Trailfunk – Der Podcast von Alles-laufbar.de
NewVom Laufen (Das Feuilleton): Allein. Schweigend. Laufend. Trail-Retreat auf einer einsamen Berghütte.
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- Nov 13, 2026
About the podcast
Trailfunk is the weekly trail running podcast from Alles-laufbar.de, the online portal for the German-speaking trail community. We offer a rotation of the following formats: Vom Laufen ("About Running") is our running sports feature section, in the Talk we speak with a personality from the trail scene, and the Coach's Corner is there for training topics.
Episodes 179
Vom Laufen (Das Feuilleton): Allein. Schweigend. Laufend. Trail-Retreat auf einer einsamen Berghütte.
Christian hat eine Woche auf einer einsamen Hütte im Wald verbracht. Schweigend. Ohne Internet, ohne Unterhaltungsmedien und ohne den Anspruch, diese Zeit in irgendeiner Weise „produktiv“ zu nutzen …
Show notes
Christian hat eine Woche auf einer einsamen Hütte im Wald verbracht. Schweigend. Ohne Internet, ohne Unterhaltungsmedien und ohne den Anspruch, diese Zeit in irgendeiner Weise „produktiv“ zu nutzen. Stattdessen: ein Freiraum aus unverplanter Zeit.
Das Laufen spielte dabei eine zentrale Rolle. Einmal am Tag war Christian für mehrere Stunden unterwegs. Mit der Zeit sind das Laufen und das stille Dasein auf der Hütte eine Art Symbiose eingegangen. Beides zusammen hat ihm einige Erkenntnisse beschert – auch wenn die große Erleuchtung (natürlich) ausgeblieben ist.
Eine radikal andere Form des Daseins. Innere Einkehr. Partieller Verzicht. Der Versuch, dem Stress des Alltags zu entkommen. Aber hat das funktioniert? Juliane, der Christian während der Woche lediglich einmal täglich eine SMS mit einem "Daumen hoch" geschickt hat, fragt nach. Christian berichtet.
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Strava Club: @Alles laufbar.de"Ist Trailrunning ein unfairer Sport?" (Mitglieder-Podcast November)
In dieser Folge unseres monatlichen Mitglieder-Podcasts sprechen wir über Aussagen von Henriette Albon, die kürzlich im "Talk Ultra"-Podcast davon sprach, dass sie selbst dann, wenn sie bei einem großen Rennen …
Show notes
In dieser Folge unseres monatlichen Mitglieder-Podcasts sprechen wir über Aussagen von Henriette Albon, die kürzlich im "Talk Ultra"-Podcast davon sprach, dass sie selbst dann, wenn sie bei einem großen Rennen auf demselben Niveau performen würde wie andere, dennoch im Nachteil wäre, „weil ich kein Team habe, das mich unterstützt“.
Ohne einen Formel-1-Boxenstopp an den Verpflegungspunkten lassen sich heutzutage keine Rennen von Bedeutung mehr gewinnen. Siehe Ben Dhimans kumulierte Stoppzeit von neun Minuten beim diesjährigen UTMB.Heißt das, dass Elite-Trailrunning aktuell unfair ist? Muss sich das ändern? Niemand Geringeres als Kilian Jornet sagt: Ja.
Außerdem sprechen Christian und Benni im zweiten Teil des Podcasts ausführlich über die kürzlich zu Ende gegangene Golden Trail World Series. Habt ihr das nicht mitbekommen? Damit wärt ihr nicht allein. Wir stellen einen Verlust an Aufmerksamkeit und Reichweite der GTWS fest und fragen uns, woran das liegen könnte.
Ein weiteres Thema ist die heftige Social-Media-Kritik, die nach der Verkündung der Eingliederung des Stubai Ultra Trail in die UTMB World Series zu beobachten war. Warum fällt die Kritik an der Expansionsstrategie von UTMB und Ironman im DACH-Raum besonders heftig aus? Die Frage stellt sich auch deshalb, weil ähnliche Vorgänge, zum Beispiel die UTMB/Ironman-Übernahme des Pieniny Ultra Trail, kaum Kritik hervorriefen. Gibt es kulturelle Unterschiede, die dafür verantwortlich sind?
Dies ist nur er erste Teil der Mitglieder-Folge. Alles Laubar-Mitglieder können die ganze Folge hören. Werde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte. Ab 3,90 Euro/Monat bist du dabei!
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Strava Club: @Alles laufbar.deTalk mit Dominik Hohenleitner: "Am Start habe ich nie das Gefühl, versagen zu können."
„2026 hat mir gezeigt, was möglich ist. Und ich bin überzeugt: Da geht noch mehr.“ Das sagt Dominik Hohenleitner nach einer bärenstarken Saison, die seinen Platz in Deutschlands Trailrunning-Spitze …
Show notes
„2026 hat mir gezeigt, was möglich ist. Und ich bin überzeugt: Da geht noch mehr.“ Das sagt Dominik Hohenleitner nach einer bärenstarken Saison, die seinen Platz in Deutschlands Trailrunning-Spitze unterstrichen hat. Zum ersten Mal hat er in diesem Jahr die 900 ITRA-Punkte geknackt. Auf der ganz großen Bühne des OCC in Chamonix läuft er als bester Deutscher auf Platz 25. Trotzdem fliegt er in der Öffentlichkeit unter dem Radar. Warum das so ist und ob ihn das stört, sagt er uns in der neuen Folge Trailfunk.
Im Podcast spricht Dominik über seine Surf- und Tennisvergangenheit und das damit verbundene Freiheitsgefühl der Jugend. Es geht über die die gewachsene Verantwortung als Vater, die Bedeutung von Fleiß und Talent und darüber, wie es ist, in einem Rennen Läufer wie Rémi Bonnet und Petter Engdahl zu überholen. Und ganz zum Schluss verrät Dominik einen großen sportlichen Traum, den er sich im nächsten Jahr erfüllen will.
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Strava Club: @Alles laufbar.de"Accept your Limits": Bennis DNF-Report vom Mallorca by UTMB
DNF Reports haben bei Alles Laufbar langsam Tradition. Diesmal ist Benni an der Reihe. Wann ist der Zeitpunkt gekommen gewisse körperliche Limitierungen als gegeben zu akzeptieren? Darüber spricht Benni nach …
Show notes
DNF Reports haben bei Alles Laufbar langsam Tradition. Diesmal ist Benni an der Reihe. Wann ist der Zeitpunkt gekommen gewisse körperliche Limitierungen als gegeben zu akzeptieren? Darüber spricht Benni nach seinem DNF beim Mallorca by UTMB. Aber was bedeutet das im Ultratrailrunning eigentlich? Schließlich gehört es vermeintlich zur DNA dieses Sports, die eigenen Grenzen immer wieder zu verschieben – und manchmal auch zu überschreiten.
Gemeinsam mit Christian blickt Benni auf sein Rennen zurück, spricht über die Gründe für seinen Ausstieg nach 100 Kilometern und darüber, welche Schlüsse er aus seinen Erfahrungen zieht.
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Strava Club: @Alles laufbar.deVom Laufen (Das Feuilleton): Was Trailrunner von Ruth Croft und Richard David Precht lernen können
Wenn Richard David Precht mit seinem neuen Buch „Auserzählt? Wie künstliche Intelligenz die Kultur abschafft“ Recht hat und die Menschheit durch den Einsatz künstlicher Intelligenz die zweckfreie Lust am …
Show notes
Wenn Richard David Precht mit seinem neuen Buch „Auserzählt? Wie künstliche Intelligenz die Kultur abschafft“ Recht hat und die Menschheit durch den Einsatz künstlicher Intelligenz die zweckfreie Lust am Gestalten, Erleben und Weiterdenken verliert, dann kann der neue Film „Roots“ über die Karriere der Ultratrailläuferin Ruth Croft als Gegenentwurf angesehen werden. Wir besprechen die Berührungspunkte des Buchs mit dem Film und stellen heraus, dass Trailrunning als analoge, im weitesten Sinne zweckfreie Betätigung eine Gegenwelt zum KI-Zeitalter darstellen könnte.
Außerdem:- Juliane berichtet vom Oberaudorf Trail Festival
- Christian erläutert einen Disput zwischen zwei amerikanischen Trail-Podcasts
- in All in All out diskutieren wir das Thema DNF bzw. die Aussage "Wenn es keinen Spaß mehr macht, sollte man aussteigen"
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Strava Club: @Alles laufbar.deTalk mit Hendrik Boury: "Auf einmal fühlt sich eine 6:30er Pace wie sprinten an."
Zum zweiten Mal ist der deutsche Backyard-Ultra-Rekordhalter Hendrik Bourry (100 Runden) bei uns zu Gast. Seit seinem letzten Besuch ist viel passiert: Er ist nicht nur zwei weitere Backyards gelaufen – den …
Show notes
Zum zweiten Mal ist der deutsche Backyard-Ultra-Rekordhalter Hendrik Bourry (100 Runden) bei uns zu Gast. Seit seinem letzten Besuch ist viel passiert: Er ist nicht nur zwei weitere Backyards gelaufen – den letzten beendete er erst vor drei Tagen nach 57 Runden –, sondern inzwischen auch gesponserter Rappid-Athlet. Außerdem hat er seine Instagram-Followerschaft verhundertfacht.
Wir sprechen mit Hendrik über die rasante Entwicklung des Backyard-Sports im vergangenen Jahr, darüber, wie er durch eine Disqualifikation bei einem Backyard zum Barkley kam, über seine Beziehung zu Lazarus Lake und Kim Gottwald – und darüber, was es mit einem Sport macht, wenn er plötzlich ein ganz neues Publikum erreicht.
Viel Spaß mit der Folge! Wenn sie euch gefällt, lasst uns gerne eine gute Bewertung da. Das hilft uns sehr.
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Strava Club: @Alles laufbar.deTalk mit Clara Carste und Johanna Ehrenklau: „Wir schenken uns nichts“ – das FKT-Duell am Watzmann und Jubiläumsgrat
„Das FKT-Duell geht in die nächste Runde.“ Das haben wir vergangene Woche bei Alles Laufbar geschrieben. Anlass war eine neue Bestzeit auf dem Jubiläumsgrat von Johanna Ehrenklau. Erst zwei Monate zuvor hatte …
Show notes
„Das FKT-Duell geht in die nächste Runde.“ Das haben wir vergangene Woche bei Alles Laufbar geschrieben. Anlass war eine neue Bestzeit auf dem Jubiläumsgrat von Johanna Ehrenklau. Erst zwei Monate zuvor hatte Clara Carste dort eine neue FKT (Fastest Known Time) aufgestellt. Ein ähnliches Duell gab es bereits an der Watzmann-Überschreitung: Clara stellte 2024 eine neue Bestzeit auf, die Johanna ein Jahr später unterbieten konnte.
Damit liefern sich zwei starke Athletinnen einen spannenden Zweikampf auf zwei der prestigeträchtigsten alpinen FKT-Routen Deutschlands. Bei solchen Unternehmungen geht es um mehr als nur Geschwindigkeit. Gefragt sind absolute Trittsicherheit im technischen Gelände, die richtigen Entscheidungen im richtigen Moment und die Fähigkeit, das eigene Können realistisch einzuschätzen.
In dieser Folge haben wir Clara und Johanna bei uns im Podcast zu Gast. Im Gespräch wird schnell deutlich, wie eng die beiden trotz ihrer sportlichen Konkurrenz miteinander verbunden sind. Sie erzählen von ihren Erlebnissen am Berg, ihrer Motivation und dem gegenseitigen Respekt, den sie füreinander empfinden – trotz, oder vielleicht gerade wegen, des Duells um die Fastest Known Time.
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Strava Club: @Alles laufbar.de"Der ZUT braucht seine Stammklientel nicht mehr" (Mitglieder-Podcast Oktober)
In dieser Ausgabe des Trailfunk-Mitgliederpodcasts sprechen wir über das kürzlich stattgefundene "100 Höhen"-Projekt, eine einwöchige Trailrunning-Reise durch die deutschen Mittelgebirge. Benni und Juliane …
Show notes
In dieser Ausgabe des Trailfunk-Mitgliederpodcasts sprechen wir über das kürzlich stattgefundene "100 Höhen"-Projekt, eine einwöchige Trailrunning-Reise durch die deutschen Mittelgebirge. Benni und Juliane berichten davon, dass es dabei nicht nur um die körperliche Herausforderung ging. Das Projekt war auch ein soziales Experiment, das die Teilnehmenden dazu brachte, sich intensiver miteinander auseinanderzusetzen, sich auf gemeinsame statt persönliche Ziele einzulassen und ein echtes Gemeinschaftsgefühl zu entwickeln. Eine Trailrunning-Utopie?
Außerdem sprechen Christian und Benni im zweiten Teil des Podcasts ausführlich über die enormen Preissteigerungen beim Zugspitz Ultratrail. Benni ist von den Entwicklungen wenig überrascht. Christian hat sich die vielen Instagram-Kommentare genau angeschaut und ausgewertet.
Sind die neuen Startgelder einfach das Ergebnis von Angebot und Nachfrage?
Braucht der ZUT die lokale Trailrunning-Gemeinschaft noch?
Hat der ZUT sein Wort gebrochen?
Und was hat das Ganze mit Christians Konzertticket für Oasis zu tun?
Wir versuchen, das Thema aus allen Blickwinkeln zu betrachten.
Dies ist nur er erste Teil der Mitglieder-Folge. Alles Laubar-Mitglieder können die ganze Folge hören. Werde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte. Ab 3,90 Euro/Monat bist du dabei!
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Strava Club: @Alles laufbar.deTalk mit Carina Helmreich: "Ich traue mich heute, Dinge auszusprechen, die ich früher nie ausgesprochen hätte.“
Carina Helmreich ist letztes Jahr auf der Bildfläche erschienen. Ja, man muss fast sagen: Sie ist aus dem Nichts gekommen. Und als hätte sie nie etwas anderes gemacht, begann sie, Top-Platzierung um …
Show notes
Carina Helmreich ist letztes Jahr auf der Bildfläche erschienen. Ja, man muss fast sagen: Sie ist aus dem Nichts gekommen. Und als hätte sie nie etwas anderes gemacht, begann sie, Top-Platzierung um Top-Platzierung, Siege und Podien einzusammeln. Im Stubaital und im Pitztal – und auch beim Mayrhofen Ultraks über 70 Kilometer, wo sie 2025 zum ersten Mal in ihrer noch jungen Karriere gewinnen konnte. Genau dieses Rennen ist sie Anfang September erneut gelaufen und konnte auch diesmal gewinnen. Mehr als eine halbe Stunde war sie schneller als im Vorjahr – trotz Stürzen und Blessuren.
Wie ist sie mit dem für sie ungewohnten Erwartungsdruck umgegangen? Sie sagt: „Wenn man einmal gewinnt, erwarten alle, dass man wieder gewinnt. Wird man dann Zweite, ist es plötzlich eine Enttäuschung. Mir geht es aber nicht so sehr darum, Rennen zu gewinnen, sondern um meine persönliche Entwicklung.“
Wir wollen wissen, wie sie diesen erfolgreichen Einstieg ins Trailrunning geschafft hat. Und das, obwohl sie selbst sagt, dass es Zeiten gab, in denen sie von Funktionsbekleidung und High-End-Laufschuhen genauso weit entfernt war wie eine Teilnehmerurkunde von einer Ehrenurkunde bei den Bundesjugendspielen.
Viel Spaß mit der Folge!
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Strava Club: @Alles laufbar.deTalk mit Anna Michel: „Für mich galt damals die Devise ‚Hart macht härter‘.“
Anna Michel ist dieses Jahr die sogenannte „Berchtesgadner Dreifaltigkeit“ gelaufen. Vor sechs Jahren hat Anna die 81 km und über 7000 hm mit den Gipfeln vom Göll, Watzmann und Hochkalter schon einmal …
Show notes
Anna Michel ist dieses Jahr die sogenannte „Berchtesgadner Dreifaltigkeit“ gelaufen. Vor sechs Jahren hat Anna die 81 km und über 7000 hm mit den Gipfeln vom Göll, Watzmann und Hochkalter schon einmal bewältigt. Doch seitdem ist viel passiert: Skimo-Nationalkader, Verletzungen, Erfolge – und Zeiten, in denen der Sport mehr genommen als gegeben hat.
„Manchmal ist Veränderung kein Schritt zurück, sondern ein Schritt nach vorne.“
Jetzt kehrt Anna zurück. Zur gleichen Route. Zu den Bergen vor ihrer Haustür. Und ein Stück weit zu dem Gefühl, mit dem alles angefangen hat. Im Podcast sprechen wir mit der Salomon-Athletin über die persönliche Bedeutung dieser Runde für sie und darüber, wie sie es geschafft hat, ein gesünderes Verhältnis zu ihrem Körper zu erlangen.
Dies ist der Podcast zum Film "81 km zurück zur Leichtigkeit", den es jetzt auf unserem YouTube-Kanal zu sehen gibt.
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Strava Club: @Alles laufbar.deVom Laufen (Das Feuilleton): Wenn aus einem Race eine Obsession wird
Wie entscheiden wir uns für ein Rennen? Die Anmeldephasen für die großen Trailrennen der nächsten Saison stehen an und Juliane und Christian besprechen, inwiefern manche Rennen besondere Gefühle in uns auslösen …
Show notes
Wie entscheiden wir uns für ein Rennen? Die Anmeldephasen für die großen Trailrennen der nächsten Saison stehen an und Juliane und Christian besprechen, inwiefern manche Rennen besondere Gefühle in uns auslösen können. Es gibt solche und solche Rennen. Zu manchen entwickelt sich fast so etwas wie eine romantische Beziehung, stellen die beiden fest. Aber ist der Vergleich mit der Liebe wirklich zulässig?
Weitere Themen:- "Adult Content Creator" und Leistungssportlerin: Camille Herron ist jetzt auf OnlyFans
- In Badelatschen und ohne Nahrung um die Zugspitze
- All in, all out: Der Trend zum Glitzer im Gesicht von Trailrunnern. All in oder all out?
- Das anstehende Alles Laufbar Community-Event "100 Höhen" (Juliane ist dabei!)
- Camille Herron Interview (Gear Junkie)
- Camille Herron Memes (Instagram)
- Bedeutung von Glitzer im Sport (Outside Online)
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Strava Club: @Alles laufbar.deTalk mit Katharina Hartmuth: "Ich hab Bock nochmal mehr auf dieses Performance-Ding zu gehen."
»Am Anfang wusste ich gar nicht, ob der Leistungssport mein Platz ist. Aber inzwischen habe ich gemerkt, dass sich Performance und Spaß gar nicht ausschließen müssen«, erzählt uns Katharina Hartmuth zehn Tage …
Show notes
»Am Anfang wusste ich gar nicht, ob der Leistungssport mein Platz ist. Aber inzwischen habe ich gemerkt, dass sich Performance und Spaß gar nicht ausschließen müssen«, erzählt uns Katharina Hartmuth zehn Tage nach ihrem historischen Streckenrekord bei der Tor des Géants. Was für ein Rennen! Im Trailfunk sprechen wir mit der Hoka-Athletin ausführlich über die drei Renntage im Aostatal: Training, Schlafmanagement, Verpflegung, Ermüdungsresistenz. Wir gehen alles durch.
Im zweiten Teil wird es etwas persönlicher. Wir greifen Zitate aus dem Film Katharina auf. Es geht um Einsamkeit, es geht um Erwartungshaltungen und darum, was diese Themen mit Katharinas Leben vor dem Leistungssport zu tun haben. Viel Spaß mit der Folge.
Wenn euch die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine Bewertung unseres Podcasts.
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Strava Club: @Alles laufbar.deTalk mit Constantin Leinekugel: "Ich bin schon ein kleiner Chaosmensch"
Constantin „Consti“ Leinekugel ist letztes Wochenende zum Saisonabschluss die 120-km-Distanz des Julian Alps Trail Run by UTMB gelaufen und wurde Sechster. Und das trotz einer Hornissenattacke und …
Show notes
Constantin „Consti“ Leinekugel ist letztes Wochenende zum Saisonabschluss die 120-km-Distanz des Julian Alps Trail Run by UTMB gelaufen und wurde Sechster. Und das trotz einer Hornissenattacke und herausfordernden nass-matschigen Trails! Ja, dieser Sommer hatte es für Consti in sich. Er ist den Fernwanderweg E5 zwischen Oberstdorf und Meran am Stück gelaufen und hat fast nebenbei eine neue Fastest Known Time aufgestellt. Er wurde Zweiter beim Großglockner Ultra Trail (GGUT).
Dabei fing das Jahr so an, wie das letzte aufgehört hat. Beim Innsbruck Alpine Trailrun Festival (IATF) musste der 28-Jährige nach einem Umknicken aussteigen – so wie bereits bei seinem letzten Trailwettbewerb 2025, dem GGUT. Wie hat er es geschafft, weiterzumachen und das Jahr noch ins Positive zu drehen?
Constantin Leinekugel „ist besonders und sonderbar im positivsten Sinne“, verrät mir seine beste Freundin im Vorfeld. Stimmt es, dass er jeden Tag Linsennudeln isst? Beginnt er jeden Tag mit einem Spaziergang? Ist die Couch in seinem Wohnzimmer wirklich noch unbenutzt? Wir lernen einen ehrlichen und geradlinigen Typen kennen, der den Sport mit Haut und Haar lebt. Nicht nur als aktiver Athlet, sondern auch als Gründer der Sportnahrungsmarke SUNN.
Christian hat Consti in seiner Wohnung in Grainau besucht.
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Strava Club: @Alles laufbar.deCoach's Corner mit Marco Fuchs: Warum Anton Palzer nie die Tour de France gewann!
Nachdem wir mit diesem zugegebenermaßen etwas plakativen Titel eure Aufmerksamkeit gewonnen haben ;), folgt hier die genauere und etwas längere Erklärung, worüber wir in dieser Coach’s Corner-Folge …
Show notes
Nachdem wir mit diesem zugegebenermaßen etwas plakativen Titel eure Aufmerksamkeit gewonnen haben ;), folgt hier die genauere und etwas längere Erklärung, worüber wir in dieser Coach’s Corner-Folge sprechen:Kürzlich war Anton Palzer bei uns im Trailfunk zu Gast. Dort sagte er uns: „Ich war brutal realistisch zu mir selbst. Toni, du wirst kein Superstar mehr beim Radeln.“Beim diesjährigen Ötztaler Radmarathon fuhr er auf Rang 5 – nachdem er früh im Rennen eine Attacke gesetzt hatte, von der er sich bis ins Ziel nicht mehr vollständig erholte. Warum Toni trotz exorbitanter Werte kein Superstar im Radsport geworden ist, versuchen wir in dieser Folge herauszufinden.Was passiert eigentlich, wenn man innerhalb des Ausdauersports die Sportart wechselt? Wir sprechen dabei nicht nur über Tonis Wechsel vom Skimo zum Radsport, sondern schauen uns auch andere Beispiele bekannter Karrierewechsel an und versuchen, die physiologischen und biochemischen Herausforderungen eines solchen Umstiegs zu skizzieren.Und wie nicht anders zu erwarten, landen wir am Ende wieder bei unserem Lieblingsthema: Ermüdungsresistenz bzw. Durability. Was können Trailrunner von den Durability-Einheiten der Profiradsportler lernen – und welche Erkenntnisse lassen sich überhaupt auf das Trailrunning übertragen?
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Strava Club: @Alles laufbar.de"Ich würde nie im Leben die Tor des Géants laufen" (Mitglieder-Podcast September)
Benni ist von seiner abenteuerlichen Korsika-Reise zurück und Christian hat sein neues Arbeitszimmer bezogen – inklusive neuer Wanddekoration in Form von zwei Tor des Géants-Postern. Was hat es damit auf sich? …
Show notes
Benni ist von seiner abenteuerlichen Korsika-Reise zurück und Christian hat sein neues Arbeitszimmer bezogen – inklusive neuer Wanddekoration in Form von zwei Tor des Géants-Postern. Was hat es damit auf sich? Christian wird doch nicht etwa die TOR laufen wollen? Hier zeigen sich zwei sehr gegensätzliche Positionen zwischen uns beiden: Warum laufen wir eigentlich Ultras?
Wir sprechen außerdem über den UTMB-Sieger Ben Dhiman, der in seinem Blog auf Substack davon gesprochen hat, dass „wir uns bei der 100-Meilen-Distanz noch in der Steinzeit befinden, was die Leistung angeht“. Was könnte er damit meinen? Benni stimmt ihm jedenfalls zu und sagt: „Heutzutage haben 100-Meiler nicht mehr viel mit dem Überlebenskampf von früher zu tun.“
Zum Schluss greifen wir ein Thema aus dem aktuellen „Höhenmeter pro Kilometer“-Podcast auf und erklären, wie wir als Medium arbeiten.
Dies ist nur er erste Teil der Mitglieder-Folge. Alles Laubar-Mitglieder können die ganze Folge hören. Werde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte. Ab 3,90 Euro/Monat bist du dabei!
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Strava Club: @Alles laufbar.deTalk mit Timon Günther nach 400 km SwissPeaks: "Keiner hat von mir das Podium erwartet"
397 km und 27.500 hm in knapp 102 Stunden? Das hat Timon Günther vor einer Woche beim SwissPeaks Legend geschafft und ist damit sensationell auf dem 3. Platz gelandet. Damit hat kaum jemand gerechnet – er auch …
Show notes
397 km und 27.500 hm in knapp 102 Stunden? Das hat Timon Günther vor einer Woche beim SwissPeaks Legend geschafft und ist damit sensationell auf dem 3. Platz gelandet. Damit hat kaum jemand gerechnet – er auch nicht. Der 28-jährige Doktorand an der Uni Augsburg hat sich schon früh für das Laufen langer Distanzen interessiert. Bereits mit 18 ist er seinen ersten Straßenmarathon gelaufen. Irgendwann ging es für ihn auf die Trails. Und ab dann gab es kein Zurück mehr. ZUT, UTFS, TDS, UTMB, Diagonale des Fous, Lavaredo, Eiger … und jetzt der bisher längste Wettkampf seines Lebens: der SwissPeaks Legend. Timon berichtet von seinem Rennen, seiner Vorbereitung und gibt Einblicke in die Hochs und Tiefs einer solchen Odyssee.
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Strava Club: @Alles laufbar.deTalk mit Anton Krupicka: "Schon mit 11 Jahren wusste ich: Das mache ich mein Leben lang."
"Für mich war das Laufen von Anfang an etwas Besonderes. Ich habe sehr schnell eine Verbindung dazu aufgebaut. Schon nach ein paar Monaten, als ich elf Jahre alt war, wusste ich einfach: Das wird etwas sein …
Show notes
"Für mich war das Laufen von Anfang an etwas Besonderes. Ich habe sehr schnell eine Verbindung dazu aufgebaut. Schon nach ein paar Monaten, als ich elf Jahre alt war, wusste ich einfach: Das wird etwas sein, das mich mein ganzes Leben begleitet."
Das sagt Anton „Toni“ Krupicka, einer der ganz großen Namen in unserem Sport, für manche so etwas wie eine lebende Trailrunning-Legende. Christian hat sich mit Toni in Chamonix getroffen. Damit ist ein kleiner Traum von ihm in Erfüllung gegangen. Anton hat eine ganze Generation von Trailrunnern geprägt. Die Bilder von ihm mit langen Haaren, Oberkörper frei, nur in Splitshorts und mit maximal einer kleinen Flasche Wasser in der Hand – die haben sich tief in das kulturelle Gedächtnis der Trailrunning-Gemeinschaft eingebrannt.
Herausgekommen ist ein sehr interessantes Gespräch über den inneren Antrieb zum Laufen, über die Verbindung zu sich und zur Umwelt und ob wir Toni in Zukunft noch einmal an der Startlinie des UTMBs werden sehen können. Auch der außergewöhnliche Aufnahmeort hat dem Gespräch einen würdigen Rahmen gegeben. Es wurde nicht in einem schicken Hotel aufgenommen, sondern unter freiem Himmel auf einer harten Kellertreppe aus Beton am Rande der Tartanbahn in Chamonix. Ein Ort, so bodenständig wie Toni Krupicka selbst.
Viel Spaß mit der Folge!
Unsere unabhängige Arbeit aus Chamonix wurde ausschließlich durch unsere Mitglieder ermöglicht. Danke dafür!
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Strava Club: @Alles laufbar.deAuf der Strecke des CCC + erste Eindrücke vom UTMB: Das UTMB Frühstück #7 (Mitglieder-Podcast)
Heute sind wir schon eine ganze Woche in Chamonix. Und wie viel ist hier bitte schon passiert? Gestern haben wir den CCC beobachtet. Benni und Christian waren auf der Strecke unterwegs und berichten von ihren …
Show notes
Heute sind wir schon eine ganze Woche in Chamonix. Und wie viel ist hier bitte schon passiert? Gestern haben wir den CCC beobachtet. Benni und Christian waren auf der Strecke unterwegs und berichten von ihren Eindrücken. Benni hat das entscheidende Überholmanöver live mitverfolgen können. Christian hat Lena Laukner, die beste Deutsche auf Platz 11, im Ziel empfangen.
Der UTMB ist im vollen Gange. Courtney Dauwalter ist raus. Vincent Bouillard ebenfalls. Können Ben Dhiman und Blandine L’Hirondel noch eingeholt werden? Wie geht es Hannes Namberger? Wir besprechen unsere ersten Eindrücke.
Viel Spaß mit der Folge und bis morgen!
Unsere unabhängige Arbeit aus Chamonix wird ausschließlich durch unsere Mitglieder ermöglicht. Deshalb haben wir uns dazu entschieden, das tägliche "UTMB Frühstück" als Mitglieder-Podcast zu veröffentlichen. Dies ist nur der Teaser dieser Mitglieder-Folge. Alles Laubar-Mitglieder können die ganze Folge ganz bequem in ihrem Podcast-Feed hören.
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Strava Club: @Alles laufbar.deUTMB Preview mit Ida-Sophie Hegemann, Manuel Hartweg & Katharina Hartmuth
Dieses Gespräch könnt ihr euch auch als Video auf YouTube anschauen. Was für ein Gespräch! Zum großen Finale unserer Preview-Gesprächsreihe hatten wir heute geballte Trailrunning-Prominenz zu Gast.Manuel …
Show notes
Dieses Gespräch könnt ihr euch auch als Video auf YouTube anschauen.
Was für ein Gespräch! Zum großen Finale unserer Preview-Gesprächsreihe hatten wir heute geballte Trailrunning-Prominenz zu Gast.
Manuel Hartweg nahm auf unserem Sofa Platz – gerade erst angereist. Katharina Hartmuth stürmte in unser Chalet – unmittelbar nach einem 11-stündigen Vorbereitungslauf für den Tor des Géants. Und natürlich: Ida-Sophie Hegemann stellte sich unseren Fragen – nur wenige Stunden nach ihrem bitteren DNF beim TDS. „Eine frustrierende Statistik“ nennt Ida selbst ihr mittlerweile viertes DNF hier in Chamonix. Viele weitere erstaunlich offene und letztendlich – so kurz nach der Enttäuschung – mutige Worte fand sie gleich zu Beginn unseres Gesprächs.
Manuel startet in drei Tagen beim UTMB in sein bisher größtes Rennabenteuer, ist aber wie gewohnt „einfach ein cooler Typ“ (Zitat Ida). Und Katharina, unser Überraschungsgast, überzeugt uns nach einer durchgelaufenen Nacht mit Trailrunning-Expertise in wahnsinniger Tiefe.
Und natürlich klären wir, auf wen die drei beim UTMB setzen.
Dieses Gespräch solltet ihr vor dem Start der großen Runde am Freitag auf keinen Fall verpassen.
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Strava Club: @Alles laufbar.deCCC Preview mit Miria Meinheit & Lars Schweizer
Dieses Gespräch könnt ihr euch auch als Video auf YouTube anschauen. Miria Meinheit ist eine von vier starken deutschen Frauen, die sich an den Start des CCC stellen. Bei uns auf der Couch vor dem Mont Blanc …
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Dieses Gespräch könnt ihr euch auch als Video auf YouTube anschauen.
Miria Meinheit ist eine von vier starken deutschen Frauen, die sich an den Start des CCC stellen. Bei uns auf der Couch vor dem Mont Blanc spricht sie über ihre nicht ganz hürdenfreie Vorbereitung und ihre Ambitionen trotz einiger Wochen ohne Downhill-Training. Lars Schweizer, Sub-30-UTMB-Finisher, ist nicht nur Trainer in dem Trainerbüro, bei dem auch Miria trainiert, sondern vor allem Experte in allen Trailrunning-Fragen. Mit beiden besprechen wir die Herausforderungen des Rennens und die Top-Picks für den CCC-Sieg.
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Strava Club: @Alles laufbar.deUTMB Preview mit Hannes Namberger
Dieses Gespräch könnt ihr euch auch als Video auf YouTube anschauen. „Ich weiß, wie der UTMB grob funktioniert. Ich bin dennoch sehr nervös“, sagt Hannes Namberger vor seinem fünften Start beim UTMB. Wir gehen …
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Dieses Gespräch könnt ihr euch auch als Video auf YouTube anschauen.
„Ich weiß, wie der UTMB grob funktioniert. Ich bin dennoch sehr nervös“, sagt Hannes Namberger vor seinem fünften Start beim UTMB. Wir gehen mit Hannes die UTMB-Strecke durch und sprechen darüber, wie Hannes die einzelnen Abschnitte mental und sportlich angehen möchte. Natürlich fragen wir den Viertplatzierten aus dem Jahr 2024 nach seinem Platzierungsziel. Hannes ist sich sicher: „Mein Plan wird aufgehen.“
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Strava Club: @Alles laufbar.deOCC Preview mit Laura Hottenrott & Daniela Oemus
Dieses Gespräch könnt ihr euch auch als Video auf YouTube anschauen. Am Donnerstag startet mit dem OCC das erste Rennen der UTMB World Series Finals in Chamonix. In unserem Preview sprechen wir mit Laura …
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Dieses Gespräch könnt ihr euch auch als Video auf YouTube anschauen.
Am Donnerstag startet mit dem OCC das erste Rennen der UTMB World Series Finals in Chamonix. In unserem Preview sprechen wir mit Laura Hottenrott und Daniela Oemus über das bevorstehende Rennen. Wie lief ihre Vorbereitung? Was haben sie sich für dieses Jahr vorgenommen? Wer, glauben sie, wird am Ende ganz vorne landen?
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Strava Club: @Alles laufbar.deTop-Storylines & OCC-Picks: Das UTMB Frühstück #1 (Mitglieder-Podcast)
Jeden Vormittag der UTMB-Woche (23.–30.08.) veröffentlichen wir den "UTMB Frühstücks"-Podcast. In dieser Runde sprechen wir in lockerer Atmosphäre über aktuelle Themen rund um den UTMB. Heute geht es um den …
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Jeden Vormittag der UTMB-Woche (23.–30.08.) veröffentlichen wir den "UTMB Frühstücks"-Podcast. In dieser Runde sprechen wir in lockerer Atmosphäre über aktuelle Themen rund um den UTMB. Heute geht es um den politischen Gegenwind des Bürgermeisters von Chamonix, um den Favoritenschwund im Männerfeld des UTMB und um unsere Top-3-Picks für den am Donnerstag stattfindenden OCC.
Unsere unabhängige Arbeit aus Chamonix wird ausschließlich durch unsere Mitglieder ermöglicht. Deshalb haben wir uns dazu entschieden, das tägliche "UTMB Frühstück" als Mitglieder-Podcast zu veröffentlichen. Dies ist nur der Teaser dieser Mitglieder-Folge. Alles Laubar-Mitglieder können die ganze Folge ganz bequem in ihrem Podcast-Feed hören.
Zum Tippspiel bei Uphill Notes.
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Strava Club: @Alles laufbar.deVom Laufen (Das Feuilleton): Was hat der Film "Die Odyssee" mit dem UTMB zu tun?
Noch eine Woche bis zum UTMB. Natürlich dreht sich auch in unserem Feuilleton alles um die Rennen in Chamonix.Im Hauptteil des Podcasts sprechen wir über den aktuellen Film „Die Odyssee“ von Christopher Nolan …
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Noch eine Woche bis zum UTMB. Natürlich dreht sich auch in unserem Feuilleton alles um die Rennen in Chamonix.
Im Hauptteil des Podcasts sprechen wir über den aktuellen Film „Die Odyssee“ von Christopher Nolan. Warum erinnert uns die Geschichte des Odysseus so sehr ans Ultratraillaufen? Welche Szenen sind uns dahingehend besonders aufgefallen? Ja, können wir Trailrunner sogar etwas von Odysseus für unsere Trail-Odysseen wie den UTMB lernen? ACHTUNG: Wir spoilern gnadenlos!
Außerdem sprechen wir über eine Reihe von FKTs, die jüngst von deutschen Frauen aufgestellt wurden. Wir berichten von einem neuen Ultratrail, vom Salomon S/LAB Genesis 2-Launch und Christians neuer Obsession.
In All in All Out fragen wir, ob der UTMB, wie er selbst behauptet, tatsächlich die ultimative Referenz im Trailrunning ist oder nicht.
Viel Spaß mit der Folge!
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Strava Club: @Alles laufbar.deJulianes FKT-Versuch auf dem Karwendel Höhenweg: „Ich habe mich mehr gepusht als in jedem Rennen“
9:34 Stunden für anspruchsvolle ca. 64 km und 4.200 hm! Julianes FKT-Versuch auf dem Karwendel Höhenweg war ihre bisher beste läuferische Leistung, verrät sie uns im Podcast. Sie wirkt zufrieden. Und das …
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9:34 Stunden für anspruchsvolle ca. 64 km und 4.200 hm! Julianes FKT-Versuch auf dem Karwendel Höhenweg war ihre bisher beste läuferische Leistung, verrät sie uns im Podcast. Sie wirkt zufrieden. Und das, obwohl am Ende gerade einmal sechs Minuten (!) für eine neue FKT gefehlt haben. Was für eine Spannung! Was für ein Drama! Dabei war Juliane klar, dass alles passen muss, um Beliana Hilberts Zeit von vor drei Wochen zu schlagen. Wie es bei so langen Kanten oft der Fall ist, klappt am Ende meistens doch nicht alles. Das Besondere: Niemand Geringeres als die FKT-Inhaberin selbst, Beliana, hat Juliane auf der Strecke begleitet. Genau wie Benni, der zwei Drittel der Strecke mit Juliane mitgelaufen ist. Zu dritt besprechen Juliane, Benni und Christian den FKT-Versuch auf dem Karwendel Höhenweg.
Viel Spaß mit dem Podcast!- Hier könnt ihr unser Gespräch mit Beliana über ihre FKT nachhören
- Der Karwendel Höhenweg auf der Fastest Known Times-Seite
- Film über Ida-Sophie Hegemanns FKT auf dem Karwendel Höhenweg
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Strava Club: @Alles laufbar.deTalk mit Deniz Göcen: "Beim Trailrunning erlebe ich die Natur anders"
Deniz Göcen arbeitet als Rangerin im Naturpark Ammergauer Alpen. Die Trailläuferin verbindet damit aktiven Naturschutz mit ihrem liebsten Hobby. Sie setzt sich Tag für Tag für den Erhalt und Schutz ihres …
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Deniz Göcen arbeitet als Rangerin im Naturpark Ammergauer Alpen. Die Trailläuferin verbindet damit aktiven Naturschutz mit ihrem liebsten Hobby. Sie setzt sich Tag für Tag für den Erhalt und Schutz ihres Trailreviers ein, dem kleinen Paradies für Trailrunner namens Naturpark Ammergauer Alpen am oberbayerischen Alpenrand.
Worauf sollten Trailrunner achten, wenn sie sich in der Natur bewegen? Was sind absolute No-Gos?
Juliane (mittlerweile selbst offizielle Hilfs-Rangerin) und Deniz sprechen über Trailrunning und Naturschutz, ihre Lieblingstrails im Naturpark und sie verraten, warum ausgrechnet der Bewimperte Mannsschild ihre absolute Lieblingsblume ist :)
Viel Spaß mit dem Podcast!
Links:
Infos für Trailrunner in den Naturpark Ammergauer Alpen
Der König Ludwig Lauf in den Ammergauer Alpen
Hinweis: Dieses Gespräch ist Teil einer bezahlten Kooperation zwischen dem Naturpark Ammergauer Alpen und Alles Laufbar.
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Strava Club: @Alles laufbar.deTalk mit Anton Palzer: "Ich bin ein furchtbar extremer Mensch."
Toni Palzer ist Skibergsteiger, Radprofi, Trailrunner – vor allem aber unfassbar authentisch, nahbar und herrlich gewitzt.„Goschn polieren“, „Schädl spoit'n“ und „Das Leben is a Berg und koa Strand“ gehören …
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Toni Palzer ist Skibergsteiger, Radprofi, Trailrunner – vor allem aber unfassbar authentisch, nahbar und herrlich gewitzt.
„Goschn polieren“, „Schädl spoit'n“ und „Das Leben is a Berg und koa Strand“ gehören längst zum etablierten Sprüche-Repertoire des Berchtesgadeners. Im längsten Trailfunk Talk der Geschichte sprechen wir mit einem Athleten, dessen sportliches Know-how weit über markige Sprüche hinausgeht.
Zwei Stunden und 15 Minuten haben wir mit Toni gesprochen. Über die Sonnen- und Schattenseiten des Profiradsports, seine Rückkehr in die Skimo-Szene, sein Training, seine Trailrunning-Ambitionen und warum er bis vor seinem Rekordversuch an der Zugspitze noch die auf dem Marienplatz war. :)
Und am Ende hatten wir immer noch offene Fragen auf dem Zettel.
Viel Spaß mit dieser langen, aber prall gefüllten Folge!
Hier findet ihr Toni‘s Video zu seinem München-Zugspitz Projekt.
Und hier Toni auf Insta
Werde Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte. Ab 3,90 Euro/Monat bist du dabei!Talk mit Beliana Hilbert: "Die FKT hat mich daran erinnert, warum ich laufe"
Am 21.7. hat Beliana Hilbert eine neue Fastest Knowm Time (FKT) auf dem Karwendel Höhenweg aufgestellt. Die Team-Schamel-Athletin verbesserte die Zeit von Ida-Sophie Hegemann um mehr als eine Stunde. Und das …
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Am 21.7. hat Beliana Hilbert eine neue Fastest Knowm Time (FKT) auf dem Karwendel Höhenweg aufgestellt. Die Team-Schamel-Athletin verbesserte die Zeit von Ida-Sophie Hegemann um mehr als eine Stunde. Und das, obwohl an dem Tag, laut Beliana, einiges schiefgelaufen ist.
Beliana Hilbert ist seit ihrem Sieg beim UTFS 2025 und dem dortigen Gewinn des deutschen Meistertitels ein fester Name in der deutschsprachigen Trailszene. Sie ist beim Istria 100 Zweite geworden, war beim Karnischen Ungetüm siegreich, hat den Adamello Ultra-Trail mehrfach gewonnen und auch beim Mountainman Wintertrail Reit im Winkl stand sie 2025 ganz oben auf dem Podium.
"Durchs Laufen und durch die Berge habe ich wieder ein Stück weit zu mir gefunden", sagt Beli im Podcast und beschreibt ausführlich, wie ihr das Laufen aus einer schweren Lebenskrise geholfen hat – und bis heute hilft.
Wie ist Beli zu so einer starken Trailläuferin geworden, nachdem sie noch 2017 bei ihrem ersten Bergurlaub drei Zigarettenpausen im Anstieg zum Hochgern eingelegt hat? Das alles und vieles mehr erzählt sie uns im Podcast.
Viel Spaß mit der Folge!
Artikel: "Beliana Hilbert – vom Kettenrauchen in Kiel zum Berglaufen in Bayern"
Podcastfolge mit Raphael Rakut (dem Team-Sportpsychologen des Team Schamel)
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Strava Club: @Alles laufbar.deIn die Knie gezwungen: Christians DNF-Report vom Großglockner Ultra-Trail
Ein Sturz in der Nacht. Mühsames Vorankommen durch verblocktes, hochalpines Gelände. Zunehmende Schmerzen und Erschöpfung. Am Ende ist es der Rennarzt, der Christian die Entscheidung abnimmt und das DNF nach …
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Ein Sturz in der Nacht. Mühsames Vorankommen durch verblocktes, hochalpines Gelände. Zunehmende Schmerzen und Erschöpfung. Am Ende ist es der Rennarzt, der Christian die Entscheidung abnimmt und das DNF nach rund 17 Stunden Renndauer beim Großglockner Ultra-Trail besiegelt.
Aber ist die „vernünftige“ Entscheidung in einem Sport wie Ultratraillaufen immer die richtige? Und warum hat ein DNF für Christian etwas mit einem nicht-bestandenen Charaktertest zu tun?
Viel Spaß mit dem Podcast!
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Strava Club: @Alles laufbar.deTalk mit Prof. Dr. Volker Schöffl: "Nur pausieren und nichts anderes machen, das ist eine schlechte Therapie"
Wie belastend ist Trailrunning eigentlich für unseren Körper – und wie können wir Verletzungen vermeiden? In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Volker Schöffl, stellvertretender Leiter der Klinik für …
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Wie belastend ist Trailrunning eigentlich für unseren Körper – und wie können wir Verletzungen vermeiden? In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Volker Schöffl, stellvertretender Leiter der Klinik für Orthopädie und Unfallchirurgie am Klinikum Bamberg, Betreuer der Nationalkaderathlet*innen des Deutschen Alpenvereins und selbst begeisterter Bergsportler und Trailrunner. Außerdem betreut er das Adidas Terrex-Team im medizinischen Bereich.
Gemeinsam sprechen wir über die besonderen Belastungen beim Trailrunning und die Unterschiede zum Straßenlauf. Dabei geht es um die häufigsten Verletzungen, um die Frage, ob das Knie ein Verfallsdatum hat und um mögliche Unterschiede zwischen weiblichen und männlichen Athlet*innen.
Außerdem gibt Volker Tipps, wie Trailrunner*innen ihren Körper gezielt auf die Belastungen vorbereiten können, welche Rolle Krafttraining spielt, wie man mit ersten Verletzungsanzeichen umgehen sollte und wann ein Arztbesuch sinnvoll ist. Eine Folge für alle, die wissen möchten, wie sie möglichst lange, gesund und mit Freude auf den Trails unterwegs sein können.
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