Traileři

Má to už ve jméně. Barbora Závodník je přední česká ultraběžkyně a jsme rádi, že právě ona se stala vůbec prvním ženským hostem našeho podcastu. Bára v rozhovoru s Ondrou hovořila o čisté radosti z běhu, úspěšné sezóně 2026 a prozradila i své plány na příští rok!

Co dělat v zimě: trénovat rychlost, nebo sílu? Každý z nás to vidí trochu jinak, a tak jsme si to v této epizodě vyříkali. Rolo hájí rychlost, protože při pauze mizí nejdřív.
Ondra hájí sílu a odolnost vůči únavě: zhoršení běžecké ekonomiky během dlouhého běhu se mezi běžci liší až o desítky procent a zima je jediné okno na sílu bez závodů.
Dál hodnotíme sezónu Golden Trail World Series 2026: systém bodování, závody, vítěze a to, jak se tenhle produkt za ta léta změnil.
Probíráme i novinku z Polska, kde se z Pieniny Ultra Trail stává Pieniny by UTMB.
Na závěr rozebíráme supershoes, ve kterých jsme letos běhali, a co nám v nich fungovalo a co ne.

Run Rabbit Run v Coloradu ohlásil 100 000 dolarů pro vítěze i vítězku a celkem 300 000 dolarů pro celé startovní pole. Je to začátek revoluce v odměňování ultraběžců, kteří dosud žijí hlavně ze sponzorů a sociálních sítí? Přetáhne malý závod v podobném termínu atlety z UTMB weeku?

Odpovídáme i na posluchačský dotaz o skialpu. Jak udržet tepy v zóně 2, když se v prudkém kopci na pásech hned zvednou? Kolik běžeckých tréninků v zimě nahradit skialpem, aby neutrpěla běžecká ekonomika? Jaké vybavení si pořídit na začátek?

Na závěr tipy, kde si do konce roku ještě zazávodit a sbírat index

Historicky druhým hostem našeho podcastu byl Ondřej Mořkovský, ultraběžec a člověk stojící za YouTube kanálem Moje cesta na UTMB / My way to UTMB.

Ondra je skromný člověk, pro kterého se běh stal vášní teprve před pár lety a jeho cesta teď směřuje přímo do Chamonix.

Proč si vybral právě ultraběh? Co pro něj toto úsilí znamená? A jak zvládá kombinovat náročnou práci, rodinu a plnění svého velkého snu?

To vše a ještě mnohem víc se dozvíš v nejnovější epizodě podcastu Traileři.

YT kanál: https://www.youtube.com/@ondrejmorkovsky

Oba máme za sebou závody ve Slovinsku – Julian Alps Trail Run by UTMB. Běželi jsme 55 km trasu a dá se říct, že jsme tím uzavřeli sezonu 2026.

Kromě samotného hodnocení závodu jsme se zamysleli nad tím, proč vlastně status profi běžce nemusí být výhra. Probrali jsme, jestli u elitních běžců bude přibývat DNF a zda bychom vůbec o čistě profesionální režim stáli my sami.

Řeč přišla i na off-season. Jaké máme plány, co si od ní slibujeme a které doplňkové sporty jsou podle nás nejlepší? Proč se nebát skialpů?

Ondra navíc prozradil svůj recept na super iónťák:

• Standardní síla (90 g sacharidů):

  • 50 g maltodextrinu

  • 40 g fruktózy (klasický ovocný cukr)

  • 1 odměrka elektrolytů (případně 1,5 g kuchyňské soli, ale elektrolyty chutnají lépe!)

• Slabší verze (75 g sacharidů) – na dlouhé běhy nebo pro citlivější žaludek:

  • 42 g maltodextrinu

  • 33 g fruktózy

  • 1 odměrka elektrolytů

V úvodu jsme probrali Beskydskou sedmičku. Letošní ročník přinesl déšť, bouřky a pro nás dva naprosto odlišný výsledek. Rolo do cíle nedorazil, zato Ondra si doběhl pro nový osobní rekord!

Ve druhé části jsme se detailně věnovali celému týdnu na UTMB a neskutečným výkonům napříč všemi tratěmi.

Odkaz na YT video od Ondru: https://youtu.be/GuversiGba4?is=1dBsNFMjFiLNC_hn

V této epizodě jsme se bavili kromě našeho tréninku i o B7, která se neúprosně blíží. Jaké jsou naše pocity? Kdo vyhraje a co víme o trati?

Kromě toho jsme probrali i různé doplňky jako ketony, AG1 a podobně. Jsou to marketingové záležitosti, nebo mají reálný přínos?

V této epizodě jsme otevřeli téma tréninkových zón, tepu a subjektivního i objektivního vnímání zátěže. Přidali jsme i různé možnosti pro testování svých parametrů – profesionální i ty, které si dokážete udělat sami.

Cílem bylo pomoci uklidit pojmy, nezrovnalosti a dát do pořádku některé věci, které se mohou jevit jako náročné, ale fungují na jednoduchých principech.

Za každé sdílení a odběr budeme rádi!

Minulý víkend se Rolovi podařilo skončit na 5. místě na závodě UTMB World Series v Rumunsku. Ondra si dal 12 tatranských chat, o čemž mluvil a také napsal článek na Substacku.

Kromě toho jsme se bavili o velkých prohlášeních starosty Chamonix, který chce zkresat velikost UTMB Finále. Stejně tak jsme se zamysleli i nad tím, proč je UTMB Index nepřesný a vyvolává hodně diskusí a špatných emocí.

Odkaz na Ondrův článek: https://open.substack.com/pub/ondrak/p/12-chat

Další epizoda podcastu Traileři se bude točit kolem Rolova závodu UTMB World Series v Rumunsku. Jeden z vrcholů sezóny má už tuto sobotu. Ondra je na Slovensku a v Tatrách si dá parádní výzvu 12CH.

Kromě toho jsme se podívali na všechny vaše dotazy, které se nám trošku nahromadily.

Rolo a Ondra mají za sebou své alpské tripy. Rolo se zúčastnil závodu dvojic Pierra Menta Éte, Ondrovi se bohužel nepodařilo dokončit Stubai 100.

V podcastu jsme mluvili o kofeinu – jeho plusech, rizicích a zákonitostech. Pozornosti neunikl ani 100mílový závod Hardrock 100.

Western States, Marathon du Mont Blanc a Lavaredo Ultra Trail přepisovaly svou historii – spojují je rekordní časy a šílené výkony. Poprvé se na WSER běželo pod 14 hodin, ale nebyl to Walmsley, Jornet, Troyer ani Hawks.

Tento víkend závodíme i my: Roland na Pierra Menta Été, Ondra se postaví na start Stubai100!

Do Evropy dorazila vlna veder, do Olympic Valley v USA zase světová elita kvůli Western States Endurance Run! V téhle epizodě jsme se bavili i o tom, které boty jsou nejlepší a jak si vybrat ty svoje.

Dovolili jsme si tipnout mužské i ženské pódium Western States, krátce jsme probrali Lavaredo Ultra Trail a Marathon du Mont Blanc. Všechny tři akce se běží tenhle víkend, který je v kalendáři označený jako vůbec největší v rámci trailu!

První host podcastu přichází z Francie. Simon Gosselin je třicetiletý profesionální běžec a trenér. Pod jeho vedením trénují Rémi Bonnet, Baptiste Chassagne, Marianne Hogan či Thibaut Baronian.

Se Simonem jsme se bavili o tréninku, výživě, heat trainingu (tréninku ve vedru), ale také o Western States. Právě tuhle stovku běží Marianne Hogan a míří na nejvyšší příčky.

Řeč přišla i na jméno Jim Walmsley. Proč je jedinečný a uvidíme někdy jeho souboj s Rémim Bonnetem?

Dejte nám vědět svůj názor a nezapomeňte kliknout na „Sledovat“.

Každé sdílení mezi kamarády a kamarádkami nás potěší. Ať to běhá!

V dnešní epizodě jsme mluvili především o tom, jak jsme se dostali k trailovému běhání. Dotkli jsme se také tématu tréninku – co je naším hnacím motorem, proč máme trenéra, jak přemýšlíme o tréninku a výkonu a proč to celé vlastně děláme.

Na závěr jsme se zastavili i u posledních závodů Mozart by UTMB a Transylvania. Tady je slíbený odkaz na video z této šílené edice rumunského závodu: https://www.instagram.com/p/DYsAe86K6de/

Odkaz na kanál Ondřeje Mořkovského: https://www.youtube.com/@ondrejmorkovsky

Asics Base Camp v Chamonix: https://www.instagram.com/p/DYhlCNdDMl9/

První díl Trailerů. Ondra a Roland čerstvě po LHUTu — oba ho běželi, takže dva pohledy z téže trati. Jak to bolelo, kdo překvapil ve výsledcích,...

Plus pohled na světovou scénu: Zegama a Transvulcania.

Dotkli jsme se i plánů do konce léta.