Las 3 R’s
- Episodes
- 301
- Released
- weekly
- Latest episode
- Nov 9, 2026
About the podcast
Repara, regenera y resetea para siempre tu cuerpo y vida.
Esa es la filosofía de Nathaly Marcus.
Junto a ella y sus invitados, descubre capítulo a capítulo técnicas, consejos y anécdotas sobre nutrición, mente, cuerpo.
www.tiendabienesta.com
YouTube: bit.ly/Las3RsYT
Instagram: https://bit.ly/3c6lvLv
TikTok: https://bit.ly/3fYWwLd
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episodes 301
Amistades que sanan y lastiman: cómo afectan tu salud mental con Alexa Askenazi y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/KSxYBjQ4xmg¿Tus amistades afectan tu salud mental? Las amistades sanas pueden fortalecer tu autoestima y bienestar emocional, pero las amistades tóxicas, la envidia y las …
Show notes
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/KSxYBjQ4xmg
¿Tus amistades afectan tu salud mental? Las amistades sanas pueden fortalecer tu autoestima y bienestar emocional, pero las amistades tóxicas, la envidia y las rupturas de amistad también pueden dejar heridas profundas. 💜
¿Alguna vez has perdido una amistad que te dolió más que una ruptura amorosa? En este nuevo episodio de Las 3 R’s con Nathaly Marcus, nos acompaña Alexa Askenazi para hablar sobre el poder de la amistad, las relaciones que nos ayudan a sanar y aquellas que, sin darnos cuenta, pueden afectar nuestra paz emocional. A lo largo de esta conversación descubrirás por qué perder una amiga también puede representar un duelo, cómo reconocer una amistad sana y qué sucede cuando aparecen los celos, la comparación o la competencia entre amigas. ✨
En este episodio hablamos de:
- Cómo influyen las amistades en nuestra salud mental y autoestima.
- Por qué una ruptura de amistad puede doler tanto.
- Cómo identificar amistades sanas y relaciones que nos lastiman.
- La envidia, los celos y la competencia entre amigas.
- La importancia de sentirnos escuchadas sin recibir consejos todo el tiempo.
- Cómo construir relaciones basadas en la aceptación, el respeto y el apoyo emocional. Porque una buena amistad no debería hacerte sentir que necesitas cambiar quién eres para merecer amor. 💜
🎙️ Cuéntanos en los comentarios: ¿Alguna vez una amistad te ayudó a sanar o tuviste que alejarte de alguien para recuperar tu paz?
🔔 Suscríbete a Las 3 R’s con Nathaly Marcus, dale like a este episodio y compártelo con esa amiga que siempre está para ti.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
How to Turn Pain Into Personal Growth con David Ghiyam y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/kQF2L9cZnVUWhat if your pain, fear, and anxiety are actually trying to teach you something? 🧠✨ The way you think, feel, and respond to life's challenges can transform your …
Show notes
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/kQF2L9cZnVU
What if your pain, fear, and anxiety are actually trying to teach you something? 🧠✨
The way you think, feel, and respond to life's challenges can transform your emotional well-being, personal growth, and the way you experience life. In this episode of Las 3 R's with Nathaly Marcus, we welcome David Ghiyam for a powerful conversation about the mind-body connection, overcoming fear, emotional healing, and turning life's most difficult moments into opportunities for transformation. Together, we explore: ✨
How your thoughts influence your emotional well-being.
🧠 The connection between your mind, emotions, and physical health.
🤍 How to stop letting fear and anxiety control your decisions.
💫 Why pain can become an opportunity for personal growth.
🌱 How changing your perspective can help you create a more meaningful life. What if the challenge you're facing today could become the beginning of your greatest transformation?
🎧 Watch the full episode of Las 3 R's with Nathaly Marcus on YouTube and Spotify.
💬 Share your biggest takeaway in the comments, and don't forget to like, subscribe, and share this episode with someone who needs to hear it.
___________
¿Y si el dolor, el miedo y la ansiedad que sientes pudieran convertirse en el inicio de tu transformación? 🧠✨
Nuestros pensamientos y emociones influyen en nuestro bienestar emocional, nuestra salud mental y la manera en la que enfrentamos los desafíos de la vida. En este nuevo episodio de Las 3 R's con Nathaly Marcus, nos acompaña David Ghiyam para hablar sobre el poder de la mente, la conexión mente-cuerpo y cómo transformar el miedo y las experiencias difíciles en oportunidades de crecimiento personal. Durante esta conversación descubrirás: ✨
Cómo tus pensamientos influyen en tu bienestar emocional. 🧠
Qué relación existe entre la mente, las emociones y la salud física. 🤍
Cómo dejar de vivir condicionado por el miedo y la ansiedad.
💫 Por qué las experiencias dolorosas pueden convertirse en oportunidades de transformación.
🌱 Cómo cambiar tu perspectiva para construir una vida con mayor propósito. ¿Y si aquello que hoy te duele pudiera convertirse en una oportunidad para descubrir tu verdadera fortaleza? 🎧 Disfruta el episodio completo de Las 3 R's con Nathaly Marcus en YouTube y Spotify.
💬 Cuéntanos en los comentarios qué aprendizaje te llevas de esta conversación. No olvides suscribirte, darle me gusta y compartir este episodio con alguien que necesite escucharlo.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
El error que cometes cuando tienes dolor de espalda con Julien Lepretre y Nathaly Marcus
video completo: https://youtu.be/0fyD2Z4kP-Y¿Tienes dolor de espalda, mala postura o una hernia discal? Descubre cómo mejorar tu movilidad, fortalecer tu espalda y entender qué hábitos podrían estar afectando …
Show notes
video completo: https://youtu.be/0fyD2Z4kP-Y
¿Tienes dolor de espalda, mala postura o una hernia discal? Descubre cómo mejorar tu movilidad, fortalecer tu espalda y entender qué hábitos podrían estar afectando tu columna vertebral. En este episodio de **Las 3 R’s con Nathaly Marcus**, nos acompaña **Julien Lepretre**, especialista en movimiento funcional, para hablar sobre los errores más comunes que cometemos cuando sentimos dolor de espalda y por qué la solución no siempre está en corregir nuestra postura.
¿Una mala postura realmente provoca dolor de espalda? ¿Puedes volver a entrenar después de una hernia discal? ¿Qué importancia tienen los músculos profundos y el psoas en nuestra movilidad? A lo largo del episodio descubrirás cómo funciona tu cuerpo, la importancia del movimiento y qué puedes hacer para recuperar la confianza al realizar tus actividades físicas.
**En este episodio hablamos de:**
- Dolor de espalda y sus posibles causas.
- Mala postura y salud de la columna vertebral.
- Hernia discal y recuperación de la movilidad.
- Errores comunes al tratar el dolor lumbar.
- Músculos profundos, psoas y estabilidad corporal.
- Movimiento funcional y ejercicio físico.
- Cómo volver a entrenar de manera segura.
💚 Recuerda que cuidar tu cuerpo también significa aprender a escucharlo y comprender cómo se mueve.
🎧 Suscríbete a **Las 3 R’s con Nathaly Marcus** para descubrir más sobre salud, bienestar y longevidad.
💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿alguna vez has tenido que dejar de entrenar por dolor de espalda?
#DolorDeEspalda #HerniaDiscal #MalaPostura #NathalyMarcus #JulienLepretre #Las3Rs
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando vives bajo estrés constante? con Carla Estrada y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/uoOIJSQiyfcEstrés crónico, salud mental y paz mental: ¿qué sucede cuando el éxito profesional comienza a afectar tu bienestar físico y emocional? La reconocida productora de …
Show notes
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/uoOIJSQiyfc
Estrés crónico, salud mental y paz mental: ¿qué sucede cuando el éxito profesional comienza a afectar tu bienestar físico y emocional? La reconocida productora de televisión mexicana Carla Estrada comparte con Nathaly Marcus, en Las 3 R’s, una conversación sobre el precio emocional del éxito, las presiones del trabajo y la importancia de aprender a escuchar nuestro cuerpo. Después de una extensa trayectoria en la televisión, Carla abre su historia para hablar de los momentos que marcaron su vida: las exigencias profesionales, la violencia laboral, el reto de equilibrar la maternidad con su carrera y esa búsqueda de paz mental que muchas veces dejamos para después. Porque tener éxito no siempre significa sentirnos plenos. El estrés constante, la culpa y las responsabilidades pueden llevarnos a ignorar lo que nuestro cuerpo y nuestras emociones están intentando comunicar. En este episodio hablamos de: Cómo el estrés crónico puede afectar la salud física y emocional.
El precio del éxito profesional y la importancia de la paz mental. Los desafíos de equilibrar la maternidad y el trabajo.
La culpa que pueden experimentar las madres que trabajan. Las experiencias difíciles en el entorno laboral. La importancia del autocuidado y de aprender a reconocer nuestras necesidades. Una conversación que nos recuerda que ningún logro debería hacernos olvidar lo más importante: nuestra salud, nuestras emociones y nuestro bienestar. 💜
¿Alguna vez has sentido que estás cumpliendo con todo, menos contigo?
Cuéntanos en los comentarios. Suscríbete a Las 3 R’s con Nathaly Marcus para seguir descubriendo conversaciones sobre salud, bienestar, mente y cuerpo.
#NathalyMarcus #CarlaEstrada #EstresCronico #SaludMental #PazMental00:
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
El síndrome del impostor y el miedo a no ser suficiente con Ninfa Salinas y Nathaly Marcus en Las 3R´s
El síndrome del impostor, el miedo al fracaso y la falta de autoestima pueden hacerte dudar de tus capacidades, incluso cuando has alcanzado grandes logros. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
El diagnóstico que cambió mi vida para siempre con Ethel Soriano y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/dnAlzPhtuFI🎗️ Cáncer de mama: Ethel Soriano comparte con Nathaly Marcus cómo recibió su diagnóstico, enfrentó el miedo y transformó su vida después del cáncer en este …
Show notes
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/dnAlzPhtuFI
🎗️ Cáncer de mama: Ethel Soriano comparte con Nathaly Marcus cómo recibió su diagnóstico, enfrentó el miedo y transformó su vida después del cáncer en este episodio de Las 3 R’s. ¿Qué pasa por tu mente cuando recibes una noticia que cambia tu vida para siempre? 💗
En este episodio especial de Las 3 R’s, grabado en vivo desde Ciudad de México, Nathaly Marcus conversa con Ethel Soriano sobre uno de los momentos más difíciles y transformadores de su vida: recibir un diagnóstico de cáncer de mama. Ethel nos comparte cómo vivió aquellos primeros momentos de incertidumbre, los desafíos que enfrentó durante su proceso y cómo esta experiencia cambió profundamente su forma de ver la vida, su cuerpo y sus prioridades. ✨
Una historia que nos invita a reflexionar sobre el miedo, la resiliencia, el amor propio y la importancia de valorar cada momento. Porque a veces las experiencias más difíciles nos enseñan a mirar la vida desde una perspectiva completamente diferente.
💬 Queremos leerte: ¿Qué experiencia te ha hecho cambiar tu forma de ver la vida? Cuéntanos en los comentarios.
❤️ Dale like, guarda este episodio y compártelo con alguien a quien esta conversación pueda acompañar.
🔔 Suscríbete a Las 3 R’s y activa la campanita para no perderte nuestras próximas conversaciones.
🎧 Encuentra también nuestros episodios en Spotify.
⏱️ CAPÍTULOS
00:00 Introducción: una historia que cambió su vida
04:00 El diagnóstico de cáncer de mama
08:30 ¿Cómo enfrentó Ethel la noticia?
13:00 El miedo y la incertidumbre después del diagnóstico
18:00 Su experiencia durante el tratamiento 23:00 Cómo cambió su relación con su cuerpo
28:00 Los aprendizajes que le dejó el cáncer
33:00 Una nueva manera de disfrutar la vida
37:54 Fin del episodio
#CancerDeMama #EthelSoriano #NathalyMarcus #Las3Rs #Resiliencia
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jorge Serratos: el éxito no es dinero, es aprender a vivir diferente con Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/p_Cvd7lgxr8Jorge Serratos habla sobre éxito, dinero, propósito, crecimiento personal, familia y salud. En este episodio de Las 3 R’s con Nathaly Marcus, comparte cómo cambió …
Show notes
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/p_Cvd7lgxr8
Jorge Serratos habla sobre éxito, dinero, propósito, crecimiento personal, familia y salud.
En este episodio de Las 3 R’s con Nathaly Marcus, comparte cómo cambió su manera de entender el éxito y de vivir su vida. Durante mucho tiempo, Jorge Serratos @jorgeserratos el éxito con crecer, generar dinero y alcanzar nuevas metas.
Pero con los años comenzó a cuestionarse si realmente eso era suficiente. En esta conversación con Nathaly Marcus habla sobre los cambios que lo llevaron a redefinir el éxito, cuidar su salud, valorar más a su familia y encontrar un propósito más profundo detrás de lo que construye.
También conversan sobre:
✨ Cómo romper barreras mentales
✨ La importancia de la sinergia y la comunidad
✨ Aprender a celebrar el éxito de los demás
✨ Espiritualidad y crecimiento personal
✨ Vulnerabilidad y autenticidad
✨ Liderazgo sin perder tu esencia
✨ El impacto de las experiencias del pasado
✨ Storytelling, comunicación y marca personal
✨ Salud, bienestar y calidad de vida
✨ Cómo encontrar propósito más allá del dinero
Jorge también comparte cómo algunas experiencias personales lo hicieron bajar el ritmo y replantearse qué significa realmente vivir una vida exitosa.
Porque a veces el verdadero éxito no está en tener más, sino en poder disfrutar lo que ya construiste, cuidar tu cuerpo y compartir tu vida con las personas que amas. 💬 ¿Qué significa el éxito para ti en este momento de tu vida?
Cuéntanos en los comentarios.
🔔 Suscríbete a Las 3 R’s y activa la campanita para no perderte los próximos episodios.
📌 Guarda este episodio y compártelo con alguien que también esté redefiniendo su idea del éxito.
Capítulos
00:00 Introducción: Jorge Serratos en Las 3 R’s
03:12 ¿Qué significa realmente tener éxito?
07:45 Cuando el dinero deja de ser suficiente
12:18 Romper barreras mentales y cambiar de identidad
17:06 El poder de la sinergia y la comunidad
21:43 Viajes, experiencias y crecimiento personal
26:30 Vulnerabilidad: dejar de esconder quién eres
31:12 Storytelling, comunicación y autenticidad
36:20 Liderazgo sin perder tu esencia
41:08 Espiritualidad, abundancia y propósito
46:02 Cuando tu salud te obliga a bajar el ritmo
50:37 Familia, legado y una nueva definición de éxito
54:28 Renovarte sin dejar de ser tú 56:13 Cierre
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hormonas femeninas: entiende tu ciclo con la Dra. Cindy Sierra y Nathaly Marcus
Episodio completo aqui: https://youtu.be/GIs9-1rEgqoHormonas femeninas, salud hormonal femenina y ciclo menstrual: descubre las señales que tu cuerpo puede darte y cómo cambian las hormonas en la mujer con la …
Show notes
Episodio completo aqui: https://youtu.be/GIs9-1rEgqo
Hormonas femeninas, salud hormonal femenina y ciclo menstrual: descubre las señales que tu cuerpo puede darte y cómo cambian las hormonas en la mujer con la Dra. Cindy Sierra en Las 3 R’s.
Hormonas femeninas, salud hormonal femenina y ciclo menstrual: descubre las señales que tu cuerpo puede darte y cómo cambian las hormonas en la mujer con la Dra. Cindy Sierra en Las 3 R’s.
En este episodio hablamos de los cambios hormonales que pueden aparecer después de los 35 y 40 años, de cómo cambia el ciclo menstrual y de la relación entre hormonas, sueño, estrés, energía y deseo sexual femenino.
Las hormonas no solo tienen que ver con reproducción. También influyen en el cerebro, los huesos, los músculos, el descanso, el estado de ánimo y muchas otras funciones del cuerpo.
También conversamos sobre por qué el ciclo menstrual puede considerarse una señal importante de salud y qué cambios vale la pena observar en cada etapa de la vida.
💬 Comenta: ¿qué señal de tu cuerpo te gustaría entender mejor?
🔔 Suscríbete a Las 3 R’s y activa la campanita para no perderte los próximos episodios.
📌 Guarda este episodio para volver a esta información cuando la necesites.
❤️ Compártelo con una mujer a la que esta conversación le pueda ayudar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Estrés crónico y desbalance hormonal con la Dra. Candy García y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/2LNO1il34RAEstrés crónico, cortisol, cansancio e inflamación pueden estar más relacionados de lo que imaginamos. Vivir cansado, sentir dolor, mareos o desconexión del cuerpo …
Show notes
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/2LNO1il34RA
Estrés crónico, cortisol, cansancio e inflamación pueden estar más relacionados de lo que imaginamos. Vivir cansado, sentir dolor, mareos o desconexión del cuerpo no debería convertirse en algo que simplemente aprendemos a normalizar.
En este nuevo episodio de Las 3 R’s, la Dra. Candy García y yo hablamos sobre cómo el estrés sostenido puede afectar nuestro bienestar, qué papel juega realmente el cortisol y por qué escuchar las señales del cuerpo puede cambiar la forma en la que cuidamos nuestra salud.
Porque el cortisol no es el villano. El problema aparece cuando vivimos demasiado tiempo en estado de alerta y nuestro cuerpo deja de encontrar espacios para recuperarse.
En este episodio descubrirás:
✅ Por qué el estrés crónico puede afectar cómo te sientes
✅ Qué función tiene el cortisol en el cuerpo
✅ Por qué vivir cansado o inflamado no debería sentirse normal
✅ Qué señales solemos ignorar o minimizar
✅ Cómo empezar a escuchar mejor lo que tu cuerpo necesita
🎙️ Ya puedes ver el episodio completo de Las 3 R’s con la Dra. Candy García.
Suscríbete al canal, activa la campanita 🔔, comparte este episodio y déjame en los comentarios:
¿Qué señal de tu cuerpo has estado normalizando últimamente?
🌿 🇺🇸 Si vives en Estados Unidos, conoce los programas personalizados de bienestar de FortCore US:
https://fortcore.us/
⬇️ DIPLOMADOS / CERTIFICACIONES / CURSOS
Instituto de Salud Funcional Mente-Cuerpo
👉 https://isfmc.mx/
⬇️ TIENDAS
👉 Bienesta: https://tiendabienesta.com
👉 Tienda EUA: https://fortcore.us
👉 Shop Bienesta: https://shop.app/m/tiendabienesta
👇 Sigue a Nathaly Marcus
✅ Instagram: https://instagram.com/nathalymarcus
✅ TikTok: https://bit.ly/3fYWwLd
✅ Spotify: https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9
✅ YouTube: @nathalymarcusoficial
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
¿Tu mente está afectando tu salud más de lo que crees? con Yoel Sardiñas y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPIOSIDO COMPLETO: https://youtu.be/tCmDYJW-vJoMentalidad de éxito, disciplina, resiliencia y desarrollo personal son claves para transformar tu vida. En este episodio, Joel Sardiñas y Nathaly Marcus hablan …
Show notes
EPIOSIDO COMPLETO: https://youtu.be/tCmDYJW-vJo
Mentalidad de éxito, disciplina, resiliencia y desarrollo personal son claves para transformar tu vida. En este episodio, Joel Sardiñas y Nathaly Marcus hablan sobre cómo cambiar tu mentalidad para alcanzar el éxito. 🧠✨
¿Y si lo que te está frenando no es la falta de talento, sino las creencias y decisiones que repites todos los días?
En este nuevo episodio de Las 3 R’s con Nathaly Marcus, conversamos con Joel Sardiñas sobre mentalidad de éxito, disciplina, resiliencia, crecimiento personal y éxito empresarial.
Joel comparte su historia desde Cuba hasta convertirse en empresario y revela cómo una mentalidad de ejecución puede ayudarte a dejar atrás creencias limitantes, desarrollar nuevos hábitos y construir resultados diferentes.
En este episodio descubrirás:
✅ Cómo desarrollar una mentalidad de éxito.
✅ Por qué la disciplina puede ser más importante que la motivación.
✅ Cómo identificar y transformar creencias limitantes.
✅ Por qué la resiliencia es fundamental para reinventarte.
✅ Cómo tus decisiones diarias pueden acercarte o alejarte de tus metas.
✅ Qué significa realmente alcanzar el éxito personal y profesional.
Porque para cambiar tus resultados, muchas veces primero necesitas cambiar la manera en la que piensas, decides y actúas. 💫
🎙️ Nuevo episodio de Las 3 R’s con Nathaly Marcus y Joel Sardiñas.
🔔 Suscríbete y activa la campanita para no perderte los próximos episodios.
💬 Comenta: ¿qué creencia necesitas cambiar para llegar a la vida que quieres?
↗️ Comparte este episodio con alguien que esté trabajando en su crecimiento personal.
00:00 Introducción y Bienvenida
03:06 Mentalidad de Éxito y Resiliencia
06:13 Transformación Personal y Superación
09:14 El Poder de la Simplicidad
11:53 Disciplina versus Motivación
15:03 No Negociables y Hábitos de Éxito
22:59 El poder del enfoque y la productividad
24:27 Vivir con gratitud
25:45 Equilibrio entre la demanda y la salud mental
26:52 El viaje de la autocompetencia
28:59 Transformando la envidia en admiración
31:47 Aprovechando las leyes universales
32:46 La técnica Hoponopono para el manejo del estrés
🌿 🇺🇸 Si vives en Estados Unidos, conoce los programas personalizados de bienestar de FortCore US:
https://fortcore.us/
⬇️ DIPLOMADOS / CERTIFICACIONES / CURSOS
Instituto de Salud Funcional Mente-Cuerpo
👉 https://isfmc.mx/
⬇️ TIENDAS
👉 Bienesta: https://tiendabienesta.com
👉 Tienda EUA: https://fortcore.us
👉 Shop Bienesta: https://shop.app/m/tiendabienesta
👇 Sigue a Nathaly Marcus
✅ Instagram: https://instagram.com/nathalymarcus
✅ TikTok: https://bit.ly/3fYWwLd
✅ Spotify: https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9
✅ YouTube: @nathalymarcusoficial
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Bienestar emocional: cómo transformar el dolor con Mariale Requena y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/5ZtQQQKU-U0Bienestar emocional, resiliencia y salud mental: Mariale Requena y Nathaly Marcus hablan sobre cómo sanar el dolor, atravesar el duelo, recuperar la paz y aprender …
Show notes
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/5ZtQQQKU-U0
Bienestar emocional, resiliencia y salud mental: Mariale Requena y Nathaly Marcus hablan sobre cómo sanar el dolor, atravesar el duelo, recuperar la paz y aprender a escuchar las señales del cuerpo. 🫀✨
¿Qué pasa cuando la vida cambia de un momento a otro y tienes que aprender a reconstruirte?
En este episodio especial de Las 3 R’s, grabado en vivo desde Miami, Nathaly Marcus conversa con Mariale Requena, periodista, conductora y autora de Elijo Ser Feliz, sobre las pérdidas que transforman nuestra vida, la culpa, el duelo y el camino para volver a elegirnos después de tocar fondo.
Mariale comparte cómo entendió que la resiliencia emocional no significa evitar el dolor, sino aprender a atravesarlo sin permitir que defina el resto de tu historia.
También hablamos de algo que muchas veces ignoramos: el cuerpo habla. Dolores físicos, agotamiento, inflamación y cambios hormonales pueden ser señales de que necesitamos detenernos y prestar atención a nuestra salud física y emocional. 🌿
Durante la conversación profundizamos en:
✅ Bienestar emocional y resiliencia
✅ Cómo afrontar el duelo y las pérdidas
✅ Crecimiento postraumático
✅ Culpa y heridas emocionales
✅ Salud mental y autocuidado
✅ Cómo escuchar las señales del cuerpo
✅ Menopausia y cambios hormonales
✅ Masa muscular, longevidad y creatina
✅ La importancia de priorizar tu paz
✅ Cómo reconstruirte después de una etapa difícil
Porque sanar no significa olvidar lo que pasó. Significa aprender a vivir sin que ese dolor controle tu presente. ❤️
⏱️ CAPÍTULOS
00:00 Bienestar emocional y resiliencia
03:21 Cuando la vida cambia inesperadamente
07:48 Cómo afrontar una pérdida
12:16 Culpa, dolor y duelo emocional
17:04 ¿Qué es el crecimiento postraumático?
21:37 Elegir la paz después de tocar fondo
26:05 El cuerpo habla: señales que solemos ignorar
31:18 Salud mental, autocuidado y límites
35:42 Menopausia: una nueva etapa de vida
40:26 Masa muscular, longevidad y salud
44:39 Creatina: cuerpo y función cognitiva
48:07 Cómo volver a elegirte
51:16 La reflexión de Mariale Requena
53:19 Cierre
🎧 Ve el episodio completo de Las 3 R’s con Nathaly Marcus y Mariale Requena y descubre por qué cuidar tu bienestar emocional también es cuidar tu salud.
Y si este episodio hizo sentido contigo:
✨ Suscríbete
🔔 Activa la campanita
📲 Compártelo con alguien que necesite escucharlo
💾 Guárdalo para volver a verlo
🌿 🇺🇸 Si vives en Estados Unidos, conoce los programas personalizados de bienestar de FortCore US:
https://fortcore.us/
⬇️ DIPLOMADOS / CERTIFICACIONES / CURSOS
Instituto de Salud Funcional Mente-Cuerpo
👉 https://isfmc.mx/
⬇️ TIENDAS
👉 Bienesta: https://tiendabienesta.com
👉 Tienda EUA: https://fortcore.us
👉 Shop Bienesta: https://shop.app/m/tiendabienesta
👇 Sigue a Nathaly Marcus
✅ Instagram: https://instagram.com/nathalymarcus
✅ TikTok: https://bit.ly/3fYWwLd
✅ Spotify: https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9
✅ YouTube: @nathalymarcusoficial
#BienestarEmocional #Resiliencia #SaludMental #NathalyMarcus #MarialeRequena
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
¿Por qué NO PUEDES BAJAR de PESO aunque hagas DIETA? con Alejandro Chabán y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/pBsNWs214UI?si=QWq-t92OieO9MwfiEl peso más difícil de cargar no está en la báscula, sino en las heridas emocionales, la culpa y las expectativas que llevamos arrastrando …
Show notes
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/pBsNWs214UI?si=QWq-t92OieO9Mwfi
El peso más difícil de cargar no está en la báscula, sino en las heridas emocionales, la culpa y las expectativas que llevamos arrastrando durante años. 🫀🚨
Muchas veces el verdadero sobrepeso es emocional: comemos por miedo, por desahogar vacíos o por anestesiar dolores que vienen desde la infancia. La salud metabólica real no empieza con una dieta estricta ni con perder peso, sino cuando transformas tu mentalidad, dejas de buscar respuestas afuera y sanas la relación contigo mismo.
En este episodio especial de Las 3 R’s, grabado en la primera edición en vivo desde Miami, Nathaly Marcus recibe al actor, conductor y creador de Yes You Can, Alejandro Chabán, para abrir una conversación honesta, profunda y sin filtros sobre la obesidad infantil, los trastornos de la conducta alimentaria y las batallas silenciosas detrás del éxito. 🧬✨
Y algo que pocos saben… 👁️👁️ El ruido mental constante por la comida y la desconexión con las señales de saciedad suelen estar ligados a vacíos emocionales y desbalances hormonales. Alejandro nos comparte cómo descubrió que su sobrepeso no era falta de fuerza de voluntad, cómo transformó sus traumas en propósito y la verdad detrás del uso de análogos de GLP-1 para apagar esa "bulla" cerebral y recuperar la paz. 📊🌱
Analizamos el poder de sanar al niño interior, el impacto de las emociones en dolores físicos crónicos y cómo la medicina funcional junto con la tecnología metabólica te permiten reconstruirte desde la raíz. Una plática indispensable para dejar de juzgarte y empezar a elegirte de nuevo. 🎯❤️
🎧 Escucha el episodio completo de Las 3 R’s y descubre todo lo que tu cuerpo tiene para enseñarte. 🌿 #Las3Rs #NathalyMarcus #AlejandroChaban #SaludMetabolica #GLP1 #SaludEmocional #Longevidad #MedicinaPreventiva
Y si este episodio te hizo sentido, no olvides:
✨ Suscribirte
🔔 Activar la campanita
📲 Compartirlo con alguien que lo necesite
💾 Guardarlo para volver a escucharlo
🌿 🇺🇸Si vives en Estados Unidos, explora los programas personalizados de bienestar de FortCore US y comienza a construir un futuro más saludable desde hoy. https://fortcore.us/
⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE-CUERPO
⬇️ TIENDAS
👉 Bienesta - tiendabienesta.com
👉 Tienda para EUA - fortcore.us
👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta
👇Sígueme en mis redes para más contenido:
✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus
✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd
✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...
✅ Youtube - @nathalymarcusoficial
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Cómo recuperar tu salud: lo que realmente te enferma con el Dr. Bayter y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/ion-E3C2g8Y¿Qué es lo que realmente te enferma? ¿La genética, el colesterol, el envejecimiento o las decisiones que tomas todos los días?En este episodio de **Las 3 R’s** …
Show notes
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/ion-E3C2g8Y
¿Qué es lo que realmente te enferma? ¿La genética, el colesterol, el envejecimiento o las decisiones que tomas todos los días?
En este episodio de **Las 3 R’s**, Nathaly Marcus conversa con el **Dr. Bayter**, especialista en cuidados intensivos, sobre cómo recuperar la salud y prevenir las enfermedades que más afectan al cuerpo: inflamación, resistencia a la insulina, problemas metabólicos, enfermedad cardiovascular e infarto.
Desde la **primera edición en vivo de Las 3 R’s en Miami**, hablamos sin filtros sobre los errores de alimentación que pueden afectar tu salud metabólica y sobre qué puedes hacer para recuperar tu metabolismo y mejorar tu calidad de vida. 🫀
En esta conversación descubrirás:
🔹 ¿Qué es lo que realmente causa un infarto?
🔹 ¿El colesterol es realmente el enemigo?
🔹 ¿Cómo afecta el exceso de carbohidratos al metabolismo?
🔹 ¿Qué relación existe entre inflamación y enfermedad?
🔹 ¿Qué es la flexibilidad metabólica y por qué es tan importante?
🔹 ¿La fruta puede afectar a una persona con problemas metabólicos?
🔹 ¿Cómo utilizar la grasa como fuente de energía?
🔹 ¿Qué papel tienen los péptidos en la medicina?
🔹 ¿Cómo prevenir enfermedades antes de llegar al hospital?
El Dr. Bayter cuestiona algunos de los paradigmas más conocidos sobre **nutrición, colesterol, alimentación, metabolismo y medicina preventiva**, y plantea una pregunta fundamental: ¿estamos intentando tratar la enfermedad cuando deberíamos estar trabajando mucho antes en recuperar la salud?
🎧 **Escucha el episodio completo de Las 3 R’s y descubre cómo cuidar tu salud desde tus decisiones diarias.**
Suscríbete a **Nathaly Marcus**, activa la 🔔 campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escucharlo.
#SaludMetabolica #DrBayter #NathalyMarcus #Metabolismo #Inflamacion #Nutricion #Colesterol #Insulina #FlexibilidadMetabolica #MedicinaPreventiva #Longevidad #Las3Rs
🌿 🇺🇸Si vives en Estados Unidos, explora los programas personalizados de bienestar de FortCore US y comienza a construir un futuro más saludable desde hoy. https://fortcore.us/
⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO
👉 https://isfmc.mx/
⬇️ TIENDAS
👉 Bienesta - tiendabienesta.com
👉 Tienda para EUA - fortcore.us
👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta
👇Sígueme en mis redes para más contenido:
✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus
✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd
✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...
✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
¿Estás perdiendo colágeno sin darte cuenta? con la Dra. Jessica Vázquez y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO AQUÍ: https://youtu.be/0H4Xs_Iydqc¿Cómo regenerar tu piel y cabello desde la raíz? | Nathaly Marcus y Dra. Jessica VázquezLa verdadera transformación estética no consiste en estirar o …
Show notes
EPISODIO COMPLETO AQUÍ: https://youtu.be/0H4Xs_Iydqc
¿Cómo regenerar tu piel y cabello desde la raíz? | Nathaly Marcus y Dra. Jessica Vázquez
La verdadera transformación estética no consiste en estirar o transformar tu rostro, sino en devolverle a tus células la capacidad biológica de reparar, regenerar y sanar desde adentro. En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus plática con la Dra. Jessica Vázquez, experta en medicina estética y funcional, sobre las innovaciones revolucionarias para frenar el envejecimiento de forma natural y armónica.
Descubre cómo regenerar tu piel y cabello, la ciencia detrás del PDRN de salmón y los exosomas, y cómo combinar tratamientos no invasivos con una suplementación inteligente para potenciar tu belleza sin perder tu esencia.
En este episodio aprenderás:
✅ Qué es el PDRN de salmón y cómo los fragmentos de ADN regeneran la piel y cicatrices.
✅ El poder de los exosomas y cómo activan la comunicación celular para rejuvenecer.
✅ Bioestimuladores de colágeno (Sculptra y Radiesse): cómo devuelven la firmeza sin dar volumen.
✅ La importancia de acompañar la medicina estética con hábitos, sueño y antioxidantes como el glutatión.
✅ Cómo evaluar tu salud de forma integral antes de realizar terapias con plasma o sueros intravenosos.
✅ Por qué la producción de colágeno disminuye a partir de los 25 años y cómo prevenir el envejecimiento prematuro.
🌿 Producto recomendado para complementar este episodio: Acompaña tus tratamientos regenerativos desde el interior con una proteína esencial que mantiene la firmeza de tu piel, cabello, uñas y articulaciones.
Adquiere el Colágeno Fort Core: 👉 https://tiendabienesta.com/products/colageno-fort-core?_pos=1&_psq=colageno&_psid=5feace386&_ss=e&variant=42484903411928
Si buscas regenerar tu piel y cabello, prevenir la flacidez o aprender a envejecer con vitalidad y naturalidad, este episodio te dará la guía experta de la Dra. Jessica Vázquez y Nathaly Marcus.
🎧 Dale play y descubre cómo la medicina regenerativa puede transformar tu salud estética desde la célula.
💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿Qué tratamiento o hábito de autocuidado vas a sumar hoy para cuidar la salud de tu piel?
👍 Si este episodio te ayudó:
🔔 Suscríbete al canal.
❤️ Dale "Me gusta".
👥 Compártelo con alguien que lo necesite.
📌 Guárdalo para volver a verlo cuando lo necesites.
#Piel #Colageno #Estetica #Belleza #Salud #Bienestar #Antienvejecimiento #Longevidad #Podcast #Las3Rs
🌿 🇺🇸Si vives en Estados Unidos, explora los programas personalizados de bienestar de FortCore US y comienza a construir un futuro más saludable desde hoy.
https://fortcore.us/
⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO
👉 https://isfmc.mx/
⬇️ TIENDAS
👉 Bienesta - tiendabienesta.com
👉 Tienda para EUA - fortcore.us
👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta
👇Sígueme en mis redes para más contenido:
✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus
✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd
✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...
✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
¿Por qué las personas más bellas son inseguras? con Aldo Rendón y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/ptmE6XRF0L0 ✨ Este 13 de agosto tenemos una cita muy especial.Vive Las 3 R’s en vivo en la Ciudad de México y sé parte de una experiencia creada para transformar tu bienestar …
Show notes
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/ptmE6XRF0L0
✨ Este 13 de agosto tenemos una cita muy especial.
Vive Las 3 R’s en vivo en la Ciudad de México y sé parte de una experiencia creada para transformar tu bienestar de la mano de Nathaly Marcus. 💙
Y para hacerlo aún más especial, al comprar tu acceso recibirás:
💙 15% de descuento en tu consulta de nutrición en línea.
🌿 10% de descuento en productos FortCore de Tienda Bienesta.
⏰ Los lugares son limitados y esta promoción estará disponible solo durante agosto.
🎟️ Reserva tu lugar aquí: https://nathalymarcus.tv/
______________
¿Cómo mejorar tu autoestima y vestir tu alma? | Nathaly Marcus y Aldo Rendón
Desarmar el ego, soltar las capas que te esconden del mundo y aprender a mirarte al espejo con absoluta honestidad es el verdadero acto de belleza. En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus platica con el reconocido estilista e icono de la moda Aldo Rendón sobre cómo romper con la trampa de las apariencias, abrazar la imperfección y construir un amor propio que no dependa de la mirada ajena.
Descubre cómo mejorar tu autoestima, reconectar con tu autenticidad y transformar tu relación con tu cuerpo, dejando a un lado la obsesión por el físico para enfocarte en la salud emocional, el autocuidado y la paz mental.
En este episodio aprenderás:
✅ Cómo vestir el alma y fortalecer el amor propio desde el interior.
✅ La verdad sobre la trampa de la perfección y el poder de la autenticidad.
✅ Claves de estilo e imagen para resaltar tu belleza sin esconder tu cuerpo.
✅ La importancia de hablarte bonito al espejo y establecer rutinas diarias de autocuidado.
✅ Cómo hacer una "limpia" de amistades tóxicas y poner límites para proteger tu paz.
✅ El impacto de los hábitos, la disciplina y el nutricionalismo en la madurez y longevidad.
🌿 Producto recomendado para complementar este episodio: Como se menciona en la conversación, cuidar la salud de adentro hacia afuera es clave para proyectar vitalidad.
Nutre tu piel, cabello, uñas y articulaciones con el Shot Colágeno Fort Core:
👉 https://tiendabienesta.com/products/shot-colageno?_pos=1&_psq=Col%C3%A1geno+Hidrolizado&_psid=dd6921c20&_ss=e
Si llevas tiempo buscando mejorar tu autoestima, liberarte de la mirada ajena y reconciliarte con tu imagen, este episodio te dará herramientas prácticas y una dosis de honestidad pura respaldada por la experiencia de Aldo Rendón y Nathaly Marcus.
🎧 Dale play y descubre cómo romper las máscaras del ego para habitar en tu propia piel con orgullo.
💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿Qué pensamiento o hábito sobre ti vas a empezar a renovar hoy para proteger tu paz?
👍 Si este episodio te ayudó: 🔔 Suscríbete al canal. ❤️ Dale "Me gusta". 👥 Compártelo con alguien que lo necesite. 📌 Guárdalo para volver a verlo cuando lo necesites.
#Autoestima #AmorPropio #Bienestar #Salud #Moda #Estilo #Longevidad #Paz #Ego #Nutricion #Podcast #Las3Rs
🌿 🇺🇸Si vives en Estados Unidos, explora los programas personalizados de bienestar de FortCore US y comienza a construir un futuro más saludable desde hoy.
https://fortcore.us/
⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO
👉 https://isfmc.mx/
⬇️ TIENDAS
👉 Bienesta - tiendabienesta.com
👉 Tienda para EUA - fortcore.us
👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta
👇Sígueme en mis redes para más contenido:
✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus
✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd
✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...
✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
La HORMONA del ESTRÉS que está AFECTANDO tu SALUD con el Dr. Daniel Cárdenas y Nathaly Marcus en Las 3R´s
✨ Este 13 de agosto tenemos una cita muy especial.Vive Las 3 R’s en vivo en la Ciudad de México y sé parte de una experiencia creada para transformar tu bienestar de la mano de Nathaly Marcus. 💙Y para hacerlo …
Show notes
✨ Este 13 de agosto tenemos una cita muy especial.
Vive Las 3 R’s en vivo en la Ciudad de México y sé parte de una experiencia creada para transformar tu bienestar de la mano de Nathaly Marcus. 💙
Y para hacerlo aún más especial, al comprar tu acceso recibirás:
💙 15% de descuento en tu consulta de nutrición en línea.
🌿 10% de descuento en productos FortCore de Tienda Bienesta.
⏰ Los lugares son limitados y esta promoción estará disponible solo durante agosto.
🎟️ Reserva tu lugar aquí: https://nathalymarcus.tv/
_______________
EPISODIO COMPLETO:https://youtu.be/d2ElUvjxGnk
¿Cómo bajar el cortisol y recuperar tu salud? | Nathaly Marcus y Dr. Daniel Cárdenas
¿Quieres aprender cómo bajar el cortisol y recuperar tu salud de forma natural? En este episodio de Las 3 R's, Nathaly Marcus conversa con el Dr. Daniel Cárdenas, experto en Medicina Funcional y Homeopatía, sobre la verdadera causa del estrés crónico, el cortisol alto, la inflamación y cómo afectan tu cuerpo.
Descubre cómo bajar el cortisol, regular tu sistema nervioso y entender por qué muchos síntomas como ansiedad, fatiga, problemas digestivos, alergias, inflamación y enfermedades crónicas pueden tener su origen en un sistema nervioso desregulado y un intestino inflamado.
En este episodio aprenderás:
✅ Cómo bajar el cortisol de forma natural.
✅ Qué provoca el estrés crónico en el cuerpo.
✅ La relación entre el sistema nervioso, el nervio vago y la inflamación.
✅ Cómo la salud intestinal y la microbiota influyen en tu bienestar.
✅ Qué es la N-Acetilcisteína (NAC) y cómo favorece la producción de glutatión.
✅ Por qué tus genes no determinan tu destino y cómo la Medicina Funcional busca sanar desde la raíz.
✅ Estrategias para recuperar tu energía, disminuir la ansiedad y mejorar tu calidad de vida.
Si llevas tiempo buscando cómo bajar el cortisol, reducir el estrés, mejorar tu salud intestinal y combatir la inflamación desde la raíz, este episodio te dará herramientas respaldadas por la experiencia clínica del Dr. Daniel Cárdenas y Nathaly Marcus.
🎧 Dale play y descubre cómo bajar el cortisol para recuperar tu salud y sentirte mejor desde adentro.
💬 Cuéntanos en los comentarios:
¿Cuál de estos síntomas has experimentado a causa del estrés?
👍 Si este episodio te ayudó:
🔔 Suscríbete al canal.
❤️ Dale "Me gusta".
📤 Compártelo con alguien que lo necesite.
📌 Guárdalo para volver a verlo cuando lo necesites.
#ComoBajarElCortisol #Cortisol #EstresCronico #SistemaNervioso #Inflamacion #MedicinaFuncional #SaludIntestinal #Microbiota #NervioVago #NathalyMarcus #DanielCardenas #Homeopatia #Bienestar #Salud #Las3Rs
🌿 🇺🇸Si vives en Estados Unidos, explora los programas personalizados de bienestar de FortCore US y comienza a construir un futuro más saludable desde hoy.
https://fortcore.us/
⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO
👉 https://isfmc.mx/
⬇️ TIENDAS
👉 Bienesta - tiendabienesta.com
👉 Tienda para EUA - fortcore.us
👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta
👇Sígueme en mis redes para más contenido:
✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus
✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd
✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...
✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Las heridas de la infancia: cómo afectan tu cuerpo y tu vida con la Dra. Gina Goldfeder y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/P1zFaS9x9OQ¿Te has dado cuenta de que tus peores hábitos podrían ser en realidad un castigo inconsciente hacia tu propio cuerpo? 🔫🧠 Cuando cargas con una herida emocional no …
Show notes
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/P1zFaS9x9OQ
¿Te has dado cuenta de que tus peores hábitos podrían ser en realidad un castigo inconsciente hacia tu propio cuerpo? 🔫🧠 Cuando cargas con una herida emocional no sanada, el automaltrato se vuelve tu normalidad sin que lo note tu mente consciente.
Pasamos la vida repitiendo los mismos patrones destructivos y tropezando con las mismas piedras porque el cerebro se aferra a lo conocido, aunque le genere un dolor profundo.
En este episodio de Las 3 R’s nos acompaña Nathaly Marcus junto a la psicoterapeuta Dr. Gina Goldfeder, autora del libro Soltar la herida, para desmantelar la creencia de que necesitas que te pidan perdón para poder avanzar en la vida adulta.
Y algo que pocos saben... 👁️👁️ Tu cuerpo manifiesta físicamente los traumas no resueltos de tu infancia en forma de inflamación crónica y enfermedades. Las expertas te revelan cómo romper el ciclo desde la raíz a través del método de diario intensivo y por qué soltar lo que te duele es el único camino real para reconfigurar tu sistema nervioso. 🪐🧬
Analizamos la diferencia exacta entre un duelo saludable y quedarte estancado en el papel de víctima eterna, además de las claves para poner límites firmes desde la vulnerabilidad sin miedo al abandono. 🎯❤️
🎧 Escucha el episodio completo de Las 3 R’s y descubre todo lo que tu cuerpo tiene para enseñarte. 🌿
#Las3Rs #NathalyMarcus #GinaGoldfeder #SanarHeridas #Psicoterapia #SaludMenteCuerpo #TraumaInfantil #Resiliencia #CrecimientoPersonal
Y si este episodio te hizo sentido, no olvides: ✨ Suscribirte 🔔 Activar la campanita 📲 Compartirlo con alguien que lo necesite 💾 Guardarlo para volver a escucharlo
🌿 🇺🇸Si vives en Estados Unidos, explora los programas personalizados de bienestar de FortCore US y comienza a construir un futuro más saludable desde hoy.
https://fortcore.us/
⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO
👉 https://isfmc.mx/
⬇️ TIENDAS
👉 Bienesta - tiendabienesta.com
👉 Tienda para EUA - fortcore.us
👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta
👇Sígueme en mis redes para más contenido:
✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus
✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd
✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...
✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hackea tu edad biológica: El mapa de la longevidad celular by Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/rvlfoybtIpQUn diagnóstico "normal" en tus estudios de sangre no es garantía de salud; es solo la prueba de que tu cuerpo se está adaptando en silencio antes de colapsar. 🫀🚨El …
Show notes
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/rvlfoybtIpQ
Un diagnóstico "normal" en tus estudios de sangre no es garantía de salud; es solo la prueba de que tu cuerpo se está adaptando en silencio antes de colapsar. 🫀🚨
El colesterol elevado no duele hasta el infarto y el hígado sobrecargado no avisa hasta el colapso. Tu cuerpo te habla a través de susurros constantes y biomarcadores sutiles que la medicina tradicional suele ignorar al basarse en rangos promedio.
En este episodio de Las 3 R’s nos acompaña Nathaly Marcus, especialista en medicina antiedad y mente-cuerpo, quien nos enseña a utilizar los estudios especializados y la medicina funcional para detectar desequilibrios de 10 a 20 años antes de que se conviertan en enfermedades. 🧬✨
Y algo que pocos saben... 👁️👁️ Ir al laboratorio a medir tu estrés en sangre en realidad altera el resultado por la tensión del trayecto. Nathaly nos revela cómo mapear tu verdadera curva de cortisol con pruebas de saliva y cómo hackear tu destino biológico analizando tu epigenética con pruebas avanzadas para personalizar tu dieta y suplementación. 📊🌱
Analizamos qué es la optimización metabólica (como buscar una glucosa menor a 84), el uso de escaneos de cuerpo completo y las claves de su Reset Day para revertir tu edad celular. Una plática indispensable para dejar de adivinar y empezar a medir. 🎯❤️
🎧 Escucha el episodio completo de Las 3 R’s y descubre todo lo que tu cuerpo tiene para enseñarte. 🌿
#Las3Rs #NathalyMarcus #MedicinaFuncional #Epigenetica #Cortisol #SaludMetabolica #Biomarcadores #Longevidad #EdadBiologica #medicinapreventiva
Y si este episodio te hizo sentido, no olvides: ✨ Suscribirte 🔔 Activar la campanita 📲 Compartirlo con alguien que lo necesite 💾 Guardarlo para volver a escucharlo
🌿 🇺🇸Si vives en Estados Unidos, explora los programas personalizados de bienestar de FortCore US y comienza a construir un futuro más saludable desde hoy.
https://fortcore.us/
⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO
👉 https://isfmc.mx/
⬇️ TIENDAS
👉 Bienesta - tiendabienesta.com
👉 Tienda para EUA - fortcore.us
👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta
👇Sígueme en mis redes para más contenido:
✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus
✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd
✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...
✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
El mapa de la longevidad cerebral con Bruno Ribeiro y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/Izqthdr5V2cTu estilo de vida moderno está encogiendo tu cerebro, robándote la memoria y casi nadie está haciendo algo para detenerlo. 🧠🌪️Aceptar que perder la memoria, vivir …
Show notes
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/Izqthdr5V2c
Tu estilo de vida moderno está encogiendo tu cerebro, robándote la memoria y casi nadie está haciendo algo para detenerlo. 🧠🌪️
Aceptar que perder la memoria, vivir cansado, tener insomnio y perder la agilidad mental después de cierta edad es una consecuencia "normal" del envejecimiento es un grave error de la medicina tradicional. En este episodio de Las 3 R’s junto a Nathaly Marcus y nuestro especialista invitado, destapamos los secretos de la neurociencia para enseñarte cómo resetear tu salud cerebral y celular.
Y algo que pocos saben... 👁️👁️ El estrés crónico, la falta de sueño reparador profundo (menos de 6 horas) y la sobreestimulación por pantallas mantienen a tu sistema nervioso en un estado de "supervivencia" constante, bloqueando por completo la limpieza de toxinas en tu cerebro y encogiendo físicamente tu hipocampo.
En este capítulo desarmamos los mitos detrás del descanso tradicional para enseñarte a buscar un límite funcional óptimo. Descubrirás cómo el aburrimiento equilibra tu sistema de recompensa y dopamina, por qué la prueba de la mano en la oscuridad total salva tu melatonina, y cómo activar la neuroplasticidad para regenerar tu cerebro con hábitos diarios.
Legar a la madurez no es una sentencia de retiro ni el fin de tu agilidad mental; es simplemente un cambio de estación que requiere que seamos más inteligentes, más coherentes y más compasivos con nuestro propio cuerpo. 💥🌱
A tu salud, dale like 👍, toca la campanita 🔔, suscríbete a mi canal y compártelo con toda la gente que tiene que escuchar este episodio. ¡Gracias!
✨ REPARA, REGENERA Y RESETEA TU VIDA: 🛒 Encuentra los suplementos recomendados en este episodio (como el Methyl B Complex para apoyar la metilación del ADN y la función cognitiva) en nuestra tienda oficial: www.tiendabienesta.com 🏥
Agenda tu panel de salud funcional y consulta de medicina preventiva
#Las3Rs #NathalyMarcus #SaludCerebral #Neurociencia #Cortisol #Longevidad #bienestar
🌿 🇺🇸Si vives en Estados Unidos, explora los programas personalizados de bienestar de FortCore US y comienza a construir un futuro más saludable desde hoy.
https://fortcore.us/
⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO
👉 https://isfmc.mx/
⬇️ TIENDAS
👉 Bienesta - tiendabienesta.com
👉 Tienda para EUA - fortcore.us
👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta
👇Sígueme en mis redes para más contenido:
✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus
✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd
✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...
✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Por qué el enamoramiento no es lo mismo que amar con Johnny Abraham y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/UyJ6dpIXA_o No todo lo que se siente intenso es amor.A veces confundimos el enamoramiento con el amor y terminamos repitiendo relaciones que nos enseñan la misma lección una …
Show notes
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/UyJ6dpIXA_o
No todo lo que se siente intenso es amor.
A veces confundimos el enamoramiento con el amor y terminamos repitiendo relaciones que nos enseñan la misma lección una y otra vez.
En este episodio platico con Johnny Abraham sobre las heridas emocionales, los patrones que repetimos sin darnos cuenta y cómo empezar a construir vínculos desde un lugar mucho más consciente. Una conversación que puede cambiar la forma en la que entiendes tus relaciones.
🤍 Cuéntame en los comentarios: ¿alguna vez confundiste el enamoramiento con el amor? Me encantará leerte.
Y si este episodio resonó contigo, suscríbete al canal, compártelo con esa persona que necesita escucharlo, guárdalo para volver a verlo y déjame tu comentario.
#NathalyMarcus #JohnnyAbraham #Relaciones #AmorConsciente #Enamoramiento #AmorPropio #HeridasEmocionales #PatronesEmocionales #RelacionesSanas #Autoconocimiento #SanaciónEmocional #CrecimientoPersonal #BienestarEmocional #PodcastEnEspañol 🤍
⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO
👉 https://isfmc.mx/
⬇️ TIENDAS
👉 Bienesta - tiendabienesta.com
👉 Tienda para EUA - fortcore.us
👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta
👇Sígueme en mis redes para más contenido:
✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus
✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd
✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...
✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Andropause vs. Vitality: The Truth About Male Hormones After 40 con Brad Jacobs en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/6cdP1JOZeOMEl entorno moderno está feminizando la biología masculina y casi nadie está haciendo algo para detenerlo. 🧬📉Aceptar que los hombres pierdan su fuerza, su masa …
Show notes
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/6cdP1JOZeOM
El entorno moderno está feminizando la biología masculina y casi nadie está haciendo algo para detenerlo. 🧬📉
Aceptar que los hombres pierdan su fuerza, su masa muscular y su libido después de los 40 como una consecuencia "normal" del envejecimiento es un grave error de la medicina tradicional. En este episodio de Las 3 R’s junto a Nathaly Marcus y el Dr. Brad Jacobs (médico especialista egresado de Stanford y fundador de Blue Wave Medicine), destapamos el tabú del silencio masculino para enseñarte cómo resetear tu salud hormonal.
Y algo que pocos saben... 👁️👁️ El estrés crónico, la falta de sueño reparador y los disruptores endocrinos cotidianos (como los microplásticos y pesticidas) mantienen al sistema nervioso en un estado de "supervivencia" constante, bloqueando por completo la producción de testosterona y convirtiéndola aceleradamente en estrógeno.
En este capítulo desarmamos los mitos detrás de los rangos de laboratorio tradicionales (que suelen conformarse con lo mínimo) para enseñarte a buscar un límite funcional óptimo. Descubrirás cómo la oxitocina, el amor y una vida sexual activa influyen en el crecimiento de tus telómeros, los suplementos no negociables en tu mesa como el óxido nítrico, y por qué el entrenamiento de fuerza es el escudo definitivo para cuidar tu densidad mitocondrial.
Llegar a la madurez no es una sentencia de retiro ni el fin de la vitalidad; es simplemente un cambio de estación que requiere que seamos más inteligentes, más coherentes y más compasivos con nuestro propio cuerpo. 💥🌱
A tu salud, dale like 👍, toca la campanita 🔔, suscríbete a mi canal y compártelo con toda la gente que tiene que escuchar este episodio. ¡Gracias!
✨ REPARA, REGENERA Y RESETEA TU VIDA: 🛒 Encuentra los suplementos recomendados en este episodio (Creatina, Aminoácidos esenciales y precursores de Óxido Nítrico) con el respaldo de 4Core USA en nuestra tienda oficial: www.tiendabienesta.com 🏥
Agenda tu panel hormonal y consulta de medicina funcional
#Las3Rs #NathalyMarcus #DrBradJacobs #SaludMasculina #Testosterona #Andropausia #Longevidad #4CoreUSA
⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO
👉 https://isfmc.mx/
⬇️ TIENDAS
👉 Bienesta - tiendabienesta.com
👉 Tienda para EUA - fortcore.us
👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta
👇Sígueme en mis redes para más contenido:
✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus
✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd
✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...
✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Me dieron un diagnóstico que cambió mi vida con Rocío Pegueros y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/B71rjX-aR4oUn diagnóstico autoinmune no es una sentencia de muerte; es el grito desesperado de tu cuerpo pidiéndote que regreses a ti. 🧬 deprimida 💥Cargar con la frustración …
Show notes
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/B71rjX-aR4o
Un diagnóstico autoinmune no es una sentencia de muerte; es el grito desesperado de tu cuerpo pidiéndote que regreses a ti. 🧬 deprimida 💥
Cargar con la frustración de patrones familiares heredados, silenciar tus propios sueños para cumplir con las expectativas de los demás y vivir en complacencia constante tiene un impacto real a nivel celular. La inflamación no es tu enemiga, es un mensaje impecable que te obliga a detenerte en seco.
En este episodio de Las 3 R’s nos acompaña Rocío Pegueros, Presidenta Honoraria del DIF Toluca, quien nos abre el corazón para relatar su batalla personal contra la espondilitis anquilosante y la uveítis. Nos demuestra con su propia historia cómo pasó de la dependencia absoluta a medicamentos biológicos muy fuertes, a tomar las riendas de su salud y su destino. 🚹🌿
Y algo que pocos saben... 👁️👁️ Rocío creció en un entorno donde se esperaba un hijo varón, limitando su educación a la primaria y sepultando su deseo de estudiar. Tras años de luchar contra su propia biología y vivir dos duelos médicos consecutivos, descubrió que su enfermedad estaba íntimamente ligada a la resistencia y frustración del pasado. Hoy, rompe el nido vacío y los patrones ancestrales estudiando la licenciatura en Nutrición Clínica. 📚✨
Analizamos cómo la nutrición funcional, la terapia ortomolecular y el trabajo emocional lograron apagar el dolor articular por completo. Una plática indispensable para entender que tú eres mucho más que un diagnóstico clínico y que el autocuidado empieza cuando te eliges a ti misma, todos los días y sin culpa. 🎯❤️
🎧 Escucha el episodio completo de Las 3 R’s y descubre todo lo que tu cuerpo tiene para enseñarte. 🌿
#Las3Rs #NathalyMarcus #RocioPegueros #EspondilitisAnquilosante #SaludAutoinmune #NutricionFuncional #CuerpoConsciente #MedicinaMenteCuerpo #BienestarIntegral #SanacionEmocional #Resiliencia #mujeresqueinspiran
Y si este episodio te hizo sentido, no olvides:
✨ Suscribirte 🔔 Activar la campanita 📲 Compartirlo con alguien que lo necesite 💾 Guardarlo para volver a escucharlo
⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO
👉 https://isfmc.mx/
⬇️ TIENDAS
👉 Bienesta - tiendabienesta.com
👉 Tienda para EUA - fortcore.us
👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta
👇Sígueme en mis redes para más contenido:
✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus
✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd
✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...
✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
El secreto de las personas que viven más y mejor con Dr. Fabrizio Mancini y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO AQUÍ: https://youtu.be/It-CjyqW_gAEl poder de sanar está en tus manos, no en tu árbol genealógico. 🌿✨ ¿Sabías que tus decisiones de hoy tienen la capacidad de apagar o encender los genes de la …
Show notes
EPISODIO COMPLETO AQUÍ: https://youtu.be/It-CjyqW_gA
El poder de sanar está en tus manos, no en tu árbol genealógico. 🌿✨ ¿Sabías que tus decisiones de hoy tienen la capacidad de apagar o encender los genes de la enfermedad?
En el episodio #280 de Las 3 R’s, platicamos a fondo con el querido Dr. Fabrizio Mancini sobre cómo conectar tus emociones, tus hábitos y tu biología para construir una longevidad saludable. 📉📈 Nos comparte las claves de su enfoque de Self Health para enseñarte a cuidar tu cuerpo desde adentro y pasar de la autoayuda
a la autosanación real. 📖❤️
¡Hoy es el único día que cuenta para reescribir tu historia de salud! ⏳
🎧 Escucha el episodio completo de Las 3 R’s y descubre todo lo que tu cuerpo tiene para enseñarte. 🌿
Y si este episodio te hizo sentido, no olvides:
✨ Suscribirte
🔔 Activar la campanita
📲 Compartirlo con alguien que lo necesite
💾 Guardarlo para volver a escucharlo
A tu salud. 🤍
⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO
👉 https://isfmc.mx/
⬇️ TIENDAS
👉 Bienesta - tiendabienesta.com
👉 Tienda para EUA - fortcore.us
👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta
👇Sígueme en mis redes para más contenido:
✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus
✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd
✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...
✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lo que NINGUNA MUJER te CONTÓ sobreTU V4GIN4 con la Dra. Mari Mar Álvarez y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/zU919OgozvM¿Sabías que tu piso pélvico también necesita entrenamiento? 👀✨Los famosos ejercicios de Kegel muchas veces nos dan flojera 😅… pero ¿qué tan importantes son …
Show notes
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/zU919OgozvM
¿Sabías que tu piso pélvico también necesita entrenamiento? 👀✨
Los famosos ejercicios de Kegel muchas veces nos dan flojera 😅… pero ¿qué tan importantes son realmente?
En este episodio de Las 3 R’s con Nathaly Marcus y la Dra. Mary Mar Álvarez hablamos de todo lo que necesitas saber sobre el piso pélvico: cómo fortalecerlo, por qué también es importante aprender a relajarlo y qué pasa cuando lo trabajamos de la manera incorrecta. 🧘♀️💫
Y algo que pocos saben… 👀
Los hombres también tienen piso pélvico y también pueden beneficiarse de fortalecerlo. 💪
¿Cuántos ejercicios hacer? ¿Se puede entrenar de más? ¿Por qué apretar es tan importante como relajar? 🤔
Además, hablamos de herramientas que pueden ayudarte a conocer mejor tu cuerpo y hacer estos ejercicios de una forma más consciente. ✨
Un episodio para reconectar contigo, entender tu cuerpo y cuidar una parte fundamental de tu bienestar. ❤️🔥
🎧 Escucha el episodio completo de Las 3 R’s y descubre todo lo que tu cuerpo tiene para enseñarte. 🌿
#Las3Rs #NathalyMarcus #SaludFemenina #PisoPélvico #BienestarIntegral #CuerpoConsciente #SaludÍntima #Las3Rs #NathalyMarcus #SarahAlzugaray #BienestarIntegral #SaludEmocional #Relaciones #AmorPropio #Sanar #CrecimientoPersonal #Podcast #Wellness #SaludMental #Resiliencia #patronesemocionales
Y si este episodio te hizo sentido, no olvides:
✨ Suscribirte
🔔 Activar la campanita
📲 Compartirlo con alguien que lo necesite
💾 Guardarlo para volver a escucharlo
A tu salud. 🤍
⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO
👉 https://isfmc.mx/
⬇️ TIENDAS
👉 Bienesta - tiendabienesta.com
👉 Tienda para EUA - fortcore.us
👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta
👇Sígueme en mis redes para más contenido:
✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus
✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd
✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...
✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Testosterone in Women: The Best Kept Secret for Mental Health con la Dra. Terri DeNeui en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/ybAxIpeUwFoEn este episodio de Las 3R's, Nathaly Marcus conversa con la Dra. Terri DeNeu en una plática profundamente humana sobre resiliencia, ciencia y el compromiso que …
Show notes
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/ybAxIpeUwFo
En este episodio de Las 3R's, Nathaly Marcus conversa con la Dra. Terri DeNeu en una plática profundamente humana sobre resiliencia, ciencia y el compromiso que necesitamos con nosotros mismos para llevar nuestra salud a lo mejor del mundo.
¿Por qué nos cuesta tanto mantener la fuerza y la energía en el día a día? ¿En qué momento dejamos de escuchar las señales de desgaste de nuestro cuerpo? ¿Cómo podemos reactivar nuestra pasión y vitalidad de forma natural?
A lo largo de este episodio hablamos sobre cómo el verdadero bienestar requiere una decisión diaria de autorreparación, cómo la ciencia funcional nos da las herramientas para frenar el desgaste y por qué nunca es tarde para reiniciar nuestro diseño biológico.
La Dra. Terri DeNeu también comparte las claves fundamentales para mantener una mente fuerte, recuperar la energía vital y entender que nuestro cuerpo tiene la capacidad absoluta de sanar si le damos el respaldo correcto.
Una conversación vulnerable y poderosa sobre aprender a reconstruirte, sanar desde adentro y volver a elegirte a ti.
Porque a veces el cuerpo grita lo que llevamos años callando.
Y muchas veces sanar comienza cuando dejamos de ignorar nuestras emociones, nuestra energía y nuestra intuición.
En este episodio descubrirás: 🔬 Cómo activar los mecanismos de autorreparación y regeneración celular 🧠 El impacto de la fuerza mental y la pasión en tu salud física 🌱 La importancia de asumir un compromiso profundo con tu propio bienestar ⚡ Cómo hackear tu energía diaria para vivir a otro nivel 🔋 Y por qué las crisis de salud también pueden convertirse en oportunidades para renacer
Queremos leerte 👇
¿Cuál fue la reflexión que más resonó contigo de este episodio?
Comparte tu experiencia en los comentarios. Tu historia también puede ayudar a alguien más. 🤍
Y si este episodio te hizo sentido, no olvides:
➕ Suscribirte
🔔 Activar la campanita
📢 Compartirlo con alguien que lo necesite
💾 Guardarlo para volver a escucharlo
A tu salud. 🤍
#Las3Rs #NathalyMarcus #DraTerriDeNeu #BienestarIntegral #SaludFuncional #Longevidad #AmorPropio #Sanar #CrecimientoPersonal #Podcast #Wellness #SaludMental #Resiliencia #MedicinaFuncional #4CoreUSA
👇 DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO
👉 https://isfmc.mx/
👇 TIENDAS
🛒 Bienesta - tiendabienesta.com
🛒 Tienda para EUA - fortcore.us
🛒 Shop Bienesta - https://shop.app/m/tiendabienesta
✅ Sígueme en mis redes para más contenido:
✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus
✅ TikTok - https://bit.ly/3fYwwLd
✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTZj9...
✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
No ESTÁS SANANDO, ESTÁS AGUANTANDO con Sarah Alzugaray y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/vqk4egFIkVM🎙️ En este episodio de Las 3R’s, Nathaly Marcus conversa con Sarah Alzugaray @sarahalzugaray en una plática profundamente humana sobre relaciones, miedo …
Show notes
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/vqk4egFIkVM
🎙️ En este episodio de Las 3R’s, Nathaly Marcus conversa con Sarah Alzugaray @sarahalzugaray en una plática profundamente humana sobre relaciones, miedo, autoestima, resiliencia y las heridas emocionales que muchas veces dirigen nuestra vida sin darnos cuenta. 🧠✨
¿Por qué seguimos regresando a personas que nos lastiman?
¿Por qué repetimos patrones en nuestras relaciones?
¿En qué momento comenzamos a normalizar el cansancio emocional, el silencio y la pérdida de nuestra propia voz?
A lo largo de este episodio hablamos sobre cómo el miedo puede enfermarnos, cómo las heridas no trabajadas impactan nuestras decisiones y por qué muchas veces confundimos amor con apego o costumbre. 💔
Sarah también comparte uno de los momentos más difíciles de su vida: perderlo todo después de haber alcanzado el éxito, el reconocimiento y la estabilidad. Y cómo, en medio de esa caída, descubrió que lo material nunca define quién eres realmente.
✨ Una conversación vulnerable y poderosa sobre aprender a reconstruirte, sanar desde adentro y volver a elegirte a ti.
Porque a veces el cuerpo grita lo que llevamos años callando.
Y muchas veces sanar comienza cuando dejamos de ignorar nuestras emociones, nuestra energía y nuestra intuición.
En este episodio descubrirás:
🧩 Cómo identificar relaciones que drenan tu energía
🧠 Por qué tu mente busca regresar a lo conocido aunque te haga daño
✨ La importancia de trabajar tus heridas emocionales
💔 Cómo dejar de repetir patrones en el amor
🌿 Y por qué las crisis también pueden convertirse en oportunidades para renacer
Queremos leerte 👇
¿Cuál fue la reflexión que más resonó contigo de este episodio?
Comparte tu experiencia en los comentarios. Tu historia también puede ayudar a alguien más. 🤍
Y si este episodio te hizo sentido, no olvides:
✨ Suscribirte
🔔 Activar la campanita
📲 Compartirlo con alguien que lo necesite
💾 Guardarlo para volver a escucharlo
A tu salud. 🤍
#Las3Rs #NathalyMarcus #SarahAlzugaray #BienestarIntegral #SaludEmocional #Relaciones #AmorPropio #Sanar #CrecimientoPersonal #Podcast #Wellness #SaludMental #Resiliencia #patronesemocionales
⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO
👉 https://isfmc.mx/
⬇️ TIENDAS
👉 Bienesta - tiendabienesta.com
👉 Tienda para EUA - fortcore.us
👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta
👇Sígueme en mis redes para más contenido:
✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus
✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd
✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...
✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
¿La PIRÁMIDE NUTRICIONAL ARRUINÓ nuestra SALUD? con Sebastián de la Rosa y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/vpxViElkTY8La pirámide nutricional que nos enseñaron ya no encaja con la ciencia de hoy ⚠️Durante años nos dijeron que la base de la alimentación debían ser los cereales y …
Show notes
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/vpxViElkTY8
La pirámide nutricional que nos enseñaron ya no encaja con la ciencia de hoy ⚠️
Durante años nos dijeron que la base de la alimentación debían ser los cereales y granos… pero hoy entendemos que el exceso puede aumentar la inflamación, afectar nuestra energía, nuestro cerebro e incluso acelerar enfermedades.
La nueva conversación pone a la proteína limpia en el centro 🥩✨
Porque no se trata solo de vivir más… sino de llegar fuertes, con músculo, hormonas balanceadas y salud cognitiva hasta la vejez.
La ciencia en 2026 nos dio una sacudida…
y Nathaly Marcus junto a Sebastián de la Rosa abren una conversación que puede cambiar por completo la forma en la que entiendes la nutrición.
¿Tú qué opinas de la nueva pirámide nutricional? 👀
Te leemos en los comentarios 💬
Y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube para más contenido sobre salud, longevidad y bienestar.
#Nutrición #Salud #Longevidad #Proteína #Bienestar #Inflamación #SaludHormonal #NathalyMarcus #Podcast #VidaSaludable #Biohacking #saludintegral
⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO
👉 https://isfmc.mx/
⬇️ TIENDAS
👉 Bienesta - tiendabienesta.com
👉 Tienda para EUA - fortcore.us
👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta
👇Sígueme en mis redes para más contenido:
✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus
✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd
✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...
✅ Youtube - / @nathalymarcusoficial
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
No puedes LIDERAR ignorando TU CUEPO con Paulina Prieto y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/d_n1j-4cwk8Hay mujeres que no nacieron sin miedo…aprendieron a avanzar con él. 🌊En este episodio, Paulina Prieto nos comparte cómo el deporte de alto rendimiento le enseñó …
Show notes
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/d_n1j-4cwk8
Hay mujeres que no nacieron sin miedo…
aprendieron a avanzar con él. 🌊
En este episodio, Paulina Prieto nos comparte cómo el deporte de alto rendimiento le enseñó disciplina, resiliencia y fortaleza mental, pero también la llevó a vivir bajo una exigencia constante desde muy pequeña.
Y quizá una de las reflexiones más poderosas fue esta:
✨ “Cuando uno tiene miedo… es por ahí.”
Porque crecer, liderar y expandirte no se siente cómodo.
Muchas veces preferimos quedarnos en esa falsa “zona de confort” donde creemos controlar todo, aunque por dentro sepamos que ya nos quedó pequeña.
Paulina nos recuerda que el miedo no siempre significa detenerte.
A veces solo significa que estás frente a la versión más grande de ti misma.
💭 ¿Cuántas veces has dejado de hacer algo por miedo… cuando en realidad era exactamente el camino que necesitabas tomar?
⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO
👉 https://isfmc.mx/
⬇️ TIENDAS
👉 Bienesta - tiendabienesta.com
👉 Tienda para EUA - fortcore.us
👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta
👇Sígueme en mis redes para más contenido:
✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus
✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd
✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...
✅ Youtube - / @nathalymarcusoficial
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
La parte de la MATERNIDAD de la QUE NADIE HABLA con Daniela Askenazi y Nathaly Marcus en Las 3R´s
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/_g03ATiZbREMaternidad y Lactancia: El reto de no perderte en el intento 🤱Nacer como madre implica, muchas veces, ver morir tu antigua identidad. Entre la autoexigencia de ser …
Show notes
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/_g03ATiZbRE
Maternidad y Lactancia: El reto de no perderte en el intento 🤱
Nacer como madre implica, muchas veces, ver morir tu antigua identidad. Entre la autoexigencia de ser "todóloga" y el desgaste físico invisible, la maternidad puede volverse una experiencia tan profunda como solitaria y agotadora. 🥀✨
En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus platica con su hija Daniela Askenazi, especialista en lactancia, sobre lo que nadie se atreve a decir: el burnout materno, la "menopausia" hormonal que ocurre al amamantar y cómo la presión de ser la mamá perfecta nos está robando la salud y la identidad. 🧠🍼
No se trata de idealizar, sino de humanizar este proceso para no morir en el intento. 🧡
#Las3Rs #NathalyMarcus #MaternidadReal #Lactancia #Postparto #SaludMental #Bienestar #identidadfemenina
⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO
👉 https://isfmc.mx/
⬇️ TIENDAS
👉 Bienesta - tiendabienesta.com
👉 Tienda para EUA - fortcore.us
👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta
👇Sígueme en mis redes para más contenido:
✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus
✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd
✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...
✅ Youtube - / @nathalymarcusoficial
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
How to Reset Your Hormones After 40 con Sara Szal y Nathaly Marcus en Las 3R´S
EPISODIO COMPLETO AQUI: https://youtu.be/BLjSWrGf2GM The Hormonal Veil: What Happens to Your Hormones After 40? 🌑✨Something shifts when you hit 40. It’s not just fatigue; it’s a biological transformation that …
Show notes
EPISODIO COMPLETO AQUI: https://youtu.be/BLjSWrGf2GM
The Hormonal Veil: What Happens to Your Hormones After 40? 🌑✨
Something shifts when you hit 40. It’s not just fatigue; it’s a biological transformation that starts in your mitochondria and alters how you perceive reality. 🧠🔮
In this episode of The 3 R’s, Nathaly Marcus sits down with Harvard-educated legend Dr. Sara Gottfried to pull back the curtain on the "Hormonal Veil." They reveal why menopause is actually a process starting in your 30s and how your brain might be losing its ability to fuel itself. 🧬🚫
Stop settling for "normal" aging symptoms. It’s time to lift the veil and reclaim your cognitive edge. 👑
#Las3Rs #NathalyMarcus #SaraGottfried #HormoneReset #Biohacking #Longevity #perimenopauseawareness
⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO
👉 https://isfmc.mx/
⬇️ TIENDAS
👉 Bienesta - tiendabienesta.com
👉 Tienda para EUA - fortcore.us
👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta
👇Sígueme en mis redes para más contenido:
✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus
✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd
✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...
✅ Youtube - / @nathalymarcusoficial
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
These are the latest 40 of 301 episodes. You’ll find older episodes in the podcast’s feed.
Similar podcasts
More Health & Fitness podcasts
Is this your podcast?
Confirm it with an entry in your feed: you get a code here, add it as podcast:txt to the channel of your feed, and we check it. Your podcast is then shown as “verified” on SoundNode.