Vores Mentale Sundhed – En Mind Care Collective Podcast
- Episodes
- 247
- Released
- weekly
- Latest episode
- Nov 10, 2026
About the podcast
I podcasten ‘Vores Mentale Sundhed’ undersøger jeg, hvordan vi mon trives bedst i det moderne, travle liv. I den forbindelse undersøger jeg også, hvordan vi lykkes med at være professionelt ambitiøse, samtidig med at vi passer på os selv og vores mentale sundhed. Formålet med podcasten er at dele vide, erfaring og konkrete redskaber til, hvordan du bliver gladest, friest og sundest muligt i det liv, du har. Jeg tager udgangspunkt i paradokset om, at vi aldrig har været rigere, aldrig har haft flere muligheder og aldrig levet længere, og alligevel er vores mentale sundhed nedadgående. Det skal - og kan - vi ændre. Hver uge taler jeg med inspirerende eksperter (psykologer, læger, forskere, forfattere mv.) - men også med privatpersoner -, der deler deres viden og erfaring. I samtalerne trækker jeg desuden på min viden og personlige erfaring fra at have arbejdet en årrække i managementkonsulent-branchen, jeg trækker på mit kendskab til livet i overhalingsbanen med stress-symptomer og fra de uddannelser jeg har taget relateret til mental sundhed og psykologi. Podcasten kommer omkring emner som stress, biohacking, nervesystem, selvværd, selvtillid, sammenligninger, perfektionisme, kontrol, angst, positiv psykologi, forskellige terapiformer, tankens kraft, nuets kraft, taknemmelighed, meditation, meningen med livet, definitionen af succes, et meningsfuldt arbejdsliv, glæde i hverdagen og meget, meget mere. 'Vores Mentale Sundhed' er en Mind Care Collective podcast. Følg med på @Mindcarecollective på Instagram, hvor jeg altid deler viden, erfaringer og redskaber relateret til, hvordan du mon trives bedst i livet.
Episodes 247
Humør, stemning og følelser på arbejdspladsen kan skabe (mis)trivsel. Med erhvervssociolog Rikke Østergaard
I dette afsnit (#202) har jeg erhvervssociolog Rikke Østergaard i studiet til en snak om ’følelsesforurening’. Det handler om, hvordan vi påvirker andre og påvirkes af andre baseret på den energi og det humør …
Show notes
I dette afsnit (#202) har jeg erhvervssociolog Rikke Østergaard i studiet til en snak om ’følelsesforurening’. Det handler om, hvordan vi påvirker andre og påvirkes af andre baseret på den energi og det humør, vi og de kommer ind i et rum med. Det er et vildt interessant emne, fordi det i den grad kobler sig til både trivsel og præstationsevner. Men det, der kan gøre emnet svært at få øje på og håndtere, er, at det er mere uhåndgribeligt end så meget andet – det handler nemlig om energi. Men det er vigtigt! Og det påvirker i øvrigt bundlinjen.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvad ’følelsesforurening’ helt konkret er, hvordan du spotter det, og hvilke konsekvenser det har for din trivsel og evne til at præstere.
- Hvad det har af betydning for et hospital, når en overlæge underlader at sige ’hej’ til rengøringspersonalet på hospitalet.
- Hvorfor du bør være (meget) opmærksom på dit ’følelsesmæssige immunforsvar’ og ’dit energiregnskab’.
- Hvorfor det påvirker dig (og andre omkring dig) mere, end du tror, når en kollega undlader at sige godmorgen.
- Hvad vi kan gøre – hver især og sammen – for at minimere følelsesforurening. Både derhjemme og på arbejdspladsen.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Rikke Østergaard
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Sådan leder du dig selv bedst i livet og udnytter dit potentiale – med True North-stifter Nicolai Moltke-Leth
I dette afsnit (#201) har jeg stifter af True North, Nicolai Moltke-Leth i studiet. Nicolai og jeg har en fælles baggrund fra Implement Consulting Group, men derudover har Nicolai en baggrund som kaptajn i …
Show notes
I dette afsnit (#201) har jeg stifter af True North, Nicolai Moltke-Leth i studiet. Nicolai og jeg har en fælles baggrund fra Implement Consulting Group, men derudover har Nicolai en baggrund som kaptajn i Jægerkorpset, han har en master i positiv psykologi og han har i mange år arbejdet med ’livsmestring’ og ’det personlige lederskab’ – og det er netop disse to emner, vi taler om i afsnittet her.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvordan tanker helt konkret påvirker dit liv – og dine celler.
- Hvad ’livsmestring’ og ’det personlige lederskab’ betyder for din trivsel – og hvordan du lykkes med det i praksis.
- Hvad ’Chanti, chanti, chanti’ betyder, og hvorfor udsagnet er essentielt i Nicolais arbejde.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Nicolai Moltke-Leth
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Christina Krzyrosiak om trivsel og balancen i arbejdslivet – privat og politisk
I dette afsnit (#200) har jeg Christina Krzyrosiak Hansen i studiet. Hun er borgmester i Holbæk Kommune, næstformand i Socialdemokratiet – og så er hun 33 år og småbørnsmor. I afsnittet taler vi om trivsel og …
Show notes
I dette afsnit (#200) har jeg Christina Krzyrosiak Hansen i studiet. Hun er borgmester i Holbæk Kommune, næstformand i Socialdemokratiet – og så er hun 33 år og småbørnsmor. I afsnittet taler vi om trivsel og det bæredygtige arbejdsliv. Christina deler først og fremmest ud af sine personlige erfaringer med at skabe balance mellem et job i toppolitik og samtidig tage sig af sin mentale trivsel. Men hun fortæller også om sine tanker og perspektiver på, hvad der skal ændres på politisk og samfundsmæssigt plan, hvis vi skal lykkes bedre med at øge trivslen og reducere stress på det danske arbejdsmarked.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvad Christina Krzyrosiak Hansen helt konkret har gjort og gør for at balancere et krævende arbejdsliv i politik med trivsel i hverdagen.
- Hvad Christina altid gør for at passe på sig selv i særligt pressede perioder.
- Hvad Christina mener bør ændres på politisk og samfundsmæssigt plan, hvis stressraterne skal ned, og trivslen skal op blandt voksne danskere.
- Hvilken besked Christina vil give alle danske kvinder.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Christina Krzyrosiak Hansen
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Din intuitive intelligens – hvad er det og hvordan du lytter til den? Med Christina Taabbel Bækgaard
I dette afsnit (#199) har jeg psykoterapeut Christina Taabbel Bækgaard i studiet, som har skrevet bogen ’Intuitiv Intelligens – når sjælens talerør bliver din guide i livet’. I afsnittet stiller vi skarpt på …
Show notes
I dette afsnit (#199) har jeg psykoterapeut Christina Taabbel Bækgaard i studiet, som har skrevet bogen ’Intuitiv Intelligens – når sjælens talerør bliver din guide i livet’. I afsnittet stiller vi skarpt på emnet ’intuition’ og på den viden og erfaring, Christina har, som nogle vil kalde kontroversiel, men som Christina uden tøven kalder sand. Lyt med, når vi taler om, hvad intuitionen egentlig er for en størrelse, hvad der sker, når du (ikke) lytter til den, og hvordan du bærer dig ad med bedre at følge din intuition.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvorfor Christina kalder intuitionen sjælens talerør
- Hvordan du helt lavpraktisk bærer dig ad med at lytte (mere) til din intuition og handle på den
- Hvad du kan få mere af i livet, hvis du lykkes med at gøre ovenstående
- Christinas vilde fortælling om kræft og (intuitiv) helbredelse
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Christina Taabbel Bækgaard
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Stifter af Lynæs Surfcenter, Johan Ingversen, om succes og det bæredygtige arbejdsliv
I dette afsnit (#198) har jeg Johan Ingversen på besøg, som er en af stifterne af Lynæs Surfcenter. Sammen med sin tvillingebror, Jeppe, har Johan skabt en iværksættersucces, og selvom tvillingerne også har …
Show notes
I dette afsnit (#198) har jeg Johan Ingversen på besøg, som er en af stifterne af Lynæs Surfcenter. Sammen med sin tvillingebror, Jeppe, har Johan skabt en iværksættersucces, og selvom tvillingerne også har fået en placering på Berlingskes Top 100, forsøger tvillingebrødrene at drive deres virksomhed på det, der er blevet kaldt ’den-omvendte-Jesper-Buch-tilgang’. Johan og Jeppe stræber nemlig – modsat de fleste iværksættere – ikke efter en kæmpe exit, men om at skabe et arbejdsliv, hvor iværksætteri, ambitioner, trivsel og arbejdsglæde kan gå hånd i hånd. I afsnittet her taler jeg med Johan om den iværksætterrejse, de to brødre har været på, og om deres perspektiv på arbejdsliv, arbejdsglæde, elitekultur og trivsel.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Ærlige erfaringer fra Johans og Jeppes iværksætterrejse mod at skabe Lynæs Surfcenter
- Hvad den vigtigste huskeregel er for Johan i hans iværksætterliv
- Hvordan Johan forsøger at finde balancen mellem idéer, driftighed, ambitioner og trivsel
- Hvad der ifølge Johan er grundingredienser i et bæredygtigt arbejdsliv – og hvorfor det ikke er en mulighed at lykkes med det 365 dage om året
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Johan Ingversen
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Om nervesystemet, kroppen, traumer og trivsel – med Maria Anderson
I dette afsnit (#197) har jeg Maria Anderson med, som er ekspert i kropsbaseret psykoterapi. I afsnittet stiller vi skarpt på emnerne nervesystem, krop, traumer og trivsel, og Maria fortæller om, hvordan de …
Show notes
I dette afsnit (#197) har jeg Maria Anderson med, som er ekspert i kropsbaseret psykoterapi. I afsnittet stiller vi skarpt på emnerne nervesystem, krop, traumer og trivsel, og Maria fortæller om, hvordan de fire ting hænger sammen. Vi taler især om koblingen mellem krop og sind, om hvad et traume egentlig er, hvordan traumer påvirker vores trivsel, og hvad vi skal gøre for at lykkes med at gøre os fri af vores traumer – for at skabe en bedre forbindelse til os selv og til andre mennesker.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvorfor Maria fandt ud af, at det ikke var nok at vide alting fagligt og teoretisk.
- Hvad det egentlig betyder, at krop og sind hænger sammen.
- Hvad et traume egentlig er, hvordan traumer påvirker din trivsel – og hvordan du kan gøre dig fri af dem.
- Hvad vi kan gøre som forældre for at øge chancerne for, at vores børn undgår traumer.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Maria Anderson
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Tømrer Nicklas Holst-Jensen om at ændre sit mindset, sit liv og sin sundhed – og påvirke en hel branche
I dette afsnit (#196) har jeg Nicklas Holst-Jensen aka HC_tømrer i studiet. Og du tænker måske: Hvorfor har jeg en tømrer i podcaststudiet? Det har jeg, fordi Nicklas har været på en rejse i livet, der har …
Show notes
I dette afsnit (#196) har jeg Nicklas Holst-Jensen aka HC_tømrer i studiet. Og du tænker måske: Hvorfor har jeg en tømrer i podcaststudiet? Det har jeg, fordi Nicklas har været på en rejse i livet, der har gjort, at han i dag lever markant anderledes, end han gjorde engang. Nicklas deler ærligt ud af sin rejse på Instagram og i afsnittet her, og han fortæller, hvordan han skammer sig over den måde, han engang var leder, far og partner på. Nicklas fortæller om sin udviklingsrejse, der inkluderer mindset, bevidsthed, isbade, taknemmelighed, meditation og meget mere.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvem Nicklas var engang – og hvorfor han skammer sig over den version af sig selv.
- Hvad der fik Nicklas til at ændre sin måde at være i livet på – og hvordan han gjorde.
- Hvilke konkrete vaner og greb Nicklas bruger i dag for at passe på sin trivsel – og for at være den bedste version af sig selv som leder, far og partner.
- Hvordan Nicklas forsøger at påvirke en hel håndværkerbranche – og flere til.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Nicklas Holst-Jensen
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Om at blive fri af angst med psykolog Birgitte Sølvstein
I dette afsnit (#195) har jeg psykolog Birgitte Sølvstein i studiet til en snak om angst. Birgitte har selv haft angst tæt inde på livet, hun har specialiseret sig i emnet fagligt, og senest har hun skrevet en …
Show notes
I dette afsnit (#195) har jeg psykolog Birgitte Sølvstein i studiet til en snak om angst. Birgitte har selv haft angst tæt inde på livet, hun har specialiseret sig i emnet fagligt, og senest har hun skrevet en bog om emnet – ’Fri af angst, mod på livet’. I afsnittet taler vi om, hvad angst egentlig er i sin essens, hvordan angst kan fylde i livet og, vigtigst af alt, hvordan man kan blive fri af den.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Birgittes egen – og ærlige – oplevelse med angst i livet. Hvorfor oplevede hun angst i flere år, og hvordan fyldte det?
- Hvad angst egentlig er, om det er arveligt, og om flere i dag har angst end tidligere.
- Konkrete strategier og redskaber til at blive fri af angst.
I øvrigt kan du gå tilbage til august 2025, hvis du vil finde det første afsnit, jeg optog med Birgitte Sølvstein om stress.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Birgitte Sølvstein
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Speciallæge Alexander Omel om sundhed, sandhed og myter – hvis du vil leve sundt og længe
I dette afsnit (#194) har jeg speciallæge Alexander Omel i studiet. Alexander går privat og professionelt op i at hjælpe folk med at leve sundt – helt fra bunden, som han kalder det. Alexander er på grund af …
Show notes
I dette afsnit (#194) har jeg speciallæge Alexander Omel i studiet. Alexander går privat og professionelt op i at hjælpe folk med at leve sundt – helt fra bunden, som han kalder det. Alexander er på grund af sin egen sygdomsrejse dykket ned i en hel række sundhedsemner, som han i dag bruger tid på at formidle. Og meget af det, han deler, rækker ud over det konventionelle lægepensum. Det gør, at nogle kalder hans holdninger for en tand kontroversielle. Andre – og han selv – kalder dem nuancerede, informerede og faktabaserede. I afsnittet taler vi om, hvad sundhed er, hvilke myter og misvisende råd, Alexander mener, findes derude, og vi taler om, hvilke regler vi bør leve efter, hvis vi vil være sunde og sygdomsfri – ikke bare i dag, men også når vi bliver gamle.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvad Alexander ændrede i sit liv for at komme af med en hel håndfuld gener og symptomer (såsom mavesmerter, hudreaktioner, søvnbesvær og mere til).
- Hvorvidt vi egentlig er overvejende sunde og raske i det danske samfund.
- Hvad det er, der især står i vejen for vores sundhed – det har Alexander nemlig et klart svar på.
- Hvad lægevidenskaben ifølge Alexander misser, og hvilke sundhedsmyter der findes – som har store konsekvenser for vores sundhed.
- Alexanders bedste råd til at leve sundt og sygdomsfrit.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Alexander Omel
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Om nydelse, intimitet og kommunikation i parforholdet. Med sexolog og parterapeut Amanda Lagoni
I dette afsnit (#193) har jeg parterapeut og sexolog Amanda Lagoni i studiet til en snak om intimitet, nydelse, sex og kommunikation i parforholdet. Vi taler nemlig om, hvordan disse emner spiller en rolle i …
Show notes
I dette afsnit (#193) har jeg parterapeut og sexolog Amanda Lagoni i studiet til en snak om intimitet, nydelse, sex og kommunikation i parforholdet. Vi taler nemlig om, hvordan disse emner spiller en rolle i parforholdet – og dermed påvirker vores trivsel i livet. Hvorfor er kvinders sexlyst dalende med alderen? Hvorfor er det svært at bibeholde et rigt sexliv i et langt parforhold? Og hvilke kønsforskelle er der i forhold til emnet lyst? Det – og meget mere – taler jeg med Amanda Lagoni om i dette afsnit.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvorfor parforhold er både virkelig svære og utroligt givende.
- Hvordan man kan komme bedre i kontakt med sin egen lyst.
- Kvindens og mandens forskellige behov og ansvarsområder i relation til at skabe et godt sexliv.
- Konkrete øvelser til at styrke intimiteten og sexlivet i sit parforhold.
- Hvad der helt essentielt kendetegner et sundt og bæredygtigt parforhold?
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Amanda Lagoni
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Louise Sparf om regenerativ ledelse: hvad, hvorfor, hvordan!
I dette afsnit (#192) har jeg ekspert i regenerativ ledelse, Louise Sparf, i studiet – som i øvrigt er direktør i tech-virksomheden Atlas Group. I afsnittet taler vi om et fælles hjertebarn. Vi taler nemlig om …
Show notes
I dette afsnit (#192) har jeg ekspert i regenerativ ledelse, Louise Sparf, i studiet – som i øvrigt er direktør i tech-virksomheden Atlas Group. I afsnittet taler vi om et fælles hjertebarn. Vi taler nemlig om regenerativ ledelse. Vi taler om, hvad det er, hvordan vi lykkes med det, hvad der står i vejen for, at vi lykkes, og hvad vi kan opnå – både i forhold til trivsel og præstationer – når vi leder os selv og andre mere regenerativt. Vi tror begge på, at der er behov for et skifte mod det regenerative i nutiden og i fremtiden, hvis vi skal nedbringe stressraterne og få trivsel og præstationer til at gå bedre hånd i hånd.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- En personlig historie fra Louises fortid som direktør, der ændrede alt for hende
- Hvad regenerativ ledelse helt konkret er
- Hvad man kan gøre – som leder og som menneske – hvis man gerne vil leve og lede mere regenerativt
- Hvad der står i vejen for, at vi lykkes med regenerativ ledelse, og hvad der omvendt er behov for, for at vi lykkes med det
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Louise Sparf
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Carla Mickelborg om gamle mønstre, ego, intuition, frygt og selvværd
I dette afsnit (#191) har jeg Carla Mickelborg i studiet, som i mange år har interesseret sig for selvudvikling og som selv har været på en selvudviklingsrejse – som hun tør tale åbent og ærligt om. I afsnittet …
Show notes
I dette afsnit (#191) har jeg Carla Mickelborg i studiet, som i mange år har interesseret sig for selvudvikling og som selv har været på en selvudviklingsrejse – som hun tør tale åbent og ærligt om. I afsnittet her taler vi om ego vs. intuition, ydre anerkendes vs. indre kærlighed, om selvværd og om at ’finde hjem til sig selv’. Hør hvad Carla har lært på sin rejse, hvad der har gjort mærkbar forskel i hendes liv, og hvad der har været svært – i rejsen mod at have det rarest muligt i livet med så meget glæde som muligt.
Hvis du er interesseret, havde jeg også Carla i studiet i 2022 til en snak om at vende frygt til kærlighed. Hvis du vil lytte med, skal du finde det i 2022 – det er afsnit 30 (du ser tallet i episodebeskrivelsen).
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvilken rolle ego og intuition spiller i Carlas liv
- Hvilken grundlæggende ego-overbevisninger, der især står i vejen for Carlas trivsel.
- Hvordan Carla helt konkret har arbejdet med at blive bedre til at lytte til sin intuition og med at styrke sit selvværd.
- Det greb, der har virket allerbedst for Carla gennem hendes flere år lange udviklingsrejse.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Carla Mickelborg
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Hjerneforsker Troels W. Kjær om, hvad du skal give din hjerne for at den trives.
I dette afsnit (#190) har jeg forsker, professor og forfatter, Troels W. Kjær, i studiet. Vi taler om det, Troels har forsket i og arbejdet med i mange år – nemlig om de essentielle betingelser hjernen har brug …
Show notes
I dette afsnit (#190) har jeg forsker, professor og forfatter, Troels W. Kjær, i studiet. Vi taler om det, Troels har forsket i og arbejdet med i mange år – nemlig om de essentielle betingelser hjernen har brug for, for at trives og præstere bedst muligt i et moderne, digitaliseret, stilsiddende og travlt liv. Troels forklarer, hvorfor din hjerne er udfordret i dagens samfund, om hvad du og din hjerne især bør prioritere i hverdagen og om, hvordan du kan få disse ting ind i dit liv – til fordel for dine kognitive evner, din trivsel og din livskvalitet.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvad er de fire hjørnesten, som forskningen peger på, at din hjerne har brug for?
- Er det egentlig en pause, når du lytter til podcast?
- Hvilke vaner kan få din hjerne til at henholdsvis vokse og skrumpe?
- Hvad er hjerneforskerens yndlingsvane i forhold til at passe på sin trivsel?
- Hvad ville Troels ændre med et trylleslag, hvis han kunne – til fordel for vores trivsel?
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Troels W. Kjær
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Christel Ladegaard om at tage ordet, sige din mening og pakke din indre kritiker væk! Det gavner din trivsel – og mere til.
I dette afsnit (#189) har jeg Christel Ladegaard i studiet, der er ekspert i præsentationsteknik og som desuden er forfatter til bogen ’Stemmeret – Tag ordet, fyld rummet og bliv hørt’. Og det er indholdet i …
Show notes
I dette afsnit (#189) har jeg Christel Ladegaard i studiet, der er ekspert i præsentationsteknik og som desuden er forfatter til bogen ’Stemmeret – Tag ordet, fyld rummet og bliv hørt’. Og det er indholdet i denne bog, afsnittet handler om. For hvorfor er kvinder ikke bedre til højt og tydeligt at sige deres mening? Hvorfor bliver mange kvinder usikre på sig selv, når de skal give deres mening til kende og dele deres ideer i forsamlinger? Og hvorfor kan de have svært ved at pakke deres indre kritiker væk? Det taler vi om i afsnittet her, hvor Christel også kommer med sine råd og tips til, hvordan du står stærkere i dig selv med ro i maven – hvilket gavner din trivsel, men også for ligestilling og virksomheders bundlinjer.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvorfor mange kvinder har sværere end mænd ved at sige deres mening
- Hvordan vi får bugt med den indre kritiker, der larmer i hovedet på mange af os
- Konkrete greb til at gøre dig mere selvsikker, når du skal præsentere noget til et møde, på en scene eller lignende
- Hvorfor både din trivsel, virksomheders bundlinje og ligestillingen vil få gavn af, at du siger det, det du mener, højt.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Christel Ladegaard
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Om hvorfor CEO og iværksætter, Pernille Lotus, i dag er åndedræts- og meditationslærer (genudsendelse)
I dette afsnit har jeg besøg af tidligere CEO, Pernille Lotus. I dag har Pernille udskiftet CEO-hatten med åndedræt og meditation på fuld tid. Jeg har Pernille Lotus på besøg for at høre hende om, hvad hun har …
Show notes
I dette afsnit har jeg besøg af tidligere CEO, Pernille Lotus. I dag har Pernille udskiftet CEO-hatten med åndedræt og meditation på fuld tid. Jeg har Pernille Lotus på besøg for at høre hende om, hvad hun har lært af sin rejse. Som ung var Pernille stofmisbruger. Senere solgte hun en virksomhed for 55 millioner, og i dag bruger hun sin tid på at være åndedræts- og meditationslære. I afsnittet deler Pernille Lotus sine ærlige erfaringer og perspektiver på sit eget liv – men også på det moderne, ofte travle, liv mere generelt.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Om Pernille er blevet lykkeligere af at sælge en virksomhed til knap 100 millioner.
- Noget mange ikke ved, om Pernilles millioner, der definerer hendes liv i dag.
- Hvad rejsen som iværksætter og CEO især har lært Pernille.
- Hvorfor hun i dag bruger al sin tid på vejrtrækning og meditation.
AFSNITTET HER ER EN GENUDSENDELSE.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Pernille Lotus
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Maj My Humaidan om hvorfor vi og verden har brug for mere blødhed (genudsendelse)
I det her afsnit har jeg besøg af forfatter, journalist og normkritiker, Maj My Humaidan. Du kan måske huske, at jeg også havde hende med i afsnit 94, hvor hun sammen med sin mand, Kristian Humaidan, fortalte …
Show notes
I det her afsnit har jeg besøg af forfatter, journalist og normkritiker, Maj My Humaidan. Du kan måske huske, at jeg også havde hende med i afsnit 94, hvor hun sammen med sin mand, Kristian Humaidan, fortalte om deres flytning til Ærø, om at hjemmeskole og om generelt at gøre op med samfundets normer, strukturer og kasser. I dette afsnit fortsætter vi snakken med afsæt i hendes nyeste bog, BLØDT, og vi taler om, hvorfor vi, ifølge Maj, kan lykkes med at trives bedre i livet og også passe bedre på verden omkring os, hvis vi tør bringe meget mere blødhed ind i vores liv – et liv der ofte er mere hårdt, mere lineært, mere hastigt, mere målbart, end det er blødt.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvad det vil sige at leve blødt i en verden, der (mest) er hård, hurtig, lineær, målbar og kantet.
- Hvorfor vi kan trives bedre i livet, være gladere og passe bedre på verden omkring os, hvis vi lever blødt.
- Hvornår Maj (og jeg) synes, at det er sværest at være blød.
- Hvad kritikken mod blødhed muligvis kommer af.
- Hvordan vi lavpraktisk bærer os ad med at leve mere blødt.
AFSNITTET HER ER EN GENUDSENDELSE.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Maj My Humaidan
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Susanna Søberg om vinterbadningens vilde videnskabelige effekter på sundhed (genudsendelse)
I dette afsnit har jeg Susanna Søberg i studiet. Du er formentlig stødt på hendes navn før, hvis du har fulgt med i sundhedstrenden om vinterbadning. Susanna Søberg har en Ph.d. i metabolisme og har forsket i …
Show notes
I dette afsnit har jeg Susanna Søberg i studiet. Du er formentlig stødt på hendes navn før, hvis du har fulgt med i sundhedstrenden om vinterbadning. Susanna Søberg har en Ph.d. i metabolisme og har forsket i emnet og er internationalt anerkendt for at dele viden og videnskab om, hvad kulde, i kombination med varme og åndedræt, kan gøre for både din fysiske og mentale sundhed.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvordan eksponering overfor kulde (fx vinterbadning) kan påvirke vores fysiske og mentale sundhed ifølge forskning
- Hvilken rolle vinterbadning, saunabrug og åndedrætstræning spiller i forhold til hinanden – og hvilket af elementerne man mon helst skal bruge, hvis man skal vælge et sted at starte
- Hvordan Susannas ’The Thermalist Method’ er skruet sammen.
- Hvor lang tid man ideelt skal udsætte sig for kulde (eller varme) for at det faktisk har en gavnlig effekt for din sundhed
- Myter relateret til vinterbadning og sundhed
- Hvorfor det, ifølge Susanna, er en god idé at læne sig op ad forskning, når man dyrker sundhedstrends
AFSNITTET HER ER EN GENUDSENDELSE.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective. Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Susanna Søberg
Musik: Max Ulver
Sociale medier:
InstagramHosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Jesper Westmark om absolut tilstedeværelse i nuet og om hvordan vi ’finder hjem til os selv’ (genudsendelse)
I dette afsnit har jeg meditationsekspert og traumeterapeut, Jesper Westmark, i studiet. Mange har nok hørt Jesper Westmarks navn i forbindelse med emnet meditation. Og det skal vi også tale om i dette afsnit …
Show notes
I dette afsnit har jeg meditationsekspert og traumeterapeut, Jesper Westmark, i studiet. Mange har nok hørt Jesper Westmarks navn i forbindelse med emnet meditation. Og det skal vi også tale om i dette afsnit; meditation. Men vi skal især tale om, hvordan vi kan bruge meditation til at deale med traumer i livet, til at opnå absolut tilstedeværelse i nuet og om hvordan vi kan bruge det til at lykkes med at ’komme hjem til os selv’. Vi taler om, hvad disse forskellige elementer betyder og især om, hvad det kan gøre for vores liv og trivsel, hvis vi arbejder med dem i livet.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvad det i praktisk betyder at ’finde hjem til sig selv’, og hvordan du lykkes med det.
- Hvorfor tilstedeværelse i nuet er det, Jesper stræber efter i livet – hver dag.
- Hvorfor du kan bruge dualiteten mellem det ”gode” og det ”dårlige” til at finde vej til nuet.
- Hvorfor det befrier dig fra smerte i livet at kunne være absolut til stede i nuet.
- Lavpraktiske greb til, hvordan du lykkes med at blive bedre tilstede i nuet.
- Hvordan du kan bruge meditation til at omprogrammere gamle traumer og blive fri.
AFSNITTET HER ER EN GENUDSENDELSE.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Jesper Westmark
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Thomas Breinholt: Kan man tænke sig rask? Placebo, tankens kraft og trivsel (genudsendelse)
I det her afsnit har jeg journalist, forfatter og ansvarshavende for undersøgende journalistisk på TV, Thomas Breinholt, i studiet. Han har skrevet den populære bog: ’Kan man tænke sig rask’, og netop dét …
Show notes
I det her afsnit har jeg journalist, forfatter og ansvarshavende for undersøgende journalistisk på TV, Thomas Breinholt, i studiet. Han har skrevet den populære bog: ’Kan man tænke sig rask’, og netop dét spørgsmål handler dette afsnit om. Vi taler om, hvor afgørende tankens kraft er for vores fysiske sundhed og mentale trivsel, og om hvad vi helt lavpraktisk kan gøre for at drage fordel af tankens kraft.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvad placebo (og nocebo) helt præcist er for en størrelse.
- Hvorfor vi har besluttet os for, at fjerne smerte ved at puste på vores børn, når de slår sig.
- Hvilke kriterier, der skal gøre sig gældende for, at vi kan opnå placeboeffekt hos os selv.
- Om vi reelt kan gøre os raske ved hjælp af tankens kraft? Både fysisk og psykisk?
- Hvordan Thomas Breinholt selv bruger tankens kraft i sit liv i relation til at trives i det.
- Hvad vi (måske?) bør ændre ved den måde, vi behandler sygdomme på i dag.
AFSNITTET HER ER EN GENUDSENDELSE.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Thomas Breinholt
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Mikkel Severin om hvorfor Emotionel Intelligens (EQ), og herunder selvindsigt, er afgørende for toppræstation og trivsel (genudsendelse)
I dette afsnit har jeg besøg af Mind Control-ekspert, Mikkel Severin, der netop har skrevet en bog om emotionel intelligens (EQ), som er det emne, han beskæftiger sig med til hverdag. Emotionel intelligens er …
Show notes
I dette afsnit har jeg besøg af Mind Control-ekspert, Mikkel Severin, der netop har skrevet en bog om emotionel intelligens (EQ), som er det emne, han beskæftiger sig med til hverdag. Emotionel intelligens er en disciplin, der især handler om menneskelig selvindsigt, altså om at kende sine egne styrker men især sine egne begrænsninger. Det handler også om selvkontrol og om empati. Vi taler i afsnittet om, hvorfor emotionel intelligens er afgørende, hvis vi vil præstere bedst muligt og om hvorfor emotionel intelligens hænger tæt sammen med mental trivsel. Mikkel baserer sin viden på studier, research og erfaring fra at arbejde med emnet til daglig.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvad emotionel intelligens egentlig er for en størrelse – og hvordan man helt konkret kan træne sine emotionelt intelligente evner.
- Hvorfor emotionel intelligens, ifølge Mikkel, bør være en strategisk topprioritet for alle virksomheder.
- Hvorfor rigtig få ledere i dag er emotionelt intelligente – og hvorfor det medfører forringet performance, forringet virksomhedsfortjeneste og forringet medarbejdertrivsel.
- Hvad der i virksomheder er det mest afgørende element, der kan stå i vejen for, at virksomheden lykkes med emotionelt intelligente evner.
AFSNITTET HER ER EN GENUDSENDELSE.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Mikkel Severin
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Niels Overgaard om hvorfor mere aldrig er nok (genudsendelse)
I det her afsnit har jeg besøg af forfatter, Niels Overgaard, som desuden er strategi- og kommunikationschef i Gyldendal, i studiet. Niels var faktisk også med i afsnit 11 af Vores Mentale Sundhed, hvor vi …
Show notes
I det her afsnit har jeg besøg af forfatter, Niels Overgaard, som desuden er strategi- og kommunikationschef i Gyldendal, i studiet. Niels var faktisk også med i afsnit 11 af Vores Mentale Sundhed, hvor vi talte om hans første bog ’Det hele handler ikke om dig’ og om Niels’ fem stoiske livsprincipper. I dette afsnit taler vi om Niels’ bog ’Mere er aldrig nok – hvad antikke filosoffer ved om et lykkeligt liv’. Med afsæt i den stoiske filosofi og antikkens store tænkere taler vi altså om, hvordan vi mon opnår et lykkeligt liv i den moderne, forhastede verden.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvorfor vi slet ikke bør stræbe efter lykke
- Hvorfor mere aldrig er nok, hvis du spørger de antikke filosoffer - og Niels
- Hvorfor de fire dyder: visdom, mådehold, mod og retfærdighed kan hjælpe os til et bedre liv
- Hvilken rolle kærlighed spiller i forhold til at trives i livet
- Hvilke faste vaner Niels har i sit liv for at passe på sin trivsel og glæde
AFSNITTET HER ER EN GENUDSENDELSE.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Niels Overgaard
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Dine tanker afgør dit liv – med bevidsthedsekspert, Jeanette Oxlund (genudsendelse)
I dette afsnit har jeg mentaltræner og biohacker, Jeanette Oxlund, i studiet. Måske nogle af jer kan huske hende helt tilbage fra afsnit 38, hvor jeg havde hende og Nickolai Damgaard i studiet sammen til en …
Show notes
I dette afsnit har jeg mentaltræner og biohacker, Jeanette Oxlund, i studiet. Måske nogle af jer kan huske hende helt tilbage fra afsnit 38, hvor jeg havde hende og Nickolai Damgaard i studiet sammen til en snak om fysisk og mental biohacking. I dag zoomer vi ind på de mentale lifeehacks, vi kan udnytte for at leve et liv, hvor vi trives bedst muligt.
Vi skal nemlig tale om, hvor fantastisk meget power, der er i vores tanker og i vores bevidsthed. Det er et emne, jeg er enormt optaget af, for hvis vi virkelig forstår det og formår at være i livet på en mere bevidst måde, kan vi rent faktisk opnå mere glæde, nærvær, frihed og trivsel. Og det er jeg ret sikker på, at vi alle sammen gerne vil have mest muligt af i vores liv.I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvad bevidsthed egentlig er i sin essens.
- Hvorfor dét at leve bevidst kan gøre dig gladere og friere i livet – og hvorfor dét at leve ubevidst kan begrænse dig, gøre dig trist og stresset.
- Hvorfor dét vi tænker, afgør vores liv.
- Redskaber til hvordan du styrker din bevidsthed og håndterer dine tanker, så de støtter dig i livet.
AFSNITTET HER ER EN GENUDSENDELSE.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Jeanette Oxlund
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Krop, nervesystem, vagusnerve og trivsel – forstå koblingen. Med fysioterapeut og osteopat, Jens Gram (genudsendelse)
I dette afsnit har jeg Jens Gram fra Aarhus Osteopati i studiet. Jens ved enormt meget om kroppen i kombination med vores nervesystem, vores vagusnerve og vores mentale (men også fysiske) trivsel, og koblingen …
Show notes
I dette afsnit har jeg Jens Gram fra Aarhus Osteopati i studiet. Jens ved enormt meget om kroppen i kombination med vores nervesystem, vores vagusnerve og vores mentale (men også fysiske) trivsel, og koblingen mellem de ting, som ikke altid er helt synlige, men altid er enormt vigtige.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvor afgørende koblingen mellem krop, hjerne og sind er for vores trivsel.
- Hvad vagusnerven er, og hvorfor den er (ekstremt) vigtig.
- Hvorfor vores livsstil hænger sammen med vores trivsel, fordøjelse, immunforsvar og mere til.
- Hvorfor vi har brug for et mere holistisk sundhedssyn (og hvorfor ’holistisk’ ikke noget spirituelt).
AFSNITTET HER ER EN GENUDSENDELSE.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Jens Gram
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Moneymum, Pernille Oldgaard, om koblingen mellem din økonomi, bekymringer, frihed og trivsel (genudsendelse)
I dette afsnit har jeg besøg af Pernille Oldgaard, bedre kendt som ’Moneymum’. Hun er finansøkonom og beskæftiger sig til hverdag med hverdagsøkonomi. Økonomi er en del af vores alles liv, og den kan helt …
Show notes
I dette afsnit har jeg besøg af Pernille Oldgaard, bedre kendt som ’Moneymum’. Hun er finansøkonom og beskæftiger sig til hverdag med hverdagsøkonomi. Økonomi er en del af vores alles liv, og den kan helt afgørende påvirke, hvordan vi går og har det. Vi kan være pressede over den og den kan skabe bekymringer. Omvendt kan den også skabe drømme. I dag taler jeg med Pernille om, hvordan vores hverdagsøkonomi kan påvirke vores trivsel. Vi taler især om, hvordan vi får et sundt og bæredygtigt forhold til vores økonomi og om, hvilke helt lavpraktiske ting vi kan gøre i vores hverdag for, at vores økonomi ikke påvirker vores liv og trivsel negativt.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvordan du undgår, at din økonomi påvirker din trivsel og glæde i livet.
- Hvad du på 10 minutter helt konkret kan gøre hver måned for at spare op til flere tusind kroner.
- Andre helt konkrete økonomiske tips.
- Hvilke elementer i livet, der vedrører økonomi, vi bør planlægge i for at kunne være bedre til stede i og nyde nuet.
- Hvad Pernille selv kæmper med, også økonomisk, som har forårsaget søvnløse nætter.
AFSNITTET HER ER EN GENUDSENDELSE.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Pernille Oldgaard
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Jesper Nøddesbo om tanker, trivsel og top-præstationer
I dette afsnit (#188) har jeg tidligere professionel håndboldspiller, Jesper Nøddesbo, i studiet. Vi taler både om Jesper erfaring med, hvilken rolle tanker, mindset og følelser spiller for top-præstationer …
Show notes
I dette afsnit (#188) har jeg tidligere professionel håndboldspiller, Jesper Nøddesbo, i studiet. Vi taler både om Jesper erfaring med, hvilken rolle tanker, mindset og følelser spiller for top-præstationer, men vi taler også om, hvordan det føles, når man forlader noget, man har bundet en del af sin identitet op på. For hvad er meningen med livet egentlig så? Og hvad er man værd? Det er tydeligt, at der kan trækkes mange paralleller mellem Jespers liv med elitesport og dét at præstere i (arbejds)livet helt generelt.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvordan du kan håndtere dine tanker, så de ikke står i vejen for dine præstationer.
- Hvad Jesper Nøddesbo har tilfælles med historien ’Kejserens Nye Klæder’.
- Hvad Jesper fandt ud af om livet, da han forlod elitesporten.
- En identitetskrise der førte til spørgsmålet: ”Hvem er Jesper Nøddesbo egentlig?”, når han ikke er professionel håndboldspiller mere?
- Hvad Jespers hemmelige ingrediens til trivsel er. Det er noget, du kan begynde på med det samme – og gøre resten af livet.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Jesper Nøddesbo
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Psykolog Karen Wichmann om at sætte sunde grænser – til gavn for din trivsel
I dette afsnit (#187) har jeg psykolog og forfatter, Karen Wichmann, i studiet. Vi taler om ’sunde grænser’. Rigtig mange mennesker er nemlig ikke særlig gode til at sætte sunde grænser, og det er relevant at …
Show notes
I dette afsnit (#187) har jeg psykolog og forfatter, Karen Wichmann, i studiet. Vi taler om ’sunde grænser’. Rigtig mange mennesker er nemlig ikke særlig gode til at sætte sunde grænser, og det er relevant at være bevidst om, for hvis vi ikke sætter sunde grænser, er der risiko for, at vi dræner os selv, bliver stressede eller bare triste. I afsnittet taler vi om, hvordan man som voksen sætter sunde grænser til andre voksne mennesker.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvordan grænser og trivsel egentlig hænger sammen.
- Hvorfor mange er dårlige til at sætte sunde grænser
- Hvordan du finder ud af, om du har sunde grænser.
- Konkrete råd til, hvordan du sætter sunde grænser i livet – og overholder dem.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Karen Wichmann
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Din indre kritiker! Derfor og sådan skal du håndtere din indre kritiske stemme. Om selvkritik med psykolog Nina Werner
I dette afsnit (#186) har jeg Nina Werner i studiet, som er autoriseret psykolog med ekspertise i selvkritik og compassion. Og det er netop de emner, vi stiller skarpt på i snakken her. Vi taler om, hvorfor …
Show notes
I dette afsnit (#186) har jeg Nina Werner i studiet, som er autoriseret psykolog med ekspertise i selvkritik og compassion. Og det er netop de emner, vi stiller skarpt på i snakken her. Vi taler om, hvorfor ’den indre kritiske stemme’ overhovedet fylder i os, vi taler om, hvorfor den er ret naturlig, men – vigtigste af alt – om, hvad vi kan gøre for at reducere den for at opnå mere glæde, nærvær og trivsel i livet.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvorfor mennesker overhovedet har en indre kritisk stemme.
- Hvorfor det er enormt nemt at tænke kritisk (faktisk foretrækker hjernen det tit!)
- Hvad vi kan opnå mere af i livet, hvis vi reducerer vores indre kritiske stemme.
- Hvorfor og hvordan compassion kan hjælpe dig med at komme af med din indre kritiske stemme og blive gladere, friere og mere nærværende i livet (du får helt lavpraktiske greb med på vejen)
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Nina Werner
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Djøf-formand Sara Gundelach Vergo om hvordan vi skaber bæredygtige (arbejds)liv
I dette afsnit (#185) har jeg formand for DJØF, Sara Vergo, i studiet. Sara har i mange år beskæftiget sig med det bæredygtige arbejdsliv – eller måske rettere det bæredygtige liv, hvor arbejde spiller en …
Show notes
I dette afsnit (#185) har jeg formand for DJØF, Sara Vergo, i studiet. Sara har i mange år beskæftiget sig med det bæredygtige arbejdsliv – eller måske rettere det bæredygtige liv, hvor arbejde spiller en rolle. Vi taler i afsnittet om, hvad der skal til for at lykkes med, at mennesker ikke bliver syge af at gå på arbejde, men i stedet trives (helst rigtig godt) både på arbejde og privat. Sara er optaget af, at ansvaret ikke ligger hos det enkelte menneske, men i stedet skal placeres hos strukturer, rammer og ledelsesformer. Men hvilke ændringer er der behov for, for at vi lykkes med at få trivsel og præstation til at gå hånd i hånd? Det taler vi om i afsnittet her.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvad ’det bæredygtige arbejdsliv’ egentlig dækker over?
- Hvad de primære årsager er til, at mange mennesker stress og udbrændthed?
- Hvilke konkrete ændringer der skal til, når vi taler virksomheder, rammer og ledelse, for at lykkes med det bæredygtige arbejdsliv.
- Hvorvidt unge mennesker egentlig er forkælede og for krævende, når de går på arbejde?
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Sara Gundelach Vergo
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Ph.d. Christian Groes om neurodiversitet og inkluderende arbejdsmiljøer – fordi vi ikke alle er ens
I dette afsnit (#184) char jeg forfatter, foredragsholder og ph.d. Christian Groes i studiet. Han er selv far til en dreng med autisme og ADHD og er desuden forfatter til bogen ’Vi er alle anderledes’, men også …
Show notes
I dette afsnit (#184) char jeg forfatter, foredragsholder og ph.d. Christian Groes i studiet. Han er selv far til en dreng med autisme og ADHD og er desuden forfatter til bogen ’Vi er alle anderledes’, men også til bogen ’Gid min chef var høvding’. I afsnittet her taler vi om, hvorfor det er både en udfordring og ærgerligt, at virksomheder og andre institutioner i samfundet ikke er bedre indrettet til at favne forskellige typer af mennesker. Samfundet er indrettet på en måde, der ikke passer (særlig godt) til mennesker, der er neurodivergente – det vil sige mennesker med fx ADHD og autisme. Og det er en skam; for dermed misser vi et stort potentiale. Vi misser et potentiale, der vedrører individets trivsel, men også et, der vedrører samfundets ve og vel.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvad neurodiversitet og neurosivergens egentlig er.
- Hvorfor mange neurodivergente kvinder bærer en maske en stor del af livet.
- Hvilke styrker neurodivergente mennesker har – hvis de indgår i de rette miljøer.
- Hvilke negative konsekvenser det kan have, hvis neurodivergente mennesker indgår i miljøer, der ikke er hensigtsmæssige for dem.
- Hvad virksomheder helt konkret kan gøre for bedre at omfavne neurodivergente mennesker – og hvilke fordele de kan opnå ved at gøre det.
- Hvad biodiversitet og neurodiversitet har tilfælles.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Christian Groes
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Psykologisk tryghed – hvad, hvorfor og hvordan? Med erhvervspsykolog Sarah Ambs
I dette afsnit (#183) har jeg erhvervspsykolog, rådgiver og forfatter, Sarah Ambs, i studiet til en snak om psykologisk tryghed. Mange taler om psykologisk tryghed, men det er stadig ikke alle, der ved, præcist …
Show notes
I dette afsnit (#183) har jeg erhvervspsykolog, rådgiver og forfatter, Sarah Ambs, i studiet til en snak om psykologisk tryghed. Mange taler om psykologisk tryghed, men det er stadig ikke alle, der ved, præcist hvad det er, eller hvordan man i grunden lykkes med at skabe det. I afsnittet her dobbeltklikker vi på, hvad psykologisk tryghed er, hvorfor det er afgørende for både vores trivsel og vores evne til at præstere, og hvordan vi skaber det i teams og virksomheder - og måske egentlig bare i hvilke som helst fællesskaber.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvad psykologisk tryghed – og også psykologisk utryghed – i grunden er.
- Hvordan psykologisk tryghed påvirker trivsel og præstationer.
- Konkrete greb til at skabe psykologisk tryghed – både som leder og som medarbejder.
- Hvad man egentlig kan bruge fra psykologisk tryghed i sit privatliv.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Sarah Ambs
Musik: Max Ulver
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
These are the latest 40 of 247 episodes. You’ll find older episodes in the podcast’s feed.
Similar podcasts
More Health & Fitness podcasts
Is this your podcast?
Confirm it with an entry in your feed: you get a code here, add it as podcast:txt to the channel of your feed, and we check it. Your podcast is then shown as “verified” on SoundNode.