The Long Game di Melissa Satta
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- Nov 10, 2026
About the podcast
Cosa significa davvero longevità? In The Long Game, Melissa Satta cerca la risposta a questa domanda incontrando personaggi noti, tecnici, medici ed esperti del settore che hanno fatto della salute e del benessere una scelta di vita. Questo è uno spazio di confronto per esperienze, competenze e punti di vista diversi grazie ai quali fare chiarezza su argomenti complessi, sfatare mode e luoghi comuni e fornire gli strumenti necessari per trovare passo dopo passo il proprio percorso di benessere ideale e consapevole. Ogni episodio è un viaggio in una diversa dimensione della longevità che ci riporta all’essenza di questa parola e ci ricorda come ciò di cui parliamo possa essere parte della vita di ognuno di noi, con semplicità. Perché la partita per la longevità si gioca nelle piccole scelte di ogni giorno.
Episodes 9
Imparare a respirare per vivere meglio - con Filippo Magnini e Mike Maric
Respiriamo migliaia di volte al giorno, quasi sempre senza accorgercene. Farlo bene può avere grandi benefici sulla nostra salute, ma non è automatico come si pensa. E quindi come si impara a respirare in modo …
Show notes
Respiriamo migliaia di volte al giorno, quasi sempre senza accorgercene. Farlo bene può avere grandi benefici sulla nostra salute, ma non è automatico come si pensa. E quindi come si impara a respirare in modo corretto? In che modo la respirazione può essere nostra alleata per vivere meglio e più a lungo?
Ne parliamo con Mike Maric, medico, campione mondiale di apnea e tra i massimi esperti italiani di respirazione applicata alla performance, e Filippo Magnini, ex nuotatore campione olimpico e mondiale.Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Quando allenarsi troppo fa male - con Giacomo Spazzini e Filippo Tenca
Volersi migliorare sempre di più cercando di spingersi oltre i propri limiti può essere una straordinaria forma di crescita, ma esiste un punto in cui tutto questo smette di farci del bene e rischia di …
Show notes
Volersi migliorare sempre di più cercando di spingersi oltre i propri limiti può essere una straordinaria forma di crescita, ma esiste un punto in cui tutto questo smette di farci del bene e rischia di diventare controproducente per la nostra salute?
Esploriamo il delicato equilibrio tra performance, recupero e salute con Giacomo Spazzini, personal trainer, divulgatore, esperto di longevità e ottimizzazione della performance, e Filippo Tenca, content creator e grande appassionato di fitness.
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Come si impara a essere costanti? - con Martina Baiardi e Laura Golarsa
Come si trasformano le buone intenzioni in abitudini durature? Come si costruisce uno stile di vita equilibrato e sostenibile, una routine che duri nel tempo senza trasformarsi in una fonte di stress? Se …
Show notes
Come si trasformano le buone intenzioni in abitudini durature? Come si costruisce uno stile di vita equilibrato e sostenibile, una routine che duri nel tempo senza trasformarsi in una fonte di stress?
Se parliamo di longevità è fondamentale parlare di costanza e di equilibrio tra benessere fisico e mentale. Perché lo sappiamo, iniziare un percorso per prendersi cura di sé può essere facile, ma la vera sfida è riuscire a portarlo avanti nel tempo e farlo con piacere.
Ne parliamo con Laura Golarsa, ex tennista professionista, oggi allenatrice e telecronista sportiva, e Martina Baiardi, personal trainer e content creator.
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Skin longevity: trend, bufale e scienza - con Ines Mordente
Se vogliamo parlare di longevità non possiamo non parlare di skin longevity. Ma cosa sappiamo davvero della nostra pelle? Ce ne prendiamo realmente cura come dovremmo? In un mondo pieno di nuovi studi, trend …
Show notes
Se vogliamo parlare di longevità non possiamo non parlare di skin longevity.
Ma cosa sappiamo davvero della nostra pelle? Ce ne prendiamo realmente cura come dovremmo?
In un mondo pieno di nuovi studi, trend, step di skin care, prodotti e promesse di eterna giovinezza, proviamo a fare un po’ di chiarezza con Ines Mordente, medico dermatologa e divulgatrice scientifica..
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Corpi diversi, allenamenti diversi? - con Beatrice Valli e Maria Sole Barbieri
Il corpo femminile e quello maschile hanno davvero bisogno di allenamenti diversi? Esistono aspetti specifici a cui le donne devono prestare più attenzione rispetto agli uomini? Fisico ginoide, fisico androide …
Show notes
Il corpo femminile e quello maschile hanno davvero bisogno di allenamenti diversi?
Esistono aspetti specifici a cui le donne devono prestare più attenzione rispetto agli uomini? Fisico ginoide, fisico androide, cosa c’è di vero e cosa è solo l’ennesima moda?
Come cambia il corpo di una donna durante una gravidanza? E come si può gestire al meglio il post parto?
Facciamo chiarezza con Beatrice Valli, imprenditrice digitale e content creator, e Maria Sole Barbieri, personal trainer e imprenditrice digitale, founder del metodo di allenamento femminile MST.
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Se il segreto della longevità fosse la crostata? - con Javier Zanetti
Cosa c’è dietro le persone che ammiriamo per energia, forma fisica e capacità di mantenersi attive e in salute nel tempo? È soltanto una questione di fortuna o esistono abitudini, scelte e piccoli segreti che …
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Cosa c’è dietro le persone che ammiriamo per energia, forma fisica e capacità di mantenersi attive e in salute nel tempo? È soltanto una questione di fortuna o esistono abitudini, scelte e piccoli segreti che possono fare la differenza?
Ne parliamo con Javier Zanetti, ex capitano dell'Inter e oggi Vicepresidente del club, un campione che per quasi vent'anni ha giocato ai massimi livelli del calcio mondiale e che ancora oggi rappresenta per molti un grande esempio.
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I muscoli: la nostra assicurazione sulla vita - con Andrea Presti e Massimiliano Febbi
Quando pensiamo all’allenamento della massa muscolare spesso lo associamo a obiettivi prettamente estetici o di performance. Pensiamo a perdere peso, diventare più grossi o più snelli, più tonici, a correre più …
Show notes
Quando pensiamo all’allenamento della massa muscolare spesso lo associamo a obiettivi prettamente estetici o di performance. Pensiamo a perdere peso, diventare più grossi o più snelli, più tonici, a correre più veloce.
Ma siamo sicuri di guardare ai nostri muscoli nel modo corretto? Conosciamo davvero la loro importanza per la nostra salute e la nostra longevità?
I nostri muscoli costituiscono una riserva biologica che influenza forza, metabolismo, autonomia, qualità della vita e capacità di adattarsi all'invecchiamento.
Le cose da scoprire sono molte. Lo facciamo in questa puntata con Andrea Presti, bodybuilder professionista, personal trainer e imprenditore, e il Dottor Massimiliano Febbi, fisioterapista e ricercatore specializzato in Human Performance.Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Medicina della longevità: di cosa si tratta? - con Michele Bonaccorso e Paolo Stella
Sentiamo parlare ovunque di longevità. Ma come possiamo prenderci cura davvero della nostra salute e vivere al meglio il tempo che abbiamo? Tra tutte le informazioni che ci circondano cosa c’è di vero e cosa è …
Show notes
Sentiamo parlare ovunque di longevità. Ma come possiamo prenderci cura davvero della nostra salute e vivere al meglio il tempo che abbiamo? Tra tutte le informazioni che ci circondano cosa c’è di vero e cosa è solo l’ennesima moda?
Per fare chiarezza serve partire dalle basi, da quella branca della medicina che si occupa proprio di tutto questo: la medicina della longevità.
Ne parliamo con il Dottor Michele Bonaccorso, medico esperto del settore, e Paolo Stella, scrittore, conduttore e content creator.
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TRAILER | The Long Game di Melissa Satta
Cosa significa davvero longevità? In The Long Game, Melissa Satta cerca la risposta a questa domanda incontrando personaggi noti, tecnici, medici ed esperti del settore che hanno fatto della salute e del …
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Cosa significa davvero longevità? In The Long Game, Melissa Satta cerca la risposta a questa domanda incontrando personaggi noti, tecnici, medici ed esperti del settore che hanno fatto della salute e del benessere una scelta di vita. Questo è uno spazio di confronto per esperienze, competenze e punti di vista diversi grazie ai quali fare chiarezza su argomenti complessi, sfatare mode e luoghi comuni e fornire gli strumenti necessari per trovare passo dopo passo il proprio percorso di benessere ideale e consapevole. Ogni episodio è un viaggio in una diversa dimensione della longevità che ci riporta all’essenza di questa parola e ci ricorda come ciò di cui parliamo possa essere parte della vita di ognuno di noi, con semplicità. Perché la partita per la longevità si gioca nelle piccole scelte di ogni giorno.Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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