RACE PACE – podcasty o bieganiu
- Episodes
- 191
- Released
- every two weeks
- Latest episode
- Nov 5, 2026
About the podcast
W "RACE PACE - podcasty o bieganiu" wspólnie poszerzamy sportowe horyzonty, aby biegać bardziej świadomie. Audycja to rzetelne informacje od wyselekcjonowanych specjalistów. Jeżeli takie wartości są Ci bliskie - wesprzyj podcast w dalszym rozwoju. ★ racepace.pl
Episodes 191
MARTYNA MŁYNARCZYK - CZY POLKA ZDOMINUJE ŚWIATOWY TRAIL?
Jak to jest wbiec do ścisłej światowej elity trailu i poczuć, że w końcu zniknęły wszelkie kompleksy? Gościem odcinka jest Martyna Młynarczyk – zawodniczka, która w pełni przeszła na zawodowstwo, zdobyła …
Show notes
Jak to jest wbiec do ścisłej światowej elity trailu i poczuć, że w końcu zniknęły wszelkie kompleksy?
Gościem odcinka jest Martyna Młynarczyk – zawodniczka, która w pełni przeszła na zawodowstwo, zdobyła międzynarodowy kontrakt i rzuciła wyzwanie najlepszym biegaczkom globu.***Partnerem podcastu jest Dr Witt - polecamy izotoniki i wody witaminowe podczas Waszych treningów [REKLAMA]Partnerem odcinka jest HOKA [REKLAMA]
„DOSZLIŚMY DO SUFITU”- PRAWDZIWE POWODY HISTORYCZNEJ UMOWY Z UTMB
Stało się to o czym wróbelki ćwierkały od dawna. Pieniny Ultra Trail przeszło pod skrzydła globalnego giganta.Reakcja internautów? Radość i euforia, ale też dziesiątki pytań o dalszą dostępność imprezy, wzrost …
Show notes
Stało się to o czym wróbelki ćwierkały od dawna. Pieniny Ultra Trail przeszło pod skrzydła globalnego giganta.Reakcja internautów? Radość i euforia, ale też dziesiątki pytań o dalszą dostępność imprezy, wzrost cen pakietów i utratę lokalnego klimatu.Zaprosiłem przed mikrofon Kubę Wolskiego, dyrektora zawodów, by zapytać go wprost: dlaczego oddali w obce ręce tak dobrze prosperującą markę?Okazuje się, że prawda jest dużo bardziej złożona, a w grę wchodziło realne wypalenie, sufit możliwości finansowych i... ucieczka przed polityką.
Partnerem podcastu jest Dr Witt, bo prawidłowe nawodnienie to nie detal, ale jeden z fundamentów udanego treningu i komfortowego startu [REKLAMA]
Na hasło "RACE PACE" - 10% rabatu na rezerwacje w hotelu Holimo (obowiązuje przez 3 tygodnie od publikacji odcinka) [REKLAMA]
POLSKI MARATON - TAK ŹLE JESZCZE NIE BYŁO!
Statystyki są bezlitosne. Polski maraton jest w gigantycznym kryzysie. Wraz z Piotrkiem Bętkowskim rozkładamy sytuację na atomy i szukamy nadziei na poprawę.Zaparzcie dużą kawę i posłuchajcie!***Partnerem …
Show notes
Statystyki są bezlitosne. Polski maraton jest w gigantycznym kryzysie. Wraz z Piotrkiem Bętkowskim rozkładamy sytuację na atomy i szukamy nadziei na poprawę.Zaparzcie dużą kawę i posłuchajcie!***Partnerem podcastu, dzięki któremu możemy dowozić dla Was ambitne treści jest Dr Witt. Dziękujemy [REKLAMA]
Król odsłania karty | Zbigniew Król
Zbigniew Król od wielu lat jak mało kto potrafi dowozić formę swoich zawodników na imprezy mistrzowskie. To czyni go jednym z najbardziej utytułowanych trenerów w branży.W podcaście rozmawiamy o ego …
Show notes
Zbigniew Król od wielu lat jak mało kto potrafi dowozić formę swoich zawodników na imprezy mistrzowskie. To czyni go jednym z najbardziej utytułowanych trenerów w branży.W podcaście rozmawiamy o ego, trenerskiej pazerności i zajeżdżaniu zawodników.
***
Dumnym partnerem podcastu jest Dr Witt - polecamy ich napoje izotoniczne, hipotoniczne oraz wody witaminowe (REKLAMA)
Prawdziwa granica wytrzymałości | Amit Batra
Dziś zapraszam Was na fizjologiczne rozkminki treningowe.Mityczny VO2max to w dużym skrócie nic innego jak sprawność dostarczania tlenu do pracujących komórek. Dziś pójdziemy o krok dalej i porozmawiamy o tym …
Show notes
Dziś zapraszam Was na fizjologiczne rozkminki treningowe.
Mityczny VO2max to w dużym skrócie nic innego jak sprawność dostarczania tlenu do pracujących komórek. Dziś pójdziemy o krok dalej i porozmawiamy o tym jakie procesy zachodzą już na poziomie komórki mięśnia biegacza.
Dlaczego są kluczowe dla poprawy formy i jak je trenować?
Partnerem podcastu jest Dr Witt - trenującym polecamy izotoniki i napoje hipotoniczne [REKLAMA]
Przetestujcie aplikację dla trenerów Good Coach App
[REKLAMA]
Zapiszcie się na CITY TRAIL, aby biegać w mieście, ale w naturze [REKLAMA]
UTMB: czego nie dowiesz się z oficjalnych relacji?
Obiecałem Wam subiektywny i szczery odcinek o kulisach UTMB. Oto on – zobaczcie festiwal moimi oczami.*w filmie użyto materiałów od Ultrafilmaker – dziękuję!**na UTMB pojechaliśmy dzięki wsparciu niezastąpionej …
Show notes
Obiecałem Wam subiektywny i szczery odcinek o kulisach UTMB. Oto on – zobaczcie festiwal moimi oczami.
*w filmie użyto materiałów od Ultrafilmaker – dziękuję!
**na UTMB pojechaliśmy dzięki wsparciu niezastąpionej społeczności Patronów podcastu.
🤝 Partnerem odcinka jest marka Dr.Witt – polecamy ich izotoniki do nawadniania na Waszych treningach [REKLAMA]
Jak biegają najlepsi górale? - wnioski po UTMB
“Biegi górskie rozwijają się i profesjonalizują” pewnie słyszeliście już to hasło wielokrotnie. Wspólnie z Jackiem Tyczyńskim wchodzimy w temat głębiej i analizujemy gdzie właściwie tkwi aktualnie sedno tego …
Show notes
“Biegi górskie rozwijają się i profesjonalizują” pewnie słyszeliście już to hasło wielokrotnie. Wspólnie z Jackiem Tyczyńskim wchodzimy w temat głębiej i analizujemy gdzie właściwie tkwi aktualnie sedno tego procesu. Co zmieniło się w ostatnich latach? Co łączy najlepszych biegaczy górskich w kontekście organizacji procesu treningowego oraz strategii rozgrywania zawodów? Wreszcie jak na tym tle wypadają Polacy?
Przyczynkiem do dyskusji jest zakończony niedawno i obfitujący w spektakularne wyniki festiwal UTMB, na który pojechaliśmy dzięki wsparciu niezastąpionej społeczności Patronów podcastu.
Wyjazd pomogły nam zorganizować marki: DrWitt - nasz stały partner, oraz firma Hoka - partner tytularny UTMB. Dziękujemy! (REKLAMA)
Fenomen z Tokio | Dawid Tomala
Kilka dni temu media obiegła informacja, że mistrz olimpijski z Tokio - Dawid Tomala oficjalnie zakończył karierę. W tej rozmowie przyznaje jednak wprost, że jego sportowa droga dobiegła końca dużo wcześniej …
Show notes
Kilka dni temu media obiegła informacja, że mistrz olimpijski z Tokio - Dawid Tomala oficjalnie zakończył karierę. W tej rozmowie przyznaje jednak wprost, że jego sportowa droga dobiegła końca dużo wcześniej. Decyzja Związku o braku powołania do Paryża była dla niego potężnym "strzałem w pysk", po którym wyczynowo już się nie pozbierał.
Rozmawiamy szczerze o zakulisowych układach, które potrafią ostatecznie zgasić zapał zawodnika. Dawid zdradza też kulisy propozycji jaką otrzymał ze świata freak fightów. Czego dokładnie od niego wymagano, by mógł wejść do klatki, i jak zaoferowane mu wtedy kwoty mają się do honorarium za zdobycie mistrzostwa olimpijskiego? Odpowiedź na to pytanie daje mocno do myślenia.
Zapraszam na mocny odcinek, w którym pokazujemy prawdziwą rzeczywistość polskiej lekkoatletyki, z dala od blasku fleszy.
💛 RACE PACE tworzymy wspólnie. Jeśli cenisz niezależne i merytoryczne treści wolne od nachalnej komercji, dołącz do naszej społeczności na Patronite i wesprzyj rozwój audycji.
🤝 Partnerem odcinka jest marka Dr.Witt – polecamy ich izotoniki do nawadniania na Waszych treningach [REKLAMA]
ASICS Novablast 6 vs. Nike Vomero 18 | uczciwy test
Czy ASICS Novablast 6 to aktualnie najlepsza treningówka na rynku? Można tak przypuszczać, bo model ten jest najchętniej wybieranym butem do biegania według raportu Stravy.Na polskim rynku, po piętach depcze mu …
Show notes
Czy ASICS Novablast 6 to aktualnie najlepsza treningówka na rynku? Można tak przypuszczać, bo model ten jest najchętniej wybieranym butem do biegania według raportu Stravy.
Na polskim rynku, po piętach depcze mu jednak mocny konkurent ze stajni Nike - Vomero 18. Jak wypadają w bezpośredniej konfrontacji? Czy warto dopłacić sporą różnicę w cenie? Zapraszam na moją uczciwą recenzję.
💛 RACE PACE tworzymy wspólnie. Jeśli cenisz niezależne i merytoryczne treści wolne od nachalnej komercji, dołącz do naszej społeczności na Patronite i wesprzyj rozwój audycji.
👟 Partnerem odcinka jest BeRunner by Sklep Biegacza [REKLAMA]
🤝 Partnerem podcastu jest marka Dr.Witt – polecamy ich izotoniki do nawadniania na Waszych treningach [REKLAMA]
Niewygodne pytania | Słodka zemsta na urodziny podcastu - goście pytają gospodarza
Przez 4 lata to ja zadawałem trudne pytania i brałem swoich rozmówców pod włos. Z okazji 4. urodzin podcastu role się odwracają! Tym razem oddaję stery, w fotelu prowadzącego zasiada Kamil Dąbkowski, a moi …
Show notes
Przez 4 lata to ja zadawałem trudne pytania i brałem swoich rozmówców pod włos. Z okazji 4. urodzin podcastu role się odwracają! Tym razem oddaję stery, w fotelu prowadzącego zasiada Kamil Dąbkowski, a moi dotychczasowi goście dostają szansę na bezlitosny rewanż.
Wypytują o zakulisowe biegowe afery, odrzucone wywiady, motywacje finansowe i osoby, których za żadne skarby nie wpuszczę do studia. Obiecałem 100% szczerości i żadnego unikania odpowiedzi. Czy udało im się mnie zagiąć? Włączcie odcinek i posłuchajcie, jak smakuje słodka, jubileuszowa zemsta!
💛 RACE PACE tworzymy wspólnie. Jeśli cenisz niezależne i merytoryczne treści wolne od nachalnej komercji, dołącz do naszej społeczności na Patronite i wesprzyj rozwój audycji.
🤝 Partnerem odcinka jest marka Dr.Witt – polecamy ich izotoniki do nawadniania na Waszych treningach [REKLAMA]
Rzuciła wszystko dla UTMB | Agnieszka Dygacz
Gościem odcinka jest Agnieszka Dygacz – dwukrotna olimpijka w chodzie sportowym (Londyn, Rio), która po zakończeniu kariery odnalazła nową sportową drogę, zdobywając m.in. tytuł mistrzyni Polski w górskim …
Show notes
Gościem odcinka jest Agnieszka Dygacz – dwukrotna olimpijka w chodzie sportowym (Londyn, Rio), która po zakończeniu kariery odnalazła nową sportową drogę, zdobywając m.in. tytuł mistrzyni Polski w górskim ultra.
Rozmawiamy o tym, co skłoniło ją do całkowitej zmiany priorytetów i przeorganizowania codzienności pod wymarzony start w UTMB. To odcinek nie tylko o treningu, ale też o wypaleniu, braku finansowania na najwyższym poziomie i kosztach psychicznych, z jakimi mierzą się sportowcy.
💛 RACE PACE tworzymy wspólnie. Jeśli cenisz niezależne i merytoryczne treści wolne od nachalnej komercji, dołącz do naszej społeczności na Patronite i wesprzyj rozwój audycji.
🤝 Partnerem odcinka jest marka Dr.Witt – polecamy ich hipotonik do nawadniania na Waszych treningach [REKLAMA]
Trening evidence-based | Tomek Kowalski
Nauka o sporcie ma poważny problem z wiarygodnością. Razem z trenerem i pracownikiem naukowym, Tomkiem Kowalskim, ujawniamy niewygodną prawdę: zaledwie 28% topowych badań sportowych udaje się powtórzyć i …
Show notes
Nauka o sporcie ma poważny problem z wiarygodnością. Razem z trenerem i pracownikiem naukowym, Tomkiem Kowalskim, ujawniamy niewygodną prawdę: zaledwie 28% topowych badań sportowych udaje się powtórzyć i udowodnić ich prawdziwość.
Z tego odcinka dowiesz się co faktycznie mówią nam najnowsze doniesienia naukowe o nowych kierunkach w treningu wytrzymałościowym.
💛 Podcast tworzymy wspólnie. Jeśli cenisz niezależne i merytoryczne treści wolne od nachalnej komercji, dołącz do naszej społeczności na Patronite i wesprzyj rozwój audycji.
🤝 Partnerem odcinka jest marka Dr.Witt – polecamy ich hipotonik do nawadniania na Waszych treningach [REKLAMA]
Majory sprzedają legendę | Bartosz Olszewski
W tym odcinku wspólnie z Bartoszem Olszewskim („Warszawskim Biegaczem”) bierzemy pod lupę rosnącą komercjalizację cyklu World Marathon Majors. Dyskutujemy o rozszerzeniu maratonu w Londynie do 100 tysięcy …
Show notes
W tym odcinku wspólnie z Bartoszem Olszewskim („Warszawskim Biegaczem”) bierzemy pod lupę rosnącą komercjalizację cyklu World Marathon Majors. Dyskutujemy o rozszerzeniu maratonu w Londynie do 100 tysięcy uczestników, nowych biegach cyklu oraz absurdach influencerskiej bańki. Zastanawiamy się również, dlaczego szybkie, europejskie trasy stają się dziś dla ambitnych amatorów lepszą i tańszą alternatywą. Partnerem podcastu jest marka DrWitt, wspierająca aktywnych w codziennym dążeniu do celu [REKLAMA]Ogromne podziękowania kierujemy do naszych Patronów – to właśnie dzięki Waszemu wsparciu możemy realizować i rozwijać ten format w pełnej wersji wideo!
Unfinished business | Martyna Młynarczyk przed Western States
Podobno nic tak nie buduje i nie nakręca do działania, jak bolesna porażka. Martyna Młynarczyk na swój wielki rewanż w Kalifornii musiała czekać okrągły rok. Złapałem ją na chwilę przed ponownym zderzeniem z …
Show notes
Podobno nic tak nie buduje i nie nakręca do działania, jak bolesna porażka. Martyna Młynarczyk na swój wielki rewanż w Kalifornii musiała czekać okrągły rok. Złapałem ją na chwilę przed ponownym zderzeniem z trasą kultowego Western States.
Czy po tak długim czekaniu zżera ją presja, czy wręcz przeciwnie? Gdzie na trasie ukryte są pułapki, które rok temu okazały się bezlitosne i co musiała całkowicie wywrócić w logistyce aby być gotowa na ten kalifornijski piec?
Zapraszam Was na ten odcinek, na którego końcu zamieszczam swoje ostatnie stanowisko w sprawie "afery premiowej" podczas mistrzostw Polski w górskim ultra.
💛 Podcast tworzymy wspólnie. Jeśli cenisz niezależne i merytoryczne treści wolne od nachalnej komercji, dołącz do naszej społeczności na Patronite i wesprzyj rozwój audycji.
🤝 Partnerem odcinka jest marka Dr.Witt – polecamy ich hipotonik do nawadniania na Waszych treningach [REKLAMA]
Drudzy w Europie | rozmowa z Jackiem Tyczyńskim
Dziś zabieramy Was za kulisy Mistrzostw Europy. Moim rozmówcą jest Jacek Tyczyński, który śledził zmagania z bardzo bliska – jako członek sztabu reprezentacji Polski.Nie robimy tu suchego podsumowania wyników …
Show notes
Dziś zabieramy Was za kulisy Mistrzostw Europy. Moim rozmówcą jest Jacek Tyczyński, który śledził zmagania z bardzo bliska – jako członek sztabu reprezentacji Polski.
Nie robimy tu suchego podsumowania wyników. Zamiast tego serwujemy świeże emocje, zakulisowe anegdoty i nasze subiektywne "topy i flopy" z wyjazdu.
W tym odcinku dowiecie się m.in.:- Jak wygląda rola "szerpy" na punktach odżywczych i logistyka kadry?- Dlaczego imprezy mistrzowskie to zupełnie inna bajka niż komercyjne festiwale trailowe?- Co kryje się za świetnym występem i srebrnym medalem naszej męskiej drużyny?- Jak z bliska wyglądają trudne decyzje zawodników o zejściu z trasy (DNF).
Dla wzrokowców: na YouTube czeka na Was wersja wideo z ponad setką zdjęć z wyjazdu w tle!
Ogromne podziękowania dla Patronów za Wasze stałe wsparcie – bez Was ten podcast by nie istniał. Dziękuję również partnerom mojego wyjazdu do Słowenii: marce DrWitt za zapasy izotoników, które ratowały mnie w najgorętszych momentach, oraz firmie Transa-M za użyczenie kampera, który sprawdził się jako idealna, mobilna baza wypadowa [REKLAMA]
Jak wygrałam Puchar Europy | Ela Glinka
Dawno nie mieliśmy tak wielkiego sukcesu w polskich biegach długich. W nowym odcinku miom i Waszym gościem jest Ela Glinka – zwyciężczyni Pucharu Europy na 10 000 metrów w La Spezii. Wynik 31:45.36 to nowy …
Show notes
Dawno nie mieliśmy tak wielkiego sukcesu w polskich biegach długich. W nowym odcinku miom i Waszym gościem jest Ela Glinka – zwyciężczyni Pucharu Europy na 10 000 metrów w La Spezii. Wynik 31:45.36 to nowy rekord życiowy, drugi czas w historii polskiej lekkoatletyki i pewne minimum na Mistrzostwa Europy.
Spotkaliśmy się na warszawskim stadionie przy Podskarbińskiej, by w reportażowej formie porozmawiać o kulisach tego fenomenalnego startu. Z plenerowej rozmowy dowiecie się między innymi:
dlaczego w walce o życiówkę Ela zrezygnowała z patrzenia na zegarek,
jak innowacyjnie wykorzystała tradycyjny wachlarz przed startem,
o czym w euforii na mecie zapomniał trener Mikołaj,
...będą też łzy wzruszenia.
Rozmowa została zarejestrowana na zewnątrz, co dodaje jej naturalnego klimatu, choć wymaga odrobiny wyrozumiałości dla jakości dźwięku. Zdecydowanie warto jednak posłuchać do końca.
💛 Podcast tworzymy wspólnie. Jeśli cenisz niezależne i merytoryczne treści wolne od nachalnej komercji, dołącz do naszej społeczności na Patronite i wesprzyj rozwój audycji.
🤝 Partnerem odcinka jest marka Dr.Witt – polecamy ich hipotonik do nawadniania na Waszych treningach [REKLAMA]
Nakarm odporność. Co jeść by zamknąć drogę chorobie | Zofia Piotrowicz
Najgorszy koszmar biegacza? Rozchorować się na ostatniej prostej przed startem. Paradoksalnie, to właśnie w szczycie formy, przy najwyższych obciążeniach treningowych, nasz organizm staje się najbardziej …
Show notes
Najgorszy koszmar biegacza? Rozchorować się na ostatniej prostej przed startem. Paradoksalnie, to właśnie w szczycie formy, przy najwyższych obciążeniach treningowych, nasz organizm staje się najbardziej podatny na infekcje. Czy jesteśmy skazani na chorobę? Absolutnie nie.
W tym odcinku moim gościem jest Zofia Piotrowicz, czołowa polska dietetyczka sportowa, współpracująca z zawodnikami kadry narodowej biegaczy. Wspólnie bierzemy pod lupę zjawisko powysiłkowego spadku odporności i szukamy skutecznych, udowodnionych naukowo metod na zabezpieczenie zdrowia. Zapominamy o reklamowanych w telewizji magicznych pigułkach i skupiamy się na solidnych fundamentach diety sportowej.
W tym odcinku usłyszysz:
Fizjologia stresu: Jak organizm reaguje na duże objętości treningowe i ujemny bilans energetyczny.
Tarcza z węglowodanów: Dlaczego paliwo przyjmowane na treningu to również Twój najważniejszy pancerz ochronny.
Pułapka dobrych wyników krwi: Dlaczego idealne markery zapalne to jeszcze nie gwarancja zdrowia.
Tolerance vs. Resistance: Tłumaczymy nowy paradygmat immunologii sportowej.
Mity z apteki: Weryfikujemy działanie glutaminy, jeżówki, żeń-szenia oraz przewlekłego stosowania witaminy C i cynku.
Błonnik i jelita: Dlaczego unikając błonnika, biegacze długodystansowi sami proszą się o kłopoty.
Dobrego odsłuchu!
💛 Podcast tworzymy wspólnie. Jeśli cenisz niezależne i merytoryczne treści wolne od nachalnej komercji, dołącz do naszej społeczności na Patronite i wesprzyj rozwój audycji.
🤝 Partnerem odcinka jest marka Dr.Witt – polecamy ich hipotonik do nawadniania na Waszych treningach [REKLAMA]
Koniec z ulicą? | Kamil Jastrzębski
W tym odcinku podcastu zataczamy piękne, sportowe koło. Prawie 4 lata temu rozmawiałem z Kamilem Jastrzębskim przed Mistrzostwami Europy w maratonie. Dziś Kamil z orzełkiem na piersi ponownie szykuje się do …
Show notes
W tym odcinku podcastu zataczamy piękne, sportowe koło. Prawie 4 lata temu rozmawiałem z Kamilem Jastrzębskim przed Mistrzostwami Europy w maratonie. Dziś Kamil z orzełkiem na piersi ponownie szykuje się do Mistrzostw Europy, ale… w biegach górskich.
Rozmawiamy o brutalnej weryfikacji na asfalcie, uciekającej kwalifikacji olimpijskiej do Paryża i kontuzji, która wymusiła całkowity reset. Kamil szczerze opowiada o cenie sportowej ambicji, samotności w sportowym dołku i trudnej sztuce adaptacji – zarówno biomechanicznej, jak i mentalnej – do wymagającego, trailowego środowiska.
Czy góry to ucieczka, czy nowe, mistrzowskie otwarcie? Posłuchajcie.
🤝 Partnerem odcinka jest marka Dr.Witt – polecamy ich hipotonik do nawadniania na Waszych treningach [REKLAMA]
💛 Podcast istnieje dzięki wsparciu słuchaczy. Zostań Patronem, dołóż swoją cegiełkę do tworzenia rzetelnych, niezależnych treści o bieganiu i dołącz w ramach podziękowania do naszej społeczności RACE PACE Mastermind.
Śpiący Rycerz Backyardu | Łukasz Wróbel
Co dzieje się z głową, gdy meta nie istnieje, a żeby wygrać, musisz z całych sił kibicować swojemu największemu rywalowi?Łukasz Wróbel to dwukrotny triumfator morderczego Legends Backyard w Belgii i były …
Show notes
Co dzieje się z głową, gdy meta nie istnieje, a żeby wygrać, musisz z całych sił kibicować swojemu największemu rywalowi?
Łukasz Wróbel to dwukrotny triumfator morderczego Legends Backyard w Belgii i były rekordzista świata (116 pętli, 777 km biegu!). Okrzyknięty przez nas „Śpiącym Rycerzem Backyardu”, opowiada, w jaki sposób uczynił z 10-minutowych drzemek swoją najgroźniejszą broń.
W tym odcinku usłyszysz:
👉 Paradoks rywala: dlaczego w formule Last Man Standing twój przeciwnik to zarazem twój największy sprzymierzeniec?
👉 Demony trzeciej doby: co dzieje się z układem nerwowym po 70 godzinach biegu?
👉 Zapas prędkości: dlaczego maratońska życiówka sub 2:40 to as w rękawie w wyścigach bez końca?
👉 „Mięsko” treningowe: jak trenować 100 km tygodniowo, by przetrwać ponad 100 godzin ciągłego wysiłku?
🔥 NEWS: Łukasz oficjalnie zdradza swój kolejny, potężny cel – atak na rekord Głównego Szlaku Beskidzkiego (GSB)!
Podcast powstał dzięki Waszemu wsparciu na Patronite! Dziękuję ❤️
[REKLAMA]
Partnerem tytularnym podcastu jest marka DrWitt. Niezależnie od tego, czy na treningu ufasz najnowszej technologii, czy własnej intuicji, o jedno musisz dbać zawsze – odpowiednie nawodnienie organizmu. DrWitt to sprawdzony partner wielu wydarzeń biegowych w Polsce, oferujący świetne izotoniki oraz wody witaminowe bez zbędnych dodatków.
Dziennikarz nigdy nie wygra ze sportowcem | Aleksander Dzięciołowski
10 lat milczenia i wywiad, o którym mówiła cała sportowa Polska. Kto ma rację, gdy po drugiej stronie mikrofonu staje rozemocjonowany mistrz?Gościem odcinka jest Aleksander Dzięciołowski – twarz i głos …
Show notes
10 lat milczenia i wywiad, o którym mówiła cała sportowa Polska. Kto ma rację, gdy po drugiej stronie mikrofonu staje rozemocjonowany mistrz?
Gościem odcinka jest Aleksander Dzięciołowski – twarz i głos lekkoatletyki w TVP Sport. W niezwykle szczerej rozmowie po raz pierwszy tak otwarcie zdradza kulisy słynnego spięcia z Adamem Kszczotem i opowiada o realiach pracy z największymi gwiazdami polskiego sportu.
W tym odcinku usłyszysz:
Sprawa Kszczota: Cała prawda o „obrażonym” wywiadzie – co działo się poza anteną i dlaczego samo wspomnienie „trenera Króla” zadziałało jak bomba wodorowa?
Dziennikarskie zarobki (Lekkoatletyka vs Piłka nożna): Czy reporterzy z bieżni z zazdrością patrzą na apanaże kolegów ze świata futbolu?
„Kariera przez pośladki”: Mocne i gorzkie słowa o tym, jak dziś buduje się popularność.
Konflikt interesów: Jak zachować dziennikarski obiektywizm i patrzeć władzy na ręce, gdy w tej samej redakcji zasiada prezes federacji sportowej?
To odcinek obowiązkowy nie tylko dla fanów biegania, ale dla każdego, kto chce zobaczyć świat sportu od zaplecza – tam, gdzie kończy się uśmiech do kamery, a zaczynają prawdziwe interesy, kontrowersje i emocje.Podcast powstał dzięki Waszemu wsparciu na Patronite! Dziękuję ❤️
[REKLAMA]
Partnerem tytularnym podcastu jest marka DrWitt. Niezależnie od tego, czy na treningu ufasz najnowszej technologii, czy własnej intuicji, o jedno musisz dbać zawsze – odpowiednie nawodnienie organizmu. DrWitt to sprawdzony partner wielu wydarzeń biegowych w Polsce, oferujący świetne izotoniki oraz wody witaminowe bez zbędnych dodatków.
Strefy treningowe - kto tu ma rację? | Jacek Tyczyński
Czy do skutecznego sterowania treningiem potrzebujesz 3, 5, a może aż 7 stref? Gdzie kończy się zasada „keep it simple”, a zaczyna zniuansowana fizjologia?Ostrzegamy: ten odcinek może mocno zaburzyć Twoje …
Show notes
Czy do skutecznego sterowania treningiem potrzebujesz 3, 5, a może aż 7 stref? Gdzie kończy się zasada „keep it simple”, a zaczyna zniuansowana fizjologia?
Ostrzegamy: ten odcinek może mocno zaburzyć Twoje wygodne poczucie, że „przecież wiesz, jak biegać”. Posłuchaj Jacka Tyczyńskiego i sprawdź, czy Twój trening opiera się na aktualnej wiedzy, czy może zatrzymałeś się w poprzedniej epoce.
..a jeśli biegniesz właśnie trudny akcent, lepiej zapauzuj i wróć do nas na spokojnym rozbieganiu. Będzie gęsto od wiedzy!
Podcast powstał dzięki Waszemu wsparciu na Patronite! Dziękuję ❤️
[REKLAMA]
Partnerem tytularnym podcastu jest marka DrWitt. Niezależnie od tego, czy na treningu ufasz najnowszej technologii, czy własnej intuicji, o jedno musisz dbać zawsze – odpowiednie nawodnienie organizmu. DrWitt to sprawdzony partner wielu wydarzeń biegowych w Polsce, oferujący świetne izotoniki oraz wody witaminowe bez zbędnych dodatków.
Tylko Dziewięć - setne sekundy, które rozstrzygnęły wyścig wszech czasów
Dziewięć setnych sekundy. To mgnienie oka, które na zawsze oddzieliło boga olimpijskiego od tragicznego wicemistrza. W tym odcinku zabieram Was do Sydney, na "Magiczny Poniedziałek" Igrzysk w 2000 roku. Przed …
Show notes
Dziewięć setnych sekundy. To mgnienie oka, które na zawsze oddzieliło boga olimpijskiego od tragicznego wicemistrza. W tym odcinku zabieram Was do Sydney, na "Magiczny Poniedziałek" Igrzysk w 2000 roku. Przed 112 tysiącami widzów, tuż po pamiętnym triumfie Cathy Freeman, rozegrał się dramat, który przeszedł do historii sportu.
Odkrywamy zatajone kulisy pojedynku stulecia: dlaczego ciężko kontuzjowany Haile Gebrselassie w ogóle stanął na starcie i jak Paul Tergat zdecydował się na szaleńczy atak na 250 metrów przed metą. Posłuchajcie o bólu, genialnej taktyce i niesamowitym szacunku dwóch gigantów, których wyścig na zawsze zmienił sport. To historia o tym, że prawdziwa wielkość powstaje tylko w walce z równym sobie rywalem.
Zapraszam.
Podcast powstał dzięki Waszemu wsparciu na Patronite! Dziękuję ❤️
[REKLAMA]
Partnerem tytularnym podcastu jest marka DrWitt. Niezależnie od tego, czy na treningu ufasz najnowszej technologii, czy własnej intuicji, o jedno musisz dbać zawsze – odpowiednie nawodnienie organizmu. DrWitt to sprawdzony partner wielu wydarzeń biegowych w Polsce, oferujący świetne izotoniki oraz wody witaminowe bez zbędnych dodatków.
Zderzenie z HYROX'em. Czy obnaża słabości biegaczy? | Bartosz Hoffmann
Czy HYROX to idealny trening uzupełniający, czy prosta droga do kontuzji? Bierzemy na warsztat zawody, o których mówią dziś wszyscy. Gościem odcinka jest Bartek Hoffmann – fizjoterapeuta, który zderzył świat …
Show notes
Czy HYROX to idealny trening uzupełniający, czy prosta droga do kontuzji? Bierzemy na warsztat zawody, o których mówią dziś wszyscy. Gościem odcinka jest Bartek Hoffmann – fizjoterapeuta, który zderzył świat wytrzymałości z morderczymi stacjami siłowymi.
W tym odcinku nie ma cenzury i lokowania produktu. Rozmawiamy o tym, dlaczego na HYROX'ie ego trzeba zostawić w szatni, na czym najczęściej wysypują się biegacze i czy pchanie sań w ogóle ma sens z perspektywy triathlonisty. Brutalna weryfikacja formy, obnażanie słabości i twarde fakty o treningu.
Posłuchaj, zanim wystartujesz… lub zanim całkowicie skreślisz HYROX ze swojej listy!
Podcast powstał dzięki Waszemu wsparciu na Patronite! Dziękuję ❤️
[REKLAMA]
Partnerem tytularnym podcastu jest marka DrWitt. Niezależnie od tego, czy na treningu ufasz najnowszej technologii, czy własnej intuicji, o jedno musisz dbać zawsze – odpowiednie nawodnienie organizmu. DrWitt to sprawdzony partner wielu wydarzeń biegowych w Polsce, oferujący świetne izotoniki oraz wody witaminowe bez zbędnych dodatków.
Nos trenera w epoce cyferek - trenerski beef | Nagórek, Raczyński
Zegarki zbierające milion danych, aplikacje wyliczające obciążenia i plany generowane przez sztuczną inteligencję – czy w tym analitycznym świecie jest jeszcze miejsce na "trenerski nos" i starą dobrą intuicję? …
Show notes
Zegarki zbierające milion danych, aplikacje wyliczające obciążenia i plany generowane przez sztuczną inteligencję – czy w tym analitycznym świecie jest jeszcze miejsce na "trenerski nos" i starą dobrą intuicję?
W nowym odcinku RACE PACE stawiamy na ostre zderzenie dwóch różnych podejść i doświadczeń szkoleniowych. Skonfrontowaliśmy ze sobą opinię dwóch trenerów – Marcina Nagórka oraz Mikołaja Raczyńskiego.
W tym odcinku merytorycznie bierzemy na warsztat:
Plany treningowe elity: Dlaczego mordercze metody i potężne bodźce Renato Canovy działają na zawodowców, a dla amatora oznaczają szybki i bolesny "zajazd"?
Mit indywidualizacji: Czy twardy podział biegaczy na "szybkościowców" i "wytrzymałościowców" ma sens, czy może na siłę szukamy wyjątkowości u osób, które najlepiej reagują na... przeciętność i zrównoważony trening?
Cyferki vs. samopoczucie: Jak czytać feedback od zawodnika, gdy dla jednego start w zawodach to zaledwie 8/10 w skali RPE, a dla drugiego zwykły trening wydaje się wysiłkiem na 9/10?
Format wideo powstał dzięki Waszemu wsparciu na Patronite! Dziękuję ❤️
[REKLAMA]
Partnerem tytularnym podcastu jest marka DrWitt. Niezależnie od tego, czy na treningu ufasz najnowszej technologii, czy własnej intuicji, o jedno musisz dbać zawsze – odpowiednie nawodnienie organizmu. DrWitt to sprawdzony partner wielu wydarzeń biegowych w Polsce, oferujący świetne izotoniki oraz wody witaminowe bez zbędnych dodatków.
Bieg "by UTMB" w Polsce? - rozmowy są intensywne | Kuba Wolski
Czy Polska jest gotowa na dołączenie do najbardziej prestiżowego cyklu biegów górskich na świecie? W tym odcinku gościem Kuby Pawlaka jest Kuba Wolski (organizator Pieniny Ultra Trail), z którym zaglądamy za …
Show notes
Czy Polska jest gotowa na dołączenie do najbardziej prestiżowego cyklu biegów górskich na świecie? W tym odcinku gościem Kuby Pawlaka jest Kuba Wolski (organizator Pieniny Ultra Trail), z którym zaglądamy za kulisy wielkich imprez biegowych.
Rozmawiamy o rosnących, wielomilionowych budżetach, ryzyku związanym z organizacją tak potężnych wydarzeń oraz o Mistrzostwach Polski. Przede wszystkim jednak Kuba zdradza, dlaczego polski rynek jest obecnie głównym celem dla UTMB i jak blisko jesteśmy organizacji biegu "by UTMB" nad Wisłą!
Na koniec odcinka mamy dla Was też świetne wieści dotyczące rozwoju podcastu i nowego formatu wideo – a to wszystko dzięki Waszemu wsparciu na Patronite!
[REKLAMA]
💧 W sporcie nie ma dróg na skróty, a o finalnym wyniku decydują detale. Mądry trening, skuteczna regeneracja i świadome, czyste nawodnienie. Partnerem tytularnym podcastu jest DrWitt – marka tworząca izotoniki i wody witaminowe bez zbędnych dodatków.
Trudne pożegnania w sporcie - zmiana trenera w imię rozwoju | Kasia Dombrowska
Jak poznać, że nadszedł odpowiedni moment na zmianę trenera? Co zrobić, gdy współpraca z czasem przeradza się w głęboką przyjaźń, a chęć dalszego rozwoju wymaga podjęcia trudnej decyzji o rozstaniu?Gościem …
Show notes
Jak poznać, że nadszedł odpowiedni moment na zmianę trenera? Co zrobić, gdy współpraca z czasem przeradza się w głęboką przyjaźń, a chęć dalszego rozwoju wymaga podjęcia trudnej decyzji o rozstaniu?
Gościem odcinka jest jedna z czołowych polskich biegaczek górskich – Kasia Dombrowska. Rozmawiamy o sportowym dojrzewaniu, emocjach towarzyszących trudnym pożegnaniom i sztuce kończenia współpracy bez palenia za sobą mostów. Kasia dzieli się swoimi doświadczeniami, pokazując, z jakimi dylematami mierzą się zawodnicy, gdy na szali leży zarówno ich kariera, jak i relacje międzyludzkie.
🎧 Włącz odcinek i posłuchaj o kulisach wyczynowego sportu z zupełnie innej, bardzo ludzkiej perspektywy!
[REKLAMA] Partnerem tytularnym podcastu jest marka DrWitt
Projekt wiele razy upadł - kulisy European Marathon Classics | Marek Tronina
Jak połączyć największe europejskie maratony w jedną prestiżową ligę? Zanim European Marathon Classics stało się faktem, projekt ten wielokrotnie wisiał na włosku. W tym odcinku szef Maratonu Warszawskiego …
Show notes
Jak połączyć największe europejskie maratony w jedną prestiżową ligę? Zanim European Marathon Classics stało się faktem, projekt ten wielokrotnie wisiał na włosku.
W tym odcinku szef Maratonu Warszawskiego, Marek Tronina, zdradza nam zakulisowe tajemnice powstania serii. Co działo się za zamkniętymi drzwiami, dlaczego ta wizja tak wiele razy upadała i jak ostatecznie udało się ją uratować?
***
[reklama]
Partnerem tytularnym audycji jest DrWitt – marka tworząca izotoniki i wody witaminowe bez zbędnych dodatków.
Partnerem odcinka jest CITY TRAIL i Chudy Wawrzyniec
Dlaczego słabniesz na ostatnich kilometrach? | Kamil Michalik
Uprzedzamy: to jedna z najbardziej "mięsistych" i gęstych fizjologicznie rozmów na tym kanale. Jeśli jesteście największymi rozkminiaczami treningu, ten odcinek Was zadowoli. Razem z dr. Kamilem Michalikiem …
Show notes
Uprzedzamy: to jedna z najbardziej "mięsistych" i gęstych fizjologicznie rozmów na tym kanale. Jeśli jesteście największymi rozkminiaczami treningu, ten odcinek Was zadowoli. Razem z dr. Kamilem Michalikiem rozbijamy na czynniki pierwsze pojęcie Durability – trwałości profilu fizjologicznego.
Dowiecie się:
Dlaczego profil fizjologiczny u jednych jest bardziej trwały niż u innych?
Jakie są mechanizmy degradacji naszych parametrów w czasie biegu?
Jak modyfikować swój trening, aby budować tę "odporność na rozpad" i nie słabnąć na ostatnich kilometrach?
Przygotujcie notatniki, bo to solidna dawka naukowej wiedzy przełożonej na biegową praktykę. Zapraszamy do słuchania!
***
[REKLAMA]
Partnerem odcinka jest marka Weron
Partnerem odcinka jest Chudy Wawrzyniec
Partnerem odcinka jest BeMore5K
Góry vs. asfalt - żywieniowa przepaść | Zofia Piotrowicz
Płaski maraton to precyzyjna matematyka i aptekarskie dawkowanie węglowodanów, gdzie ciało pracuje jak zaprogramowany bolid. Z kolei bieganie w górach to nie tylko mordercze przewyższenia, ale i zawrotne …
Show notes
Płaski maraton to precyzyjna matematyka i aptekarskie dawkowanie węglowodanów, gdzie ciało pracuje jak zaprogramowany bolid. Z kolei bieganie w górach to nie tylko mordercze przewyższenia, ale i zawrotne prędkości, które stawiają przed żołądkiem zupełnie inne, nierzadko brutalne wyzwania.
W tym odcinku wraz z dietetyczką sportową Zofią Piotrowicz bierzemy pod lupę gigantyczną przepaść między odżywianiem na asfalcie i w trailu. Rozkładamy na czynniki pierwsze fizjologię obu dyscyplin i szukamy twardych dowodów na to, dlaczego sztuka jedzenia w tych dwóch środowiskach tak drastycznie się od siebie różni.
{reklama}
Partnerem odcinka jest BeMore5K
Partnerem odcinka są organizatorzy CITY TRAIL oraz Chudego Wawrzyńca
"Dla marki jesteś tylko cyferką" – prawda o biegowym sponsoringu | Dominika Stelmach
Dominika Stelmach nigdy nie gryzie się w język, ale w tym odcinku zdejmuje "instagramowy filtr" z realiów zawodowego biegania jak nigdy dotąd. To nie jest kolejna rozmowa o endorfinach i życiówkach – to …
Show notes
Dominika Stelmach nigdy nie gryzie się w język, ale w tym odcinku zdejmuje "instagramowy filtr" z realiów zawodowego biegania jak nigdy dotąd. To nie jest kolejna rozmowa o endorfinach i życiówkach – to brutalna diagnoza biznesowej strony sportu, postawiona przez zawodniczkę i byłą insiderkę wielkich marek sportowych.
Wspólnie z Kubą Pawlakiem zaglądają za kulisy kontraktów, gdzie "inkluzywność" z plakatów reklamowych często przegrywa starcie z Excelem.
W tym odcinku usłyszysz między innymi:
Elita B czy mistrzowie świata? Dlaczego Dominika nazywa Mistrzostwa na 50 km "pocieszeniem dla maratończyków" i ile tak naprawdę ważą polskie sukcesy w ultra na arenie międzynarodowej?
Ciąża jako temat tabu: Wstrząsający wątek o tym, dlaczego polskie zawodniczki ukrywają błogosławiony stan przed obserwatorami i sponsorami. Czy macierzyństwo wciąż oznacza koniec kontraktu?
Frajerskie umowy: Dlaczego polscy biegacze godzą się na warunki, które w innych branżach byłyby nie do przyjęcia
{reklama}
Partnerem odcinka jest BeMore5K
Partnerem odcinka są organizatorzy CITY TRAIL oraz Chudego Wawrzyńca
These are the latest 40 of 191 episodes. You’ll find older episodes in the podcast’s feed.
Similar podcasts
More Sports podcasts
Is this your podcast?
Confirm it with an entry in your feed: you get a code here, add it as podcast:txt to the channel of your feed, and we check it. Your podcast is then shown as “verified” on SoundNode.