Tridsiatnik
- Episodes
- 100
- Released
- weekly
- Latest episode
- Nov 10, 2026
About the podcast
Tridsiatnik je podcast, kde Michal Červený s humorom a odborníkmi rieši všetko, čo v tridsiatke pichá, škrípe alebo nedáva spať – od krížov cez sex až po to, ako stíhať život. Vychádza každý utorok.
Episodes 100
#80: Normálne je zaspávať 30 minút (o spánku s Veronikou Dostálovou)
Pri niektorých vychytávkach ako maska cez oči alebo zatemňovacie žalúzie sme ochotní urobiť veľa práce, ale pritom neurobíme to druhé, oveľa podstatnejšie: nevystavíme sa ráno svetlu, vraví psychologička …
Show notes
Pri niektorých vychytávkach ako maska cez oči alebo zatemňovacie žalúzie sme ochotní urobiť veľa práce, ale pritom neurobíme to druhé, oveľa podstatnejšie: nevystavíme sa ráno svetlu, vraví psychologička Veronika Dostálová v podcaste Tridsiatnik.
Odborníčka, ktorá sa venuje pacientom s nespavosťou, vysvetľuje aj to:
- prečo je zlým signálom, ak zaspíme hneď
- čo s našim spánkom robí večerná televízia či telefón v ruke
- či naozaj treba zatemňovacie závesy či
- ako si dospávaním môžeme navodiť nespavosť.
O téme spánku som sa rozprával aj s Milanom Sedliakom, no viac z pohľadu regenerácie. Ide o epizódu #75.
***
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
00:00 Úvod
01:36 Kofeín pred spaním a narušenie architektúry spánku
04:20 Zaspávanie pri zapnutej televízii vs. audio nahrávky
06:08 Vplyv mobilov, modrého svetla a večerného scrollovania
08:46 Partnerské hádky v spálni a emočná tenzia pred usnutím
10:35 Ako dlho trvá zdravé zaspávanie: Prečo je 30 minút v poriadku
11:54 Význam večerných rituálov a kedy pred spaním odložiť telefón
15:36 Čítanie knihy v posteli a čo robiť pri nočnom prebudení
18:34 Ortosomnia: Keď prílišná kontrola a meranie spánku škodí
21:18 Vplyv ročných období a zatemňovacích žalúzií na spánok
25:29 Chronotypy: Ranné vtáčatá vs. nočné sovy a špecifiká Španielska
29:20 Sledovanie spánku cez hodinky (wearables) a ich presnosť
32:30 Dôležitosť spánkovej rutiny a pravidelného vstávania
35:00 Čo robiť pri ponocovaní a riziko režimovej chyby
37:00 Práca na nočné zmeny, únava a chuť na kalorické jedlá
39:47 Víkendové dospávanie a pravidlá poobednej siesty
43:56 Prečo sa po sexe tak dobre zaspáva
45:30 Večerné cvičenie, teplota v spálni a spánkové desatoro
48:20 Spanie so zvieraťom, záťažové prikrývky a autogénny tréning
52:08 Ako sa spánok skracuje vekom a záver
#79: Juraj Hrbatý: Rakovina bola jedna z najlepších vecí, čo sa mi mohla stať
Juraj Hrbatý si pred jedenástimi rokmi prešiel úspešnou liečbou rakoviny semenníkov. Počas tohto obdobia si uvedomil, že potrebuje zmeniť svoj život. Už viac nechcel prežívať stres z toho, že klientov láka na …
Show notes
Juraj Hrbatý si pred jedenástimi rokmi prešiel úspešnou liečbou rakoviny semenníkov.
Počas tohto obdobia si uvedomil, že potrebuje zmeniť svoj život. Už viac nechcel prežívať stres z toho, že klientov láka na nevýhodné produkty, na ktorých zarába len jeho firma.
V podcaste Tridsiatnik rozpráva nielen o rakovine, ale aj o výchove, ktorú jemu aj jeho tiež úspešnému bratovi Dominikovi dali rodičia.
Tiež hovorí o tom, ako je manželke vďačný za to, že trvala na tom, aby večery a víkendy trávil doma, nie v práci.
***
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
00:00 Úvod
01:14 Prvé príznaky, bolesť a nahmatanie hrčky
03:36 Diagnóza a rýchly spád udalostí smerom k operácii
05:00 Dôležitosť včasného konania a výzva pre mužov k prevencii
08:52 Očakávania, strach z neznáma a čakanie na výsledky biopsie
10:48 Chemoterapia: Rozhodnutie medzi 1 % a 30 % šancou na recidívu
12:28 Životospráva po diagnóze: Ako sa zmenil prístup k jedlu, športu a stresu
14:48 Ako prebieha samotná chemoterapia a jej vedľajšie účinky
18:40 Psychika, rekonvalescencia a zamyslenie nad zmyslom života
20:19 Pracovný stres, odchod z toxického prostredia a myšlienka na zmenu kariéry
24:27 Pohľad z infúzneho kresla: Mladý človek medzi staršími pacientmi na onkológii
25:48 Prečo Juraj Hrbatý spätne hodnotí rakovinu ako jednu z najlepších vecí vo svojom živote
32:10 Mentálne nastavenie: Zisťovanie priorít a budovanie vzťahu s rodinou
38:02 Vplyv rodinného zázemia, odkaz rodičov a súrodenecká rivalita
40:48 Ako súťaživosť a „winning“ mentalita formovali úspech bratov Hrbatých
46:06 Prečo Juraj prehodnotil svoj "macho" prístup a našiel silu v zraniteľnosti
54:00 Iniciatíva Zdravie v hrsti: Apel na samovyšetrenie a búranie tabu u mužov
57:05 Zodpovednosť voči vlastnému zdraviu, dôležitosť prevencie a záver
#78: Z behu sa stala strašná veda, vraví rekordér Róbert Štefko
Pomôžte zlepšiť podcast Tridsiatnik vyplnením krátkeho dotazníka: https://prieskum.dennikn.sk/c/zrsu7cxb *** Róbert Štefko má 58 rokov, no stále je držiteľom deviatich slovenských rekordov, a to od jednej míle …
Show notes
Pomôžte zlepšiť podcast Tridsiatnik vyplnením krátkeho dotazníka: https://prieskum.dennikn.sk/c/zrsu7cxb
***
Róbert Štefko má 58 rokov, no stále je držiteľom deviatich slovenských rekordov, a to od jednej míle až po maratón.
Svoj maratónsky rekord 2:09:53 h zabehol na prestížnom podujatí v Londýne, kde v roku 1998 skončil šiesty.
Po ukončení profesionálnej kariéry sa stal trénerom. V rozhovore pre podcast Tridsiatnik spomína na to, ako vyzeral beh tesne pred revolúciou a v rokoch po nej.
Porovnáva tréningové vybavenie, no tvrdí, že z behu sa stala strašná veda.
"Všetky tie technológie sú možno aj trošku na škodu. Beh je o pocitoch a my sme sa učili vnímať," vraví Róbert Štefko.
***
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
00:00 Úvod
01:58 Vnímanie bežcov v 80. rokoch a začiatky bez organizovaného športu
04:55 Cesta k atletike a motivácia vyhnúť sa bežnej vojne
06:38 Bežecká obuv z Bardejova vs. moderné karbónové tenisky
10:05 Tréning bez GPS: Kilometrovníky pri ceste a cit pre tempo
13:56 Tepové zóny a prečo sa z tréningu stala veda
17:25 Tréning na atletickom ovále a rovnomerné tempo
19:18 Rady pre začiatočníkov: Striedanie chôdze s behom a pravidelnosť
21:43 Kniha Born to Run, behanie cez špičku
25:25 Technika došľapu pod ťažisko a náklon tela
26:42 Dýchanie pri behu: Je potrebné sa učiť techniku?
28:03 Rozcvička pred behom a význam bežeckej abecedy
31:31 Štruktúra tréningov: Fartlek, výbehy kopcov a dlhé behy
36:05 Príprava na 10 km: Rýchlosť ako základ vytrvalosti
40:55 Silový tréning bežca a cvičenie s vlastným telom
44:50 Prečo neprepáliť zimnú prípravu a rešpektovať prírodu
48:36 Spánkový režim a odpočinok počas profesionálnej kariéry
51:06 Regenerácia pre hobby bežcov: Sauna, studená voda a strečing
54:15 Meranie dát vs. mentálne nastavenie a počúvanie tela
56:48 Behanie pre radosť v prírode, šum lesa a záver
#77: Michal Karpat porovnáva náklady na elektroautá so spaľovákmi
Pomôžte zlepšiť podcast Tridsiatnik vyplnením krátkeho dotazníka: https://prieskum.dennikn.sk/c/zrsu7cxb *** Elektrické auto je síce o trochu drahšie, no už po pár rokoch prevádzky budete šetriť. „Kamarát to …
Show notes
Pomôžte zlepšiť podcast Tridsiatnik vyplnením krátkeho dotazníka: https://prieskum.dennikn.sk/c/zrsu7cxb
***
Elektrické auto je síce o trochu drahšie, no už po pár rokoch prevádzky budete šetriť. „Kamarát to porovnal: na spaľováku aj elektrickom najazdil okolo 70-tisíc kilometrov,“ hovorí Michal Karpat z Autožurnálu v podcaste Tridsiatnik.
„Na samotnom palive ušetril s elektrickým autom takmer tritisíc eur.“
Karpat vysvetľuje, prečo je servis elektroáut lacnejší, no napríklad aj to, prečo rýchlejšie zjazdia pneumatiky.
„Elektroautá sú ťažšie a často dynamickejšie,“ hovorí.
🎙️ Ďalšie počúvanie:
- epizóda s Rasťom Chválom: #4 na tomto kanáli
- epizóda so Števom Porubským o elektroautách: #23
- epizóda s Miloslavom Mihalíkom o jazdenkách: #48
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
00:00 Úvod
01:40 Horenie batérií: Realita vs. mýty o bezpečnosti elektromobilov
04:21 Čistota moderných spaľovacích motorov a mýty o emisiách
05:16 Vybije sa batéria v zimnej kolóne? Reálny dojazd za hranicou 0 %
07:08 Ceny elektromobilov a stav nabíjacej siete na Slovensku
09:26 Konštrukčné rozdiely, aerodynamika a vyššia hmotnosť
11:16 Špecifiká pneumatík, ich opotrebovanie a správanie na vode
14:48 Údržba elektromotora, stály prevod a výmena oleja
17:24 Životnosť bŕzd, rekuperácia a jazda jedným pedálom (one-pedal)
21:30 Poruchovosť a pohyblivé časti: Spaľovák vs. elektromotor
23:00 Nižšie ťažisko a zvládanie krízových situácií s ťažkým autom
25:41 Prečo je zákonné a havarijné poistenie elektroáut drahšie
28:46 Konštrukcia batérie, možnosti servisu a degradácia článkov
32:21 Porovnanie nákladov z praxe: Hyundai Tucson vs. Tesla Model Y
35:41 Nabíjanie na sídlisku a ceny na verejných nabíjacích staniciach
38:13 Cesta na dovolenku elektromobilom a plánovanie nabíjania
41:00 Zážitok z jazdy: Ticho, funkcia V2L a chýbajúce emócie z motora
43:51 Mild, Full a Plug-in hybrid: Rozdiely v pohonoch a údržbe
47:32 Výber auta na občasné jazdenie a zostatková hodnota po 10 rokoch
53:06 Budúcnosť fosílnych palív a využitie syntetickej nafty
#76: Menopauza a perimenopauza vysvetlená mužom: Návaly, suchosť pošvy aj psychika
Pomôžte zlepšiť podcast Tridsiatnik vyplnením krátkeho dotazníka: https://prieskum.dennikn.sk/c/zrsu7cxb *** Podľa americkej štúdie zverejnenej v časopise Menopause si síce približne 50 percent mužov všimlo …
Show notes
Pomôžte zlepšiť podcast Tridsiatnik vyplnením krátkeho dotazníka: https://prieskum.dennikn.sk/c/zrsu7cxb
***
Podľa americkej štúdie zverejnenej v časopise Menopause si síce približne 50 percent mužov všimlo zmeny na svojich partnerkách, ktoré prechádzali perimenopauzou a menopauzou.
Len 26 percent z nich ich však priradilo k perimenopauze, len o niečo menej ich priradilo k starnutiu.
"Už sa mi párkrát stalo, že sa žena rozhodla pre hormonálnu liečbu a partner povedal: 'Hormóny? Asi sa zbláznila,'" hovorí v podcaste Tridsiatnik Alexandra Krištúfová, prednostka prvej gynekologicko pôrodníckej kliniky Lekárskej fakulty Univerzity Komenského v Bratislave a zároveň tajomníčka Slovenskej spoločnosti pre menopauzu a andropauzu.
"Hormóny sú na Slovensku výrazne tabuizované a démonizované, pritom nám vedia veľmi pomôcť."
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
Jeden web, jeden podcast a dve knihy, ktoré k téme odporúča Alexandra Krištúfková
- platforma mo-ja.com
- kniha Tvoje najlepšie roky (Sheila de Liz)
- kniha Manifest menopauzy (Jen Gunter)
- podcast Menopause Brain (Lisa Mosconi)
00:00 Úvod
01:37 Čo sa deje v tele ženy: Paralela medzi pubertou a perimenopauzou
03:51 Rozdiel medzi menopauzou a perimenopauzou
05:00 Kedy sa začína perimenopauza a ako dlho trvá
06:46 Diagnostika a hormonálny profil z krvi
08:39 Prečo perimenopauza spôsobuje poruchy spánku a nočné návaly
11:15 Zvýšená únava a zmena fyzickej aj psychickej výkonnosti
12:57 Pokles libida a zmeny v intímnom živote
15:45 Vaginálna suchosť a bolestivý pohlavný styk
16:46 Psychické prejavy: Úzkosti, výkyvy nálad a riziko depresií
19:20 Priberanie tuku, spomalenie metabolizmu a riziko osteoporózy
23:37 Čo je to mozgová hmla a vypadávanie slov
27:28 Kedy vyhľadať gynekológa a čo je to "zlaté okno" liečby
30:45 Ako funguje menopauzálna hormonálna liečba
33:51 Mýty o hormonálnej liečbe a obavy z rakoviny
37:03 Nehormonálne možnosti, fytoestrogény a medicína životného štýlu
45:22 Lokálne vaginálne estrogény vs. lubrikačné gély
49:01 Čo sa deje s telom po menopauze a genitourinárny syndróm
54:13 Ako môžu ženu podporiť muži: Rešpekt, komunikácia a empatia
58:14 Tipy na knihy, edukačné platformy a záver rozhovoru
#75: Koľko spánku potrebuje kancelársky človek? (s Milanom Sedliakom)
Pomôžte zlepšiť podcast Tridsiatnik vyplnením krátkeho dotazníka: https://prieskum.dennikn.sk/c/zrsu7cxb *** Telo miluje rutinu. Pozrite sa na storočných ľudí: ich život je vlastne veľmi nudný, ale telo to …
Show notes
Pomôžte zlepšiť podcast Tridsiatnik vyplnením krátkeho dotazníka: https://prieskum.dennikn.sk/c/zrsu7cxb
***
Telo miluje rutinu. Pozrite sa na storočných ľudí: ich život je vlastne veľmi nudný, ale telo to miluje, lebo vie, čo sa bude diať, a vie sa pripraviť, vraví športový vedec Milan Sedliak v rozhovore o regenerácii.
V podcaste Tridsiatnik vysvetľuje, ako ju ovplyvňuje spánok, strava, alkohol či stres. Reaguje aj na trendy zo sociálnych sietí, ktoré ukazujú svalnatých ľudí, čo vstávajú o piatej ráno.
„Sú ľudia, čo tvrdia: ‚Fungujem super na štyroch hodinách‘ A keď sa spýtate, ako dlho to robia, ukáže sa, že mesiac. Telo sa totiž v prvých týždňoch môže cítiť fajn, lebo je v stresovej reakcii a dáva do toho všetko, čo má.
V dlhodobom horizonte sa to nemôže skončiť dobre.“
Jeden podcast a jedna kniha, ktoré odporúča Milan Sedliak:
- MUDr.Ovačka: podcast lekára Borisa Bajera
- Cesta do mozgu a späť: Kniha neurovedkyňe Dominiky Fričovej
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
00:00 Úvod
02:41 Čo je to regenerácia a najväčšia chyba pri jej "hackovaní"
04:05 Koľko hodín spánku reálne potrebujeme?
07:42 Svalovica, fyzická záťaž a vplyv stresu na regeneráciu
11:16 Význam spánkovej rutiny a trend vstávania o piatej ráno
14:49 Ako sa mení spánok vekom a štúdia o seniorských maratóncoch
20:05 Spánkové gadgety a meranie variability srdcovej frekvencie (HRV)
24:06 Vplyv alkoholu a načasovania večere na kvalitu spánku
28:23 Strava po tréningu: Kedy a koľko bielkovín či sacharidov prijať
31:35 Výživové doplnky: Proteín, kreatín a špecifiká vegánstva či low-carb
35:54 Potreba bielkovín u seniorov a budovanie návykov u detí
38:41 Záver rozhovoru
Nebojíte sa AI, keď už algoritmus sociálnych sietí narobil toľko škody?
Hosťami sú sociológ Jakub Hankovský a psychológ Michal Božík. Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #74. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli …
Show notes
Hosťami sú sociológ Jakub Hankovský a psychológ Michal Božík.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #74.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
#74: Tretina verí viac četbotovi ako terapeutovi. Ten sa učí aj na Modrom koníku
Telekom otvára tému vzťahov mladých osamelých ľudí s AI. Otestujte, ako ste na tom vy na osameli.sk *** Viac ako polovica populácie už využila četbot v otázkach duševného zdravia, zistil prieskum agentúry …
Show notes
Telekom otvára tému vzťahov mladých osamelých ľudí s AI. Otestujte, ako ste na tom vy na osameli.sk ***Viac ako polovica populácie už využila četbot v otázkach duševného zdravia, zistil prieskum agentúry IPSOS.
Experti upozorňujú na riziká toho, že si radu pýtame od stroja, ktorý len predpokladá, aké ďalšie slovo má nasledovať vo vete. Zároveň však dodávajú, že tento prístup má aj svoje benefity.
Kedy sa teda s AI môžeme radiť o našom mentálnom zdraví a kedy sa tomu radšej vyhnúť? Je to stále tak, že nás četboty môžu povzbudzovať k samovražde, ako sa to dialo ešte nedávno?
V podcaste Tridsiatnik o tom debatuje Jakub Hankovský, riaditeľ IPSOS-u a psychológ Michal Božík.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
Tri knihy, ktoré k téme odporúča Jakub Hankovský:The Rise of the Network Society (Manuel Castells)
Burst Your Bubble! (Jan Dolby)
The Chaos Machine (Max Fischer)
Tri knihy, ktoré k téme odporúča Michal BožíkHry, sítě, porno 2.0 (Michaela Slussareff)
Povedz nie svojmu telefónu (Brad Marshall a Lindsay Hassock)
Psychológia pre milujúcich rodičov (Eva Vavráková Jana Bašnáková Jana Zemandl)
00:00 Úvod
02:27 Reakcia odborníkov na využívanie AI pri duševnom zdraví
04:02 Príbeh z praxe: Ako 7-ročná dcéra riešila stres s ChatGPT
07:55 Hrozba skreslených rád: Z akého obsahu sa AI vlastne učí?
09:54 Všeobecné AI modely vs. špecializované terapeutické aplikácie
11:26 Prieskum Ipsos: Prečo tretina ľudí dôveruje AI viac ako odborníkom
14:25 Hlavné dôvody využívania AI: Nedostupnosť terapie, cena a hanba
18:20 Benefity AI: Okamžitý prístup bez stigmatizácie
21:11 Chybovosť AI a riziká nesprávnej psychologickej rady
25:20 Vyhľadávanie odborných zdrojov a potreba kritického myslenia
28:38 Terapeutický vzťah: Dokáže stroj nahradiť ľudskú empatiu?
31:08 Limity AI: Chýbajúca neverbálna komunikácia a reč tela
32:44 Prečo AI len validuje a nedokáže vyviesť z komfortnej zóny
35:18 Diagnostika cez AI: Riziko samodiagnostiky a vyhľadávania nálepiek
39:44 Subjektívny pocit nepohody a rastúci význam duševného zdravia
43:12 Tragické prípady samovrážd pod vplyvom AI a bezpečnostné brzdy
48:01 Lekcie zo sociálnych sietí
57:28 Budúcnosť detí v dobe AI: Výzvy pre rodičov a reguláciu
1:07:03 Záver rozhovoru
Investujem 30 rokov po 100 eur mesačne. Akú budem mať dôchodkovú rentu? (úryvok)
Hosťom je Marek Nemky zo spoločnosti ProRate. Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #73. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v …
Show notes
Hosťom je Marek Nemky zo spoločnosti ProRate.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #73.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
#73: Začínam investovať cez brokera, čo mám robiť? (s Marekom Nemkym)
Marek Nemky zo spoločnosti ProRate odpovedá na otázky človeka, ktorý už investuje cez roboporadcu a pre rozdiel vo výške poplatkov začal zvažovať brokera. Obáva sa však toho, že sa o svoje investovanie …
Show notes
Marek Nemky zo spoločnosti ProRate odpovedá na otázky človeka, ktorý už investuje cez roboporadcu a pre rozdiel vo výške poplatkov začal zvažovať brokera. Obáva sa však toho, že sa o svoje investovanie nezvládne aktívne starať.
Nemky vysvetľuje, či je broker naozaj zadarmo, ako si zostaviť portfólio ak chceme ísť na istotu a radí aj pri otázke, ako si peniaze vyberať, keď už sme na dôchodku.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
Dve knihy a jeden podcast, ktoré k téme odporúča Marek NemkyPsychológia peňazí (Morgan Housel)
Je fantastická v tom, že vás upokojí. Nemusíte sledovať každých 50 percent nárastu, ktoré spravila nejaká akcia, ale držíte sa svojej stratégie, ktorú máte
O pôvode prosperity (Róbert Chovanculiak)
Ekonomicko-náučná téma – napríklad píše, prečo nemôžeme byť všetci bohatí – a rozoberá témy, ktoré sú dosť populárne a kontroverzné. Ľudia nadávajú, prečo je niečo drahé, on vysvetľuje, prečo to je drahé a prečo sa nemôžeme čudovať.
Podcast: Ben Felix (Youtube kanál), Rational Reminder (podcast)
Je skvelý, všetko má podložené dátami a štúdiami. Ak vás zaujíma investovanie podporené štúdiami, rozoberá všetky populárne témy.
00:00 Úvod
2:44 Čo je to broker a ako funguje prístup na burzu
05:09 Aké poplatky sa spájajú s nákupom akcií a ETF fondov
07:24 Poplatok za neaktivitu a prevod cudzích mien
10:43 Nákup ETF fondov v eurách a zamedzenie kurzovému riziku
12:55 Ročný daňový test a oslobodenie výnosov na Slovensku
15:04 Prehľad najznámejších brokerských platforiem na trhu
17:27 Prvé otvorenie aplikácie a orientácia v ponuke
19:24 Prečo nepodliehať trhovým mániám a populárnym akciám
21:37 Široké svetové ETF fondy ako najlepšia voľba pre pasívneho investora
24:09 Investovanie do zlata a jeho špecifiká
26:52 Význam kryptomien a ich miesto v portfóliu
30:12 Pasívna stratégia a nastavenie trvalého príkazu
33:25 Rozdiel medzi nákupom cez brokera a roboporadcami
37:49 Etické dilemy pri výbere akcií a sektorov
41:49 Príprava na dôchodkovú fázu a postupné znižovanie rizika
44:28 Modelový príklad: Výnosy pri investovaní 100 € mesačne po 30 rokoch
49:42 Bezpečnosť vkladov, segregované účty a ochrana pri krachu brokera
53:48 Tipy na knihy, edukačné kanály a záver
Adopcie pármi rovnakého pohlavia nie sú v poriadku, vraví hovorkyňa Pochodu za život (úryvok)
Hostkou je Milena Olšovská, hovorkyňa Národného pochodu za život. Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #72. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli …
Show notes
Hostkou je Milena Olšovská, hovorkyňa Národného pochodu za život.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #72.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
#72: Prečo ženám nedáme možnosť zabiť aj svoje narodené deti? (s hovorkyňou Pochodu za život)
Mali byť byť potraty dovolené aspoň vtedy, ak sú dôsledkom znásilnenia? „Keby sme pri dvojročnom dieťati spätne zistili, že bolo počaté pri znásilnení, boli by sme ochotní dať tento verdikt?“ odpovedá Milena …
Show notes
Mali byť byť potraty dovolené aspoň vtedy, ak sú dôsledkom znásilnenia?
„Keby sme pri dvojročnom dieťati spätne zistili, že bolo počaté pri znásilnení, boli by sme ochotní dať tento verdikt?“ odpovedá Milena Olšovská, hovorkyňa Národného pochodu za život, ktorý sa túto nedeľu uskutoční v Bratislave.
V rozsiahlom rozhovore vysvetľuje aj svoj postoj k antikoncepcii.
„Potratom skôr zabráni, ak si uvedomíme, že sex nie je základná biologická potreba,“ hovorí a odporúča sledovať si dni, keď žena nie je plodná.
Rozpráva aj o tom, že s homosexuálnymi svadbami nesúhlasí aj preto, že ďalším krokom by boli adopcie.
„Je vpísané v človeku, že túži po otcovi aj mame,“ tvrdí.
Ďalšie epizódy Tridsiatnika, čo by vás mohli zaujať:
- rozhovor so Štefanom Hríbom o Bohu, ktorý neexistuje:
- rozhovor s Františkom Mikloškom o jeho viere:
- rozhovor s veriacou lesbou Kristínou Buchelovou:
- rozhovor s dvomi otcami, ktorý spomínam:
Vybrané štúdie citované moderátorom Michalom Červeným:
- Spomenutá holandská populačná štúdia tu
- Porovnanie detí adoptovaných hetero a pármi rovnakého pohlavia tu
Linky, ktoré doložila Milena Olšovská:
- Fínska štúdia o interrupčných tabletkách tu
- Otehotnenie pri užívaní antikoncepcie tu
- Právne stanovisko Heather Barwick a Katy Faust z roku 2015 pre Najvyšší súd USA tu
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
00:00 Úvod
01:56 Dôvody záujmu Mileny Olšovskej o tému ochrany nenarodených
03:42 Osobné skúsenosti a zážitky ovplyvňujúce postoj k téme
07:42 Vzťah medzi náboženskou vierou a pro-life postojom
11:30 Vnímanie materstva a rodičovstva v spoločnosti
13:40 Zastúpenie Cirkvi pri organizácii Pochodu za život
16:34 Pohľad na legislatívnu úpravu interrupcií
18:45 Diskusia o výnimkách v prípade ohrozenia života matky
26:05 Pohľad na tehotenstvá v dôsledku trestného činu
34:23 Postoj k výnimkám pri genetických poškodeniach plodu
40:33 Diskusia o potratovej tabletke
45:22 Vývoj počtu interrupcií na Slovensku po roku 1989
47:36 Pohľad na používanie a vplyv antikoncepcie
59:22 Štatistiky a demografické zloženie žien podstupujúcich interrupcie
1:04:30 Pomoc a podpora matkám v ťažkých životných situáciách
1:10:25 Vnímanie významu manželstva a rodiny
1:17:18 Rozbor formulácií o manželstve v manifeste pochodu
1:22:48 Pohľad na zväzky osôb rovnakého pohlavia
1:30:38 Otázka adopcií a roly matky a otca pri výchove
1:47:05 Záver rozhovoru
Majú zvieratá vedomie? V čom sa líši od ľudského? (úryvok)
Odpovedá filozofka a výskumníčka Katarína Marcinčinová z Kempelenovho inštitútu inteligentných technológií. Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #71. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo …
Show notes
Odpovedá filozofka a výskumníčka Katarína Marcinčinová z Kempelenovho inštitútu inteligentných technológií.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #71.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
#71: Súčasné AI četboty nemôžu mať vedomie (s Katarínou Marcinčinovou)
Prečo sa venujeme otázke o vedomí umelej inteligencie, keď nemáme ani vedeckú teóriu vedomia? pýta sa Katarína Marcinčinová z Kempelenovho inštitútu inteligentných technológii. V rozhovore pre podcast …
Show notes
Prečo sa venujeme otázke o vedomí umelej inteligencie, keď nemáme ani vedeckú teóriu vedomia? pýta sa Katarína Marcinčinová z Kempelenovho inštitútu inteligentných technológii.
V rozhovore pre podcast Tridsiatnik vysvetľuje svoj pohľad na vedomie.
Tvrdí, že je výsledkom evolúcie a že sa nedá vysvetliť Božím zásahom.
Vysvetľuje, že existujú stupne vedomia. Súhlasí s Charlesom Darwinom, podľa ktorého sa oproti zvieratám líšime v kvantite, nie kvalite informačných stavov, ktoré dokážeme rozlíšiť a reagovať na ne. V preklade: vyšší stupeň vedomia máme preto, že máme väčší mozog.
Odpovedá aj na otázku, či vieme určiť, kde je hranica medzi vedomými a nevedomými organizmami.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
Tri knihy, ktoré k téme odporúča Katarína Marcinčinová
- From Bacteria to Bach and Back (Daniel Dennett)
- Soul Dust: The Magic of Consciousness (Nicholas Humphrey).
- Other Minds: The Octopus and the Evolution of Intelligent Life (Peter Godfrey-Smith)
00:00 Úvod
01:52 Ľahká a ťažká otázka o vedomí (Hard problem of consciousness)
07:13 Vedecký naturalistický prístup vs. náboženský pohľad na vedomie
16:51 Karteziánske divadlo a kritika dualizmu mysle a tela
18:31 Myšlienkový experiment "Máriina izba" (Mary's Room)
22:29 Iluzionizmus: Je fenomenálne vedomie len užitočnou ilúziou?
27:20 Evolučná a sociálna funkcia vedomia: Ako nás spája reč
33:42 Vedomie u zvierat: Majú ho aj chobotnice či prasatá?
47:41 Môže mať umelá inteligencia (AI) skutočné vedomie?
56:40 Tipy na knihy o vedomí
Je drevotrieskový nábytok riziko? Čo vdychujeme z maľovky? (úryvok)
Odpovedá Jan Maryška z časopisu dTest. Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #70. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii …
Show notes
Odpovedá Jan Maryška z časopisu dTest.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #70.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
#70: Poškriabanú teflónovú panvicu už netreba vyhodiť (Jan Maryška z dTestu)
Máme sa obávať starších elektrických spotrebičov, poškriabaných teflónových panvíc či nábytku z drevotriesky? V rozhovore o chémii v domácnosti odpovedá Jan Maryška, redaktor magazínu dTest, ktorý má chemické …
Show notes
Máme sa obávať starších elektrických spotrebičov, poškriabaných teflónových panvíc či nábytku z drevotriesky?
V rozhovore o chémii v domácnosti odpovedá Jan Maryška, redaktor magazínu dTest, ktorý má chemické vzdelanie.
Možno vás zaujme aj rozhovor o bielej domácej technike s Jurajom Čičatkom, nájdete ho ako epizódu #26 na tomto kanáli.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
00:00 Úvod
01:19 Zásady skladovania potravín a prevencia proti plesniam
02:55 Plesnivé pečivo vo vrecku: Prečo nestačí vyhodiť len jeden rožok
04:39 Jednorazové obaly od zmrzliny: Prečo nie sú na opakované použitie
06:01 Riziková migrácia plastov a chemikálií do mastných a teplých jedál
08:06 V čom bezpečne prenášať jedlo a riziká PET fliaš
10:15 Teflónové panvice: Treba poškriabanú panvicu ihneď vyhodiť?
12:46 Ako efektívne a bezpečne vyčistiť rúru na pečenie
15:12 Domáci prach ako nebezpečný nosič chemických látok
17:09 VOC: Čo vdychujeme z maľovky a nábytku
20:36 Drevotrieskový nábytok vs. masív a uvoľňovanie formaldehydu
23:26 Výber podláh a uvoľňovanie chemikálií zo staršej elektroniky
26:26 Riziká vonných sviečok, parafínu a ako ich správne zhasínať
29:18 Prečo sú malé deti v domácnosti chemicky najohrozenejšie
31:40 Zásady bezpečného upratovania a hygiena pri príprave jedla
33:34 HEPA filtre vo vysávačoch a riziká preplneného vrecka na prach
35:42 Bezpečnosť hračiek: Značka CE, staré plastové hračky a systém RAPEX
38:14 Test cumlíkov: Šokujúci nález toxického bisfenolu A (BPA)
43:41 Domáce čistiace prostriedky, správne vetranie a nebezpečný chlór
54:49 Čo je to greenwashing a ako spoznať dôveryhodný certifikát
Ako často treba cvičiť, aby to malo zdravotné účinky? (úryvok)
Odpovedá Dušan Hamar, telovýchovný lekár a emeritný profesor na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave. Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #69 …
Show notes
Odpovedá Dušan Hamar, telovýchovný lekár a emeritný profesor na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #69.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
#69: Na fakulte nás varovali pred silovým tréningom, vraví lekár Hamar
Dušan Hamar (74) je emeritným profesorom na Fakulte telesnej výchovy a športu, na ktorej pôsobil, odkedy absolvoval Lekársku fakultu Univerzity Komenského v Bratislave. Spomína na to, ako sa v odbornej obci …
Show notes
Dušan Hamar (74) je emeritným profesorom na Fakulte telesnej výchovy a športu, na ktorej pôsobil, odkedy absolvoval Lekársku fakultu Univerzity Komenského v Bratislave.
Spomína na to, ako sa v odbornej obci vyvíjal postoj k silovému tréningu. Ešte v 70. a 80. rokoch sa vnímal ako rizikový.
Keď Hamar začal po roku 1989 cestovať po svetových kongresoch, zistil, že je to úplne naopak.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
00:00 Úvod
01:40 Ako sa v 70. rokoch lekári pozerali na silový tréning
02:53 Podmienky pre silový tréning v minulosti a vrh guľou
04:43 Prechod na maratónsky beh a schudnutie 20 kíl
06:40 Obrat po revolúcii: Poznatky zo svetových kongresov v USA
07:42 Mýtus 1: Zvyšuje silový tréning vysoký krvný tlak?
10:11 Mýtus 2: Silový tréning nemá význam pre seniorov
13:13 Ako prispôsobiť silový tréning starším ľuďom
16:35 Čo je reálne silový tréning a prečo ním nie je práca v záhrade
19:40 Koľko sérií a tréningov týždenne stačí pre zdravie
23:24 Mýtus 3: Pomáha silový tréning pri chudnutí a spaľovaní tukov?
25:48 Mýtus 4: Riziká zranení a od akého veku môžu cvičiť deti
31:34 Silový tréning pri diabete 2. typu a inzulínová rezistencia
34:26 Prevencia pádov, zlomenín krčku a osteoporózy u seniorov
39:04 Opotrebované kĺby a silový tréning pri osteoartróze
41:02 Silový tréning ako liek na recept: Príklad z austrálskej onkológie
Čo vám hrozí, keď si picháte nelegálne peptidy (úryvok)
Odpovedá Kristián Slíž z Farmaceutickej fakulty UK v Bratislave a Antidopingovej agentúry SR. Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #68. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej …
Show notes
Odpovedá Kristián Slíž z Farmaceutickej fakulty UK v Bratislave a Antidopingovej agentúry SR.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #68.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
#68: Peptidy: chemická kastrácia či rast dovtedy neškodných nádorov
Influenceri na sociálnych sieťach tvrdia, že sú to bezpečnejšie anabolické steroidy. Peptidy sa stali trendovými pomocníkmi pre ľudí, ktorí chcú väčšie svaly a lepšiu regeneráciu. „O peptidoch, ktoré sa …
Show notes
Influenceri na sociálnych sieťach tvrdia, že sú to bezpečnejšie anabolické steroidy.
Peptidy sa stali trendovými pomocníkmi pre ľudí, ktorí chcú väčšie svaly a lepšiu regeneráciu.
„O peptidoch, ktoré sa zneužívajú najmä v rekreačnom športe, toho veľa nevieme,“ vraví v podcaste Tridsiatnik Kristián Slíž z Farmaceutickej fakulty UK v Bratislave a Antidopingovej agentúry SR.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
00:00 Úvod
01:14 Rozdiel medzi peptidmi a klasickými bielkovinami
02:06 Peptidy fungujú ako biologickí poslíčkovia v tele
02:55 Peptidové lieky: Od inzulínu po fenomén menom Ozempic
04:04 Zneužívanie relínov v športe a hrozba chemickej kastrácie
05:58 Peptidy vs. anabolické steroidy: Riziká neoverených látok
08:02 Deficity testosterónu, andropauza a bezpečná liečba
09:30 Riziká nákupu nelegálneho Ozempicu a hrozba hypoglykémie
11:36 Hrozba nesterilného domáceho riedenia, infekcií a sepsy
14:51 Ako severské krajiny testujú rekreačných športovcov vo fitnes
18:01 Peptid TB500 a nebezpečenstvo urýchlenia rastu skrytých nádorov
21:13 Legálna liečba deficitu rastového hormónu a somatropín
23:06 Zneužívanie fragmentov rastového hormónu na rast svalov
24:35 Vedľajšie účinky IGF-1: Zväčšenie orgánov a fenomén "bubble gut"
28:55 Pasca označenia "len na výskumné účely" a záver rozhovoru
#67: Ako som dostal pod kontrolu finančnú úzkosť
Výdavky boli vyššie ako príjmy, čo mi zatemnilo mozog. Ohlúpol som. Našťastie mám podcast, v ktorom som sa odborníkov mohol pýtať, čo s tým. Tak som sa pýtal. V tejto epizóde spomínam staršie epizódy: #32 o …
Show notes
Výdavky boli vyššie ako príjmy, čo mi zatemnilo mozog. Ohlúpol som. Našťastie mám podcast, v ktorom som sa odborníkov mohol pýtať, čo s tým. Tak som sa pýtal.
V tejto epizóde spomínam staršie epizódy:
#32 o finančnej úzkosti s Michalom Bačom
#40 o uprataní osobných financií s Jánom Tonkom
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
00:00 Moja vlastná skúsenosť s finančnou úzkosťou
01:24 Nezmyselná hádka o závesy za 80 eur a dopad vládnej konsolidácie
02:27 Finančný systém mojej ženy: Čo ma naučila jej mesačná kalkulačka
04:34 Psychológ Michal Bača: Ako strach a úzkosť z peňazí zatemňujú mozog
06:20 Keď sa hnev na infláciu a politikov obráti proti sebe samému
07:15 Prečo je v neprehľadnej finančnej situácii dôležité spomaliť a ubrať plyn
10:00 Ako sa dostať z okraja útesu pomocou hotovostného štítu vo výške 1000 eur
11:36 Skonsolidovanie dvoch hypoték do jednej a zmena dĺžky splatnosti
13:16 Pretrvávajúce príznaky úzkosti, tvrdá realita rodičáku a záver epizódy
Ako minúť peniaze, ak si chcem kúpiť šťastie? (úryvok)
Odpovedá psychologička Lenka Uherová. Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #66. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii …
Show notes
Odpovedá psychologička Lenka Uherová.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #66.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
#66: Vieme si za peniaze kúpiť šťastie? (s Lenkou Uherovou)
Výška príjmu súvisí s pocitom šťastia, vraví psychologička Lenka Uherová, no dodáva: „Je to však len zjednodušená odpoveď.“ V rozhovore pre podcast Tridsiatnik vysvetľuje: ako príjem súvisí so šťastím; že …
Show notes
Výška príjmu súvisí s pocitom šťastia, vraví psychologička Lenka Uherová, no dodáva: „Je to však len zjednodušená odpoveď.“
V rozhovore pre podcast Tridsiatnik vysvetľuje:
- ako príjem súvisí so šťastím;
- že existuje hranica príjmu, za ktorou sa nám zhoršujú vzťahy;
- že šťastie si vieme kúpiť, no treba zainvestovať správne.
Možno vás zaujmú aj ďalšíe epizódy o peniazoch:
- finančná úzkosť so psychológom Michalom Bačom: ep. #32
- upratanie osobných financií s Jánom Tonkom: ep. #40
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
00:00 Úvod
01:12 Výskumy na Harvarde a prekonávanie postkomunistických mýtov o peniazoch
02:00 Peniaze a Maslowova pyramída: Naplnenie potrieb bezpečia a konzistencie
03:13 Aká výška ročného príjmu poskytuje Američanom trvalú spokojnosť
04:53 Existuje finančné plato, nad ktorým sa už pocit šťastia nezvyšuje?
06:10 Kúpa externého bezpečia: Rozdiel medzi drsnou štvrťou a vilovou zónou
07:57 Prečo príliš vysoký majetok oplošťuje vzťahy a znižuje mieru empatie
09:07 Výskumy vplyvu peňazí na charakter: Rast grandióznosti a mýtus o meritokracii
11:34 Príklady z praxe: Ako nečakané dedičstvo pomohlo žene utiecť z násilného vzťahu
14:10 Chcem si kúpiť šťastie: Čo má najväčší efekt na vyplavovanie serotonínu?
16:49 Pandémia ako dôkaz: Ako ušetrený čas pri práci z domu zvýšil kvalitu života
20:34 Dôležitosť sebareflexie: Prečo je presťahovanie sa na dedinu pre niekoho pascou
21:50 Čo je to hedonistická adaptácia a prečo si po týždni zvykneme aj na luxus
27:11 Romantizácia chudoby vs. realita moderného sveta: Prečo bez peňazí neprežijeme
30:52 Lovci a zberači vs. západná demokracia: Čo hovoria dáta o pocite šťastia
34:00 Úloha štátu v indexe šťastia a prečo pred 50 000 rokmi vznikli prvé dane
37:40 Prečo sa psychologička aktívne vyhýba sociálnym sieťam a skreslenej realite
39:04 Ako algoritmy deformujú finančnú realitu u generácie Z a Gen Alfa
42:14 Fenomén "afluenzie": Keď virtuálny svet vytvára falošný pocit životného zlyhania
44:33 Hnutie FIRE (Finančná nezávislosť a skorý dôchodok) z pohľadu psychológie
47:59 Trpké precitnutie: Keď pre šetrenie stratíme schopnosť užívať si prítomný moment
Neurovedkyňa radí, čo pomáha na zlomené srdce (úryvok)
Odpovedá neurovedkyňa Dominika Fričová. Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #65. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii …
Show notes
Odpovedá neurovedkyňa Dominika Fričová.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #65.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
#65: Láska je závislosť, zlomené srdce zmení tvar (s Dominikou Fričovou)
Dominika Fričová je popredná slovenská neurobiologička, ktorej minulý týždeň vo vydavateľstve Denníka N vyšla kniha Cesta do mozgu a späť. Ako ho pochopiť, trénovať a upokojiť. Kúpiť si ju môžete tu. V podcaste …
Show notes
Dominika Fričová je popredná slovenská neurobiologička, ktorej minulý týždeň vo vydavateľstve Denníka N vyšla kniha Cesta do mozgu a späť. Ako ho pochopiť, trénovať a upokojiť. Kúpiť si ju môžete tu.
V podcaste Tridsiatnik hovorí o syndróme zlomeného srdca: ako je možné, že srdce reálne zmení stav a čo sa s tým dá robiť?
S Dominikou Fričovou som sa rozprával už aj o dopamíne, ide o epizódu #41.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
00:00 Úvod
01:06 Predstavenie hostky a novej knihy Cesta do mozgu a späť
02:40 Prečo zlomené srdce reálne fyzicky bolí a imituje infarkt
05:44 Osobná skúsenosť so stratou blízkeho a psychická záťaž
07:52 Ako obrovský stres mení reálny tvar nášho srdca
10:00 Vyššia úmrtnosť u starších párov po strate partnera
12:31 Výskum Helen Fisher: Čo odhalila fMRI u ľudí po rozchode
16:33 Neurobiológia bolesti: Môže paracetamol utlmiť emočný žiaľ?
19:35 Podobnosť čerstvej zaľúbenosti s gamblingom a závislosťou
22:14 Odvykačka po rozchode: Prečo mozog bytostne túži po stabilite
25:26 Problémy so sústredením a spánkom po rozchode
26:42 Krutosť ghostingu: Ako náš mozog mučia alternatívne scenáre
29:40 Smútok u zvierat: Ako prežívajú stratu slony, kosatky či šimpanzy
33:20 Prvá pomoc: Ako plač, dotyky a pohyb reálne liečia zlomené srdce
Pán Mikloško, a čo neveriaci, ktorí konajú dobro? (úryvok)
Rozpráva bývalý disident a dlhoročný poslanec František Mikloško. Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #64. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli …
Show notes
Rozpráva bývalý disident a dlhoročný poslanec František Mikloško.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #64.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Ak vás táto téma zaujala, možno vás budú baviť aj tieto rozhovory:
- Kristína Buchelová rozpráva, aké je to byť kvír kresťankou: ep. #63
- Štefan Hríb rozpráva o svojej viere: ep. #52
- Religionista a kňaz rozoberajú, prečo viera pomáha k dlhovekosti: ep. #37
#64: František Mikloško odpovedal na otázky neveriaceho Tridsiatnika
Bývalý disident a súčasný poslanec František Mikloško (KDH) rozpráva, aká je jeho viera v Boha, aký je jeho vzťah ku katolíckej cirkvi a ako sa to prenáša aj do jeho politických rozhodnutí. Mikloško odpovedá na …
Show notes
Bývalý disident a súčasný poslanec František Mikloško (KDH) rozpráva, aká je jeho viera v Boha, aký je jeho vzťah ku katolíckej cirkvi a ako sa to prenáša aj do jeho politických rozhodnutí.
Mikloško odpovedá na otázky neveriaceho aj o interrupciách či zväzkoch párov rovnakého pohlavia.
„Dlhé roky cirkev učila, že mimo cirkvi – a myslela sa tým katolícka – nie je spásy. No myslím si, že to je už prekonané,“ vraví v podcaste Tridsiatnik.
Ak vás táto téma zaujala, možno vás budú baviť aj tieto rozhovory:
- Kristína Buchelová rozpráva, aké je to byť kvír kresťankou: ep. #63
- Štefan Hríb rozpráva o svojej viere: ep. #52
- Religionista a kňaz rozoberajú, prečo viera pomáha k dlhovekosti: ep. #37
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
00:00 Úvod: Motivácia k debate a polarizácia spoločnosti
02:35 Detstvo na nitrianskej Kalvárii a vplyv rodičov
03:35 Slobodná výchova k viere bez nátlaku
05:11 Príbeh politického väzňa a sila modlitby v šoku
08:48 Skúsenosť z 50. rokov a vernosť prenasledovaných kňazov
11:07 Rozdiely medzi slovenským a českým disentom
13:08 Sviečková manifestácia a tradícia nenásilného odporu
15:59 Zmena po roku 1989 a politické Mariánske piesne
17:41 Ako Jozef Migaš a SDĽ podporili vatikánske zmluvy
19:11 Osobný vzťah k Bohu: Rozhovor so živou bytosťou
23:20 Význam modlitby a hľadanie vnútornej Božej blízkosti
25:51 Blízkosť k Bohu u neveriacich (Václav Havel)
28:16 Význam sviatostí a mystické telo Kristovo
30:48 Sviatosť zmierenia: Úprimnosť spovede a vnútornej sloboda
34:34 Prikázané sviatky ako prejav vernosti spoločenstvu
40:36 Prístup k sexuálnym menšinám a sprevádzanie podľa pápeža Františka
47:49 Diskusia o registrovaných partnerstvách a ochrane intersexuálnych ľudí
52:24 Postoj k interrupciám, sexuálna výchova a hľadanie nepriateľa
1:03:27 Chýbajúci pozitívny národný príbeh a kríza elít na Slovensku
1:10:14 Viera vo večný život, spasenie a dôležitosť radosti a humoru
"Na Dňoch mládeže nám strhávali dúhovú vlajku" (úryvok)
Rozpráva Kristína Buchelová, kvír kresťanka. Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #63. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v …
Show notes
Rozpráva Kristína Buchelová, kvír kresťanka.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #63.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#63: Kvír kresťanka: Propagovala som celibát
Kristína Buchelová je lesba a kresťanka. Kým verejne začala hovoriť o tom, že sa to nevylučuje, prešla si dlhou cestou. Od celibátu, vyčlenenia z kresťanskej skupiny, výčitiek za vzťah so ženou až po účasti na …
Show notes
Kristína Buchelová je lesba a kresťanka. Kým verejne začala hovoriť o tom, že sa to nevylučuje, prešla si dlhou cestou.
Od celibátu, vyčlenenia z kresťanskej skupiny, výčitiek za vzťah so ženou až po účasti na Svetových dňoch mládeže, kde jej strhávali dúhovú vlajku.
Ak vás táto téme zaujala, možno vás budú baviť aj tieto rozhovory:
- Štefan Hríb rozpráva o svojej viere: ep. #52
- Religionista a kňaz rozoberajú, prečo viera pomáha k dlhovekosti: ep. #37
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
00:00 Úvod
01:25 Prežívanie viery v detstve a vplyv rodinného zázemia
03:13 Uvedomenie si sexuality v puberte a strach zo spoločenstva
04:58 Prvá konfrontácia s vedúcou skupinky a označenie identity za hriech
05:33 Rozhodnutie pre trojročnú celibátnu cestu
08:43 Ako vyzeral celibát v praxi a deštruktívne potláčanie túžob
11:14 Skúsenosti s katolíckou spoveďou a chýbajúce pochopenie v Žiline
14:46 Vedenie spoločenstva na strednej škole a svedectvo o "uzdravení"
18:33 Orientácia ako vnímaný kríž a uprednostňovanie Boha pred sebou
23:54 Bod zlomu: Rozhodnutie o ukončení celibátu
25:41 Kľúčový moment: Skutočné zamilovanie sa na kresťanskom tábore
26:48 Hnev na Boha, dekonštrukcia starej viery a strata priateľov z kostola
27:56 Zákaz aktívnej služby kvôli "dobrému menu kostola" a sociálne vyčlenenie
29:19 Rozmanitejšia viera: Sloboda mať pochybnosti a pýtať sa
30:41 Ako coming out prijala rodina a reakcie rodičov
34:30 Pôsobenie v Signum - Dúhoví kresťania a medzinárodná inklúzia
39:02 Odchod zo Slovenska za lepšími akademickými podmienkami
41:02 Svetové dni mládeže v Lisabone: Incidenty pod dúhovou vlajkou
46:21 Cirkev a kvír komunita ako nepriatelia na Slovensku vs. situácia v Taliansku
56:02 Aký je Kristínin Boh dnes a biblický príbeh o malomocných
Majú muži a ženy odlišnú sexuálnu túžbu? (úryvok)
Odpovedajú sexuologička a psychiatrička Dana Šedivá a párová terapeutka Lenka Pavuková Rušarová. Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #62. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej …
Show notes
Odpovedajú sexuologička a psychiatrička Dana Šedivá a párová terapeutka Lenka Pavuková Rušarová.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #62.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
These are the latest 40 of 100 episodes. You’ll find older episodes in the podcast’s feed.
Similar podcasts
More Leisure podcasts
Is this your podcast?
Confirm it with an entry in your feed: you get a code here, add it as podcast:txt to the channel of your feed, and we check it. Your podcast is then shown as “verified” on SoundNode.