Ешь Спокойно!
- Episodios
- 82
- Se publica
- cada dos semanas
- Último episodio
- 11 Nov 2026
Sobre el podcast
Всё об отношениях с едой и самим собой. Через осведомленность – к свободе от РПП. [email protected]
Episodios 82
Пиколинат хрома от тяги к сладкому: что говорят исследования
Пиколинат хрома обещает избавить от тяги к сладкому, снизить аппетит и помочь похудеть. Но что на самом деле говорят исследования?В первом выпуске новой рубрики «Дайте добавки!» разбираемся, откуда взялись эти …
Notas del episodio
Пиколинат хрома обещает избавить от тяги к сладкому, снизить аппетит и помочь похудеть. Но что на самом деле говорят исследования?
В первом выпуске новой рубрики «Дайте добавки!» разбираемся, откуда взялись эти обещания, как производители продвигали хром еще в 1990-х, что показали клинические исследования и есть ли доказательства его эффективности при компульсивном переедании.
По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me
Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: [email protected]
Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHD...
Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdrМы на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace
Мы на VK Video: https://vkvideo.ru/@eat_in_peace
"Ты просто глупая анорексичка": Школьная травля, недоверие врачей и синдром Уилки. История Снежаны
Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950 Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbirdПосле многих лет школьной травли и одиночества, Снежана, казалось …
Notas del episodio
Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950
Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird
После многих лет школьной травли и одиночества, Снежана, казалось, нашла выход: похудею, и буду чувствовать себя лучше и увереннее. Однако ощущение себя белой вороной и неосознанно усвоенные семейные установки о женской внешности стали благодатной почвой для развития анорексии.
В этом выпуске говорим о том, как стремление похудеть привело к серьёзным проблемам со здоровьем, почему врачи не сразу услышали жалобы Снежаны и как обнаруженный синдром Уилки стал поворотным моментом в её лечении.
А ещё – о страхе набора веса, восстановлении после анорексии и неожиданных открытиях о себе, которые происходят прямо во время нашего разговора.
"Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace
По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me
Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: [email protected]
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdrСлепые зоны РПП: 3 неочевидных триггера переедания
Почему мы иногда срываемся в переедание, даже когда не ограничиваем себя в еде?В этом выпуске «Ешь спокойно!» разбираем три неочевидных триггера переедания и булимии, которые часто остаются вне нашего …
Notas del episodio
Почему мы иногда срываемся в переедание, даже когда не ограничиваем себя в еде?
В этом выпуске «Ешь спокойно!» разбираем три неочевидных триггера переедания и булимии, которые часто остаются вне нашего внимания.
Почему мы стесняемся есть при других, а дома теряем контроль? Как привычка терпеть и действовать против собственных желаний связана с перееданием? И почему внезапная отмена планов может спровоцировать срыв?
Поговорим о перформативном питании, личных границах, ригидности и о том, как научиться замечать свои триггеры до того, как они приведут к очередному эпизоду переедания.
По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me
Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: [email protected]"Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=wzo5fqLF6q4
Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950
Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr"Бывало по 11 срывов в день": булимия, наркотики и 8 месяцев в рехабе
Гостья этого выпуска — Диана. Её история началась с попыток питаться «правильно», ограничений в еде и стремления похудеть. Постепенно всё переросло в тяжёлую булимию, а позже к расстройству пищевого поведения …
Notas del episodio
Гостья этого выпуска — Диана. Её история началась с попыток питаться «правильно», ограничений в еде и стремления похудеть. Постепенно всё переросло в тяжёлую булимию, а позже к расстройству пищевого поведения добавилась наркотическая зависимость.
Мы говорим о том, как две зависимости переплелись между собой, почему наркотики казались спасением, как исчезали границы допустимого и что происходило, когда жизнь всё сильнее выходила из-под контроля.
Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950
Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr
Выпуск о связи ОКР и РПП с психиатром Екатериной Синеуцкой: https://www.youtube.com/watch?v=8MEX0xCvTzs&t=1s
"Ешь спокойно!" в ВК: https://vkvideo.ru/@eat_in_peace
По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me
Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: [email protected]
Блог Дианы в тг: https://t.me/dianmarree
Диана в Instagram: https://www.instagram.com/dianmarree«Я полностью захвачен идеей похудения»: Никита – о жизни с анорексией
Никита — 27-летний искусствовед, ученый и преподаватель. Невинная попытка просто прийти в форму привела к тому, что за год он потерял около 30кг и "подсел" на идею похудения: постоянные взвешивания, страх …
Notas del episodio
Никита — 27-летний искусствовед, ученый и преподаватель. Невинная попытка просто прийти в форму привела к тому, что за год он потерял около 30кг и "подсел" на идею похудения: постоянные взвешивания, страх набрать вес, сужение рациона и навязчивое стремление похудеть дальше стали диктовать ему новые правила жизни.В этом выпуске говорим о мужской анорексии: почему РПП может начинаться с обычного интереса к питанию, как меняется отношение к еде и собственному телу, что происходит со сном, физическими силами и концентрацией, когда ограничения становятся частью повседневной жизни.
Другие выпуски о мужских РПП на подкасте:
С Андреем Шкиленком: https://app.mave.digital/episodes/8c4f71db-3baf-4d6a-814c-f120dcb72ba2
С Игорем Куном: https://app.mave.digital/episodes/ccc6da59-75f6-4e1d-9fe1-c5b027253022
"Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace
"Ешь спокойно!" в ВК: https://vkvideo.ru/@eat_in_peace
По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me
Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: [email protected]
Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950
Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr
Как сон влияет на наше пищевое поведение — и наоборот?
Сон, его продолжительность и качество, могут влиять не только на чувство голода, но и на само восприятие еды и то, какие продукты становятся для нас более привлекательными. А питание, в свою очередь, может …
Notas del episodio
Сон, его продолжительность и качество, могут влиять не только на чувство голода, но и на само восприятие еды и то, какие продукты становятся для нас более привлекательными. А питание, в свою очередь, может влиять на длительность и структуру сна.В этом выпуске разбираем исследования о том:
— почему именно после недосыпа хочется больше есть;
— на какие показатели здоровья в долгосрочной перспективе может влиять хронический недостаток сна;
— как качество рациона связано с продолжительностью и структурой сна;
— что известно о связи клетчатки, насыщенных жиров, сахара и углеводов со сном;
— действительно ли время приема пищи имеет значение для метаболизма;
— влияет ли поздний прием пищи непосредственно на сон.
Исследования и источники, упомянутые в выпуске: https://docs.google.com/document/d/1e1_fIvlMpJUmAgPjgF1C3OI712YDWVNfqcBwhWDCfAc/edit?usp=sharing
По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me
Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: [email protected]
Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950
Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr
Можно ли доверять РПП-терапевту, если он сам набрал вес?
Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbirdУзнать больше об услугах Яны: https://dragonbird.me Задать вопрос в …
Notas del episodio
Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird
Узнать больше об услугах Яны: https://dragonbird.me
Задать вопрос в телеграм: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: [email protected]
________
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr
Личный сайт Дарьи Батищевой: https://dari-bati.com
Канал Софьи Старцевой для тех, кто ищет здоровые и гармоничные отношения с едой и телом: https://t.me/ed_family
Канал для специалистов; рпп, поиск клиентов, личные тревоги и многое другое: https://t.me/psy_kurilka
________
А что, если РПП-терапевт поправился? Можно ли продолжать ему доверять? И вообще должен ли специалист по расстройствам пищевого поведения сам соответствовать определённому образу тела?
В этом выпуске «Ешь спокойно!» говорим о неудобной теме — как мы оцениваем специалистов по РПП через их внешность, вес и отношения с едой.
Приглашенные эксперты:
Софья Старцева – клинический психолог и ДБТ/АКТ-терапевт для подростков и взрослых, специалистка в области РПП, супервизор, преподаватель
Дарья Батищева – психолог, член Ассоциации РПП-информированных специалистов, преподаватель
Обсуждаем:
— почему клиент может воспринимать тело терапевта как доказательство его профессиональной компетентности;
— что происходит, когда терапевт заметно набирает вес;
— почему РПП не равно лишний вес, а похудение не равно выздоровление;
— может ли специалист по РПП работать с клиентами, если у него самого сейчас непростой период;
— почему слишком худой терапевт тоже может усиливать тревогу и сравнение;
— где проходит граница между личным опытом специалиста и его профессиональной устойчивостью;
— что такое ремиссия РПП и почему это не застывшее состояние;
— почему реакция на изменившееся тело терапевта иногда говорит о состоянии самого клиента гораздо больше, чем кажется;
— почему тело до сих пор кажется нам доказательством того, насколько человек успешен, здоров, компетентен и достоин доверия.
И, пожалуй, главный вопрос выпуска:
если внешний вид терапевта так сильно влияет на ваше доверие к нему — что это говорит о ваших собственных отношениях с телом, весом и идеей похудения?
Ваши лайки, репосты и подписка на канал напрямую влияют на продвижение проекта. Спасибо вам за поддержку!
Чувствуешь себя толстой, даже если не поправилась? Вот почему
Бывает ли у вас такое, что утром вы просыпаетесь и вдруг чувствуете себя «толстой/-ым», хотя объективно ничего не изменилось? Этот выпуск я записала как раз в такой день и рассказываю, как шаг за шагом прожить …
Notas del episodio
Бывает ли у вас такое, что утром вы просыпаетесь и вдруг чувствуете себя «толстой/-ым», хотя объективно ничего не изменилось? Этот выпуск я записала как раз в такой день и рассказываю, как шаг за шагом прожить это состояние, не укатываясь назад в РПП.Вы узнаете:
• почему ощущение «я толстая/-ый» далеко не всегда связано с реальными изменениями тела;
• как тревога, стресс, чувство вины и самооценка влияют на восприятие собственной внешности;
• почему тело меняется каждый день, и это нормально;
• как перестать наказывать себя за дни, когда вы себе не нравитесь;
• куда стоит направить внимание вместо бесконечной борьбы с отражением в зеркале.
Если тема откликнулась вам, поставьте лайк, подпишитесь на канал и поделитесь этим видео с человеком, которому оно может помочь. Так вы поддерживаете развитие проекта «Ешь спокойно» и помогаете большему количеству людей получать проверенную информацию о расстройствах пищевого поведения.
По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me
Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: [email protected]
Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950
Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr
Стендап про РПП: Как годы анорексии и булимии превратились в камеди-шоу
Детский буллинг, нехватка родительского тепла и культ худобы как способ обратить на себя внимание вывели Арину на тропу многолетнего РПП – от анорексии до булимии. Но благодаря психотерапии, чувству юмора и …
Notas del episodio
Детский буллинг, нехватка родительского тепла и культ худобы как способ обратить на себя внимание вывели Арину на тропу многолетнего РПП – от анорексии до булимии. Но благодаря психотерапии, чувству юмора и своему артистизму она смогла выбраться из этого круга и превратить травматичный опыт в тему для своих стендап-комедий.В гостях – стендап-комик Арина Воскобойник. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски с крутыми гостями!
"Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace
Монолог Арины:
https://youtu.be/8z3IMwxUyNg?si=aohelc6vovcc6Q-X
Написать Яне: https://t.me/thedragonbird
Больше информации про услуги на сайте: https://dragonbird.me
По вопросам сотрудничества: [email protected]
Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950
Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr
Ceмaглyтид при РПП: реальный опыт, эффективность и побочки
Оzeмпик и его аналоги часто воспринимаются как волшебная таблетка не только от избыточного веса, но и от обыкновенного чувства голода, что и приводит к злоупотреблению и применению этих препаратов без …
Notas del episodio
Оzeмпик и его аналоги часто воспринимаются как волшебная таблетка не только от избыточного веса, но и от обыкновенного чувства голода, что и приводит к злоупотреблению и применению этих препаратов без медицинских показаний.Слушательница нашего подкаста, Саша, решила поделиться своим опытом приема одного из агонистов GLP-1 на фоне многолетней борьбы с перееданиями и тщетных попыток выбраться из цикла "диета-срыв".
В интервью "Ешь спокойно!" она рассказала о детстве в семье с ярко выраженной диетической культурой, о буллинге, первых диетах в начальной школе, о резком похудении и откатах, о групповой психотерапии, материнстве, бодинейтральности, о том, как впервые смогла ощутить чувство сытости и как боится вновь потерять контроль после отмены препарата.
Этот эпизод – не реклама Оземпика и/или идеи похудения в принципе. Информация в нем несет просветительский характер. Консультируйтесь с профильными врачами, прежде чем принимать какие-либо медикаменты.
По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me
Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: [email protected]
Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950
Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr
Хочу есть 24/7: Как снизить "пищевой шум" без медикаментов
Навязчивые мысли о еде, постоянный эмоциональный голод и безуспешные попытки придерживаться диет, за которыми следуют периоды перееданий — знакомо? Именно так организм реагирует на хронический дефицит калорий …
Notas del episodio
Навязчивые мысли о еде, постоянный эмоциональный голод и безуспешные попытки придерживаться диет, за которыми следуют периоды перееданий — знакомо? Именно так организм реагирует на хронический дефицит калорий, жесткие ограничения и, как следствие, усиленный пищевой шум. В этом видео разбираемся, как перестать думать о еде 24/7, пытаясь держаться на чистой дисциплине, и выстроить гармоничные отношения с едой без диет и срывов.По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me
Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: [email protected]
Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950.
Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr
Выпуск про еду без гаджетов: https://youtu.be/YmiF3WrkXVI?si=YUho2IPRJYFhM2UP
Миннесотский "голодный" эксперимент: https://en.wikipedia.org/wiki/Minnesota_Starvation_Experiment
Вы не обязаны нахаживать шаги: Как преодолеть фитнес-аддикцию
Почему так страшно пропустить тренировку, не закрыть кольца активности, не добить шаги? В этом выпуске разбираемся, как устроена фитнес-тревога, чем спортивная компульсия отличается от активного образа жизни и …
Notas del episodio
Почему так страшно пропустить тренировку, не закрыть кольца активности, не добить шаги? В этом выпуске разбираемся, как устроена фитнес-тревога, чем спортивная компульсия отличается от активного образа жизни и как некоторые биологические механизмы вроде низкого лептина влияют на активность в течение дня.Это выпуск для всех, кто чувствует, что спорт превращается в селфхарм, и хочет начать делать первые шаги к свободной жизни и гармоничным отношениям с едой и телом.
По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me
Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: [email protected]
Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950
Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr
«Тебе нужно завтра весить на 5 кг меньше». РПП в большом спорте
В этом выпуске бывшая профессиональная волейболистка Маша Ободова рассказывает, почему она ушла из большого спорта, несмотря на перспективы и талант. Системное давление из-за цифр на весах, буллинг и фэтшейминг …
Notas del episodio
В этом выпуске бывшая профессиональная волейболистка Маша Ободова рассказывает, почему она ушла из большого спорта, несмотря на перспективы и талант. Системное давление из-за цифр на весах, буллинг и фэтшейминг со стороны тренера и, как следствие, типичный непрекращающийся цикл «диета-срыв».«Бомбовоз» – так тренер называл ее на площадке.
Мы поговорили о решении Маши уйти из спорта и ее дальнейших отношениях с едой и телом; о диетической культуре и РПП в профессиональном спорте; о том, какой ценой спортсменкам достаются медали и возможно ли отстоять личные границы в отношениях с тренером; а также о том, что можно делать уже сейчас, чтобы изменить ситуацию в большом спорте к лучшему для будущих поколений.
В разговоре также приняла участие спортивный психолог и специалистка в области терапии РПП Дарья Батищева.
Этот выпуск – о том, что, возможно, не всякая игра стоит свеч.
Ваши лайки, репосты и подписка на канал напрямую влияют на продвижение проекта. Спасибо вам за поддержку!
"Ешь спокойно!" на YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace
По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: [email protected]
Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950
Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr
Личный сайт Дарьи Батищевой: https://dari-bati.com
Блог Маши Ободовой: https://www.instagram.com/masha_obodok/
Парадоксальная диета: Как краткосрочная стратегическая терапия лечит РПП
Что такое краткосрочная стратегическая терапия и чем она отличается от КПТ? Как работает парадоксальная диета и метод предписания симптома при РПП? Еда – это необходимость или источник удовольствия?Эти и многие …
Notas del episodio
Что такое краткосрочная стратегическая терапия и чем она отличается от КПТ? Как работает парадоксальная диета и метод предписания симптома при РПП? Еда – это необходимость или источник удовольствия?Эти и многие другие вопросы мы обсуждаем в этом выпуске подкаста "Ешь спокойно!" вместе с психотерапевтом и преподавателем КСТ Ольгой Игошиной.
Если вы или ваши близкие столкнулись с РПП, вы ищете эффективную терапию и поддержку или просто интересуетесь психологией — присоединяйтесь к нашему проекту. Здесь регулярно выходят свежие интервью и экспертные выпуски о питании и здоровье – физическом и ментальном.
Поставьте лайк и поделитесь этим видео, если было интересно! 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие выпуски.
"Ешь спокойно!" на YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace
Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950
Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr
По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: [email protected]
Центр КСТ: https://ctstrategica.org
Конфетка не сильнее меня: почему мы переедаем и как с этим быть
Почему переедания случаются даже при отсутствии голода и не решаются усилием воли? В этом выпуске мы с гештальт-терапевтом Еленой Гуревич разбираем природу перееданий, говорим об ответственности, чувстве стыда …
Notas del episodio
Почему переедания случаются даже при отсутствии голода и не решаются усилием воли?В этом выпуске мы с гештальт-терапевтом Еленой Гуревич разбираем природу перееданий, говорим об ответственности, чувстве стыда и моментах выбора, которые часто остаются незамеченными. Обсуждаем, что происходит с нами в процессе застолий и в эмоционально напряженных ситуациях, и почему еда становится способом психологической регуляции.
Это видео — для тех, кто устал от крайностей: запретов, самокритики и обещаний «просто взять себя в руки», и ищет более взрослый и устойчивый взгляд на отношения с едой.
Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950
Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr
По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: [email protected]
Телеграм-канал Елены Гуревич: https://t.me/rpp_stop
Обратиться за консультацией к Елене: https://t.me/elenagurevich
Группа по системной работе с пищевым поведением под руководством Елены Гуревич: https://forms.yandex.ru/u/6818ee70eb61465a0a95de0d
Ограничения — не зло: почему "Ешь всё" не работает при РПП
Проблема РПП часто заключается не в еде, а убеждениях и контексте, а выздоровление от РПП — это не отказ от ограничений, а отказ от страха перед ними.Как терапия расстройств пищевого поведения запустила тренд …
Notas del episodio
Проблема РПП часто заключается не в еде, а убеждениях и контексте, а выздоровление от РПП — это не отказ от ограничений, а отказ от страха перед ними.Как терапия расстройств пищевого поведения запустила тренд на демонизацию любых ограничений, почему подход unrestricted eating стал восприниматься как универсальное решение, и где граница между вредными и полезными убеждениями.
Этот выпуск будет полезен тем, кто:
— пробовал «есть всё», но не почувствовал облегчения
— застрял между контролем и хаосом
— хочет более трезвого взгляда на восстановление при РПП
Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate
Смотреть выпуск на YouTube: https://youtu.be/rMWBKBt5C5A
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr
По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: [email protected]
Голос анорексии вернулся: Что делать, если опять хочешь считать калории и ограничивать себя?
Рецидив анорексии или другого ограничительного РПП — это не провал и не обнуление прогресса. Это часть восстановления.В этом выпуске мы разбираем, почему возникают релапсы, какие два главных типа триггеров чаще …
Notas del episodio
Рецидив анорексии или другого ограничительного РПП — это не провал и не обнуление прогресса. Это часть восстановления.В этом выпуске мы разбираем, почему возникают релапсы, какие два главных типа триггеров чаще всего запускают желание снова ограничивать себя, считать калории, пропускать приемы пищи и “брать под контроль" питание.
Вы узнаете:
- почему откат не означает, что вы снова на дне;
- как понять, что именно вас триггернуло — потеря контроля или удар по самоценности;
- как мягко вернуть себе опору, не скатываясь в ограничения;
- как работать с трудными эмоциями, которые страшно признать.
Если вы замечаете, что мысли о контроле еды усиливаются — этот выпуск поможет поддержать себя и выбрать путь ремиссии, а не самоистязания.
Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate
Смотреть видео-выпуск на Youtube: https://youtu.be/drtUcm5Auig?si=BD-Utriap2fEUWKR
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr
По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: [email protected]
Сет-пойнт и генетика: Как подружиться с телом и отпустить контроль?
Почему в большинстве случаев после строгих диет мы набираем вес обратно? Что такое «сет-пойнт» и насколько гены влияют на нашу физическую форму, аппетит и показатели здоровья?В этом выпуске Яна Задорожная — …
Notas del episodio
Почему в большинстве случаев после строгих диет мы набираем вес обратно? Что такое «сет-пойнт» и насколько гены влияют на нашу физическую форму, аппетит и показатели здоровья?В этом выпуске Яна Задорожная — нутрициолог, тренер и консультант по РПП — объясняет, как биология формирует наши дефолтные настройки, почему тело "защищает полноту" и почему принятие своей генетики — не слабость, а путь к свободе.
Если вы устали от бесконечного контроля над своим телом и хотите наконец понять и принять, а не бороться, — этот эпизод для вас.
Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate
Смотреть подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=LxchiX99fpQ
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr
По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: [email protected]
Лена Столби: «Переедала, чтобы почувствовать свое тело»
Стендап-комик Лена Столби — про семейных буллинг, контакт с эмоциями и телом и роль еды в познании самой себя.В этом выпуске я беседую со стендап-комикессой из Берлина Леной Столби, которая, вдохновившись …
Notas del episodio
Стендап-комик Лена Столби — про семейных буллинг, контакт с эмоциями и телом и роль еды в познании самой себя.В этом выпуске я беседую со стендап-комикессой из Берлина Леной Столби, которая, вдохновившись прошлыми выпусками нашего подкаста, решилась поделиться и своей историей. У Лены с самого детства сложные отношения с едой и образом тела, которые, конечно, формировались на фоне своеобразных отношений внутри семьи. Еще будучи ребенком Лена сталкивалась с систематическим буллингом и бодишеймингом со стороны близких, что привело к регулярным циклам “диета-срыв”, очищениям, проблемам с алкоголем, низкой самооценке и всему тому, что, к сожалению, хорошо знакомо многим людям с РПП.
На момент записи интервью Лена только начала свой путь к ремиссии, и, по ее словам, этот подкаст и истории, звучащие в нем, очень помогли ей в формировании осознанности и желании перемен.
Чтобы этот подкаст мог продолжать выполнять свою миссию — помогать тем, кто столкнулся РПП и информировать об этой проблеме остальных — приглашаю вас подписаться на проект на Boosty и YouTube.
Задонатить на развитие проекта: https://boosty.to/eatinpeace/donate
Смотреть подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace/videos
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr
По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: [email protected]
Шоу Лены Comedy Therapy: https://linktr.ee/comedytherapy
Лена в Insta: https://www.instagram.com/lenastolby/profilecard/?igsh=dTMzZXc2YzNmc255м
Почему РПП-терапия не спасает от перееданий?
В этом выпуске разбираем тему перееданий: почему, несмотря на соблюдение рекомендаций специалистов и большие усилия, проблема остается? Что скрывается за компульсивными перееданиями и какие внутренние барьеры …
Notas del episodio
В этом выпуске разбираем тему перееданий: почему, несмотря на соблюдение рекомендаций специалистов и большие усилия, проблема остается? Что скрывается за компульсивными перееданиями и какие внутренние барьеры мешают выстроить сбалансированное пищевое поведение? Надеюсь, это видео поможет взглянуть на свои отношения с едой и телом под новым углом и задуматься о том, что действительно важно для восстановления от РПП.Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate
Смотреть подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=LxchiX99fpQ
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr
По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: [email protected]
Фитнес-бикини – портал в РПП: Жизнь участниц до и после соревнований
Что происходит за кулисами фитнес-бикини? Как подготовка к соревнованиям по женскому бодибилдингу и выход на сцену влияет на дальнейшую жизнь участниц, их отношения с едой и собственным телом?Возможно ли …
Notas del episodio
Что происходит за кулисами фитнес-бикини? Как подготовка к соревнованиям по женскому бодибилдингу и выход на сцену влияет на дальнейшую жизнь участниц, их отношения с едой и собственным телом?Возможно ли избежать РПП, участвуя в эстетических соревнованиях, и если да, то при каких условиях? Как грамотно выйти из дефицита и поддержать себя после сушки? В чем смысл дневника питания и как научиться доверять интуиции?
Об этом и многом другом говорим в этом выпуске – подпишитесь, чтобы не пропускать новые!
Смотреть подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=LxchiX99fpQ
Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr
По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: [email protected]
Как перестать бояться набрать вес при восстановлении от РПП: Пять шагов к свободе
Одна из самых сложных задач в процессе восстановления от РПП – это преодолеть свой страх перед набором веса. Много поколений подряд нас учили тому, чтобы контролировать вес и стремиться к худобе. И теперь …
Notas del episodio
Одна из самых сложных задач в процессе восстановления от РПП – это преодолеть свой страх перед набором веса. Много поколений подряд нас учили тому, чтобы контролировать вес и стремиться к худобе. И теперь, когда стало очевидно, что токсичная диетическая культура привела множество людей по всему миру к жизни с трудно излечимыми расстройствами пищевого поведения, мы должны перепрограммировать свой мозг и научиться жить по новым правилам. Но как преодолеть иррациональный страх перед едой, нормальным весом тела и новыми цифрами на весах?Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски.
Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr
По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: [email protected]
Видео-выпуски "Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace
VR терапия против aноpеkcии, бyлимии и перееданий – как это работает?
В новом выпуске «Ешь спокойно!» разбираем, как терапия с использованием VR-технологий помогает налаживать пищевое поведение и контакт с телом. От виртуальных аватаров, вступающих в диалог с голосом …
Notas del episodio
В новом выпуске «Ешь спокойно!» разбираем, как терапия с использованием VR-технологий помогает налаживать пищевое поведение и контакт с телом. От виртуальных аватаров, вступающих в диалог с голосом расстройства, до симуляции застолий – обсудим свежие исследования, которые подтверждают, что VR-терапия способна снижать симптомы РПП на более чем 50%.Кроме того, рассмотрим перечень аналогов VR-терапии и варианты их использованию в домашних условиях + рекомендации топовых специалистов в области терапии РПП.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать обновления, и присоединяйтесь к нашему закрытому чату в телеграм: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr
Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate
«Ешь спокойно!» на YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace
По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: [email protected]
Сайт Алёны Аленькиной: www.alenkinapsy.ru
Канал Сони Старцевой: https://www.youtube.com/@Sonya_Starceva
Токсичный скролл: Как Instagram влияет на пищевое поведение
Как Instagram, Tik-Tok и прочие подобные соцсети влияют на наше пищевое поведение и отношение к собственному телу? Правда ли, что долгий скроллинг может провоцировать РПП? В этом выпуске подкаста «Ешь …
Notas del episodio
Как Instagram, Tik-Tok и прочие подобные соцсети влияют на наше пищевое поведение и отношение к собственному телу? Правда ли, что долгий скроллинг может провоцировать РПП? В этом выпуске подкаста «Ешь спокойно!» разбираем результаты свежих исследований и личные инсайты, приобретенные в период аскезы на Инстаграм.Делитесь своими историями и мыслями в комментариях – ваш опыт наверняка будет полезен другим зрителям. Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропускать свежие эпизоды.
Вместе – к свободе от РПП!
Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr
По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: [email protected]
Почему мы переедаем, и как остановиться?
В этом выпуске говорим о самом распространенном расстройстве пищевого поведения – приступообразных перееданиях. Разбираемся, в чем природа такого поведения, всегда ли оно связано с непрожитыми эмоциями, какие …
Notas del episodio
В этом выпуске говорим о самом распространенном расстройстве пищевого поведения – приступообразных перееданиях. Разбираемся, в чем природа такого поведения, всегда ли оно связано с непрожитыми эмоциями, какие инструменты самопомощи стоит использовать и как понять, что пора обратиться к специалисту.Гостья выпуска – клинический психолог, DBT-терапевт София Тимошенко.
Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr
"Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace
Связаться с Софией: https://www.dbtpsytherapy.ru/
Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/
ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit
По вопросам сотрудничества: [email protected]
Как диеты вызывают РПП у здоровых людей: Вирус похудения
Индустрия продуктов для похудения оценивается в более чем 300 млрд долларов, а 35% людей, когда-либо сидевших на диете, сталкиваются впоследствии с нарушением пищевого поведения. Погоня за худобой — глобальная …
Notas del episodio
Индустрия продуктов для похудения оценивается в более чем 300 млрд долларов, а 35% людей, когда-либо сидевших на диете, сталкиваются впоследствии с нарушением пищевого поведения. Погоня за худобой — глобальная одержимость, которая питается нашими деньгами и самооценкой.В этом выпуске подкаста «Ешь спокойно!» разберемся, почему мы так легко попадаем в эту ловушку и как выйти из порочного круга перфекционизма и недовольства собой, сместив фокус на окружающий мир.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски.
Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr
По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: [email protected]
«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace
«Я и моя булимия»: Десять лет в поисках любви и идеальной версии себя
«Чтобы стать достойной любви, мне не хватает только...»Почти каждая история РПП — это история о тотальном непринятии себя. А каждая история выздоровления — об обретении суперсилы самосострадать.В этом выпуске …
Notas del episodio
«Чтобы стать достойной любви, мне не хватает только...»Почти каждая история РПП — это история о тотальном непринятии себя. А каждая история выздоровления — об обретении суперсилы самосострадать.
В этом выпуске Александра Литун рассказывает, как в течение десяти лет боролась с булимией, а в процессе, несмотря ни на что, находила в себе силы развиваться, искать любовь и свое место под солнцем.
Эта вдохновляющая история выздоровления — для всех, кому трудно, одиноко и порой хочется бросить все...
Выход есть.
Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6
"Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace
Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/
ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit
По вопросам сотрудничества: [email protected]
YouTube-канал Александры: https://youtube.com/@alex777-f1y?si=HA1szSr6pSUAcW0t
Что будет, если отказаться от телефона во время еды?
Вы знали, что еда перед телевизором, компьютером или телефоном не только приводит к увеличению немедленного потребления пищи, но и значительно повышает вероятность перееданий в будущем? О том, как еще гаджеты …
Notas del episodio
Вы знали, что еда перед телевизором, компьютером или телефоном не только приводит к увеличению немедленного потребления пищи, но и значительно повышает вероятность перееданий в будущем?О том, как еще гаджеты могут влиять на наше пищевое поведение и восприятие еды – в этом выпуске подкаста «Ешь спокойно!».
Ваши комментарии, реакции и подписка на канал очень важны — спасибо, что поддерживаете!
Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6
По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: [email protected]
«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace
«Дело не в худобе — дело в счастье»: Нина Воронова-Барте о том, что стоит за РПП
Почему традиционной КПТ терапии недостаточно для лечения РПП? Как спорт и медикаменты вписываются в восстановление? Правда ли, что бывших РПП-шников не бывает? Какую роль в развитии РПП играет нарциссическая …
Notas del episodio
Почему традиционной КПТ терапии недостаточно для лечения РПП? Как спорт и медикаменты вписываются в восстановление? Правда ли, что бывших РПП-шников не бывает? Какую роль в развитии РПП играет нарциссическая уязвимость?В этом выпуске вместе с Ниной Вороновой-Барте, психологом по РПП и молекулярным биологом, говорим о том, чем на самом деле являются расстройства пищевого поведения, какие методы терапии на самом деле не работают, и что ждет эту область психотерапии в будущем.
Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6
"Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace
ТГ-канал Нины Вороновой-Барте: https://t.me/bulimia_anorexia_ninavoronova
Youtube-канал Нины: https://www.youtube.com/channel/UCbwc4jDdinOaNV4VQv_oaVg
Rutube-канал Нины: https://rutube.ru/channel/32901851/
Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/
ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit
По вопросам сотрудничества: [email protected]
Жизнь с ARFID: «Страх новой еды подобен страху смерти»
Что значит бояться еды? И речь не про калории и страх поправиться. Здесь мы говорим о страхе перед едой, который не связан с весом или фигурой, а является скорее иррациональным и часто связан с текстурой пищи …
Notas del episodio
Что значит бояться еды? И речь не про калории и страх поправиться. Здесь мы говорим о страхе перед едой, который не связан с весом или фигурой, а является скорее иррациональным и часто связан с текстурой пищи, ее запахом и видом.
Этот выпуск посвящен ARFID — избегающему/ограничивающему расстройству потребления пищи. Гостья подкаста, журналистка и косплеер Ксения Брагинская, делится своим личным опытом жизни с ARFID и рассказывает:• что общего между боязнью еды и страхом смерти
• каково это – с детства есть одно и то же и не знать вкуса большинства популярных продуктов
• какие хитрости могут помочь расширить свой рацион
• как ARFID влияет на здоровье и социальную жизнь
• и многое другое!
Этот выпуск — открытый и полный юмора разговор о жизни с редким расстройством и пути к свободе от необъяснимого страха.
🔗 Подписывайтесь, если вам близка эта тема, и делитесь выпуском с теми, кому он может быть полезен.
Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate
Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6
Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/
ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit
По вопросам сотрудничества: [email protected]
«Ешь спокойно» YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace
ТГ-канал Ксении: https://t.me/ksushiroyama
Ксения в Insta: @ksushiroyama007
Aquí están los 40 episodios más recientes de 82. Los anteriores están en el feed del podcast.
Podcasts similares
Más podcasts de Salud y forma física
¿Es tu podcast?
Confírmalo con una entrada en tu feed: aquí recibes un código, lo añades como podcast:txt en el canal de tu feed y nosotros lo comprobamos. Después tu podcast aparecerá como «verificado» en SoundNode.