The Running Crew
- Episodes
- 132
- Released
- weekly
- Latest episode
- Oct 24, 2026
About the podcast
Hosts Joris en Christophe laten tweewekelijks (eerder driewekelijks 😅) hun licht schijnen over hun favoriete sport. Hun ervaring in marathons, als gediplomeerd trainer (Christophe) of als triatleet (Joris) zorgen voor onderhoudende gesprekken en heel wat tips. Nooit ver van de actualiteit en kritisch wanneer het moet.
Episodes 132
Ep. 124 - specifieke voorbereidingen en doping
Christophe ziet halverwege zijn voorbereiding op Valencia en trekt richting Font-Romeu! Joris die las dat Peres Jepchirchir betrapt werd, en betrapt zichzelf ook op het feit dat de voorbereiding op de Hel niet …
Show notes
Christophe ziet halverwege zijn voorbereiding op Valencia en trekt richting Font-Romeu! Joris die las dat Peres Jepchirchir betrapt werd, en betrapt zichzelf ook op het feit dat de voorbereiding op de Hel niet van een leien dakje loopt.
Het boek van Christophe kan je bestellen via deze link. Vragen zijn zoals steeds welkom via de Instagrampagina van The Running Crew.
De Ultieme Marathongids, Ep. 8: de marathonfilosofie.
De laatste aflevering binnen onze gids!Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect van het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. Vandaag kijken we op de filosofie die Christophe …
Show notes
De laatste aflevering binnen onze gids!
Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect van het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. Vandaag kijken we op de filosofie die Christophe toepast binnen de marathonschema's die gepubliceerd zijn binnen Trenara. Welke keuzes maakt hij, en waarom.
We pakken het grondig aan: deze podcast kan je ook bekijken op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je bestellen via deze link.
Vragen zijn zoals steeds welkom via de Instagrampagina van The Running Crew.
Ep. 123 - Joris zijn Challenge in Almere
Meer info over De LoopUnief, vind je hier. Joris liep de Challenge in Almere, hier hoor je zijn wedstrijdverslag. En oh, Jakob Ingebrigtsen 😍Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen via onze Instagram!
De Ultieme Marathongids, Ep. 7: hoelang trainen voor een marathon?
Aflevering 7 in onze miniserie over de marathon. Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect van het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering beantwoorden, voor …
Show notes
Aflevering 7 in onze miniserie over de marathon.
Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect van het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering beantwoorden, voor zover het kan, één van de meest gestelde vragen. Met name: hoe lang moet je trainen voor een marathon? Korte aflevering, maar hopelijk wel erg nuttig!
We pakken het grondig aan: deze podcast kan je ook bekijken op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je bestellen via deze link.
Vragen zijn zoals steeds welkom via de Instagrampagina van The Running Crew.
De Ultieme Marathongids, Ep. 6: pacing
Aflevering 6 in onze miniserie over de marathon. Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect van het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op …
Show notes
Aflevering 6 in onze miniserie over de marathon.
Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect van het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op pacing. Het alfa en omega van het marathonlopen: dicht tegen, maar niet op de limiet die je urenlang moet volhouden. We behandelen negatieve splits, en hoe je die onder controle kan houden. Waarom een lichte negatieve split de voorkeur krijgt op een té groot tempoverschil.
We pakken het grondig aan: deze podcast kan je ook bekijken op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je bestellen via deze link.
Vragen zijn zoals steeds welkom via de Instagrampagina van The Running Crew.
De Ultieme Marathongids, Ep. 5: de mentale marathon
Aflevering 5 in onze miniserie over de marathon. Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect van het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op de …
Show notes
Aflevering 5 in onze miniserie over de marathon.
Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect van het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op de mentale aspecten van het marathonlopen. Hoe houd je focus? Wat doe je wanneer de twijfel toeslaat?
We pakken het grondig aan: deze podcast kan je ook bekijken op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je bestellen via deze link.
Vragen zijn zoals steeds welkom via de Instagrampagina van The Running Crew.
Ep. 122 - Sport als houvast voor Joris
Joris praat ons bij over zijn gewijzigde sportieve planning, naar aanleiding van een (toch wel) ingrijpende privégebeurtenis.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen via onze Instagram!
De Ultieme Marathongids, Ep. 4: kracht- & crosstraining + schoenen & kledij
Aflevering 4 in onze miniserie over de marathon. Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op marginal …
Show notes
Aflevering 4 in onze miniserie over de marathon.
Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op marginal gains. Kracht is eigenlijk een basic en mag dus tussen aanhalingstekens. Voor een schoenenrotatie idem. Kledij kan dan wel weer een échte marginal gain zijn.
We pakken het grondig aan: deze podcast kan je ook bekijken op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je bestellen via deze link.
Vragen zijn zoals steeds welkom via de Instagrampagina van The Running Crew.
De Ultieme Marathongids, Ep. 3: slaap en voeding
Aflevering 3 in onze miniserie over de marathon. Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op, tussen …
Show notes
Aflevering 3 in onze miniserie over de marathon.
Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op, tussen aanhalingstekens, "marginal gains". Die aanhalingstekens staan er bewust, omdat het géén marginal gains zijn, maar eigenlijk de basics die bij de training horen.
Daarna gaan we het hebben pacing, hoe lang je moet trainen voor een marathon, marginal gains, ...
We pakken het grondig aan: deze podcast kan je ook bekijken op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je bestellen via deze link.
Vragen zijn zoals steeds welkom via de Instagrampagina van The Running Crew.
De Ultieme Marathongids, Ep. 2: jouw marathontijd verbeteren
Aflevering 2 in onze miniserie over de marathon. Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op hoe je een …
Show notes
Aflevering 2 in onze miniserie over de marathon.
Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op hoe je een snellere marathontijd kan neerzetten. Met andere woorden: hoe wordt je een snellere marathonloper?
Daarna gaan we het hebben voeding, pacing, hoe lang je moet trainen voor een marathon, marginal gains, ...
We pakken het grondig aan: deze podcast kan je ook bekijken op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je bestellen via deze link.
Vragen zijn zoals steeds welkom via de Instagrampagina van The Running Crew.
De Ultieme Marathongids, Ep. 1: jouw eerste marathon.
Eindelijk. Christophe droomde hier al lang van: een miniserie over de marathon. De afstand die het meeste vragen met zich meebrengt: een échte mythe.Het wordt een miniserie waarin we proberen om élk aspect het …
Show notes
Eindelijk. Christophe droomde hier al lang van: een miniserie over de marathon. De afstand die het meeste vragen met zich meebrengt: een échte mythe.
Het wordt een miniserie waarin we proberen om élk aspect het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. Starten doen we met 'de eerste'. Want elke marathoncarrière start daar. Hoe werk je naar die eerste toe, wat mag je niet vergeten?
Daarna gaan we het hebben over verbeteren, voeding, pacing, hoe lang je moet trainen voor een marathon, marginal gains, ...
We pakken het grondig aan: deze podcast kan je ook bekijken op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je bestellen via deze link.
Vragen zijn zoals steeds welkom via de Instagrampagina van The Running Crew.
Ep. 121: hitte en hitteberoerte, de gevolgen voor wedstrijden en atleten
Een topic dat al sinds 11 april op ons lijstje stond, sinds 12 april een gezicht kreeg - merci Jens voor de getuigenis - en nu met de afgelasting van de LCW Maastricht Marathon een letterlijk hot topic is! Wat …
Show notes
Een topic dat al sinds 11 april op ons lijstje stond, sinds 12 april een gezicht kreeg - merci Jens voor de getuigenis - en nu met de afgelasting van de LCW Maastricht Marathon een letterlijk hot topic is! Wat doen we met lopen in de hitte? Voor welke uitdagingen staan organisaties en wij als deelnemers? En hoe kunnen we het zo verantwoord als mogelijk aanpakken?
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen via onze Instagram!
Ep. 120 - Wedstrijden recap
Vooral Christophe liep de afgelopen heel wat wedstrijden, zij het niet altijd met succes. Joris heeft er vooral op de planning staan. We hebben het over de launch van Christophe zijn boek - nog steeds …
Show notes
Vooral Christophe liep de afgelopen heel wat wedstrijden, zij het niet altijd met succes. Joris heeft er vooral op de planning staan. We hebben het over de launch van Christophe zijn boek - nog steeds rechtstreeks bij hem te verkrijgen - en het wereldrecord op de marathon!
Vragen of opmerkingen? Of vragen voor onze marathonserie?
Schiet ze binnen via onze Instagram!
Ep. 119 - De Jogclub Ultra recap
Joris liep zijn eerste, échte ultra, die van onze vrienden van De Jogclub. Hoe viel dat mee? En: we zien jullie graag in Cinema Zed in Hasselt voor de screening van 'Heart of a Runner' over Michael …
Show notes
Joris liep zijn eerste, échte ultra, die van onze vrienden van De Jogclub. Hoe viel dat mee? En: we zien jullie graag in Cinema Zed in Hasselt voor de screening van 'Heart of a Runner' over Michael Somers!
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 118 - Michael Somers
Michael Somers schreef een uitzonderlijk verhaal. Op vele vlakken. We hadden een mooi, lang gesprek met hem.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 117 - Bijpraten: Jogclub Ultra, NPHK trail, boek en werk
Da's effe geleden. Tijd om wat bij te praten.Pre-order het boek van Christophe via deze link.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 116 - Christophe wordt auteur en Joris heeft veel plannen.
Onze eerste van het jaar: wat staat er op de planning in 2026?Wel, Joris wil graag het nakende boek van Christophe in the picture zetten. Beetje fier op ook. Daarna focussen we op de sportieve doelen, die …
Show notes
Onze eerste van het jaar: wat staat er op de planning in 2026?
Wel, Joris wil graag het nakende boek van Christophe in the picture zetten. Beetje fier op ook. Daarna focussen we op de sportieve doelen, die vooral bij Joris al heel concreet zijn ingevuld.
Pre-order het boek van Christophe via deze link.
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 115 - Joris, Sportweekend en de Hel van Kasterlee.
Joris zijn droom kwam uit. Wat die droom net was, dat hoor je in deze aflevering van The Running Crew!Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 114 - Valencia Marathon recap, pt. II
En hier is deel twee van de Valencia recap. Christophe merkte ook enkele trendbreuken op tussen de afgelopen edities en die van 2025. Mogelijk herkenbaar voor jou.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van …
Show notes
En hier is deel twee van de Valencia recap. Christophe merkte ook enkele trendbreuken op tussen de afgelopen edities en die van 2025. Mogelijk herkenbaar voor jou.
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 113 - Valencia Marathon 2025 recap
Christophe liep zijn 8e Marathon van Valencia. De wedstrijd zelfs was een rollercoaster, maar... the love story continues.Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 112 - Halve van Aalst, BK veldlopen en preview Valencia Marathon
Allebei liepen we een PR tijdens de halve marathon van Aalst, dus dat verdient een mooi hoofdstukje! Die Aalsterse connectie trekken we ook door bij een korte bespreking van het BK veldlopen. Afsluiten doen we …
Show notes
Allebei liepen we een PR tijdens de halve marathon van Aalst, dus dat verdient een mooi hoofdstukje! Die Aalsterse connectie trekken we ook door bij een korte bespreking van het BK veldlopen. Afsluiten doen we natuurlijk met een vooruitblik richting de marathon van Valencia voor Christophe.
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 111 - Voorbereiding marathon Valencia & Hel van Kasterlee.
Christophe gooit het dit jaar over een andere boeg. Niet qua trainingen, wel qua aanpak. En dat heeft impact. Daarnaast legt hij ook uit waarom hij zo fier is op het digitale schoenenrek van Trenara.Joris keek …
Show notes
Christophe gooit het dit jaar over een andere boeg. Niet qua trainingen, wel qua aanpak. En dat heeft impact. Daarnaast legt hij ook uit waarom hij zo fier is op het digitale schoenenrek van Trenara.
Joris keek dan weer naar het WK halve IronMan dat gewonnen werd door Jelle Geens en rakelt het dopingverhaal van Chepngetich op. Zelf maakt hij uren op de mountainbike om zo de Hel van Kasterlee hopelijk te kunnen overleven dit jaar!
Ep. 110 - Berlijn & de WK-rel.
Joris kaapt de podcast voor een oproep. En Christophe kaapte brons weg op het Kampioenschap van Vlaanderen. Hoofdonderwerpen zijn echter:- de marathon van Berlijn, en een zoektocht naar wat Joris momenteel mist …
Show notes
Joris kaapt de podcast voor een oproep. En Christophe kaapte brons weg op het Kampioenschap van Vlaanderen.
Hoofdonderwerpen zijn echter:
- de marathon van Berlijn, en een zoektocht naar wat Joris momenteel mist op de lange afstand.
- de rel rond Nafi Thiam op het WK atletiek, met veel ruimte voor nuance.
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 109 - (zelf-)kritische noten + Joris naar Berlijn
Er komen heel wat onderwerpen aan bod deze aflevering. We proberen gezond kritisch te kijken naar enkele actuele onderwerpen.Joris zit in zijn laatste fase naar de 42195m van Berlijn, Christophe liep er nog …
Show notes
Er komen heel wat onderwerpen aan bod deze aflevering. We proberen gezond kritisch te kijken naar enkele actuele onderwerpen.
Joris zit in zijn laatste fase naar de 42195m van Berlijn, Christophe liep er nog eens 800 in Lommel. Verschil moet er zijn.
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep 108 - Hitte: acclimatie, hittetraining & "heat is the poor man's mountain".
We duiken nog eens dieper in op één specifiek topic. Vroeger pasten we ons aan aan de hitte. We gingen soms gewoon niet lopen, nu zorgen we ervoor dat we minder afzien wanneer we tóch gaan trainen in de …
Show notes
We duiken nog eens dieper in op één specifiek topic. Vroeger pasten we ons aan aan de hitte. We gingen soms gewoon niet lopen, nu zorgen we ervoor dat we minder afzien wanneer we tóch gaan trainen in de warmte.
Maar op onze socials, alvast die van Joris en Christophe, zien we ook steeds meer duursporters in een plastieken overall zweten. Waarom? Dat proberen we te coveren in deze aflevering.
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 107 - Challenge Roth triatlon nabespreking (+ The Classic)
Challenge Roth werd niet dé dag voor Joris. Maar hij zette door, en neemt jullie ook mee op zijn full distance. Christophe liep een 'zomer PB' op de 10km, hij legt uit wat dat betekent.Vragen of opmerkingen? …
Show notes
Challenge Roth werd niet dé dag voor Joris. Maar hij zette door, en neemt jullie ook mee op zijn full distance. Christophe liep een 'zomer PB' op de 10km, hij legt uit wat dat betekent.
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 106 - bijna Challenge Roth, en een opdracht voor Christophe
Zondag start Joris aan de start bij de Challenge Roth triatlon! Verder heel wat actua en frustraties 😅Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 105 - Stand van zaken
We starten met een hommage aan Raph, een loopvriend die we veel te snel verloren.We praten jullie bij, vooral over de status van Joris in voorbereiding op Challenge Roth. Christophe liet zijn beste aerobe grens …
Show notes
We starten met een hommage aan Raph, een loopvriend die we veel te snel verloren.
We praten jullie bij, vooral over de status van Joris in voorbereiding op Challenge Roth. Christophe liet zijn beste aerobe grens ooit optekenen.
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 104 - Supplementen voor duursporters: wat, wanneer & waarom met dokter Jan.
Wie een regelmatige luisteraar is, die heeft al vaker de naam 'dokter Jan' horen vallen. Jan Gyselaers is huisarts, sportarts én fervent duursporter. Vaak onze go to bij medische vragen, omdat we weten: van Jan …
Show notes
Wie een regelmatige luisteraar is, die heeft al vaker de naam 'dokter Jan' horen vallen. Jan Gyselaers is huisarts, sportarts én fervent duursporter. Vaak onze go to bij medische vragen, omdat we weten: van Jan krijgen we een zo volledig als mogelijk antwoord. Langere podcast dus, dat hoort er dan bij.
We hebben het over de zin en onzin van supplementen voor duursporters, en zoomen specifiek in op supplementen die de prestaties/conditie kunnen verbeteren, maar ook zij die (foutief?) bekendstaan voor hun impact op de algemene gezondheid.
Jullie gaan het wel merken: het wordt een erg genuanceerd, en dus boeiend, verhaal.
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Ep. 103 - EK running Brussel-Leuven: de laatste tips & tricks
Komend weekend verwelkomen Leuven en Brussel het EK Running: er worden titels uitgedeeld op zowel de 10k, halve marathon als marathon. En het beste van alles: wij, de amateur, mag mee aan de start staan. Jullie …
Show notes
Komend weekend verwelkomen Leuven en Brussel het EK Running: er worden titels uitgedeeld op zowel de 10k, halve marathon als marathon. En het beste van alles: wij, de amateur, mag mee aan de start staan. Jullie stelden ons heel wat vragen, hier zijn onze antwoorden.
Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
These are the latest 40 of 132 episodes. You’ll find older episodes in the podcast’s feed.
Similar podcasts
More Sports podcasts
Is this your podcast?
Confirm it with an entry in your feed: you get a code here, add it as podcast:txt to the channel of your feed, and we check it. Your podcast is then shown as “verified” on SoundNode.