Treningsprat
- Episodes
- 218
- Released
- several times a week
- Latest episode
- Nov 10, 2026
About the podcast
Treningsprat er podkasten som omhandler livsstil, trening og ernæring. Vi formidler relevant fagkompetanse og personlige erfaringer til lytterne våre sammen med aktuelle gjester - her kan du forvente episoder med kjente idrettsprofiler til pionerer innenfor sine fagfelt.
Anders Muren har mangeårig erfaring som Personlig Trener og Online Coach, er utdannet Ergoterapeut og satser for fullt mot langdistanse triatlon.
Thomas Brun gikk inn i triatlon boblen i 2021 og har siden den gang fullført blant annet Norseman og Swissman. For annonsering: [email protected]
Episodes 218
Kristian Grue: Ny seier på Norseman, Ironman Wales og den første innendørs Ironman!
I denne episoden av Treningsprat har vi med oss Kristian Grue som gjest! Vi tar en prat om Norseman, Ironman Wales og ikke minst den første innendørs Ironman. Hva er det som driver Kristian til å utfordre seg …
Show notes
I denne episoden av Treningsprat har vi med oss Kristian Grue som gjest!
Vi tar en prat om Norseman, Ironman Wales og ikke minst den første innendørs Ironman. Hva er det som driver Kristian til å utfordre seg selv med nye konkurranser, og hvordan er det å kombinere ulike triatlonopplevelser med trening og forberedelser?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Løping i kulda – hvordan kle seg riktig, og når bør du flytte økta inn på mølla?
London maraton nærmer seg og kulda setter inn i Norge. I denne episoden snakker vi om hvordan du bør kle deg for å løpe ute om vinteren, hva du bør tenke på når gradestokken kryper nedover, og hvordan du …
Show notes
London maraton nærmer seg og kulda setter inn i Norge. I denne episoden snakker vi om hvordan du bør kle deg for å løpe ute om vinteren, hva du bør tenke på når gradestokken kryper nedover, og hvordan du tilpasser bekledningen etter temperatur og værforhold.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Nora Kojen: 469 KILOMETER. 70 TIMER!!! Ny norsk rekord i Backyard Ultra!
23 år gamle Nora Kojen Stubbe har bare løpt i et par år. Likevel har hun allerederukket å gjøre noe de aller fleste av oss knapt klarer å forstå omfanget av.I backyard ultra handler det ikke om hvem som løper …
Show notes
23 år gamle Nora Kojen Stubbe har bare løpt i et par år. Likevel har hun allerede
rukket å gjøre noe de aller fleste av oss knapt klarer å forstå omfanget av.
I backyard ultra handler det ikke om hvem som løper raskest. Du skal fullføre en
runde på 6,7 kilometer hver time, helt til du ikke klarer én runde til.
Nora stoppet ikke før hun hadde løpt 70 runder.
Det betyr 469 kilometer på beina.I ukens episode av Treningsprat møter vi Nora og snakker om veien inn i
ultraløping, hva som får henne til å fortsette når kroppen og hodet begynner å
protestere, hvordan hun trener for å tåle ekstreme distanser og hva som
egentlig foregår i hodet etter flere døgn med løping.
En utrolig fascinerende prestasjon og et fantastisk møte med ei rå og herlig
dame!See omnystudio.com/listener for privacy information.
Gul økt på Thomas - Skade eller tidsklemma? Og hvorfor styrketrening er viktig for løpere!
Det ble en gul økt på Thomas denne gangen – men hva var egentlig grunnen til at han ikke fikk fullført hele økta? Var det en begynnende skade, eller var det rett og slett tiden som ikke strakk til? I ukens …
Show notes
Det ble en gul økt på Thomas denne gangen – men hva var egentlig grunnen til at han ikke fikk fullført hele økta? Var det en begynnende skade, eller var det rett og slett tiden som ikke strakk til? I ukens episode av Treningsprat snakker vi om utfordringene med å få treningskabalen til å gå opp, viktigheten av å lytte til kroppen og når det faktisk er riktig å justere eller avbryte en planlagt økt. Vi tar også en prat om styrketrening og hvorfor det bør være en viktig del av treningshverdagen, spesielt for løpere. Hva får du egentlig igjen for å trene styrke, hvordan påvirker det løpsprestasjonen, og hvor mye trenger du egentlig å gjøre for å få effekt?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Anders løper Frankfurt Maraton
I denne episoden av Treningsprat oppsummerer Anders maratonopplevelsen, veien frem mot startstreken og hvordan han klarte å løpe hele 32 minutter raskere enn sin forrige maraton i Trondheim.See …
Show notes
I denne episoden av Treningsprat oppsummerer Anders maratonopplevelsen, veien frem mot startstreken og hvordan han klarte å løpe hele 32 minutter raskere enn sin forrige maraton i Trondheim.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Frankfurt Maraton og Norseman lotteriet
Anders er i Frankfurt og klar for maraton, Thomas legger en hektisk jobbperiode bak seg og klar for mer trening og Norseman har lansert hvem som fikk startplass i lotteriet til neste år, noe Anders har en …
Show notes
Anders er i Frankfurt og klar for maraton, Thomas legger en hektisk jobbperiode bak seg og klar for mer trening og Norseman har lansert hvem som fikk startplass i lotteriet til neste år, noe Anders har en ganske sterk mening om.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Ditt første maraton i 2027?
Drømmer du om å løpe ditt første maraton i 2027? Da er denne episoden for deg! Anders og Thomas er selv i gang med forberedelsene til hvert sitt maraton, og denne gangen bruker vi erfaringene deres til å gi deg …
Show notes
Drømmer du om å løpe ditt første maraton i 2027? Da er denne episoden for deg!
Anders og Thomas er selv i gang med forberedelsene til hvert sitt maraton, og denne gangen bruker vi erfaringene deres til å gi deg tips og veiledning på veien mot ditt eget maratonmål.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Siste test før Frankfurt!
Frankfurt Marathon nærmer seg med stormskritt for Anders, og nå skal de siste brikkene falle på plass! Han skal gjennomføre ukas siste harde økt for å få en pekepinn på formen og finne ut hvilken maratontid han …
Show notes
Frankfurt Marathon nærmer seg med stormskritt for Anders, og nå skal de siste brikkene falle på plass! Han skal gjennomføre ukas siste harde økt for å få en pekepinn på formen og finne ut hvilken maratontid han skal sikte mot i Frankfurt.
Samtidig fortsetter Thomas reisen mot London Marathon i april 2027. Han har vært på høstsamling med Oslofjord Triatlon, hvor han fikk oppleve sesongens første løpetur på snøføre.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Veien til å bli proffutøver i IronMan med Ole-Bernard C. Fuskevåg
Ole-Bernard gjester Anders i podcast studio i Trondheim. Hvor de tar praten rundt hvordan det er å gå all inn og satse mot å bli profesjonell triatlonutøver med det store målet om å kvalifisere seg til IronMan …
Show notes
Ole-Bernard gjester Anders i podcast studio i Trondheim. Hvor de tar praten rundt hvordan det er å gå all inn og satse mot å bli profesjonell triatlonutøver med det store målet om å kvalifisere seg til IronMan VM i Hawaii, Kona!
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Hvor raskt kan Anders løpe i Frankfurt?
Det nærmer seg Frankfurt Marathon, og Anders begynner virkelig å kjenne at treningen sitter. Denne uka har kroppen respondert godt på øktene – men nå kommer det store spørsmålet: Hvilken tid skal Anders …
Show notes
Det nærmer seg Frankfurt Marathon, og Anders begynner virkelig å kjenne at treningen sitter. Denne uka har kroppen respondert godt på øktene – men nå kommer det store spørsmålet: Hvilken tid skal Anders egentlig satse på i Frankfurt? Thomas har også gode bein om dagen, men en travel periode i hverdagen står for tur. Hvordan løser man treningen når kalenderen fylles opp? Skal man holde trykket oppe, trappe litt ned – eller rett og slett ta en pause?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Veien til IronMan som småbarnsfar med Birger Hansen
Hvordan kombinerer man en ambisjon om å fullføre IronMan med fulltidsjobb & småbarn? Anders inviterer inn en av sine kunder som har vært igjennom akkurat den problemstillingen, og som nå, har ambisjoner om å …
Show notes
Hvordan kombinerer man en ambisjon om å fullføre IronMan med fulltidsjobb & småbarn? Anders inviterer inn en av sine kunder som har vært igjennom akkurat den problemstillingen, og som nå, har ambisjoner om å fullføre en IronMan under 10 (!) timer i 2027 uten at det skal gå på bekostning av jobbhverdag eller hverdagen som småbarnsfar også.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
London Maraton 5: Når treningen møter hverdagen
Høstsesongen er i gang, og det er kanskje nettopp denne perioden vi liker aller best. Friskere luft, gode treningsforhold og en perfekt tid for å bygge formen videre mot våren. Vi snakker om hvordan …
Show notes
Høstsesongen er i gang, og det er kanskje nettopp denne perioden vi liker aller best. Friskere luft, gode treningsforhold og en perfekt tid for å bygge formen videre mot våren. Vi snakker om hvordan maratontreningen legges opp, hva som skal prioriteres fremover og hvordan man bygger seg opp over tid.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Inne i Norseman-bobla med Natalie Müller
I denne episoden har vi besøk av Natalie Müller, som nylig har vært gjennom Norseman-bobla – en opplevelse hun beskriver som hard, nådeløs, vakker, følelsesladet, gøy og uforglemmelig. Sammen prøver vi å finne …
Show notes
I denne episoden har vi besøk av Natalie Müller, som nylig har vært gjennom Norseman-bobla – en opplevelse hun beskriver som hard, nådeløs, vakker, følelsesladet, gøy og uforglemmelig. Sammen prøver vi å finne svaret på det store spørsmålet: Hvorfor gjør vi dette her?
Foto: Hans Kristian Krogh-Hanssen
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Grønne økter mot London og Frankfurt maraton
Thomas og Anders er inne i en skikkelig god treningsflyt på vei mot London Marathon og Frankfurt Marathon. Øktene sitter, beina svarer – og treningsdagboka er foreløpig full av grønne økter.See …
Show notes
Thomas og Anders er inne i en skikkelig god treningsflyt på vei mot London Marathon og Frankfurt Marathon. Øktene sitter, beina svarer – og treningsdagboka er foreløpig full av grønne økter.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Anders har vært hos legen og tatt blodprøver
Etter en hard og innholdsrik treningssesong tok Anders en legesjekk og blodprøve for å sjekke at alt står bra til. Når treningsbelastningen er høy over tid, kan det være viktig å stoppe opp, lytte til kroppen …
Show notes
Etter en hard og innholdsrik treningssesong tok Anders en legesjekk og blodprøve for å sjekke at alt står bra til. Når treningsbelastningen er høy over tid, kan det være viktig å stoppe opp, lytte til kroppen og få en status på hvordan kroppen faktisk har det.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
London Maraton #3: Vi er godt i gang!
I denne episoden tar vi en prat om hvordan treningen har vært så langt, og Thomas forteller om en hverdag med god variasjon i øktene. Det handler ikke bare om kilometer og lange løpeturer, men om å bygge et …
Show notes
I denne episoden tar vi en prat om hvordan treningen har vært så langt, og Thomas forteller om en hverdag med god variasjon i øktene. Det handler ikke bare om kilometer og lange løpeturer, men om å bygge et solid fundament og finne en treningshverdag som fungerer over tid.
Anders har samtidig begynt å legge en konkret plan for veien videre, med Frankfurt Marathon som et viktig delmål.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
IRONMAN 70.3 VM i Nice: You win some, you lose some
Det ble aldri den drømmedagen Anders hadde sett for seg her i Frankrike.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Oppladningen fra helvete – Anders mot VM i Nice
Veien til VM i Ironman 70.3 i Nice har langt fra gått etter planen. I denne episoden forteller Anders om en oppladning som mildt sagt har vært fra helvete – med sykdom, en uheldig farmor, sykkelproblemer og en …
Show notes
Veien til VM i Ironman 70.3 i Nice har langt fra gått etter planen. I denne episoden forteller Anders om en oppladning som mildt sagt har vært fra helvete – med sykdom, en uheldig farmor, sykkelproblemer og en rekke andre ting som har gjort de siste ukene alt annet enn optimale.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Hans Aaseth sykler med setet bakfrem og har fullført Norseman 3 ganger
Hva får en musiker til å begynne med triatlon sent i livet – og ende opp med å gjennomføre Norseman tre ganger? Møt Hans Aaseth, en mann som rett og slett elsker å trene, og som har en ganske alternativ …
Show notes
Hva får en musiker til å begynne med triatlon sent i livet – og ende opp med å gjennomføre Norseman tre ganger? Møt Hans Aaseth, en mann som rett og slett elsker å trene, og som har en ganske alternativ tilnærming til både sykling og livet. I denne episoden snakker vi om hvordan Hans fant triatlon, hva som driver ham til å legge ned time etter time med trening, og erfaringene fra tre Norseman. Vi får også høre om den mildt sagt spesielle episoden da han ble syk etter å ha svømt i kloakk – og hvorfor han sykler med setet bakfrem. Hans kombinerer livet som musiker med en enorm treningsglede, og praten handler like mye om nysgjerrighet, livsglede og det å finne sin egen vei som om watt, kilometer og prestasjon. En episode for deg som elsker trening – og for deg som trenger litt inspirasjon til å gjøre ting på din egen måte.
Foto: Maxime David / Nxtri
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Gutta fra Evig Tralt løp 560 kilometer uten stopp
I denne episoden av Treningsprat møter vi David og Peter fra Evig Tralt Kondiskollektiv etter at de har gjennomført det mildt sagt spektakulære prosjektet sitt: å løpe over 560 kilometer fra Oslo til Trondheim …
Show notes
I denne episoden av Treningsprat møter vi David og Peter fra Evig Tralt Kondiskollektiv etter at de har gjennomført det mildt sagt spektakulære prosjektet sitt: å løpe over 560 kilometer fra Oslo til Trondheim – uten stopp.
Og turen ble brukt til å sette fokus på menns mentale helse og samle inn penger til BROR:
https://www.spleis.no/project/507027See omnystudio.com/listener for privacy information.
London Maraton #2 - Ikke den beste starten
Mot London Marathon og Nice er treningen i full gang – eller burde vært det. Thomas har blitt syk og må sette treningen på vent, mens Anders gjør seg klar til Nice, men kjenner at kroppen heller ikke spiller …
Show notes
Mot London Marathon og Nice er treningen i full gang – eller burde vært det. Thomas har blitt syk og må sette treningen på vent, mens Anders gjør seg klar til Nice, men kjenner at kroppen heller ikke spiller helt på lag.
(Thumbnailbilde er AI-generert)
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Når løpet er over – post-løp-depresjon og veien tilbake
Etter måneder med trening, planlegging og forventninger er endelig dagen der. Du gjennomfører løpet, krysser målstreken – og så… hva nå? I denne episoden av Treningsprat snakker Anders og Thomas om den litt …
Show notes
Etter måneder med trening, planlegging og forventninger er endelig dagen der. Du gjennomfører løpet, krysser målstreken – og så… hva nå? I denne episoden av Treningsprat snakker Anders og Thomas om den litt overraskende tomheten som kan komme etter et stort løp. Begge kjente spesielt på dette etter Norseman: Når det store målet er nådd, forsvinner plutselig mye av motivasjonen, strukturen og treningslysten. Vi prater om hvorfor post-løp-depresjon kan oppstå, hvorfor det er helt normalt å miste motivasjonen etter en stor prestasjon, og ikke minst hvordan man finner tilbake til gode rutiner. Og kanskje er løsningen enklere enn man tror.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
London Maraton #1: Intro
En ny serie starter! I denne første episoden blir vi med Thomas på starten av en helt spesiell reise – mot TCS London Marathon i april 2027. I episode 1 blir vi kjent med prosjektet, målet og planene fremover …
Show notes
En ny serie starter! I denne første episoden blir vi med Thomas på starten av en helt spesiell reise – mot TCS London Marathon i april 2027.
I episode 1 blir vi kjent med prosjektet, målet og planene fremover. Hvordan ligger Thomas an i dag? Hva må til for å bli klar for London? Og hvordan skal Anders hjelpe ham med å komme seg dit?
Dette er starten på reisen. Nå begynner jobben!
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Hvorfor gjør vi dette her? - Norseman og Arctic Triple
I denne episoden av Treningsprat snakker vi om motivasjonen bak å vende tilbake til de tøffeste utfordringene. Anders er tilbake på Norseman, mens Thomas returnerer til Arctic Triple. Hvor kommer drivkraften …
Show notes
I denne episoden av Treningsprat snakker vi om motivasjonen bak å vende tilbake til de tøffeste utfordringene. Anders er tilbake på Norseman, mens Thomas returnerer til Arctic Triple. Hvor kommer drivkraften fra? Hvorfor utsetter vi oss for lange, harde og krevende løp – når vi allerede vet hvor tøft det er? Vi snakker om forventningene, nervene, treningen og motivasjonen i forkant – og ikke minst: Hvordan gikk det da startskuddet gikk? Bli med på en ærlig prat om hvorfor vi gjør dette, hva som driver oss, og hvordan det faktisk gikk da vi igjen skulle teste grensene våres.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Kristian Grue: Veien til toppen av norsk triatlon
I denne episoden av Treningsprat får vi besøk av triatlet Kristian Grue til en prat om reisen gjennom sporten, treningshverdagen og ambisjonene som driver ham videre. Foto: Sylvain CavatzSee …
Show notes
I denne episoden av Treningsprat får vi besøk av triatlet Kristian Grue til en prat om reisen gjennom sporten, treningshverdagen og ambisjonene som driver ham videre.
Foto: Sylvain Cavatz
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Grunde Myhrer: Swissman, punktering og ekte Swissman-spirit
Hvordan fullfører du et av verdens tøffeste triatlon når supportbilen punkterer midt under løpet? I denne episoden er Grunde Myhrer tilbake i Treningsprat for å dele historien om Swissman Xtreme Triathlon – et …
Show notes
Hvordan fullfører du et av verdens tøffeste triatlon når supportbilen punkterer midt under løpet?
I denne episoden er Grunde Myhrer tilbake i Treningsprat for å dele historien om Swissman Xtreme Triathlon – et løp som ble langt mer dramatisk enn han hadde sett for seg.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Ernæring i triatlon: Slik får du riktig næring på løpsdagen
Hva bør du spise før start? Hvor mange gram karbohydrater trenger du i timen? Og hvordan unngår du den klassiske veggen når konkurransen drar ut i tid? I denne episoden av Treningsprat dykker vi ned i et av de …
Show notes
Hva bør du spise før start? Hvor mange gram karbohydrater trenger du i timen? Og hvordan unngår du den klassiske veggen når konkurransen drar ut i tid?
I denne episoden av Treningsprat dykker vi ned i et av de viktigste – og kanskje mest undervurderte – temaene i triatlon: ernæring på løpsdagen.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Norseman Xtreme Triatlon: Hva gjør dette til verdens tøffeste triatlon?
Norseman Xtreme Triatlon har oppnådd nærmest legendarisk status blant utholdenhetsutøvere – men hva er det egentlig som gjør dette løpet så spesielt? I denne episoden tar vi en oppfriskning av et av verdens …
Show notes
Norseman Xtreme Triatlon har oppnådd nærmest legendarisk status blant utholdenhetsutøvere – men hva er det egentlig som gjør dette løpet så spesielt?
I denne episoden tar vi en oppfriskning av et av verdens mest ikoniske triatlon. Vi går gjennom historien bak Norseman, løypeprofilen og de unike reglene som skiller det fra en tradisjonell Ironman. Fra det spektakulære hoppet fra ferga i den kalde Hardangerfjorden, via 180 kilometer på sykkel over Hardangervidda, til den brutale avslutningen opp Gaustatoppen – dette er et løp som setter både kropp og hode på prøve.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Anders gjør seg klar til IronMan 70.3 Jonkoping
I denne episoden av Treningsprat tar vi en statusoppdatering med Anders på veien mot startstreken i Jonkoping. Hvordan ser treningshverdagen ut når man skal kombinere svømming, sykling og løping med jobb …
Show notes
I denne episoden av Treningsprat tar vi en statusoppdatering med Anders på veien mot startstreken i Jonkoping. Hvordan ser treningshverdagen ut når man skal kombinere svømming, sykling og løping med jobb, familie og alt annet livet byr på? Hva går bra, hva er utfordrende, og hvilke mål har Anders satt seg for konkurransen?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Synne & Anders fra Landeveiene – Sykkelglede, eventyr på to hjul og livet rundt landeveien
I denne episoden av Treningsprat får vi besøk av Synne og Anders fra Landeveiene, som har inspirert tusenvis av sykkelentusiaster gjennom historier, opplevelser og innhold fra livet på to hjul.See …
Show notes
I denne episoden av Treningsprat får vi besøk av Synne og Anders fra Landeveiene, som har inspirert tusenvis av sykkelentusiaster gjennom historier, opplevelser og innhold fra livet på to hjul.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
These are the latest 40 of 218 episodes. You’ll find older episodes in the podcast’s feed.
Similar podcasts
More Health & Fitness podcasts
Is this your podcast?
Confirm it with an entry in your feed: you get a code here, add it as podcast:txt to the channel of your feed, and we check it. Your podcast is then shown as “verified” on SoundNode.