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- 13 Nov 2026
Sobre el podcast
Storie, persone, luoghi, esperienze e notizie dal mondo della corsa. Attraverso la lente e le parole di Francesco Puppi
Episodios 47
045 | Mattia Gaffuri. Never stop questioning ourselves
Più siamo interessati a comprendere il nostro allenamento, più abbiamo strumenti per metterlo in discussione.Per atleti come noi abituati a farsi domande e a riflettere sulle cose, può essere pericoloso …
Notas del episodio
Più siamo interessati a comprendere il nostro allenamento, più abbiamo strumenti per metterlo in discussione.
Per atleti come noi abituati a farsi domande e a riflettere sulle cose, può essere pericoloso. Entrambi ci siamo trovati in situazioni in cui avremmo voluto essere meno sensibili a tutto questo, svolgere il lavoro e basta.
Forse il motivo per cui continuiamo a cercare, leggere, ascoltare e confrontarci è capire un po' di più quello che facciamo e soprattutto perché lo facciamo, non necessariamente per cercare un metodo migliore o la risposta definitiva. A pensarci bene mi spaventa di più l’idea di trovarla, perchè significherebbe essere arrivati alla fine di un processo che per il momento non abbiamo nessuna intenzione di finire.
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044 | Non è ancora tempo di bilancini
Mi affascina il modo in cui l’arco temporale disegnato da una stagione sportiva si interseca con quello delle stagioni astronomiche. Non si tratta di un modo arbitrario di scandire il tempo, ma a differenza di …
Notas del episodio
Mi affascina il modo in cui l’arco temporale disegnato da una stagione sportiva si interseca con quello delle stagioni astronomiche. Non si tratta di un modo arbitrario di scandire il tempo, ma a differenza di quello determinato dal moto dei corpi celesti, regolare e prevedibile, dipende in larga parte dalla nostra fisiologia più che dai calendari, e in misura forse altrettanto importante dalle componenti culturali, psicologiche ed emotive che fanno parte del nostro essere umani.
In questo episodio parliamo di gare lunghe e gare brevi, di percorsi molto corribili e di altri molto ripidi, di autosufficienza, aid station e molto altro ancora.
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043 | Dobbiamo parlare di UTMB
Paragonare diverse edizioni di UTMB è un po’ come paragonare le mele con le arance. Cambiano le condizioni, cambia il percorso (magari leggermente, ma ricordiamo che una differenza di un singolo chilometro a …
Notas del episodio
Paragonare diverse edizioni di UTMB è un po’ come paragonare le mele con le arance. Cambiano le condizioni, cambia il percorso (magari leggermente, ma ricordiamo che una differenza di un singolo chilometro a ritmo UTMB si riflette in media tra i sei e i sette minuti sul tempo finale, possiamo stimare all’incirca lo stesso ordine di grandezza per 100m di dislivello di differenza), cambia la densità competitiva, cambiano le conoscenze e le tecniche di allenamento: sono tutti fattori che incidono sulle performance. Credo che ogni performance vada valutata nel contesto in cui viene prodotta. Francois d’Haene che vinceva UTMB nel 2021 in 20:45 o Xavier Thevenard che lo vinceva in 21h una decina di anni fa, non erano atleti meno forti o meno degni di Tom Evans o Ben Dhiman che hanno corso in 19:18 e 18:16 - su percorsi sempre leggermente diversi, di cui abbiamo perso traccia delle caratteristiche, per cui è difficile compararli.
Semplicemente erano un prodotto della loro epoca e facevano il meglio con i mezzi e le conoscenze che avevano a disposizione. Erano sicuramente meno veloci rispetto agli atleti di oggi, ma l’unica differenza è questa, la velocità, che è conseguenza del fatto che lo sport è progredito fino a questo livello, non il loro valore sportivo.
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042 | Un'altra rivoluzione intorno al Sole
Luglio è passato fin troppo velocemente e pensando alle giornate che si accorciano giorno dopo giorno mi viene un po’ di magone. Il tempo ha già cambiato direzione.La vegetazione porta i segni di un'estate …
Notas del episodio
Luglio è passato fin troppo velocemente e pensando alle giornate che si accorciano giorno dopo giorno mi viene un po’ di magone. Il tempo ha già cambiato direzione.
La vegetazione porta i segni di un'estate troppo lunga e calda, i prati hanno perso il verde di maggio e aspettano un temporale che non arriva.
Per molti è il cuore della stagione e le energie sono ancora quelle buone, per molti altri sembra che la fatica di mesi di preparazione si sia ormai tutta depositata nelle gambe.
In questo eterno ritorno, in questo tempo dilatato e contemporaneamente effimero, nel pulviscolo che si solleva dai sentieri, nell’odore dei larici arroventati dal sole, nei tavolini affollati lungo l’Arve, nelle ore di attesa al tunnel, nei gelati che si sciolgono in mano ai bambini, nel completare un’altra rivoluzione attorno al Sole, mi sembra che a ogni estate raggiungiamo una sorta di punto di saturazione, da cui poi si torna indietro
Il Monte Bianco è sempre lì, indifferente ai calendari, alle gare, alle aspettative, ai nostri programmi, ogni anno un po’ più spoglio, più grigio e forse anche più cupo, con il peso lento degli anni e dei ghiacciai che si ritirano. Ci osserva, mentre torniamo ogni anno con gli stessi sogni e le stesse domande, che poi non sono mai esattamente gli stessi. Sogni minuscoli rispetto alla montagna, allo scorrere del tempo e all'immensità del mondo, ma che ci sembrano abbastanza grandi da portarci ancora una volta fin qui.
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041 | Into the season
Siamo alla vigilia dei campionati europei di trail e corsa in montagna in programma a Kamnik, in Slovenia, dal 5 al 7 giugno prossimi, ai quali parteciperà il nostro Henri nella prova vertical.Io sono nel pieno …
Notas del episodio
Siamo alla vigilia dei campionati europei di trail e corsa in montagna in programma a Kamnik, in Slovenia, dal 5 al 7 giugno prossimi, ai quali parteciperà il nostro Henri nella prova vertical.
Io sono nel pieno della preparazione per Western States, tra molti alti e bassi, stanchezza, alcune long run memorabili, l’adattamento al caldo, i preparativi per la partenza, la sensazione e la preoccupazione, a volte, di sottrarre tempo a Rita e a tutte le cose importanti che esistono oltre alla corsa.
Mettiamo un po’ le mani avanti e diciamo subito che eravamo stanchi, che alcune cose avremmo potuto spiegarle meglio e che probabilmente abbiamo commesso diversi errori, a partire dalla conclusione di questa intro.
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040 | An eventful beginning of 2026: gare, preparazione, infortuni, processo
Inauguriamo un nuovo format in cui cercheremo di portare all’interno del podcast delle conversazioni sull’allenamento e degli approfondimenti un po’ più tecnici rispetto a quanto siete stati abituati ad …
Notas del episodio
Inauguriamo un nuovo format in cui cercheremo di portare all’interno del podcast delle conversazioni sull’allenamento e degli approfondimenti un po’ più tecnici rispetto a quanto siete stati abituati ad ascoltare finora. L’idea è arrivata da Henri Aymonod, già ospite di questo podcast nell’episodio 27 del settembre 2024, che ha voluto inaugurare questo spin-off di cui sarà co-conduttore, e che mi aiuterà nella registrazione e produzione degli episodi.
In questa registrazione molto poco preparata abbiamo condiviso aggiornamenti, impressioni, difficoltà e momenti belli di questa prima parte di stagione 2026, con uno sguardo su quello che accadrà nei mesi a venire.
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039 | Kilian Jornet, Henri Aymonod, Xavier Chevrier, Paolo Germanetto, Tito Tiberti. Training talk
Cercare di mettere ordine nella jungla dell’informazione che si trova sopratutto online, in un panorama complesso e in costante evoluzione come quello del running nel 2026, tra attivazioni, influencer, brand e …
Notas del episodio
Cercare di mettere ordine nella jungla dell’informazione che si trova sopratutto online, in un panorama complesso e in costante evoluzione come quello del running nel 2026, tra attivazioni, influencer, brand e autoproclamati media, non è semplice, ed è comprensibile come in tutto ciò la sfera dell’alto livello si senta in qualche modo messa in secondo piano. Riconoscere le competenze degli allenatori, il valore della scienza e dell’allenamento, fare pulizia di messaggi che tendono più a vendere un prodotto che a fare informazione, è quantomai utile e necessario per un approccio più vero e più sano allo sport.
Partiamo da una premessa: che esiste un valore intrinseco nella performance e che in quanto atleti, la performance è il nostro obiettivo primario, insieme alla nostra salute fisica e mentale.
Co-host: Henri Aymonod
Ospiti: Kilian Jornet, Xavier Chevrier, Tito Tiberti, Paolo Germanetto
038 | Maria Chiara Crippa. Lo spazio per ascoltare. Una conversazione con la mia psicologa dello sport
Maria Chiara Crippa è una psicologa specializzata in psicologia dello sport. E’ stata per molto tempo la mia terapeuta, e la singola persona che credo più abbia inciso sul mio modo di fare sport e di riflesso …
Notas del episodio
Maria Chiara Crippa è una psicologa specializzata in psicologia dello sport.
E’ stata per molto tempo la mia terapeuta, e la singola persona che credo più abbia inciso sul mio modo di fare sport e di riflesso anche sulla mia performance negli ultimi tre o quattro anni.
Il nostro percorso è terminato circa un anno fa, quando entrambi abbiamo percepito di essere arrivati alla fine di un capitolo importante. Da allora siamo rimasti spesso in contatto e il nostro legame certamente è cambiato, ma non si è mai interrotto. E’ difficile descrivere il sentimento di gratitudine che provo nei suoi confronti, e il riferimento che Maria Chiara continua a rappresentare per me.
In questo episodio parliamo della nostra esperienza, di alcuni temi che abbiamo toccato durante il nostro percorso, di psicologia dello sport, di emozioni, di fatica, di motivazione e di obiettivi. Ma anche delle dinamiche, grandi e piccole, che ci coinvolgono in quanto atleti, persone e individui sociali.
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037 | William Boffelli. Mont Blanc FKT, skyrunning and more
William Boffelli è skyrunner, sci alpinista, ingegnere e recente autore del Fastest Known Time sul Monte Bianco da Chamonix. E' anche uno dei primi avversari che ho incontrato sui sentieri.Il 4 agosto 2013 …
Notas del episodio
William Boffelli è skyrunner, sci alpinista, ingegnere e recente autore del Fastest Known Time sul Monte Bianco da Chamonix. E' anche uno dei primi avversari che ho incontrato sui sentieri.
Il 4 agosto 2013, poco più che ventenni, ci presentammo sulla linea di partenza della skyrace Roncobello Laghi Gemelli, senza sapere che proprio quello sarebbe stato, in qualche modo, un inizio per entrambi. L’inizio di qualcosa di importante.
Ovviamente vinse Boffe, ed io finii un paio di minuti dietro di lui, ma lì nacquero un’amicizia e due carriere che dal punto di vista tecnico non avrebbero potuto svilupparsi in maniera più diversa, ma che a voler ben guardare, hanno diversi punti di contatto e un traguardo comune, quello di aver fatto diventare la nostra passione per la montagna e per la corsa parte del nostro lavoro.
In questo episodio parliamo di skyrunning e trail, di stile, di FKT o fastest known times, di Monte Bianco, di fatica e molto altro.
Risorse:
FKT Mont Blanc - Fastest Known Time
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036 | Il famoso audio inviato a Spirito Trail e le altre storie di oggi
In tanti me lo avete chiesto, ho pensato di metterlo qui. Perdonate la scarsa qualità dell'audio, registrato in auto, dalla Dwight D. Eisenhower Highway, dalle parti di Sacramento.Canyons 100 - Strava …
Notas del episodio
In tanti me lo avete chiesto, ho pensato di metterlo qui. Perdonate la scarsa qualità dell'audio, registrato in auto, dalla Dwight D. Eisenhower Highway, dalle parti di Sacramento.
In questo episodio:
Recap e risultati di Canyons by UTMB, Tarawera, Transgrancanaria, Transvulcania, MIUT, Lake Sonoma, Gorge Waterfalls, GTWS Asia e il kickoff delle Skyrunning World Series con la sfida DD (Del Pero - Delorenzi).
E poi: campionati europei di road running, London Marathon, Boston Marathon e una riflessione sul debutto di Grand Slam Track.
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Watch:
Great Wall trail race highlights
Read:
Intervista a Spirito Trail - Canyons 100 by UTMB - Spirito Trail
OFF TRACK - Jacopo De Marchi
Jacob Kiplimo: lightning the spark - Athleticsweekly
Western States Golden Ticket Races and updated situation
A statement to Warner Brothers Discovery from UCI mountain bike athletes
Gazzetta online - Intervista a Jim Walmsley post Chianti
USATF long trail team announced
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035 | Matteo Pavana e Federico Ravassard. Lo stato dell'Outdoor
Matteo Pavana e Federico Ravassard sono due fotografi, sciatori e climber; più in generale sono dei professionisti e degli appassionati, profondi frequentatori e conoscitori della montagna, o meglio, di tutto …
Notas del episodio
Matteo Pavana e Federico Ravassard sono due fotografi, sciatori e climber; più in generale sono dei professionisti e degli appassionati, profondi frequentatori e conoscitori della montagna, o meglio, di tutto ciò che intendiamo con il termine outdoor.
Federico e Matteo vivono ai due estremi opporti della catena alpina, eppure sono accumunati dalla stessa passione e soprattutto dalla stessa volontà di riflettere e provare a comprendere le dinamiche legate al mondo della montagna e degli sport outdoor, spesso complesse, problematiche e contraddittorie. Non si limitano a vivere passivamente il lavoro che fanno e ciò di cui si occupano, ma si sforzano di interpretarlo, capirlo e sono certo di poter dire anche di migliorarlo, entrambi mossi da un senso di responsabilità e gratitudine verso l’ambiente che frequentano e le persone che lo abitano.
Risorse:
Matteo Pavana
Linea Calda (la versione integrale sarà pubblicata in un piccolo volume a fine Aprile 2025)
Federico Ravassard
Raccontare la montagna in Italia nel 2025
Filippo Caon
Sul sondaggione di Federico Ravassard. Note a margine
034 | Silence. California, 2025
Il silenzio può essere qualcosa di importanteSupporta Any Surface Available su Patreon:patreon.com/anysurfaceavailablePlease rate and review the podcast on Spotify and Apple Podcast ⭐️Sharing on social …
Notas del episodio
Il silenzio può essere qualcosa di importante
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033 | Filippo Solaro. Il delicato equilibrio tra atleti e brand: professionalizzazione degli sport outdoor, contratti, performance, media e content creation
Filippo Solaro ha lavorato nel Freeride World Tour e vissuto a Verbier. E’ passato dall’avere in camera i poster di atleti come Alex Honnold, Sam Anthamatten e Xavier De le Rue, di cui peraltro è stato più …
Notas del episodio
Filippo Solaro ha lavorato nel Freeride World Tour e vissuto a Verbier. E’ passato dall’avere in camera i poster di atleti come Alex Honnold, Sam Anthamatten e Xavier De le Rue, di cui peraltro è stato più volte ospite a cena, a lavorare insieme a loro. Lo scorso anno in Brasile ha fatto un volo di 250km in parapendio; pratica sci alpinismo e hike and fly, arrampica, corre e va in bici.
Filippo è stato fondamentale nella mia transizione da Nike a Hoka, supportandomi nelle negoziazioni e affiancandomi in ogni meeting, call ed email. Mi ha dato sicurezza nei momenti più delicati, aiutandomi ad avere pazienza e offrendo sempre una chiave di lettura anche nelle situazioni più complesse.
La sua esperienza è particolarmente interessante perché ha lavorato sia dal lato brand che da quello degli atleti. Per sei anni ha lavorato nello sports marketing come athlete manager per The North Face, seguendo il team di trail, freeride, snowboard, arrampicata e alpinismo. Successivamente ha scelto di lasciare questo ruolo per intraprendere un percorso autonomo, diventando un agente per gli atleti. Per questo, da quando l’ho conosciuto, ho sempre voluto averlo come ospite di questo podcast.
In questo episodio cercheremo di dare una prospettiva informata sul delicato equilibrio tra atleti e brand, sulla professionalizzazione della figura dell’atleta elite, su contratti, media, content creation, attività agonistica e molto altro.
Links:
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032 | A new chapter (+ we are sooo back)
Il 31 dicembre 2024 ho scelto di non rinnovare il mio contratto da atleta professionista con l’azienda di abbigliamento sportivo più famosa al mondo.L’esperienza in Nike è stata una delle più positive …
Notas del episodio
Il 31 dicembre 2024 ho scelto di non rinnovare il mio contratto da atleta professionista con l’azienda di abbigliamento sportivo più famosa al mondo.
L’esperienza in Nike è stata una delle più positive, istruttive e appaganti della mia vita, dentro e fuori dallo sport. Non sarei potuto diventare l’atleta che sono senza i 4 anni che ho passato in Nike, senza l’ispirazione che alcuni dei suoi atleti mi hanno dato, senza l’idea, la visione che Nike rappresenta, senza molte delle persone con cui ho lavorato. E’ cosa abbastanza folle ora che ci penso, non solo avere avuto scarpe e vestiti gratis, ma essere stato pagato per fare quello che più mi piace dal brand sportivo più famoso al mondo…
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Watch:
Intervista a The Pill -Francesco Puppi Welcome to HOKA
Of a lifetime - Xavier, Victor, Mila De le Rue
Confini fisiologici e semantici delle performance di alto livello - con Mattia Gaffuri
Read:
Running on Substack - A directory of Substack newsletter devoted to running
A crazy year - Intervista a Courtney Dauwalter x The Pill
Listen
Take off your shoes - Francesco Puppi
Trailfunk - Francesco Puppi (maybe best podcast I've recorded in a while)
Trail Talk - Francesco Puppi: state of the sport, pro contracts, UTMB and the PTRA
Rich Roll -Win the inside game con Steve Magness
Rich Roll -An uncomfortable conversation with Josh Szeps
Freetrail - Mario Fraioli, annual life, running and career check-in
Koopcast -Elite Athletes contract con Kelly Newlon
Boulder Boys -Is this a collab? con Finn Melanson
Boulder Boys -keeping up with the Hemmings
Second Nature -Sports on Substack: insights + best practices
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031 | Any Surface Available X Buckled. Hard down the rabbit hole
Gli ospiti di questo episodio sono Alessandro Locatelli e Marcello Marcadella di Buckled. Buckled è un podcast di ultrarunning e un progetto editoriale che reputo interessante e di grande valore, che ha in …
Notas del episodio
Gli ospiti di questo episodio sono Alessandro Locatelli e Marcello Marcadella di Buckled.
Buckled è un podcast di ultrarunning e un progetto editoriale che reputo interessante e di grande valore, che ha in parte influenzato la mia visione di sport e il modo in cui lo pratico. Ho avuto modo di conoscere Alessandro e Marcello sia attraverso le loro voci che dal vivo, sui campi gara e in altre occasioni in cui ci siamo incontrati, ad esempio ai test scarpe di The Pill.
La loro visione sullo sport è organica e informata: pur mancando una certa profondità di analisi dal punto di vista tecnico su performance e allenamento, è sempre molto interessante ascoltare le loro puntate per un nerd come me. Dove Ale e Marci sono davvero forti è sulle storie, sugli aneddoti e sulla capacità di riflettere su una scena complessa, sfaccettata e multiforme come quella del trail e dell’ultrarunning, fatta di persone, luoghi, gare, circuiti e comunità molto diverse tra loro, e che spesso nella diversità hanno la loro ricchezza e bellezza.
Di cosa parliamo? di tutto e di niente, visto che la nostra specialità principale è fare divagazioni e andare down the rabbit hole discutendo degli argomenti più disparati, come scoprirete tra poco. Parliamo tanto di media nello sport, essendo entrambi a diversi livelli contemporaneamente atleti e storytellers, dei challenge e degli aspetti interessanti di fare un podcast, di trend a cui abbiamo assistito quest’anno, di David Roche e molte altri atleti e altre cose.
In chiusura di episodio l’attesissima sezione media mercato, con le offerte di sponsorizzazione e acquisizione per Buckled per il 2025. Stay connected.
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030 | Una corsa nei boschi
Una corsa nei boschi, questa è stato il mio Ultra Trail del Lago d’Orta: molto tempo per stare con i miei pensieri, per godermi la fatica ed essere grato verso tutto quello che è stato quest’anno di corsa e non …
Notas del episodio
Una corsa nei boschi, questa è stato il mio Ultra Trail del Lago d’Orta: molto tempo per stare con i miei pensieri, per godermi la fatica ed essere grato verso tutto quello che è stato quest’anno di corsa e non solo, percorrendo gli ultimi km della stagione appena conclusa.
E’ stato un anno significativo, probabilmente uno dei migliori da quando ho iniziato a correre. Non tanto per via dei risultati, che pure sono stati oggettivamente molto buoni, ma per come l’ho vissuto a livello personale, per i presupposti da cui quasi tutte le esperienze che ho scelto di fare quest’anno sono partite.
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Risorse:
Routes - una selezione di tracce per il trail nel nord Italia
Influencers vs. Athletes: The Bubble Has Burst. What’s Next?
Six-Time NCAA Champion Parker Valby Signs With New Balance
Petite balade alpine - Kilian Jornet
Dopo il record di Chepngetic, la maratona femminile non sarà più la stessa - Ultimo Uomo
Nadal si è ritirato dopo aver dato anche l'ultima goccia di se stesso
I cento metri sono la gara perfetta
Podcast
Run Within - Validazione e autostima ft. Francesco Puppi
The Peter Attia Drive - Tadej Pogacar
Koopcast - Micro-periodization strategies with Luca Filipas
Climbing Gold - The Devil's Climb
Freetrail - Kilian Jornet, Courtney Olsen, Tim Tollefson
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029 | Camilla Spagnol. La corsa occupa un posto nella mia vita: questo
L’ospite di questo episodio è Camilla Spagnol. Camilla è una a cui piace correre, ma le categorie le vanno strette e un po’ come me, non si definisce una trail runner, una ultrarunner, una maratoneta: non si …
Notas del episodio
L’ospite di questo episodio è Camilla Spagnol.
Camilla è una a cui piace correre, ma le categorie le vanno strette e un po’ come me, non si definisce una trail runner, una ultrarunner, una maratoneta: non si identifica con una sola distanza o con un’unica specialità. Forse anche l’essere un atleta è una definizione che non fa per lei: è una persona che semplicemente ha capito che la corsa occupa un posto nella sua vita, un posto sicuramente molto importante e significativo, ma non tutto ciò che è Camilla.
Mi sono chiesto perchè abbia scelto lei come prima ospite donna del podcast: non c’è un motivo particolare, forse volevo farle sentire la mia vicinanza, volevo in qualche modo farla sentire importante per me, in un periodo particolare della sua vita, e il fatto che anche se ci sentiamo poco, Camilla è una persona che apprezzo e con la quale sono subito entrato in sintonia, fin da quando ci siamo conosciuti, nel 2022, su un aereo diretto a Bangkok.
Abbiamo parlato di infortuni, o meglio di incidenti, di competitività e agonismo, di atlete donne, soprattutto in italia, di giovani atleti, di nazionale, track and field e molto altro che ascolterete.
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028 | Greetings from Chamonix. UTMB finals, Leadville, SZ, Kima records, some FKTs + please update my Wikipedia page
Una delle cose che ho pensato è che forse la vittoria di Vincent Bouillard non dimostra alcuna teoria, non ci insegna proprio un bel niente. E’ semplicemente la bellissima storia di un atleta che mettendo in …
Notas del episodio
Una delle cose che ho pensato è che forse la vittoria di Vincent Bouillard non dimostra alcuna teoria, non ci insegna proprio un bel niente. E’ semplicemente la bellissima storia di un atleta che mettendo in campo le sue migliori risorse e conoscenze, per quanto limitate o estese che fossero, è riuscito a dare il meglio di se stesso quando più contava. Forse dovremmo limitarci a osservare questa cosa e a dargli credito per averci fatto vivere qualcosa di straordinario, per averci aiutato a demolire alcuni dei preconcetti che avevamo su chi potesse vincere UTMB e come. Invece mi sembra che come comunità abbiamo fatto un po’ fatica ad accettare che fosse proprio lui a tagliare il traguardo per primo in place du triangle de l'amitié. Nel momento in cui abbiamo realizzato che sarebbe stato Vincent, un atleta semisconosciuto, con l’UTMB index di un sub-elite, cresciuto tra Annecy, Portland e Los Angeles, è come se un una parte dell’entusiasmo e del valore che abbiamo riponevamo in quella vittoria se ne fosse andato, insieme alla lista dei DNF che nel frattempo si allungava sempre di più.
Non sono immune da questa dinamica, questo è un invito rivolto anche a me stesso a sforzarmi di guardare alle cose con occhi diversi. Dal resto, è anche normale e bello appassionarsi ai personaggi e alle storie, avere i nostri preferiti, seguire questo o quell’atleta per il suo carisma, le sue capacità tecniche ma soprattutto le emozioni e i valori condivisi che suscita durante la competizione. E’ il motivo per cui ogni maledetto anno torniamo a Chamonix, a Zegama, a Zinal, per cui vale la pena ascoltare le interviste e i podcast con gli atleti, leggere i loro post e i substack, seguirli nelle loro vicissitudini sul campo gara e al di fuori. C’è tanto da imparare e c’è forse ancor di più in termini di ispirazione.
RISORSE
USA’s Eli Hemming and China’s Miao Yao Make History at 2024 OCC - Outside
Opinion: UTMB is having a Golden Moment. But it’s Delicate. - Dough Mayer, Outside
U.S. ultrarunner Camille Herron involved in Wikipedia controversy - Canadian Running Magazine
How to win UTMB with a full time job - COROS
David Roche breaks 19 year old Leadville 100 record - IRunFar
The 2005 Leadville Trail 100 Mile - Matt Carpenter
Trail Running Training 2024 - Kilian Jornet
Johen Robert DeLeon - Freetrail
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027 | Henri Aymonod. Keep it steep
L'ospite di questo episodio è Henri Aymonod, atleta, trail runner, sci alpinista, amico di lunga data, persona fuori dagli schemi, assolutamente difficile da definire e da inquadrare nei canoni e nelle …
Notas del episodio
L'ospite di questo episodio è Henri Aymonod, atleta, trail runner, sci alpinista, amico di lunga data, persona fuori dagli schemi, assolutamente difficile da definire e da inquadrare nei canoni e nelle consuetudini sociali.
Henri viene dalla Valle d'Aosta, è il terzo di tre gemelli, ha scalato diverse volte Monte Bianco e Gran Paradiso, ha portato a termine due trofei Mezzalama, ha corso in 31:34 il vertical di Chiavenna, ha una posizione aero assurda in bicicletta, potrebbe essere un mezzofondista veloce mancato ma soprattutto, prepara un’ottima pasta alle vongole.
Ci conosciamo da dieci anni, dal nostro primo raduno con la nazionale a Sestriere nell’estate del 2014; da allora siamo cambiati noi e molte cose intorno a noi. Abbiamo parlato di Kilian Jornet e Alpine Connections, di allenamento, di ultrarunning e mountain running, ma senza contrapporli l’uno all’altro. E poi media, di sport di partecipazione e sport di tifosi, di pressione, performance e professionismo nel nostro sport.
Tra il 29/08/2024 e il 31/08/2024 ci siamo scambiati i seguenti messaggi:
[17:06, 8/29/2024] Henri Aymonod: Quanto mi gasi quando fai ste aperte❤️ voglio diventare come te!!!! [17:55, 8/29/2024] Francesco Puppi: Ahaha no devi essere te stesso.. perché tu sei meglio! [18:38, 8/29/2024] Henri Aymonod: Ognuno è chi è. [18:38, 8/29/2024] Henri Aymonod: Un pochino più scarso però🤣🤣🥰
[16:02, 8/31/2024] Francesco Puppi: Grande 💙 vedi che non sei da meno ;) [16:02, 8/31/2024] Francesco Puppi: Sei meglio [16:23, 8/31/2024] Henri Aymonod: Peccato che sta gara sarà sotterrata da UTMB e in pochi attenti possono capire il livello e la battaglia di oggi🙈 grazie mille Fra❤️ [16:58, 8/31/2024] Francesco Puppi: Ma no, non per forza, non pensare così [16:58, 8/31/2024] Francesco Puppi: Goditi quello che hai fatto
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026 | Paris Olympics, rapporto tra atleti e media, soul sports e trail running
La retorica del sacrificio ad ogni costo in nome di un obiettivo superiore fa danni irreparabili: l’idea che senza sofferenza, senza stare male e che soffrendo solo per il gusto di soffrire non si possa …
Notas del episodio
La retorica del sacrificio ad ogni costo in nome di un obiettivo superiore fa danni irreparabili: l’idea che senza sofferenza, senza stare male e che soffrendo solo per il gusto di soffrire non si possa ottenere niente di buono, niente che possa essere considerato socialmente accettabile, figuriamoci se di successo. C’è una differenza enorme tra lavorare per un obiettivo facendo la giusta fatica e utilizzando tutte le risorse che una persona è in grado di mettere in campo, e l’idea che uno debba annullarsi, uccidersi di fatica, di allenamenti e di sofferenza gratuita per raggiungere qualcosa di buono. Sempre più atleti si stanno accorgendo che non è così, che atleti sani, felici e in equilibrio con se stessi e con il mondo che li circonda sono quelli meglio in grado di performare e di avere una carriera longeva e di successo sul lungo periodo.
Risorse:
Steep Life Media acquires Ultrarunning Magazine
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025 | Mattia Gaffuri. It's not the mountain we conquer but ourselves
L’ospite di questo episodio è Mattia Gaffuri, atleta, ciclista, coach, host del podcast Ciclismo Kompetente e molte altre cose che volutamente mi dimenticherò di menzionare. Per chi non conoscesse Gaffu: ha 24 …
Notas del episodio
L’ospite di questo episodio è Mattia Gaffuri, atleta, ciclista, coach, host del podcast Ciclismo Kompetente e molte altre cose che volutamente mi dimenticherò di menzionare.
Per chi non conoscesse Gaffu: ha 24 anni, è stato finalista alla Zwift Academy 2023, è in possesso dei KOM Stelvio, Nesso e Bisbino, ha vinto le granfondo Colnago, Dolomiti e Mont Blanc, nel 2024 è arrivato quindi all'UCI Gravel World Series La Indomable. Per chi ancora lo ricorda dal mondo dell’atletica, ha vinto una Cinque Mulini da allievo e da cadetto è stato in grado di correre i 2000m più volte sotto i 6 minuti.
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024 | Non normalizzare ciò che è straordinario
Guardando gli europei di Roma, allo stadio e in tv, così come ho fatto con tanti altri meeting e campionati di atletica, ho avuto di nuovo la speranza che tante persone che fanno trail li abbiano anch’esse …
Notas del episodio
Guardando gli europei di Roma, allo stadio e in tv, così come ho fatto con tanti altri meeting e campionati di atletica, ho avuto di nuovo la speranza che tante persone che fanno trail li abbiano anch’esse guardati e si siano emozionati proprio come me, e dalle gare, dalle performance, dai successi e dagli insuccessi degli atleti abbiano potuto trarre ispirazione e insegnamenti.
Possiamo essere nello stesso tempo partecipanti allo sport e fan dello sport, ed è la direzione che mi piacerebbe che più persone prendessero, come movimento. Possiamo prendere dalla pista e dalla strada l’attenzione per i dettagli, senza che sconfini in ossessione maniacale, possiamo prendere una definizione migliore di cosa significhi allenarsi bene ed essere atleti di alto livello, possiamo prendere una struttura organizzativa più sensata e razionale.
Buckled - Francesco Puppi - Martina Valmassoi
Kilian Jornet - Racing the time
IRunFar Nike Zegama 2 - Peg Trail 5
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023 | Versatility
La realtà tecnica è che un vertical è molto più simile a una 50 miglia, così come un 1500m o un 10000m sono molto più simili a una maratona che a un 100m, dal punto di vista metabolico. Che è quello che conta …
Notas del episodio
La realtà tecnica è che un vertical è molto più simile a una 50 miglia, così come un 1500m o un 10000m sono molto più simili a una maratona che a un 100m, dal punto di vista metabolico. Che è quello che conta per i nostri muscoli e le nostre cellule, a cui non importa nulla delle sovrastrutture che costruiamo attorno a questo sport, devono solo produrre energia per fare quello che il cervello gli chiede.
Questo non è per sminuire il grado di versatilità che ho raggiunto, una certa soddisfazione nel cogliere due bei risultati e nel portare a termine questo esperimento. E’ per mettere le cose nella giusta prospettiva, che spesso o manca ed è filtrata da bias culturali non sempre utili, non sempre positivi per riflettere su quello che facciamo.
Volevo demolire le scuse che “non è la mia specialità” o “per me sono gare troppo veloci” che tipicamente si sentono nominare, vedere come avrei recuperato da una 50 miglia corsa vicino a ciò che di meglio so tirare fuori da me stesso, da un viaggio intercontinentale con 9 ore di fuso orario, dalle complicanze che inevitabilmente sorgono e vanno affrontate, dalla linearità dei processi che uno quasi sempre si immagina, ma da cui bisogna sempre essere pronti a deviare.
Walmsley - film
Il trail runner italiano - Outdoorwall
Jim Walmsley's LS50 2016 track
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022 | Chuckanut 50k win, il Pacific Northwest e Boulder
È difficile trovare delle ragioni concrete che possano spiegare perché sono venuto fin qui, a 10mila km da casa, nell’angolo più remoto e probabilmente più piovoso degli Stati Uniti continentali, il Pacific …
Notas del episodio
È difficile trovare delle ragioni concrete che possano spiegare perché sono venuto fin qui, a 10mila km da casa, nell’angolo più remoto e probabilmente più piovoso degli Stati Uniti continentali, il Pacific Northwest, per correre 50km in una foresta.
Oggi è il penultimo giorno per me qui a Boulder, e mi è sembrato il momento opportuno per fermarmi un momento a riflettere sulla mia esperienza americana fin qui.
Chuckanut 50k video by Freetrail
Lake Sonoma 50 race results
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021 | Aggiornamenti
Un po' di cose interessanti che ho letto e ascoltato: Where is the line between athlete and influencer Why shoes do not make the runner Welcome to the post Kipchoge era Developing healthier relationships with …
Notas del episodio
Un po' di cose interessanti che ho letto e ascoltato:
Where is the line between athlete and influencer
Why shoes do not make the runner
Welcome to the post Kipchoge era
Developing healthier relationships with tracking
The big business of adventure on Instagram
American Women Are Driving The Boom In Sub-Ultra Trail Running
Food First but Not Always Food Only
Pro marathon contracts explained
120g of carbs per hour in mountain marathon runners
Recensioni Nike Ultrafly e Nike Terra Kiger
Podcast:
The Build Up with Molly Seidel and Julia Hanlon
Singletrack:
Koopcast:
Brain's role in ultrarunning performance
Freetrail:
Zoe Rom, indie brands and changing trail media
Ciclismo Kompetente
020 | Season opener, 2024 looking good!
Migliorare, correre più forte, è difficile. Non esistono istruzioni semplici o scorciatoie per farlo. Si può migliorare sotto molti punti di vista, anche solamente correre con maggiore consapevolezza, con meno …
Notas del episodio
Migliorare, correre più forte, è difficile. Non esistono istruzioni semplici o scorciatoie per farlo. Si può migliorare sotto molti punti di vista, anche solamente correre con maggiore consapevolezza, con meno fatica, con più felicità.
Credo di essere piano piano giunto alla realizzazione che per correre forte uno degli aspetti chiave sia la capacità di aspettare che le cose, semplicemente, succedano. Accadano. Avere pazienza, correre i km, fare i lavori alle intensità corrette, dare al corpo gli stimoli giusti, affrontare gli allenamenti con consapevolezza e un giorno, quasi come per magia, ci si troverà a correre quegli stessi chilometri con un po’ meno fatica, con qualche decimo di millimole di lattato in meno rispetto a mesi o anni prima, con qualche secondo in meno sulla stessa ripetuta.
In questo episodio:
- Trail Runners of The Year Awards
- Trail Performance of The Year
- Top ranked athletes and performances of 2023
- Season openers: Boclassic + Campaccio XC
Calendari:
Sponsorship announcements!
World Tour
Trail e road races winter 2023: UTCT, Santelyon, Valencia, CIM, Dubai, European XC Champs
Madness:
Podcast
- Ciclismo Kompetente - Francesco Puppi - Federico Pellegrino
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019 | Accadono cose. Templiers, UTMB-Whistler clash, World Trail Majors, Ingebrigtsen, Kara, Des, Lydiard e molti altri
Sono accadute due cose, durante l'ultimo mese, destinate in qualche modo ad influenzare come le persone faranno trail da qui ad alcuni anni, in misure diverse e di cui per ora non possiamo conoscere esattamente …
Notas del episodio
Sono accadute due cose, durante l'ultimo mese, destinate in qualche modo ad influenzare come le persone faranno trail da qui ad alcuni anni, in misure diverse e di cui per ora non possiamo conoscere esattamente l’entità.
Una parte della nostra comunità ha reagito a queste diverse notizie in maniera in un certo senso simile: parlandone. Altri le hanno apprese ma apparentemente non hanno avuto reazioni, altri ancora di questi avvenimenti non sono a conoscenza, come è normale che sia. Mi è sembrato di percepire da parte di un certo gruppo di persone un desiderio, una fame di argomenti di cui discutere, di temi trasversali che non siano per forza i risultati delle gare o le shoe review, che possano semplicemente darci un motivo per confrontarci e parlare. La cosa che forse ci manca è un luogo dove poterlo fare. La community, in senso lato, non ha un substrato ben preciso su cui svilupparsi. Forse non ha nemmeno la massa critica necessaria per raggiungere numeri tali da invogliare un sufficiente numero di persone a parlare di un certo tema. Forse non ha nemmeno interesse a farlo. Sono tutte domande aperte a cui questo episodio cercherà di dare delle risposte, anch’esse aperte e per nulla esaustive.
In questo episodio:
Grand Trail des Templiers - video 2022 (il 2023 con calma, può aspettare)
Golden Trail Series + Valsir WMRA finals
Javelina - Kodiak - Smarna Gora - Grand Raid Reunion - Limone
Risorse:
Fratelli Ingebrigtsen - This is our story
Insight into elite athlete contracts from Kara Goucher Book - Runners World
UTMB-Whistler
Gary Robbins blog post
Outside article
World Trail Majors - IRunFar
Matt Walsh - Trailmix newsletter/substack
DU - True Commitment
Podcasts:
The Pill Outdoor - Sentieri Selvaggi
Buckled - Two Sides
Personal Best - Cesare Maestri e Jacopo Peron
Ciclismo Kompetente - Talk Policiclo
Freetrail - David Callahan e Jay Kelley, Ultrasignup
Supporters:
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018 | L'attrazione per la competizione - Pikes Peak Record, Marathon WR + unfinished business
Perchè ho scelto di iniziare questo progetto, perchè ho scelto di fare questo podcast, perchè ho ritenuto, un giorno, di avere delle cose da dire a persone che, in generale, non conosco? Mentre cerco una …
Notas del episodio
Perchè ho scelto di iniziare questo progetto, perchè ho scelto di fare questo podcast, perchè ho ritenuto, un giorno, di avere delle cose da dire a persone che, in generale, non conosco?
Mentre cerco una risposta:
- Pikes Peak Ascent Record - Remì Bonnet, 2:00:20
- Marathon WR - Tigist Assefa, 2:11:53 in Berlin
- Marathon WR - Kelvin Kiptum, 2:00:35 in Chicago
- Kipchoge è ancora il GOAT?
- Sifan Hassan's insane versatility
- Sondaggio: Chi è il trail runner italiano? by Outdoorwall
- Il caffè della sala stampa a UTMB + qualifications rules (or exceptions?)
- This month in running
- C'è ancora molto da imparare da Jim Walmsley
Chiamata per tutti i trail runner italiani: ripondete al sondaggio di Outdoorwall, qui! (condividetelo con i vostri amici e i vostri gruppi di allenamento. Grazie!)
Risorse:
The Pill
10 cose che forse non sai dell'UTMB 2023
The High Life - Sestriere Training Camp July 2023
Outside - Remì Bonnet's record on Pikes Peak
Alex Scolari - Giù le serrande
Podcast:
SWAP - Jim Walmsley interview
Singletrack - Jim Walmsley
Singletrack - Jonathan Albon
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017 | UTMB whirlwind
Eventi come Sierre-Zinal e UTMB, nella loro essenza, sono la stessa cosa: pronti, via, vediamo chi arriva prima al traguardo. Quello che cambia sostanzialmente è ciò che ci abbiamo costruito attorno: il …
Notas del episodio
Eventi come Sierre-Zinal e UTMB, nella loro essenza, sono la stessa cosa: pronti, via, vediamo chi arriva prima al traguardo. Quello che cambia sostanzialmente è ciò che ci abbiamo costruito attorno: il racconto, le sovrastrutture, gli interessi, la rappresentazione.
All'interno dello spazio che è il trail in senso lato vorrei che ci fosse più interesse e rispetto per chi corre, in particolare per chi lo fa con cura e preparazione, intenzionalità e direzione. Per gli atleti che continuano ad alzare l’asticella e a stupirci, ad emozionarci e farci gioire.
Gare:
UTMB - CCC - OCC | Sierre-Zinal | Leadville 100 | Challenge Stellina | Trofeo Nasego | World Athletics Championship Budapest 2023
Risorse:
Trailrunnermag - The fastest trail shoes in Chamonix
HRV4Training Substack
COROS - Tim Tollefson: what goes unsaid
Spirito Trail - La fine del Dinamo Running Team
IRunFar - Courtney Dauwalter 2023 UTMB Champion interview
Podcast:
The big run - Discover what you can do - Nike Trail Athlete Francesco Puppi
Freetrail - Eli Hemming | Rachel Drake & Tyler Green | Jim Walmsley post UTMB | Zach Miller post UTMB
Rich Roll - Tim Tollefson: the unspoken world of male body dysmorphia
Sponsors:HRV4TRAINING - con ANYSURFACE25 hai il 25% off sulla versione pro.
NAAK - con FPUPPI hai il 15% off su qualsiasi ordine online,
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016 | Steep Life Media
Luglio è così: un mese che per tanti atleti sta diventando sempre più di transizione tra la prima e la seconda parte dell’estate. C’è un articolo su Outside che si intitola Why we keep reading and writing race …
Notas del episodio
Luglio è così: un mese che per tanti atleti sta diventando sempre più di transizione tra la prima e la seconda parte dell’estate.
C’è un articolo su Outside che si intitola Why we keep reading and writing race reports, in cui mi sono parecchio riconosciuto, perchè sono sia consumatore che editor dei race reports.
Dal mio primo diario di allenamenti e gare, su un taccuino acquistato alla mostra di Joan Mirò a Villa Olmo, a Como, ai vari fogli, pagine blog, post su instagram, attività su strava, fino ad arrivare qui.
Magari non interessano a nessuno, ma il valore intrinseco che esiste nel processare queste esperienze, nel tradurle in un formato fruibile da altre persone, è probabilmente sufficiente. Just like covering the distance of the race itselt, the personal transformation is enough.
UTMB + Dacia - Creators and brand landscape - Competitività - Live streaming e community - Running the numbersDolomyths run - Fletta Trail - Eiger Ultra - Hardrock 100 - Speedgoat - Montée du Nid d'Aigle - Giir di Mont
Risorse:
Sportswashing - Greenpeace
IRunFar - The increasing competitiveness of women's ultrarunning
IRunFar - Golden Trail vs UTMB: a data driven look at world series competitiveness
David Callahan linkedin
ITRA competitiveness level 2013-2023
Videos:
Buckle up - Tom Evans WS 2023
Allie Ostrander - An eating disorder nearly ended my career. I'm not alone
Podcast:
Unconventional Sports Talking - Trail running con Francesco Puppi
The Subhub | Judyth Wyder
Singletrack | Mallory Richards - Ultrarunning data, Athletes ranking, UTMB insights
Koopcast | Jason Koop | How to design ultramarathon training camps
Trail runner nation | How one man changed hydration for running
Buckled B-side giugno 2023
Supporters:
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