Vulneravelmente Falando
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- Nov 7, 2026
About the podcast
Having the hard conversations. Podcast todas as segundas-feiras, às 08h.
Episodes 92
Pára de comer estes alimentos!!! Tudo sobre NUTRIÇÃO & DIGESTÃO | Nutri Inês Soares | Obstipação não é normal
Esta semana, no Vulneravelmente Falando, recebemos a nutricionista Inês Soares para uma conversa sem filtros sobre aquilo que o nosso intestino nos tenta dizer todos os dias e muitas vezes ignoramos!Falámos …
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Esta semana, no Vulneravelmente Falando, recebemos a nutricionista Inês Soares para uma conversa sem filtros sobre aquilo que o nosso intestino nos tenta dizer todos os dias e muitas vezes ignoramos!
Falámos sobre obesidade, obstipação, diarreia, intolerâncias alimentares, probióticos, alimentação moderna e a ligação surpreendente entre o intestino, o cérebro e a saúde mental! Ao longo do episódio, desmistificámos algumas das maiores crenças da nutrição, falámos sobre dietas da internet, detoxes, glúten, leite, e porque é que aquilo que resulta para uma pessoa pode não resultar para outra. Uma conversa prática, acessível e cheia de ferramentas para quem quer compreender melhor o seu corpo e melhorar a sua saúde através da alimentação.
Se tens problemas digestivos, te sentes constantemente sem energia ou simplesmente queres perceber melhor como funciona o teu organismo, este episódio é para ti 💚
Adiar ter filhos é uma boa ideia? Infertilidade & Relógio Biológico | Dra Filipa Rafael
Uma conversa sem filtros, sem vergonha e sem tabus sobre fertilidade, corpo feminino e tudo aquilo que ninguém nos ensina verdadeiramente. 🤍Neste episódio com a médica especialista em reprodução Dra Filipa …
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Uma conversa sem filtros, sem vergonha e sem tabus sobre fertilidade, corpo feminino e tudo aquilo que ninguém nos ensina verdadeiramente. 🤍
Neste episódio com a médica especialista em reprodução Dra Filipa Rafael, falámos sobre endometriose, infertilidade, dores menstruais, preservação da fertilidade, pressão para ter filhos, relógio biológico, sinais que o corpo dá e hábitos que podem influenciar a nossa saúde reprodutiva. Mas acima de tudo, tivemos uma conversa aberta. Daquelas que parecem uma conversa honesta com a tua ginecologista… sem pressa, sem julgamento e sem aquele desconforto típico de certos temas.
Um episódio que todas as mulheres deviam ouvir, independentemente da fase da vida em que estão. E honestamente… muitos homens também. 🎙️
Está na hora de LOCK IN e fazer os teus sonhos acontecer!! toma aqui uma inspiração | Lauana Prado
Neste episódio, Lauana Prado abre o coração sobre o caminho que a levou de uma realidade muito humilde aos maiores palcos do Brasil. Uma conversa profundamente inspiradora sobre sonhos, resiliência e a coragem …
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Neste episódio, Lauana Prado abre o coração sobre o caminho que a levou de uma realidade muito humilde aos maiores palcos do Brasil. Uma conversa profundamente inspiradora sobre sonhos, resiliência e a coragem de continuar mesmo quando ninguém à nossa volta acredita em nós.
Ao longo do episódio, Lauana partilha a história da sua vida, os desafios que enfrentou para conseguir viver da música, os erros que cometeu pelo caminho e as lições que aprendeu muito cedo e que acabaram por moldar a mulher e artista que é hoje.
Falamos sobre persistência, mentalidade, sacrifício, autoconfiança e sobre o que realmente é preciso para transformar um sonho aparentemente impossível em realidade.
Converti-me ao Islão depois de uma tentativa de suic*dio (NÃO É O QUE TU PENSAS) | Daniela Ventura
Neste episódio, recebemos a Daniela Ventura, para uma conversa intensa e profundamente pessoal. Desde uma infância marcada por traumas, à perda da mãe, relações abusivas, dependência do álcool e uma tentativa …
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Neste episódio, recebemos a Daniela Ventura, para uma conversa intensa e profundamente pessoal. Desde uma infância marcada por traumas, à perda da mãe, relações abusivas, dependência do álcool e uma tentativa de suicídio, a Daniela partilha o seu percurso, incluindo o momento que descreve como uma viragem total: a sua conversão ao Islão.
Ao longo do episódio, exploramos temas como saúde mental, incluindo o Transtorno de Personalidade Borderline, experiências de violência e reconstrução pessoal, bem como espiritualidade e religião no mundo moderno.
A conversa entra também em temas sensíveis e muitas vezes polémicos como o que é realmente o Islão, o papel da mulher na religião, Hijab, cultura vs religião e feminismo.
Um episódio cru, emocional e que levanta questões difíceis sem respostas simples 🤍 a must watch para quem tem uma mente aberta <3
Como conseguir aquilo que queres das pessoas (É MAIS FÁCIL DO QUE PENSAS) | Alexandre Monteiro
PUB Neste episódio do VF sentamo-nos com o Alexandre Monteiro, especialista em decifrar pessoas! Aprendeu com os melhores espiões do mundo e senta-se hoje connosco para nos ensinar a tirar melhor proveito dos …
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PUB Neste episódio do VF sentamo-nos com o Alexandre Monteiro, especialista em decifrar pessoas! Aprendeu com os melhores espiões do mundo e senta-se hoje connosco para nos ensinar a tirar melhor proveito dos nossos relacionamentos através de técnicas úteis, que vão mudar a tua forma de olhar para as pessoas. As pessoas revelem-nos mais sobre o que verdadeiramente são e precisam, do que nós pensamos. Ao anteciparmos as suas necessidades, podemos agir de maneira a que nos entreguem o que queremos. Não é manipulação, é persuasão. E pega a visão quem quer 😉.
Link para poderes começar a tua terapia! https://hiwell.app/laramonizz
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Os melhores conselhos que te posso dar se queres faturar MILHÕES €€ em Portugal | Joana Oliveira
Neste episódio sentei-me pela segunda vez com a @joanaalulu mas desta vez para falarmos a fundo sobre os seus negócios! A Joana é uma mega empresária em Portugal, e com apenas 25 anos já conquistou mais do que …
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Neste episódio sentei-me pela segunda vez com a @joanaalulu mas desta vez para falarmos a fundo sobre os seus negócios! A Joana é uma mega empresária em Portugal, e com apenas 25 anos já conquistou mais do que muitos conquistam numa vida inteira! O sucesso financeiro das suas empresas falam por si só, mas hoje entramos na sua mente, e percebemos exatamente o que teve que fazer para chegar onde está! Um must watch para todos os jovens ambiciosos em Portugal 🤍
Divórcio, Filhos & Dinheiro: o lado dos casamentos que ninguém quer admitir | Ana Neves Torres
Sentámo-nos com a Ana Neves Torres, advogada de Direito da Família, para falar sobre aquilo que quase ninguém quer discutir antes de casar… mas que faz toda a diferença quando tudo acaba: convenções …
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Sentámo-nos com a Ana Neves Torres, advogada de Direito da Família, para falar sobre aquilo que quase ninguém quer discutir antes de casar… mas que faz toda a diferença quando tudo acaba: convenções antenupciais!
Falámos de divórcio, filhos no meio da separação, guarda partilhada, pensões de alimentos e principalmente do impacto real que certas decisões têm (mesmo quando parecem “normais” na altura). Desde mulheres que pararam a carreira e ficaram desprotegidas, até ao peso do dinheiro nos conflitos, este episódio é um confronto com a realidade.
Confortável? Nem por isso.
Necessário? Muito.
Time Stamps
00:00 - Introdução à Ana Neves Torres
01:10 — Filhos no meio do divórcio
03:45 - Ser "a Suíça" no divórcio dos pais
06:30 - O impacto emocional da separação
09:20 - O dinheiro como maior conflito no divórcio
12:40 - Mulheres que param a carreira e ficam desprotegidas
15:10 - O erro de não falar de dinheiro antes de casar
18:00 - O casamento não é só emocional (impacto legal)
21:30 — Dá para proteger-se antes de casar?
24:10 - A maternidade muda tudo
27:00 - Educar maridos para serem pais
30:20 - Porque há tantos divórcios com filhos pequenos
33:40 - Residência alternada: funciona sempre?
36:10 - Quando a criança não quer casa alternada
39:00 - Pensões de alimentos: como se calcula
42:10 - As maiores causas do divórcio
45:00 - Conselhos para quem vai casar
47:30 - Conselhos para quem está a divorciar-se
50:00 - Encerramento
Não é sobre pessoas boas ou más - é sobre o SISTEMA! | Shenia Karlsson
“Eu não sou racista”.. Mas será que isso chega?Neste episódio sentamo-nos com a psicóloga Shenia Karlsson, ela explicou porque o racismo não é só um insulto - e como ele afeta relações, autoestima, escolhas e …
Show notes
“Eu não sou racista”.. Mas será que isso chega?
Neste episódio sentamo-nos com a psicóloga Shenia Karlsson, ela explicou porque o racismo não é só um insulto - e como ele afeta relações, autoestima, escolhas e até a forma como vemos o mundo (mesmo sem perceber).
Falamos de terapia especializada em questões que s afrodescendentes entendem, relações interraciais e de coisas que muita gente prefere não questionar.
Desconfortável? SIM.
Mas é precisamente por isso que tens que ouvir.
00:00 – Introdução ao episódio e à Shenia Karlsson
01:12 – Primeiros contactos com o tema do racismo
03:40 – Racismo: individual vs estrutural
07:15 – Impacto na identidade e desenvolvimento pessoal
11:30 – Autoestima e experiências invisíveis
15:05 – Psicologia e saúde mental
19:20 – Limitações da terapia tradicional
23:10 – Importância da representação na terapia
27:45 – Corpo, identidade e percepção social
31:20 – Relações interraciais: expectativas vs realidade
35:50 – Dinâmicas invisíveis nas relações
40:10 – Influência do contexto social nas relações
44:15 – Caso mediático e reação pública
48:00 – Famílias racistas e desafios pessoais
52:00 – Conflitos nos relacionamentos interraciais
56:30 – Responsabilidade individual vs coletiva
01:00:10 – “Não ser racista” é suficiente?
01:03:40 – Consciência, educação e mudança
01:06:28 – Problemas sociais que afetam todos
01:07:49 – Reflexão crítica e gestão do ego
01:08:10 – Onde encontrar a Xénia
01:09:55 – Netflix e visibilidade profissional
01:10:30 – Encerramento
Vivemos numa sociedade que CULPA A VÍTIMA! Temos que MUDAR | Inês Marinho
Neste episódio conversamos com a Inês Marinho, ativista digital e fundadora da associação “Não Partilhes”, para uma conversa sem filtros e profundamente necessária!Falámos da sua história pessoal: do momento em …
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Neste episódio conversamos com a Inês Marinho, ativista digital e fundadora da associação “Não Partilhes”, para uma conversa sem filtros e profundamente necessária!
Falámos da sua história pessoal: do momento em que um vídeo íntimo seu foi partilhado online sem o seu consentimento e de como essa experiência se transformou num movimento de apoio a vítimas de exposição digital. Falamos sobre a cultura da culpa, sobre a facilidade com que a sociedade julga quem é exposto e a dificuldade em responsabilizar quem expõe.
Discutimos também o poder das redes sociais na formação de mentalidades e a forma como crianças e jovens estão hoje a crescer num ambiente digital sem precedentes. Falámos de impunidade, injustiça e de como figuras públicas acusadas ou até condenadas por abusos continuam muitas vezes a manter poder,influência e admiração.
Pelo caminho há histórias pessoais, momentos de humor inesperado e reflexões que obrigam a parar e pensar. Porque no final, esta conversa não é apenas sobre internet, é sobre responsabilidade, empatia e o tipo de sociedade que estamos a construir online e fora dela. We hope you like it !! <3
O episódio já está disponível nas plataformas digitais, Spotify e Youtube!!
Monsta sem filtro: fama, humilhação e os 6 meses que mudaram tudo | Monsta
Neste episódio sentamo-nos com Monsta, uma das vozes mais marcantes do rap português e membro de um dos grupos mais icónicos de sempre, a Força Suprema, para uma conversa crua, sem filtros e profundamente …
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Neste episódio sentamo-nos com Monsta, uma das vozes mais marcantes do rap português e membro de um dos grupos mais icónicos de sempre, a Força Suprema, para uma conversa crua, sem filtros e profundamente humana. Falámos de uma infância dura na Linha de Sintra, do caminho improvável até ao topo, da construção de um legado na música e do que realmente está por trás da fama, do reconhecimento e do sucesso que todos veem, mas poucos compreendem.
Pela primeira vez, ele abre o jogo sobre um dos momentos mais delicados da sua vida: a detenção, os seis meses em prisão domiciliária e o impacto emocional de ser julgado publicamente… para mais tarde ser considerado inocente, num processo onde afinal não existia caso. Falamos sobre vergonha, revolta, silêncio, força mental e sobre como se reconstrói a identidade quando o mundo inteiro tem uma opinião sobre ti. Mas esta não é só uma história de quedas, é uma história de superação. De highs inesquecíveis e lows profundamente solitários. De não ter medo de ser cringe, de ser diferente, de arriscar quando todos criticam. De perceber o que é preciso, na prática, para se destacar no rap e criar algo que fica.
Há também espaço para um dos momentos mais emocionantes do episódio: a chamada com a sua mãe que mudou tudo, um retrato íntimo do homem por trás do artista.
Como sempre, no VF não fugimos das conversas difíceis. Episódio completo, out now !!
De estagiário a DIRETOR na L’Óreal: vê isto se queres progredir na tua carreira | André Calado
Neste episódio do VF, recebemos o André Calado, Diretor de Marketing de Ativação da L’Oréal em Portugal, para uma conversa honesta sobre o que realmente é preciso para construir uma carreira dentro de uma das …
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Neste episódio do VF, recebemos o André Calado, Diretor de Marketing de Ativação da L’Oréal em Portugal, para uma conversa honesta sobre o que realmente é preciso para construir uma carreira dentro de uma das maiores multinacionais do mundo
Falámos sobre o seu percurso até chegar a um cargo de liderança, os bastidores do crescimento profissional e os momentos de dúvida que não aparecem no LinkedIn. Como construir um currículo que funciona? O que conta mesmo quando queres entrar numa empresa como a L’Oréal e destacar-te num mercado super competitivo?
Entrámos também no universo do marketing e falámos sobre humanização de marcas, marketing em tempo real, como criar ligação emocional verdadeira com as pessoas e muito mais!
Queres mais sexo na relação? Tens de ouvir isto | Susana Dias Ramos
Neste episódio do Vulneravelmente Falando, recebo a sexóloga Susana Dias Ramos para uma das conversas mais cruas, provocadoras e necessárias que já tivemos no podcast! Falamos sem filtros sobre sexo, desejo …
Show notes
Neste episódio do Vulneravelmente Falando, recebo a sexóloga Susana Dias Ramos para uma das conversas mais cruas, provocadoras e necessárias que já tivemos no podcast! Falamos sem filtros sobre sexo, desejo, libido e tudo aquilo que é vivido em silêncio dentro dos relacionamentos. Porque é que as pessoas traem? É falta de caráter ou falta de conexão? O que acontece à intimidade depois dos filhos? Porque é que há pessoas que não têm orgasmos? 🤷🏽♀️
Entrámos a fundo nas dinâmicas entre o masculino e o feminino, na equidade dentro da relação e naquilo que, na prática, faz um casal manter-se vivo ao longo do tempo. Desconstruímos a diferença entre amor e paixão, falamos sobre o que mata a chama e sobre o que realmente a alimenta.
Este é um episódio sem tabus, onde pusemos o dedo na ferida porque, como sempre, no VF, não fugimos das conversas difíceis, nós escolhemos tê-las. Enjoy! O episódio já está disponível em todas as plataformas
#podcast #vulneravelmentefalando #portugal
Este hábito fez-me RICO 🤑 (e é mais fácil do que pensas) | Euclides Francisco
O @euclidesfrancisco.ao está de volta ao podcast!! Desta vez numa dinâmica super interessante, onde eu apresentei 5 cenários financeiros (comuns à população) e perguntei ao Euclides o que ele faria para sair …
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O @euclidesfrancisco.ao está de volta ao podcast!! Desta vez numa dinâmica super interessante, onde eu apresentei 5 cenários financeiros (comuns à população) e perguntei ao Euclides o que ele faria para sair daquela situação. As respostas foram tão práticas quanto surpreendentes! É um must watch para ti que estás farto de não ter dinheiro, e para ti que até tens uns quantos tostões, mas não sabes o que fazer com eles! O episódio completo tem uma hora e meia e já está disponível no Youtube, Spotify, Apple Podcasts, etc.! ENJOY xx
Estes são os 10 mandamentos que MUDARAM A MINHA VIDA !! (zero bullsh*t, vê)
This episode is very special !! Porque abro o jogo com vocês e partilho o que verdadeiramente vai na minha mente! Sentei-me para vos contar de forma 100% transparente aqueles que eu acho que foram os 10 …
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This episode is very special !! Porque abro o jogo com vocês e partilho o que verdadeiramente vai na minha mente! Sentei-me para vos contar de forma 100% transparente aqueles que eu acho que foram os 10 principais mindset shifts que incorporei ao longo dos últimos 5 anos. THEY ARE LIFE-CHANGING, i promise xx 1h de muito valor!Obrigada à PrimaPrix por patrocinar este episódio 🤍pub
O Problema da MULHER MODERNA | Enfermeira Carmen
PUB | Obtém o teu desconto nos seguros de viagem da IATI através deste link: https://www.iatiseguros.pt?r=82798718125726Neste episódio trouxe a Enfermeira Carmen Ferreira, especialista em amamentação e saúde …
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PUB | Obtém o teu desconto nos seguros de viagem da IATI através deste link: https://www.iatiseguros.pt?r=82798718125726
Neste episódio trouxe a Enfermeira Carmen Ferreira, especialista em amamentação e saúde obstétrica. Foi uma conversa riquíssima onde a Carmen não só levantou imensas questões relevantes no contexto que vivemos em Portugal e no Ocidente no que diz respeito à natalidade, como também entregou dicas práticas que vão ajudar muitas pessoas que estão em fase de pré-concepção, concepção e amamentação. Um must watch, 1hora e 40 minutos de ouro! Enjoy xx
Quando é que o racismo nas escolas vai acabar? | Ariana Ortet
Neste episódio do @vulneravelmentefalando trago-vos a Ariana Ortet, fundadora do @prana.angola e autora do livro “sou mais forte do que penso” um guia para ajudar pré adolescentes a gerirem as suas emoções! …
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Neste episódio do @vulneravelmentefalando trago-vos a Ariana Ortet, fundadora do @prana.angola e autora do livro “sou mais forte do que penso” um guia para ajudar pré adolescentes a gerirem as suas emoções! Esta conversa é uma das mais pertinentes que já tivemos no podcast, principalmente considerando o contexto dos dias de hoje! Falamos sobre o bullying na escola, e a relação deste bullying com a emigração. Um episódio a não perder que sejas educador, que não 🤍
#podcast
PAREM de dizer às pessoas que NÃO PODEM comprar fast-fashion !!! | Catarina Barreiros
Para o último episódio do ano, deixo-vos o episódio que eu quase não quis fazer! Este não é um episódio confortável, mas é um episódio NECESSÁRIO! Passei horas a pesquisar sobre alterações climáticas e quanto …
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Para o último episódio do ano, deixo-vos o episódio que eu quase não quis fazer! Este não é um episódio confortável, mas é um episódio NECESSÁRIO! Passei horas a pesquisar sobre alterações climáticas e quanto mais lia, menos certezas tinha. Entrei num loop infinito de contradições, culpa, medo e confusão. E foi exatamente aí que percebi: esta conversa precisava mesmo de acontecer
Neste episódio sento-me com Catarina Barreiros, uma das vozes mais importantes do ativismo climático em Portugal, para fazer as perguntas que quase ninguém faz!! Do básico ao desconfortável, do científico ao político, do pessoal ao estrutural. Foi intenso !!
Falamos sobre o que são realmente as alterações climáticas, quem está a ganhar com a nossa confusão, o impacto ambiental das guerras, o silêncio em torno de indústrias altamente poluentes, e as mudanças que realmente fazem diferença vs aquelas que só nos distraem. Mas esta conversa vai mais fundo, porque talvez isto nunca tenha sido sobre “salvar o planeta” mas sobre como salvar a nossa própria espécie! Não quero que saias deste episódio com mais culpa, quero que saias com clareza. Se tens pensamento crítico, este é para ti !!
O verdadeiro problema da Geração Z (não é o que tu pensas) | Diana Meneses
Neste episódio do VF, deixamos os clichês de lado e entramos em conversas desconfortáveis, mas necessárias, sobre a forma como a nossa geração fala de saúde mental🧠 Será que estamos mais doentes ou apenas mais …
Show notes
Neste episódio do VF, deixamos os clichês de lado e entramos em conversas desconfortáveis, mas necessárias, sobre a forma como a nossa geração fala de saúde mental🧠 Será que estamos mais doentes ou apenas mais conscientes? 📲 A saúde mental virou tendência? 📌 Estamos a medicalizar emoções humanas normais? 🤳 E a política, o caos do mundo e as redes sociais? estão a deixar-nos em burnout emocional?Recebo a psicóloga clínica @psi.dianameneses para explorarmos temas que muitas vezes ficam pela superfície: o lado perigoso da romantização da depressão e da ansiedade, o fenómeno da auto-diagnose nas redes sociais, o aumento (alarmante?) da medicação como solução para certas patologias, e ainda a ansiedade política e o ativismo que muitas vezes esgota em vez de empoderar.Neste episódio, não há respostas fáceis. Só perguntas reais. Um debate bonito e um objetivo em comum: levantar o véu da saúde mental da nossa geração#podcast
Ele criou um IMPÉRIO quando saiu da faculdade! BEST BUSINESS ADVICE | Miguel Pina Martins
Se procuras uma conversa que te abra os olhos, te provoque e te dê as ferramentas certas para construíres um futuro melhor, quer seja um negócio, uma ideia ou simplesmente uma nova forma de olhar para o mundo …
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Se procuras uma conversa que te abra os olhos, te provoque e te dê as ferramentas certas para construíres um futuro melhor, quer seja um negócio, uma ideia ou simplesmente uma nova forma de olhar para o mundo, este episódio é para ti.
Sentei-me com o Miguel Pina Martins, fundador da Science4You, um dos empreendedores mais marcantes do país, alguém que começou com pouco mais de mil euros e transformou curiosidade, ambição e resiliência numa empresa que hoje já vendeu mais de 150 milhões de €, mas acima de tudo, impacta milhões de crianças e famílias. Mas este episódio vai muito além da história de um caso de sucesso.
Falámos sobre a infância, sobre como os traços que trazemos desde pequenos que moldam ou limitam aquilo que nos tornamos. Falámos sobre errar sem medo, sobre falhar sem vergonha e sobre o enorme prejuízo de crescermos numa cultura que associa arriscar a irresponsabilidade. O Miguel trouxe-nos uma visão crua e real da economia portuguesa e do porquê de existir tão pouco espírito empreendedor. Mas não paramos por aqui! Fomos às bases: o ensino, o networking, a política, os programas de incentivo ao investimento e os erros mais comuns de quem está a começar.
Este episódio é um guia sem filtros sobre aquilo que ninguém te conta quando decides criar algo teu.
Uma conversa prática, inspiradora e transformadora com o incrível Miguel Pina Martins. ENJOY <3
Neste episódio:
00:00 - Trailer
03:00 – Introdução ao Miguel
07:10 – Infância e início de carreira
10:40 – O empreendedorismo e a economia do país
14:16 – Traços de personalidade da infância para os dias de hoje
16:30 – Aprender a falhar e a errar na infância
22:30 – A diferença entre os descobrimentos e o dia de hoje
24:00 – Não ter medo de arriscar
26:50 – Anúncio
27:31 – Quem beneficiaria de haver pouco espírito empreendedor em Portugal?
32:51 – Entrada na política
36:10 – Entrada no ISCTE
41:50 – Surgimento da Science4You
50:00 – Programas de incentivo ao investimento
53:40 – Em que é que devo investir?
58:28 – A importância do networking
59:56 – Os erros que as pessoas cometem quando começam
1:02:40 – Dos and Don’t do networking
1:07:03 – O papel da inovação na carreira do Miguel
1:12:10 – Onde podem encontrar o Miguel
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INACEITÁVEL! Experiências de mulheres negras em Portugal | Yolanda Tati
Se queres ouvir uma conversa honesta, profunda e necessária, se queres perceber melhor as camadas de ser mulher, negra, mãe, criadora, profissional e humana num país que ainda está a aprender e se procuras …
Show notes
Se queres ouvir uma conversa honesta, profunda e necessária, se queres perceber melhor as camadas de ser mulher, negra, mãe, criadora, profissional e humana num país que ainda está a aprender e se procuras inspiração para te afirmares no teu caminho, este episódio é para ti. Sentei-me com a Yolanda Tati, que tu já tão bem conheces, não só do digital, mas da rádio e da televisão. Esta é uma das mulheres que tem desafiado expectativas e aberto caminhos no entretenimento em Portugal.
Falámos sobre o que significa ser mulher negra na televisão, os preconceitos ainda presentes, a pressão estética, a representação e a constante tentativa da sociedade nos encaixar em rótulos.
Conversámos sobre infância, auto estima, inferioridade capilar e sobre a força de assumir quem somos, mesmo quando o mundo tenta moldar-nos.
Este episódio é sobre quebrar narrativas antigas, abrir portas para as próximas gerações e aprender que a nossa voz, especialmente quando vem de um lugar de verdade, tem impacto real.Uma conversa crua, vulnerável e transformadora com a incrível Yolanda Tati. ENJOY! 🩷
Neste episódio:
00:00 Trailer
02:58 Mudança de Entertainer para Business Woman
07:48 Questões raciais
10:33 Validação social por ser negra
13:18 Mulher negra como uma clean girl
14:48 A influência do tom de pele na sociedade em se insere
19:48 Ser “vanila”
22:08 Storytime - Situação constrangedora
31:13 Não tens noção das coisas que eu já ouvi
33:38 Importância de estabelecer limites
39:58 Patrocínio
40:38 Relação com o teu cabelo
48:58 Inferioridade capilar
53:01 Criança negra a crescer em Portugal
54:58 Notícias que saíram
58:33 Sentes que é mais levada a sério com o cabelo esticado?
01:01:58 A imagem que mostras aos outros
01:02:58 The Freaking Hot
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Depois deste episódio, os teus filhos nunca mais serão os mesmos | Marta Rodrigues
Neste episódio sentei-me com a Marta Rodrigues, fundadora da All About Parenting Portugal. Se és pai ou mãe e, por vezes, sentes que estás a perder o controlo esta conversa é para ti.A Marta partilha tudo: como …
Show notes
Neste episódio sentei-me com a Marta Rodrigues, fundadora da All About Parenting Portugal. Se és pai ou mãe e, por vezes, sentes que estás a perder o controlo esta conversa é para ti.A Marta partilha tudo: como compreender os filhos, lidar com birras e frustrações, equilibrar autoridade e empatia, e ensinar os pequenos a lidar com as emoções sem recorrer ao medo. Falámos sobre pedir desculpa aos filhos, lidar com a culpa que surge quando sentimos que falhamos, e até sobre o impacto da tecnologia e redes sociais na vida familiar.Este episódio não é apenas sobre educação infantil, é sobre crescer como pai ou mãe, refletir sobre as escolhas que fazemos todos os dias e perceber que a perfeição não existe, mas a intenção e presença são tudo. Uma conversa prática, honesta e inspiradora que vai mudar a tua forma de olhar para os teus filhos e para ti próprio como educador.Se queres transformar desafios em aprendizagens, sentir-te mais confiante na parentalidade e descobrir estratégias reais para criar filhos felizes e emocionalmente saudáveis, este episódio é obrigatório. ENJOY 🩷
Neste episódio:
00:00 Trailer
02:56 Objetivo do episódio
04:24 Quem é a Marta?
05:21 Como compreender os meus filhos
06:05 All About Parenting
07:01 Mudança 180º na vida profissional
08:23 Parentalidade Positiva
16:31 Bati num carro
21:36 Perguntas e respostas sobre Parentalidade Positiva
25:31 Castigos vs Consequências
35:24 Transição de Parentalidade autoritária
39:24 A dificuldade de pedir desculpas aos filhos
45:31 A parentalidade positiva é só para os pais que têm dinheiro
48:36 Cada comportamento tem uma causa
52:06 Crianças criadas com a parentalidade positiva não sabem lidar com a frustração
54:30 Bater ou não bater nos filhos?
1:00:26 Como implementar a parentalidade positiva nos filhos mais velhos?
1:02:26 Salvamos o nosso casamento ou separamo-nos?
1:03:56 Qual é o papel do avô na educação das crianças?
1:05:56 Como gerir a tecnologia com as crianças
1:09:56 Redes Sociais
1:13:56 Culpa e auto perdão
1:18:56 Onde podem encontrar a Marta
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A história INSPIRADORA deste empresário de SUCESSO! | Hugo Oliveira
Neste episódio, sentei-me com o Hugo Oliveiro founder da Oliveira & Co. Consulting.Sabia que esta iria ser uma história dura, mas com um final feliz. Escolhi o Hugo para ser o primeiro convidado desta nova …
Show notes
Neste episódio, sentei-me com o Hugo Oliveiro founder da Oliveira & Co. Consulting.
Sabia que esta iria ser uma história dura, mas com um final feliz. Escolhi o Hugo para ser o primeiro convidado desta nova temporada porque, se estás a ler isto e sentes que a tua vida está uma m**rda, e precisas de uma luz para te levantares e seguires em frente, este episódio é para ti.
O Hugo é um exemplo vivo de resiliência, superação e fé no impossível.
Nasceu e cresceu num dos bairros mais perigosos de Lisboa, e desde cedo aprendeu que a vida não dá tréguas. Perdeu o pai quando mais precisava dele, viu a mãe ser levada para a prisão, e mesmo com os irmãos ao lado, teve de aprender a lutar sozinho.
Mas o que começou como uma história marcada pela dor, tornou-se num testemunho de coragem e transformação.
Do bairro de Chelas para o mundo dos negócios. De um miúdo revoltado, para um homem que hoje inspira centenas de pessoas a acreditarem que é possível reescrever o teu destino.
Nesta conversa falamos sobre perda, propósito, ambição e fé, mas acima de tudo, sobre o poder de nunca desistir de ti.
Este episódio é um lembrete de que o passado não te define, as escolhas que fazes depois é que definem a tua vida.
Neste episódio:
00:00 Trailer
02:23 Objetivo do episódio
03:28 Crescer em Chelas
06:40 Morte do pai
16:19 Prisão da mãe
18:01 Viver com os Tios
27:08 A mãe sai da prisão
31:32 Começa a trabalhar + lições sobre vendas
34:41 Gravidez inesperada
37:01 Spot Publicitário
37:47 Início no mercado imobiliário
42:59 O negócio começa a dar certo
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Joana, uma vítima de pedóf*lia em 🇵🇹 que transformou a sua vida (uma história comovente ❤️🩹💪🏽)
A conclusão à qual chego depois de me sentar durante quase duas horas com a Joana, a ouvi-la partilhar a sua história, é a de que: os nossos traumas, não nos definem ❤️🩹Sem dúvida o episódio mais vulnerável do …
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A conclusão à qual chego depois de me sentar durante quase duas horas com a Joana, a ouvi-la partilhar a sua história, é a de que: os nossos traumas, não nos definem ❤️🩹
Sem dúvida o episódio mais vulnerável do VF até agora. Um dos meus preferidos 🤍 Já está disponível em todas as plataformas.
❤️🩹💪🏽
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Episódio 70 🚀
As 5 Lições PODEROSAS que mudaram a minha vida | Renato Oliveira
Neste episódio, sentei-me com o Renato Oliveira, o fundador da Gentleman’s oderber House, uma das barbearias mais icónicas e pioneiras em Portugal.O Renato chegou ao nosso país sem nada. Carregava dívidas e …
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Neste episódio, sentei-me com o Renato Oliveira, o fundador da Gentleman’s oderber House, uma das barbearias mais icónicas e pioneiras em Portugal.
O Renato chegou ao nosso país sem nada. Carregava dívidas e desafios, mas o que construiu desde então é digno de admiração: hoje é um empresário de sucesso, respeitado, com uma reputação sólida e uma marca que é referência no setor.
Neste episódio, conversámos sobre as 5 formas de pensar que mudaram completamente o rumo da vida dele. 5 ideias que, se tu aplicares com seriedade, podem transformar também a tua. Falámos sobre inovação, sobre visão de longo prazo, sobre como criar reputação numa era de distrações, sobre o que significa realmente “ter mentalidade de empresário”, entre outras coisas.
Este não é um episódio sobre barbearias: é sobre escolhas. Sobre resiliência. Sobre estratégia. E sobre como o poder de uma mente focada pode mudar um destino inteiro. Se estás à procura de motivação com pés assentes na terra, ou de lições práticas que te obriguem a repensar o teu caminho, este episódio é para ti.
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Episódio 69 🚀
O que precisas de saber sobre IMPOSTOS para EMPRESAS em 🇵🇹 | Jéssica Brandão (Parte 2)
Parte 1: https://open.spotify.com/episode/3N7zyMqpjl6R0B7d30DPwN?si=GJZ9p9JvRT60VRxNDntW8QA Jéssica Brandão está de volta ao Vulneravelmente Falando! Depois de um dos episódios mais ouvidos do podcast (onde …
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Parte 1: https://open.spotify.com/episode/3N7zyMqpjl6R0B7d30DPwN?si=GJZ9p9JvRT60VRxNDntW8Q
A Jéssica Brandão está de volta ao Vulneravelmente Falando! Depois de um dos episódios mais ouvidos do podcast (onde falámos sobre os impostos que os trabalhadores por conta de outrem e por conta própria têm de pagar) voltámos a sentar-nos para falar sobre aquilo que ninguém nos ensina, mas todos devíamos saber: os impostos para empresas.
Este episódio é a parte 2 de uma conversa essencial para qualquer pessoa que tenha ou queira ter um negócio próprio. A Jéssica explicou, de forma simples e acessível, como funcionam os impostos no mundo empresarial, desde o início da atividade até às obrigações fiscais mensais, trimestrais e anuais.
Se tens uma empresa, és empreendedor, freelancer com empresa em nome individual, ou simplesmente queres entender melhor como funciona o sistema fiscal português no mundo dos negócios, este episódio é para ti!
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Episódio 68 🚀
A Sociedade MENTIU-TE! Não precisas de ter a Beleza-Padrão, para ser confiante | Catarina Filipe
Neste episódio, sentei-me com uma das vozes mais autênticas da internet portuguesa. A Catarina começou o seu percurso online ainda numa altura em que ser influencer nem era uma profissão — e hoje, além de somar …
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Neste episódio, sentei-me com uma das vozes mais autênticas da internet portuguesa. A Catarina começou o seu percurso online ainda numa altura em que ser influencer nem era uma profissão — e hoje, além de somar milhares de seguidores, soma também uma evolução pessoal de se aplaudir de pé.
Falámos sobre inseguranças, sobre não se sentir “a mais bonita da sala”, sobre crescer longe dos padrões de beleza impostos… e sobre como, passo a passo, ela construiu confiança, por dentro e por fora. 🌱
Se alguma vez duvidaste do teu valor, se já te comparaste com outras pessoas online, ou se sentes que ainda não estás onde gostavas de estar, este episódio é para ti!
Falámos também sobre perda. Sobre luto. E sobre a morte do pai, um momento que a marcou profundamente e que a ensinou o verdadeiro significado da vulnerabilidade. Falou-me sobre aquilo que a dor lhe mostrou, sobre o que mudou dentro dela, e sobre a forma como passou a olhar para a vida depois disso.
Prepara-te para uma conversa real, crua e poderosa sobre transformação, autoestima, e a liberdade de te tornares exatamente quem queres ser.
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Episódio 67 🚀
5 coisas que podes fazer HOJE para crescer o teu NEGÓCIO | Solange Silva
Neste episódio inspirador, recebi pela segunda vez a incrível Solange Silva, fundadora do luxuoso salão LA MAISON, uma referência nacional em beleza e sofisticação. Mas por trás do glamour, está uma história de …
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Neste episódio inspirador, recebi pela segunda vez a incrível Solange Silva, fundadora do luxuoso salão LA MAISON, uma referência nacional em beleza e sofisticação. Mas por trás do glamour, está uma história de garra, humildade e uma ética de trabalho inabalável.
A Solange começou a fazer cabelos na varanda do seu apartamento, com móveis que o marido encontrou no lixo, e ofereceu os seus serviços gratuitamente às vizinhas. Hoje, lidera um dos espaços mais cobiçados do país.
Este episódio foi uma verdadeira master class para empreendedores, cheio de estratégias práticas, simples e eficazes, que qualquer pessoa pode começar a aplicar já hoje — independentemente do tamanho do negócio ou dos recursos disponíveis. Falámos a fundo sobre como conquistar e fidelizar clientes, posicionamento de marca e o poder dos pequenos gestos no sucesso de um negócio.
A principal mensagem? Não precisas de mais dinheiro. Precisas de mais intenção. E este episódio prova-nos isso.
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Episódio 66 🚀
O que os POLÍTICOS não querem que tu saibas 🇵🇹 (ABRE OS OLHOS) | Eva Cruzeiro
Rapper. Ativista. Candidata à Assembleia da República.A @evarapdiva veio ao Vulneravelmente Falando para ter uma conversa NECESSÁRIA, especialmente para quem ainda diz “não percebo nada de política”.⚠️ Falámos …
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Rapper. Ativista. Candidata à Assembleia da República.
A @evarapdiva veio ao Vulneravelmente Falando para ter uma conversa NECESSÁRIA, especialmente para quem ainda diz “não percebo nada de política”.⚠️ Falámos da ascensão da extrema-direita e dos seus discursos perigosos.
🗳️ Explicámos, com uma linguagem simples, como funciona o sistema político português: o que é o parlamento, quem manda em quê, e por que razão isto tem tudo a ver com o teu futuro.
💥 Falámos de racismo, censura e dos escândalos de corrupção que nos afetam mais do que queremos admitir.Este episódio é para ti, jovem que estás farto de não entender, de não confiar e de não te rever em nada disto. Este episódio é para quem ainda acha que política é "uma seca". Spoiler: não é. É o que define a tua vida, todos os dias.
🎧 Vê este trailer e depois vai ver o episódio completo. Porque mais grave do que não saber, é escolher continuar na ignorância.
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Episódio 65 🚀
O que é ser TRANSGÉNERO? 🏳️⚧️ (as perguntas que ninguém tem coragem de fazer) | Mia Fernandes
WOOOW! 💥 Que podcast! 🤯Neste episódio poderoso e sem filtros recebo a Mia Fernandes — criadora de conteúdo, co-host do podcast Más Influências e mulher trans portuguesa — para uma conversa íntima, educativa e …
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WOOOW! 💥 Que podcast! 🤯
Neste episódio poderoso e sem filtros recebo a Mia Fernandes — criadora de conteúdo, co-host do podcast Más Influências e mulher trans portuguesa — para uma conversa íntima, educativa e profundamente humana.
Falamos sobre o que significa ser trans em Portugal hoje, as etapas da transição, medos e vitórias pessoais, transfobia, representatividade nos media, redes sociais e até o impacto da transição nas relações amorosas e familiares. Nada ficou fora da mesa — desde os temas mais delicados até aos momentos mais bonitos da sua jornada.
Este episódio não é só para quem quer aprender sobre o universo trans, mas para qualquer pessoa que valoriza a empatia, o amor-próprio e a liberdade de ser quem realmente se é.
🩷🩵 Um episódio corajoso, vulnerável e absolutamente necessário.
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Episódio 63 🚀
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