De pueblo y de mundo
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- cada dos semanas
- Último episodio
- 26 Ago 2026
Sobre el podcast
Hola, soy Bea Magro. Hace unos años di la vuelta al mundo. Un viaje que me llevó a fundar una empresa de éxito y llevar a cabo proyectos personales que hoy por hoy dan sentido a mi vida. Hablaremos de emprendimiento, liderazgo, bienestar y maternidad. Acompáñame en esta aventura.
Episodios 104
Matrona expone por qué es mejor parir en casa
¿Y si el parto en casa fuera mucho más seguro de lo que imaginas? ¿Por qué tantas mujeres sienten que han perdido el protagonismo de uno de los momentos más importantes de su vida? ¿Qué dice realmente la …
Notas del episodio
¿Y si el parto en casa fuera mucho más seguro de lo que imaginas? ¿Por qué tantas mujeres sienten que han perdido el protagonismo de uno de los momentos más importantes de su vida? ¿Qué dice realmente la evidencia científica sobre parir en casa?
En este episodio, Marina, matrona especializada en parto en casa, desmonta algunos de los grandes mitos sobre el nacimiento y explica cómo recuperar la confianza en el cuerpo, tomar decisiones informadas y vivir el parto desde una perspectiva más respetada y consciente.
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PARTES DEL EPISODIO
00:00 – Otra forma de entender el parto
05:19 – ¿Parir en el hospital es la única opción?
11:10 – La infantilización de la mujer durante el parto
23:26 – ¿Qué son las casas de parto?
33:22 – ¿Qué es el parto vaginal de nalgas?
43:31 – El poder sanador del parto
59:47 – ¿Cómo prepararse para parir en casa?
1:00:34 – Las clínicas de fertilidad
RECURSOS➡️ Libros
📚 Pariremos con placer — Casilda Rodrigañez
📚 Ina May's Guide to Childbirth — Ina May Gaskin
ENCUÉNTRANOS:🔸 Nuestra invitada estrella
Marina Trigos | Matrona, docente, divulgadora e impulsora del Método Wonderbirth I @marinawonderbirth
🔸 Entrevistadora
Bea Magro I Cofundadora de Komvida I @beamagro
🔸 Los patrocinadores del podcast:
Komvida I @komvidakombucha
RESUMEN DEL EPISODIO
¿Es realmente el parto un proceso peligroso o llevamos décadas viéndolo desde el miedo? En esta conversación hablamos de cómo la medicina ha transformado nuestra forma de entender el nacimiento y de por qué cada vez más mujeres buscan recuperar el protagonismo sobre sus decisiones.
Marina explica cuándo un parto en casa es una opción segura, desmonta los prejuicios más habituales y comparte qué dice la evidencia científica sobre esta forma de dar a luz. También hablamos de cesáreas, partos de nalgas, el papel de las matronas, la importancia del entorno y cómo una experiencia de parto respetada puede marcar la maternidad para siempre.
Una conversación para cuestionar creencias, recuperar la confianza en el cuerpo y entender que un parto informado también es un parto más libre.
#partoencasa #partorespetado #matrona #embarazo #maternidad #parto #cesárea #saludfemenina #komvida #DePuebloYDeMundo #wonderbirth
Coach de mujeres: LA VERDAD sobre entrenar menstruando, embarazada y post-menopáusica
¿Qué pasaría si te dijeran que casi todo lo que sabes sobre entrenar tu cuerpo no fue pensado para ti?Que la ciencia del deporte se diseñó para hombres y que las mujeres llevamos años adaptándonos… cuando …
Notas del episodio
¿Qué pasaría si te dijeran que casi todo lo que sabes sobre entrenar tu cuerpo no fue pensado para ti?
Que la ciencia del deporte se diseñó para hombres y que las mujeres llevamos años adaptándonos… cuando debería ser al revés.
En este episodio, Marta, entrenadora personal especializada en fuerza, embarazo y postparto, comparte las claves de cómo entrenar en cada etapa de la vida de la mujer: ciclo menstrual, embarazo, postparto, perimenopausia y menopausia.
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| EPISODIO 105
00:00 – El deporte no está pensado para mujeres
01:04 – Entrenar según el ciclo menstrual
06:29 – Entrenar con ovario poliquístico
10:59 – Entrenar fuerza en el embarazo
23:15 – Ejercicios a evitar durante el embarazo
26:02 – Preparación física para el parto
29:58 – Recuperación en el postparto
37:00 – Perimenopausia y menopausia
43:51 – Por dónde empezar
RECURSOS
➡️ Libros
📚 Cuando se desmadran las hormonas — Miriam Al Adib
ENCUÉNTRANOS:
🔸 Nuestra invitada estrella
Marta | Entrenadora personal especializada en mujer, embarazo y postparto I @marta_trainingcoach
🔸 Entrevistadora
Bea Magro I Cofundadora de Komvida I @beamagro
🔸 Los patrocinadores del podcast:
Komvida (https://komvida.com) I @komvidakombucha
RESUMEN DEL EPISODIO
Desde el ciclo menstrual hasta la menopausia, este episodio pone sobre la mesa una realidad incómoda: las mujeres llevamos años entrenando cuerpos que no fueron tenidos en cuenta por la ciencia del deporte.
Hablamos de fuerza, de embarazo sin fragilidad impuesta, de postparto real, de descanso, estrés, alimentación y de cómo entrenar puede ser una herramienta de empoderamiento físico y mental en cualquier etapa de la vida.
Una conversación para entender tu cuerpo, escucharlo y empezar a usarlo a tu favor.
#entrenamientofemenino #fuerza #ciclomenstrual #embarazo #postparto #menopausia #saludhormonal #bienestar #DePuebloYDeMundo #komvida #beamagro
Fundador Pompeii: romper las creencias que tus padres te inculcaron
¿Qué pasa cuando lo que te enseñaron a creer ya no encaja contigo?Cuando la seguridad que buscaban tus padres se convierte en tu mayor límite.En este episodio, Jaime Garrastazu, fundador de Pompeii, comparte …
Notas del episodio
¿Qué pasa cuando lo que te enseñaron a creer ya no encaja contigo?
Cuando la seguridad que buscaban tus padres se convierte en tu mayor límite.
En este episodio, Jaime Garrastazu, fundador de Pompeii, comparte cómo tuvo que desaprender todo lo que creía sobre éxito, seguridad y estabilidad para construir una vida fiel a sí mismo.
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PODCAST KOMVIDA | EPISODIO 103
00:00 – Cuando lo seguro deja de servir
5:00 – Decepcionar a tus padres
09:00 – Romper con las creencias
13:09 – Burnout y equilibrio real
23:38 – Compaginar empresa y familia
28:30 – Cuidado del sueño
34:00 – La lectura como herramienta
RECURSOS
➡️ Libros
📚 The Mountain Is You — Brianna Wiest
📚 Meditaciones — Marco Aurelio
📚 El poder del ahora — Eckhart Tolle
📚 La buena suerte — Álex Rovira y Fernando Trías de Bes
ENCUÉNTRANOS:
🔸 Nuestro invitada estrella
Jaime Garrastazu I Cofundador de Pompeii | @jaimegarrastazu
🔸 Entrevistadora
Bea Magro I Cofundadora de Komvida I @beamagro
🔸 Los patrocinadores del podcast:
Komvida (https://komvida.com) I @komvidakombucha
Desde dejar un trabajo “perfecto” en PricewaterhouseCoopers (PwC) hasta lanzarse a crear una marca de moda sin experiencia, Jaime habla del miedo, la presión familiar, los errores y el vértigo de elegir un camino propio.
Una conversación honesta sobre lo que significa romper las creencias heredadas, entender que la seguridad también puede encerrarte, y descubrir que el éxito sin equilibrio no vale la pena.
#emprendimiento #seguridad #bienestar #equilibrio #propósito #Pompeii #komvida #beamagro #autenticidad #lectura #vidaconsciente #DePuebloYDeMundo
RESUMEN DEL EPISODIOMétodo Wim Hof para mujeres: salir de la depresión, y reconectar.
¿Qué pasa cuando tocas fondo y encuentras en el frío una forma de volver a sentirte viva? ¿Puede el Método Wim Hof convertirse en el punto de inflexión para recuperar la calma, la fuerza y las ganas de empezar …
Notas del episodio
¿Qué pasa cuando tocas fondo y encuentras en el frío una forma de volver a sentirte viva? ¿Puede el Método Wim Hof convertirse en el punto de inflexión para recuperar la calma, la fuerza y las ganas de empezar de nuevo?
➡️ Disfruta de un 15% de descuento con el código DEPUEBLOYDEMUNDO en nuestra web: https://komvida.com
En el episodio de hoy os traigo a Paola Moschella, entrenadora certificada en el Método Wim Hof, con quien hablamos sobre cómo el frío, la respiración y la mente pueden transformar por completo nuestra manera de vivir el estrés, la ansiedad y el bienestar.
🎧 Suscríbete para acompañarme en este viaje hacia una vida más consciente, saludable y con propósito.
RECURSOS
➡️ Libro “Secrets of the Icewomen: The Power of Cold and Breathwork to Balance Hormones, Bolster Health, and Unlock Inner Potential”
➡️ Vídeos y playlists del Método Wim Hoff de Paola Mosquella en YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=waB2Sruam7E&list=PLfMATxTd1LrN5MSKw729Uz-QJ4juzOKKg
PODCAST KOMVIDA | EPISODIO 1 | PODCAST 1 | CAPÍTULO 1
00:01 – El método WIm Hof te cambia la vida
04:13 – Beneficios mentales y físicos
09:36 – Los pilares: mente, respiración y frío
13:47 – La técnica que transforma cuerpo y mente
18:20 –Del hielo al equilibrio: cómo aplicar el método en tu día a día
24:10 – ¿Te enfermas menos?
28:58 – Consejos para empezar
ENCUÉNTRANOS:
🔸 Nuestra invitada estrella
Paola Mosquella I Entrenadora certificada del Método Wim Hof | @paomoschella
🔸 Entrevista
Bea Magro I Cofundadora de Komvida I @beamagro
🔸 El patrocinador del podcast:
Komvida (https://komvida.com) I @komvidakombucha
RESUMEN DEL EPISODIO
En el episodio de hoy os traigo a Paola Moschella, entrenadora certificada en el método Wim Hof, una práctica que une mente, respiración y exposición al frío para ayudarnos a gestionar el estrés, la ansiedad y fortalecer el cuerpo desde dentro.
Paola nos cuenta cómo una ducha fría, en plena depresión, le cambió la vida. Cómo el frío pasó de ser un reto a convertirse en su maestro. Y cómo algo tan sencillo como respirar de forma consciente puede transformar la manera en la que vivimos.
Juntas exploramos qué hay detrás del método Wim Hof, cómo la respiración puede ser una herramienta de sanación, y por qué las mujeres vivimos la exposición al frío de una forma distinta.
Una conversación honesta e inspiradora, en la que hablamos de salud mental, resiliencia y de esa fuerza interior que aparece cuando dejamos de huir del malestar y empezamos, por fin, a escucharnos.
#métodowimhof #respiración #resiliencia #frío #komvida #autoconocimiento #bienestar #ansiedad #estrés #hielo #DePuebloYDeMundo#beamagro #komvida#103 “Reinventarse a los 30: De publicista a chef rural” con Anaí Meléndez
¿Alguna vez has pensado en cambiar por completo el rumbo de tu vida? En el episodio de hoy tengo el placer de hablar con Anaí Meléndez, una expublicista que dio un giro de 180 grados para adentrarse en el mundo …
Notas del episodio
¿Alguna vez has pensado en cambiar por completo el rumbo de tu vida?
En el episodio de hoy tengo el placer de hablar con Anaí Meléndez, una expublicista que dio un giro de 180 grados para adentrarse en el mundo culinario. Anaí nos comparte su experiencia regresando a su pueblo, Nava del Rey, y emprendiendo en un sector en el que nunca había trabajado antes.
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Juntas abordamos cuestiones importantísimas como:
Cómo afrontar un cambio de vida radical.
La vuelta al pueblo tras haber vivido en la gran ciudad y todas las oportunidades que ofrece.
La apuesta por mantenerse auténtica y apostar por lo local.
Cómo enfrentarse al famoso síndrome del impostor
Este episodio es una invitación a conectar con tu faceta más profesional sin miedos ni bloqueos. Una conversación inspiradora entre dos chicas de pueblo que han arriesgado y apostado por su propio proyecto en sus raíces.
Si interesan estos temas (bienestar, salud, cultura, curiosidades…), te dejo por aquí mi newsletter diaria, donde mañana te escribo con reflexiones e historias que te harán empezar el día con más ganas.
Además, te dejó el link al artículo de Forbes que menciono en el episodio sobre mi experiencia inolvidable en el restaurante Noma : https://forbes.es/opinion/179669/mi-viaje-al-noma/
¡Nos vemos a la próxima!
TO THE POINT
00:00 Introducción del episodio
00:57 El cambio de 180 grados de Anaí.
06:14 La vuelta a Nava del Rey.
10:30 Las RRSS y el boca a boca.
12:20 La inversión y apostar por el entorno local.
16:43 Creación de un negocio hostelero y la gestión emocional.
20:03 Convertirse en un orgullo local.
21:05 La clave de diferenciarse.
25:35 El futuro de Caín y su equipo.
29:35 Oferta culinaria de Caín.
32:37 Cierre del podcast
#102 “Mi ritual secreto de energía diaria” - con Beatriz Magro
¿Cómo de constante eres con tus comidas? Hoy nos sentamos tú y yo a hablar sin filtros sobre alimentación cotidiana: qué como en un día completo, cómo organizo mis comidas para no vivir con altibajos de energía …
Notas del episodio
¿Cómo de constante eres con tus comidas?
Hoy nos sentamos tú y yo a hablar sin filtros sobre alimentación cotidiana: qué como en un día completo, cómo organizo mis comidas para no vivir con altibajos de energía y qué micro-hábitos marcan la diferencia en mi bienestar físico y mental.En este episodio encontrarás:
Desayunos que no disparan el hambre a media mañana.
Comidas equilibradas (sin complicarte) y cómo construir un plato completo.
Snacks inteligentes para evitar picos y bajones.
Cenas que sientan bien y ayudan a descansar.
Mis “imprescindibles” de despensa para una energía estable todo el día.
Trucos de mindful eating y organización semanal que de verdad uso.
Si te ha gustado el tema de hoy —o te interesa el bienestar de forma práctica— suscríbete a mi newsletter diaria: cada mañana te envío una reflexión breve para empezar el día con más ganas.
👉 Suscríbete aquíMINUTADO
00:00 Bienvenida al podcast De Pueblo y de Mundo
02:31 Nueva kombucha de Komvida con ashwagandha y mora, pensada para reducir el estrés y mejorar el foco
03:42 Un episodio diferente: más íntimo, cercano y personal
06:55 El ritual matinal de Bea: agua, limón, minerales y pequeños hacks para arrancar con energía
10:45 El poder del desayuno y cómo evitar los picos de glucosa
14:46 El desayuno favorito de Bea: huevos, grasas saludables, arepas o pan de masa madre… y su shot de kombucha
20:31 Una comida equilibrada que siempre empieza con una ensalada llena de fermentados
22:40 El snack de tarde: fruta, frutos secos y un toque de crema de almendras
23:14 Cena ligera y temprana: proteína de calidad, verduras de temporada y postre sencillo
26:56 Su rutina de suplementos, infusiones y pequeños trucos de bienestar
28:30 Reflexión final: volver a lo natural, como hacían nuestros abuelos
#101 "Lo que no nos contaron sobre la educación femenina en España: jardines, americanas y españolas - con la experta en el tema, Cristina Oñoro
¿Sabías que la historia de la educación femenina en España no se puede entender sin una americana del siglo XIX llamada Alice Gulick? Este episodio es un viaje apasionante por los orígenes del feminismo …
Notas del episodio
¿Sabías que la historia de la educación femenina en España no se puede entender sin una americana del siglo XIX llamada Alice Gulick? Este episodio es un viaje apasionante por los orígenes del feminismo educativo que cambió nuestro país para siempre.
Hoy nos acompaña @Cristina Oñoro, amiga, profesora de literatura en la Universidad Complutense y autora de “En el jardín de las americanas”,un libro imprescindible para entender la genealogía del pensamiento y la lucha feminista en nuestro país. En esta conversación nos abre las puertas de ese “jardín” en el que mujeres de ambos lados del Atlántico sembraron el futuro de todas nosotras.
En esta conversación planteamos distintas preguntas que han sido muy importantes en el desarrollo de la figura de la mujer en el S.XX:
¿Qué tiene que ver una misionera protestante con la Residencia de Señoritas en Madrid?
¿Qué relación une a las grandes pensadoras americanas de la época con figuras referentes femeninas españolas?
¿Qué podemos recuperar de esta historia de unión entre mujeres de distintos orígenes?
¿Cómo cambia nuestra mirada sobre el presente cuando entendemos de dónde venimos?
Si este episodio te ha inspirado tanto como a nosotras grabarlo, compártelo con esa persona que sabes que lo va a valorar. Y si quieres que te lleguen más conversaciones como esta, suscríbete al podcast y únete a mi email diario para recibir cada mañana ideas, historias y herramientas que te hacen pensar. 👉 Link
MINUTADO
00:00 – Bienvenida y presentación de Cristina. El impacto del primer libro, “Las que faltaban” y el cambio de este con respecto al segundo.
01:35 – Introducción de su nuevo libro “En el jardín de las americanas” y las diferencias estructurales y narrativas entre sus dos libros
05:27 – Educación como motor de cambio. Reflexión personal de Bea sobre cómo la educación transformó su vida.
06:18 – ¿Quién fue Alice Gulick y el resto de americanas que vinieron a España? ¿Cuál fue su impacto en el feminismo español?
17:17 – La búsqueda de información en España y Estados Unidos. El feminismo internacional en acción y las distintas figuras históricas que hacen una aparición en el libro
22:10 El papel clave de las españolas pioneras y su labor nacional. La previa mirada paternalista de las americanas.
27:48 – La residencia de señoritas y el florecimiento de la cultura. El desarrollo del hispanismo norteamericano y el intercambio de cultura entre países
29:45 – Las dos partes del libro y las interconexiones reales entre las protagonistas..
33:21 – El deseo de hacer memoria. La perspectiva desde el presente de cómo la historia que cuenta el libro ha cambiado la vida de las mujeres españolas.
38:12 – Cierre y despedida
#100 "QUÉ HACER (Y QUÉ NO) AL EMPRENDER: TE LO CONTAMOS TODO"- CON NURIA MORALES Y BEA MAGRO, FUNDADORAS DE KOMVIDA
Bueno, bueno... ¡Episodio 100! Y como no podía ser de otra forma, lo celebro a lo grande, con una invitada muy especial: mi socia, mi mejor amiga, mi compañera de vida emprendedora desde hace más de ocho años …
Notas del episodio
Bueno, bueno... ¡Episodio 100! Y como no podía ser de otra forma, lo celebro a lo grande, con una invitada muy especial: mi socia, mi mejor amiga, mi compañera de vida emprendedora desde hace más de ocho años, Nuria Morales. Desde Fregenal al mundo, hemos construido Komvida juntas, y hoy te abrimos el corazón y te contamos TODO lo que hemos aprendido emprendiendo en la España rural.
Desde nuestros inicios sin saber ni lo que era la kombucha, hasta hoy liderando una empresa referente, hablamos con honestidad de las luces y sombras del emprendimiento, la maternidad, la constancia y de cómo seguimos con energía para otros 100 episodios más... ¡y lo que venga!
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Y si te interesan estos temas (bienestar, salud, cultura, curiosidades…), suscríbete también a mi newsletter diaria. Cada mañana te escribo con reflexiones e historias que te harán empezar el día con más ganas.
RESUMEN
-Emprender no es fácil… hacerlo desde un pueblo, aún menos.
-Aprendimos a fuerza de errores, de etiquetas mal puestas y noches sin dormir.
-Constancia y compromiso > motivación.
-La maternidad y la empresa sí pueden convivir, si hay corresponsabilidad
-Si nosotras pudimos empezar desde cero en un pueblo de 4.800 habitantes… tú también puedes.
MINUTADO
00:00 - Presentación y celebración del episodio 100
03:10 - ¿Quién es Nuria Morales? Nuestra historia desde Fregenal
07:15 - Inicios de Convida: Kombucha, amistad y riesgo
10:30 - Las decisiones difíciles y cómo enfrentarlas
11:30 - Momentos de crisis y metidas de pata que ahora hacen reír
13:05 - La dificultad real de emprender (y más desde un pueblo)
14:34 - El mito de la motivación y la importancia de la constancia
16:12 - ¿Siempre estamos motivadas? Spoiler: No.
18:16 - Cuidar la energía para cuidar a los demá19:00 - ¿Quién te inspira?
20:31 - Proyectos futuros
22:10 - Maternidad, conciliación y cómo hacerlo posible
26:47 - Grandes aprendizajes tras 8 años de emprendimiento
30:00 - Agradecimientos y reflexión final: si nosotras pudimos, tú también#99 "Los secretos ocultos para ser millonaria" con Laura Encina
¿Sabías que tu relación con el dinero puede ser la clave para tu bienestar y abundancia? En este episodio, tengo el placer de hablar con Laura Encina, una experta en finanzas que ha transformado su trayectoria …
Notas del episodio
¿Sabías que tu relación con el dinero puede ser la clave para tu bienestar y abundancia?
En este episodio, tengo el placer de hablar con Laura Encina, una experta en finanzas que ha transformado su trayectoria desde las telecomunicaciones hasta convertirse en una increíble divulgadora de la educación financiera. Laura nos comparte cómo su pasión por ayudar a los demás la impulsó a divulgar sobre un tema en el que a día de hoy las mujeres siguen sin estar muy involucradas.
Juntas abordamos cuestiones que te harán repensar tu perspectiva sobre las finanzas personales:
- ¿Por qué apenas seguimos recibiendo educación financiera, especialmente para las mujeres?
- ¿Cuál es el ABC de las finanzas y por qué es crucial asumir nuestra responsabilidad económica?
- ¿Cómo podemos desmitificar la ambición económica en las mujeres y cultivar una mente abundante?
Este episodio es una invitación a conectar con tus finanzas desde un lugar de empoderamiento y autoconocimiento. Una conversación inspiradora, reveladora y, sobre todo, necesaria.
🎧 Dale al play, suscríbete al podcast y no te pierdas los próximos episodios.
Y si te interesan estos temas (bienestar, salud, cultura, curiosidades…), suscríbete también a mi newsletter diaria. Cada mañana te escribo con reflexiones e historias que te harán empezar el día con más ganas.
También, si quieres saber cómo cuidarte correctamente y cómo cuidar tu microbiota intestinal, el 3 de julio voy a impartir una MASTERCLASS GRATUITA para darte 3 herramientas muy poderosas para que comiences el cambio.
Además, si quieres dar un paso más y empezar a transformar tu relación con el dinero, puedes unirte al club de Laura “La Mujer Empoderada”:
👉https://www.skool.com/la-mujer-empoderada-3365/about?ref=9c87ed01ec9c43068e63b27323c449be
TO THE POINT
00:00 – Bienvenida e introducción al episodio por Bea.
01:12 - Presentación de Laura, sus retos desde el inicio en telecomunicaciones a los desafíos en el mundo financiero.
06:36 - El salto hacia la divulgación. Cómo su afición por ayudar a los demás impulsó su camino al éxito.
11:24 - Análisis de la educación financiera y el concepto peyorativo del control económico que existe a día de hoy, especialmente en el ámbito femenino.
17:40- El ABC de las finanzas y la importancia de asumir la responsabilidad sobre ellas.
21:54 - Análisis del concepto de la ambición económica en las mujeres
24:36- Cómo conseguir una mente abundante y establecer una mente conectada con uno mismo.
29:55- La relación de la espiritualidad y las finanzas.
31:17 - Presentación de su Club de mujeres (y hombres): sus actividades y el valor que aporta a la educación financiera.
34:21 - Un día en la vida de Laura: Conociendo su rutina personal y profesional.
41:04 - Dónde encontrar a Laura y sus próximos pasos (nuevo libro y formaciones con mujeres líderes)
42:43- Cierre por parte de Bea.
#BONUS - LA GRAN CHECKLIST DE MEDIO AÑO con Bea Magro
🎙️ En este episodio especial de Pueblo y de Mundo, Bea Magro te invita a hacer un chequeo personal de mitad de año. A través de preguntas clave, reflexiona sobre lo que has conseguido, lo que necesitas soltar y …
Notas del episodio
🎙️ En este episodio especial de Pueblo y de Mundo, Bea Magro te invita a hacer un chequeo personal de mitad de año. A través de preguntas clave, reflexiona sobre lo que has conseguido, lo que necesitas soltar y cómo quieres cerrar 2025. Un episodio íntimo y motivador para parar, pensar y reconectar contigo. Además, descubre su próxima masterclass gratuita “Las bacterias que te habitan”, el 3 de julio.
Dale al play, suscríbete al podcast y no te pierdas los próximos episodios.
Si quieres saber cómo cuidarte correctamente y cómo cuidar tu microbiota intestinal, el 3 de julio voy a impartir una MASTERCLASS GRATUITA para darte 3 herramientas muy poderosas para que comiences el cambio.
Y si te interesan estos temas (bienestar, salud, cultura, curiosidades…), suscríbete también a mi newsletter diaria. Cada mañana te escribo con reflexiones e historias que te harán empezar el día con más ganas:#98 "Hablemos de vaginas" - Miriam Al Adib, experta en ginecología
¿Sabías que la salud femenina va mucho más allá de las visitas al ginecólogo? En este episodio charlo con Miriam Al Adib, ginecóloga, divulgadora y una de las voces más inspiradoras en salud de la mujer. Miriam …
Notas del episodio
¿Sabías que la salud femenina va mucho más allá de las visitas al ginecólogo?
En este episodio charlo con Miriam Al Adib, ginecóloga, divulgadora y una de las voces más inspiradoras en salud de la mujer. Miriam nos cuenta cómo pasó de trabajar en el sistema sanitario tradicional a fundar sus propias clínicas con un enfoque integral, consciente y multidisciplinar.Juntas abordamos temas que te harán replantearte muchas cosas:
- ¿Por qué necesitamos dejar atrás una visión médica centrada solo en síntomas?
- ¿Qué papel juegan la microbiota, la genética y la epigenética en nuestro bienestar?
- ¿Por qué sigue siendo tabú el dolor menstrual y cómo podemos tratarlo de verdad?
- ¿Cómo entender el ciclo femenino desde una perspectiva más profunda, desde la menarquia hasta la menopausia?
Este episodio es una invitación a conocer tu cuerpo, tus ciclos y tu salud desde otro lugar. Una charla cercana, reveladora y, sobre todo, necesaria.
🎧 Dale al play, suscríbete al podcast y no te pierdas los próximos episodios.
Si quieres saber cómo cuidarte correctamente y cómo cuidar tu microbiota instestinal, el 3 de julio voy a impartir una MASTERCLASS GRATUITA para darte 3 herramientas muy poderosas para que comiences el cambio. APÚNTATE AQUÍ.
Y si te interesan estos temas (bienestar, salud, cultura, curiosidades…), suscríbete también a mi newsletter diaria. Cada mañana te escribo con reflexiones e historias que te harán empezar el día con más ganas:
👉 Suscríbete aquíMINUTADO:
00:00 – Introducción del episodio. Presentación de Miriam y su transición de la seguridad social a la apertura de clínicas privadas.
4:10- La necesidad de una multidisciplinariedad en una salud medicocéntrica. Reflexión sobre la necesidad de derivar a los pacientes a los profesionales adecuados según sus necesidades específicas.
6:40- Análisis de la educación de salud femenina y un camino hacia una educación más completa y consciente.
9:50- Influencia de los hábitos de consumo en la salud femenina. Exploración de cómo los patrones de consumo influyen en el bienestar físico y emocional de las mujeres.
13:10- El determinismo genético y cómo utilizar la epigenética para mejorar nuestra salud.
17:56- Relación de la microbiota con la salud femenina
21:10- Análisis de las causas del dolor en el ciclo de la mujer y la necesidad de investigar sus orígenes con un enfoque integral.
30:46 - La infantilización del paciente, especialmente de la mujer, y la relación del principio de la beneficencia y el de autonomía.
34:24 - Análisis de la menopausia desde un punto de vista físico y social.
39:36- Importancia de regular y entender los procesos previos a la menopausia para transitar esta etapa de la forma más saludable posible.
49:50 - Exploración de los factores físicos y emocionales que influyen en el deseo sexual de la mujer a lo largo de las diferentes etapas de su vida.
55:09- Cierre del podcast. Presentación de los libros de Miriam y próximos proyectos en su futuro.
#97 “No es lo que te pasa, es lo que haces con lo que te pasa - PARTE II" - Shulamit Graber
¡Aquí está la parte II de este episodio tan maravilloso con Shulamit Graber! Si aún no habéis escuchado la primera parte, ¡corred a hacerlo! De verdad, no os vais a arrepentir y os va a cambiar la vida. En este …
Notas del episodio
¡Aquí está la parte II de este episodio tan maravilloso con Shulamit Graber! Si aún no habéis escuchado la primera parte, ¡corred a hacerlo! De verdad, no os vais a arrepentir y os va a cambiar la vida. En este episodio, resolvemos dudas de la comunidad sobre temas súper cotidianos como la vida en pareja, el perfeccionismo en el trabajo, la culpa de ser madre, ¡y mucho más! Shulamit, con toda su experiencia como psicóloga, nos da herramientas prácticas para afrontar las adversidades, gestionar las emociones y convertir las experiencias difíciles en algo que nos fortalezca. ¡No os lo podéis perder!
00:00 – Introducción y bienvenida a Shulamit Graber.
01:30 – Respuesta a Paula (29 años) sobre perfeccionismo y cómo soltar la presión.
02:50 – Respuesta a Claudia (35 años) sobre culpa materna y cómo reconectar contigo misma.
04:50 – Respuesta a Marcela (50 años) sobre cómo volver a confiar después de un divorcio.
07:20 – Respuesta a Sergio (38 años) sobre vulnerabilidad en el trabajo y cómo manejar el dolor emocional.
09:10 – Respuesta a Andrea (49 años) sobre autocontrol emocional con los hijos.
11:15 – Respuesta a Gabriel (40 años) sobre cambiar de enfoque terapéutico.
12:30 – Cierre del episodio y despedida de Shulamit.
Sígueme en Instagram: @beamagro_
Suscríbete a mi newsletter diaria#97 “No es lo que te pasa, es lo que haces con lo que te pasa” - Shulamit Graber
¿Alguna vez te has preguntado qué pasa dentro de ti cuando vives una experiencia que lo cambia todo? Cuando algo te sacude tan fuerte que, aunque el mundo siga girando, tú ya no eres la misma persona. En este …
Notas del episodio
¿Alguna vez te has preguntado qué pasa dentro de ti cuando vives una experiencia que lo cambia todo?
Cuando algo te sacude tan fuerte que, aunque el mundo siga girando, tú ya no eres la misma persona.En este episodio de De Pueblo y de Mundo, converso con Shulamit Graber, terapeuta y conferencista, cuya historia de vida es tan intensa como transformadora. A partir de su propia experiencia con un secuestro, exploramos cómo responde el cuerpo al trauma, cómo se vive el proceso de sanación emocional, y qué papel juegan la resiliencia, la autocompasión y la terapia para volver a habitarte después del dolor.
Un episodio honesto y profundo sobre lo que hacemos con lo que nos pasa, y cómo podemos convertir el sufrimiento en fuerza.
Y atención: la semana que viene publicaremos la segunda parte, donde Shulamit responderá a las preguntas reales de mi comunidad sobre salud emocional, relaciones, ansiedad, culpa, duelos y más.
Si este tema te interesa, o si simplemente buscas parar y reconectar, te invito a que te unas a mi email diario. Cada mañana comparto una reflexión que puede ayudarte a empezar el día con más calma, presencia y claridad.
Más información:
Web: https://www.shulamitgraber.com.mx/
Instagram: @shulamitgraber
TO THE POINT
00:00 – Introducción del episodio: repaso de los capítulos anteriores, contextualización del enfoque de este nuevo episodio centrado en la psicoterapia, y presentación de la colaboradora invitada, la terapeuta Shulamit Graber.
03:17 – Presentación de Shulamit Graber: relato de su trayectoria personal y profesional, y cómo sus vivencias vitales la llevaron al ejercicio de la psicoterapia.
06:13 – Descripción de su experiencia durante el secuestro: una vivencia límite que marcó un punto de inflexión en su vida personal y profesional.
08:02 - Análisis de las respuestas cognitivas y emocionales ante situaciones de amenaza vital: cómo el cerebro activa mecanismos de disociación o hiperalerta.
10: 12 - La negociación desde una perspectiva psicológica: el conectar con las personas como arma para sobrevivir.
14: 43- Proceso de afrontamiento tras la liberación: identificación de los eventos que agudizaron el trauma.
19:18 - Reflexión sobre la resignación del dolor y el proceso de asimilar de las experiencias vividas. La terapia como herramienta para recuperarse
23:03 - Identificación de elementos comunes en las experiencias de trauma y los 5 pasos para reprocesar una experiencia traumática.
26:33 - ¿Qué es el estrés post-traumático? Cómo indagar mejor en uno mismo para reconocerlo.
30:53- La autocompasión y la resiliencia, la unión de los términos y saber sobrevivir al trauma aceptandolos.
36:45 - Una mirada disruptiva del apego vinculado a una emoción.
40:20 – Duración ideal de un proceso terapéutico: cómo identificar cuándo es necesario pedir ayuda profesional y qué señales indican que estamos listos para iniciar un acompañamiento psicológico.
49:25 - Cierre del episodio: resumen de los puntos clave tratados en la conversación y presentación de los temas que se abordarán en el siguiente capítulo.
#96 "Mis 5 mandamientos para dormir bien (y vivir mejor)" - Bea Magro
Si estás leyendo esto… ¡aún no sabes la sorpresa que te espera al escuchar este episodio! En solo 10 minutos vas a descubrir mis 5 mandamientos para descansar bien y vivir muuuucho mejor. Y ojo: hay una …
Notas del episodio
Si estás leyendo esto… ¡aún no sabes la sorpresa que te espera al escuchar este episodio! En solo 10 minutos vas a descubrir mis 5 mandamientos para descansar bien y vivir muuuucho mejor. Y ojo: hay una sorpresa oculta dentro del episodio que no te puedes perder.
Este mes ha sido el mes del descanso, y lo hemos vivido junto a Jana Fernández. Si todavía no escuchaste los dos últimos episodios con ella, ¡corre! Son oro puro para tu salud del sueño y para sumar años de calidad a tu vida.
Con este episodio, cierro el mes compartiéndote mis propios consejos, lo que a mí me funciona para cuidar mi descanso y mi salud del sueño.
💌 PD: ¡Atent@ al próximo episodio! Estoy segura de que te va a encantar, sobre todo si te interesa el mundo de la psicología, la resiliencia y el crecimiento personal.
Suscríbete desde donde me estés escuchando a este podcast y, por supuesto, ya sabes: te espero en mi email diario, donde te cuento mi vida, mis locuras, lo que me hace vibrar… y también lo que me rompe los esquemas.
#95 "La clave de la longevidad PARTE II" - Jana Fernández
Aquí está la parte dos del episodio con Jana Fernández. Si aún no has escuchado la primera parte, donde hablamos de longevidad, ciclos del sueño y cómo los hábitos impactan en nuestro descanso, te dejo el …
Notas del episodio
Aquí está la parte dos del episodio con Jana Fernández.
Si aún no has escuchado la primera parte, donde hablamos de longevidad, ciclos del sueño y cómo los hábitos impactan en nuestro descanso, te dejo el enlace aquí.
Soy Bea Magro, y cada mañana envío un email con ideas y reflexiones para inspirarte a vivir mejor. Si te suscribes ahora, próximamente recibirás además la guía definitiva del descanso. Suscríbete aquí.👈
En este episodio, Jana Fernández, especialista en sueño, autora de Aprende a descansar, responde a las preguntas de mi comunidad. Hablamos del impacto de las redes sociales en el sueño adolescente, el preocupante consumo de ansiolíticos en España y cómo la falta de descanso afecta nuestra salud mental.
Conversamos de forma cercana, aportando datos y consejos prácticos para ayudarte a vivir con más energía y equilibrio.
Si quieres que alguien cercano aprenda a cuidar su salud del sueño, mándale este episodio.
Más información:
Web: https://janafernandez.es/
Instagram: @janafrY si te resuena, ya sabes: te espero cada mañana en mi newsletter o en mi instagram: @beamagro
TO THE POINT
00:00 – Presentación del episodio y resumen del primer capítulo.
00:55 – Respuestas a preguntas de los suscriptores de la newsletter semanal de Bea.
01:36 – ¿Qué es el ritmo circadiano? Cómo usar la luz para sincronizar correctamente tu reloj biológico.
03:30 – Jana responde: salud mental y descanso en adolescentes, y el impacto de las redes sociales.
05:41 – ¿Es buena la siesta? Jana explica el papel de este hábito en nuestro descanso.
07:30 – Ocio nocturno y sueño: cómo disfrutar sin descuidar la higiene del sueño.
10:17 – Jet lag y vitalidad: consejos para mantenerte bien cuando cambias de huso horario.
11:22 – Cansancio y envejecimiento: cómo cambian nuestros hábitos de sueño con la edad.
12:40 – Ansiolíticos y pastillas para dormir: panorama y reflexiones sobre su uso en España.
13:45 – Dormir con niños pequeños: estrategias para sobrellevar las noches complicadas.
15:28 – Trabajo a turnos: efectos sobre el cuerpo y consejos para alinear descanso y metabolismo.
19:17 – ¿Cómo afecta el sueño a la microbiota intestinal? Jana responde a esta interesante conexión.
20:57 – Cierre del episodio: cómo contactar a Jana Fernández y adelanto del tema de su segundo libro.#95 "LA CLAVE DE LA LONGEVIDAD" - Jana Fernández
Hola, soy Bea Magro. Cada mañana envío un email directo a tu bandeja de entrada con ideas y reflexiones que pueden inspirarte. ¿Te gustaría recibirlo? Suscríbete aquí 💌 En el episodio de hoy, charlo con Jana …
Notas del episodio
Hola, soy Bea Magro. Cada mañana envío un email directo a tu bandeja de entrada con ideas y reflexiones que pueden inspirarte. ¿Te gustaría recibirlo? Suscríbete aquí 💌
En el episodio de hoy, charlo con Jana Fernández sobre temas esenciales para nuestro bienestar diario. Hablamos de las claves de la longevidad, la importancia de respetar los ciclos naturales del sueño y cómo nuestros hábitos —tanto los buenos como los no tan buenos— influyen directamente en la calidad de nuestro descanso y, por tanto, en nuestra salud y equilibrio. Una conversación repleta de herramientas prácticas, ciencia accesible e inspiración para empezar a priorizarnos de verdad.
🎧 Puedes escuchar su podcast en Spotify o en su web oficial.
📚 Te recomiendo su libro Aprende a descansar, una guía imprescindible para entender cómo y por qué cuidar nuestro descanso.
👀 ¡Y atención! Muy pronto Jana publicará un nuevo libro que continuará profundizando en el autocuidado y el descanso consciente. Estad muy atentos.
📲 Puedes seguirla en redes: Instagram: @janafr LinkedIn: Jana Fernández
Si te ha gustado este episodio, la semana que viene te esperamos con la segunda parte, donde Jana responderá a todas vuestras preguntas y dará consejos clave para tener una buena higiene del sueño.
Y si este capítulo te ha resonado, ya sabes dónde encontrarme cada mañana.
📩 Más de mí en Instagram: @beamagro
TO THE POINT:
00:00 – Introducción
Bea presenta el podcast y da la bienvenida a Jana Fernández. Breve introducción a su trayectoria y al tema del episodio: el descanso como base del bienestar.01:20 – El origen del cambio de Jana
Cómo el agotamiento y el burnout marcaron un antes y un después en su vida. Pasar del marketing a la salud.04:40 – Diagnóstico y síntomas del agotamiento extremo
Memoria, prediabetes, tics, ansiedad… y cómo fue llegar a comprender que todo venía de no descansar.07:15 – Dejarlo todo: trabajo, rutina y reinvención
El impacto de la terapia, la pandemia y su reconexión con el bienestar. Comenzar desde cero.10:05 – El despertar: por qué decidió divulgar sobre descanso
Formación intensiva, interés creciente post-pandemia y el origen de su nueva misión profesional.12:30 – ¿Qué es la higiene del sueño?
Hábitos que influyen en cómo dormimos (no solo antes de acostarnos). El día entero como preparación para el descanso.14:50 – El cronotipo: conocerte para dormir mejor
Cada cuerpo tiene su propio ritmo. La importancia de respetar tu reloj interno.17:40 – Sueño profundo, sueño REM y sueño ligero
Fases del sueño y por qué a veces dormimos muchas horas pero no descansamos.20:25 – Estrés, sistema nervioso y alerta constante
Vivimos activados sin darnos cuenta: cómo eso sabotea nuestro descanso nocturno.22:30 – Insomnio y causas modernas del mal descanso
Pantallas, cenas tardías, alcohol, sobreinformación… todo suma.25:00 – El descanso como piedra angular de la longevidad
Impacto del sueño en la salud física, mental y emocional. Enfermedades, envejecimiento y rendimiento.27:50 – Cronodisrupción: vivir contra natura
El desajuste entre nuestros ritmos internos y los horarios sociales, laborales y tecnológicos.30:00 – Ciclo menstrual, hormonas y descanso femenino
Cómo cambia el sueño según las fases del ciclo y en la menopausia. Qué tener en cuenta.32:30 – Suplementos, melatonina y magnesio
Cuándo ayudan, cuándo no. La importancia de no automedicarse y consultar siempre.34:00 – Cierre y avance del próximo episodio
Bea despide la primera parte. Anuncio de la segunda entrega con preguntas de la comunidad.#94 Lo que me mueve últimamente
Hola, soy Bea Magro. Cada mañana envío un email directo a tu bandeja de entrada con ideas y reflexiones que pueden inspirarte. ¿Te gustaría recibirlo? Suscríbete aquí 💌 En el episodio de hoy, quiero charlar …
Notas del episodio
Hola, soy Bea Magro. Cada mañana envío un email directo a tu bandeja de entrada con ideas y reflexiones que pueden inspirarte. ¿Te gustaría recibirlo? Suscríbete aquí 💌
En el episodio de hoy, quiero charlar contigo como si estuviéramos tomando un café entre amigas (o una kombucha). Sin filtros. Sin guión. Solo tú y yo. Comparto un pedacito de mi historia —desde mis raíces en un pequeño pueblo de Extremadura hasta mis aventuras con la fermentación— y también reflexiono sobre hábitos, rutinas y cómo cuidarnos sin exigencias.
En este episodio sin invitadas, hablo de los proyectos en los que estoy metida últimamente, de actividades como acto de amor propio y de cómo encontrar en 15 minutos un espacio de calma, inspiración y honestidad. Ojalá este ratito juntas te sirva como una pausa consciente en tu día. Y si te resuena, ya sabes dónde encontrarme cada mañana.
PARA MÁS INFORMACIÓN: Instagram: @beamagro
TO THE POINT
00:00 – Introducción
01:08 – Contexto: sus primeros pasos para expandirse
02:11 – Presentación del episodio
02:26 – Primer proyecto del que habla: su email diario
05:23 – Nuevo lanzamiento: Komvida Shots
06:30 – De dónde nace la idea de los shots
06:56 – Lanzamiento del nuevo sabor de kombucha: naranja
07:50 – Cómo se mantienen fieles a su esencia: empresa local en un pequeño pueblo de Extremadura, empleo a mujeres rurales y propósito humano
08:23 – Su rutina de deporte: priorizar tareas y probar disciplinas como running, yoga o escalada
09:51 – Recomendación de lectura: Las que faltaban y su episodio #83 con Cristina Oñoro
11:00 – Última lectura: En el jardín de las americanas, también de Cristina Oñoro
11:43 – Recetas de fermentación: pan de masa madre, kombucha, kimchi, encurtidos
13:12 – Reflexión final#93 “CÓMO TRANSFORMAR EL DOLOR EN RESILIENCIA” - Andrea Levy
Política, escritura y la fortaleza de mostrarse auténtica. ¡No te lo pierdas! Hoy me acompaña Andrea Levy Soler, una figura clave en la política española y ahora también en la escritura. En este episodio, nos …
Notas del episodio
Política, escritura y la fortaleza de mostrarse auténtica. ¡No te lo pierdas!
Hoy me acompaña Andrea Levy Soler, una figura clave en la política española y ahora también en la escritura. En este episodio, nos sumergimos en su trayectoria, sus motivaciones y el impacto de la exposición pública en su vida.
Pero eso no es todo. Andrea nos habla de su libro "La utilidad de todo este dolor" , donde comparte su experiencia con la fibromialgia y cómo esta enfermedad ha moldeado su día a día, tanto en lo personal como en lo profesional.
Una conversación sincera sobre la vulnerabilidad, la resiliencia y el aprendizaje de poner límites.
PARA MÁS INFORMACIÓN
Web: https://es.wikipedia.org/wiki/Andrea_Levy_Soler
Instagram: @alevysoler
TO THE POINT
01:36 - Andrea habla acerca la vocación política y cómo puede conjugarse con otras profesiones
02:30 - Contexto de Andrea Levy y sus primeros pasos en el mundo de la política
05:47 - Andrea realiza una visión retrospectiva sobre cómo cambió su vida a raíz de comenzar en el Partido Popular y trasladarse a Madrid
06:44 - La experiencia de Andrea en una posición de liderazgo siendo mujer joven en un mundo mayoritariamente masculino.
08:59 - Bea pregunta acerca del juicio extra que supone ser mujer en política comparándola con la figura de un hombre en el mismo campo.
09:21 - Andrea reflexiona sobre cómo se puede existir como mujer en el panorama político manteniendo una personalidad propia.
09:50 - Bea expresa sus pensamientos con respecto a que Andrea sea una “política diferente”.
10:40 - Andrea habla acerca de la renuncia y mantener tu personalidad pese a las críticas.
11:50 - Consejos de Andrea para chicas jóvenes que quieran dedicarse a la política.
14:40 - Andrea cuenta los ataques a los que se enfrenta por ser una figura pública y cómo los enfrenta.
16:08 - Bea y Andrea conversan acerca de su realidad viviendo con fibromialgia.
17:02 - Andrea se abre acerca de su diagnóstico y cómo lo abordaba ella anteriormente.
18:20 - La experiencia de Andrea escribiendo el libro “La utilidad de todo este dolor”
19:15 - Los síntomas de la fibromialgia que Andrea experimentó.
21:10 - Salud mental y salud emocional, acerca de sobremedicarse.
21:50 - Andrea cuenta la forma en que integra el bienestar en su día a día.
23:53 - Hacen recapitulación de las pautas de bienestar y salud emocional, lidiar con el ritmo acelerado de la vida moderna.
24:30 - Bea y Andrea charlan sobre su faceta cultural y escribir un libro.
26:36 - El panorama cultural en Madrid actualmente.
29:30 - Cómo gestiona Andrea sus redes sociales.
32:00 - Visión a futuro y conclusiones finales.
#92 Maslow, su pirámide y tu día a día
Hola, soy Bea Magro. Cada mañana envío un email directo a tu bandeja de entrada con ideas y reflexiones que pueden inspirarte. ¿Te gustaría recibirlo? Suscríbete aquí: 💌 MI DIARIO CORREO ELECTRÓNICO . En el …
Notas del episodio
Hola, soy Bea Magro.
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En el episodio de hoy, exploramos un concepto que, sin duda, os resultará familiar: la pirámide de Maslow. Abraham Maslow, un psicólogo con una perspectiva fascinante sobre la naturaleza humana, tuvo una idea brillante: establecer una jerarquía de nuestras necesidades.
Él decía que primero hay que cubrir las necesidades básicas. Pero, ¿y si además de cubrirlas, las saboreas? Una Komvida al día no solo cuida de ti, también convierte lo básico en un placer.
#91 El mejor regalo que puedes DAR (y RECIBIR).
Hola, soy Bea Magro. Cada mañana envío un email directo a tu bandeja de entrada con ideas y reflexiones que pueden inspirarte. ¿Te gustaría recibirlo? Suscribete aquí: 💌 MI EMAIL DIARIO. Hoy os hablo de Jim …
Notas del episodio
Hola, soy Bea Magro.
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Hoy os hablo de Jim Rohn, un verdadero visionario y el padre del desarrollo personal. Mucho antes de que los libros, cursos y podcasts popularizaran estas ideas, él ya las compartía en los años 50. Pero su grandeza no residía solo en sus enseñanzas, sino en algo aún más poderoso: su ejemplo.
Jim tenía una certeza inquebrantable: para dejar un mundo mejor, primero debemos trabajar en ser nuestra mejor versión.
Te dejo aquí el primer paso para encontrar tu mejor versión.
#90 El 20% que transforma el 80% de tus resultados.
Hola, soy Bea Magro. Cada mañana, envío un email directo a tu bandeja de entrada con ideas y reflexiones que pueden inspirarte. ¿Te gustaría recibirlo? Suscríbete aquí: 💌 MI EMAIL DIARIO Hoy quiero hablarte de …
Notas del episodio
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Hoy quiero hablarte de la Ley de Pareto. ¿Has oído hablar de ella? En muchos aspectos de la vida, una pequeña parte de los esfuerzos genera la mayoría de los resultados. En este episodio te enseño cómo aplicar este principio en tu día a día.
#89 “DE VENEZUELA AL MUNDO: empoderando la gastronomía" con Adriana Urbina
Hoy me siento con una chef extraordinaria que está revolucionando la gastronomía: Adriana Urbina. Esta talentosa venezolana fusiona sus raíces con su experiencia internacional, creando platos que cuentan …
Notas del episodio
Hoy me siento con una chef extraordinaria que está revolucionando la gastronomía: Adriana Urbina. Esta talentosa venezolana fusiona sus raíces con su experiencia internacional, creando platos que cuentan historias y conquistan paladares.
Adriana ha trabajado en renombrados restaurantes con estrellas Michelin en España y Nueva York, pero siempre mantiene viva la esencia de su tierra natal. Además, es fundadora de Tepuy Collective, una plataforma que impulsa a pequeños negocios de mujeres inmigrantes a través de eventos gastronómicos que elevan sus voces y talentos.
Como pionera, Adriana ha hecho historia al convertirse en la primera mujer latina en ganar tres veces el programa Chopped de Food Network, la cadena culinaria más importante de Estados Unidos.
En este episodio, exploramos su inspiradora trayectoria, su pasión por la inclusión y cómo ha logrado llevar lo mejor de su cultura a las mesas del mundo.
PARA MÁS INFORMACIÓN
Web: https://www.adrianaurbina.com/new-page
Instagram: @adrianaurbinap
TO THE POINT
01:35 - Cómo se adentró Adriana en el mundo de la cocina con su enfoque personal y emocional.
04:11 - Cómo ha influenciado a Adriana su experiencia internacional a la hora de crear su estilo culinario
06:07 - La experiencia de Adriana participando y ganando el programa “Top Chef” varias veces.
08:28 - Cómo cambia la carrera de Adriana a raíz de participar y ganar Top Chef
09:13 - Cómo integra Adriana la sostenibilidad en su cocina.
11:05 - Bea pregunta a Adriana cómo cree que la alta cocina influencia en educar al público en la alimentación.
11:51 - Adriana habla sobre cómo la gastronomía puede comunicar mensajes poderosos sobre nutrición.
12:55 - Bea y Adriana hablan sobre la presencia escasa de mujeres en la alta cocina.
15:43 - Bea y Adriana comentan la dualidad del rol tradicional de la mujer con respecto a la cocina en comparación a los trabajos en gastronomía.
16:31 - Adriana comparte su experiencia enfrentando los estereotipos contra las mujeres en la alta cocina.
16:50 - Organizaciones que integran a las mujeres en la profesión de la gastronomía.
17:30 - La plataforma de Adriana, Tepuy Collective.
18:33 - La importancia de tener referentes en el emprendimiento fememenino.
20:10 - Consejos de Adriana para futuras chefs.
23:00 - Adriana comparte algunos de sus mejores aprendizajes como chef y empresaria.
25:23 - Cómo es el día a día de Adriana Urbina.
26:25 - Bea y Adriana comentan anécdotas sobre la vida familiar y tiempo libre.
29:00 - Próximos pasos de Adriana Urbina.
Aquí os dejo mi experiencia en mi viaje al NOMA: https://forbes.es/opinion/179669/mi-viaje-al-noma/
#88 "ADIÓS A LAS DIETAS: El secreto del bienestar integral” con Stefy Fernández
A veces relacionarnos con los alimentos e incluso con nuestro propio cuerpo puede ser todo un reto. La presión de las redes, la cultura de la dieta y una larga lista de aprendizajes inconscientes que tenemos …
Notas del episodio
A veces relacionarnos con los alimentos e incluso con nuestro propio cuerpo puede ser todo un reto. La presión de las redes, la cultura de la dieta y una larga lista de aprendizajes inconscientes que tenemos pueden dificultarnos el tener una relación de bienestar con la forma en que nos alimentamos.
Hoy en 'De Pueblo y de Mundo' tenemos una invitada muy especial, una mujer que ha logrado inspirar a miles de personas con su enfoque holístico sobre el bienestar físico y mental. Ella es Stefy Fernández, nutricionista, entrenadora y creadora de contenido. Stefy ha construido una comunidad sólida a través de redes sociales, donde comparte rutinas de ejercicio, consejos de alimentación saludable y su enfoque sobre la autoaceptación y el equilibrio entre cuerpo y mente.
Espero que disfrutes tanto como yo esta conversación llena de tips e información valiosa de la mano de Stefy.
PARA MÁS INFORMACIÓN:
Web: https://www.stefyactiva.com/
Instagram: @stefyactiva
TO THE POINT:
01:52 - Qué le llevó a Stefy a adentrarse en el mundo de la salud.
04:03 - Conexión entre salud física y emocional: ¿Cómo impacta nuestra nutrición y actividad física en nuestro bienestar mental?
05:35 - Tomar conciencia de nuestro “contexto” con la alimentación durante las distintas etapas de nuestra vida y el impacto que pueden tener en nuestros modos de alimentación actuales.
06:33 - ¿Cómo podemos empezar a abordar nuestra alimentación emocional? Primeros pasos para comenzar la búsqueda.
08:45 - ¿Alimentos prohibidos o permitidos? El antojo constante de los alimentos catalogados como negativos en tu mente.
10:03 - El modelo de trabajo de Stefy: sentimientos con respecto a la alimentación sin dejar la nutrición de lado.
10:46 - Consejos sobre hábitos saludables para comenzar a mejorar tu relación con la alimentación.
12:12 - ¿Cómo dar el paso si la persona está cansada de la cultura de la dieta? Hábitos que se adapten a ti.
14:38 - Primeros pasos para desaprender y cuestionar el “peso-centrismo”.
16:22 - Nutrir al cerebro en la diversidad de cuerpos.
17:20 - Cómo conectarnos con las señales naturales que nos manda el cuerpo.
19:55 - Educar a los hijos en una relación saludable con la comida y con ellos mismos
22:22 - Qué mensaje quería Stefy transmitir con su libro “Come sin hacer dieta”
24:37 - Cómo afectan en las expectativas sociales de alimentación saludable movimientos como el Real Food
26:46 - ¿Cómo cree Stefy que se puede abordar la autoaceptación y el amor propio en un mundo en el que las redes promueven estereotipos inalcanzables en muchos sentidos?
29:27 - El concepto de autocompasión, cómo podemos compadecernos de nosotros mismos.
32:33 - Opinión de Stefy sobre el movimiento de medir la glucosa constantemente.
34:36 - Opinión de Stefy sobre Ozempic.
39:14 - Stefy habla de la bariátrica y sus implicaciones.
40:26 - Bea y Stefy hablan de emprender con una amiga.
41:40 - Cómo aborda Stefy la creación de contenido en redes sociales sabiendo el impacto negativo creciente que tiene en personas jóvenes (criterio de decisión de contenido).
45:07 - Despedida y agradecimiento de Bea a Stefy
#87 "DESCIFRANDO EL ARTE DE NUTRIRTE” con Ángela Quintas
¡Ya está aquí la vuelta a la rutina!, y eso significa... ¡Nueva temporada de "De pueblo y de mundo"! Estoy súper emocionada de arrancar una vez más este espacio donde conversaremos con personas muy especiales …
Notas del episodio
¡Ya está aquí la vuelta a la rutina!, y eso significa... ¡Nueva temporada de "De pueblo y de mundo"! Estoy súper emocionada de arrancar una vez más este espacio donde conversaremos con personas muy especiales, gente que hace que las cosas pasen y que nos acompañarán en reflexiones profundas sobre la vida cotidiana y temas que nos influyen a todos.
Hoy tengo la suerte de arrancar con una invitada excepcional que ha cambiado nuestra forma de entender la nutrición y la salud digestiva: Ángela Quintas. Una auténtica mujer orquesta. Ángela es química orgánica y clínica, experta en nutrición y microbiota, y un referente en áreas como la reparación digestiva, alergias, intolerancias y la perimenopausia. Además, es divulgadora científica y autora de varios libros sobre bienestar y alimentación.
Estoy segura de que disfrutarás tanto como yo esta conversación llena de inspiración y valiosa información. ¡No te lo pierdas!
PARA MÁS INFORMACIÓN
Web: https://angelaquintas.es/
Instagram: @angela_quintas
TO THE POINT
01:45 - Qué le llevó a Ángela a introducirse en el mundo de la microbiota digestiva.
04:17 - ¿Qué le llevó a compartir sus conocimientos y a querer hacer llegar su mensaje a tantas personas?
05:10 - Cuáles son los mayores aprendizajes que se llevó Ángela de esa experiencia.
06:15 - ¿Cómo influye la microbiota en el sistema digestivo e inmune? Explicación sobre el papel clave que juega la microbiota en enfermedades como la esclerosis múltiple.
08:08 - Relación entre el parto, los bebés y la microbiota. ¿Cómo influye el tipo de parto en el desarrollo inicial de la microbiota?
09:00 - La microbiota en bebés y su relación con intolerancias alimentarias. ¿Por qué algunos bebés son más propensos a intolerancias?
09:35 - Consejos para tener una microbiota fuerte y feliz. Claves para mantenerla en equilibrio. 11:30 - Relación entre la microbiota, el cerebro y la serotonina. ¿Cómo influye la microbiota en la producción de serotonina y en nuestra salud mental?
13:36 - Microbiota de las mujeres durante los ciclos menstruales.
14:20 - Por qué se observan más intolerancias actualmente en los niños.
16:30 - Cuanto más fuerte es la microbiota, más fuerte somos nosotros. Relación entre una microbiota sana y una mejor salud general.
16:40 - Diferencias entre parques de tierra y parques con suelos de neumático. Estudio sobre cómo afecta a la microbiota de los niños.
17:43 - El COVID y sus posibles efectos sobre la microbiota.
18:38 - ¿Qué es lo peor que le podemos hacer a nuestra microbiota? Resultados de un estudio con ratones libres de bacterias sobre el impacto negativo de ciertos hábitos.
20:46 - El futuro son los trasplantes fecales: qué son y por qué están ganando relevancia.
22:30 - Cambios en la microbiota con la edad.
24:00 - Qué ha inspirado a Ángela a escribir sus libros: “El secreto de la buena digestión” y “¿Por qué me duele la tripa?”
25:10 - Historia de los primeros probióticos: el caso de las heces de camello.
25:30 - Antes no existían analíticas, pero había personajes que ayudaban a los reyes observando sus heces. Anécdota histórica.
26:04 - Evento histórico: la llegada del azúcar, primeras dentaduras postizas…
27:25 - Cómo influyen los buenos hábitos en mantener nuestra microbiota en buen estado
27:39 - ¿Por qué está tan de moda el SIBO, la helicobacter pylori, etc?
28:11 - Emociones y microbiota. ¿Qué podríamos hacer para ser más felices?
29:00 - Nueva mención a la relación entre la serotonina y la microbiota.
30:00 - El alcohol y su impacto negativo en la microbiota.
31:50 - No hay un peso ideal, sino un peso saludable. Las apariencias engañan.
36:00 - Menopausia y la percepción de "ya no eres mujer". Reflexión sobre los cambios que atraviesan las mujeres en esta etapa.
37:10 - Subidas y bajadas de peso: el cambio físico de los actores y su impacto en la microbiota.
#86 “De Estudiante a Emprendedor: El Viaje Minimalista de Pepe Martín”
¡Bienvenidos a un nuevo episodio lleno de inspiración y aprendizaje! Hoy tenemos el placer de presentar a un invitado muy especial, un verdadero "hombre orquesta" del mundo del emprendimiento. Pepe Martín se …
Notas del episodio
¡Bienvenidos a un nuevo episodio lleno de inspiración y aprendizaje! Hoy tenemos el placer de presentar a un invitado muy especial, un verdadero "hombre orquesta" del mundo del emprendimiento. Pepe Martín se define modestamente como "un autónomo haciendo cosas", pero nosotros sabemos que hace MUCHAS cosas.
Pepe es creador de contenido, podcaster con su programa "Open", escritor sobre negocios, ecommerce y emprendimiento, profesor universitario y fundador de Minimalism, una marca de ropa sostenible que está revolucionando la industria de la moda.
En este episodio, nos cuenta cómo fue combinar sus estudios de ADE con el trabajo, el nacimiento y evolución de “Minimalism”, y cómo ha integrado el minimalismo en su vida personal. Además, discutimos la educación del consumidor en moda sostenible y reflexionamos sobre su viaje como emprendedor.
PARA MÁS INFORMACIÓN
Web: https://www.pepemartin.es/
Instagram: @pepemartingarcia
TO THE POINT
0:00 - Bienvenida Pepe Martín
0:56 - Introducción podcast “De pueblo y de mundo”
1:46 - ¿Quién es Pepe Martín?
4:34 - Gusanillo emprendedor
6:47 - Tener cosas bajo la mesa
7:50 - Re-corriendo el mundo
8:28 - Saber lo que NO quieres, antes de lo que quieres
8:19- Fundación de “Minimalism”
11:04 - Consejos para llevar adelante proyectos
11:20 - Productos de “Minimalism”
11:40 - ¿Qué es el minimalismo?
13:36 - Transparencia de la empresa
16:17 - Libro “Stolen focus” - “El valor de la atención”
19:50 - Hay gente que no quiere pensar
22:23 - ¿Te sientes realizado con el emprendimiento?
24:00 - Dilemas morales sobre comprar en grandes plataformas
26:50 - Visión externa sobre el “emprendedor” y el “empresario” y la realidad
29:40 - ¿Cómo nos quitamos los estigmas que tenemos hacia la figura de “empresario”?
30:50 - Propósito
33:15 - Contenido divulgativo
36:35 - Minimalism no va a ser Inditex
36:48- Ejercer la responsabilidad
37:56 - ¿Cuál es tú contexto?
38:40 - El dinero
41:24 - Emprender con o sin recursos
42:18 -¿Qué le dirías a tu yo del pasado?
45:04- ¿Emprendedor se nace o se hace?
47:15 - Niveles de exigencia, sacrificio y renuncia del emprendimiento
49:54 - ¿Qué le falta al Pepe del futuro por hacer?
56:45 - ¿Eres más de pueblo o de mundo?
#85 La perfección de la imperfección junto a “Una mamá del montón”
En el corazón de cada madre hay una historia de amor incondicional. Hoy nos acompaña Beatriz para contarnos la suya a través del proyecto "Una mamá del montón". Iniciativa que nace con dos objetivos …
Notas del episodio
En el corazón de cada madre hay una historia de amor incondicional. Hoy nos acompaña Beatriz para contarnos la suya a través del proyecto "Una mamá del montón". Iniciativa que nace con dos objetivos principales: compartir sus experiencias y mostrar al mundo que las mamás no estamos solas, que todas hemos pasado por situaciones muy similares y ser una vía de escape para poder desahogarse libremente.
Bea decidió ser madre mediante distintos métodos y tratamientos de fertilidad. En el momento en el que se dio cuenta de que apenas había información útil sobre ello y seguía siendo un tema tabú decidió hacer de altavoz y compartir su experiencia para hacer ver a otras personas que están pasando por su misma situación que hay luz al final del túnel.
En esta conversación descubrimos las gratificaciones en la maternidad y la aceptación de la vulnerabilidad. Beatriz desmitifica la “maternidad perfecta” de las redes sociales y nos alienta a liberarnos de la culpa, recordando a todas las madres que la autenticidad y la visibilidad de las imperfecciones son los ingredientes esenciales para cultivar relaciones sanas y un sentido profundo de satisfacción personal.
TO THE POINT
0:01 Introducción
0:48 Bienvenida Beatriz “Una mamá del montón”
1:02 ¿Quién es Beatriz?
1:35 ¿Cómo nace “Una madre del montón”?
2:47 ¿Cómo fue el proceso de fertilidad?
4:04 ¿Cómo nace la conversación con mujeres que están pasando por ese mismo proceso?
6:11 ¿Cómo es el primer embarazo?
10:59 ¿Qué le dirías a las madres primerizas durante el embarazo?
13:01 El parto
14:03 La maternidad instintiva
17:11 La vida antes y después de ser madre
19:50 Cómo enfrentarse a la maternidad perfecta
21: 10 Sentimiento de culpa
22: 34 Salud mental: ¿qué hacer para cuidar de una misma?
25:20 Referentes para la maternidad: tener una red
30:22 La parte menos glamurosa de la maternidad
32: 24 La sociedad y la lactancia materna
32: 55 La maternidad y la paternidad es trabajo de dos
35: 11 El diálogo de la maternidad en la sociedad
36: 53 Iniciativas legislativas y regulatorias para tener una sociedad más conciliadora con la maternidad y la paternidad
40:24 ¿Qué le dirías a la Beatriz de hace 7 años?
41: 14 Futuros proyectos de “Una mamá del montón”
PARA MÁS INFORMACIÓN
Web: https://unamamadelmonton.com/
Instagram: @unamamadelmonton
#84 ¿Cómo convertir tu amor por los libros en un proyecto emprendedor? Con Eva Serrano, fundadora de Círculo de Tiza
Cuando se tiene un deseo y un objetivo claros en la vida, los baches y desvíos que encontramos en el camino no importan. Hoy ponemos como ejemplo a Eva Serrano, quien se define como una mujer llena de ilusión …
Notas del episodio
Cuando se tiene un deseo y un objetivo claros en la vida, los baches y desvíos que encontramos en el camino no importan. Hoy ponemos como ejemplo a Eva Serrano, quien se define como una mujer llena de ilusión. Eva es directora y fundadora de Círculo de Tiza, una editorial donde, al igual que en la vida de nuestra invitada, no existen obstáculos y se ocultan muchos tesoros.
Eva es una luchadora nata y explica que nunca es tarde para emprender. Mientras repasamos su trayectoria, descubrimos más sobre ella, sus conocimientos y experiencias: "Yo no quiero escribir, quiero hacer libros".
Apasionada por la lectura y la comunicación, y motivada por un sueño, Eva creó un espacio para revivir el periodismo literario. Como dijo Cervantes: "el que lee mucho y anda mucho, ve mucho y sabe mucho". Con esta frase, y muchas otras que escucharás en el episodio, te invito a conocer la historia de Eva, una verdadera novela.
TO THE POINT
2:39 ¿Quién es Eva Serrano?
7:15 Pasos pequeños hasta llegar al éxito
9:25 Así nació Círculo de Tiza
14:15 Emprender con 50 años
18:18 ¿En qué se diferencia Círculo de Tiza de otras editoriales?
21:15 La historia detrás de ‘Feria’, de Ana Iris Simón
25:04 ¿Qué tiene que tener un buen escritor?
27:10 ¿Y un buen editor?
28:15 La pérdida del hábito lector en España
32:00 Claves para escribir un buen libro
38:35 ¿De qué autores es fanática Eva Serrano?
41:50 Un libro es de quien lo lee
42:37 ¿Cuál es tu lema de vida?
43:35 El referente que más ha marcado a Eva
49:25 Esta es la biblioteca de Eva
52:45 ¿Y qué viene después?
55:45 Komvida tiene una sorpresa para ti
PARA MÁS INFORMACIÓN
APÚNTATE AL CONCURSO LITERARIO: https://komvida.com/blogs/noticias/concurso-literario?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=concurso-literario
Web: https://circulodetiza.es/
Instagram: @evamserpu
Twitter: @circulodetizaes
#83 Las que faltaban: mujeres olvidadas en los libros de historia con Cristina Oñoro
¿Cuántas veces hemos sido olvidadas por la historia? ‘Las que faltaban’ nace del deseo de reivindicar la gran ausencia de mujeres que hay en nuestra historia. Hoy hablamos con su autora, Cristina Oñoro, quien …
Notas del episodio
¿Cuántas veces hemos sido olvidadas por la historia? ‘Las que faltaban’ nace del deseo de reivindicar la gran ausencia de mujeres que hay en nuestra historia. Hoy hablamos con su autora, Cristina Oñoro, quien se reencontró con el amor que le llevó a estudiar literatura y que había olvidado por la obsesión de escribir artículos especializados. A lo largo de este relato cargado de humor y ternura conoceremos a 13 mujeres increíbles que la historia a menudo olvida.
‘Las que faltaban’ surge del amor, la pasión, la reivindicación y la premisa de contar la historia desde otra perspectiva. ¿Conseguiremos que ninguna mujer sienta que también falta?
TO THE POINT
2:55 ¿Quién es Cristina Oñoro?: ‘’Lo único que se me daba bien de pequeña era leer’’.
5:21 Su consagración como escritora.
7:57 ¿Hay diferencia de género en la escritura?: ‘’Con 11 años hablé sobre la discriminaciónn lingüística de las mujeres’’.
10:41 La mujer empieza a estudiar su historia para estudiar su ausencia.
14:11 Las dificultades académicas que existen por ser mujer.
17:00 ‘‘Si no fuese por Hermione Harry Potter estaría muerto’’, las perspectivas de las nuevas generaciones.
19:20 La razón por la que nació ‘Las que faltaban’.
21:23 El criterio que Cristina siguió para escoger 13 mujeres en lugar de 21.
26:21 ¿Qué diría VIrigina Woolf?
28:18 ¿Por qué no se conoce a la escritora de Frankenstein?
32:23 ¿Qué se aspira conseguir de la sociedad con ‘Las que faltaban’?
38:48 ¿Cuáles son tus referentes?
41:18 El próximo trabajo de Cristina Oñoro.
42:23 El salto a la literatura de ficción.
PARA MÁS INFORMACIÓN
Web: https://www.redleonardo.es/beneficiario/cristina-onoro-otero/
Instagram: @cristina.onoro
Twitter: @crisonor
#82 Cruzando fronteras con Lucía Viudes, cofundadora de Travelingua
En este episodio me acompaña Lucía Viudes, una mujer con la que tengo muchas cosas en común. Nuestra pasión por viajar nos ha llevado a lugares inimaginables y nos ha cambiado la vida de formas que nunca …
Notas del episodio
En este episodio me acompaña Lucía Viudes, una mujer con la que tengo muchas cosas en común. Nuestra pasión por viajar nos ha llevado a lugares inimaginables y nos ha cambiado la vida de formas que nunca esperamos. Mi descubrimiento de la kombucha en un viaje fue el origen de Komvida a España, mientras que Lucía, con Travelingua, ha abierto el mundo a quienes sueñan con aventurarse en el extranjero.
Hoy, además de compartir nuestras historias, os presentamos la beca EmpowerHer. Esta iniciativa busca dar a jóvenes mujeres universitarias la oportunidad de vivir una experiencia que puede cambiarles la vida. Pensada para chicas entre 18 y 22 años, de entornos rurales y con retos económicos, la beca ofrece la increíble chance de trabajar en Estados Unidos durante el verano de 2024.
PARA MÁS INFORMACIÓN
Web: www.travelingua.es
Instagram: www.instagram.com/travelingua
TO THE POINT
2:59 - ¿Dónde están los españoles en este parque de atracciones? Así nació Travelingua.
5:14 - Las letras sirven de mucho más de lo que la gente piensa.
5:40 - ¿Cuándo llega la vocación?
7:04 - Renunciar a un trabajo y apostar por emprender.
11:17 - Los comienzos en el emprendimiento.
12:31 - El mayor obstáculo de Travelingua en 19 años.
16:59 - ¿Qué tienen en común Travelingua y Komvida?
17:43 - Los impactos de la beca en las candidatas.
19:20 - ¿En qué consiste la beca?
20:59 - ¿Cómo puede afectar la beca a la beneficiaria?
22:39 - ‘’Hay que atreverse a lanzarse a la aventura. Mañana siempre es tarde’’.
24:03 - Otras becas de Travelingua.
23:40 - ¿Qué retos tiene Travelingua por delante?
26:14 - ¿Más de pueblo o de mundo?
#81 ¿Está todo inventado en la cosmetología? Con Raquel González, creadora de Byoode
¿Quién dijo que una carrera universitaria define el futuro de una emprendedora? Exactamente, nadie. Raquel González, la creadora de Byoode es un ejemplo de esto, ya que compaginaba sus estudios en ingeniería …
Notas del episodio
¿Quién dijo que una carrera universitaria define el futuro de una emprendedora? Exactamente, nadie. Raquel González, la creadora de Byoode es un ejemplo de esto, ya que compaginaba sus estudios en ingeniería agrónoma con su sueño, la cosmética. Hoy Byoode es una marca de cosmética consolidada que tiene presencia en centros estéticos y farmacias.
Acompañada siempre de la suerte que fue cosechando por ella misma, emigró a Londres para aprender inglés y volvió con el deseo de comenzar su propia marca cosmética. En el episodio de hoy, además de deslumbrarnos con su piel, Raquel nos cuenta qué es la cosmética y todo lo que irradia su marca.
Durante esta conversación, Raquel nos transmite su pasión y conocimiento de la mano de Byoode, un proyecto que apuesta por el bienestar y salud de una piel cuidada y bonita.
TO THE POINT
01:42 - ¿Cómo fue el camino para convertirte en emprendedora y fundar Byoode?
03:32 - Cosmética vs ingeniera agrónoma.
05:46 - Primeros pasos en la cosmética.
06:48 - El reto de seguir un sueño en otro idioma y otro país.
08:27 - La suerte se crea.
09:20 - Vuelta a España. Entender la venta y construir un mercado.
10:20 - Transición de crear para otras marcas a crear para una misma.
12:30 - La importancia de entablar una buena relación con los clientes.
13:45 - El futuro de la cosmética personalizada.
15:37 - ¿Qué es ser cosmetóloga?
18:11 - Byoode como cambio de filosofía en el cuidado y la estética.
20:30 - Cosmética fácil, accesible y rápida de usar.
22:20 - Tener una piel bonita vs llevar maquillaje.
25:59 - ¿Cómo tener una apariencia saludable?
27:50 - Trabajar la seguridad y las imperfecciones.
30:57 - Incorporar alimentos en las fórmulas para cosmética.
33:45 - La vinculación de la piel con el organismo.
35:30 - La rutina perfecta de Byoode para mantener una piel bonita y saludable.
PARA MÁS INFORMACIÓN
Web: Byoode
Instagram: @byoode_es
Aquí están los 40 episodios más recientes de 104. Los anteriores están en el feed del podcast.
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