O Zmierzchu
- Episodes
- 274
- Released
- every two weeks
- Latest episode
- Nov 7, 2026
About the podcast
Seks, sens i reszta życia. Audycje sensualne i inspirujące - do poszukiwania równowagi, dbałości o relacje i emocje. Krytyczne - zwłaszcza, gdy w grę wchodzi ideologia, kultura i deficyty w myśleniu. Dla tych, którym o zmierzchu najlepiej się myśli. I dla tych dla których zmierzch to pora na odpoczynek. Na nieprawomyślne i nieobyczajne zmierzchy zaprasza psycholożka i sex coach – Marta Niedźwiecka. IG: https://www.instagram.com/niedzwiecka_marta/
Episodes 274
S08E18 Sztuka umierania dla początkujących – O Zmierzchu
Żyj dobrze i godnie, tak, żeby świat coś stracił, kiedy odejdziesz. Oraz - nie zostawiaj po sobie bałaganu, bo ktoś to będzie musiał sprzątać. Tak mogłyby brzmieć podstawowe zalecenia sztuki umierania w XXI …
Show notes
Żyj dobrze i godnie, tak, żeby świat coś stracił, kiedy odejdziesz. Oraz - nie zostawiaj po sobie bałaganu, bo ktoś to będzie musiał sprzątać. Tak mogłyby brzmieć podstawowe zalecenia sztuki umierania w XXI wieku. Podstawowe, bo jest ich znacznie więcej. Te dotyczące pochówku, odchodzenia, ale też myślenia o tym, co nieuniknione i rozmów, które warto by odbyć, nim to się zdarzy. Rozmawiam z Ewą Pawlik, autorką książki "Sztuka umierania. Jak oswoić śmierć, żeby nie przegapić życia" nie tylko o tym, co w książce, ale także o tym, co robi celebrantka na pogrzebach humanistycznych, jakie są najciekawsze zwyczaje funeralne i oczywiście o tym, czego nas o życiu uczy umieranie.
Partnerem tego odcinka jest SGB Bank i jego Czerwona Teczka. To projekt pomagający przygotować się do odejścia już dzisiaj i to w bardzo praktyczny sposób. Wejdź na czerwonateczka.sgb.pl i zapoznaj się z przewodnikiem po najważniejszych bankowych, prawnych i administracyjnych sprawach, które potrzebujesz zebrać w jednym miejscu. Będą potrzebne, by zamknąć twoje sprawy, kiedy ciebie już tu nie będzie i pomogą twoim bliskim w bardzo trudnym dla nich momencie.
🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
Współpraca reklamowa
#ozmierzchu #psychologia #psychoedukacja #polskiepodkasty #umieranie #śmierć #żałoba #rozwój
S08E17 Poduszka z pierza - o plotce – O Zmierzchu
Co jest bardzo ludzkie, a maszyny tego nie robią? Plotkowanie. Może niezbyt to chlubne osiągnięcie, ale za to jaką ma tradycję. Niektórzy badacze uznają je za jeden z pierwszych skutków wykształcenia przez nas …
Show notes
Co jest bardzo ludzkie, a maszyny tego nie robią? Plotkowanie. Może niezbyt to chlubne osiągnięcie, ale za to jaką ma tradycję. Niektórzy badacze uznają je za jeden z pierwszych skutków wykształcenia przez nas zdolności do mówienia.
Co takiego podniecającego, jest w powiedzeniu, że wiesz od siostry stryjka, że ta nowa z księgowości to straszna zołza. Po co plotkujemy i czy ma to jakiekolwiek odcienie? Dlaczego religie tak mocno próbują odwieść nas od czegoś tak sprzężonego z naszą natura. I wreszcie - czy to prawda, że kobiety plotkują więcej niż mężczyźni. Spoiler alert: nie.
Partnerem odcinka jest Coffedeesk, który ma dla was prezent. Z kodem: Zmierzch macie do końca roku -50 zł na pełną ofertę sklepu www.coffeedesk.pl (>250 pln).
🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
Współpraca reklamowa
#ozmierzchu #psychologia #psychoedukacja #polskiepodkasty #relacje
S08E16 Rozwód to negocjacje pokojowe – O Zmierzchu
Założenie jest proste – skoro się z kimś rozwodzę, to po to, żeby nie musieć się dogadywać. Problem w tym, że to założenie dla par z dziećmi jest fałszywe. Pary, które się rozstają będą musiały włożyć dużo …
Show notes
Założenie jest proste – skoro się z kimś rozwodzę, to po to, żeby nie musieć się dogadywać. Problem w tym, że to założenie dla par z dziećmi jest fałszywe. Pary, które się rozstają będą musiały włożyć dużo więcej wysiłku w komunikację, niż robili to, gdy żyli razem. Chociaż nic takiej rozsądnej komunikacji nie sprzyja.
Rozmawiam z Ulą Malko, psycholożką, psychoterapeutką i mediatorką o procesie przechodzenia przez rozwód i ustaleniach wokół rozwodowych, o trzech głównych mitach, o tym, czego potrzebują dzieci w czasie rozwodu, a co szkodzi im najbardziej. Tłem do rozmowy jest film "Rodzina" reż. Mees Peijnenburg, Tauron Młode Horyzonty.
Nie mamy żadnych cudownych recept, za to garść tematów do przemyślenia i sporo doświadczeń, które mogą wam pomóc przejść przez ten zakręt życiowy.
🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
zdjęcie autorstwa Max Ostry
#ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #rozwód #relacje
S08E15 Szósty zmysł doktora House’a – intuicja – O Zmierzchu
Czy House był geniuszem, czy raczej dupkiem? W jego przypadku jedno nie wyklucza drugiego. Ale wiemy na pewno, że intuicja nie jest zjawiskiem magicznym i niekoniecznie musi być używana do zaklinania rzeczy …
Show notes
Czy House był geniuszem, czy raczej dupkiem? W jego przypadku jedno nie wyklucza drugiego. Ale wiemy na pewno, że intuicja nie jest zjawiskiem magicznym i niekoniecznie musi być używana do zaklinania rzeczy, nad którymi nie mamy kontroli: losu czy poczynań innych ludzi.
Dobrze jest ją właściwie zrozumieć, żeby móc używać i doskonalić, by pojawiała się wtedy, gdy jej naprawdę potrzebujemy.
W odcinku obalam mity, sprawdzam, co nauka i praktyka mają do powiedzenia oraz raz na zawsze odpowiadam na nieśmiertelne pytanie – czy nagłe przeczucie przed randką to jest przebłysk intuicji?
Odcinek pełen umami, w sam raz na wejście w jesień.
🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #intuicja #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast
S08E14 Rytuały XXI w. – O Zmierzchu
Czym są rytuały i jakie znaczenie miały dla ludzi oraz społeczności? Czy rozumiemy, jak się przekształcają i czy aby na pewno nie tracimy czegoś ważnego w naszym przemarszu przez odczarowaną rzeczywistość? O …
Show notes
Czym są rytuały i jakie znaczenie miały dla ludzi oraz społeczności? Czy rozumiemy, jak się przekształcają i czy aby na pewno nie tracimy czegoś ważnego w naszym przemarszu przez odczarowaną rzeczywistość?
O tym wszystkim rozmawiam z Radkiem Spanierem, antropologiem, który próbuje mnie przekonać, że w zasadzie wszystko jest w porządku, a ja trochę jednak mu nie wierzę, bo tęskni mi się za czasem mitycznym.
Pożywna strawa intelektualna w sam raz na przygotowanie do jesieni.
🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #antropologia #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast
L26E05 Ani demon, ani rybka Dory – O Zmierzchu
Ostatni odcinek z wakacyjnego cyklu Cyfrowa Hydra był pomyślany jako optymistyczne zamknięcie bardzo ponurych rozważań. Dlatego do rozmowy zaprosiłam Jowitę Michalską założycielkę Digital University, która od …
Show notes
Ostatni odcinek z wakacyjnego cyklu Cyfrowa Hydra był pomyślany jako optymistyczne zamknięcie bardzo ponurych rozważań. Dlatego do rozmowy zaprosiłam Jowitę Michalską założycielkę Digital University, która od lat próbuje oswajać tematy technologiczne w Polsce.
Chciałam z nią porozmawiać o pozytywnych, napawających nadzieją możliwościach, jakie niesie nam cyfryzacja, bo przecież muszą takowe istnieć, prawda? Okazało się, że owszem są, ale trudne, wymagające od nas zarówno krytycyzmu i świadomości, jak i – kto by się spodziewał – wysiłku włożonego w rozumienie, nadążanie i wybieranie dla siebie właściwych rozwiązań.
Rozmowa jest tak optymistyczna, jak mogła być, ale obydwie się starałyśmy. Posłuchajcie, bo wiedza Jowity o tym, jak operować w cyfrowej rzeczywistości jest zaiste imponująca.
Partnerem odcinka jest BookBeat. Z kodem ZMIERZCH nowi użytkownicy otrzymują 70 dni darmowego okresu próbnego i 40 godzin słuchania oraz czytania.
Link do rejestracji – https://bit.ly/4xkP97g
🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#współpracareklamowa
#ozmierzchu #cyfrowahydra #nowetechnologie #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast
L26E04 Cyfrowa Hydra: Czasem zasiłek, a czasem wolność. Jak cyfryzacja osłabia państwo? – O Zmierzchu
Jeśli sądzicie, że negatywny wpływ technologii na wasze życie ogranicza się do niewoli smartfona oraz potencjalnych zagrożeń informacyjnych, to posłuchajcie tego odcinka. Wraz z gościnią Karoliną …
Show notes
Jeśli sądzicie, że negatywny wpływ technologii na wasze życie ogranicza się do niewoli smartfona oraz potencjalnych zagrożeń informacyjnych, to posłuchajcie tego odcinka.
Wraz z gościnią Karoliną Sztandar-Sztanderską, socjolożką, adiunktką w Instytucie Filozofii i Socjologii PAN, rozmawiamy o tym, jak algorytmy i źle pojęta cyfryzacja rozmontowują fundamenty państwa, od opieki zdrowotnej, przez demokrację. Jak kiepskie założenia projektów technologicznych przekładają się na to, kto będzie kontrolowany przez ZUS, a kto straci prawa lub świadczenia, a czasem (USA) wolność. I jak, w pogoni za „modernizacją” państwo traci tzw. ludzką twarz, przez co jeszcze silniej nasyca obywateli nieufnością wobec własnych instytucji.
🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #cyfrowahydra #nowetechnologie #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast
L26E03 Cyfrowa Hydra: Bezpieczni Cywile – O Zmierzchu
Część z nas pamięta koszmarne zajęcia z przysposobienia obronnego, w których dominowały: zakładanie masek gazowych, nieudolne próby strzelania z KBKS oraz oczywiście musztra, bo musztra podstawą bezpieczeństwa …
Show notes
Część z nas pamięta koszmarne zajęcia z przysposobienia obronnego, w których dominowały: zakładanie masek gazowych, nieudolne próby strzelania z KBKS oraz oczywiście musztra, bo musztra podstawą bezpieczeństwa była. Tyle że czasy się zmieniły i bezpieczeństwo cywilne stało się czymś zupełnie innym. I mamy na to coś wpływ - rozumiejąc np. dezinformację, ale widząc też szerzej swoją obywatelską rolę w kraju, który jak leżał, tak leży w newralgicznym miejscu na mapie Europy.
Z moją gościnią, Martą Chalimoniuk-Nowak, Dyrektor Centrum B&R Bezpieczeństwa Cywilnego, rozmawiamy m.in. o wojnie hybrydowej i podejściu do obronności, a także o tym, jak pewien wywiad wykorzystuje wakacje naszych dzieci (zdziwicie się!), czego możemy nauczyć się od Bundeswehry albo czym jest klaster Made in Poland?
🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #cyfrowahydra #nowetechnologie #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast
L26E02 Cyfrowa Hydra: Konkwista umysłów – O Zmierzchu
Drugi odcinek wakacyjnej serii Cyfrowa Hydra miał być o kolonializmie w AI, o tym, że to projekt polityczny-społeczny, a nie tylko biznesowy, korzystający z symboliki i opowieści zarezerwowanych dotąd dla …
Show notes
Drugi odcinek wakacyjnej serii Cyfrowa Hydra miał być o kolonializmie w AI, o tym, że to projekt polityczny-społeczny, a nie tylko biznesowy, korzystający z symboliki i opowieści zarezerwowanych dotąd dla religii. Jednak kiedy już byłyśmy z Sylwią Czubkowską umówione, papież Leon XIV upuścił encyklikę Magnifica Humanitas i nagle się okazało, że spotykamy się plecami z nieoczekiwanym sojusznikiem.
Jest więc papież, jest Karen Hao, jest o zawłaszczaniu zasobów, eksploatacji pracy, monopolizacji wiedzy i o tej nieznośnej narracji mówiącej o "cywilizującej misji" pod która chowają się pomysły godne Imperium z Gwiezdnych Wojen. Bierzcie i myślcie o tym wszyscy.
🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #cyfrowahydra #nowetechnologie #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast
L26E01 Cyfrowa Hydra: Czy jednostka ma szansę? – O Zmierzchu
W pierwszym odcinku wakacyjnej serii Cyfrowa Hydra rozmawiam z prezeską Fundacji Panoptykon, Katarzyną Szymielewicz, sprawdzając moje intuicje co do zmian, jakie wydarzyły się od naszej ostatniej rozmowy …
Show notes
W pierwszym odcinku wakacyjnej serii Cyfrowa Hydra rozmawiam z prezeską Fundacji Panoptykon, Katarzyną Szymielewicz, sprawdzając moje intuicje co do zmian, jakie wydarzyły się od naszej ostatniej rozmowy, prawie trzy lata temu.
Ja czuję, że jest dużo gorzej - z naszym stosunkiem do technologii, który jest coraz bardziej bezrefleksyjny, z podejściem do informacji, do prywatności i rządu dusz. Katarzyna nazwa to „gorzej” i je doprecyzowuje, mówiąc o gównnowaceniu platform, badaniach nad wpływem socjal mediów na dorosłych, dzieci i politykę.
Jest o prawodawstwie europejskim i jest o naszej sprawczości. Bierzcie i myślcie o tym wszyscy.
🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #cyfrowahydra #nowetechnologie #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast
S08E13 W poszukiwaniu większego dobra – O Zmierzchu
Co robi polityk racjonalista z dominikaninem teologiem, spacerując po Rzymie? Dyskutują o węzłowych problemach naszego świata oraz przyglądają się przekształcającym się systemom wartości z dwóch kompletnie …
Show notes
Co robi polityk racjonalista z dominikaninem teologiem, spacerując po Rzymie? Dyskutują o węzłowych problemach naszego świata oraz przyglądają się przekształcającym się systemom wartości z dwóch kompletnie odmiennych perspektyw. Teolog jest tu w uprzywilejowanej pozycji, bo dysponuje systemem odniesień opartym o wiarę, ale do racjonalisty należy zadawanie trudnych pytań.
O książce "Rozmowy Rzymskie" rozmawiam z jednym z jej autorów, Radosławem Sikorskim, pytając o patriotyzm, nadzieję i o to, czy na pewno należy zburzyć Pałac Kultury.
🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
Zdjęcie: oficjalny serwis gov.pl
@wydawnictwoznak
#współpracareklamowa #ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast
S08E12 Możesz być jaka chcesz, ale... – O Zmierzchu
Trzecia fala feminizmu, a w raz z nią i moja rozmówczyni i ja, wierzyłyśmy, że można subwersywnie używać symboli z popkultury, odzyskiwać język i uwalniać żeńską s*ksualność. Wydawało nam się, że można odzyskać …
Show notes
Trzecia fala feminizmu, a w raz z nią i moja rozmówczyni i ja, wierzyłyśmy, że można subwersywnie używać symboli z popkultury, odzyskiwać język i uwalniać żeńską s*ksualność. Wydawało nam się, że można odzyskać to, co nasze: ciała, s*ks, wybory prokreacyjne, żeby korzystać z nich na własnych warunkach. Minęło trochę czasu i młode feministki czwartej fali zadają pytania na czyich warunkach tak naprawdę działamy i co stało się z ruchem, który miał być projektem społecznym, a nie elementem life stylu. Postanowiłam się nad tym pozastanawiać z Martą Majchrzak, teraz stateczną badaczką, a 15 lat temu partner in crime w różnych bezeceństwach. Dużo jest tu szczerej refleksji nad tym, co wyszło, co nie wyszło oraz co zrobiły z nami rynki oraz SoMe.
W tym odcinku odnosimy się do książki Girl On Girl, której możecie posłuchać na BookBeat, czyli aplikacji z audiobookami i ebookami. I z tej okazji mamy dla was z BookBeat najlepszą ofertę ever: aż 70 dni (w tym 40 godzin) darmowego okresu próbnego z moim kodem ZMIERZCH, co spokojnie wystarczy Wam na całe wakacje słuchania fajnych tytułów. A jest w czym wybierać, bo znajdziecie tam m.in. wspomnianą książkę oraz książkę Agnieszki Graff Świat bez kobiet, która poszerza perspektywę o polskie realia.
Ważne! Promeczka kończy sie 14 czerwca, więc należy zagęścić ruchy i się zarejestrować. Jak zwykle rejestracja odbywa się poprzez stronę BookBeat.pl, a słuchanie juz przez aplikację. Link z podpiętym kodem: https://bit.ly/4dOnsfZ
Pozostałe książki:
Sophie Gilbert, Girl On Girl
Agnieszka Graff, Świat bez kobiet. Płeć w polskim życiu publicznym
bell hooks, Gotowi na miłość
🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#współpracareklamowa #ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #feminizm
S08E11 Tokeny zaufania - pieniądze – O Zmierzchu
Pieniądz nigdy nie był naturalny, apolityczny i zawsze istniał w związku z jakimiś założeniami. Nie ma nic oczywistego w istnieniu pieniądza, ani w założeniach gospodarki monetarnej, to wszystko jest umowa …
Show notes
Pieniądz nigdy nie był naturalny, apolityczny i zawsze istniał w związku z jakimiś założeniami. Nie ma nic oczywistego w istnieniu pieniądza, ani w założeniach gospodarki monetarnej, to wszystko jest umowa, która w jakiś sposób harmonizuje z kulturą, w której istnieje.
To te dobre wiadomości, a złe są takie, że nie dość, że was źle uczyli w szkole i pieniądze nie wynikają z przekształcenia gospodarki barterowej, to jeszcze trzeba będzie zacząć lepiej myśleć na ich temat. Lepiej, znaczy - mądrzej. W czym znacznie może pomóc wam książka mojego rozmówcy Jędrzeja Malko, ekonomisty i historyka idei: "Porachunki - polityczna historia pieniędzy".
🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #ekonomia
S08E10 O, ironio! – O Zmierzchu
Oprócz szlagieru Alanis Morissette skojarzenia z ironią są najczęściej nieprzyjemne - coś co rośnie na grząskim podłożu pasywnej agresji. Może dlatego podejścia miewamy dwa: albo zasadzamy się na ironię, kiedy …
Show notes
Oprócz szlagieru Alanis Morissette skojarzenia z ironią są najczęściej nieprzyjemne - coś co rośnie na grząskim podłożu pasywnej agresji. Może dlatego podejścia miewamy dwa: albo zasadzamy się na ironię, kiedy chcemy być wredni, albo stronimy od niej niczym od wirusów. Tymczasem w ironii jest potencjał na emancypację i przygodę intelektualną oraz kawał historii naszej kultury. I pokazuję, że można jej używać do celów ambitniejszych, niż międzyludzkie podłości.
Odcinek wytrawny, ale z łagodnym finiszem. Pasuje do truskawek.
🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #ironia
S08E09 Frajda w ruchu – O Zmierzchu
Końcówka kwietnia to czas w którym chcę wyciągnąć was z domów w ramach Wyzwania Sportowego SGB. Dlatego rozmawiam z mistrzynią kolarstwa górskiego Mają Włoszczowską o tym jak się dobrze mobilizować do ruchu …
Show notes
Końcówka kwietnia to czas w którym chcę wyciągnąć was z domów w ramach Wyzwania Sportowego SGB. Dlatego rozmawiam z mistrzynią kolarstwa górskiego Mają Włoszczowską o tym jak się dobrze mobilizować do ruchu. Dochodzimy do wniosku, że są potrzebne dwie rzeczy: znalezienie tego, co sprawia nam radość oraz systematyczność w działaniu. Możecie też sprawdzić, że nawet mistrzowie czasem mają z tym trudność, co jednak jest pocieszające.
Wyzwanie Sportowe SGB będzie trwało od 25.04 do 07.06 i polega na zbieraniu kilometrów w ramach aplikacji Activy. Organizują je @sgb_banki_spoldzielcze
Jak dołączyć? - znajdź w apce Wyzwanie Sportowe dla Sympatyków SGB 2026 i dołącz podając kod SYMPATYK2026. Wskaż konkretny Bank Spółdzielczy SGB, z którym sympatyzujesz albo wybierz bank ze swojej okolicy.
Team Zmierzchowców – jeśli chcesz być w teamie Zmierzchowców, to rejestrując się do Wyzwania dodaj do swojego nicku przedrostek OZ, czyli: OZ_Nick. Jeśli masz już konto, albo apka zaciągnie Twój nick, to możesz go edytować w profilu. Na koniec sprawdzimy statystyki OZ teamu, a dla trzech osób z największą liczbą punktów będą małe upominki.
Jakie są cele? Cel charytatywny – zebrane kilometry zamienimy na sprzęt sportowy dla dzieci. Organizacje, które otrzymają wsparcie zostaną wybrane przez liderów poszczególnych kategorii. Cel zdrowotny - motywujemy się do regularnej aktywności. Próg wejścia to tylko 1,5 km na jeden trening. Dodatkowe punkty można zdobyć dzięki passie, czyli kontynuacji po 3, 5, 8, 13 i 21 dniach. Dla osób, które lepiej motywuje rywalizacja mamy ranking dla wszystkich kategorii. Dla fanów współpracy mamy możliwość tworzenia max. 5-osobowych zespołów.
Jakie sporty? Przede wszystkim trenujemy na dworze, treningi na siłowni się nie liczą. Możesz ruszać się pieszo (spacerujemy, biegamy) i na kołach (rower, rolki, hulajnoga). Osoby z niepełnosprawnością także mogą dołączyć do wyzwania.
Wszystkie szczegóły są na stronie https://new.activy.app/sympatycysgb
🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#wpółpracapromocyjna
#ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #ruch #aktywność #psychoedukacja
S08E08 Własnym głosem – O Zmierzchu
Dla osób nieśmiałych i z zaburzeniami lękowymi są dwie najbardziej przerażające aktywności społeczne: wystąpienia publiczne i poznawanie nowych osób. To wszystko mogłoby być nieco łatwiejsze, gdyby skalibrować …
Show notes
Dla osób nieśmiałych i z zaburzeniami lękowymi są dwie najbardziej przerażające aktywności społeczne: wystąpienia publiczne i poznawanie nowych osób. To wszystko mogłoby być nieco łatwiejsze, gdyby skalibrować nasze nastawienie i nieco zmienić sposób interpretacji tych sytuacji. Jak to zrobić?
Rozmawiam z Tomaszem Kammelem, od wielu lat uczącym ludzi sztuki wystąpień publicznych. Celem tych ćwiczeń nie jest zaprzeczanie nieśmiałości, celem jest takie życie, w którym nieśmiałość nie ogranicza życia.
Punktem wyjścia dla naszej rozmowy jest książka wydawnictwa Znak Horyzont „Sztuka mówienia. Spraw, żeby cię słuchano – sekrety speechwritera Białego Domu", której autorem jest Terry Szuplat.
Z kodem: ozmierzchu, ważnym od dziś do 30.04.2026 dostaniecie rabat -40% na stronie https://www.znak.com.pl/
🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychoterapia #psychoedukacja
S08E07 Konwalie, Amelia i Zimbardo – O Zmierzchu
Nie jest introwersją, choć często się nakładają. Może mieć coś wspólnego z neuroatypowością, ale nie zawsze ma. Kultura ją praktycznie wygumkowała, bo nie wspiera żadnej z kulturowo promowanych postaw …
Show notes
Nie jest introwersją, choć często się nakładają. Może mieć coś wspólnego z neuroatypowością, ale nie zawsze ma. Kultura ją praktycznie wygumkowała, bo nie wspiera żadnej z kulturowo promowanych postaw: ekspansywności, dążenia do sukcesu, ekstrawersji. Nieśmiałość.
Czym tak naprawdę jest, co ją rożni od lęków społecznych, co ma wspólnego ze wstydem i czy można coś z nią zrobić?
Spoiler - można, ale nie tą metodą, jaką wszyscy stosują.
🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychoterapia #psychoedukacja #nieśmiałość
S08E06 Duże stado – wielodzietność – O Zmierzchu
Rodziny większe niż 2+2 były oczywistością jeszcze trzydzieści lat temu. Dzisiaj stanowią tylko 12,6% rodzin w Europie i 8,6% w Polsce. O realiach życia w rodzinie wielodzietnej, wychowaniu i codzienności …
Show notes
Rodziny większe niż 2+2 były oczywistością jeszcze trzydzieści lat temu. Dzisiaj stanowią tylko 12,6% rodzin w Europie i 8,6% w Polsce.
O realiach życia w rodzinie wielodzietnej, wychowaniu i codzienności rozmawiam z Agą Rogalą, która sama jest mamą czwórki dzieci i terapeutką rodzinną. Jest wesoło, konkretnie i bez cukrowania, ale po wysłuchaniu tej rozmowy możecie zatęsknić za dużym stadem.
🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychoterapia #psychoedukacja #rodzicielstwo
S08E05 Czy można nie lubić własnych dzieci? – O Zmierzchu
Upchnijmy trochę gruzu, póki trwa zima i zmierzmy się z wyjątkowo obciążonym tematem, jakim jest brak sympatii do własnych dzieci. Czy aby wolno nie lubić własnej progenitury? Kultura krzyknie - Zgroza i …
Show notes
Upchnijmy trochę gruzu, póki trwa zima i zmierzmy się z wyjątkowo obciążonym tematem, jakim jest brak sympatii do własnych dzieci. Czy aby wolno nie lubić własnej progenitury?
Kultura krzyknie - Zgroza i abominacja! Zabraniam! Ale z perspektywy psychologii sprawy wyglądają inaczej. Tym bardziej, że do akcji wkracza uczucie na "n" które słabo tolerujemy i nie chcemy się nim interesować.
Odcinek posiada dość jasne wnioski, ale należy do odcinków wagi ciężkiej.🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychoterapia #psychoedukacja #rodzicielstwo
S08E04 Dezinformację masz w wodzie – O Zmierzchu
Jeśli ci się wydaje, że to nie twój problem, to mam kiepskie wieści. Dezinformacja w przeróżnych formach otacza nas i zmienia sposób w jaki reagujemy i podejmujemy decyzje. Niestety żadna wiedza, ani ideologia …
Show notes
Jeśli ci się wydaje, że to nie twój problem, to mam kiepskie wieści. Dezinformacja w przeróżnych formach otacza nas i zmienia sposób w jaki reagujemy i podejmujemy decyzje. Niestety żadna wiedza, ani ideologia nie chroni przed jej wpływem.
Rozmawiam z Anną Pruszyńską, socjolożką z Fundacji Pole Dialogu, współautorką raportu: Wiem, że to manipulacja, ale i tak się denerwuję”. Polacy w epoce dezinformacji, o zjawisku z którym musimy nauczyć się postępować. Jeśli nie chcemy dać mu się zaorać.
Wspomniany raport: https://poledialogu.org.pl/wiem-ze-to-manipulacja-ale-i-tak-sie-denerwuje-polacy-w-epoce-dezinformacji-raport-z-badan-i-rekomendacje/
https://poledialogu.org.pl/
🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#wspólpracareklamowa #ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychoterapia #psychoedukacja #dezinformacja
S08E03 Jutrzenka swobody – O Zmierzchu
Odcinek kaloryczny, wymagający spokojnego przyswojenia. Udajemy się z wizytą do trójki filozofów, żeby zapytać o co, do diaska chodzi z tą wolnością? Z jakiego powodu problemy z nią wracają do nas z uporem …
Show notes
Odcinek kaloryczny, wymagający spokojnego przyswojenia. Udajemy się z wizytą do trójki filozofów, żeby zapytać o co, do diaska chodzi z tą wolnością? Z jakiego powodu problemy z nią wracają do nas z uporem - zarówno w naszym życiu osobistym, jak i społecznym.
Może istnieć wrażenie, że jest to problem teoretyczny lub slogan polityczny, ale okazuje się że jest bardzo realnym problemem. Nie tylko w kontekście dopaminy czy uzależnień, ale także tego jak podejmujemy decyzje i czym się w życiu kierujemy.
Książki:
- Erich From, Ucieczka od wolności, wyd. Vis-a-Vis Etiuda.
- Hannah Arendt, O rewolucji, Wydawnictwo X.
- Timothy Snyder, O wolności. Przewodnik po świecie, który można ocalić, Znak Horyzont.
- Octavia E. Butler, Przypowieść o siewcy, WAB.
🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychoterapia #psychoedukacja #swoboda #wolność
S08E02 Nieświęta cierpliwość – O Zmierzchu
Odcinek gęsty i pożywny, zakończony nieoczekiwanie słodkim akcentem, który ma szansę zmienić sposób waszego podchodzenia do cierpliwości. Czym ona jest, z punktu widzenia psychologii i do czego służy ludziom …
Show notes
Odcinek gęsty i pożywny, zakończony nieoczekiwanie słodkim akcentem, który ma szansę zmienić sposób waszego podchodzenia do cierpliwości. Czym ona jest, z punktu widzenia psychologii i do czego służy ludziom, jeśli nie do samoudręczenia. Dlaczego Niemcy wcale nie są najbardziej cierpliwym narodem w Europie i dlaczego nie jest prostą antytezą niecierpliwości.
Partnerem odcinka są Banki Spółdzielcze SGB.
🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychoterapia #psychoedukacja #cierpliwość
S08E01 0,2 sekundy na dobrą zmianę – O Zmierzchu
Odcinek zajmuje się jedną, mocną zmianą, którą możemy wdrożyć, żeby naprawdę było nam lepiej w nowym roku. Ta niewinna sugestia obejmuje wzmocnienie naszych decyzji o element, którego nikt się nie spodziewa.W …
Show notes
Odcinek zajmuje się jedną, mocną zmianą, którą możemy wdrożyć, żeby naprawdę było nam lepiej w nowym roku. Ta niewinna sugestia obejmuje wzmocnienie naszych decyzji o element, którego nikt się nie spodziewa.
W tym odcinku piekło zamarza i mówię o zjawisku na "o”, którego nazwy się nie nadużywa, a które może się okazać kluczowe dla waszego zdrowia psychicznego. Wnioski są zaskakujące, choć bardzo konkretne i esencjonalne.
Partnerem odcinka jest BookBeat. Z kodem ZMIERZCH nowi użytkownicy otrzymują 60 dni darmowego okresu próbnego i 40 godzin słuchania oraz czytania.
Link do rejestracji – https://bit.ly/3NajGCu
🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychoterapia #psychoedukacja #zmiany #sprawczość
S07E21 Paradoksy, apokalipsa i dobre słowo – O Zmierzchu
Na chwilę przed Świętami rozmawiam z Tomaszem Stawiszyńskim oswajając paradoksy i sprzeczności, które obserwujemy w świecie i w ludziach. Jest o bezradności, poszukiwaniu sensów, duchowości i religii, a na …
Show notes
Na chwilę przed Świętami rozmawiam z Tomaszem Stawiszyńskim oswajając paradoksy i sprzeczności, które obserwujemy w świecie i w ludziach. Jest o bezradności, poszukiwaniu sensów, duchowości i religii, a na koniec udaje nam się namierzyć biblijnego anty-bohatera, który ma być zwiastunem końca dziejów. Chociaż potem dowiedzieliśmy się, że twórcy South Park zrobili to przed nami. Rozmowa (mamy nadzieję) wzmacniająca, choć pozbawiona nachalnego optymizmu.
🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychoterapia #psychoedukacja #filozofia #duchowość #religia
S07E20 Miłość jest jak cebula – O Zmierzchu
Miłość jest jak cebula i to nie jest jedyna trudna wiadomość, jaką przekazuję w tym odcinku. Spotykają się w nim rycerze na białych rumakach, księżniczki z romantycznych opowieści oraz Erich Fromm idący ramię w …
Show notes
Miłość jest jak cebula i to nie jest jedyna trudna wiadomość, jaką przekazuję w tym odcinku. Spotykają się w nim rycerze na białych rumakach, księżniczki z romantycznych opowieści oraz Erich Fromm idący ramię w ramię z bell hooks.
Próbując zbliżyć się do fenomenu miłości, jako zjawiska psychicznego, kwestionuję kilka głównych założeń jakie
wokół niej mamy, mnożę pytania i - co zadziwiające - dochodzę do jakiegoś wniosku. Ale i tak nie będziecie go lubić, więc posłuchajcie do końca.🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychoterapia #psychoedukacja #miłość #związek
S07E19 Na Zachodzie dużo zmian - o miłości – O Zmierzchu
Jak wygląda miłość z perspektywy socjologicznej? Co zmieniły aplikacje, a co zmieniła emancypacja? Rozmawiam z prof. Tomaszem Szlendakiem o nierealistycznych oczekiwaniach wobec związków, o trudnościach z ich …
Show notes
Jak wygląda miłość z perspektywy socjologicznej? Co zmieniły aplikacje, a co zmieniła emancypacja? Rozmawiam z prof. Tomaszem Szlendakiem o nierealistycznych oczekiwaniach wobec związków, o trudnościach z ich budowaniem skutkujących osamotnieniem, uzależnieniem od pornografii i o zmianach wzorców kulturowych związanych z intymnością i związkami. Choć różnią nas perspektywy, to zgadzamy się, co do tego, że miłość oparta na romantycznym wzorcu przestała działać i dostarczać adekwatnych ram dla naszej potrzeby bliskości.
Moim gościem jest profesor Tomasz Szlendak – socjolog, kierownik Zakładu Badań Kultury w Instytucie Socjologii Wydziału Humanistycznego UMK. Autor i współautor książek z zakresu nauk społecznych.
Partnerem odcinka jest Coffeedesk.
🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychoterapia #psychoedukacja #miłość #związki #relacje #intymność
S07E18 Ciemna noc duszy - Kryzys – O Zmierzchu
Taki kryzys, który nie bierze jeńców. Przychodzi, zmiata to, co było, to jak siebie widzimy, jak działamy, do czego dążymy. Zawsze coś zabiera, ale czasem może z tego wyrosnąć rzecz zupełnie nowa.Przejście …
Show notes
Taki kryzys, który nie bierze jeńców. Przychodzi, zmiata to, co było, to jak siebie widzimy, jak działamy, do czego dążymy. Zawsze coś zabiera, ale czasem może z tego wyrosnąć rzecz zupełnie nowa.
Przejście takiego kryzysu proste nie jest, a do tego my od nich uciekamy, bo wydaje nam się, że tam na pewno nie znajdziemy nic cennego. Jest dokładnie odwrotnie.
Opowiadam o paradoksalnej naturze kryzysów psychicznych i pokazuję, co robić, żeby nie zmiatały nas z planszy.
🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychoterapia #psychoedukacja #kryzys
S07E17 Memento mori nadal działa - O Zmierzchu
Odcinek o umieraniu, śmierci i zmarłych oraz żywych, którzy muszą nauczyć sobie radzić z tymi zjawiskami. Z dr. n. med Agatą Malendą z Instytutu Dobrej Śmierci rozmawiam o tym, czego o śmierci i umieraniu nie …
Show notes
Odcinek o umieraniu, śmierci i zmarłych oraz żywych, którzy muszą nauczyć sobie radzić z tymi zjawiskami. Z dr. n. med Agatą Malendą z Instytutu Dobrej Śmierci rozmawiam o tym, czego o śmierci i umieraniu nie wiemy i czy mamy rację, że nas przeraża. Od medykalizacji śmierci, przez jej romantyzowanie, nowe koncepcje naszego przeżywania odchodzenia, aż do realnych doświadczeń osób objętych opieką paliatywną.
Moja gościni to dr n.med. Agata Malenda - specjalistka chorób wewnętrznych i hematologii, z pasji paliatywistka. Członkini Zarządu Fundacji Instytutu Dobrej Śmierci, wykładowczyni akademicka, edukatorka w zakresie opieki nad pacjentem u kresu życia i komunikacji z jego rodziną.
Książki wymienione w odcinku:
Venki Ramakrishnan, Dlaczego umieramy?
Mateusz Pakuła, Jak nie zabiłem swojego ojca i jak bardzo tego żałuję
Katarzyna Boni, Ganbare warsztaty umierania
Mikołaj Grynberg, Rok w którym nie umarłem
Partnerem odcinka jest BookBeat, aplikacja do słuchania audiobooków i czytania e-booków, oferujący wam z kodem: ZMIERZCH 20h odbioru za darmo przez 30 dni.
Strona do rejestracji na BB: http://bit.ly/48H38Lj
🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychoterapia #psychoedukacja #śmierć #umieranie #audiobook #współpracareklamowa
S07E16 Wewnętrzna mafia - O Zmierzchu
Czy jest coś gorszego od wewnętrznego krytyka? O tak! Naprawdę może być gorzej, jeśli w centrum waszej psychiki zainstaluje się prywatna mafia. Kiedy tak się dzieje nie da się uciec od wrogości wobec siebie …
Show notes
Czy jest coś gorszego od wewnętrznego krytyka? O tak! Naprawdę może być gorzej, jeśli w centrum waszej psychiki zainstaluje się prywatna mafia. Kiedy tak się dzieje nie da się uciec od wrogości wobec siebie, innych, podejrzliwości, załatwiania wszystkiego przymusem czy agresją. Rozrost wewnętrznej mafii zależy oczywiście od wielu czynników, ale (podobnie do mafii prawdziwej) wynika z czegoś ważnego i dobrego - chęci ochrony. Posłuchajcie co wewnętrzna mafia może z nami wyprawiać i sprawdźcie czy czasem nie jesteście objęci jej opiekuńczą działalnością.
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze,
o zmierzchu.
#ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychoterapia #psychoedukacja #wewnętrznykrytyk
S07E15 Dobre wakacje, to sztuka wyboru - O Zmierzchu
Chwytając ostatnie ciepłe dni rozmawiam o wakacjach, odpoczynków i zmianach stylu podróżowania, które stają się coraz bardziej wyraźne po pandemii. Coraz ważniejsze jest dla nas poszukiwanie autentycznych …
Show notes
Chwytając ostatnie ciepłe dni rozmawiam o wakacjach, odpoczynków i zmianach stylu podróżowania, które stają się coraz bardziej wyraźne po pandemii. Coraz ważniejsze jest dla nas poszukiwanie autentycznych doświadczeń, ekologia i nowe podejście do odpoczywania. Najbardziej wyraźne trendy to: ekoturystyka, turystyka doznań, workation (praca połączona z podróżą), a także set-jetting (podróże śladami ulubionych filmów i seriali) oraz coolcation (podróże w chłodniejszym klimacie).
O tym wszystkim, a także o przychodzącej z wiekiem zmianie optyki w podróżowaniu rozprawiam z Katarzyną Ciejką, Travelicious, autorką książki "Sztuka pobytu".
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze,
o zmierzchu.
#ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychoterapia #psychoedukacja #podróże #slowtravel #sztukapobytu
These are the latest 40 of 274 episodes. You’ll find older episodes in the podcast’s feed.
Similar podcasts
More Education podcasts
Is this your podcast?
Confirm it with an entry in your feed: you get a code here, add it as podcast:txt to the channel of your feed, and we check it. Your podcast is then shown as “verified” on SoundNode.