LTP#287 MUSCLES ET TRAIL
Show notes
Dans cet épisode #287, j’ai voulu explorer un sujet vaste, complexe et que je trouve passionnant, tant il est au coeur de notre pratique du trail : LES MUSCLES.
J’ai invité des spécialistes complémentaires pour réfléchir à la question :
Anaël Aubry, Docteur en sciences du sport et coach de sportifs de haut niveau.
Sean Seale, d'Upside_Strength , déjà intervenu sur le podcast dans les épisodes #204 et 218, sur l’entraînement en zone EF et la VO2max, et préparateur physique ;
Type de fibres, rôle de la génétique VS de l’entraînement, fonctionnement mécanique et énergétique… Vous verrez quels peuvent être les leviers de progression de votre efficience musculaire.
On a aussi évoqué la période optimale (celle à laquelle c’est plus facile) pour développer les qualités d’un athlète. Et vous verrez que selon votre passif sportif, vous avez peut-être acquis quelques avantages pour votre pratique du trail aujourd’hui.
Et quid des carburants nécessaires à la bonne utilisation musculaire ? Et de l’impact de la fatigue du système nerveux central sur les sensations musculaires ?
De quoi nous rappeler que le trail est un sport beaucoup plus complexe que la course sur route : entre les variations de profil et la technicité du terrain, on a tout intérêt à prendre soin de nos muscles pour les amener à supporter ces efforts bien particuliers, sur le long terme.
Je vous laisse découvrir cet épisode et vous souhaite une bonne écoute !
Liens entendus dans l'épisode :
Lien vers tous les outils, site de Rémi : https://www.remirivet.com/
Thèse de Marcel Lémire : https://theses.fr/2019STRAJ029
--
NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusion
Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP
Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON :
Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :
https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast
Selon le niveau d'engagement :
-> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur
-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audio
Pour rejoindre la communauté LTP Les principaux liens c'est par ici :
Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.