Балансирано хранене, част 1 – SBS Livecast 189
Show notes
Епизод 189: започваме 12-те правила на балансираното хранене. В тази първа част минаваме първите 5 – от разнообразната чиния до постните протеини – плюс какво всъщност яде България и докъде я води това. Останалите 7 идват в част 2.
0:00 Интро – епизод 189
0:25 Кои сме ние?
1:49 Какво се случва при небалансирано хранене?
4:46 Хранителните навици на българите
7:15 България начело в Европа по сърдечно-съдови заболявания
10:42 За какво служат правилата?
13:06 Правило 1: пълноценна и разнообразна храна
13:59 Шестте групи храни
18:53 Правило 2: пълнозърнести продукти и картофи
19:11 Пълнеят ли хлябът и картофите?
25:26 Правило 3: над 400 г плодове и зеленчуци дневно
33:44 Правило 4: млечни с по-малко мазнини и сол
41:08 Правило 5: постни меса, риба и бобови
48:54 Какво следва в част 2
Дискусията бе проведена на 24.07.2025.
---
Ще ни намериш и в:
Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/
Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/
Нашия сайт https://strongby.science/