#105: H carnivore και το κάπνισμα είναι ρώσικη ρουλέτα για την καρδιά. Με τους Δ. Ρίχτερ και Γ. Μουλίνο
Show notes
Τα καρδιαγγειακά είναι η Νο1 αιτία θανάτου παγκοσμίως και η υγεία της καρδιάς επηρεάζεται τόσο από γενετικούς όσο και από περιβαλλοντικούς παράγοντες.
- Γιατί η Αμερικάνικη Καρδιολογική Εταιρεία επισημαίνει πλέον τη σημασία της ρύθμισης της Ldl; (κακής χοληστερόλης)
- Είναι ασφαλής για την καρδιά η carnivore διατροφή; (κρεατοφαγία)
- Γιατί το κάπνισμα λειτουργεί σαν ρώσικη ρουλέτα για την υγεία μας;
Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #105 του "Nadia Talks Wellness" Podcast, με καλεσμένους τον κ. Δημήτρη Ρίχτερ, διακεκριμένο καρδιολόγο και διευθυντή καρδιολογικής κλινικής της Ευρωκλινικής Αθηνών και τον κ. Γιώργο Μουλίνο, Phd Φυσιολογίας της άσκησης&διατροφής και Post doc Αθλητιατρικής.
Πιο αναλυτικά:
2:07 Γιατί η Αμερικάνικη διατροφική πυραμίδα δεν είναι συνεπής και πώς επηρεάζουν αυτές οι διατροφικές προτάσεις την υγεία της καρδιάς;
7:33 Ποιοι είναι οι πιο σημαντικοί δείκτες που δείχνουν την υγεία της καρδιάς;
9:48 Ποιό είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι ασθενείς με τις αιματολογικές τους εξετάσεις;
10:30 Ποιές αλλαγές ανακοίνωσε η Αμρικάνικη Καρδιολογική Εταιρεία ως προς την πρόληψη των καρδιαγγειακών;
11:46 Γιατί έχει τόσο μεγάλη σημασία η Ldl; (η κακή χοληστερίνη)
15:00 Η ισορροπία που παρέχει η Μεσογειακή διατροφή και η προστασία της καρδιάς.
17:37 Η Μεσογειακή διατροφή μειώνει τα εμφράγματα.
18:42 Μπορεί ο τρόπος ζωής να σε βοηθήσει να αποφύγεις την καρδιολογική φαρμακευτική αγωγή;
20:08 Τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη μακροζωία ακόμα και τους υγιείς, άνω των 70.
22:03 Δεν μπορείς να πετύχεις μυική υπερτροφία με την carnivore διατροφή.
27:52 Τί είναι οι εδώδιμες ίνες και γιατί είναι σημαντικές;
28:55 Η ευρωπαϊκή Καρδιολογική εταιρεία δεν συστήνει την carnivore διατροφή.
29:46 Τί δεν γνωρίζουμε ακόμα για τη δημιουργία φλεγμονών στο σώμα;
30:34 Τί είναι η Lpa και γιατί προτείνεται να το μετράμε τουλάχιστον 1 φορά στη ζωή μας;
32:15 Γιατί η carnivore και το κάπνισμα λειτουργούν σαν ρώσικη ρουλέτα στην υγεία μας;
35:15 Πώς μπορούμε να κάνουμε αλλαγή από κορεσμένα σε ακόρεστα λιπαρά;
39:55 Ποιά η διαφορά ανάμεσα σε κάποιον που έχει ανεβασμένη Ldl για 6 μήνες ή για χρόνια;
41:30 Μπορεί άνθρωποι με ίδια τιμή Ldl να έχουν διαφορετικό κίνδυνο;
42:14 Ποιά είναι τα επόμενα ερωτήματα που προσπαθεί να απαντήσει η Καρδιολογία;
43:45 Συμβουλές καθημερινότητας για καλή υγεία σε έναν 35χρονο.
47:50 Το σώμα αγαπά τη συνήθεια και οι αλλαγές στον κιρκάδειο ρυθμό αυξάνουν τα καρδιαγγειακά επεισόδια.
Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!
Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr
Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr