – Das Comeback der Gruppenreise: Tipps für Singles
• 0:47:58 – Warum die 60 bedrohlicher ist als die 50
• 0:54:36 – Wie wir Dankbarkeit als Schutzschild gegen Frustration nutzen
• 1:02:25 – 10 Jahre Schattenkind: Wie Reflexion Wahlfreiheit schafft
• 1:11:05 – Stefanie Stahls Premieren und erste Male

Zitate & Redewendungen

• „Das Alleinsein ist nichts, wovor man fliehen muss. Es ist der Ort, an dem man sich selbst findet.“ – Hermann Hesse (Schriftsteller, 1877–1962).
• „Wenn der Mensch mehr weiß als andere, wird er einsam.“ – C.G. Jung (Psychiater, 1875–1961).

Referenzen & Buchempfehlungen

• Stefanie Stahl: „Das Kind in dir muss Heimat finden“ (Buch).
• Brigitte Huber & Anne-Bärbel Köhle: „Endlich Ich – Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben“ (Buch).
• ABBA Voyage: Avatar-Musical in London.

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Habt Ihr auch das Gefühl, dass das Jahr schon wieder an einem vorbeigerast ist? In unserer dritten Ferienfolge gehen wir diesem Phänomen mit dem Zeitforscher Dr. Marc Wittmann auf den Grund. Erfahrt, mit welchen Tricks unser Smartphone uns die Zeit stiehlt. Wir besprechen, warum der Umgang mit der Zeit für den Lebenserfolg wichtiger ist als der IQ und wie wir durch Premieren und neue Erlebnisse nicht nur unsere Sommertage subjektiv dehnen können.

Von der Kunst der Selbstregulation im Marshmallow-Test bis hin zur Frage, warum Kinder die wahren Meister der Gegenwärtigkeit sind – diese Folge liefert Euch und uns die besten Impulse, um den Sommer (und das Älterwerden) bewusster und intensiver zu genießen.

Bei dieser Folge handelt es sich um den dritten von vier Sommerlieblingen. Das heißt: Für unsere Sommerpause haben wir noch einmal Interviews hervorgeholt, die uns und Euch besonders im Gedächtnis geblieben sind. Mit einem frischen, sommerlichen Blick darauf erzählen wir, warum sie uns bis heute begleiten und was sich daraus gerade jetzt in den wärmsten Tagen des Jahres besonders gut umsetzen lässt.

Nach Brigittes Lieblingsfolge mit Dr. Yael Adler und Stephans Lieblingsfolge mit Micky Beisenherz folgt nun eine Folge, die sich besonders viele Zuhörerinnen und Zuhörer gewünscht haben, das Interview mit Zeitforscher Marc Wittmann (Erstveröffentlichung: November 2025). Ergänzt um Brigittes und Stephans Senf: Was gelingt, was fällt schwer, was sollten wir diesen Sommer unbedingt ausprobieren?

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Kapitelübersicht

• 0:00 – Das Gefühl des verfliegenden Sommers
• 5:01 – Warum Zeitmanagement wichtiger als Intelligenz ist
• 12:49 – Der Mensch als soziales Zeitwesen, das ständig scheitert
• 17:49 – Was Erwachsene von Kindern lernen können. Oder: Wie die Rückkehr in die Gegenwärtigkeit gelingt
• 20:43 – Der Zeitoptimismus: Warum wir uns ständig verschätzen
• 28:34 – Digitale Medien: Paradoxon und Zeitdiebstahl
• 34:29 – Digital Detox: Wie Abstinenz die Selbstregulation trainiert
• 38:05 – Routine als Zeitkiller: Warum Premieren die Jahre dehnen
• 48:58 – Routinen im Check: Tagebücher und Morgenrituale
• 56:18 – Yoga-High: Marc Wittmanns persönliche Zeit-Premiere
• 1:00:47 – Der Marshmallow-Test: Warten können als Erfolgsfaktor
• 1:07:36 – Entweder/Oder
• 1:13:52 – Was Brigitte und Stephan mit den Zeittipps im Sommer machen (und eine schöne Nachricht -> Staffel 2 kommt!)

Zitate & Redewendungen

• „Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern zu viel, die wir nicht nutzen.“ – Seneca
• „Die wahre Entdeckungsreise besteht nicht darin, neue Landschaften zu suchen, sondern neue Augen zu haben.“ – Marcel Proust
• „Emotionen sind der Klebstoff des Gedächtnisses.“ – Marc Wittmann über das Merken von Erlebnissen.
• „Gegenwartsorientierte Menschen haben mehr vom Leben.“ – Marc Wittmann zur Zeitperspektive.

Referenzen & Buchempfehlungen

• Marc Wittmann: Zeitforscher und Autor (u. a. „Gefühlte Zeit“).
• Seneca: „Von der Kürze des Lebens“ (De brevitate vitae)
• Stanford Marshmallow Experiment: Studie zur Belohnungsaufschub.
• Rainer Maria Rilke: Das Gedicht „Herbsttag“.
• Julia Enders: „Darm mit Charme“.
• Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich!“
• Stefanie Stahl: „Das Kind in dir muss Heimat finden“ (Vorschau auf Folge 47).

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Sommer, Sonne, Urlaubsstress? In unserer zweiten Ferienfolge servieren wir abermals das Gespräch mit einem Gast, der wie kaum ein anderer weiß, wie man im medialen und privaten Dauerfeuer die Nerven behält: Moderator, Podcaster und Autor Micky Beisenherz.

Brigitte und Stephan reflektieren mit ihm, warum Mickys Philosophie „Choose your Battles“ („Wähle deine Kämpfe“) gerade auf Reisen überlebenswichtig ist – egal ob im überfüllten Flugzeug oder in der Bahn. Die Drei sprechen über Mickys Sozialisation im Ruhrgebiet, warum er sich mit fast 50 noch wie ein „kleiner Junge“ fühlt und weshalb er heute lieber auf der Couch bleibt, statt jede Abendveranstaltung mitzunehmen. Erfahrt, warum man im Alter nicht mehr auf jedem Hügel sterben muss und wie man den „Gelassenheitsmuskel“ auch bei 30 Grad im Schatten trainiert.

Diese Folge ist der zweite von vier Sommerlieblingen. Das heißt: Für unsere Sommerpause haben wir noch einmal Interviews hervorgeholt, die uns und euch besonders im Gedächtnis geblieben sind. Mit einem frischen, sommerlichen Blick darauf erzählen wir, warum sie uns bis heute begleiten und was sich daraus gerade jetzt mitnehmen lässt.

Nach Brigittes Lieblingsfolge mit Dr. Yael Adler folgt jetzt in der neuen Folge #45 Stephans Sommerliebling: das Gespräch mit Micky Beisenherz (Erstveröffentlichung: April 2026). Ergänzt um Brigittes und Stephans Senf: Was gelingt, was fällt schwer, was sollten wir diesen Sommer unbedingt ausprobieren?

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Kapitelübersicht

• 0:00:00 – Auf ins nächste Sommer-Special & der Gelassenheitsmuskel
• 0:07:25 – Ruhrpott-Sozialisation: Warum Sichtbarkeit im Alter dort kein Problem ist
• 0:10:52 – Die magische 50: Zwischen kindlichem Gemüt und Personalausweis-Check
• 0:16:31 – Sandwich-Strategie: Wie man harte News mit Leichtigkeit verdaut
• 0:22:28 – Flops & Fehltritte: Warum das Bauchgefühl der beste Kompass ist
• 0:29:36 – Choose your Battles: Auf welchem Hügel willst du sterben?
• 0:34:11 – Feminismus & Macht: Vertrauen als Basis für gute Zusammenarbeit
• 0:39:45 – Männlichkeit & Mode: Warum es beim V-Ausschnitt aufhört
• 0:49:03 – Freundschaften: Warum gemeinsame Erlebnisse stärker wirken als Gespräche
• 1:05:46 – Meine Premiere, deine Premiere: Bootsführerscheinen und Füße im Kino
• 1:10:42 – Warum Stumpfheit manchmal besser ist als jeder Schlaf-Tracker
• 1:14:37 – Entweder/Oder
• 1:18:21 – Was sich von Micky diesen Sommer besonders gut umsetzen lässt & Ausblick auf den nächsten Sommerliebling

Zitate & Redewendungen

• „Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum.“ – Viktor Frankl (Holocaust-Überlebender & Psychotherapeut, 1905–1997).
• „Die ersten 40 Jahre unseres Lebens liefern den Text, die folgenden 30 den Kommentar dazu.“ – Arthur Schopenhauer (Philosoph, 1788–1860).
• „Je älter ich werde, desto mehr höre ich auch auf die Leute, die sagen, das geht nicht.“ – Jean Cocteau (Schriftsteller & Regisseur, 1889–1963).

Referenzen & Buchempfehlungen

• Micky Beisenherz: Podcasts „Apokalypse & Filterkaffee“, „MML“ und „Friendly Fire“.
• Brigitte Huber & Anne-Bärbel Köhle: „Endlich Ich – Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben“ (S. Fischer, 2025)
• Film: „Ein Sommer in Italien“ (Dokumentation über die WM 1990).
• Roger Willemsen: Über das Erleben runder Geburtstage.

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Ehe Brigitte und Stephan in die Sommerferien düsen, servieren die beiden Hosts Euch (und sich selbst) die Lieblingsfolgen aus Staffel 1 – neu kommentiert und Sommerloch eingeordnet.

Anders ausgedrückt: Bei dieser Episode handelt es sich um die erste von vier Sommer-Spezialausgaben von Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden. In jeder Woche wiederholen wir eine Lieblingsfolge.

Heute Brigittes Lieblingsfolge: Das Interview mit Dr. Yael Adler, Hautärztin und Ernährungsexpertin.

Fest steht: Yael Adler hat Brigitte und Stephan schon zu Beginn ihrer Erkundungstour durch die Welt des Älterwerdens nachhaltig beeindruckt. Nach kaum einem anderen Interview änderten sie so viel wie nach dem Gespräch mit der Berliner Bestsellerautorin

In der Urfassung als Doppelfolge erschienen, bringen wir das ganze Gespräch in voller Länge in einer Ausgabe und ergänzen viele Tipps und Tricks, wie sich das, was Yael Adler empfiehlt, gerade jetzt im Sommer umsetzen lässt. Brigitte und Stephan diskutieren, was in den Reisekoffer passt. Stephan 15 verschiedene Samen, Kerne und Nüsse, die er in ein Glas füllt und so mit auf all seine Reisen nimmt.

Brigitte und Stephan sprechen auch darüber, wie Möhrensaft und Tomatenmark den Sonnenschutzfaktor von innen boosten und weshalb unsere Haut nach vier Wochen Nur-Wasser-Reinigung plötzlich viel jünger aussehen kann.

Packt die Nüsse ein und erfahrt, wie Ihr Euer Mikrobiom im Urlaub so richtig zum Feiern bringt!

📄 Alles zur Folge: huberseiler.de/f/44

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Kapitelübersicht

• 0:00:00 – Intro: Willkommen zum 1. Sommerferien-Spezial 2026!
• 0:06:14 – Die 30-Pflanzen-Challenge: Warum Vielfalt im Darm schön macht
• 0:10:05 – Toppings für Fortgeschrittene: Hanfsamen, Flohsamen & Co.
• 0:15:39 – Ballaststoffe: Wie Akazienfasern die Schlankmacher-Bakterien füttern
• 0:20:10 – Anti-Aging aus der Tube: Die Macht von Tomatenmark und Möhrensaft
• 0:24:39 – Die Chip-Falle: Warum unser Suchtzentrum auf Fett, Salz und Zucker anspringt
• 0:30:01 – Protein-Check: Tierisches vs. pflanzliches Eiweiß ab 65
• 0:35:57 – Muskeln & Myokine: Warum Krafttraining den Darm verjüngt
• 0:39:16 – Hormone & Resilienz: Bioidentische Hilfe in der Menopause
• 0:53:13 – Haut-Detox: Warum weniger Waschen die beste Pflege ist
• 1:02:18 – Sonnenschutz-Mythen & die Wahrheit über Antitranspirante
• 1:15:17 – Yael Adlers Premiere: Vom Eisbaden und Ski-Langlauf
• 1:29:20 – Sommer-Fazit: Was wir 2026 wirklich umsetzen

Zitate & Redewendungen

• „Eine Handvoll Nüsse ist statistisch gesehen mit 10 Jahren mehr Leben verbunden.“ – Dr. Yael Adler über einfache Langlebigkeits-Hacks.
• „Menschen mit einem Möhrengesicht sind sexier als künstlich sonnengebräunte Gesichter.“ – Über den Effekt von Beta-Carotin.
• „Spucke ist Gold.“ – Über die Bedeutung der Mundflora.
• „Die Haut ist das sichtbar gewordene Stück Seele.“ – Yaels Favorit unter den Haut-Zitaten.

Referenzen & Buchempfehlungen

• Dr. Yael Adler: „Genial ernährt“ und „Genial Vital“ (Bestseller).
• Julia Enders: „Darm mit Charme“ (2014).
• Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (2025)
• Studie: American Gut Project zu den 30 Pflanzen pro Woche.
• Supplements: Akazienfasern, Omega-3, Vitamin D, Zink und Biotin.

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Die Welt scheint im Krisenmodus zu verharren, doch einer lässt sich die Laune nicht verderben: Wissenschaftsjournalist, Dokumentarfilmer und Autor Dirk Steffens. In dieser Folge räumt er mit der Bequemlichkeit des Pessimismus auf und erklärt uns, warum Trübsalblasen eigentlich ein Privileg der Reichen ist. Wir sprechen darüber, weshalb die Naturgesetze die wahre Ökodiktatur sind, der wir nicht entkommen können, und weshalb 90 % aller neuen Kraftwerke weltweit Grund zur Hoffnung geben. Dirk verrät uns, wie er mit 56 Jahren mit Wellenreiten begonnen hat und warum das Aufsammeln eines einzelnen Stücks Müll mehr für die eigene Seele tut als jede theoretische Debatte.

Und: Brigitte und Stephan sprechen mit Dirk darüber, wie jeder den persönlichen Optimismus-Muskel trainieren kann.

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Kapitelübersicht

• 0:00:00 – Eine Folge Optimismus, bitte!
• 0:04:20 – Eine bittere Wahrheit über Alkohol und die Macht der Lebensfreude
• 0:07:18 – Der Optimismus-Check
• 0:08:59 – Das Paradox des Fortschritts oder: Warum viele arme Menschen optimistischer sind
• 0:11:50 – Optimismus als Haltung: „Aufgeben ist keine Option.“
• 0:16:36 – Die Fakten auf unserer Seite: Lösungen für Klimawandel und Artensterben
• 0:18:14 – Die „Ökodiktatur“ der Naturgesetze: Warum wir nicht verhandeln können
• 0:21:45 – Kapitalismus fit machen: Das Verursacherprinzip als Umwelt-Retter
• 0:27:02 – Die Seife von Jane Goodall: Die Superkraft kleiner Taten
• 0:39:19 – Vom Gefühl der Ermächtigung
• 0:50:49 – Meine Premiere, Deine Premiere: Surfen, Skitouren und andere Neuanfänge
• 0:54:06 – Entweder/Oder: Zwischen Korallenriff und Fliegenklatsche
• 0:56:03 – Zwei Zitate, eine Meinung
• 0:59:24 – Dirks täglicher Kniff: Der schöne Moment vor dem Einschlafen

Zitate & Redewendungen

• „Panta Rhei – alles fließt. Wir sind der Fluss.“ – In Anlehnung an Heraklit.
• „Morgen ist ein anderer Tag.“ – Scarlett O’Hara (via Brigitte Huber).
• „Ein Optimist bleibt bis Mitternacht auf, um das neue Jahr zu begrüßen. Ein Pessimist bleibt auf, um sicherzugehen, dass das alte Jahr endet.“ Bill Vaughan (1915–1977) US-amerikanischer Journalist und Autor. The New York Times Obituary Archive
• „Der Pessimist sieht in jeder Gelegenheit die Schwierigkeit. Der Optimist sieht in jeder Schwierigkeit die Gelegenheit.“

Winston Churchill, zweimal Premierminister – von 1940 bis 1945 sowie von 1951 bis 1955

Referenzen & Buchempfehlungen

• Dirk Steffens: „Hoffnungslos optimistisch“ (Buch, 2025).
• Seine Live-Tour heißt ebenfalls „Hoffnungslos optimistisch“. Infos und Tickets unter: https://www.eventim.de/artist/dirk-steffens/
• Brigitte Huber & Anne-Bärbel Köhle: „Endlich Ich“ (Buch, 2025).
• Max Frisch: Der berühmte Fragebogen (Thema Menschheitsfortbestand). https://www.suhrkamp.de/buch/max-frisch-fragebogen-t-9783518470084
• Jane Goodall: Schimpansenforscherin
• Podcast-Rückblicke: Ildikó von Kürthy (Folge 31), Oliver Kalkofe (Folge 11).

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Wusstet Ihr, dass Deine Zahnbürste weit mehr ist als ein Putzutensil? Sie ist ein mächtiges Instrument für unsere Langlebigkeit. In dieser Folge setzen wir das Gespräch mit der Hamburger Zahnärztin Kristin Arp fort und blicken weit über den Mundraum hinaus. Erfahrt, wie Mundbakterien über die Blutbahn bis in das Gehirn gelangen und dort Krankheiten wie Alzheimer auslösen können. Wir sprechen über die gefährliche Verbindung zwischen Parodontose und Darmkrebs, Diabetes oder Herzerkrankungen. Kristin klärt auf, warum Mundgeruch am Morgen völlig normal ist, aber dauerhaftes Zahnfleischbluten ein ernstes Alarmsignal darstellt. Ob die Amalgam-Debatte, die Kunst des klugen Naschens oder warum ein 5-km-Marsch zur Praxis die beste Birne macht – diese Folge ist ein echter Weckruf für unsere und Eure Gesundheit, die jeden Tag im Badezimmer neu beginnt.

📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/42

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Kapitelübersicht

• 0:00 – Intro & Stephans Rückkehr
• 2:54 – Die Abwehrlücke: Wie Mundbakterien Organe angreifen
• 7:00 – Mundgeruch & Alarmsignale: Was uns die Nase verrät
• 10:01 – Amalgam-Füllungen: Ideologie vs. Studienlage
• 13:24 – Ästhetik & Scham: Zähne als Kommunikationstool
• 15:23 – Kieferorthopädie: Warum wir seit der Industrialisierung falsch atmen
• 19:09 – Meine Premiere, Deine Premiere: Zu Fuß zur Praxis & TikTok-Restaurant-Tipps
• 22:55 – Entweder/Oder: Die Schnellfragerunde
• 27:24 – Zitate-Check: Diamanten vs. Prävention
• 30:14 – Entertainment auf dem Behandlungsstuhl
• 33:28 – Es ist nie zu spät für ein besseres Mikrobiom
• 35:46 – Cola, Unterzucker & der Trick mit dem Strohhalm
• 38:58 – Fazit der Hosts: Die Bedeutung der Mundflora

Zitate & Redewendungen

• „Vorbeugen ist besser als Heilen.“ – Benjamin Franklin (US-Gründervater, 1706–1790).
• „Jeder Zahn im Kopf eines Menschen ist wertvoller als ein Diamant.“ – Miguel de Cervantes (spanischer Schriftsteller, 1547–1616).
• „Günstig gekauft, doppelt bezahlt.“ – Lebensweisheit.

Referenzen & Buchempfehlungen

• Julia Enders: „Darm mit Charme“ (Buch).
• Brigitte Huber & Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich!“ (Buch).
• Podcast-Rückblicke: Dr. Yael Adler (Folge 4/5 – Mikrobiom & 30 Pflanzenstoffe).

Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen.

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Älterwerden beginnt nicht erst am Knie oder Rücken, sondern ziemlich unspektakulär im Badezimmer. In dieser Folge räumen wir mit der Hamburger Zahnärztin und Dental-Influencerin Kristin Arp gründlich im Mundraum auf. Warum ist unser Gebiss die Luke zu unserem gesamten Ökosystem und wie hängen Diabetes, Herzgesundheit und Entzündungen direkt mit unseren Zähnen zusammen? Wir besprechen, warum Speichel unser wichtigstes Reparaturset ist, weshalb Frauen in der Menopause besonders aufpassen müssen und warum die tägliche Cola-Zero für den Zahnschmelz gefährlicher sein kann als ein Stück Schokolade. Erfahrt, warum Ihr nach dem Putzen niemals mit Wasser nachspülen solltet und welche Inhaltsstoffe in der Zahnpasta wirklich zählen. Eine Folge, die zeigt: Wer gesund 100 werden will, muss seine Bakterien im Zaum halten.

📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/41

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Kapitelübersicht

• 0:00 – Intro & Gastvorstellung Kristin Arp
• 2:36 – Mundgesundheit = Langlebigkeit?
• 4:22 – Gender Health Gap: Warum Frauen mehr aushalten, aber Hormone den Mund austrocknen
• 8:31 – Das Mundmikrobiom: Die zweitgrößte Bakterien-WG im Körper
• 11:23 – Zahnarztangst besiegen: Information als Schlüssel
• 17:05 – Zähne im Spiegel des Lebens: Abnutzung, Säure und Sodbrennen
• 23:10 – Der Feind im Glas: Warum Softdrinks (auch Zero) die Zähne ätzen
• 31:54 – Alles eine Frage der Technik: Warum wir mit Schallzahnbürsten nicht schrubben dürfen
• 35:26 – Der Fluorid-Streit & wieso Ausspülen nach dem Putzen ein Fehler ist
• 39:24 – Inhaltsstoffe im Check
• 42:34 – Ernährungstipps und das perfekte Eis
• 48:40 – Outro & wo ist Stephan?

Referenzen & Buchempfehlungen

• Julia Enders: „Darm mit Charme“ (Buch, 2014).
• Dr. Yael Adler: Huber & Seiler Folge 4 & 5.
• Blue Zones: Gebiete mit überdurchschnittlich hoher Lebenserwartung.
• Brigitte Huber, Anna-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (Buch, 2025)

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Zeit für den dreimonatigen Kassensturz: Welche Tipps der vielen Gäste in den vergangenen Wochen sind wirklich hängengeblieben und was ist krachend gescheitert? In dieser großen Recap-Folge reflektieren Brigitte und Stephan ihre ganz persönlichen Ups and Downs.

Außerdem in dieser Folge:

Brigitte berichtet von kulinarischen Abenteuern mit Erbsenmilch und Haferreis.

Stephan führt eine polygame Beziehung mit verschiedenen KI-Modellen.

Beide besprechen, warum die Rückkehr der echten Knöpfe im Auto mehr als ein Sieg der Haptik ist. Und ob es schlau ist, darüber nachzudenken, wie viele Sommer einem noch bleiben.

Plus: Das Sommer-Special von Entweder/Oder!

📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/40

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Kapitelübersicht

• 0:00 – Einmal bilanzieren, bitte!
• 6:03 – Das Sommer-Motto: Abzählen oder Vorfreude auf das Beste?
• 9:46 – Reise-Premieren: Amalfi-Küste und die neue Lust an der Natur
• 11:56 – Die Umzugsfrage: Freunde schleppen lassen oder Firma beauftragen?
• 17:18 – Warum unser Gehirn weiterhin Premieren braucht
• 19:27 – Brigitte im Ernährungs-Check: Haferreis-Liebe und Erbsenmilch-Frust
• 27:08 – Sieg der Haptik: Warum Knöpfe im Auto die bessere Technologie sind
• 28:50 – Sichtbarkeit ab 50: Ines Imdahl und die ignorante Werbewelt
• 37:50 – KI als Assistent: Stephans offene Beziehung mit Chat-GPT
• 45:15 – „Choose your Battles“ nach Micky Beisenherz
• 49:54 – Stärken stärken: Tina Müllers Rat
• 50:27 – Perfektionismus vs. „Gut genug“: Ildikó von Kürthy im Diskurs
• 59:47 – Sommer-Special: Entweder/Oder
• 67:32 – Biohacking & Vorsorge: Was wir über unsere Blutwerte wissen wollen
• 71:57 – Ausblick: Ahnenforschung, Schlaf und Zähne

Zitate & Redewendungen

• Sonja Schiff (Ruhestandscoach): „In Wahrheit beginnt diese Reise des Älterwerdens mit der Geburt.“
• Micky Beisenherz (Moderator & Autor): „Choose your Battles.“
• Tina Müller (Managerin & Unternehmerin): „Stärken stärken und Schwächen einfach ignorieren.“

Referenzen & Buchempfehlungen

• Brigitte Huber & Anne-Bärbel Köhle: „Endlich Ich – Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben“.
• Gabriel Yoran: „Die Verkrempelung der Welt“ (Buch).
• Ines Imdahl & Rheingold Salon: Studie zur Generation 50+.
• Andreas O. Loff: „Das geht nicht mehr weg“ (KI-Expertise).

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Er war mehr als drei Jahrzehnte das Gesicht der Tagesschau, aberwer glaubt, dass Jan Hofer mit 76 Jahren den Ruhestand auf dem Sofa genießt, der irrt gewaltig. In dieser Folge erleben wir einen Drohnenpilot, der auf TikTok Millionen-Hits landet und im November seine erste eigene Modekollektion starten wird, wie er exklusivst erzählt. Jan spricht darüber, warum das Älterwerden für ihn eine körperliche „Zumutung“ ist, was er als später Vater heute besser machen will und warum er Einladungen ins Dschungelcamp konsequent ausschlägt. Erfahrt, weshalb Neugier sein wahres Verjüngungsmittel ist, wie er den „inneren Schweinehund“ beim Training besiegt und warum er heute stolzer auf seine echte Alterszahl blickt als früher.

Eine Folge über Mut zur Veränderung, die Freiheit des „Neinsagens“ und das Geheimnis, wie man im Kopf 10 Jahre jünger bleibt. Wenn es nach Jan Hofer geht.

📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/39

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Kapitelübersicht

• 0:00:00 – Intro
• 0:05:55 – Drohnen statt Kältekammer
• 0:08:07 – Warum „Nein“ das neue „Ja“ ist
• 0:09:39 – Dschungelcamp & die Sache mit der Kontrolle
• 0:13:59 – Älterwerden als Zumutung, Kräfteverfall und Disziplin
• 0:18:29 – Reißleine ziehen nach der Tagesschau
• 0:25:55 – Social-Media-Phänomene
• 0:29:22 – Spätes Vatersein: Wie ein 10-jähriger Sohn den Blick auf die Welt verändert
• 0:31:47 – Kommunikation zwischen Generationen: manchmal lieber schweigen?
• 0:39:23 – Bildung & Technik: Churchill-Biografien und Gadget-Liebe
• 0:45:03 – Premiere: Die Jan Hofer Modekollektion kommt!
• 0:51:23 – Bleib du selbst!
• 0:53:37 – Entweder/Oder: Zwischen früher Vogel und Lebensenergie
• 1:00:59 – Outro mit Brigitte und Stephan

Zitate & Redewendungen

• „Bleibt immer ihr selbst und benehmt euch eurem Alter entsprechend.“ – Jan Hofers Rat an sein jüngeres Ich.
• „Man muss das Leben eben nehmen, wie das Leben eben ist.“ – Konrad Adenauer.
• „Das habe ich noch nie vorher versucht, also bin ich völlig sicher, dass ich es schaffe.“ – Pippi Langstrumpf.
• „Hund beißt Mann ist keine Meldung, aber Mann beißt Hund ist eine Meldung.“ – Alter Journalistenspruch.

Referenzen & Buchempfehlungen

• Podcasts: „Baywatch Berlin“ (Klaas Heufer-Umlauf & Tommy Schmidt).
• Rückblicke: Folge 17 (Helma Sick), Folge 13 (DJ Hell), Folge 9 (Stefanie Stahl).

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In der Fortsetzung unseres intensiven Gesprächs mit dem Männerarzt Dr. Jonathan Apasu geht es ans Eingemachte: Wir brechen Tabus!

Es geht um die männliche Sexualität und klären, warum Erektionsstörungen oft ein Frühwarnsystem für das Herz sind (und auch schon kleine Veränderungen ein Indiz für ein akutes Herzkreislaufproblem sein können). Wir diskutieren, ob das beliebte 7-Minuten-Training ausreicht oder ob wir für echte Langlebigkeit doch eher auf schwere Gewichte setzen müssen. Ihr erfahrt, wieso Depressionen bei Männern oft unentdeckt bleiben und wie man den inneren Schweinehund bei der Vorsorge besiegt. Wir lernen, warum es nie zu spät ist, mit Sport zu beginnen – egal ob man 40 oder 80 ist.

Eine Folge voller medizinischer Insights, persönlicher Anekdoten und einem Plädoyer für mehr Offenheit und echtes Bauchgefühl.

📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/38

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Kapitelübersicht

• 0:00:00 – Intro & Rückblick auf Teil 1
• 0:02:22 – Die Fitness-Lüge? 7-Minuten-Training vs. echte Progression
• 0:05:51 – Biologisches Altern messen: VO2 Max & Muskelkraft
• 0:09:44 – Sport-Premieren & warum die Achillessehne bei 40+ oft streikt
• 0:15:29 – Männliche Sexualität: Warum wir über Erfolge reden, aber über Probleme schweigen
• 0:19:29 – Gefäß-Check: Warum der Penis die „Antenne des Herzens“ ist
• 0:21:38 – Die blaue Pille: Organische Ursachen vs. psychischer Leistungsdruck
• 0:28:27 – Andropause: Gibt es die männlichen Wechseljahre wirklich?
• 0:34:20 – Schattenseiten: Einsamkeit und unterdiagnostizierte Depressionen
• 0:42:47 – Der ultimative Vorsorge-Fahrplan für Männer von 35 bis 65
• 0:46:17 – Jonathans Premiere: Vom Arzt zum Gründer und zum ersten Triathlon
• 0:56:02 – Entweder/Oder: Proteinshake, Eisbad und das Bauchgefühl
• 1:02:17 – Brigittes und Stephans Fazit & Hörtipps

Zitate & Redewendungen

• „Der Penis ist die Antenne des Mannes“ – Professor Frank Sommer aus Hamburg über das Frühwarnsystem für Krankheiten.
• „Das Alter ist irrelevant, es sei denn, du bist eine Flasche Wein.“ – Joan Collins, britische Schauspielerin und Fotomodell.
• „Wir hören nicht auf zu spielen, weil wir alt werden. Wir werden alt, weil wir aufhören zu spielen.“ – George Bernard Shaw, Dramatiker und Politiker.

Referenzen

• Adon Health: Jonathan Apasus Beratungsfirma für Männergesundheit. https://adon-health.de
• Vorsorge-Checks: Check-up 35, PSA-Analyse (Prostata), Koloskopie (Darm), Bauchaorten-Screening.
• Podcast-Rückblicke: Folge 27 (Micky Beisenherz), Folge 36 (Susanne Liedtke), Folgen 24 & 25 (Bas Kast).

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Männer sterben im Schnitt fünf Jahre früher als Frauen. Ein Grund ist so simpel wie erschreckend: Viele gehen lieber zum TÜV als zum Arzt. In dieser Folge räumen wir mit dem Männer-Stigma auf. Zu Gast ist Jonathan Apasu, Mediziner und Experte für Männergesundheit, der uns erklärt, warum wir ab 30 jährlich etwa ein Prozent unserer Muskelmasse und unseres Testosterons verlieren, warum das kein Schicksal, wie es aufzuhalten ist. Wir sprechen über die Macht des Testosterons, das weit mehr ist als ein reines Libido- und Aggressionshormon, und warum chronischer Stress sowie Schlafmangel echte Testosteron-Killer sind.

Erfahrt, welche Blutwerte (von PSA bis Apo B) ab 40 auf Euren Zettel gehören und warum Omega-3 und Kreatin nicht nur für Bodybuilder sinnvoll sein können.

Eine Folge für alle Männer, die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen wollen, und für alle Frauen, die ihre Männer besser verstehen (und eventuell einen dezenten Hinweis zu mehr Vorsorge geben) möchten.

📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/37

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Kapitelübersicht

• 0:00:00 – Intro: Warum wir heute über Männergesundheit sprechen
• 0:03:04 – Biologisches Altern: Was passiert ab dem 30. Lebensjahr?
• 0:08:04 – Eitelkeit & Rollenbilder: Warum Männer Schwäche verdrängen
• 0:18:28 – Testosteron-Mythen: Zwischen Doping-Stigma und Lebenselixier
• 0:23:03 – Die drei Säulen: Wie Testosteron Psyche, Körper und Sex beeinflusst
• 0:25:11 – Labocheck: So bestimmt man den freien Testosteronwert richtig
• 0:32:45 – Stress & Schlaf: Wenn Schlafmangel die Hormone killt
• 0:42:51 – Vorsorge-Fahrplan: PSA, Cholesterin und HbA1c ab 40
• 0:44:54 – Supplements: Omega-3, Proteine und die Kraft von Kreatin
• 0:51:05 – Lifestyle-Check: Alkohol-Noxen und der Weg zur Gym-Routine
• 1:03:32 – Ausblick auf Teil 2: Gesundheit in jedem Jahrzehnt

Zitate & Redewendungen

• „Das Ächzen und Stöhnen beim Aufstehen.“ – TV-Moderator Klaas Heufer-Umlauf über erste Altersanzeichen.
• „Eustress vs. Distress.“ – Über die Glockenkurve der Leistungsfähigkeit.
• „Die Menge macht das Gift.“ – Jonathan Apasu zum Thema Alkoholkonsum.

Referenzen & Buchempfehlungen

• Aging Male Symptom Scale (AMS): Fragebogen zur Selbsteinschätzung. https://www.uksh.de/uksh_media/Dateien_Kliniken_Institute/Lübeck+Campuszentrum/Urologie_HL/PDF+_+DOC/Aging+Males+Symptoms+Fragebogen.pdf
• Susanne Liedtke (Nobody Told Me): Rückblick auf Folge 36.
• Herbert Grönemeyer: Song „Männer“ als soziokulturelle Referenz.
• Laborwerte, die laut Jonathan Apasu jeder Mann checken sollte:
• HbA1c
• Testosteron
• SHBG
• Albumin
• freies Testosteron
• PSA
• Lp(a)
• ApoB
• LDL
• HDL

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Die Wechseljahre sind „hardcore stigmatisiert“, meint unser heutiger Gast.

Wir (also Brigitte und Stephan) finden: Es wird Zeit, das endlich zu ändern!

In dieser Folge begrüßen wir Susanne Liedtke, die sich selbst gerne als „Chief Menopause Officer“ bezeichnet und mit ihrer Plattform „Nobody Told Me“ Frauen durch diese oft turbulente Lebensphase begleitet.

Wir sprechen darüber, warum die Ernährung der stärkste Hebel ist, um Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder die gefürchtete „Frozen Shoulder“ in den Griff zu bekommen.

Susanne erklärt uns, wann Kaffee als „flüssiges Gemüse“ durchgeht, weshalb wir für unsere Knochendichte unbedingt in die Muckibude müssen und warum Safrantee Balsam für die Seele ist.

Entstanden ist, wie wir finden, eine Folge voller praktischer Tipps, die zeigen: Es ist nie zu spät, den eigenen Körper neu zu verstehen und die zweite Lebenshälfte aktiv zu gestalten (sorry für den Marketing-Sprech, aber ihr wisst, was wir meinen, oder?).

Das Gespräch hat auch Stephan, der sich ansonsten in dieser Folge ziemlich zurückgehalten hat. Er weiß nun besser, was in den Frauen in seiner Umgebung vorgeht, wenn sie in die Wechseljahren kommen.

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• 0:00:00 – Intro & Susannes Weg zur „Chief Menopause Officer“
• 0:12:55 – Das Tabu brechen: Wenn Frauen in den Wechseljahren landen
• 0:15:40 – Die 7-Minuten-Falle: Warum Gynäkologen oft die Zeit für Beratung fehlt
• 0:19:17 – Ernährung als Hebel: Von Safrantee und getreidefreiem Porridge
• 0:24:45 – Milchalkohol & Hafermilch: Die Wahrheit über flüssige Kohlenhydrate
• 0:29:55 – Knochengesundheit & Osteoporose: Warum wir Kraftsport brauchen
• 0:36:29 – Schlafstörungen adé: Der Einfluss von Alkohol und Blutzucker
• 0:44:44 – Meal Prep & Kantinen-Hacks: So gelingt gesundes Essen im Alltag
• 0:51:24 – Der 21-Tage Body Reset: Gutes reinlassen, Ballast abwerfen
• 1:11:44 – Meine Premiere, Deine Premiere: Warum Susanne plötzlich wieder Leber isst
• 1:16:54 – Warum Beziehungen wichtiger sind als Ernährung

Zitate & Redewendungen

• „Die Nahrung, die du zu dir nimmst, kann entweder die sicherste Form von Medizin oder die am langsamsten schleichende Form von Gift sein.“ – Ann Wigmore.

Referenzen & Buchempfehlungen

• Susanne Liedtke, Christina Enzmann, Anne-Katrin Weber: Nobody Told me
• Susannes Liedtkes Plattform heißt „Nobody Told Me“. Zu finden unter https://nobodytoldme.com
• Dr. Sara Gottfried: „Hormon Reset“ (Buch).
• Sheila de Liz: „Woman on Fire“ (Buch).
• Podcast-Rückblicke: Dr. Yael Adler (Folgen 4 & 5), Bas Kast (Folgen 24 & 25).
• Studien: Hochschule Furtwangen zur Menopause Rating Scale.

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Alle reden über KI, die in immer mehr Anwendungen, Programmen und Apps steckt. Sogar Papst Leo XIV. hat dem Thema im Mai 2026 eine Enzyklika gewidmet.

Diese Folge (die wir vor den Äußerungen des Papstes aufgezeichnet haben) passt also perfekt in die Zeit. Und zu jeder Gefühlslage:

Die einen treibt die Angst vor KI um. Viele nutzen KI-Programme längst privat oder beruflich. Und einige freuen sich schon auf den Roboter, der bald das Bad putzt.

Diese Folge ist für Euch alle! Wir räumen mit einigen Schreckensszenarien auf, blicken neugierig in die KI-Zukunft.

Zu Gast ist Andreas O. Loff, KI-Pionier und Autor des KI-Buchs „Das geht nicht mehr weg.“ Er erklärt, warum KI eine Infrastrukturtechnologie wie Strom ist: Man sieht sie nicht, aber sie ist fast überall. Er erklärt, wie sie uns bei banalen Dingen wie Behördenbriefen oder Reiseplanung helfen kann. Andreas erklärt, wieso es beim Umgang mit KI-Modellen (wie ChatGPT, Claude, Gemini u.a.) zentral sei, den eigenen Spieltrieb wiederzuentdecken.

Er blickt nach vorn und verrät, wo konkret uns KI bald helfen kann (siehe Fensterputzroboter). Und wann KI-Modelle heute schon Gold wert sein können, zum Beispiel wenn sie uns entscheidende Hinweise geben, mit denen unser Arzt / unsere Ärztin eine lebensrettende Diagnose stellen kann. Und wie sie vor Einsamkeit schützen kann. Andreas O. Loff ruft uns dazu auf, keine Angst vor der Technik zu haben. Sie sei ein Werkzeug, ein Instrument. Weder gut noch böse. Wie bei einem Hammer oder Strom entscheide der Mensch, wozu er ihn benutze, für etwas Gutes oder etwas Schlechtes.

Daher sollten wir alle uns besser mit KI-Modellen vertraut machen. Damit sie uns helfen, im Alltag genauso wie beim Älterwerden.

Und wir mit den Gefahren adäquat umzugehen.

Diese Folge für alle, die die digitale Welt selbst gestalten, statt sich von ihr abhängen zu lassen.

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Kapitel:

• 0:00:00 – Intro
• 0:05:26 – Was ist KI wirklich?
• 0:20:08 – KI im Alltag: Vom kochenden Kühlschrank bis zum Musik-Lehrgang
• 0:29:58 – Die Roboter kommen
• 0:37:17 – Die Kunst des Promptens: Wie man der Maschine die richtigen Fragen stellt
• 0:43:23 – Medizin-Check: Warum KI Leben retten kann
• 0:48:29 – Ethik & Einsamkeit: Avatare Verstorbener und digitale Empathie
• 0:56:22 – Medienkompetenz: Schutz vor Enkeltrick 2.0, Fake-News und Kunst & KI
• 1:14:14 – Meine Premiere, deine Premiere
• 1:16:32 – Entweder/Oder: Charles Darwin vs. BF Skinner
• 1:23:33 – Warum die KI nicht mehr weggeht

Zitate & Redewendungen

• „Das Gegenteil von Arbeit ist nicht Nichtstun, sondern Spielen.“ – Joko Winterscheidt & Klaas Heufer-Umlauf
• „Das Problem ist nicht, ob Maschinen denken, sondern ob Menschen es tun.“ – B. F. Skinner, US-Psychologe, 1904-1990
• „Es ist nicht die stärkste Spezies, die überlebt, sondern die, die sich am ehesten dem Wandel anpassen kann.“ – Charles Darwin zugeschrieben, tatsächlich aber von Leon C. Megginson, 1921 - 2010, Business-Professor.

Referenzen

• Andreas O. Loff: „Das geht nicht mehr weg“ (Buch, Rowohlt Verlag, 2026).
• Florence Gaub: „Zukunft – Eine Gebrauchsanweisung“ (Buch, DTV, 2023).
• Film: „Tims Vermeer“.
• Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (Buch, S. Fischer, 2025)
• KI-Tools: ChatGPT, Gemini, Claude, Midjourney.
• Verweise auf schon erschienene Folgen: Folge 21/22 (Hannah Monyer – Gedächtnis) und Folge 34 (Ines Imdahl – Einschätzung der Menschen 50+).

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Schluss mit den Beigetönen! In dieser Folge räumen wir mit der Psychologin und Marktforscherin Ines Imdahl gründlich im Klischee-Kabinett auf. Warum stellt die Werbung Menschen 50+ oft pauschal als hilfsbedürftig und technikfremd dar?

Dabei haben diese immerhin Techno und das Internet erfunden!

Aber das wird kaum gesehen, weder von Jüngeren noch von TV-Serienmachern oder der Werbung. Stattdessen: werden wir mit Werbespots für Blasenschwäche und Treppenlifte zugeballert.

Ernsthaft?

Wie ticken die Generationen Ü50 wirklich? Das hat Ines Imdahl und ihr Team vom Meinungsforschungsinstitut Lönnecker Imdahl Rheingold Salon erforscht. Und überraschendes herausgefunden.

Mit Ines sprechen wir über das faszinierende Phänomen des „Midlife High“ statt der Midlife Crisis und warum wir heute mit 50+ anspruchsvoller, selbstbewusster und konsumfreudiger sind als je zuvor. Ines erklärt uns auch, warum es für die junge Generation hilfreich ist, uns oft lieber im „Heile-Welt-Modus“ zu sehen und weshalb es eine „Frechheit“ ist, dass wir medial oft nur zwischen Heidi Klum und Inkontinenz-Einlagen stattfinden. Eine energetisierende Folge, die uns zeigt, warum wir uns gerade jetzt erst richtig „mittendrin“ fühlen. Egal ob mit Anfang 40, Mitte 60 oder Ü75.

📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/34

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Kapitel

• 0:00 – Nase voll von 50-Plus-Klischees
• 4:45 – Die Studie: Tiefenpsychologische Einblicke ins Selbst- und Fremdbild
• 9:59 – Das Märchen vom „Altersgerechten“: Warum die Jugend uns in Beige sehen will
• 15:11 – Techno, Kiffen & KI: Wieso wir die wahren Innovations-Treiber sind
• 32:34 – Midlife High statt Midlife Crisis: Weshalb wir uns heute „mittendrin“ fühlen
• 38:08 – Werbe-Blindheit: Warum 30-jährige Marketing-Leute uns nicht verstehen
• 39:49 – RTL-Gründer Helmut Thoma & sein Erbe der „werberelevanten Zielgruppe“
• 48:38 – Meine Premiere, Deine Premiere: Späte Zahnspangen und Tanzkurse
• 50:31 – Entweder/Oder und ein Plädoyer für mehr Sichtbarkeit

Zitate & Redewendungen

• „Der Mensch kann nicht wählen, ob er alt wird. Er kann wählen, wie er es tut.“ – Viktor Frankl, 1905-1997, Österreichischer Neurologe und Psychiater
• „Altern ist nicht verlorene Jugend, sondern eine neue Stufe von Möglichkeit und Kraft.“ – Betty Friedan, 1921-2006, Amerikanische Publizistin

Referenzen & Buchempfehlungen

• Ines Imdahl & Rheingold Salon: Tiefenpsychologisch repräsentative Studie zur Generation 50+.
• MaLisa-Studie zur Sichtbarkeit und Darstellung von Frauen in audiovisuellen Medien.
• Yale-Studie über die positiven Auswirkungen eines optimistischen Altersbildes.
• Verweise auf bereits erschienene Folgen von Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden: Folge 17 (Helma Sick – finanzielle Unabhängigkeit für Frauen) und Folge 13 (DJ Hell – Über das Nicht-Altern).

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Schluss mit der Unsichtbarkeit auf dem Arbeitsmarkt! In dieser Folge räumen wir mit dem Vorurteil auf, dass Karrierewege ab 50 in der Sackgasse enden. Unser Gast Bettina Groetzki hat mit 60 Jahren selbst den Mut bewiesen, ihr vertrautes Umfeld zu verlassen und ihr eigenes Unternehmen zu gründen. Wir besprechen, warum die klassische Bewerbung per Online-Portal oft ins Leere führt und wie Ihr stattdessen die Macht Eurer Netzwerke nutzt, um im verdeckten Arbeitsmarkt sichtbar zu werden. Bettina erklärt uns, warum wir uns nicht als Opfer von Umstrukturierungen fühlen müssen und wie wir unsere Selbstzweifel – darunter viele alte Bekannte aus der Kindheit – endlich in die Schranken weisen. Erfahrt, warum Ihr als erfahrene Fachkräfte oft loyaler und krisenfester seid als die junge Konkurrenz und wie Ihr mit einer einfachen Visualisierungsübung Euren idealen nächsten Job herbeirufen könnt. Eine Folge voller Empowerment, die Lust darauf macht, das berufliche Ruder noch einmal selbst in die Hand zu nehmen.

📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/33

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Kapitelübersicht

• 0:00:00 – Intro & Bettinas Neustart mit 60
• 0:06:18 – Wenn man im eigenen Unternehmen unsichtbar wird
• 0:07:40 – Die vielen Facetten der Altersdiskriminierung
• 0:12:26 – Vorurteile im Check: Sind Jüngere wirklich belastbarer?
• 0:16:25 – Kostenfaktor vs. Loyalität: Die wahre Rechnung für Firmen
• 0:20:17 – Freude empfinden und Schmerz vermeiden
• 0:23:14 – Netzwerken statt Berufsportale: Wege aus der Bewerbungsfalle
• 0:39:48 – Raus aus der Opferrolle, rein ins Handeln
• 0:59:33 – Die Macht der Visualisierung: Schreib Deinen idealen Tag auf!
• 1:01:21 – Meine Premiere, Deine Premiere: Tandemsprung und das erste Enkelkind
• 1:03:26 – Entweder/Oder & Abschied

Zitate & Redewendungen

• „Nicht, weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer.“ – Seneca.
• „Frauen, die sich korrekt benehmen, machen selten Geschichte.“ – Laurel Ulrich.
• „Man ist die Summe der fünf Menschen, mit denen man sich am häufigsten umgibt.“.
• „Jeder Gang macht schlank“ – Im Kontext von Bewegung und Fitness im Alter.
• „Glauben heißt: nicht wissen wollen, was wahr ist.“ – (Thematisch passend zu Glaubenssätzen).

Referenzen & Buchempfehlungen

• Bettina Groetzki (Mitautorin): „Frau, fit, fähig 50 plus – Ich habe alles, was der Job braucht, nur nicht das Alter“.
• Bettina Groetzkis Beratungsfirma könnt ihr auf der Webseite https://www.erfolgreif.de und auf https://www.instagram.com/erfolg.reif erreichen.
• Studien: Leuphana Universität (Schlüsseleigenschaften), Steinbeis Hochschule (Digitalisierung Ü50).
• Verweise auf bereits erschienene Folgen von Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden: Folge 29 (Tina Müller – Älterwerden im Job), Folge 9 (Stefanie Stahl – Glaubenssätze), Folge 21 & 22 (Hannah Monyer – Gedächtnis).

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Kennt Ihr das? Der neue Toaster braucht ein Update, der Herd lässt sich nur noch über ein störrisches Touch-Feld bedienen und die Waschmaschine spielt nach getaner Arbeit minutenlang Franz Schubert. In dieser Folge begrüßen wir den Autor und Unternehmer Gabriel Yoran, der mit seinem Bestseller „Die Verkrempelung der Welt“ einen Nerv getroffen hat. Wir sprechen darüber, warum vermeintlicher Fortschritt oft ein Rückschritt in der Bedienbarkeit ist. Und weshalb wir uns nicht länger einreden lassen sollten, dass wir „einfach zu alt“ für die Technik sind. Von der toxischen Beziehung zur Apple Watch bis hin zum Schicksal der Kindergeneration, die als unbezahlter IT-Support für große Tech-Konzerne missbraucht wird – diese Folge deckt schonungslos auf, wieso uns der tägliche Krempel so viel Lebenszeit raubt. Eine Folge für alle, die sich nach „Quiet Quality“* sehnen und endlich wieder selbstbewusst entscheiden wollen, was wirklich gut für sie ist. Und was nicht.

*Was das ist, erklärt Gabriel in dieser Episode.

📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/32

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Kapitelübersicht

00:00 Intro: Wenn der Toaster ein Update braucht

02:09 Das Herd-Trauma: Warum Touchscreens in der Küche unnötig sind

04:20 Das Lichtschalter-Rätsel in Hotels und anderer Krempel

06:30 Krempel oder Dinge, die schlechter sind, als sie sein müssten

16:14 Der Duschschlauch-Skandal

19:10 Konsum-Verantwortung: Warum wir unseren Augen nicht trauen sollten

35:29 Abschied von der Apple Watch: Der Weg zur analogen Freiheit

38:42 IT-Support für die Eltern: Wie Hersteller unsere Zeit stehlen

45:07 Die Premiere

47:31 Entweder/Oder

Zitate aus der Folge, die bei uns hängen blieben:

• „Jeder Herd will eigentlich ein BMW sein und jeder Thermostat ein iPhone.“ – Gabriel Yoran über den Design-Wahn.
• „Gute Dinge machen gute Dinge mit uns, schlechte Dinge schlechte.“ – Gabriel Yorans Leitspruch für bewussten Konsum.
• „Die Dinge, die du besitzt, besitzen irgendwann dich.“
• „Quiet Quality“ – Die Sehnsucht nach Produkten, die sich nicht wichtig machen.
• „Wir kaufen Dinge, die wir nicht brauchen, mit Geld, das wir nicht haben ...“

Referenzen

• Gabriel Yoran: „Die Verkrempelung der Welt“ (2025).
• Marie Kondo: „Magic Cleaning“ und die Frage nach dem „Spark Joy“.
• Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich!“ (2025)
• Podcast-Rückblicke: Folgen 21 & 22 mit Hannah Monyer (Gedächtnisforschung) und Folge 11 mit Oliver Kalkofe.

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In dieser Folge wird es besonders persönlich. Bestsellerautorin Ildikó von Kürthy ist zu Gast und räumt gründlich mit dem modernen Diktat der Selbstliebe auf. Warum sie den Begriff „gut genug“ am liebsten aus dem Vokabular streichen würde und weshalb sie sich heute, mit 58 Jahren, lieber wie eine „coole 70-Jährige“ fühlt, erfahrt Ihr in diesem Gespräch der intensiveren (und immer wieder lustigeren) Art. Wir sprechen auch über die Wucht der Wechseljahre, die Ildikó „heiß erwischt“ haben, und warum das Altern für Frauen oft immer noch eine gesellschaftliche Sollbruchstelle ist. Von ihrem mutigen (und kurzen) Ausflug auf den Laufsteg bei Heidi Klum bis hin zur viel diskutierten Schnatterzonen-Kritik von Denis Scheck. Ildikó gewährt uns tiefe Einblicke in ihre Welt der Verletzlichkeit und ihre ganz persönliche „Bleibefreiheit“.

Eine Folge für alle, die keine Lust auf Weichzeichner haben und wissen wollen, warum echte Verbundenheit wichtiger ist als jedes Krafttraining.

📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/31

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Kapitelübersicht

00:00 Intro

01:36 Coole 70: Ist Reife besser als Jugendlichkeit?

08:55 Longevity-Wahn: Zwischen Krafttraining und Rinderkraftbrühe

10:48 Sklavin ihres Schrittzählers

14:58 Das Leben als Problemzone: Wenn die Hitzewallung die Lebenslust bremst

16:41 Perimenopause: Warum Aufklärung so wichtig ist

33:11 GNTM-Abenteuer: Mutproben und die hässliche Seite der Abwertung

37:22 Die Kraft der Frauenfreundschaften: Von Schminktipps bis Todesangst

39:42 Warum tiefe Gespräche unter Männern oft Arbeit sind

50:50 Kritik & Dünnhäutigkeit: Die Debatte um Denis Scheck

1:01:13 Entweder/Oder

1:09:44 Ildikós Abrechnung mit „Optimismus-Tourette“ und Selbstliebe

Zitate & Redewendungen

• „Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“ – Viktor Frankl
• „Seht ihr nun, dass das Leben ein Schlaf ist und das Alter sein Erwachen?“ – August Strindberg
• „Flachland des Optimismus“ – Harald Schmidt über den Zwang zum Positiven.
• „News aus der Schnatterzone einer Damentoilette“ – Die umstrittene Kritik von Denis Scheck an Ildikó von Kürthys neues Buch „Alt genug“.
• „Optimismus-Tourette“ – Ildikós Begriff für den Zwang, alles positiv zu sehen.

Referenzen & Buchempfehlungen

• Ildikó von Kürthy: „Alt genug“ (2026).
• „Germany’s Next Topmodel“ (GNTM, Pro7).
• Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben “ (2025)
• Die genannten anderen Folgen dieses Podcasts: Folge 9 (Stefanie Stahl), Folge 14 (Gut genug?), Folge 27 (Micky Beisenherz).

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Willkommen zur große Fragt-uns-was-ihr-wollt-Folge!

In diesem Special drehen wir den Spieß um: „Ask us anything!“ Wir haben eure Fragen gesammelt und sprechen offen über alles, was euch beim Älterwerden bewegt. Warum lösen SB-Kassen bei manchen Stress aus, während andere die Zeitersparnis lieben? Darf man als Professor noch im Rucksack-Look erscheinen, und welche Turnschuhe sind eigentlich altersgerecht? Wir tauchen tief ein in die Welt der Nostalgie, diskutieren über die Sichtbarkeit älterer Menschen im Stadtbild und verraten Euch unsere ganz persönlichen Top-Lieblingstipps – vom Tomatenmark bis zu den körpereigenen Drogen nach dem Sex.

Eine Folge voller Humor, persönlicher Einblicke und der Erkenntnis, dass Neugier die beste Medizin gegen das „Einrosten“ ist.

📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/30

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Kapitelübersicht

00:00 Intro

02:03 Die Sache mit den SB-Kassen

05:14 Dresscode & Alter: Rucksäcke, Jeans und Sneaker

11:31 Früher war alles besser

16:21 Wie man auch mit 95 noch Neues lernt

20:32 Von Neugier und dem Drang, die Welt zu verstehen

27:08 Generationsgerechte Begrüßung: Umarmung, Handshake oder Fistbump?

31:26 Unsichtbarkeit im Alter: Wenn Senioren aus dem Stadtbild verschwinden

35:07 Warum dieser Podcast Werbung enthält

36:17 Namenssuche: Wie nennen wir unsere Community?

42:47 Brigittes und Stephans Lieblingstipps

44:28 Einbein-Stand, Nüsse und körpereigene Drogen

49:08 Jung fühlen vs. Gut fühlen

50:26 Ausblick: Ildikó von Kürthy und die Debatte um ihr neues Buch

Zitate & Redewendungen

• „Früher war alles besser“ – Verena aus Aachen & die Nostalgie-Debatte.
• „Morgen ist ein anderer Tag“ – Scarlett O’Hara (Vom Winde verweht).
• „Jeder Gang macht schlank“ – Über die Wichtigkeit von Muskeln im Alltag.
• „Mehr Sein als Schein“ – Stefans heutiges Lebensgefühl.
• Sokrates über die Sorgen der älteren Generation bezüglich der Jugend.

Referenzen & Buchempfehlungen

• Brigitte Huber & Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (2025)
• Ildikó von Kürthy: „Alt genug“ (2026)
• Yale-Studie: Über die positive Entwicklung geistiger und körperlicher Kraft ab 65.
• Podcast-Rückblicke: Oliver Kalkofe (Folge 11), Sonja Schiff (Folge 28), Hanna Monyer (Folge 21/22), Dr. Yael Adler (Folge 4/5), Ann-Marlene Henning (Folge 19).
• Weitere Podcasts: „Kaulitz Hills – Senf aus Hollywood“ (Kaulquappen) & „Gemischtes Hack“ (Hackis).

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In dieser Folge begrüßen Brigitte und Stephan eine der erfolgreichsten Managerinnen im deutschsprachigen Raum: Tina Müller. Sie hat Marken wie Opel und Douglas transformiert und führt derzeit als Vorstandschefin die Traditionsmarke Weleda. Aber statt über harte Managementstrategien reden wir über Fragen, die viele von uns bewegen. Zum Beispiel: Was braucht es, um im Job erfolgreich älter zu werden? Wie gehen wir mit dem Druck um, auch optisch immer jung bleiben zu müssen? Warum sollten wir unsere Stärken stärken, statt nur Schwächen zu jagen?

Tina Müller gibt ganz persönliche Einblicke, warum sie heute gelassener auf Krisen blickt und wie sie gelernt hat, ihren Perfektionismus abzulegen. Sie verrät, wie sie durch einfaches Atmen ihren Stress besiegt, warum ihre besten Freundinnen für sie jede Therapie ersetzen und weshalb sie trotz Longevity-Checkup niemals auf ihr Lieblingsdessert Sabayone verzichten würde. Sie erklärt, was wir uns von der Generation Z in Sachen Abgrenzung abschauen können, warum ihr biologisches Alter sieben Jahre unter dem in ihrem Pass liegt und auf welche Longevity-Checkups sie gerne verzichtet. Eine Folge voller Einblicke, wie man im Job nicht nur alt wird, sondern dabei vital und sich selbst treu bleibt. Hör rein und parke dein Denken übers Älterwerden im Kopf neu um!

📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/29

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Kapitelübersicht

00:00 Begrüßung

02:37 Female Empowerment: Brauchen wir die Quote noch?

09:07 Job-Challenges: Warum Frauen oft zu perfektionistisch sind

11:42 Stärken stärken: Klares Profil statt Einheitsbrei

14:49 Leadership im Wandel: Von Autorität zu menschlicher Emotion

18:33 Reverse Mentoring: Was Tina Müller von Yael Meier lernt

24:30 Die Sache mit dem Alter: Longevity und der Wunsch nach Vitalität

27:06 Biologischer Checkup: 7 Jahre jünger als im Pass

31:19 Stress-Management: Die Kraft der richtigen Atmung

36:11 Wahre Freundschaft als Therapie-Ersatz

38:54 Weleda-Transformation: Von roten Zahlen zum Rekordergebnis

52:29 Entweder Oder

Zitate & Redewendungen

• „Umparken im Kopf“ (Berühmter Slogan aus Tina Müllers Zeit bei Opel).
• „Das Leben schrumpft oder wächst im Verhältnis zu unserem Mut.“ (Anaïs Nin).
• „In jedem endlichen Leib leuchtet der Stern der Unsterblichkeit.“ (Ita Wegmann).

Referenzen

• Buchtitel: „Zum Jungbleiben ist es nie zu spät“ von Tina Müller.
• Unternehmen: L'Oreal, Wella, Henkel, Opel, Douglas, Weleda.
• Persönlichkeiten: Yael Meier (Schweizer Unternehmerin & Influencerin), Ita Wegmann (Mitbegründerin von Weleda und Pionierin), Rudolf Steiner.
• „Endlich Ich" (Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle, 2025)

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Eine gewaltige Zäsur: der Übergang vom Erwerbsleben in den Ruhestand hat es in sich. Zumal danach mit etwas Glück weit mehr als eine kurzes Finale wartet - wir sprechen über eine Lebensphase von 25 bis 30 Jahren in hoffentlich meist guter Gesundheit. Doch wie füllt man diese enorme Zeitspanne, ohne in ein „schwarzes Loch" zu fallen? Unsere Gästin Sonja Schiff, Gerontologin und Ruhestandscoach, blickt „gnadenlos positiv" aufs Älterwerden und räumt mit Mythen auf. Im Gespräch mit Brigitte Huber und Stephan Seiler erklärt sie, wie man den Übergang vom „Hamsterrad" in die Freiheit psychologisch meistert, warum jetzt eine große Chance wartet, sich selbst zu entdecken, warum Enkelkinder nicht der alleinige Lebensinhalt sein sollten und warum sie selbst mit 60 noch einmal als DJ „Vintage Venus" völlig neu angefangen hat. Eine Folge voller Inspiration für alle, die Älterwerden nicht als Abbau, sondern als Reifung und Wachstum begreifen wollen.

📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/28

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Kapitelübersicht

00:00 Begrüßung & Intro: Sonja Schiff - Expertin fürs Älterwerden

02:34 Definition: Älterwerden als lebenslanger Prozess - von Geburt an

08:27 Ziele mit 95: Warum es nie zu spät für Klavierstunden oder ein Saxophon ist

19:29 Die neue Dimension: 30 Jahre Ruhestand im Vergleich zu früheren Generationen

22:08 Wer schafft den Übergang? Die 20-Prozent-Quote und psychologische Hürden

27:15 Die 5-Jahre-Übung: Den „stinknormalen" Tag im Ruhestand visualisieren

37:55 Die Phasen des Ruhestands: Von der Honeymoon-Phase bis zur Reorientierung

46:04 Partnerschaft & soziale Kontakte: Warum wir rechtzeitig reden müssen

1:03:06 Mut zum Neustart: Wie Sonja Schiff zur ,Vintage Venus" am DJ-Pult wurde

1:10:51 Premieren und Entweder-Oder:

Zitate & Redewendungen

• „Entschuldige, das ist mein erster Ruhestand. Ich übe noch." - Loriot
• „Alter ist irrelevant, es sei denn, du bist eine Flasche Wein." - Joan Collins
• „Alterwerden bedeutet ursprünglich 'Reifen und Wachsen'." - Indogermanischer Wortstamm.
• „Ein sehr guter Einstieg in die Pension erfordert einen sehr guten Ausstieg aus der Arbeitswelt." - Sonja Schiff

Referenzen

• Robert Atchley: US-Gerontologe und sein Phasen-Modell des Ruhestands.
• DJ Wika (Polen) & DJ Gloria (Schweden): Vorbilder für das Auflegen im hohen Alter. 29
• Vintage Venus: Sonja Schiffs Künstlername als DJ für die Generation 60+.
• Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle: Endlich 60! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben (2025)

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• Jens Koch / Gaby Gerster (Fotos S. Seiler / B. Huber)

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Er ist die Stimme, mit der viele in Deutschland wach werden: (Michael) Micky Beisenherz, Moderator (u.a. Kölner Treff im WDR), Autor und Host diverser erfolgreicher Podcasts (u.a. Apokalypse & Filterkaffee, Friendly Fire, Fußball MML). Aber wie blickt ein Mann, der gefühlt überall gleichzeitig stattfindet, auf die große 50, die unaufhaltsam näher rückt? In dieser Folge sprechen wir mit Micky über seine Urfamilie (die „Kennedys der Klempnerei“) in Castrop-Rauxel, warum er sich manchmal morgens wie eine rostige Gießkanne fühlt und weshalb für ihn das Neinsagen zu den wichtigsten Fähigkeiten des Älterwerdens zählt. Wir erfahren gemeinsam mit Euch, wann Micky Ironie nicht nur als Stilmittel, sondern als Schutzschild nutzt, wie er mit Flops umgeht und warum echte Männerfreundschaften weit über das Fachsimpeln über Fußball hinausgehen sollten. Apropos Freundschaften: Micky erzählt auch, wieso er so viele Freundschaften mit Promis pflegt, warum er immer noch nicht weiß, wo er seinen 50. Geburtstag feiern wird – und wie das nächste „todesbeschissene“ Erlebnis zu einem wertvollen Abenteuer wird.

Mal wieder eine Folge mit Tiefgang. Dazu Mickys unnachahmlicher Humor und die Erkenntnis, dass man sich im Herzen immer wie ein kleiner Junge fühlen darf – auch wenn man immer länger braucht, bis man das Geburtsjahr beim Scrollen gefunden hat.

Die Folge mit Micky Beisenherz ist unser Ostergeschenk an Euch (und auch an uns selbst). Weil nicht nur die Feiertage bevorstehen, sondern wir immer noch unser halbjähriges Jubiläum begehen, möchten wir dieses zusätzlich mit einer Premiere begehen:

Dies ist unser erster Video-Podcast! Ihr könnt Micky und uns also auch dabei zusehen, wie wir im Studio in Hamburg miteinander reden. Möglich ist dies in unserem YouTube- sowie unserem Spotify-Kanal. Die Links stehen unten.

Vielen Dank an Philipp Westermeyer und Podstars by OMR für die freundliche Unterstützung (https://www.podstars.de)!

📄 Alles zur Folge: huberseiler.de/f/27

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Kapitelübersicht

00:00 Begrüßung & Vorstellung: Micky Beisenherz

05:00 „Kennedys der Klempnerei“: Aufwachsen im Ruhrgebiet

08:28 Die magische 50: Panik oder Gelassenheit?

11:40 Zwischen Fußballplatz und Pilates-Matte

20:04 Der Umgang mit öffentlichen Niederlagen

27:12 „Choose your Battles“

31:46 Männlichkeit heute und Feminismus

48:40 Warum gemeinsame Erlebnisse zählen

55:26 Privat vs. Öffentlich: Wo Micky die Grenze zieht

1:03:22 Nächste Premieren

1:12:19 Entweder-Oder

Zitate & Redewendungen

• „In die Badewanne langsam eintauchen“ (Metapher für sanfte Themen-Einstiege nach Jule Jankowski)
• „Paroli laufen lassen“ (In Anlehnung an ein Horst-Hrubesch-Zitat)
• „Eigentlich ist der Türsteher zwischen Wunsch und Wirklichkeit“ (Micky Beisenherz)
• „Die ersten vierzig Jahre unseres Lebens liefern den Text, die folgenden dreißig den Kommentar dazu.“ (Arthur Schopenhauer)
• „Je älter ich werde, desto mehr höre ich auf die Leute, die sagen: Das geht nicht.“ (Jean Cocteau)

Referenzen

• Podcasts: Apokalypse und Filterkaffee, Fußball MML, Friendly Fire.
• TV: Kölner Treff (WDR), Ich bin ein Star – Holt mich hier raus! (RTL), Die letzte Instanz (WDR).
• Print/Online: Stern-Kolumne. https://www.stern.de/kultur/micky-beisenherz/
• Buch: „Endlich Ich“ (Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle, 2025)
• Film: Ein Sommer in Italien (Dokumentation über die WM 1990).

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Vielen Dank an:

• Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)
• Bennet Polenz (Social-Media)
• Alina Sawallisch (Titelbild)
• Jens Koch / Gaby Gerster (Fotos S. Seiler / B. Huber)

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