Sexologie

Ein Tampon lässt sich kaum einführen, gynäkologische Untersuchungen tun weh oder penetrativer Sex ist nicht möglich. Vaginismus ist viel häufiger, als viele denken: Je nach Studie ist im Laufe des Lebens bis zu fast jede fünfte Frau* zeitweise von Vaginismus oder chronischen Beckenbodenschmerzen betroffen.

Wir sprechen darüber, warum sich die Muskulatur rund um die Vagina unwillkürlich so stark anspannen kann und wie Schmerz, Angst und Anspannung sich gegenseitig verstärken. Und wir schauen genauer hin: Muss die Vagina wirklich «gedehnt» werden? Welche Rolle spielt der Beckenboden? Wie kann man mit dem eigenen Körper üben, ohne über Grenzen zu gehen? Und was können Partner*innen beitragen, ohne zusätzlichen Druck aufzubauen?

Von Cougars bis Sugardaddys. Von Machtgefällen bis zu Pornofantasien.

Rund um Beziehungen mit grossem Altersunterschied kursieren erstaunlich viele Vorstellungen: Jüngere Frauen seien unkomplizierter, ältere Partner hätten automatisch mehr Macht und wer deutlich älter oder jünger datet, müsse doch irgendein «Issue» haben.Was davon ist wissenschaftlich belegt? Welche Fragen sind tatsächlich berechtigt? Und was beruht vor allem auf Vorurteilen?

Ob Choking, Spanking, Haareziehen, Anspucken oder Beissen: Rough Sex ist für viele Menschen Teil ihrer Sexualität oder ihrer Fantasien. Warum können intensive Reize, Schmerz oder Macht und Kontrollabgabe überhaupt erotisch sein? Wir schauen auf die Psychologie und Forschung dahinter und sprechen über Konsens, Grenzen und Risiken.

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Situationships sind längst Teil unserer Datingrealität. Aber was genau unterscheidet sie eigentlich von einer Kennenlernphase oder einer Freundschaft Plus? Warum kann sich die Mischung aus viel Nähe und wenig Sicherheit so intensiv anfühlen, weshalb bleiben Menschen darin und muss am Ende wirklich immer jemand verletzt werden? Wir schauen auf die noch junge Forschung zu Situationships und sprechen über Unsicherheit, Bindung, Commitment, Vertrauen und die Frage, wann Unverbindlichkeit völlig okay ist und wann fehlende Klarheit zum Problem wird.

Ist die bekannte Midlife-Crisis am Ende einfach die männliche Version der Wechseljahre?Wir schauen uns an, was wirklich hinter der sogenannten Andropause steckt und welche Rolle der sinkende Testosteronspiegel spielt. Dabei geht es um Veränderungen von Lust, Erektionen, Stimmung und Energie und was das alles mit dem eigenen Selbstbild machen kann.

Unpopular opinion: Beim Lecken sind leider zu oft beide mehr im Kopf als im Körper. Unten läuft die Suche nach der richtigen Technik inklusive Nackenstarre, oben das Gedankenkarussell: Dauert es zu lange? Rieche ich komisch? Wie sehe ich aus? Sollte ich jetzt kommen? Wir sprechen in der Folge darüber, wie Lecken für beide (!) wirklich lustvoll wird.

Zu hoch oder zu tief? Beim Bodycount scheint fast jede Zahl Anlass für ein Urteil zu sein. Treue, Beziehungsfähigkeit und der Charakter werden gerne daran gemessen. Doch geht diese Rechnung wirklich auf? Wir sprechen über Scham, Eifersucht und hartnäckige Doppelstandards. Und darüber, ob der Bodycount beim Kennenlernen überhaupt eine Rolle spielen sollte.

Am Festival ist irgendwie alles ein bisschen anders. Menschen wirken offener, Flirts entstehen schneller und manchmal fühlt sich eine Begegnung nach zwei Tagen intensiver an als ein Date nach zwei Monaten (heisser Sex inklusive). Liegt’s am Sommer, am Schweiss, am Glitzer oder daran, dass wir dort einfach mehr im Körper und weniger im Alltag sind? In dieser Folge sprechen wir über Sex, Lust und Nähe am Festival.

Asexualität wird oft missverstanden: Bedeutet das keine Lust? Keine Erregung? Keine Anziehung? Keine Beziehung? Wir schauen uns an, was Asexualität tatsächlich bedeutet, welche Vorurteile sich hartnäckig halten und was die Forschung heute über das asexuelle Spektrum weiss. Eine Folge über Vielfalt, Sichtbarkeit und die Frage, wie unterschiedlich Menschen Nähe erleben können.

Orgie, Gangbang, Bukkake, Daisy Chain und Co. Gruppensex ist mehr als ein Porno-Klischee. Wir schauen auf psychologische Hintergründe, gelernte sexuelle Skripts, biologische Modelle (Stichwort "Spermienkonkurrenz") und Gruppendynamiken. Eine Folge zwischen Forschung, Fantasie und der Frage, wie Sexualität in Gruppen überhaupt funktioniert.

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Schwangerschaft verändert vieles: den Körper, die Beziehung, das Selbstbild und oft auch die Sexualität. Wir sprechen darüber, warum Lust in dieser Zeit schwanken darf, welche Mythen sich hartnäckig halten und wie Intimität auch dann möglich bleibt, wenn plötzlich vieles neu ist. Eine Folge für alle, die schwanger sind, für Partner*innen und für diejenigen, die einfach verstehen wollen, was diese besondere Lebensphase mit sich bringen kann.

Macht guter Sex selbstbewusst – oder braucht es Selbstbewusstsein für guten Sex? Wir sprechen über Selbstwert und Sexualität und darüber, warum erfüllter Sex oft weniger mit Performance und mehr mit innerer Sicherheit zu tun hat. Wir schauen auf aktuelle Forschung zu sexueller Zufriedenheit, Körperbild, Spectatoring und Selbstwert-Kompensation. Eine Folge über Lust, Unsicherheiten und die Frage, wie sich Sexualität wirklich stimmig anfühlen kann.

Von Lust und Leistungsdruck über Deep Throat bis hin zu Ekel, Genuss und Intimität: der Blowjob bietet viel Gesprächsstoff. Wir räumen mit hartnäckigen Pornomythen auf und schauen auf echtes Körperwissen jenseits technischer Perfektion. So wird aus dem Job ein gemeinsames (!), lustvolles Erleben. Eine Folge über Fellatio als tiefe Begegnung statt blosse Performance.

Ist Sexsucht einfach "zu viel Lust" oder "zu häufig Sex"? Wir schauen genauer hin: Was sagt die Wissenschaft, wie wird das überhaupt diagnostiziert und welche Rolle spielen Geschlecht und gesellschaftliche Vorstellungen dabei? Spoiler: Mit Lust hat es oft weniger zu tun, als man denkt.

Neugier, Körperlernen und Doktorspiele: Sexuelle Bildung beginnt schon lange vor der Pubertät.Wir sprechen darüber, was zur normalen Entwicklung gehört – und wie Eltern Kindern Sicherheit, Sprache und Orientierung geben können.

📚 Buchempfehlungen

*Für Kinder*
- Lindner, Cornelia & Tschemernjak, Verena (2023): Wuschelkopf und Pupspopo  
- Lindner, Cornelia & Tschemernjak, Verena (2024): Von Ja bis Nein darf alles sein  
- Hoffmann, Susann (2024): Gefühle sind für alle da  
- Feder, Tyler (2022): Körper sind toll  
- Müller, Carsten; Siegl, Sarah; Völker, Emily Claire (2021): Bienchen und Blümchen  
- Staffelmayr, Flo (2020): Lina, die Entdeckerin  
- Lindner, Cornelia & Tschemernjak, Verena (2021): Erbsenklein Melonengroß  
- Pawlowa, Maria (2017): Wer ist die Schnecke Sam?  
- Peifer, Noa Lovis & Blatt, Linu Lätitia (2023): Untenrum  
- Ziegelwanger, Sabine; Staffelmayr, Flo; Horak, Anna (2022): Bruno will hoch hinaus  

*Körperwissen (Kinder und Jugendliche)*
- von der Gathen, Katharina & Kuhl, Anke (2018): Klär mich auf. 101 echte Kinderfragen rund um ein aufregendes Thema  
- von der Gathen, Katharina & Kuhl, Anke (2018): Klär mich (weiter) auf. Noch mehr echte Kinderfragen  
- von der Gathen, Katharina & Kuhl, Anke (2021): Anybody. Dick & dünn, Haut & Haar  

*Selbstbild, Körper und Identität*
- Sanders, Jessica (2020): Liebe deinen Körper  
- Sanders, Jessica (2020): Sei ein ganzer Kerl. Anleitung zur Selbstliebe  
- Pietruszczak, Barbara (2023): Der Held in dir  
- Pietruszczak, Barbara (2023): Die Heldin in dir  

*Pubertät, Sexualität und Gesellschaft*
- Quint, Chella (2021): Mut zum Blut  
- Hägg, Elin (2024): Sex: Mit nackten Tatsachen durch unsere Kulturgeschichte  
- Strübin, Patricia & Locher, Daria (2023): Was glitzert denn da?  
- Meyer, Lydia (2020): Sex und so. Ein Aufklärungsbuch  
- Henning, Ann-Marlene (2019): Sex verändert alles

Ein Punkt, der alles verändern soll… Warum sprechen manche von intensiver Lust – während andere dort nichts spüren? Wir schauen uns an, was Studien wirklich sagen, trennen Mythen von Fakten und sprechen über Anatomie, Vielfalt und individuelle Erfahrung. Kommt mit auf unsere wissenschaftliche Erkundungstour. 

Man trennt sich. Man sieht sich wieder. Man landet im Bett. 🔥 Warum passiert das so vielen Menschen?
Wir schauen auf die überraschende Forschung, die Psychologie dahinter und auf das, was uns in diesen Momenten wirklich zieht. Eine Folge über Lust, Ablösung und das Dazwischen.

“ICH WILL DICH!” Dieses Gefühl ist plötzlich da und dann... plötzlich weg? Wir schauen uns an, warum Begehren in Beziehungen schwankt, welche Rolle unser Nervensystem, Stress und kulturelle Prägungen spielen – und wie sich Verlangen neu entfachen lässt. 
Ausserdem: Ein Blick auf das Begehren in der Erfolgsserie HEATED RIVALRY 🔥🏒 Dieses Hin und Her aus Nähe und Distanz, aus Spannung und verbotener Lust. Wie beeinflussen diese Narrative unser eigenes Bild von Begehren?

Alle anderen haben besseren Sex. Mehr Lust. Mehr Leidenschaft. Mehr Leben. Oder?In dieser Folge sprechen wir über Sexual FOMO – die Angst, sexuell etwas zu verpassen. Und darüber, warum dieses Gefühl so viele betrifft und es oft weniger mit Sex zu tun hat, als wir denken.

Wie erkenne ich eine toxische Beziehung? Wir klären, was „toxisch“ wirklich bedeutet, warum es so schwer ist zu gehen und welche Rolle Sexualität dabei spielt. Dazu sprechen wir über Machtspiele, Kontrollzwang und emotionale Abhängigkeit – und geben konkrete Tipps für Betroffene und ihr Umfeld.

Vom "Presslufthammer" zur "Komm-her-Bewegung": Ist gutes Fingern reine Technik? Wir schauen auf Studien zu manueller Stimulation, Anatomie und sexuelle Lernprozesse. Und darauf, warum gängige Aussagen übers Fingern mehr Mythos als Wissenschaft sind.

Zeit wird Lust: Warum ist es so intensiv, den Orgasmus bewusst hinauszuzögern? Wir schauen uns an, wie Edging funktioniert, welche körperlichen und psychologischen Mechanismen dahinterstecken und wie Paare davon profitieren können. Dabei sprechen wir über Start-Stop-Methoden, hormonelle Effekte und BDSM-Dynamiken. Ausserdem räumen wir mit den hartnäckigsten Mythen auf.

Warum streiten wir eigentlich immer wieder über die gleichen Themen? 💥Hinter jedem Streit steckt ein Bedürfnis und oft unser inneres Kind. Du erfährst, warum Konflikte unvermeidbar sind, wie du sie konstruktiv nutzt und was im Körper beim Versöhnungssex passiert.

Wie viele Orgasmen passen eigentlich in eine Nacht? Und ist es am Ende wirklich nur eine Frage der Technik? Wir schauen uns Studien zu multiplen Orgasmen an, beleuchten die Unterschiede zwischen den Geschlechtern und zeigen, warum Erregung immer ein Zusammenspiel von Körper, Kopf und Kontext ist.

Ghosting, Benching, Orbiting: das sind nicht nur Trendbegriffe, sondern Ausdruck moderner Dating-Dynamiken. Wir sprechen über Bedürfnisse, Unsicherheiten und das Paradox of Choice – und darüber, wie Bindung auch in einer Welt voller Optionen möglich bleibt. 

Grossartiger Sex als Forschungsgegenstand? Ja, das gibt es wirklich! Wir schauen uns an, was die Wissenschaft dazu sagt und welche acht Komponenten Menschen immer wieder nennen, wenn Sex nicht nur gut, sondern wirklich grossartig ist.

Wusstest du, dass Liebeskummer im Gehirn dieselben Regionen aktiviert wie körperlicher Schmerz? 💔 In dieser Folge erfährst du, welche Phasen typisch sind, wie lange der Herzschmerz dauern kann und welche Tools und Strategien dir helfen, ihn zu verarbeiten und gestärkt daraus hervorzugehen.

Arschlecken, Rimjob, Anilingus – viele Namen, wenig Forschung. Wir sprechen über Mythen, Tabus und warum die Wissenschaft beim Thema oft nur über Bakterien redet, aber kaum über Lust. Plus: unsere Tipps für Genuss, Hygiene und gute Kommunikation.

Von Pillow Humping bis zum Ganzkörper-Erlebnis: Solosex ist vielfältig und tut Körper und Psyche gut. Wir zeigen, wie er Stress abbaut, die Lust steigert und den Sex mit anderen intensiviert. Dazu gibt es praktische Tipps für deinen Solo-Spass.