Mind Architect

1. Reinventarea din publicitar în personaj, cu creatoarea lui Dar Motan: Cristina Andone #S15E09

   November 12, 20261 h 14 minSeason 15 · Episode 9Play next

   Conflictul interior apare atunci când viața ne pune în fața unei crize din care nu putem ieși decât schimbându-ne identitatea. Luciana Baicea stă de vorbă cu Raluca Anton și Cristina Andone despre diferența …

   Show notes

   Conflictul interior apare atunci când viața ne pune în fața unei crize din care nu putem ieși decât schimbându-ne identitatea. Luciana Baicea stă de vorbă cu Raluca Anton și Cristina Andone despre diferența dintre rol și identitate, despre spațiul dintre cine am fost și cine devenim și despre ce se schimbă atunci când ne găsim curajul de a fi personaj principal în propria noastră poveste.

   Cristina Andone este scriitoare, trainer de creativitate și activistă în educație, președinta Fundației "Ce Poți Face". După o carieră în publicitate în care a ajuns director executiv al unei mari agenții, a publicat romanul "Plec" și colecțiile pentru copii "Povești din pădurea muzicală", "Cartea bunătății" și seria "Dar Motan". Povestea ei apare în "Înțelepciunea conflictului".

   Raluca Anton este doctor în psihologie și psihoterapeut specializat în terapie cognitiv-comportamentală și terapie de cuplu. Este autoarea cărților "Povestea ta are sens" și "Harta relațiilor tale", co-autoare, alături de Magor Csibi, a cărții "Înțelepciunea conflictului" și coordonatoarea editurii Jocurile Minții.

   Sezonul acesta este construit în jurul cărții "Înțelepciunea conflictului", scrisă de Raluca Anton împreună cu Magor Csibi. Cartea se poate comanda de la Editura Nemira.

   În acest episod discutăm despre:

   • Cum se formează identitatea și de ce ea nu este fixă
   • Diferența dintre rol și identitate și ce se întâmplă când le confundăm
   • Cum reacționează familia și organizația atunci când ne schimbăm
   • Loialitatea față de etichete și spațiul dintre două identități, între anxietate și entuziasm
   • Procesul prin care Cristina se inspiră, documentează și scrie
   • De ce nu e niciodată prea târziu pentru o schimbare și direcția în care vrea Cristina să meargă pe viitor
   • Exercițiu pentru cine și-a pierdut rolul profesional și se gândește încotro să meargă

   
   

   Cărți de Cristina Andone menționate în conversație:

   • Romanul "Plec"
   • "Cartea bunătății"
   • Colecțiile "Dar Motan" și "Povești din pădurea muzicală" -
   • Cartea colectivă "Nesupusele", co-autoare

   
   

   Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect.

   Episodul a fost produs și distribuit cu susținerea PPC România.

   
   

   "(00:00) Teaser și introducere - Cristina Andone și Raluca Anton"

   "(05:03) Cum se formează identitatea și de ce nu e fixă - stadiile dezvoltării"

   "(09:21) Scrisul ca dar pentru cititor și ca antidot pentru teama de a fi judecat"

   "(14:01) De la 'fata cu faxul' la director executiv - creativitate cu impact în publicitate"

   "(16:51) Identitatea de suprafață, rolul și părțile ascunse în 'subsolul casei interioare'"

   "(20:48) Triada lui Vitruviu aplicată vieții - frumusețe, utilitate și ce rămâne după tine"

   "(22:05) Criza din spital și jonglarea între copil și carieră - tranziția amânată"

   "(25:30) Schimbările pe fond de criză și reacțiile celor din jur"

   "(29:25) 'Mama, sper să nu am o viață de poveste' și ce era în spate de fapt"

   "(31:08) Viața ca verb, desprinderea de adjective și transformarea în personaj principal"

   "(33:55) Ce ne ține pe loc - loialitatea față de etichete și de adjective"

   "(35:39) Spațiul dintre două identități și polaritățile din cupluri și parteneriate"

   "(39:25) Cazul Cristinei - suferința și dragostea ca repere și dinamica predictibilitate - explorare"

   "(43:51) Conflictul cu mama și conflictul cu sine în momentul tranziției"

   "(47:48) Cum împacă dualitatea scriitor-consultant și nevoia de explorare"

   "(53:21) De ce a devenit scriitoare pentru copii și cursul de scris de la Harvard"

   "(56:37) Procesul prin care a scris 'Cartea bunătății', 'Dar motan' și romanul 'Plec'"

   "(01:01:34) Poți face performanță într-un loc în care nu te mai regăsești?"

   "(01:03:01) Cristina Andone - niciodată nu e prea târziu pentru schimbarea identității"

   "(01:06:45) Fundăturile fac parte din poveste - sfaturi pentru cine și-a pierdut rolul profesional"

   "(01:11:17) Gând de final de la Raluca Anton - un check-in zilnic din trei întrebări"

2. Ce lecții de business înveți ca CEO când ajungi la Ironman | Virgil Șoncutean, Allianz-Țiriac #MI06

   November 10, 20261 h 21 minPlay next

   Ce te duce la finish într-o cursă lungă, în sport sau în business? Virgil Șoncutean, CEO Allianz-Țiriac, despre pregătire mentală, frică și încredere.În acest episod Main Ingredient, Horia Tecău discută cu …

   Show notes

   Ce te duce la finish într-o cursă lungă, în sport sau în business? Virgil Șoncutean, CEO Allianz-Țiriac, despre pregătire mentală, frică și încredere.

   În acest episod Main Ingredient, Horia Tecău discută cu Virgil Șoncutean despre primul lui Ironman complet, terminat la 50 de ani după 16 ore de efort, despre descalificarea din care a învățat cel mai mult și de ce crede că opusul fricii nu este curajul, ci încrederea. Apoi abordează subiectul leadership și lecțiile din sport: de ce caută feedback direct, de ce "dacă ești 100% pregătit, e prea târziu", cum a trecut prin sindromul impostorului în primul an ca CEO și de ce pariază mai mult pe dorință decât pe experiență când alege oameni.

   Virgil Șoncutean conduce Allianz-Țiriac Asigurări din 2016 și se află la al patrulea mandat de CEO. S-a apucat de triatlon ca să-și depășească teama de înot în ape deschise și participă în fiecare an la mai multe curse Half Ironman.

   În acest episod discutăm despre:

   • Povestea pregătirii și depășirii momentelor grele din primul Ironman complet, la 50 de ani
   • Cum îmbină Horia și Virgil în sport efortul cu bucuria
   • Lecții despre frică, încredere, feedback și eșec care se aplică și în sport și în business
   • Începutul mandatului de CEO, sindromul impostorului și cum l-a depășit
   • Ce caută atunci când alege pe cineva - "skill" vs. "will" și ce nu se poate învăța la job
   • Cum își păstrează echilibrul pe termen mediu și puterea lucrurilor mici
   • De ce asigurările sunt despre iubire și grijă, nu despre frică
   • Viziunea de business pe termen lung și importanța diasporei românești

   
   

   Main Ingredient este un proiect Mind•Set•Match în colaborare cu Mind Architect în care explorăm poveștile din spatele trofeelor și podiumurilor și scoatem la suprafață mindsetul și gândirea și momentele care au stat în spatele performanței vizibile din exterior.

   Acest episod a fost pus în mișcare de Crivit, brandul Lidl de echipamente și îmbrăcăminte sport și face parte din seria Main Ingredient.

   
   

   "(00:00) Teaser și intro - Virgil Șoncutean, CEO Allianz-Țiriac"

   "(01:49) De ce Ironman și primul Ironman complet la 50 de ani"

   "(06:18) Momente-limită în cursă și strategii mentale"

   "(10:03) Nutriția, hidratarea și refacerea după - a patra probă din triatlon"

   "(13:02) Cum îmbină Horia și Virgil în sport efortul cu bucuria"

   "(16:17) Ironman 70.3 Kona ca încercare dificilă și moment definitor"

   "(18:04) Despre frică, încredere și feedback în sport și în business"

   "(22:12) De ce liderul are datoria de a-și explica deciziile"

   "(25:08) De unde vine încrederea în el și alții și de ce eșecul e un profesor bun"

   "(29:08) Calendarul verde vs. roșu - lecția lui Horia Tecău despre mindset"

   "(31:42) Abandonul inteligent - lecțiile învățate dintr-o descalificare"

   "(36:49) Sindromul impostorului ca CEO și întâlnirile cu sine puse în calendar"

   "(41:19) Începutul ca CEO - întrebările puse fiecărui om și strategia imposibilă pe 10 ani"

   "(45:26) Skill vs. Will Matrix și ce caută atunci când își alege oamenii"

   "(48:36) De ce crede în puterea lucrurilor mici și ideea de 'life balance'"

   "(51:35) Cartea de povești scrisă de Virgil Șoncutean pentru fiica lui"

   "(55:41) De ce asigurările sunt despre iubire și grijă, nu despre frică"

   "(01:01:32) Sportul și responsabilitatea socială - ai nevoie de un sat ca să crești un sportiv"

   "(01:08:13) Binele făcut în liniște vs. binele făcut care-i inspiră și pe ceilalți"

   "(01:10:54) Viziunea pe termen lung și deciziile durabile: AI-ul și diaspora românească"

3. LIVE - Q&A Despre Conflict cu Raluca Anton, Magor Csibi și Paul Olteanu #S15E08

   November 9, 20261 h 31 minSeason 15 · Episode 8Play next

   Ce spune despre noi felul în care intrăm în conflict? Raluca Anton și Magor Csibi răspund live, alături de Paul Olteanu, la întrebările ascultătorilor și comunității Mind Architect despre conflict.De la …

   Show notes

   Ce spune despre noi felul în care intrăm în conflict? Raluca Anton și Magor Csibi răspund live, alături de Paul Olteanu, la întrebările ascultătorilor și comunității Mind Architect despre conflict.

   De la conflictul interior și cât de indulgenți suntem cu propriile greșeli, la așteptările nespuse, feedbackul dat prea târziu și conflictul cu șeful, episodul de astăzi este despre cum deosebim conflictul care ne ajută să creștem de cel care rănește, acasă și la birou.

   Raluca Anton este doctor în psihologie și psihoterapeut specializat în terapie cognitiv-comportamentală și terapia cuplului, cu 12 ani de practică și formator pentru psihologi. Este autoarea cărților „Povestea ta are sens", „Harta relațiilor tale" și „Terapie 1 la 1 cu sinele tău" și realizatoarea podcastului „Jocurile Minții".

   Magor Csibi conduce practica de leadership și cultură organizațională la Trend Consult. A fost directorul WWF România și director executiv al WWF Coreea, iar între 2007 și 2009 a reprezentat România în Parlamentul European. Este co-autor, alături de Radu Predescu, al cărții „Bătăliile care contează".

   Raluca și Magor sunt autorii cărții "Înțelepciunea conflictului", despre conflictele personale și profesionale din viețile noastre și despre ce putem învăța din poveștile unor persoane publice. Lansarea cărții are loc pe 12 noiembrie, la ora 18:30, la Sala Luceafărul, în București. Cartea se poate comanda de la editura Nemira AICI.

   În acest episod discutăm despre:

   • Ce spune despre noi felul în care intrăm și ieșim dintr-un conflict
   • De ce conflictul poate fi "progres pe cale să se întâmple"
   • Conflictul interior și cât de indulgenți suntem cu propriile greșeli
   • De ce nevoile și așteptările nespuse pot duce la conflict
   • Cum deosebești un conflict sănătos de unul care rănește
   • Timing-ul feedbackului și ce facem când emoțiile preiau controlul
   • Apartenență și încredere în echipe
   • Conflictul cu șeful și costul conflictelor neadresate la timp

   
   

   Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect.

   
   

   "(00:00) Intro - sesiune live Q&A despre conflict cu Raluca Anton și Magor Csibi"

   "(03:13) Ce spune despre noi felul în care intrăm în conflict - istorie, cultură și reziliență"

   "(07:41) Bugetul de resurse - de ce reacționăm diferit la același conflict"

   "(10:29) Conflictul, 'progres pe cale să se întâmple' - disconfortul dozat și visul din spatele lui"

   "(15:08) Dezbatere sau ceartă - intensitatea, mecanica comunicării și perspectivele diferite"

   "(22:11) Conflictul interior și indulgența față de propriile greșeli"

   "(26:28) Exercițiul pierderii - ce spune despre noi reacția pe care o ascundem"

   "(31:13) Calibrarea așteptărilor - de ce nevoile nespuse devin conflicte"

   "(37:06) Conflict funcțional vs. disfuncțional - cum deosebești creșterea de erodarea relației"

   "(44:50) Cei patru călăreți ai lui Gottman și pozițiile 'eu sunt OK, tu ești OK'"

   "(46:43) Liste și exemple - când un exemplu ajută și când devine acuzație"

   "(49:44) Timing-ul feedbackului și solicitarea disponibilității"

   "(53:43) Evitarea conflictului vs. comunicarea stângace - ce ne consumă mai mult"

   "(56:14) Când 'cade călărețul' - cum ne liniștim în timpul unui conflict"

   "(01:03:14) Predictibilitate în conflict - ce înseamnă să te pui cu adevărat în locul celuilalt"

   "(01:05:11) Apartenența în echipă - 'nu trebuie să ne placem ca să putem avea încredere'"

   "(01:08:27) 'N-am timp de oameni' - costul timpului neinvestit în echipă"

   "(01:13:23) Cum un moment neadresat devine, în șase luni, un castel de dovezi"

   "(01:15:01) Grupurile de suport pentru părinții copiilor cu autism sever"

   "(01:17:27) Ana Maria Brânză și medalia de aur care nu e de aur - identificarea cu rolul"

   "(01:21:16) Conflictul cu șeful - când nu ai spațiu să-ți setezi limite"

   "(01:24:31) Angajații 'actively disengaged' și încrederea construită din gesturi mici"

   "(01:26:39) Raluca Anton și Magor - ce nu le reușește încă în conflicte"

4. Cum să ne informăm sănătos în era algoritmilor și chatboților AI | Cristina Lupu #DW05

   November 4, 20261 h 19 minPlay next

   Cum ne informăm sănătos când algoritmii, emoțiile și bias-ul de confirmare ne filtrează realitatea? Luciana Baicea vorbește despre educație media și importanța acesteia cu Cristina Lupu, directoarea executivă a …

   Show notes

   Cum ne informăm sănătos când algoritmii, emoțiile și bias-ul de confirmare ne filtrează realitatea? Luciana Baicea vorbește despre educație media și importanța acesteia cu Cristina Lupu, directoarea executivă a Centrului pentru Jurnalism Independent.

   Contează ce media consumăm și cât consumăm, dar la fel de mult contează și starea în care suntem când consumăm conținut media. Cristina ne explică de ce consumul pasiv ne influențează fără să ne dăm seama, de ce regula celor "trei surse" nu mai e suficientă astăzi și cum să transformăm verificarea informației într-un mușchi pe care îl antrenăm, nu într-o listă de reguli.

   Cristina Lupu conduce Centrul pentru Jurnalism Independent (CJI), organizația care derulează din 2017 cel mai amplu program de educație media din școlile din România, cu sprijinul Ministerului Educației. Lucrează cu elevi și profesori pe teme precum dezinformarea, algoritmii și inteligența artificială.

   Episodul face parte din seria Digital Wellbeing, care este susținută de Vodafone și de Fundația Vodafone. Anterior în serie am abordat adopția și ascensiunea rețelelor sociale, impactul lor asupra atenției și voinței noastre, cum să ni le recâștigăm și întărim, precum și fenomenul de cyberbullying.

   În acest episod discutăm despre:

   • Consumul pasiv de media și de ce ne poate influența mai tare decât credem
   • Cum ne ajută educația media să trecem de la a fi cinici la a fi sceptici
   • Bias-ul de confirmare și importanța ieșirii din bula informațională proprie
   • De ce e important și cum să verifici o informație care îți trezește emoții puternice
   • Copiii pe rețele și AI-ul ca interlocutor: de ce interdicțiile nu ajung și ce altceva contează
   • Doomscrolling, anxietatea climatică și trecerea de la copleșire la acțiune
   • Cele 4 principii pentru un consum de media mai sănătos și cum arată aplicarea lor
   • De ce ar trebui să trecem de la lupta împotriva dezinformării la protejarea spațiului informațional

   
   

   Resurse menționate în conversație:

   • Episoadele anterioare din seria Digital Wellbeing
   • Studiile, activitățile și rapoartele Centrului pentru Jurnalism Independent despre educație media
   • Colaborarea dintre CJI și publicația Snoop pe tema consumului de media la copii, adolescenți și tineri
   • Episodul Mind Architect despre empatie vs. compasiune

   
   

   "(00:00) Teaser"

   "(02:50) Temele episodului și cine sunt Cristina Lupu si Centrul pentru Jurnalism Independent"

   "(04:51) Consumul total de media și influența subtilă a consumului pasiv"

   "(09:38) Câte ore pe zi suntem expuși la media: până la 17 ore, la adolescenți"

   "(11:03) De ce avem nevoie de educație media: diferența dintre cinic și sceptic"

   "(14:36) Bias-ul de confirmare și importanța ieșirii din bula ta informațională"

   "(20:19) Cum funcționează: deturnarea emoțională pornind de la un story"

   "(22:58) Copiii pe social media: de ce interdicțiile nu rezolvă problema și ce mai e necesar"

   "(26:40) Studiile CJI și de ce regula celor 'trei surse' nu mai funcționează"

   "(31:34) Emoțiile puternice negative ȘI pozitive ca semnal să verifici sursa și informația"

   "(37:41) Personalizarea feed-urilor și riscurile online pentru copii și adolescenți"

   "(42:09) AI-ul nu e psiholog: relaționarea cu chatboții și fuga de disconfort"

   "(45:38) Copiii încă verifică informațiile cu adulții și cum le putem gestiona întrebările"

   "(48:59) 'Doomscrolling' și granița dintre a fi informat și a fi copleșit"

   "(55:27) Anxietatea climatică: când un subiect important devine sursă de anxietate"

   "(58:14) Empatie vs. compasiune și cum să nu fii copleșit: nu e treaba ta să rezolvi toate crizele"

   "(01:02:38) Cele 4 principii pentru un consum de media mai sănătos și cum arată practic"

   "(01:09:49) Libertate și control: ce ne dă educația media bine făcută"

   "(01:11:32) Cum să-ți petreci mai bine timpul pe rețelele sociale: surse multiple și experți"

   "(01:14:09) Gânduri de final de la Cristina Lupu: să ne protejăm spațiul informațional"

5. Migrena: mituri, adevăruri, noi descoperiri și tratamente | Conf. Univ. Dr. Adina Stan

   October 29, 20261 h 12 minPlay next

   Migrena nu este o simplă durere de cap și nu este ceva cu care putem doar să trăim. Adina Stan, medic primar neurolog, ne explică prin ce se deosebește, ce o declanșează, cum să o gestionăm pe moment și ce …

   Show notes

   Migrena nu este o simplă durere de cap și nu este ceva cu care putem doar să trăim. Adina Stan, medic primar neurolog, ne explică prin ce se deosebește, ce o declanșează, cum să o gestionăm pe moment și ce tratamente noi există.

   Adina Stan este medic primar neurolog și conferențiar universitar la UMF "Iuliu Hațieganu" din Cluj-Napoca, cu aproape 20 de ani de experiență în neurologie clinică, educație medicală și formarea studenților și a rezidenților. În cadrul Departamentului de Neuroștiințe, predă cursuri și coordonează stagii practice de neurologie pentru programele de Medicină Generală și Medicină Dentară, atât în limba română, cât și în limba engleză.

   Alături de colegul nostru Adrian Dinu, trainer și psiholog, aflăm de ce ne "doare capul, nu doare creierul", cum pune un neurolog diagnosticul dintre cele peste 400 de tipuri de durere de cap, cum putem face diferența între cefaleea de tip tensiune și migrenă și de ce e util să ținem un "jurnal al durerii" înaintea vizitei la medic.

   În cadrul episodului discutăm despre:

   • Principalele tipuri de dureri de cap și diferențele dintre ele
   • Când apare de obicei migrena și cum se manifestă
   • Factorii declanșatori și factorii care ameliorează migrenele și durerile de cap
   • Paradoxul auto-medicației: pastilele pentru durere pot induce dureri de cap
   • Noile descoperiri legate de mecanismul migrenei și noile tratamente în baza lui
   • Jurnalul durerii ca instrument de pregătire a vizitei la medic și de monitorizare
   • Ce este aura migrenoasă și când ar trebui să mergi la Urgențe

   
   

   Episodul face parte din campania "Recunoaște Migrena" și discuția are loc în contextul acesteia. Informațiile din cadrul episodului au scop educativ și nu înlocuiesc consultul medical de specialitate. Găsești mai multe detalii despre campanie pe site-ul Recunoaște Migrena.

   
   

   "(00:00) Cine este Adina Stan & teaser"

   "(02:49) Clasificarea durerilor de cap - cefalee primară și cefalee secundară"

   "(04:38) Întrebările pentru a diferenția între dureri - cum, unde și cât de des doare"

   "(07:40) De ce durerea nu e normală și ce poate sta în spatele durerii"

   "(09:59) Semnele migrenei - unde doare, cum doare, alte simptome tipice"

   "(12:21) Debutul și factorii declanșatori tipici și cum duc la amânarea consultului"

   "(16:24) Migrena apărută după 50 de ani și de ce avem nevoie de un RMN o dată în viață"

   "(18:45) Durerile de cap provocate de pastilele pentru durere și cefaleea de tip tensiune"

   "(22:25) Factorii declanșatori ai migrenelor - vin roșu, brânzeturi fermentate ș.a.m.d."

   "(25:22) Ce ne ajută în timpul unui atac de migrenă și de ce țigările îl agravează"

   "(29:11) Ciocolata, 'fasting-ul', somnul extra din weekend și alți factori declanșatori"

   "(31:55) Fazele care preced și care urmează migrenei - prodrom și postdrom"

   "(35:16) Stigmatizarea celor cu migrene la muncă sau la școală - de ce pacienții suferă în tăcere"

   "(38:42) Frica de medic, experiențele negative și de ce merită să mai faci o încercare"

   "(41:33) Ce faci dacă bănuiești că ai migrene - traseul medical de urmat"

   "(44:05) Mecanismul CGRP din spatele migrenei și noile tratamente bazate pe el"

   "(50:03) Jurnalul durerii - cum îți descoperi tiparul și răspunsul la tratament"

   "(53:08) Ce ameliorează migrena - legătura cu simțurile, cu emoțiile și gestionarea lor"

   "(59:00) Când ar trebui să mergi la Urgențe - statusul migrenos și durerile severe"

   "(01:01:19) Aura migrenoasă în realitate și în artă - Picasso, Dalí și Alice în Țara Minunilor"

   "(01:07:05) Rezumat și gânduri de final despre migrenă de la Adina Stan"

6. Ana-Maria Brânză despre fuga de conflict, împrietenirea cu emoțiile și relația cu părinții #S15E07

   October 22, 20261 h 30 minSeason 15 · Episode 7Play next

   Ana-Maria Brânză, campioană olimpică la spadă, povestește despre cariera sa și cum au afectat-o emoțiile, despre influența pozitivă a părinților și despre relația ei cu conflictul: de ce l-a evitat, ce a …

   Show notes

   Ana-Maria Brânză, campioană olimpică la spadă, povestește despre cariera sa și cum au afectat-o emoțiile, despre influența pozitivă a părinților și despre relația ei cu conflictul: de ce l-a evitat, ce a făcut-o să răbufnească în 2021 și ce s-a schimbat ca rezultat.

   Ana-Maria Brânză este campioană olimpică (Rio 2016), de două ori vicecampioană olimpică (Beijing 2008, Tokyo 2020) și a fost desemnată de cinci ori cea mai bună spadasină din lume. Este autoarea cărții pentru copii "En Garde! Fetița cu masca tricoloră".

   Alături de Adrian Dinu și de Magor Csibi, Ana ne povestește despre emoțiile dinaintea competiției, despre rivalitatea cu propriile colege de echipă și despre cele 2 conflicte pe care nu le-a mai evitat: cu tatăl ei la 17 ani și cu ministrul Sportului, la aeroport, la întoarcerea de la Olimpiada de la Tokyo în 2021, precum și despre cum a dus cel din urmă la prima sală de scrimă construită în București în ultimii 40 de ani.

   Sezonul acesta al Mind Architect este construit în jurul cărții "Înțelepciunea conflictului", scrisă de Magor Csibi împreună cu Raluca Anton, despre conflictele personale și profesionale din viețile noastre și despre ce putem învăța din poveștile unor persoane publice. Cartea se poate comanda de la Editura Nemira.

   
   

   În acest episod discutăm despre:

   • Cum a început povestea ei cu scrima la vârsta de 11 ani
   • Impactul și gestionarea emoțiilor în carieră - de la obstacol la sprijin
   • Cum ne afectează mitul copilului cuminte și ce însemna inițial "competiție"
   • Rolul părinților în sport - cum și de ce să nu pui extra presiune pe copil
   • Rolul și importanța antrenorului ca oglindă și ca ancoră în momentele frustrante
   • Cum a învățat să evite constant conflictul și ce o determină să confrunte direct situațiile

   
   

   Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect.

   Episodul a fost produs și distribuit cu susținerea PPC România.

   
   

   "(00:00) Teaser"

   "(02:43) Introducere - cine este Ana-Maria Brânză"

   "(04:11) Cum a ajuns și de ce a rămas la scrimă la 11 ani"

   "(08:19) Emoțiile în scrimă - prea puțină vs. prea multă activare"

   "(11:18) Lecțiile învățate din eșecuri și critica transformată în motivație"

   "(13:49) Rivale pe planșă, colege în echipă și nevoia de a renunța la sine"

   "(17:02) 'Hai să le enervăm' - cum a crescut echipa de spadă a României"

   "(18:48) Trecerea frustrantă la seniori și planul în etape al antrenorului Dan Podeanu"

   "(22:30) Mitul copilului cuminte și de ce ne e greu să intrăm în conflict"

   "(24:15) De unde vine cuvântul 'Competiție' și capcana lui 'Ai pierdut aurul'"

   "(26:18) Atitudinea părinților față de sport: susținere fără presiune"

   "(31:25) Relația cu tatăl, conflictul pe care nu l-a evitat și motivele din spate"

   "(34:15) Rolul de susținător și nu judecător al părintelui și impactul 'dublei pedepse'"

   "(39:01) Campioană mondială Under-17 și rolul antrenorului Dan Podeanu"

   "(43:37) Înțelegerea propriilor stări și emoții și importanța oglindirii"

   "(49:32) Obiceiul sănătos care ajunge nesănătos și plăcerea de a redeveni începător"

   "(53:35) Alergatul pe distanță lungă și performanța pe fond de presiune vs. curiozitate"

   "(58:46) De ce evită Ana conflictul - tiparul din familie și 'modul invizibil'"

   "(01:04:51) Dezechilibrul dintre Ana campioana, Maria omul și Florentina arbitrul"

   "(01:07:18) Ce a stat în spatele confruntării cu ministrul și cu presa de la Otopeni din 2021"

   "(01:12:33) Nedreptatea ca trigger și drumul de la 'un buget de bun simț' la o nouă sală de scrimă"

   "(01:17:14) Cum să construiești din nedreptate, în loc să rănești sau să ceri dreptate"

   "(01:19:12) Pendularea dintre retragere și confruntare în viața personală a Anei"

   "(01:22:09) Curajul de a visa al fetiței din Rahova care a ajuns medaliată olimpică"

   "(01:24:49) De ce primele conflicte după ieșirea din evitare probabil nu vor fi 'perfecte'"

   "(01:26:35) Behind the scenes: mesajul de Ana-Maria Brânză pentru ea însăși la 80 de ani"

7. Conflict structural, reguli în exces și luarea deciziilor | Steven van Groningen & Marius Ștefan #S15E06

   October 15, 20261 h 36 minSeason 15 · Episode 6Play next

   Cum gestionezi conflictul atunci când răspunzi de ceilalți, poate chiar de mii de oameni? Steven van Groningen și Marius Ștefan vorbesc cu Magor Csibi despre conflicte structurale și de ce ele sunt necesare …

   Show notes

   Cum gestionezi conflictul atunci când răspunzi de ceilalți, poate chiar de mii de oameni? Steven van Groningen și Marius Ștefan vorbesc cu Magor Csibi despre conflicte structurale și de ce ele sunt necesare într-o organizație, despre folosirea sistemelor pentru a le gestiona și despre impactul negativ al reglementării excesive.

   Steven van Groningen a reprezentat Țările de Jos la canotaj la Jocurile Olimpice din 1984 și apoi a avut o lungă carieră în banking, cu roluri de leadership în diferite țări. A condus timp de 20 de ani Raiffeisen Bank România și a fost profesor de etică în afaceri timp de 10 ani.

   Marius Ștefan este co-fondatorul Grupului Autonom, o companie de mobilitate, leasing și închirieri auto care a crescut cu două cifre în fiecare an, de-a lungul ultimilor 20 de ani. Marius a participat la programe educaționale pentru manageri executivi în Anglia, Franța, Elveția și SUA.

   Sezonul acesta al Mind Architect este construit în jurul cărții "Înțelepciunea conflictului", scrisă de Magor Csibi împreună cu Raluca Anton, despre conflictele personale și profesionale din viețile noastre și despre ce putem învăța din poveștile unor persoane publice. Cartea se poate comanda de la Editura Nemira.

   În acest episod discutăm despre:

   • Diferența între tensiune și conflict și tipuri de conflicte - structurale, morale, comportamentale
   • De ce organizațiile ar trebui gândite astfel încât să aibă conflicte și să le gestioneze
   • Stakeholderii multipli cu interese diferite ca sursă a conflictelor structurale
   • Modele de măsurare a culturii și explicații pentru căutarea vs. evitarea conflictului
   • Cum influențează listarea pe bursă preocuparea pentru rezultate pe termen scurt vs. lung
   • De ce reacția la greșeli e una dintre cele mai puternice pârghii pentru a schimba organizația
   • Singurătatea liderului și practicile care o fac mai ușor de purtat

   
   

   Resurse menționate:

   • Cartea "Hostage at the Table", de George Kohlrieser
   • Cartea "Capitalists Arise!", de Peter Georgescu
   • Cercetările lui Amy Edmondson despre siguranță psihologică
   • Episodul despre Instrumentele Human Synergistics pentru măsurarea culturii și mindsetului
   • Episodul despre evoluția culturii din organizațiile din România în perioada 2009-2022

   
   

   Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect

   Episodul a fost produs și distribuit cu susținerea PPC România.

   
   

   "(00:00) Teaser - despre ce a fost episodul de astăzi"

   "(01:47) Cine sunt invitații de astăzi: Marius Ștefan și Steven van Groningen"

   "(05:35) Tensiuni și conflicte de diferite tipuri - structurale, morale sau de comportament"

   "(08:52) Perspectiva lui Marius - debriefing seara și conflictele perene de acasă"

   "(12:21) De ce să gândești organizația ca să existe conflicte și să le gestioneze bine"

   "(18:15) Cum a trăit Steven conflictele din canotajul olimpic"

   "(21:24) Ce a fost diferit în business - scop, stakeholderi multipli și numerele puse pe masă"

   "(29:50) De ce Marius caută oameni care să nu fie de acord cu el"

   "(32:16) Cultura de tip opozițional vs. 'capul plecat' - cum îți afectează deciziile"

   "(37:00) Abordarea lui Marius - emoțiile simțite în stomac și 'pune peștele pe masă'"

   "(43:04) Companiile listate la bursă - presiunea pe rezultatele pe termen scurt"

   "(49:56) Prea multă reglementare - dispariția dialogului, instituționalizarea conflictului și infantilizarea oamenilor"

   "(53:43) De ce Autonom și-a creat propria presiune: ținte ambițioase și rapoarte anuale"

   "(58:17) Cum duc regulile la situații în care oamenii nu gândesc și când nu ai nevoie de ele"

   "(01:02:53) Decizia amânată doi ani și când să înveți din greșeli vs. să le pedepsești"

   "(01:09:36) Cum gestionează singurătatea și granițele muncă-familie"

   "(01:17:32) Conflictele din afacerile de familie și politica 'fără gineri și fără nurori'"

   "(01:22:20) Cum cultivi dezacordul constructiv într-o organizație"

   "(01:28:13) Ordinea în care vorbim ne influențează deciziile"

8. Paula Herlo: când conflictul e parte din meseria ta #S15E05

   October 8, 20261 h 35 minSeason 15 · Episode 5Play next

   Paula Herlo nu vede confruntarea cu autoritățile ca pe un conflict, ci ca pe un dialog. În al cincilea episod din sezonul despre conflicte, Adrian Dinu stă de vorbă cu Paula Herlo și Magor Csibi despre ce putem …

   Show notes

   Paula Herlo nu vede confruntarea cu autoritățile ca pe un conflict, ci ca pe un dialog. În al cincilea episod din sezonul despre conflicte, Adrian Dinu stă de vorbă cu Paula Herlo și Magor Csibi despre ce putem învăța de la o jurnalistă de investigație care spune ce gândește, chiar dacă supără.

   Paula Herlo este producător al emisiunii "România, te iubesc!” și corespondent senior al Știrilor Pro TV, unde lucrează din 1998. Campania "Tu știi ce face copilul tău?", pe care a documentat-o și a gândit-o, le-a adus Știrilor Pro TV Premiul Internațional Emmy pentru știri, în 2008. Povestea ei despre conflicte și despre felul în care le abordează reprezintă unul dintre capitolele cărții "Înțelepciunea conflictului".

   Magor Csibi conduce practica de leadership și cultură organizațională la Trend Consult. A fost directorul WWF România și director executiv al WWF Coreea, iar între 2007 și 2009 a reprezentat România în Parlamentul European. Este co-autor, alături de Radu Predescu, al cărții "Bătăliile care contează" și al cărții "Stell*r", împreună cu Adi Florea.

   Sezonul 15 este construit în jurul cărții "Înțelepciunea conflictului", scrisă de Magor Csibi împreună cu Raluca Anton, despre conflictele personale și profesionale din viețile noastre și despre ce putem învăța din poveștile unor persoane publice și se poate comanda AICI.

   În acest episod am discutat despre:

   • De ce Paula nu percepe că e în conflict cu autoritățile
   • Cum poate conflictul să devină dialog atunci când știm de ce intrăm în el
   • Cum am învățat să fim "copii cuminți" și impactul asupra conflictelor de azi
   • Presiunea de a demonstra și schimbarea de perspectivă adusă de premiul Emmy
   • Ce înseamnă să fii jurnalist în propriile conflicte
   • Lecțiile Paulei din redacția în care oamenii se certau mult, dar o făceau în mod constructiv
   • Cum dai și cum primești feedback direct fără să-l iei personal
   • Cum ne poluează prezentul conflictele pe care nu le-am trăit
   • De ce ne descărcăm tocmai pe oamenii cei mai apropiați

   
   

   Resursele menționate în conversație:

   • Cartea "Înțelepciunea conflictului" de Magor Csibi și Raluca Anton
   • Emisiunea "România, te iubesc!", Știrile Pro TV
   • Investigația "România, te iubesc!" despre județul Vaslui și Dumitru Buzatu
   • Investigația "România, te iubesc!" despre prăbușirea podului de la Luțca și Ionel Arsene
   • Comunicarea nonviolentă (Marshall B. Rosenberg) și modelul Process Communication Model (PCM)

   
   

   Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect.

   Episodul a fost produs și distribuit cu susținerea PPC România.

   "(00:00) Teaser și introducere"

   "(02:57) De ce o jurnalistă de investigație ca studiu de caz"

   "(05:38) Jurnalismul și confruntarea autorităților - de la dialog la ceartă"

   "(09:48) Cum poate claritatea să transforme conflictul în dialog"

   "(15:48) Copilăria și curajul de a spune mereu ce gândești"

   "(18:36) 'Copilul cuminte' ca tipar care ne face să avem azi dificultăți în conflicte"

   "(23:21) Paula Herlo despre presiune, stres și premiul Emmy ca validare"

   "(25:56) Cum să-ți abordezi conflictele ca un jurnalist"

   "(29:42) Cazul lui Magor Csibi - curajul de la job care nu se manifestă și acasă"

   "(32:23) Paula Herlo ca părinte"

   "(34:58) Redacții și echipe care se ceartă și impactul lor constructiv"

   "(37:52) Feedbackul direct - cum să îl dai și de ce e greu să îl primești"

   "(44:22) Impactul 'fuziunii' cu cariera sau cu relația asupra conflictului"

   "(50:30) Cum ajungem de la un 'Gică Contra' la o cultură a tăcerii"

   "(52:38) Revolta care poate strica sau schimba lucrurile"

   "(59:06) Cum ne poate influența prezentul un conflict netrăit"

   "(01:06:09) Exemple din investigațiile 'România, te iubesc' - Ionel Arsene și Dumitru Buzatu"

   "(01:15:17) Polarizarea societății, expunerea la manipulare și dialogul în familie"

   "(01:21:11) De ce e mai ușor să intrăm în conflicte cu oamenii cei mai apropiați"

   "(01:25:54) Impactul comunicării deschise și sincere cu copilul tău"

9. Ce ne învață Armata despre conflict, încredere și leadership | Radu Predescu & Daniel Giurcă #S15E04

   October 1, 20261 h 41 minSeason 15 · Episode 4Play next

   Evitarea conflictului ne costă mult mai mult decât credem. În al patrulea episod din sezonul despre conflicte, Magor Csibi stă de vorbă cu Radu Predescu și Daniel Giurcă, doi foști militari deveniți lideri în …

   Show notes

   Evitarea conflictului ne costă mult mai mult decât credem. În al patrulea episod din sezonul despre conflicte, Magor Csibi stă de vorbă cu Radu Predescu și Daniel Giurcă, doi foști militari deveniți lideri în business, despre ce putem învăța de la forțele armate când vine vorba de abordarea conflictelor, gestionarea fricii și construirea încrederii între noi.

   Radu Predescu conduce divizia de leasing operațional a grupului Autonom și este co-autor, alături de Magor Csibi, al cărții "Bătăliile care contează". A fost 16 ani militar de carieră în subunitățile de Vânători de Munte ale Armatei Române, de la comandant de grupă până la subofițer de comandă de batalion. Radu a fost instructor NATO și a participat la trei misiuni de luptă, două în Afganistan și una în Irak.

   Daniel Giurcă este fost ofițer de parașutiști și de operații speciale, absolvent al Ranger School din Fort Benning, SUA. A condus echipe de operații speciale în teatre de operații, iar astăzi aplică lecțiile din armată în propria lui afacere, MIST. Povestea lui apare în "Înțelepciunea conflictului".

   Sezonul acesta al Mind Architect este construit în jurul cărții "Înțelepciunea conflictului", scrisă de Magor Csibi împreună cu Raluca Anton, despre conflictele personale și profesionale din viețile noastre și despre ce putem învăța din poveștile unor persoane publice. Cartea se poate (pre)comanda de la Editura Nemira.

   În acest episod am discutat despre:

   • Diferențe și similarități între armată și mediul business - reguli, atitudini, mize
   • De ce evităm conflictul chiar și atunci când miza e cât se poate de mare
   • Ce este analiza post-acțiune și ce putem prelua din ea în viața civilă
   • Cum dai feedback fără să ataci persoana și principiile analizei post-acțiune
   • De ce frica nu e lipsă de curaj, ci lipsă de antrenament
   • Cum ajunge un subordonat să-și contrazică liderul și de ce e important să încurajăm asta
   • Armonia falsă și prețul conflictelor pe care le amânăm
   • Lecțiile personale despre conflict luate de Radu și Daniel din anii de armată

   
   

   Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect.

   Episodul a fost produs și distribuit cu susținerea PPC România.

   
   

   "(00:00) De ce vorbim cu doi foști militari despre înțelepciunea conflictului"

   "(02:46) Cine sunt Radu Predescu și Daniel Giurcă"

   "(04:59) Armată vs. business: reguli similare, atitudini diferite și complet alte mize"

   "(10:36) Încrederea pe timp de pace, pe front sau în mediul business"

   "(18:45) Evitarea conflictelor în civil vs. nevoia de a le confrunta în armată"

   "(22:27) Cât de mult 'dospesc' conflictele în viața civilă vs. analiza post-acțiune - AAR"

   "(26:51) 'Soak up', lecția de la armata britanică: nici evitare, nici atac frontal"

   "(30:31) Regulile analizei post-acțiune și ce putem folosi ca civili"

   "(33:15) Greșeala izolată vs. tiparul: eroarea umană sau eroarea de proces"

   "(37:17) Managerul care evită conflictul cu subordonații pe fondul fricii de adevăr"

   "(38:59) Controlul care pedepsește în loc să crească nivelul performanței"

   "(41:59) Radu Predescu - 'Frica nu e lipsa curajului, ci lipsa antrenamentului'"

   "(48:52) Expunerea progresivă și pregătirea psihică pentru a gestiona frica"

   "(56:04) Lecția de la minele din Afganistan: cum iei decizii împreună cu echipa"

   "(59:58) Cum încurajezi subordonații să-și contrazică șefii atunci când e nevoie"

   "(01:04:34) Armonia falsă vs. schimbarea planului după feedback"

   "(01:08:03) Atitudinile și comportamentele care fac conflictul să fie constructiv"

   "(01:13:08) Conflictul ca responsabilitate: abordarea lui Daniel Giurcă"

   "(01:17:15) Servant leadership și intenția comandantului"

   "(01:22:24) Cei 5 pași care ne fac să avem încredere unii în alții și lecții personale"

   "(01:30:41) Conflictele amânate de Daniel și Radu și ce consecințe au avut asupra lor"

10. Cyberbullying: cum funcționează, ce impact are și cum să ne protejăm | Silvia Ciubotaru #DW04

    September 28, 20261 h 55 minPlay next

    Cyberbullying, hate online și ce se întâmplă când trăim și interacționăm atât de mult în spații virtuale, despre asta vorbim în episodul 4 din seria Digital Wellbeing. Luciana Baicea stă de vorbă cu Silvia …

    Show notes

    Cyberbullying, hate online și ce se întâmplă când trăim și interacționăm atât de mult în spații virtuale, despre asta vorbim în episodul 4 din seria Digital Wellbeing. Luciana Baicea stă de vorbă cu Silvia Ciubotaru despre ce se întâmplă cu identitatea noastră atunci când expunerea publică devine un obicei zilnic și ce putem face concret ca să ne protejăm de efectele ei negative.

    Silvia Ciubotaru este psiholog și psihoterapeut experiențial. Lucrează de peste 15 ani cu adolescenții în proiecte de educație și cultură: festivalul de teatru tânăr Ideo Ideis, ajuns la ediția cu numărul 21, și coordonează programul "In a Relationship" al Fundației Friends for Friends, dedicat prevenirii abuzurilor relaționale.

    Episodul conține și intervenții despre datele și cercetările legate de formele pe care le ia cyberbullying, impactul asupra copiilor și vârstnicilor precum și programele Școala din Viitor și Hi Digital, aduse de Angela Galeța. Angela este din 2012 încoace directorul Fundației Vodafone România, prin intermediul căreia se desfășoară cele 2 programe.

    În acest episod discutăm despre:

    • De ce ne cenzurăm singuri online și cum ne schimbă asta imaginea de sine
    • Ce arată cercetările pe tineri despre cyberbullying și abuz online
    • Impactul expunerii, chiar și ca martor, la violență de limbaj și abuz online
    • Mecanismele prin care cyberbullying-ul ne face mai dependenți de mediul online și se auto-alimentează
    • Cum duce mediul online la tot mai multă dezbinare socială și radicalizare
    • Cum experimentează diferit expunerea online femeile, bărbații, vârstnicii și persoanele care fac parte din grupuri minoritare
    • Ce putem face concret: de la întrebarea 'pentru ce?' până la 30 de minute pe zi fără telefon

    
    

    Resurse menționate în conversație:

    • Episoadele anterioare din serie
    • Programul Școala din Viitor
    • Programul Hi Digital: suportul de curs și locațiile în care se desfășoară fizic
    • Cartea Identitatea virtuală, ⁠de Mihnea Măruță⁠
    • Filmul FOMO, în regia lui Attila Hartung
    • ⁠Studiul ISBRD 2026 - Fundația Vodafone, Save the Children, Ipsos⁠ - Copilărie conectată: Starea de bine și reziliența digitală a copiilor și tinerilor din Europa
    • ⁠Cercetarea In a Relationship⁠ (2024) despre abuz în relațiile romantice ale tinerilor
    • Proiectele Silviei: Ideo Ideis și Fundația Friends for Friends

    
    

    Seria Digital Wellbeing este susținută de Vodafone și de Fundația Vodafone.

    "(00:00) Teaser și introducere - de ce cyberbullying"

    "(02:36) Cine este Silvia Ciubotaru"

    "(05:52) Cel mai greu lucru în relațiile online: să distingem adevărul"

    "(09:15) Provocarea contextului prezent pentru știință și educație"

    "(12:10) Ce s-a schimbat în 20 de ani de folosire a rețelelor sociale"

    "(15:58) Trăim pe interneți diferiți: cum ne segmentează bulele informaționale"

    "(17:45) Anxietatea de a ne expune și impactul conținutului care dispare rapid"

    "(21:40) Presiunea de a fi constant prezent și costul intimității"

    "(28:16) Ce este de fapt un 'bully' și ce se schimbă în spațiul virtual"

    "(32:23) Impactul anonimatului asupra empatiei și responsabilității"

    "(39:28) Cercetări despre cyberbullying și abuz și de ce nu îl recunoaștem"

    "(46:33) Impactul abuzului: autocenzură, filtre și frica de a nu arăta 'perfect'"

    "(50:39) 'Lurkerii', cum ne profilează algoritmul și prăbușirea în sine"

    "(54:10) Ce este FOMO și cum ne afectează și modelează în funcție de generație"

    "(01:03:39) Cum folosește Silvia algoritmii ca să aducă oamenii înapoi față în față"

    "(01:12:57) Diferențe de gen și segmentări după rolurile de gen în mediul online"

    "(01:21:13) Vârstnicii în online: lipsa informațiilor, fraudele online și cum ne putem proteja"

    "(01:24:12) Angela Galeța: cum arată concret cyberbullyingul la vârstnici"

    "(01:30:01) Diferențe care apar când (crezi că) faci parte dintr-o minoritate"

    "(01:36:34) Pași concreți pentru a ieși din online și a ne proteja"

    "(01:47:16) Angela Galeța: de ce protecția online e o responsabilitate comună"

    "(01:49:24) Mesaj de final de la Silvia: probabil am fost 'bully' și eu uneori"

11. Magor Csibi: conflictele din echipe și de ce tăcerea nu înseamnă acord #S15E03

    September 24, 20261 h 40 minSeason 15 · Episode 3Play next

    Conflictele în echipă nu sunt doar inevitabile, ci necesare: o echipă prea tăcută pierde informații, idei și încredere. În al treilea episod din sezonul despre conflicte, Paul Olteanu și Magor Csibi discută …

    Show notes

    Conflictele în echipă nu sunt doar inevitabile, ci necesare: o echipă prea tăcută pierde informații, idei și încredere. În al treilea episod din sezonul despre conflicte, Paul Olteanu și Magor Csibi discută despre ce face un conflict să fie constructiv, ce îl face toxic și cum îl putem transforma în progres.

    Magor Csibi conduce practica de leadership și cultură organizațională la Trend Consult. A fost directorul WWF România și director executiv al WWF Coreea, iar între 2007 și 2009 a reprezentat România în Parlamentul European. Este co-autor, alături de Radu Predescu, al cărții „Bătăliile care contează" și al cărții "Stell*r", împreună cu Adi Florea.

    Magor este co-autorul cărții „Înțelepciunea conflictului", alături de Raluca Anton, despre conflictele personale și profesionale din viețile noastre și despre ce putem învăța din poveștile unor persoane publice, în jurul căreia am construit acest sezon. Cartea se poate (pre)comanda de la Editura Nemira.

    În acest episod am discutat despre:

    • De ce liderii confundă tăcerea cu consensul și ce pierd când fac asta
    • Diferența dintre un conflict distructiv și unul constructiv
    • Cum să pui întrebări grele fără ca celălalt să se simtă atacat
    • Cum să aliniezi agendele personale cu misiunea organizației, cu dileme din echipa Mind Architect
    • Ce putem învăța din procesul de lucru și luarea deciziilor din forțele speciale
    • Cele 3 surse frecvente ale conflictelor în echipe
    • Siguranța psihologică în echipele remote și hibride

    
    

    Resursele menționate în conversație:

    • Articolul "Political Primates", de Christopher Boehm
    • Cartea "Tribe: On Homecoming and Belonging", de Sebastian Junger
    • Cartea "Bătăliile care contează", de Magor Csibi și Radu Predescu
    • Cartea "Sapiens", de Yuval Noah Harari
    • Articolul "The 3 Elements of Trust", Harvard Business Review (2019)
    • Instrumentul Life Styles Inventory și (auto-)evaluarea de mindset și comportamente - episod YouTube

    
    

    Magor ne va fi alături și în episoadele următoare, în care stăm de vorbă cu oamenii care și-au spus poveștile în carte.

    Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect.

    Episodul a fost produs și distribuit cu susținerea PPC România.

    
    

    "(00:00) Teaser și introducere"

    "(02:05) Cine este Magor Csibi, structura episodului și subiecte abordate"

    "(04:37) Conflict, cooperare și provocarea vs acceptarea liderului"

    "(10:00) Nevoia de corectitudine e universală: experimentul lui Frans de Waal"

    "(11:27) De ce o echipă foarte tăcută probabil nu e o echipă sănătoasă"

    "(15:12) Conflict distructiv vs constructiv - de la 'dar' la 'și'"

    "(21:55) Cele 3 elemente ale încrederii în lideri - Zenger & Folkman"

    "(24:52) Cum pui întrebări grele fără să pară un atac"

    "(28:34) Importanța siguranței psihologice și a încrederii interpersonale"

    "(35:46) Reconciliere și debriefing DUPĂ conflict și lecții de la forțele speciale"

    "(40:31) De ce să comunici argumentele din spatele deciziei către cei care nu sunt de acord"

    "(44:24) Exemplul echipei Mind Architect - agende personale și misiune comună"

    "(52:09) De ce să căutăm consensul, nu să acceptăm compromisul"

    "(56:33) Tiparele observate la oamenii care gestionează bine conflictul"

    "(01:01:43) Cum să eviți resentimentele când ideea cuiva nu e aleasă"

    "(01:06:38) Cele 3 surse frecvente de conflict în echipă"

    "(01:10:18) Mit și adevăr - siguranța psihologică în echipele remote și hibride"

    "(01:14:30) Valorile de pe perete și conflictele perene și ireconciliabile"

    "(01:19:16) De ce conflictele ignorate ajung să coste foarte mult"

    "(01:29:17) Întrebări din comunitate: conflicte pe sarcină și impactul etichetelor"

    "(01:34:42) Auto-evaluarea folosind instrumentul Life Styles Inventory"

    "(01:36:05) Gând de final despre conflicte de la Magor Csibi"

12. Raluca Anton: nevoi, mecanisme și dinamici din spatele conflictelor #S15E02

    September 17, 20261 h 40 minSeason 15 · Episode 2Play next

    Conflictele din relații nu sunt niciodată despre ceea ce par că sunt. În episodul 2 din sezonul dedicat conflictelor, Paul Olteanu stă de vorbă cu Raluca Anton despre nevoile care se ascund în spatele …

    Show notes

    Conflictele din relații nu sunt niciodată despre ceea ce par că sunt. În episodul 2 din sezonul dedicat conflictelor, Paul Olteanu stă de vorbă cu Raluca Anton despre nevoile care se ascund în spatele certurilor noastre.

    Raluca Anton este doctor în psihologie, psihoterapeut principal și supervizor în psihoterapii cognitiv-comportamentale, cu peste 15 ani de practică clinică și de formare a psihoterapeuților din România. Este autoarea volumelor „Terapie 1 la 1 cu sinele tău", „Povestea ta are sens" și „Harta relațiilor tale", gazda podcastului „Jocurile Minții" și a emisiunii „Cu mintea deschisă" de la Digi24.

    Raluca este co-autoarea, împreună cu Magor Csibi, a cărții „Înțelepciunea conflictului", despre conflictele personale și profesionale din viețile noastre și despre ce putem învăța din poveștile unor persoane publice. Cartea se poate (pre)comanda de la editura Nemira, aici.

    În acest episod am discutat cu Raluca Anton despre:

    • De ce avem nevoie energie în buget ca să putem gestiona conflictul
    • Cum se formează în copilărie relația noastră cu conflictul și mecanismele de coping
    • Cele 6 nevoi emoționale neîndeplinite care stau în spatele majorității conflictelor
    • De ce acceptarea nevoilor nu înseamnă acord și cum negociem dorințele
    • Complicațiile emoționale din relațiile la vârsta adultă cu părinții și cu frații
    • Ce se întâmplă în corp în conflict: luptă, fugă, îngheț și împăciuire
    • Cum punem limite și cum arată scuzele care chiar repară o relație

    
    

    Resurse menționate în conversație:

    • Cartea Outraged: Why We Fight About Morality and Politics and How to Find Common Ground, de Kurt Gray
    • Cartea Dansul furiei, de Harriet Lerner
    • Cartea Rivalitatea dintre frați, de Adele Faber și Elaine Mazlish
    • Cărțile scrise de Raluca Anton

    
    

    Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect

    Episod produs și distribuit cu susținerea PPC România.

    
    

    "(00:00) Teaser și introducere"

    "(02:38) Structura episodului cu Raluca Anton"

    "(05:02) De ce credem că un conflict pune relația în pericol"

    "(07:38) Bugetul energetic și gestionarea conflictelor: exemplul Ralucăi"

    "(13:49) Ce iese la suprafață din noi când rămânem fără resurse"

    "(16:49) Cum să ieșim din 'bulă' și să vorbim cu cine gândește diferit"

    "(22:25) Ce poate funcționa când vrei să schimbi poziția morală a cuiva - Kurt Gray"

    "(27:35) Cum învățăm în copilărie să ne certăm sau să evităm conflictul"

    "(32:53) Cum rezolvă copilul conflictul: clovnul, salvatorul, hipervigilentul"

    "(35:48) Tipare de conflict tipice în România"

    "(39:22) Mecanismele de coping: când sunt utile și când ne costă"

    "(42:43) De ce nu-i poți cere cuiva să renunțe la mecanism fără să pui altceva în loc"

    "(46:06) Cele 6 nevoi din spatele oricărui conflict"

    "(47:28) Acceptarea nu înseamnă acord"

    "(49:53) Diferența dintre nevoie și dorință și de ce unele sunt negociabile și altele nu"

    "(51:50) Exemplul Ralucăi Anton: cum găsim adevărata miză a conflictului"

    "(59:46) Cum purtăm la vârsta adultă conversații dificile cu părinții"

    "(01:06:14) Rivalitatea și competiția dintre frați și reglarea dinamicii de relație"

    "(01:09:08) Ce se întâmplă în corp: luptă, fugă, îngheț sau împăciuire"

    "(01:13:33) Întrebări din culise și din comunitatea Mind Architect Premium"

    "(01:19:43) Cum punem limite unei persoane de ale cărei reacții ne temem"

    "(01:27:32) Cum sună scuzele care repară cu adevărat"

    "(01:35:50) Ce face ca un conflict să devină o lecție și nu o rană"

13. Raluca Anton & Magor Csibi: relația noastră cu Conflictul #S15E01

    September 10, 20261 h 35 minSeason 15 · Episode 1Play next

    Conflictul nu e opusul unei relații bune, ci e chiar felul în care ea crește. Paul Olteanu, Magor Csibi și Raluca Anton deschid un întreg sezon despre relația noastră cu conflictele.Episodul introductiv este …

    Show notes

    Conflictul nu e opusul unei relații bune, ci e chiar felul în care ea crește. Paul Olteanu, Magor Csibi și Raluca Anton deschid un întreg sezon despre relația noastră cu conflictele.

    Episodul introductiv este despre conflicte acasă și la birou: de ce evităm conversațiile cu miză, unde se descarcă tensiunea pe care nu o exprimăm și ce se schimbă când mutăm focusul de la rezolvare la relație.

    Raluca Anton este doctor în psihologie și psihoterapeut specializat în terapie cognitiv-comportamentală și terapia cuplului, cu 12 ani de practică și formator pentru psihologi. Este autoarea cărților „Povestea ta are sens", „Harta relațiilor tale" și „Terapie 1 la 1 cu sinele tău" și realizatoarea podcastului „Jocurile Minții".

    Magor Csibi conduce practica de leadership și cultură organizațională la Trend Consult. A fost directorul WWF România și director executiv al WWF Coreea, iar între 2007 și 2009 a reprezentat România în Parlamentul European. Este co-autor, alături de Radu Predescu, al cărții „Bătăliile care contează".

    Raluca și Magor sunt co-autorii cărții „Înțelepciunea conflictului", despre conflictele personale și profesionale din viețile noastre și despre ce putem învăța din poveștile unor persoane publice. Cartea se poate (pre)comanda de la editura Nemira.

    În acest episod am discutat despre:

    • De ce evităm conflictul ca popor - istoria și modelele lui Hofstede și Erin Meyer
    • Povestea personală a Ralucăi Anton și a lui Magor Csibi în relație cu conflictul
    • Diferența dintre consens și compromis și de ce contează în relații
    • Ce înseamnă vulnerabilitate reală într-o conversație dificilă
    • Conflictul interior dat de lipsa alinierii între cum vrem să fim vs. cum suntem
    • Cum arată conflictul sănătos în viața personală, în echipe și în organizații
    • Siguranța psihologică în organizații și cum duce ea la conflicte productive
    • Când merită să rămâi în conflict și când ar putea fi mai bine să pleci

    
    

    Resurse menționate în conversație:

    • Cartea Dansul furiei, de Harriet Lerner
    • Cartea Bătăliile care contează, de Magor Csibi și Radu Predescu
    • Cărțile scrise de Raluca Anton
    • Cartea Când conflictul are sens, de Gáspár György

    
    

    Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect.

    
    

    "(00:00) Introducere și teme principale abordate în episod"

    "(02:42) De ce un sezon despre relația noastră cu conflictele"

    "(05:29) Magor Csibi & Raluca Anton: de unde ideea unei cărți despre conflicte"

    "(08:22) Evitarea conflictului în România: modelele lui Hofstede și Erin Meyer"

    "(14:07) Raluca Anton și relația cu conflictul: exemplul cu scaunul din avion"

    "(17:33) Magor Csibi: cum învățăm să evităm conflictul și consecințele pe termen lung"

    "(22:39) Unde se descarcă furia pe care nu o exprimăm"

    "(27:13) Consens sau compromis: diferența care schimbă relațiile"

    "(29:24) De ce 'conflictul este progres pe cale să se întâmple'"

    "(31:32) Ce înseamnă și cum arată vulnerabilitatea reală în conflicte"

    "(36:42) De ce apare rezistență când liderul își schimbă atitudinea"

    "(38:55) Conflictul interior dat de diferența dintre cine spun că sunt vs. cine chiar sunt"

    "(43:06) Exemple personale: cum găsești echilibrul între nevoile proprii și relație"

    "(55:57) Dezbaterea internă despre AI: decizie practică și reparație relațională"

    "(01:02:55) Ce au de câștigat organizațiile și echipele din opiniile minoritare"

    "(01:11:57) Groupthink și nevoia de diferențe și similarități în cupluri și organizații"

    "(01:17:03) Când rămâi în conflict și când e mai bine să pleci"

    "(01:22:23) Puncte forte și dificultăți în purtarea conflictelor la Magor și Raluca"

    "(01:26:43) Despre carte și despre ce urmează în următoarele episoade din sezon"

14. Povestea lui Mihai Covaliu: campionul olimpic care crește campioni #MI05

    September 8, 20261 h 31 minPlay next

    Ce îi atrage, ce îi menține implicați și ce îi îndepărtează pe copii de sport? Mihai Covaliu discută cu Horia Tecău despre etapele de dezvoltare prin care trec copiii sportivi, impactul presiunii puse asupra …

    Show notes

    Ce îi atrage, ce îi menține implicați și ce îi îndepărtează pe copii de sport? Mihai Covaliu discută cu Horia Tecău despre etapele de dezvoltare prin care trec copiii sportivi, impactul presiunii puse asupra lor și ce facem greșit când ne dorim campioni la 10 ani.

    Mihai Covaliu este campion olimpic (Sydney 2000) și mondial (Leipzig 2005) la sabie, precum și medaliat cu bronz olimpic (Beijing 2008). După retragerea din sport a fost antrenorul principal al lotului olimpic masculin de sabie, apoi președinte al Federației Române de Scrimă. În prezent, Mihai conduce Comitetul Olimpic și Sportiv Român și este la tatăl a doi scrimeri de performanță, Vlad și Amalia.

    Horia Tecău este fost jucător profesionist de tenis: campion de Grand Slam la dublu (Australian Open 2012, Wimbledon 2015 și US Open 2017), medaliat olimpic cu Argint la Rio în 2016 și fost nr. 2 mondial la dublu. El este co-fondatorul proiectului Mind•Set•Match.

    Mihai Covaliu și Horia Tecău abordează deschis mai multe subiecte majore din perspectivele de sportiv, antrenor, părinte și lider:

    • Cum a început povestea lui Mihai Covaliu cu sportul și cu scrima
    • Ce atrage și ține copiii în sport și ce îi îndepărtează
    • Care sunt momentele critice când copiii sunt cel mai aproape de a renunța
    • De ce copiii de azi vin la club cu o bază mai fragilă
    • Cum se construiește încrederea în sine înaintea unei finale olimpice
    • De ce în România mai degrabă "nivelăm performanța în jos" în sport
    • Ce lege ar da mâine dimineață în sportul românesc

    
    

    Main Ingredient este un proiect Mind•Set•Match în colaborare cu Mind Architect în care explorăm poveștile din spatele trofeelor și podiumurilor și scoatem la suprafață mindsetul și gândirea și momentele care au stat în spatele performanței vizibile din exterior - https://www.mindsetmatch.ro/

    Acest episod a fost pus în mișcare de Crivit, brandul Lidl de echipamente și îmbrăcăminte sport.

    "(00:00) Mihai Covaliu: campion olimpic, antrenor, părinte, lider"

    "(03:16) Copilăria cu cinci sporturi și baza motrică ce le lipsește copiilor de azi"

    "(07:11) Poveștile cu mușchetari, dueluri și săbii care i-au adus pe copii la scrimă"

    "(10:35) Cum a început drumul lui Mihai Covaliu în scrimă și relația cu părinții"

    "(13:04) Părinții care își susțin copiii fără să pună presiune"

    "(15:13) Cum se poate cultiva 'setea' de a câștiga"

    "(18:30) Momentele în care Mihai și Horia au vrut să renunțe și ce i-a oprit"

    "(23:34) Momentele critice în care copiii abandonează sportul și mișcarea"

    "(29:52) Presiunea rezultatelor pusă de părinți și contra-exemple pozitive"

    "(35:30) Ce a făcut Mihai diferit cu proprii copii când au început scrima"

    "(37:47) Cum te pregătești mental și emoțional pentru un meci sau obiectiv important"

    "(40:09) Planul pe 4 ani ca să-l învingă pe cel mai bun adversar al său"

    "(45:05) Cele mai dureroase înfrângeri și lecțiile luate din ele de Mihai Covaliu"

    "(50:13) Lecția care l-a ajutat pe Horia să câștige titlul la Wimbledon"

    "(56:25) Întrebări-fulger despre cariera lui Mihai Covaliu"

    "(01:03:45) Calitatea #1 a unui campion și a unui părinte"

    "(01:08:02) Trecerea de la a fi sportiv și campion la a fi părinte"

    "(01:15:12) 'Nivelăm performanța în jos': cu ce greșim în sportul românesc"

    "(01:21:50) Ce a rămas constant la Mihai în timp și puterea obiceiului de 15 minute"

    "(01:28:12) Main Ingredient: ingredientul fără de care n-ar fi ajuns aici"

15. Mituri și adevăruri despre traumatizarea copiilor | Diana Vasile

    September 1, 20261 h 17 minPlay next

    Ce înseamnă cu adevărat trauma la copii și când este vorba de disconfort? Diana Bălan de la ParentED Fest stă de vorbă cu Diana Vasile de la Institutul pentru Studiul și Tratamentul Traumei (ISTT) despre …

    Show notes

    Ce înseamnă cu adevărat trauma la copii și când este vorba de disconfort? Diana Bălan de la ParentED Fest stă de vorbă cu Diana Vasile de la Institutul pentru Studiul și Tratamentul Traumei (ISTT) despre granița dintre ele.

    Părinții sunt avertizați constant să nu-și traumatizeze copiii, dar între un copil supărat, un copil frustrat și un copil traumatizat există diferențe importante, iar frica de a greși ne poate face să evităm exact lucrurile de care copilul are nevoie ca să se dezvolte.

    Diana Vasile este psihoterapeut, doctor în psihologie, fondatoarea Institutului pentru Studiul și Tratamentul Traumei (ISTT) și autoarea cărții „Anatomia traumei". Lucrează de peste două decenii cu traumă, reziliență și dinamici de familie.

    În acest episod discutăm despre:

    • În ce condiții vorbim cu adevărat despre o traumă - context, resurse și trăiri
    • Ce face plecarea mamei de lângă copil să fie o sursă de reziliență, de stres (cronic) sau o traumă
    • De ce plânsul, frustrarea și stresul sunt necesare pentru dezvoltarea copilului
    • Sleep training, mersul la creșă și impactul lăsării copilului să plângă
    • Cei patru pași ai reparării relației părinte-copil după greșeala părintelui
    • De ce „întâi mă vindec, apoi fac copii" pleacă de la o premisă falsă
    • Ruperea contactului cu părintele ca adulți - când și în ce formă ajută sau dăunează
    • Importanța neputinței sănătoase pentru reglarea noastră emoțională

    
    

    Acest episod este produs și distribuit cu susținerea LIDL România și face parte din colaborarea cu ParentED Fest, cel mai mare festival dedicat parentingului de la noi din țară.

    
    

    "(00:00) Teaser"

    "(02:26) Introducere - ParentED Fest, Diana Bălan și Diana Vasile"

    "(04:02) Traumă și reparație: de ce să nu credem ce citim în Social Media"

    "(06:03) Ce este de fapt o traumă - stresul care dezvoltă vs stresul care rupe"

    "(09:15) Cum se simte și cum se manifestă trauma la copii"

    "(12:12) Plecarea mamei de lângă copil: traumă, stres sau sursă de reziliență"

    "(14:33) De ce temperamentul nu ține de educație și când îl putem observa"

    "(18:21) Cele 3 capacități de antrenat la părinți și de ce sunt ele necesare"

    "(21:34) De ce disconfortul nu e traumă și stresul e necesar în dezvoltare"

    "(26:29) De ce e sănătos să plângă copilul și ce stă în spatele lui 'plânge prea mult'"

    "(28:49) Sleep training, mers la creșă și impactul lăsării copilului să plângă"

    "(35:47) Mitul lui 'trebuie să faci ce-ți zice copilul'"

    "(37:33) Când să caute părintele ajutor - la ce comportamente să fii atent"

    "(41:06) Greșeala părintelui și cei 4 pași ai reparării relației cu copilul"

    "(48:18) Puterea legăturii părinte-copil și condițiile pentru repararea ei la orice vârstă"

    "(50:56) Cum recunoaște părintele dacă furia lui vine din propria istorie"

    "(57:26) Mitul lui 'întâi mă vindec, apoi fac copii'"

    "(01:01:19) Ruperea contactului cu părintele - când și în ce formă ajută vs dăunează"

    "(01:06:39) Care sunt principalele nevoi ale unui copil"

    "(01:08:34) Importanța neputinței sănătoase pentru reglarea noastră emoțională"

    "(01:12:26) Gând de final de la Diana Vasile pentru părinți"

16. Dependență digitală: cum ne slăbesc VOINȚA Social Media și telefoanele smart #DW03

    August 17, 20261 h 57 minPlay next

    De ce simțim că nu avem destulă voință pentru lucrurile care chiar contează pentru noi, și cum putem să ne antrenăm și recăpătăm voința? Explorăm neurobiologia voinței și tenacității, modul în care telefonul și …

    Show notes

    De ce simțim că nu avem destulă voință pentru lucrurile care chiar contează pentru noi, și cum putem să ne antrenăm și recăpătăm voința? Explorăm neurobiologia voinței și tenacității, modul în care telefonul și Social Media le slăbesc și cum le putem recupera.

    Paul Olteanu și Luciana Baicea pornesc de la cum funcționează neurobiologia voinței și a tenacității — cortexul cingular median anterior (AMCC), „mușchiul" care crește exact atunci când facem lucruri grele pe care nu vrem să le facem — și detaliază apoi cum anume telefonul și rețelele sociale ne slăbesc, intenționat, această capacitate.

    În acest episod discutăm despre:

    • Structura cerebrală din spatele voinței și tenacității
    • De ce voința nu ține de caracter, ci de antrenament
    • Cum ne afectează tenacitatea munca, relațiile, viața personală și dezvoltarea în copilărie
    • Cum și de ce device-urile ne erodează tenacitatea
    • Neurobiologia dependenței: dopamină și recompensă variabilă
    • Antrenament progresiv, design ambiental și alte practici care ne întăresc voința

    Resurse menționate în conversație:

    • Episodul 1 din serie, despre adopția rețelelor sociale, telefoanele smart și cele 4 riscuri fundamentale
    • Episodul 2 din serie, despre fragmentarea atenției, mitul multitaskingului și cum ne putem recâștiga atenția
    • ADN Vocațional, perseveranța ca fir roșu în poveștile lui Dragoș Pătraru, Petronela Rotar sau Victor Țăpeanu de la Cuibul Artiștilor
    • Aplicația Tozi pentru prevenirea, recunoașterea și protejarea de efectele cyberbulling -
    • Cartea The Anxious Generation de Jonathan Haidt
    • Cartea Nudge de Richard Thaler și Cass Sunstein
    • Studiul ISBRD 2026 — Fundația Vodafone, Save the Children, Ipsos - Copilărie Conectată: starea de bine și reziliența digitală a copiilor și tinerilor din Europa

    Episodul face parte din seria Digital Wellbeing, susținută de Vodafone și de Fundația Vodafone.

    "(00:00) Intro"

    "(02:27) Cadrul seriei Digital Wellbeing și de ce facem acest episod"

    "(05:46) Structura episodului"

    "(08:13) Structura cerebrală din spatele voinței și tenacității: aMCC"

    "(12:07) Marshmallow Test: dovada că voința nu ține de caracter, ci de antrenament"

    "(14:47) Autodisciplina bate IQ-ul: lecții din biografiile marilor performeri"

    "(17:59) aMCC-ul se antrenează ca un mușchi, când e greu pentru tine"

    "(19:39) Cum anume mediul digital ne slăbește în mod activ voința"

    "(23:01) Tenacitatea în viața personală: Identitate, Procrastinare și Voință"

    "(25:01) De ce procrastinarea ține de voință și de reglare emoțională"

    "(28:16) Perseverența în muncă: substratul muncii cu sens și competenței"

    "(31:15) Tenacitatea în relații: reconectarea după conflict"

    "(35:15) Joaca liberă și nestructurată crește tenacitatea și gestionarea riscului"

    "(40:23) Activitățile fără ecrane care antrenează voința copiilor"

    "(44:50) Aplicația TOZI pentru prevenirea și protejarea de cyberbullying"

    "(49:00) De ce avem nevoie de plictiseală: memoria și rețeaua implicită din creier"

    "(57:12) Cum și cât folosim ecranele contează cel mai mult"

    "(59:54) Aplicațiile tip cazino și impactul lor după vârstă"

    "(01:07:02) Ce se schimbă în creierul adult după 20 de minute de scrolling"

    "(01:09:14) Cel mai amplu studiu pe creierul copiilor și adolescenților"

    "(01:12:50) Primul smartphone înainte de 13 ani: ce arată datele"

    "(01:14:49) Neurobiologia dependenței, adaptare hedonică și autoplay"

    "(01:17:31) Creatorii de conținut online și abordarea PAS (Problem - Agitate - Solution)"

    "(01:19:20) Cum ni se recalibrează pragul de stimulare"

    "(01:22:59) Nu e lipsă de voință, e proiectat așa"

    "(01:28:09) Cum ne recâștigăm voința: antrenamentul progresiv"

    "(01:30:14) Design ambiental și choice architecture (Thaler & Sunstein)"

    "(01:34:02) Fricțiunea ca instrument în schimbarea comportamentului"

    "(01:37:19) Practici care antrenează aMCC-ul"

    "(01:41:56) Cum te aperi de impactul negativ al aplicațiilor și Social Media"

    "(01:47:21) Recomandările lui Jonathan Haidt pentru părinți"

    "(01:51:17) Exemplu de reguli în familie și limite de timp"

17. Why Shame and Guilt are NOT Emotions | Stephan Niederwieser & NARM

    August 11, 202653 minPlay next

    According to the NeuroAffective Relational Model, chronic shame isn't an emotion, it's actually a strategy. Stephan K. Niederwieser is the co-author of the new book Healing Shame and Guilt.Shame tells us …

    Show notes

    According to the NeuroAffective Relational Model, chronic shame isn't an emotion, it's actually a strategy. Stephan K. Niederwieser is the co-author of the new book Healing Shame and Guilt.

    Shame tells us something is wrong with who we are, while guilt tells us something was wrong with what we did. In this brief episode, Luciana Baicea and Adrian Dinu talk with Stephan Niederwieser about why neither one behaves like an emotion: emotions come, tell us something and pass, while shame settles in and stays. He also explains what shame did FOR us: it helped us disconnect from needs, anger and grief that once felt too dangerous to have.

    Stephan Niederwieser has been in private practice in Berlin since the late 1980s. He initially trained in Hakomi and Somatic Experiencing before moving to the NeuroAffective Relational Model (NARM), which he now teaches internationally. He is the co-author, alongside Laurence Heller, PhD, of Healing Shame and Guilt, recently published in Romanian by Editura Herald.

    In this episode we briefly explored:

    • Why "toxic shame" is the wrong term, and what "chronic" points to instead
    • The five core developmental needs (connection, attunement, trust, autonomy, love and sexuality) and the survival styles that appear when they are not met
    • Shame-based identification and its opposite - pride-based counter-identification
    • Depression as anger that has been pushed down rather than felt
    • Whether an AI companion can offer connection without rupture and repair
    • The difference between being loved and being admired

    
    

    Resources mentioned in the conversation:

    • Book: Healing Shame and Guilt by Laurence Heller, PhD & Stephan K. Niederwieser (Romanian edition by Editura Herald)
    • Book: Healing Developmental Trauma by Laurence Heller & Aline LaPierre
    • The NeuroAffective Relational Model (NARM) method, founded by Laurence Heller
    • NARM in Romania

    
    

    Episode produced in partnership with Editura Herald.

    
    

    "(00:00) Stephan Niederwieser on chronic shame & chronic guilt"

    "(02:04) Stephan's journey: from Hakomi & Somatic Experiencing to NARM"

    "(06:30) Shame vs. Guilt and why 'chronic' describes them better than 'toxic'"

    "(11:05) Why shame and guilt are not emotions according to NARM's approach"

    "(14:03) Disconnection from our needs - how it came from suppressing our emotions"

    "(16:48) Burnout, exhaustion and the high of being productive as symptoms"

    "(19:25) How Depression is connected to anger, according to NARM"

    "(21:19) Where NARM starts and how it works: what do you want for yourself?"

    "(25:32) AI companionship - facilitating connection or bypassing it?"

    "(30:35) Developmental Trauma & the 5 development stages"

    "(33:30) Our 5 developmental needs"

    "(38:59) Pride-based counter-identification and shame-based identification"

    "(41:29) Identification and counter-identification for each developmental stage"

    "(43:58) Attunement, trust & autonomy: always helping, dominating, disappointing"

    "(46:31) The need for love vs. the survival strategy of being admired"

    "(49:43) One final idea for the audience & where to find NARM in Romania"

18. The Body as Your Partner in Healing: Bodynamic, the 7 Developmental Stages & Defense Mechanisms

    July 14, 20261 h 58 minPlay next

    How can the body become your most concrete resource in your personal development? What do your muscles and your posture say when all the "I know what I have to do, yet I'm still not able to act" is not working …

    Show notes

    How can the body become your most concrete resource in your personal development? What do your muscles and your posture say when all the "I know what I have to do, yet I'm still not able to act" is not working anymore?

    In this special episode, we explore Bodynamic, the body psychotherapy method that maps the connection between muscles, childhood developmental stages, and the way we defend ourselves as adults.

    Our guests are Hadi Marcher, third generation in the Bodynamic lineage, grandson of founder Lisbeth Marcher and CEO of Bodynamic International, and Mar Barbosa, clinical psychologist with over 13 years of practice and the coordinator and official representative of both Somatic Experiencing and Bodynamic in Portugal.

    In this episode we discussed:

    • The research that linked 125 muscles to specific psychological themes
    • The 7 developmental stages and character structures (early vs. late responses)
    • Why developmental trauma is "a lack of teaching," not a flaw
    • The difference between Bodynamic and Somatic Experiencing (fight/flight/freeze)
    • Why Developmental Trauma and Shock Trauma have different consequences and need to be addressed differently
    • Mutual connection and dignity, the foundation of the method
    • Exercises you can try today

    
    

    "(00:00) Intro"

    "(02:15) The body as a resource for personal development"

    "(04:17) Hadi Marcher's story: growing up inside the Bodynamic lineage"

    "(06:15) Trauma, hundreds of cardiac episodes and early diagnoses"

    "(08:46) Learning how to connect with others 'from the body to the mind'"

    "(12:09) Mar's path: from cognitive behavioral therapy to somatic approaches"

    "(17:17) How Bodynamic works: the muscles as a concrete entry point"

    "(20:25) Developmental trauma as a lack of teaching"

    "(25:28) The 7 developmental stages: from the womb to adolescence"

    "(30:04) Lisbeth Marcher's research: 125 muscles and their psychological themes"

    "(36:26) Character structures: collapse (early response) vs. tension (late response)"

    "(42:51) Why you should learn to love your defense mechanisms"

    "(46:56) Bodynamic vs. Somatic Experiencing: voluntary vs. involuntary responses"

    "(53:52) Mutual connection and dignity: Lisbeth's story from World War II"

    "(58:02) Attachment, bonding and authenticity"

    "(01:08:15) What happens when developmental stages overlap"

    "(01:12:02) Examples of defense mechanisms: emotional emptiness and self-sacrifice"

    "(01:20:11) When our defenses trigger each other in relationships"

    "(01:27:21) The Thailand story: connection beyond conflict"

    "(01:35:13) Daily practices: the observer ego and centering exercises"

    "(01:44:48) Where to find courses, therapists, and the Foundation training in Romania"

    "(01:50:49) Behind the scenes: why a conscious relationship with your body is essential"

19. Învățământul universitar dual: 50% practică REALĂ și 50% teorie utilă

    June 25, 20261 h 4 minPlay next

    Ce înseamnă să înveți o profesie în același timp în care o practici? În acest episod despre învățământul universitar dual vorbim despre ce presupune el și despre cum să fii relevant profesional într-o lume în …

    Show notes

    Ce înseamnă să înveți o profesie în același timp în care o practici? În acest episod despre învățământul universitar dual vorbim despre ce presupune el și despre cum să fii relevant profesional într-o lume în care AI-ul automatizează tot mai mult și experiența reală e greu de dobândit pe perioada studiilor.

    Estera Anghelescu este Director de Recrutare & Employer Branding la Kaufland România & Moldova. Silvia Maican este Directorul Departamentului de Administrarea Afacerilor și Marketing de la Universitatea „1 Decembrie 1918" din Alba Iulia. Silvia coordonează programul de Logistică Operațională în regim dual, în care Kaufland este partener și agent economic, primul astfel de program din România.

    În acest episod discutăm despre:

    • Ce sunt competențele și ce interesează mediul universitar vs. mediul privat
    • Învățământul universitar dual: mod de organizare și structură concretă
    • Cum se îmbină teoria utilă cu antrenarea abilităților în învățământul dual
    • Cum este diferit de învățământul clasic și de școala profesională
    • Ce competențe umane rămân greu de automatizat de inteligența artificială
    • Drumul de 10 ani de la idee la lansarea programului de studiu universitar dual

    Resurse menționate în conversație:

    Discursul TED al lui Ricardo Semler: Radical wisdom for a company, a school, a life

    • Cartea Imagine If, de Sir Ken Robinson

    • Kari Era — consilierul AI de carieră Kaufland

    • Raportul Anthropic Economic Index

    Mai multe informații despre programele de licență în regim dual (Logistică Operațională, Management în Retail, Robotică și Automatizări Industriale) găsiți pe site.

    
    

    "(00:00) Teaser și introducere episod: educație academică vs. experiență practică"

    "(04:33) Paradoxul experienței: angajatorii cer ce n-ai de unde să fi acumulat"

    "(06:32) Învățământul universitar dual: cunoaștere, abilități și tip de memorie"

    "(08:33) Perspectiva de angajator: importanța practicării imediate a cunoștințelor"

    "(10:40) Alinierea teoriei din universitate la practica din lumea reală"

    "(15:32) Ce le lipsește absolvenților de liceu azi: comunicare și soft skills"

    "(17:46) Claritate în carieră și Kari, consilierul AI de la Kaufland"

    "(19:47) Repere concrete: burse și program săptămânal și anual în studiul universitar dual"

    "(25:30) Recunoașterea oficială și programe: logistică, management, robotică și automatizări"

    "(30:08) Perspectivele ca absolvent al programului de logistică operațională"

    "(32:41) Orientarea în carieră prin mentoratul dublu: universitatea ȘI compania"

    "(35:43) Competențele care te fac greu de înlocuit de AI"

    "(40:00) Retail și logistică: ce te diferențiază și face necesar inclusiv în era AI"

    "(42:47) Sir Ken Robinson și cele 8 competențe necesare pentru viitor"

    "(46:20) Cu ce diferă aceste programe de școala profesională și de învățământul clasic"

    "(50:17) Drumul de 10 ani până la construirea primului program dual din România"

    "(53:52) Tinerii din România: date statistice, nevoi urgente și cum le adresează dualul"

    "(57:35) Unde și cum se desfășoară programele: sistem hibrid și fizic, proces de (pre-)înscriere"

20. Cum ne fragmentează la propriu ATENȚIA Social Media și telefoanele smart #DW02

    June 22, 20261 h 40 minPlay next

    Atenția noastră s-a fragmentat și asta produce schimbări măsurabile în creier. În al doilea episod din seria Digital Wellbeing, Paul Olteanu și Adrian Dinu analizează mecanismele din spatele „minții …

    Show notes

    Atenția noastră s-a fragmentat și asta produce schimbări măsurabile în creier. În al doilea episod din seria Digital Wellbeing, Paul Olteanu și Adrian Dinu analizează mecanismele din spatele „minții împrăștiate" și explică ce putem face concret ca să ne recâștigăm atenția.

    Adrian Dinu este psiholog, trainer și speaker în echipa Mind Architect și a livrat programe despre stres, atenție și stare de bine. Împreună cu Paul, traduce cercetarea de neuroștiință într-un limbaj accesibil, fără alarmism și fără să demonizeze tehnologia. Ultima treime a episodului este dedicată strategiilor și acțiunilor concrete pe care le putem folosi pentru a ne recâștiga atenția.

    În acest episod am discutat despre:

    • Mitul "multitasking": ce se întâmplă de fapt în creier și ce ne costă multitasking-ul
    • Impactul notificărilor: cum și cât de tare ne afectează de fapt performanța cognitivă
    • Cele 4 rețele cerebrale și funcțiile cerebrale afectate de utilizarea problematică a social media și telefoanelor smart
    • De ce copiii și adolescenții sunt mai vulnerabili la aceste efecte negative
    • Bugetul energetic și cum ni-l consumă rețelele sociale și telefoanele smart
    • Cele 3 pârghii pentru recâștigarea atenției: mediu, ritualuri de tranziție și refacerea bugetului
    • 11 acțiuni concrete pentru recâștigarea atenției la adulți și adolescenți

    Resurse menționate în conversație:

    • Cartea Attention Span, de Gloria Mark
    • Book Espresso MA Premium despre Digital Minimalism, de Cal Newport
    • Cartea Digital Minimalism, de Cal Newport
    • Studiul ISBRD 2026 — Fundația Vodafone, Save the Children, Ipsos - Copilărie Conectată: starea de bine și reziliența digitală a copiilor și tinerilor din Europa

    Cercetări:

    • Rezultatele studiului Adolescent Brain Cognitive Development (ABCD) pe 11.000 de adolescenți
    • Costul cognitiv al unei notificări
    • Impactul pe termen lung al digital media asupra dezvoltării cerebrale la copii
    • Impactul neurocognitiv al folosirii social Media
    • Alterarea rețelelor cerebrale în folosirea problematică a social media și smartphones
    • Impactul reducerii timpului petrecut pe smartphone

    
    

    "(00:00) Introducerea episodului"

    "(02:51) Seria Digital Wellbeing și cele 4 'daune' ale lui Jonathan Haidt"

    "(07:00) Mitul multitaskingului: de ce de fapt facem 'serial single tasking'"

    "(10:25) Cărți despre atenție: Deep Work, Digital Minimalism, Stolen Focus"

    "(12:13) Costul cognitiv și emoțional al notificărilor, chiar și dacă le ignorăm"

    "(17:58) De la 2,5 minute la 47 de secunde: cât ne-a scăzut atenția și ce impact are"

    "(20:39) De ce serialele se fac pentru 'al doilea ecran' și capcana conținutului scurt"

    "(23:09) Ce fel de pauze luăm: distragere, refacerea atenției sau extra satisfacție"

    "(30:02) Studiul Vodafone: cât de distrași sunt adolescenții și de ce sunt vulnerabili"

    "(32:10) Ce se întâmplă în creier: unde cerebrale și efecte emoționale"

    "(35:27) Cele 4 rețele cerebrale afectate de utilizarea problematică a telefoanelor"

    "(41:40) Modificări structurale în creier: ACC, cerebel și studiile pe adolescenți"

    "(46:53) Relația doză-răspuns: cu cât mai multă social media, cu atât mare efectul negativ"

    "(51:51) Vestea bună: fragmentarea atenției e reversibilă"

    "(54:00) Lisa Feldman Barrett și bugetul de energie"

    "(58:41) Consecințele bugetului energetic golit: decizii proaste, fitil scurt și 'phubbing'"

    "(01:05:48) Impactul tipului de conținut urmărit: durată scurtă vs lungă"

    "(01:08:01) Cum ne recâștigăm atenția: 11 strategii în 3 categorii"

    "(01:08:55) Strategii de mediu: distanță, fricțiune, grayscale"

    "(01:13:44) Telefonul: briceag de buzunar, nu cazino portabil"

    "(01:16:41) Ritualuri de tranziție: dimineața și mesele fără telefon ca ritual"

    "(01:22:07) 'Slow media' și alegerea (mai) conștientă a conținutului urmărit"

    "(01:27:23) Refacerea bugetului de energie: focus total, natură și meditație"

    "(01:33:45) Blocarea timpului: intervale pentru focus, meditație sau rugăciune"

    "(01:35:43) Recomandările lui Jonathan Haidt pentru părinți și tineri"

21. Sportul la copii: știința și psihologia din spatele antrenamentelor | Horia Tecău & echipa MSM #MI04

    June 16, 20261 h 56 minPlay next

    De ce renunță copiii la sport și cum crești un campion fără să-i stingi pasiunea? Horia Tecău stă de vorbă cu Radu Barbu și Lucian Nicolescu despre cum poți sprijini din interior dezvoltarea unui sportiv și …

    Show notes

    De ce renunță copiii la sport și cum crești un campion fără să-i stingi pasiunea? Horia Tecău stă de vorbă cu Radu Barbu și Lucian Nicolescu despre cum poți sprijini din interior dezvoltarea unui sportiv și despre rolul părinților în acest proces.

    Acesta este un episod despre sportul de performanță la copii, despre rolul antrenorilor și părinților, despre cum să îi împingi dincolo de zona de confort și când nu, de ce flacăra pasiunii trebuie ocrotită în copilărie și de ce "late bloomers" de multe ori îi depășesc pe copiii precoce.

    Horia Tecău este fost jucător profesionist de tenis: campion de Grand Slam la dublu (Australian Open 2011, Wimbledon 2015 și US Open 2017), medaliat olimpic cu Argint la Rio în 2016 și fost nr. 2 mondial la dublu. El este co-fondatorul proiectului Mind•Set•Match.

    Radu Barbu este antrenor de tenis și fondatorul Young Tennis Development , iar Lucian Nicolescu este metodolog sportiv și preparator fizic în proiectul Mind•Set•Match.

    În acest episod moderat de Horia Tecău am discutat despre:

    • Ce caută inițial antrenorii la copii
    • Relația antrenor-părinte și relația părinte-copil în sportul de performanță
    • Cum antrenezi gestionarea stresului și crești reziliența
    • De ce renunță copiii la sport și cum se poate preveni asta
    • Cele 4 greșeli frecvente ale antrenorilor
    • Rolul real al părintelui și greșelile bine intenționate dar frecvente
    • Ce ar trebui să caute părinții la un antrenor pentru copilul lor

    Main Ingredient este un proiect Mind•Set•Match în colaborare cu Mind Architect în care explorăm poveștile din spatele trofeelor și podiumurilor și scoatem la suprafață mindsetul și gândirea și momentele care au stat în spatele performanței vizibile din exterior.

    Acest episod a fost pus în mișcare de Crivit, brandul Lidl de echipamente și îmbrăcăminte sport.

    
    

    "(00:00) Intro"

    "(03:30) Ce face un metodolog sportiv și de ce antrenorul este un educator"

    "(05:39) Ce le place la meseria lor și în proiectul Mind Set Match"

    "(07:01) Ce urmăresc prima oară la un sportiv: obiectiv, mindset, personalitate"

    "(08:40) Cele 4 trăsături cheie: determinare, antrenabilitate, adaptare, comunicare"

    "(16:14) Rolul părintelui în funcție de etapă: de la îndrumare la autonomie"

    "(20:51) Cum arată o zi înainte și pe teren, pentru antrenor și metodolog"

    "(24:15) Cele 4 etape din structura unui antrenament"

    "(26:38) Cum și când adaptezi planul de antrenament după starea sportivului"

    "(29:36) Gestionarea stresului: cum se antrenează"

    "(34:05) Cum împingi sportivul peste limita actuală DUPĂ 15 ani"

    "(38:37) De ce renunță copiii la sport rapid"

    "(42:39) Factorul #1 al abandonului: amenințări vs. recompense"

    "(45:52) Plăcerea ca flacără de cultivat și susținut"

    "(47:31) Ingredientele principale: pasiunea și satisfacția procesului urmat"

    "(53:30) Cele 4 greșeli frecvente ale antrenorilor"

    "(58:37) Horia Tecău în colaborarea cu Lucian Nicolescu"

    "(01:00:18) Comunicarea: prima etapă a antrenamentului"

    "(01:03:31) Relația antrenor-părinte: greșeli frecvente și câștigarea încrederii"

    "(01:07:43) Pregătirea părintelui: etapele și costurile sportului de performanță"

    "(01:11:23) Schimbarea de antrenor la nivel de junior și profesionist"

    "(01:16:02) Copiii care 'înfloresc' mai târziu deși nu dădeau mingea peste fileu"

    "(01:19:35) Cum introduci natural un copil în sport"

    "(01:23:25) Sportivul MSM după 1 an: trio-ul performanței și focus extrinsec"

    "(01:29:46) Individualizarea stilului după 15 ani"

    "(01:32:45) Alcaraz, Sinner și Sabalenka: stiluri individuale diferite"

    "(01:34:09) Sfaturi de final pentru sportivi, părinți și antrenori"

    "(01:39:25) Ce și-ar dori să spună copiii antrenați de ei peste 10 ani"

    "(01:40:51) Cum rămâi conectat cu noile generații de sportivi și povestea cu frizerul"

    "(01:47:55) Horia și visul de a deveni jucător profesionist de tenis"

    "(01:50:38) Mesajul lui Horia pentru copii, părinți și antrenori"

22. LIVE - Q&A Despre Relații 2 cu Gáspár György și Paul Olteanu #S14E12

    June 9, 20262 h 23 minSeason 14 · Episode 12Play next

    Sezonul de podcast despre relații creat în colaborare cu Pagina de Psihologie a adus în conversație subiecte pe care mulți dintre noi le poartă în tăcere: cum iubim, cum pierdem, cum ne vindecăm, cum ne regăsim …

    Show notes

    Sezonul de podcast despre relații creat în colaborare cu Pagina de Psihologie a adus în conversație subiecte pe care mulți dintre noi le poartă în tăcere: cum iubim, cum pierdem, cum ne vindecăm, cum ne regăsim pe noi înșine în mijlocul relației cu celălalt și cum navigăm împreună o lume care ne invită la tot mai multă izolare.

    Astăzi ne vedem live, în ultima întâlnire de dinainte de vacanța de vară, în cadrul episodului 12 din acest sezon de podcast. Invitatul nostru de astăzi este Gáspár György: psiholog clinician, terapeut relațional și autor, cunoscut pentru contribuțiile în promovarea sănătății relaționale și a inteligenței emoționale în spațiul public din România. Este co-fondator al comunității Paginii de Psihologie și al Academiei de Terapie Imago din România.

    Alături de Paul Olteanu și Gáspár György adresăm teme precum:

    • relația cu pierderea și cum încheiem ce a rămas neînchis
    • relația părinte-copil când copilul este deja adult
    • parenting și ce se întâmplă cu relația de cuplu după apariția copiilor
    • intimitatea în cuplu și dificultățile în a iniția intimitatea sexuală
    • relațiile de cuplu după 60 de ani

    Resurse menționate:

    • Cartea Dansul Furiei, de Harriet Lerner
    • Cartea Dansul Fricii, de Harriet Lerner
    • Cartea Thinking in Systems, de Donella Meadows
    • Cărțile lui John Gottman

    Episod produs și distribuit cu susținerea PPC România.

    Acest episod a apărut inițial live pe YouTube.

    
    

    "(00:00) Intro"

    "(02:54) Încheieri și pierderi: de ce așteptăm un closure care nu vine"

    "(03:51) Câte feluri de pierderi există și cum le integrăm"

    "(06:50) Fiecare zi care se încheie e, de fapt, o pierdere"

    "(08:28) De ce orice alegere bună conține și o pierdere"

    "(13:09) Pierderile cer energie și de ce regretăm mai mult ce n-am făcut"

    "(17:24) Ce se întâmplă cu rolul cuiva în sistem când dispare"

    "(18:42) Pierderea ambiguă: prezent fizic, absent emoțional"

    "(21:08) Terapia individuală și granițele relației de cuplu"

    "(24:14) Sistemul e mai puternic decât individul (Thinking in Systems)"

    "(28:17) Cum schimbi un sistem: întregul peste suma părților"

    "(30:04) Homeostazia: sistemul caută stabilitate, nu sănătate"

    "(31:43) Dansul furiei: manevre, contra-manevre și schimbarea reală"

    "(35:11) Relația la distanță e o pierdere?"

    "(38:32) Dor, dorință și dorul de ceea ce n-am trăit"

    "(43:45) Pierderi ambigue: dispariție și ghosting"

    "(45:24) Parenting: cum reconstruiești conexiunea cu copilul"

    "(48:24) Dozarea reconectării și demnitatea copilului"

    "(53:35) Divorț, regret și împăcarea cu o decizie luată demult"

    "(59:16) Relația cu părinții: de la părinte-copil la adult-adult"

    "(01:06:48) Copilul parentificat și etapele vieții de familie"

    "(01:11:17) Cuibul gol și grija pentru propriii părinți"

    "(01:17:34) De ce contează nu-ul copilului (contravoința)"

    "(01:24:03) Autonomie vs. independență"

    "(01:26:28) Cum îți susții partenerul prin perioada de pierdere a părinților săi"

    "(01:30:45) Degradarea părinților și propria îmbătrânire"

    "(01:42:36) Dating și vitalitate după 60 de ani"

    "(01:47:35) Intimitatea sexuală în relațiile de durată: rușinea de a iniția"

    "(01:50:42) A-ți dori ceea ce ai deja (Esther Perel)"

    "(01:55:56) Ce ține atracția vie: spațiu, joacă, atingere"

    "(02:00:14) Homeostazie și adaptare hedonică în cuplu"

    "(02:06:48) Curajul de a rămâne viu și relațiile începute după 30"

    "(02:12:25) Întrebări de final: un cuvânt despre familie, prietenie și cuplu"

23. Mindsight: Triunghiul stării de bine, Relații & Atașament | cu Nora Neghină #S14E11

    May 22, 20261 h 45 minSeason 14 · Episode 11Play next

    Biologia interpersonală este știința modului în care creierul, mintea și relațiile se modelează reciproc. Construind pe munca lui Daniel Siegel Ph.D., explorăm cele patru stiluri de atașament și stilurile …

    Show notes

    Biologia interpersonală este știința modului în care creierul, mintea și relațiile se modelează reciproc. Construind pe munca lui Daniel Siegel Ph.D., explorăm cele patru stiluri de atașament și stilurile narative pe care ele le generează, cele nouă domenii ale integrării, fereastra de toleranță și venim cu o nouă perspectivă asupra adolescenței.

    Nora Neghină este psiholog clinician și terapeut relațional, certificată ca trainer Mindsight din 2015, de Mindsight Institute, fondat de dr. Daniel J. Siegel. Din 2024 are și specializarea de coach specializat în menopauză, iar pe site-ul Pagina de Psihologie este autoarea rubricii „Opțiunea Mindsight".

    Acesta este al 11-lea episod din sezonul realizat în parteneriat cu @PaginadePsihologie Astăzi discutăm despre:

    • Biologia interpersonală și cum se aplică ea în viața de zi cu zi
    • Trepiedul stării de bine: creier, minte, relații
    • Cele patru stiluri de atașament și narativele rezultate
    • Cele nouă domenii ale integrării
    • Tranziția de la reactivitate la reflexivitate
    • Fereastra de toleranță și coreglarea
    • Tehnici de parenting fundamentate în neurobiologie
    • Acronimul ESSENCE și caracteristicile adolescenței

    Resurse menționate în episod:

    • Cartea Mindsight. Noua știință a transformării personale de Daniel J. Siegel
    • Cartea Parentaj sensibil și inteligent (Parenting from the Inside Out) de Daniel J. Siegel
    • Cartea Creierul copilului tău (The Whole-Brain Child) de Daniel J. Siegel
    • Cartea Inteligența parentală de Daniel J. Siegel
    • Cartea și caietul de lucru Copilul cu mintea deschisă (The Yes Brain) de Daniel J. Siegel

    "(00:00) Intro"

    "(05:08) Ce este neurobiologia interpersonală"

    "(07:10) Neuroplasticitatea și abordarea lui Daniel Siegel"

    "(09:43) Ce este Mindsight - lentila prin care privim mintea noastră și a celorlalți"

    "(11:35) Cei 3 O și triunghiul stării de bine"

    "(13:33) Definiția minții după Daniel Siegel: proces emergent, întrupat, relațional"

    "(17:36) De ce relațiile sunt al treilea pilon esențial pentru sănătatea mintală"

    "(19:26) Deconectare sănătoasă vs izolare - cum le recunoaștem?"

    "(21:51) Atașamentul: de la Mary Ainsworth la stiluri narative"

    "(24:05) Atașamentul anxios ca narativ: indecizie și du-te-vino"

    "(26:25) Atașamentul dezorganizat și trauma de dezvoltare"

    "(27:52) Atașamentul evitant: distanță emoțională și lipsă de insight"

    "(30:05) Stilurile de atașament se pot schimba"

    "(33:22) Atașamentul securizant - cum se aude el"

    "(37:09) Identificarea stilurilor narative la alți oameni"

    "(39:52) Cum susținem un partener cu narativ evitant: recorporalizarea"

    "(42:55) Cum susținem un partener cu narativ anxios: pauza și diferențierea"

    "(48:18) Cele nouă domenii ale Integrării și utilitatea lor"

    "(50:15) Integrarea interpersonală "

    "(53:10) Neurodivergență vs lipsă de integrare din perspectiva Mindsight"

    "(56:23) Furie sănătoasă și reflexivitate vs Disfuncție și reactivitate"

    "(01:00:45) Response ability - pasul înapoi în locul reacției"

    "(01:03:35) Întrebări din comunitate: atașamentul în relații diferite"

    "(01:06:17) Adult Attachment Interview și cartea 'Parentaj sensibil'"

    "(01:10:25) Aplatizare emoțională, alexitimie și citirea contextului"

    "(01:13:40) Furia, fereastra de toleranță și exercițiul cu mingile"

    "(01:16:09) Mișcarea ca instrument de reglare"

    "(01:17:40) Coreglarea și rolul apropiaților"

    "(01:22:20) Cum și de la ce vârstă învățăm copiii să identifice emoțiile din corp?"

    "(01:25:00) Numirea expresiilor copilului ca mod de a-l face să se 'simtă simțit'"

    "(01:27:18) ESSENCE - Cele 4 caracteristici ale adolescenței"

    "(01:28:06) Emotional Spark și viteza de procesare a informației"

    "(01:29:06) Social Engagement și Novelty"

    "(01:31:01) Creative Exploration, familia și invidia stârnită"

    "(01:33:47) Actualizare: cortexul se maturizează complet abia la 30 de ani"

    "(01:37:55) Unde o găsești pe Nora Neghină și rubrica 'Opțiunea Mindsight'"

    "(01:39:55) Top 3 cărți de Daniel Siegel pentru explorare"

    "(01:41:42) Caroline Welch: Darul prezenței conștiente - Mindsight pentru femei"

24. Cum ne schimbă la propriu mintea Social Media și telefoanele smart #DW01

    May 18, 20261 h 37 minPlay next

    Cum ne afectează smartphone-urile și social media starea de bine, sănătatea mintală și relațiile? Începem astăzi seria Digital Wellbeing, 6 episoade dedicate acestei teme, susținută de Vodafone.În acest episod …

    Show notes

    Cum ne afectează smartphone-urile și social media starea de bine, sănătatea mintală și relațiile? Începem astăzi seria Digital Wellbeing, 6 episoade dedicate acestei teme, susținută de Vodafone.

    În acest episod introductiv al seriei, Paul Olteanu și Luciana Baicea urmăresc viteza extraordinară de adoptare a smartphone-urilor și rețelelor sociale din 2007 încoace, ne arată ce spun datele globale și europene despre sănătatea mintală a tinerilor după 2010 și explică de ce sistemul nostru nervos nu e proiectat pentru felul în care folosim azi tehnologia.

    Discuția se sprijină pe cercetarea psihologului Jonathan Haidt (New York University), autorul cărții The Anxious Generation (O generație în pericol), pe studiul ISBRD 2026 realizat de Fundația Vodafone împreună cu Save the Children și Ipsos, plus date de la Eurostat, UNICEF și Organizația Mondială a Sănătății.

    În acest episod discutăm despre:

    • Adopția smartphone-ului și a social media și de ce perioada 2010–2012 e un punct de cotitură
    • Datele despre anxietate, depresie, somn și singurătate la adolescenți
    • De ce designul rețelelor sociale activează aceleași circuite ca jocurile de noroc
    • Cele patru riscuri fundamentale: atenție fragmentată, dependență, izolare și afectarea somnului

    Resurse menționate în conversație:

    • Cartea O generație în pericol (The Anxious Generation) de Jonathan Haidt
    • Cartea Dopamine Nation de Anna Lembke
    • Studiul ISBRD 2026 — Fundația Vodafone, Save the Children, Ipsos - ⁠Copilărie Conectată: starea de bine și reziliența digitală a copiilor și tinerilor din Europa⁠

    Acest episod face parte din seria Digital Wellbeing, susținută de Vodafone și de Fundația Vodafone.

    "(00:00) Intro"

    "(02:30) Structura seriei și conținutul din cele 6 episoade ale ei"

    "(06:46) Geneza: lansarea iPhone în 2007 și adopție globală smartphone"

    "(10:07) De la 5% pe rețele la 85%: adopția social media"

    "(13:04) De la camera frontală la TikTok: nașterea culturii performative"

    "(16:45) Erving Goffman: 'instagramabil' și viața ca performanță socială"

    "(20:50) Date Jonathan Haidt: anxietate +139% și depresie +145% după 2010"

    "(25:41) Argumentul substituirii: restrângerea timpului petrecut cu prietenii"

    "(29:47) Somn sub 7 ore la adolescenți: ce arată cercetarea"

    "(30:54) 'Viața mea se simte fără sens' — colapsul speranței la tineri"

    "(34:01) Studiul ISBRD 2026: bunăstarea digitală a tinerilor europeni"

    "(37:12) 97% folosesc internetul zilnic — dar pentru ce anume?"

    "(40:49) Pentru ce a evoluat sistemul nervos vs. lumea de astăzi"

    "(44:30) Coldplay și ecranul ca fereastră: a trăi vs. a filma momentul"

    "(47:38) Ritmurile biologice și joaca liberă (Gordon Neufeld)"

    "(49:40) Recompensa variabilă și cele 31 de studii interne Meta"

    "(53:07) De ce 'busy' a devenit medalie de onoare și filme pentru double screen"

    "(57:04) Conexiune, autonomie și sens: iluzia competenței prin metrici"

    "(01:02:30) Identitate, ierarhii și comparație: oglinda lui Dunbar vs. milioane de străini"

    "(01:06:34) Întrupare și sincronicitate: ce se pierde în texte și emoji"

    "(01:09:50) Dimensiunea audienței și stabilitatea comunității după Haidt"

    "(01:14:05) Dauna 1 — Fragmentarea atenției: impactul notificării necitite"

    "(01:20:53) Dauna 2 — Dependența și recompensa variabilă"

    "(01:23:40) Anna Lembke și cele patru simptome ale sevrajului"

    "(01:25:39) Dauna 3 — Izolarea socială și conflictul prin mesaje"

    "(01:29:19) Dauna 4 — Lumina albastră, conținutul emoțional și 'revenge scrolling'"

    "(01:31:36) Ce urmează în episoadele 2–6 ale seriei"

25. Hold On to Your Teens: Dr. Gordon Neufeld on Addiction & Emotional Maturity

    May 14, 20261 hPlay next

    In this Mind Architect × ParentED Fest conversation, Dr. Gordon Neufeld explains why peer orientation — not independence — is the real risk facing today's teenagers, and what parents can do about it.Dr. Gordon …

    Show notes

    In this Mind Architect × ParentED Fest conversation, Dr. Gordon Neufeld explains why peer orientation — not independence — is the real risk facing today's teenagers, and what parents can do about it.

    Dr. Gordon Neufeld is one of the world's leading developmental psychologists, with over 50 years of experience working with adolescents, families, and youth in the juvenile justice system. He is the founder of the Neufeld Institute and the author of the bestselling book Hold On to Your Kids: Why Parents Need to Matter More Than Peers (co-authored with Dr. Gabor Maté).

    The host of the conversation is Diana Bălan — Neufeld Institute representative, founder of Urban Mowgli, and co-founder of ParentED Fest — joining us to explore:

    • Myths about older children's needs and relationship responsibility in parenting
    • How to reconnect when you feel you've lost your teenager's heart
    • Why emotional maturity has nothing to do with age, education or IQ
    • Addiction as a "flight from vulnerability" and what true prevention looks like
    • The connection between critical thinking and emotional development
    • How screens, social media, and AI quietly displace the relationships our children need
    • Sexuality, peer pressure, and the disappearance of critical thinking in adolescence
    • Why conflicting feelings are actually a sign of emotional maturity

    Resources mentioned:

    • Hold On to Your Kids: Why Parents Need to Matter More Than Peers — by Gordon Neufeld & Gabor Maté
    • Neufeld Institute - Dr. Neufeld's educational platform offering courses on attachment-based development for parents and educators
    • Sigmund Freud on the relationship between Attachment and Sexuality
    • Abraham Maslow about "on the other hand" thinking as a marker of cognitive maturity
    • Carl Rogers' unconditional positive regard as an analogy for AI's behavior
    • Aristotle on humans as esentially relational creatures
    • William Golding's Lord of the Flies as an analogy for today's hyper-polarized world, as influenced by screens and social media

    Acest episod este produs și distribuit cu susținerea LIDL România și face parte din colaborarea cu ParentEd Fest, cel mai mare festival dedicat parentingului de la noi din țară.

    
    

    "(00:00) Intro"

    "(02:04) Welcome and guest introduction"

    "(05:31) Myth-busting: older children do NOT stop needing their parents"

    "(09:10) Who is primarily responsible for the parent-child relationship"

    "(11:45) Peer orientation: what happens when we lose our kids"

    "(17:30) Why emotional maturity has nothing to do with age"

    "(19:30) Where to start rebuilding the relationship with a teenager"

    "(21:57) Why parenting is not primarily a role or a set of responsibilities"

    "(23:44) Addiction as a 'flight from vulnerability'"

    "(26:20) How to prevent teenagers falling into addiction traps"

    "(29:49) How do we recognize a relational problem with our teen"

    "(31:23) The lost skill of grieving: feeling the hole"

    "(37:19) School, ADHD suspicions and the disappearance of curiosity"

    "(39:45) Critical thinking: why it can't be taught and its basis in emotion"

    "(46:02) How screens hijack our need for togetherness"

    "(49:41) AI, the rise of 'artificial intimacy' and becoming emotionally insulated"

    "(52:08) Healthy sexuality as a glove on attachment, not the opposite"

    "(55:35) Tolerating differences and conflicting feelings as a sign of maturity"

    "(57:08) Gordon Neufeld's message to parents: YOU are the answer"

26. Identități și Privilegiu în relații: cum navigăm diferențele fără să fugim de ele #S14E10

    May 8, 20261 h 40 minSeason 14 · Episode 10Play next

    Ce este privilegiul și cum influențează el relațiile noastre? Cristina Petrescu-Ghenea și Carmen Ioniță explorează diversitatea, incluziunea și discriminarea pornind de la identitățile noastre intersectate — …

    Show notes

    Ce este privilegiul și cum influențează el relațiile noastre? Cristina Petrescu-Ghenea și Carmen Ioniță explorează diversitatea, incluziunea și discriminarea pornind de la identitățile noastre intersectate — etnie, gen, clasă socială, formă a corpului, neurotip, statut relațional — și de la fricțiunile pe care acestea le creează în viața de zi cu zi.

    Cristina Petrescu-Ghenea este medic cu specializare în psihiatria copilului și adolescentului și psihoterapeută de familie. Din 2020, este co-gazdă a podcastului Reconectat, iar în practica de cabinet lucrează cu adolescenți și adulți din comunități diverse, dintr-o perspectivă afirmativă, intersecțională și bazată pe reducerea riscurilor.

    Carmen Ioniță este doctor în psihologie, psihoterapeută de familie și People & Culture manager. A studiat neuroștiințe cognitive la Universitatea din Manchester și a lucrat ca trainer în mediul academic, de ONG și Corporate.

    Acesta este episodul 10 dintr-un sezon dedicat relațiilor, realizat împreună cu @PaginadePsihologie . Astăzi discutăm despre:

    • Plăcinta privilegiilor și cum se intersectează identitățile noastre
    • Modelul excluziune → toleranță → incluziune → integrare
    • De ce investiția în doar o singură relație centrală ne vulnerabilizează
    • Cum stăm cu vinovăția, rușinea și disconfortul fără să fugim de ele
    • Neurodivergența în relații și curiozitatea în locul etichetelor
    • Acțiuni concrete pentru a crea spații mai primitoare

    Resurse menționate în conversație:

    • Podcast: Reconectat
    • Asociație: Identity.Education (Timișoara) – ghiduri PDF gratuite pentru părinți, familia extinsă și aliații comunității LGBTQIA+
    • Piesa de teatru "Cel mai bun copil" de și cu Alina Șerban
    • Episod anterior Mind Architect despre Harvard Grant Study / Harvard Study of Adult Development
    • Episod anterior Mind Architect: conversația cu sociologul Gelu Duminică despre toleranță

    Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect.

    Episod produs și distribuit cu susținerea PPC România.

    
    

    "(00:00) Intro"

    "(02:32) Introducere și prezentarea invitatelor: Cristina Petrescu Ghenea și Carmen Ioniță"

    "(06:13) Harta identităților: cum ne poziționăm în plăcinta diversității"

    "(09:08) Privilegiu fără defensivitate: traseul conștientizării"

    "(13:35) Plăcinta identității: etnie, corp, clasă, educație, vârstă, neurotip"

    "(17:20) Tipuri de relații & cum ne vulnerabilizează centrarea excesivă pe cuplu"

    "(22:19) Harvard Grant Study, 'single by choice' și redistribuirea energiei relaționale"

    "(27:34) Exercițiul cercului relațional și neurodivergența în socializare"

    "(31:02) 'You are weird' și de ce drepturile nu sunt o resursă limitată"

    "(36:32) Modelul excluziune → toleranță → incluziune → integrare"

    "(40:54) Integrarea reală: 'n-am fi noi fără tine' vs. asimilare"

    "(44:55) Cine decide cine stă la masă: Gelu Duminică și responsabilitatea aliatului"

    "(48:19) Disconfort, 'nimic pentru noi, fără noi' și deconstrucția identității"

    "(53:16) Swing dance, George Floyd și confruntarea personală cu privilegiul"

    "(55:36) 'Cel mai bun copil' de Alina Șerban: arta ca poartă și vina ca acțiune"

    "(58:14) Vinovăția e pro-socială & De ce să nu ne procesăm vina cu persoana marginalizată"

    "(01:02:40) Psihoterapia sistemică și traumele colective neprelucrate"

    "(01:05:33) Intersecționalitatea: cum ne retragem în identitățile marginalizate"

    "(01:08:45) Burnout în activism, autocompasiune și 'îmi asum' de pe social media"

    "(01:13:21) Neurodivergența fără diagnostic: curiozitatea în locul etichetelor"

    "(01:15:30) Educarea prin experiența trăită și evoluția psihiatriei"

    "(01:21:34) Arta ca poartă: teatrul, poezia și povestea podcastului Reconectat"

    "(01:28:07) Acțiuni concrete: curatoriere feed, reflecție și spații fizice incluzive"

    "(01:35:11) Voluntariatul diferențiat și presiunea colectivă pe sistemele inegale"

27. Andrei Pavel: nevoia de laudă și frica de eșec ca ingrediente ale performanței #MI03

    May 5, 20261 h 52 minPlay next

    Andrei Pavel, fost #13 ATP mondial, explică ce face diferența între talent și performanță reală: disciplina, mindset, reziliența și susținerea primită.În acest nou episod Mind•Set•Match, Horia Tecău stă de …

    Show notes

    Andrei Pavel, fost #13 ATP mondial, explică ce face diferența între talent și performanță reală: disciplina, mindset, reziliența și susținerea primită.

    În acest nou episod Mind•Set•Match, Horia Tecău stă de vorbă cu Andrei Pavel — campion Roland-Garros la juniori, de 27 de ori jucător în Cupa Davis pentru România, fost antrenor al Simonei Halep în perioada în care a devenit numărul 1 mondial și astăzi antrenor la Power Tennis Club Otopeni.

    O conversație sinceră despre cum se construiește un sportiv de mare performanță, ce înseamnă o susținere sănătoasă din partea părinților și de ce, când motivația dispare, doar disciplina mai dă continuitate și progres. Andrei vorbește deschis despre groapa în care a căzut după operația de la cot, despre frica de eșec ca motor și despre identitatea pe care a trebuit să și-o reconstruiască după retragere.

    În acest episod Horia Tecău și Andrei Pavel au discutat despre:

    • Cum a luat contact din întâmplare și a început singur drumul în tenis
    • Atitudinea cu care a abordat tenisul încă din copilărie
    • Începutul dificil ca antrenor, nevoia de modestie și dorința de a învăța de la fiecare sportiv
    • Greutățile majore de la 18 ani: accidentat, rămas fără sponsori, fără echipă și cu mari datorii
    • Cum recunoști și menții "focul" interior aprins la un copil sportiv
    • Generația Z în sport: lipsa atenției, telefonul și sensibilitatea crescută
    • De ce comparația înăbușă potențialul tinerilor sportivi (și ce să facă părinții în loc)
    • Diferența între disciplină și motivație în drumul către performanță
    • Cum a fost retragerea din tenis și cum se raportează acum la sport, ca antrenor

    Main Ingredient este un proiect Mind•Set•Match în colaborare cu Mind Architect în care explorăm poveștile din spatele trofeelor și podiumurilor și scoatem la suprafață mindsetul și gândirea și momentele care au stat în spatele performanței vizibile din exterior - https://www.mindsetmatch.ro/

    Acest episod a fost pus în mișcare de Crivit, brandul Lidl de echipamente și îmbrăcăminte sport.

    
    

    "(00:00) Intro"

    "(03:19) Cum a luat contact întâmplător cu tenisul la 8 ani"

    "(07:17) 'Bravo, Andrei!' — competiția și disciplina ca primă hrană"

    "(12:06) Meritocrația la primele antrenamente: jocul la perete și etapele parcurse"

    "(13:56) Greșelile, repetiția și lecția lui Bob Brett pentru Marcos Baghdatis"

    "(19:46) Comunismul, naționalele de la 10 ani și prietenia cu Stelian Gima"

    "(24:06) Caseta VHS cu Thomas Muster: prima dată când a îndrăznit să viseze"

    "(26:13) Plecarea în Germania la 16 ani și mentorii care au crezut în el"

    "(32:16) Ce caută Andrei Pavel la un copil sportiv astăzi"

    "(35:47) Andrei Pavel ca antrenor: 'nu sunt talentat la începători'"

    "(40:28) 'În tenis, jucătorul face antrenorul'"

    "(43:39) Mindset-ul în anii de început: când îți pleacă echipa, sponsorii și prietenii"

    "(47:54) Groapa de la 19 ani: două operații, datorii și frica de eșec ca motivator"

    "(54:35) Generația care 'involuează': de ce se aprinde mai greu 'focul' competitiv"

    "(57:40) Zona de disconfort dozat: cum păstrezi copilul în sportul de performanță"

    "(01:03:31) Presiunea părinților pe copilul sportiv și impactul ei negativ"

    "(01:06:52) De ce nu mai avem bărbați români în top 100 ATP"

    "(01:11:32) Ce să FACĂ părinții: susținere necondiționată, nu sacrificiu"

    "(01:15:37) Ce să NU facă părinții: comparațiile și tratarea ca pe o investiție"

    "(01:19:12) Disciplina, motivația și obiceiurile zilnice care fac diferența"

    "(01:26:18) Identitatea pierdută la retragere și golul recunoscut târziu"

    "(01:29:25) Tenisul de azi și cum s-ar vedea Andrei în el: Alcaraz, Sinner"

    "(01:32:32) Visele unui antrenor: răbdarea, juniorii și un român în primul 100"

    "(01:37:22) Power Tennis Club Otopeni — unde îl găsești pe Andrei astăzi"

    "(01:41:09) Întrebări fulger & Billboard Question"

    "(01:45:53) Behind the scenes și bloopers"

    
    

28. Tibi Ușeriu: drumul de la închisoare la Via Transilvanica #MI02

    April 22, 20261 h 10 minPlay next

    Tibi Ușeriu a transformat suferința în putere după ce a trecut prin detenția într-o celulă de 7 m² și prin cele mai dure curse de alergare de anduranță din lume. Care au fost ingredientele care l-au ajutat să …

    Show notes

    Tibi Ușeriu a transformat suferința în putere după ce a trecut prin detenția într-o celulă de 7 m² și prin cele mai dure curse de alergare de anduranță din lume. Care au fost ingredientele care l-au ajutat să reziste și apoi să își transforme viața?

    Tibi Ușeriu este alergător de ultra-anduranță, triplu câștigător al cursei 6633 Arctic Ultra, co-fondator al Via Transilvanica și autorul cărții „27 de pași" și "27 de pași. Zece ani mai târziu". Povestea lui l-a pus față în față cu violența, analfabetism și lipsa educației, detenția într-o închisoare de maximă securitate și apoi o adevărată transformare personală, construită pas cu pas, care a culminat în proiectul Via Transilvanica și în a deveni tată.

    În acest episod moderat de Horia Tecău, Tibi Ușeriu ne arată care au fost ingredientele principale din spatele rezilienței și din spatele performanțelor sale extraordinare. În această conversație am vorbit despre:

    • Via Transilvanica: recomandări, locuri preferate și reflecții personale
    • Cum și-a cultivat răbdarea și reziliența în 10 ani de detenție și multiple curse de anduranță
    • Ce l-a învățat eșecul din cursa în care i-au degerat picioarele
    • Curajul ca ingredient principal care inițial i-a lipsit și apoi i-a schimbat viața
    • De ce disciplina e mai valoroasă decât priceperea și motivația, pe termen lung
    • Cum își crește copilul fiind deschis și onest legat de trecutul său

    Resurse menționate în conversație:

    • Cartea „27 de pași. Zece ani mai târziu" de Tibi Ușeriu
    • Cartea „27 de pași" de Tibi Ușeriu
    • Via Transilvanica - site

    Main Ingredient este un proiect Mind•Set•Match în colaborare cu Mind Architect în care explorăm poveștile din spatele trofeelor și podiumurilor și scoatem la suprafață mindsetul și gândirea și momentele care au stat în spatele performanței vizibile din exterior.

    Acest episod a fost pus în mișcare de Crivit, brandul Lidl de echipamente și îmbrăcăminte sport.

    
    

    "(00:00) Intro"

    "(02:13) Main Ingredient - ce stă în spatele performanței și trofeelor"

    "(03:00) Cine este Tibi Ușeriu: de la închisoare și Via Transilvanica"

    "(04:04) Tibi Ușeriu astăzi: viața de părinte și Via Transilvanica"

    "(06:04) Via Transilvanica și cu ce tronson să (nu) începi"

    "(10:17) Copilul Tibi ar fi mândru sau ar regreta cine a ajuns să fie?"

    "(13:00) Mediul, educația și filtrele de care avem nevoie"

    "(19:10) Cum l-a ajutat experiența celulei de 7 metri pătrați în cursa de 600 km"

    "(21:55) Auto-educația și ruperea ciclului agresiunii față de copii"

    "(26:16) Eșecul ca lecție: degerăturile de gradul 3 când s-a crezut invincibil"

    "(29:28) Mindset de profesionist vs. amator și focus pe proces vs. rezultat"

    "(33:35) De ce nu și-a propus să fac performanță și motivația lui pentru alergat"

    "(37:29) Refacerea după o cursă arctică de 600 km: 6 luni de recuperare"

    "(38:23) Ingredientul principal: curajul de a face schimbări și a depăși stigma"

    "(44:21) Disciplina bate motivația și pe termen lung o înlocuiește"

    "(47:34) Viața de tată și cum își folosește exemplul și pozitiv și negativ"

    "(53:00) Ce fel de tată își propune să fie și ce activități face împreună cu fiul său"

    "(57:25) Întrebări fulger: despre singurătate, a doua șansă, comunitate, liniște"

    "(01:00:35) Behind the scenes: transformare, suferință, pregătirea, degerăturile"

    "(01:06:19) Cel mai blând lucru auzit despre el și pe care și l-a spus singur"

29. LIVE - Q&A Despre Relații cu Gáspár György și Paul Olteanu #S14E09

    April 20, 20262 h 2 minSeason 14 · Episode 9Play next

    Sezonul de podcast despre relații creat în colaborare cu Pagina de Psihologie a adus în conversație subiecte pe care mulți dintre noi le poartă în tăcere: cum iubim, cum pierdem, cum ne vindecăm, cum ne regăsim …

    Show notes

    Sezonul de podcast despre relații creat în colaborare cu Pagina de Psihologie a adus în conversație subiecte pe care mulți dintre noi le poartă în tăcere: cum iubim, cum pierdem, cum ne vindecăm, cum ne regăsim pe noi înșine în mijlocul relației cu celălalt și cum navigăm împreună o lume care ne invită la tot mai multă izolare.

    Astăzi vrem să auzim de la voi, live, în cadrul episodului 9 din sezonul 14 de podcast, dedicat relațiilor, realizat în parteneriat cu @PaginadePsihologie. Invitatul nostru de astăzi este Gáspár György: psiholog clinician, terapeut relațional și autor, cunoscut pentru contribuțiile în promovarea sănătății relaționale și a inteligenței emoționale în spațiul public din România. Este co-fondator al comunității Paginii de Psihologie și al Academiei de Terapie Imago din România.

    Alături de Paul Olteanu și Gáspár György am adresat direct întrebările voastre despre temele acestui sezon:

    • relații de cuplu și ce le susține sau le erodează în timp
    • pierderea, infidelitatea și cum continuăm după fracturi mari
    • relații în era digitală și ce se schimbă între noi
    • sexualitate și cum construim o relație sănătoasă cu această parte din noi
    • rolurile pe care le preluăm în familii, uneori fără să ne dăm seama
    • de ce ne vindecăm tot în relații

    Resurse menționate în conversație:

    • Ellen Langer ca autor - https://psychology.fas.harvard.edu/people/ellen-langer
    • V (Eve Ensler), Scrisoare de iertare - https://www.libhumanitas.ro/scrisoare-de-iertare-eve-ensler-a272160.html

    Episod produs și distribuit cu susținerea PPC România.

30. Ce ne spune Infidelitatea despre noi și despre relație? | Oana Calnegru #S14E08

    April 3, 20261 h 54 minSeason 14 · Episode 8Play next

    Ce este infidelitatea dincolo de aspectul fizic și cum ne afectează încrederea și identitatea? Oana Calnegru, psihoterapeut relațional și formator la Pagina de Psihologie, ne ajută să înțelegem mecanismele …

    Show notes

    Ce este infidelitatea dincolo de aspectul fizic și cum ne afectează încrederea și identitatea? Oana Calnegru, psihoterapeut relațional și formator la Pagina de Psihologie, ne ajută să înțelegem mecanismele infidelității și ale pierderii în cuplu.

    Oana Calnegru este psihoterapeut, supervizor și formator în psihoterapia familiei, cu o practică centrată pe terapia relațională. Coordonează de 10 ani proiecte psihoeducaționale la Pagina de Psihologie, inclusiv programul de formare Parenting Masterclass. Este mama a doi adolescenți și trăiește o relație de cuplu de peste 20 de ani.

    Acesta este episodul 8 dintr-un sezon dedicat relațiilor, realizat în parteneriat cu Pagina de Psihologie, despre:

    • Cum definim infidelitatea — acorduri explicite vs. implicite și impactul secretelor
    • De ce apare infidelitatea — nevoi neîmplinite, crize identitare, obligația de a fi fericiți
    • Esther Perel vs. John Gottman: mister sau prietenie în cuplu?
    • Pierderea relațională și etapele doliului (Kübler-Ross și David Kessler)
    • Pierderea ambiguă — relația continuă dar ceva esențial s-a schimbat
    • Cum decidem: reconstrucție sau despărțire?
    • Cele trei tipologii de cupluri după infidelitate: suferinzii, constructorii, exploratorii
    • Repararea sănătoasă vs. capcana dezechilibrului de putere

    Resurse menționate:

    • Esther Perel — psihoterapeut, specialist în dinamica erotismului și infidelității
    • John Gottman — psiholog, cercetător în relațiile de cuplu
    • Elizabeth Kübler-Ross — psihiatru, autoarea modelului celor cinci etape ale doliului (On Death and Dying, 1969)
    • David Kessler — Găsirea sensului după pierderea unei persoane dragi
    • Daniel Siegel — psihiatru, modelul integrării (între haos și rigiditate)
    • Helen Fisher — antropolog, cercetătoare în tipologiile de cuplu post-infidelitate

    Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect.

    Episod produs și distribuit cu susținerea PPC România.

    "(00:00) Intro"

    "(02:52) Cine este Oana Calnegru și temele episodului"

    "(04:41) Ce este Infidelitatea: acorduri explicite, implicite și percepții diferite"

    "(06:36) Nevoia de exclusivitate și spectrul trădării"

    "(10:49) Infidelitatea prin ochii celui trădat, dimensiuni culturale și de ce (nu) vreau să știu"

    "(15:43) Când conversația despre granițe nu a avut loc niciodată"

    "(19:51) De ce apare infidelitatea: nevoi nerostite și breșe relaționale"

    "(21:50) Polarizare extremă în cuplu: autonomie vs. transparență totală"

    "(24:26) Secretul ca motor al trădării"

    "(27:45) Când acordurile explicite eșuează: erodarea încrederii"

    "(29:00) Problemele perene în cuplu - John Gottman"

    "(35:01) Esther Perel: de la breșe la altă relație, nimeni nu poate fi un sat întreg"

    "(37:54) Infidelitatea: alegere conștientă, simptom relațional sau criză identitară?"

    "(42:25) Mister sau prietenie în cuplu? Perel vs. Gottman"

    "(46:08) Daniel Siegel: dansul sănătos între apropiere și distanțare"

    "(48:26) Pierderea: ce moare în relație când apare infidelitatea"

    "(51:41) Doliul și etapele sale"

    "(56:25) Acceptarea, găsirea sensului și de ce doliul nu curge liniar"

    "(01:00:46) Povestea lui Paul: doliu întârziat, doi ani mai târziu"

    "(01:04:26) Semnificația atașamentului: de ce unele pierderi dor mai mult"

    "(01:07:02) Cum știm că suntem pregătiți pentru o nouă relație"

    "(01:10:09) Doliul ca loialitate: alegerea de a rămâne în durere"

    "(01:14:40) Decizia după infidelitate: de ce să nu decidem în criză"

    "(01:18:13) Dimensiunea pragmatică: copii, finanțe, personalitate"

    "(01:22:38) Apariția copilului ca pierdere ambiguă în cuplu"

    "(01:28:06) Ce este pierderea ambiguă și cum se resimte în relație"

    "(01:33:32) Relațiile îmbătrânesc și ele: transformare, nu declin"

    "(01:37:34) Cauze moderne: presiunea perfecțiunii și 'merit mai mult'"

    "(01:42:52) Repararea sănătoasă: ce are de făcut fiecare partener"

    "(01:45:54) Cele 3 tipologii post-infidelitate și eșecurile în reparare"

    "(01:50:26) Unde o găsim pe Oana"

These are the latest 40 of 230 episodes. You’ll find older episodes in the podcast’s feed.