Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!
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- Nov 9, 2026
About the podcast
Apresentado por Rodrigo Polesso e com a presença de Dr. José Carlos Souto, esta é a mais respeitada referência nacional em emagrecimento, nutrição e alimentação saudável, revelando as reais verdades, sem balelas.
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TF Extra #574 - Eu Avaliei 7 Hábitos Populares Para Emagrecer (5 Bons, 2 Ruins)
ortar o açúcar para emagrecer é uma boa idéia pra emagrecer, mas cortar o doce é uma péssima idéia que vai dificultar a sua vida. Estes foram 2 hábitos que cobri no vídeo passado que podem ter surpreendido …
Show notes
ortar o açúcar para emagrecer é uma boa idéia pra emagrecer, mas cortar o doce é uma péssima idéia que vai dificultar a sua vida. Estes foram 2 hábitos que cobri no vídeo passado que podem ter surpreendido muita gente, mas hoje eu quero analisar 7 outros hábitos populares por aí para emagrecimento e dar meu palpite se são algo que você deve focar ou ficar longe.
Vem comigo!
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TF Extra #573 - 10 Hábitos Para Emagrecer (Bons ou Ruins)
Hoje eu vou avaliar 10 hábitos bem comuns por aí pra emagrecimento e separá-los em bons, ruins ou meio termo pra que você possa focar no que realmente funciona para dar resultados e evitar o que é pura perda de …
Show notes
Hoje eu vou avaliar 10 hábitos bem comuns por aí pra emagrecimento e separá-los em bons, ruins ou meio termo pra que você possa focar no que realmente funciona para dar resultados e evitar o que é pura perda de tempo, ou pior, o que pode piorar a situação.
Alguns deles podem te surpreender e se isso acontecer, é uma ótima noticia porque talvez a partir de agora você possa obter mais resultados, mais facilmente, sofrendo menos.
Então, vamos lá, vem comigo!
▶️ Vídeo Recomendado:
- Caminhar vs. Correr p/ EMAGRECER (5 Razões Pq Eu Prefiro Caminhar)
https://www.youtube.com/watch?v=woYPNkY2lYs&t=85s
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TF Extra #572 - Um Tipo De Refeição Para Queima Acelerada de Gordura
Vamos ver hoje como eu monto minhas refeições para ativar a queima acelerada de gordura no corpo sem precisar lutar contra gulas ou passar fome descontrolada, mas tirando proveito de forma inteligente do que …
Show notes
Vamos ver hoje como eu monto minhas refeições para ativar a queima acelerada de gordura no corpo sem precisar lutar contra gulas ou passar fome descontrolada, mas tirando proveito de forma inteligente do que nós já sabemos sobre o funcionamento do corpo.
Assim, você retomar controle sobre a direção do seu peso e não mais precisa contar com sorte ou azar, vem comigo.
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TF Extra #571 - O Peso Despencou Quando Descobri Essa Combinação
O meu peso entrou em queda livre quando eu descobri esta combinação de alimentos que quero compartilhar contigo neste vídeo, mas ainda mais importante do que isso, você vai sair daqui entendendo porque eu …
Show notes
O meu peso entrou em queda livre quando eu descobri esta combinação de alimentos que quero compartilhar contigo neste vídeo, mas ainda mais importante do que isso, você vai sair daqui entendendo porque eu sempre digo que emagrecimento não se força no corpo, apenas de permite.
Quando você entende um pouquinho mais como nosso corpo funciona, é possível começar a jogar junto com ele e atingir resultados de queima de gordura, saúde e boa forma que a maioria das pessoas por aí só sonha em ter e sofre tanto tentando forçar.
Então, vem comigo e se você já tiver com fome agora, já peço desculpas adiantado 🙂
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TF Extra #570 - Se Você Quer Perder 10kg Até o Final Do Ano, Faça ISSO
Se você adoraria dar uma boa enxugada até o final do ano agora de forma 100% natural que surpreende você e seus familiares e ao mesmo tempo te dá mais vitalidade ao mesmo tempo ao invés de sugar a alegria da …
Show notes
Se você adoraria dar uma boa enxugada até o final do ano agora de forma 100% natural que surpreende você e seus familiares e ao mesmo tempo te dá mais vitalidade ao mesmo tempo ao invés de sugar a alegria da sua vida com dietas restritivas, preste atenção neste vídeo.
Eu vou te passar agora os 4 passos que eu recomendo para você fazer isso começando o quanto antes você puder, notando que o quarto passo vai te fazer salivar hehehe, então vamos lá.
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TF Extra #569 - O Que Eu Como em Um Dia Para Emagrecer Comendo MAIS (Sem Fome)
Os pratos que eu como hoje na minha rotina são muito diferentes do que eu comia há mais de 6 anos atrás e a maioria das pessoas jamais pensaria que comer assim é realmente possível não só pra emagrecer mas …
Show notes
Os pratos que eu como hoje na minha rotina são muito diferentes do que eu comia há mais de 6 anos atrás e a maioria das pessoas jamais pensaria que comer assim é realmente possível não só pra emagrecer mas também para manter facilmente o peso ideal sem mesmo tentar...
É uma alimentação tão farta, tão completa e tão saborosa que basicamente elimina da sua vida o próprio conceito de dieta.
Então, dito isso, deixe-me te mostrar então a seguir um exemplo do que eu comi ontem em todas refeições pra você ter uma boa idéia e ver como isso poderia ser possível pra você também quando você sabe da estratégia por baixo de tudo...
Vem comigo!
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TF Extra #568 - Coma Mais Disso Aqui e Veja o Peso Evaporar Naturalmente
“Fechar a boca” para emagrecer nunca funcionou no longo prazo e nunca vai funcionar porque seres humanos nao gostam de sofrer, simples assim. Então, ao invés de fechar a boca pras coisas erradas, eu proponho …
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“Fechar a boca” para emagrecer nunca funcionou no longo prazo e nunca vai funcionar porque seres humanos nao gostam de sofrer, simples assim.
Então, ao invés de fechar a boca pras coisas erradas, eu proponho abrir a boca pras coisas certas, porque afinal, na minha experiência já tendo ajudado dezenas de milhares de pessoas a emagrecerem de forma 100% natural, a adição dos alimentos certos irá automaticamente resolver o problema dos alimentos errados e gerar uma queima de gordura natural sem fome e com um ganho de energia ao mesmo tempo, coisa q a maioria ainda nem acha que é possível, então vem comigo agora.
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TF Extra #567 - Se Fizer Dieta, Não Reclame Depois Do Ganho De Peso
Fazer dieta é uma das coisas mais sofridas que existe e até por isso as novas canetinhas do emagrecimento explodiram em popularidade... No entanto, detesto vir te dizer que as duas coisas estão fadadas ao mesmo …
Show notes
Fazer dieta é uma das coisas mais sofridas que existe e até por isso as novas canetinhas do emagrecimento explodiram em popularidade...
No entanto, detesto vir te dizer que as duas coisas estão fadadas ao mesmo resultado no futuro: GANHO DE PESO.
A ciência é bem clara a respeito disso, o ganho de peso posterior a dietas ou uso dos agonistas de GLP-1 é basicamente certo e é só questão de tempo.
A pergunta é: POR QUE? E mais, se a solução não está em nenhuma e nem outra, que raios fazer ao invés para nos darmos bem e não mal?
Vem comigo que vamos ver isso agora
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TF Extra#566 - Por Que "Comer Menos" É O Pior Conselho Para Emagrecer Depois Dos 40
Por que “comer menos” é o pior dos piores conselhos para emagrecer, principalmente depois dos 40 e a última coisa que você deve pensar em fazer na sua busca pelo peso ideal e vitalidade, e ao invés o que você …
Show notes
Por que “comer menos” é o pior dos piores conselhos para emagrecer, principalmente depois dos 40 e a última coisa que você deve pensar em fazer na sua busca pelo peso ideal e vitalidade, e ao invés o que você fazer para acelerar seus resultados, diminuindo ao mesmo tempo o esforço necessário para chegar lá.
Aliás, não esqueça que o emagrecimento gerado pelas canetinhas de hoje em dia é justamente gerado por forçar as pessoas a comerem menos...
E pra te mostrar o tamanho do problema com a idéia de comer menos que pega a maioria das pessoas, deixa eu compartilhar contigo os resultados de um estudo japonês extremamente bem controlado que testou o seguinte:
Eles pegaram 32 pessoas e dividiram elas em 2 grupos. Um iria comer 1400 kcal/por dia por 4 dias para emagrecer e o outro apenas 1100 kcal/por dia e todo o resto era exatamente igual nos 2 grupos, alimentos, exercícios, sono, etc.
O que eles viram no final foi que ambos os grupos perderam exatamente a mesma quantidade de peso no final, mesmo com o segundo grupo 20% a menos que o primeiro.
O que explicou isso, segundo os cientistas, foi o fato de que o metabolismo basal do grupo que comeu menos caiu mais do que o dobro do que o grupo que comeu mais.
Ou seja, comer 20% a menos causou uma redução metabólica 50% maior nas pessoas e isso foi responsável pela mesma perda de peso, ou seja:
As pessoas comeram menos, passaram mais fome, o metabolismo reduziu mais e no final das contas a perda foi idêntica às pessoas que comeram mais, passaram menos fome e tiveram uma menor redução metabólica.
Em qual grupo você gostaria de estar?
Em nenhum deles, na verdade, porque ambos restringiram calorias, mas vem comigo e vamos ver mais…
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TF Extra #565 - Por Que Raios Não Perco Peso? (Ela Perguntou, Eu Respondi)
Todas as manhãs, eu respondo perguntas do pessoal dentro da comunidade do meu programa de emagrecimento e hoje eu respondi uma que pode ser útil pra você se você não entende porque as vezes o peso estagna mesmo …
Show notes
Todas as manhãs, eu respondo perguntas do pessoal dentro da comunidade do meu programa de emagrecimento e hoje eu respondi uma que pode ser útil pra você se você não entende porque as vezes o peso estagna mesmo você achando que tá fazendo tudo certinho...
Não tem nada mais frustrante do se esforçar pra tentar emagrecer e ver um número mais animador na balança e ter o desgosto de ver a safada não se mexer ou pior, se mexer pra cima..
Eu entendo essa dor e quero tentar te ajudar a entender, então vamos juntos:
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TF Extra #564 - 10 Coisas Pra Aplicar Antes De Se Atrever a Emagrecer
Poupe esforço e frustração e nem sequer se atreva a tentar emagrecer sem antes se certificar de aplicar estas 10 coisas que vamos falar hoje... Aliás, depois de aplicá-las, muita gente pode se surpreender que …
Show notes
Poupe esforço e frustração e nem sequer se atreva a tentar emagrecer sem antes se certificar de aplicar estas 10 coisas que vamos falar hoje...
Aliás, depois de aplicá-las, muita gente pode se surpreender que nem mesmo vai precisar emagrecer depois...
Então vamos agora que quero te contar isso de forma direta, sem amaciar nada, porque isso é importante.
💪 Programa de exercícios em casa: XFORTE.com.br
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TF Extra #563 - Os Benefícios Essenciais Dos Carboidratos
Se você acredita, assim como eu mesmo por muitos anos no passado acreditava, que carboidratos não são essenciais na dieta porque o corpo consegue produzir glicose ele mesmo e que eliminá-los é uma das melhores …
Show notes
Se você acredita, assim como eu mesmo por muitos anos no passado acreditava, que carboidratos não são essenciais na dieta porque o corpo consegue produzir glicose ele mesmo e que eliminá-los é uma das melhores coisas que você pode fazer para sua saúde, este vídeo é pra você.
Hoje quero te mostrar algumas provas cabais do contrário disso e abrir uma porta enorme de possibilidades e felicidade para que você possa atingir seus objetivos de saúde, vitalidade e peso de forma mais fácil, tranquila e muito saborosa na sua vida sabendo melhor o que fazer.
Então, vem comigo…
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TF Extra #562 - Os 3 Motivos Que Fazem Toda Dieta Falhar Depois Dos 35
Hoje eu quero te contar os 3 motivos pouco falados que fazem praticamente toda dieta falhar depois dos 35 e principalmente depois dos 40 e daí em diante. Não adianta o tipo de dieta que você tentar, se você não …
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Hoje eu quero te contar os 3 motivos pouco falados que fazem praticamente toda dieta falhar depois dos 35 e principalmente depois dos 40 e daí em diante.
Não adianta o tipo de dieta que você tentar, se você não estiver bem ciente destas 3 coisas particulares desta faixa etária, seus esforços tem quase 100% de chance de serem em vão, porém, nem tudo está perdido, claro...
Você não está necessariamente fadado a um futuro de sobrepeso sem esperança alguma porque há sim formas de reverter tudo e até possivelmente atingir não só talvez a melhor forma, mas com certeza também a melhor saúde da sua vida nesta fase, se você fizer as coisas certas.
Então, vem comigo e vamos começar
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TF Extra #561 - O Que Eu Mudei Na Minha Dieta Depois Dos 40
A dieta atual que me mantém bem e saudável depois dos 40 é completamente diferente da minha dieta aos 30, exceto em único aspecto e é redondamente distinta do que eu comia aos 20. Depois dos 35, 40 e além o …
Show notes
A dieta atual que me mantém bem e saudável depois dos 40 é completamente diferente da minha dieta aos 30, exceto em único aspecto e é redondamente distinta do que eu comia aos 20.
Depois dos 35, 40 e além o corpo começa a mudar as regras e perdoar cada vez menos o que você faz de errado, logo, pra fazer parte da pequena maioria de pessoas hoje em dia que mantêm uma saúde natural sem remédio depois dessa idade, é necessário se construir uma dieta que favoreça isso e que, principalmente, seja gostosa, prazerosa e libertadora de se seguir todos os dias, então, vem comigo e vamos ver isso já.
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TF Extra #560 - Eu Faria Isso Se Tivesse Só 60 Dias Para Eliminar Gordura
O Que Eu Faria Se Eu Mesmo Tivesse Só 60 Dias Pra Eliminar Gordura De Vez pra ver uma real diferença tanto na balança quanto no espelho no final deste tempo. Bom, logo de cara, a primeira coisa que eu faria é …
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O Que Eu Faria Se Eu Mesmo Tivesse Só 60 Dias Pra Eliminar Gordura De Vez pra ver uma real diferença tanto na balança quanto no espelho no final deste tempo.
Bom, logo de cara, a primeira coisa que eu faria é escolher um de dois caminhos possíveis.
Eu posso escolher seguir pela esquerda como cada vez mais gente está fazendo e optar pelas canetinhas de emagrecimento pra facilitar minha vida ou... eu posso optar seguir pela direita, uma rota natural que exige um pouco mais de dedicação e aprendizado.
O que você escolheria? Faça sua escolha mental agora e vem comigo porque eu quero saber se você ainda vai manter ela depois do que tenho pra te contar a seguir e mais ao final, eu vou te dar os 6 exatos passos que eu seguiria pra ter um corpo quase novo no final destes 60 dias, então, vamos começar!
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TF Extra #559 - Plano de 30 Dias Pra Reverter a Resistência à Insulina
Se eu tivesse somente 30 dias a partir de agora para reverter a resistência a insulina de uma vez por todas, eu faria exatamente o que vou te contar aqui e isso parte de um entendimento chave de que a …
Show notes
Se eu tivesse somente 30 dias a partir de agora para reverter a resistência a insulina de uma vez por todas, eu faria exatamente o que vou te contar aqui e isso parte de um entendimento chave de que a resistência à insulina não é um problema calórico, genético, ou muito menos causado por carboidratos.
É, sim, uma disfunção metabólica e energética adquirida que quando bem entendida, pode ser efetivamente resolvida.
Vamos começar!
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TF Extra #558 - O Que Acontece Com a Gordura Visceral Depois Dos 35 (Como Reverter)
O Que que Acontece Com a Gordura Visceral no corpo Depois Dos 35, 40, 45 e além e como reverter o curso e resolver o problema definitivamente. É isso que veremos a partir de agora e se tem uma coisa que …
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O Que que Acontece Com a Gordura Visceral no corpo Depois Dos 35, 40, 45 e além e como reverter o curso e resolver o problema definitivamente. É isso que veremos a partir de agora e se tem uma coisa que acontece depois de uma certa idade e que você já deve ter notado também é que o corpo parece perdoar maus hábitos cada vez menos, não é verdade?
Quando você tinha 20 anos, você jantava miojo, ia pra festa, bebia 7 tipos diferentes de bebida, acabava a noite às 5 da manhã com um lanche do McDonald's e ainda ia estudar e trabalhar no dia seguinte, não é?
Se você fizer isso hoje, vai ficar incapacitado por uma semana hahahaha
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TF Extra #557 - 10 Alimentos Que Eu Cortaria HOJE Pra Perder Gordura Visceral (E O Que Comeria Ao Invés)
Neste vídeo eu quero te mostrar 10 Alimentos que talvez muita gente nem suspeite Que Eu Cortaria HOJE Pra Perder Gordura Visceral E O Que Comeria no Lugar. Gordura visceral não é má sorte e nem coisa da …
Show notes
Neste vídeo eu quero te mostrar 10 Alimentos que talvez muita gente nem suspeite Que Eu Cortaria HOJE Pra Perder Gordura Visceral E O Que Comeria no Lugar.
Gordura visceral não é má sorte e nem coisa da idade... é uma condição que em grande parte é promovida pela dieta e com base na literatura científica disponível no mundo sobre este assunto, é possível se elencar alguns alimentos e combinações que são particularmente danosos para quem sofre com isso, então, vamos já ver quais ele são e o que fazer ao invés…
▶️ Vídeo Recomendado:
-Se Eu Tivesse Só 30 Dias Pra Eliminar Gordura Visceral, Eu Faria Isso
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TF Extra #556 - Dois Alimentos Fortes Pra Ajudar a Eliminar Gordura Visceral
Aqui vai um fato que ninguém deve ter te dito antes sobre gordura visceral, principalmente gordura no fígado.. Quando os cientistas da Universidade de Minnesota nos EUA analisaram de perto para ver de onde …
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Aqui vai um fato que ninguém deve ter te dito antes sobre gordura visceral, principalmente gordura no fígado..
Quando os cientistas da Universidade de Minnesota nos EUA analisaram de perto para ver de onde estava vindo a gordura no fígado, eles descobriram algo que fez muita gente ficar de queixo caído.
Eles viram que quase quase 60% da gordura no fígado gordo vem do próprio corpo e não da dieta, que é responsável por míseros 15% desta gordura só.
Isso muda o jogo e dá clareza sobre as reais causas deste problema e claro, aponta para reais soluções.
Isso basicamente diz que não é a gordura da dieta ou os carboidratos da dieta que são estocados como gordura hepática diretamente e que esta gordura visceral toda é resultado de uma disfunção energética que força o corpo a acumular sua própria gordura onde nao deveria.
Agora, pra piorar ainda mais a situação, existem 2 deficiências nutricionais específicas que podem prender a gordura dentro do fígado meio que bloqueando sua saída, fazendo com que o fígado fique cada vez mais gordo e doente, então, vamos ver quais elas são e como podemos resolvê-las na prática com 2 alimentos muito potentes nisso e fáceis de encontrar que podem ajudar o fígado a voltar a dar vazão a esta gordura tão perigosa...
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TF Extra #555 - Se Eu Tivesse Só 30 Dias Pra Eliminar Gordura Visceral, Eu Faria Isso
Se eu só tivesse 30 dias para eliminar gordura visceral do meu corpo, a gordura que é de longe a mais perigosa a saúde, eu botaria em prática rapidamente estas 3 coisas que eu vou mostrar para você hoje, então …
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Se eu só tivesse 30 dias para eliminar gordura visceral do meu corpo, a gordura que é de longe a mais perigosa a saúde, eu botaria em prática rapidamente estas 3 coisas que eu vou mostrar para você hoje, então, vem comigo e deixa eu te mostrar…
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TF Extra #554 - Pouca Disposição Mesmo Dormindo Muito? Pode Ser Isso.
Você não sabe que raios está acontecendo, mas sente que simplesmente não tem aquela energia, disposição e vitalidade que tinha há anos atrás... Você se sente mais fadigado, menos disposto e com a bateria sempre …
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Você não sabe que raios está acontecendo, mas sente que simplesmente não tem aquela energia, disposição e vitalidade que tinha há anos atrás...
Você se sente mais fadigado, menos disposto e com a bateria sempre pela metade ou baixa mais seguido do que deveria até quando dorme bastante e não tem nem ideia do porque...
Enquanto várias coisas podem contribuir para esse tipo de coisa, talvez a principal delas seja alguma deficiência em 2 nutrientes que abastecem a real fundação dos sistemas de geração de energia no corpo, então vamos ver se este é seu caso e a boa notícia é que se for, isso é facilmente corrigido e a diferença em como se sente pode ser como a noite e o dia
Vou te mostrar agora quais são estes 2 nutrientes e porque podem ser responsáveis por como se sente e ainda te mostrar 2 nutrientes adicionais que podem turbinar essa energia naturalmente e por fim mais pro final te passar um protocolo pra botar tudo em prática o quanto antes, combinado?
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TF Extra #553 - Por Que Tanta Dificuldade em Controlar o Apetite? (A SOLUÇÃO)
O objetivo #1 de quem tenta eliminar peso seja com dietas, medicamentos ou essas canetinhas é suprimir o apetite. É achar uma forma, seja qual for, de sentir menos fome e de ter menos vontade de comer na …
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O objetivo #1 de quem tenta eliminar peso seja com dietas, medicamentos ou essas canetinhas é suprimir o apetite.
É achar uma forma, seja qual for, de sentir menos fome e de ter menos vontade de comer na esperança disso facilitar a perda de peso e resolver de uma vez a situação, porém, aqui está a verdade:
Isso é basicamente o oposto do que a gente deveria fazer se nós quiséssemos de fato resolver o sobrepeso de forma definitiva.
Nós fomos doutrinados a ver o apetite como inimigo e isso está tornando a vida de milhões de pessoas muito mais difícil e arriscada do que deveria ser, então, vem comigo que vamos corrigir isso de uma vez por todas…
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TF Extra #552 - Uma Dieta Anti-Jejum Para Emagrecer De Vez (Sem Fome)
Se você quisesse emagrecer o mais rápido humanamente possível em 30 dias pra ganhar um super prêmio, o que você acha que faria? Bom, provavelmente você tentaria jejuar o mês inteiro e não comer nada por 30 dias …
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Se você quisesse emagrecer o mais rápido humanamente possível em 30 dias pra ganhar um super prêmio, o que você acha que faria?
Bom, provavelmente você tentaria jejuar o mês inteiro e não comer nada por 30 dias direto, certo?
Esta seria bem provavelmente a forma mais rápida possível de perder peso neste tempo, PORÉM, e se a pergunta mudasse a agora fosse a seguinte:
Se você quisesse atingir a melhor forma da sua vida em 6 meses e manter ela depois por mais 6 meses, 1 ano, 2 anos, 5 anos ou o resto da sua vida, o que você faria? Uma coisa eu te digo, você provavelmente não cometeria o erro de jejuar desta vez porque você logo veria que depois da perda rápida de peso, ao voltar a comer seu corpo reganharia peso numa velocidade relâmpago até comendo folha de alface levando você rapidamente a uma situação mais pesada do que quando começou.
Então a pergunta final acho que é:
O que você faria se quisesse eliminar peso o mais rápido possível até atingir seu peso ideal, sem rebotes no meio e nem depois, e de um jeito que você possa manter a forma depois pelo resto da vida sem fazer esforço pra isso?
Isso jamais será possível com dietas extremas. A única solução aqui é uma abordagem pró-metabólica e é justamente sobre isso que quero te ensinar hoje, então, vem comigo.
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TF Extra #551 - Resultados Surpreendentes de Se Comer MAIS Carboidratos (Como Fazer)
Se por UM SEGUNDINHO sequer você acreditasse que comer MAIS carboidratos poderia te ajudar a ser MAIS saudável e a perder MAIS peso, você ficaria mais feliz ou menos feliz com essa novidade? Bom, se você é como …
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Se por UM SEGUNDINHO sequer você acreditasse que comer MAIS carboidratos poderia te ajudar a ser MAIS saudável e a perder MAIS peso, você ficaria mais feliz ou menos feliz com essa novidade?
Bom, se você é como 99% das pessoas, você provavelmente ficaria mais feliz, certo? Imagina comer todas aquelas delícias de carboidratos que você sempre gostou sem nenhuma preocupação, não é verdade?
Então vem comigo agora porque eu tenho ótimas notícias pra você e quero te mostrar que este cenário não é fictício não, é pura realidade e quero te mostrar o que acontece e como fazer de forma certa.
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TF Extra #550 - Você Não Pode Mais Fugir Desta Conversa (Chegou a Hora De 3 Mudanças)
Você não está 100% feliz com o corpo e talvez também não esteja muito contente com a saúde.. Você se sente confuso a respeito do que fazer, frustrado por já ter tentado coisas no passado e honestamente tremendo …
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Você não está 100% feliz com o corpo e talvez também não esteja muito contente com a saúde..
Você se sente confuso a respeito do que fazer, frustrado por já ter tentado coisas no passado e honestamente tremendo a frustração e o esforço que seria começar algo novo...
Você vive numa queda de braços mental diária onde num dia o que tem mais força é sua frustração com sua situação atual e noutro dia o que ganha é a falta de vontade de ter que fazer mudanças...
Das duas formas, você acaba sofrendo e vivendo com este fantasma te atordoando a vida inteira... por um lado é ruim mas por outro lado é péssimo... o que fazer?
Não tem novo remédio, nova cirurgia, novo método e nenhuma inteligência artificial nenhuma no mundo que vai resolver certas coisas pra você...
Não tem jeito, você vai ter que se olhar no espelho olho no olho e fazer as pazes com uma dura verdade:
As coisas só vão realmente mudar quando a sua frustração com a situação atual for mais dolorida do que o receio de tentar algo novo...
É ou não é verdade?
Mas aqui vai uma ótima notícia, este “algo novo” que pode mudar o jogo pra você, não precisa virar sua vida de ponta cabeça e mudar completamente a forma como você vive sua vida, não... e muito menos algo sofrido... não não...
Algumas poucas mudanças na direção certa, fáceis de se fazer e que imediatamente te fazem se sentir melhor, podem ser o que você realmente precisa para solucionar pelo menos 80% da sua situação....
Depois disso, os outros 20% ficarão bem mais fáceis de se otimizar quando você já tiver colhido 80% dos resultados, certo?
Então, deixe-me te mostrar agora algumas destas mudanças e porque você simplesmente não pode mais continuar vivendo seus dias sem considerá-las seriamente..
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TF Extra #549 - Como REATIVAR o Metabolismo Para a Queima de Gordura (Depois das Dietas)
Fazer uma única dieta para emagrecimento já pode por si só TRIPLICAR o risco de sobrepeso em mulheres e duplicar em homens, segundo estudos como este aqui mas a coisa ainda piora porque mulheres que reportam …
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Fazer uma única dieta para emagrecimento já pode por si só TRIPLICAR o risco de sobrepeso em mulheres e duplicar em homens, segundo estudos como este aqui mas a coisa ainda piora porque mulheres que reportam fazer 2 ou mais tentativas de dietas tendem a ter um risco 5 vezes maior de sobrepeso aos 25 anos de idade, então imagina depois...
O ponto é, dieta pode destruir nosso metabolismo, atolar nossa taxa metabólica e esculhambar nossos hormônios, então a pergunta que fica no ar é:
Como raios então eu posso emagrecer sem que isso aconteça? E a resposta é óbvia, apesar de não ser comum hoje em dia.
Um emagrecimento permanente é aquele que vem como resultado natural da recuperação do seu metabolismo e não da destruição dele, então, vamos ver agora como reativar o metabolismo naturalmente para que você não só volte a se sentir bem, energizado e saudável, mas para que também possa eliminar o peso que ainda te incomoda...
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TF Extra #548 - Derrube Até 9kg Rápido Tirando Estes 5 Alimentos da Dieta (FUNCIONA)
Imagine se você pudesse retirar somente 5 alimentos da sua rotina e ver mais resultados de saúde e emagrecimento nisso do que perder os cabelos tentando fazer a melhor dieta do mundo ou o programa de exercícios …
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Imagine se você pudesse retirar somente 5 alimentos da sua rotina e ver mais resultados de saúde e emagrecimento nisso do que perder os cabelos tentando fazer a melhor dieta do mundo ou o programa de exercícios mais avançado do universo...
Pois bem, neste vídeo vou te contar quais são estes 5 alimentos safados e já te adianto que nem todos “ruins”, digamos assim, mas podem sim estar freando suas tentativas de enxugar...
Aliás, eu aposto que você vai se chocar quando ouvir o QUARTO alimento e vai pensar, RODRIGOOOO, você está dizendo isso mesmo??
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TF Extra #547 - Aprender Sobre “Carboidratos Mortos” Enxugou 6.4kg em 30 Dias
Muita gente ainda acha que carboidratos engordam mas estão comendo algo que é muito pior e que realmente pode acelerar o ganho de gordura..., enquanto outros que já entendem o que isso é, estão eliminando …
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Muita gente ainda acha que carboidratos engordam mas estão comendo algo que é muito pior e que realmente pode acelerar o ganho de gordura..., enquanto outros que já entendem o que isso é, estão eliminando bastante peso e enxugando vários centímetros de barriga em questão de poucas semanas...
Neste vídeo eu vou te contar sobre a teoria dos “carboidratos mortos”, vou te mostrar como identificá-los facilmente e ainda te mostrar como substituí-los corretamente porque isso pode ser a chave para resolver o peso, gulas e o “vício” por porcarias que ainda te aterrorizam e ainda por fim te passar talvez a dica mais valiosa de todas que torna o ganho de peso quase impossível enquanto você faz isso...
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TF Extra #546 - A Verdade Crua Por Trás De 3 Modinhas De Emagrecimento e Saúde
Neste vídeo vou fazer algo que até agora não tinha feito, que é usar dos meus 16 anos de experiência e estudo na área da nutrição e emagrecimento para comentar sem papas na língua a respeito do que outras …
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Neste vídeo vou fazer algo que até agora não tinha feito, que é usar dos meus 16 anos de experiência e estudo na área da nutrição e emagrecimento para comentar sem papas na língua a respeito do que outras pessoas estão sugerindo como saudável por aí e hoje vou cobrir 3 modinhas que ainda pegam muita gente, começando com essa ideia de que cenouras podem de fato engordar... uau, será? Vem comigo e vamos ver isso já...
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TF Extra #545 - Por Que Eu PAREI De Cortar Carboidratos (A Verdade e o Que Aconteceu)
Eu acho que eu nunca tinha feito um vídeo falando mesmo do porquê de eu ter parado de cortar carboidratos depois de seguir e promover esta estratégia por mais ou menos 7 anos, então, é só disso que quero falar …
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Eu acho que eu nunca tinha feito um vídeo falando mesmo do porquê de eu ter parado de cortar carboidratos depois de seguir e promover esta estratégia por mais ou menos 7 anos, então, é só disso que quero falar hoje aqui...
Quero te contar o que que realmente aconteceu comigo que me fez mudar de estratégia:
-o que eu aprendi sobre nutrição que nao me deu escolha a nao ser mudar o mais rápido possível
-o que aconteceu no meu corpo assim que eu mudei,
-como a minha alimentação é hoje,
-e o que eu tive e ainda tenho que aturar por ter feito esta mudança
Meu objetivo aqui não é te convencer de absolutamente nada, mas de simplesmente compartilhar contigo porque eu não poderia de forma alguma continuar fazendo o que eu tava fazendo depois de aprender o que eu aprendi, tudo bem? Mas se calhar, tudo isso pode ser útil para você também pensar sobre seus objetivos. Então vamos lá…
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-Por que NÃO Faço Mais Low Carb (O Que Aconteceu?) | Resultados e Exames
https://www.youtube.com/watch?v=RtSEOG1o9z4
-Voltei a Comer Carboidrato e Meus Exames MELHORARAM
https://www.youtube.com/watch?v=dnSvf6PunmU
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