Después de la pérdida
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- 12 Nov 2026
Sobre el podcast
Bienvenidos a un espacio que invita a la resiliencia durante el duelo. Entender el proceso, no significa que no duela el corazón. Hablaremos sobre el dolor, pero sobre todo, del amor. Un gusto conectar con ustedes en formato de podcast para que me puedan escuchar en el coche, en la casa, en el trabajo o donde ustedes quieran. ¡Gracias!
Episodios 313
313) No le temas a la tristeza – con José González
“Nuestra sociedad tolera mucho mejor una falsa sonrisa que una tristeza auténtica”En el episodio de esta semana nos acompaña el psicólogo José González para hablar acerca de la tristeza. Esto que incomoda a …
Notas del episodio
“Nuestra sociedad tolera mucho mejor una falsa sonrisa que una tristeza auténtica”
En el episodio de esta semana nos acompaña el psicólogo José González para hablar acerca de la tristeza. Esto que incomoda a muchos y pocos saben qué hacer con ella, pero la tristeza no es algo a lo que temerle ni huir de ella. Entenderla como parte de un proceso, nos hará transitar ese camino con mucha más paz.
312) Dos horas antes de morir
¿Qué harías si supieras que solamente te quedan dos horas de vida? ¿A quién llamarías? ¿Qué abrazos no dejarías pendientes? ¿Qué cosas descubrirías que realmente importan?Acompáñame en este ejercicio a través …
Notas del episodio
¿Qué harías si supieras que solamente te quedan dos horas de vida? ¿A quién llamarías? ¿Qué abrazos no dejarías pendientes? ¿Qué cosas descubrirías que realmente importan?
Acompáñame en este ejercicio a través de distintas preguntas y actividades para reflexionar sobre las personas que amas, las experiencias que quisieras vivir una última vez, las palabras que necesitas decir y todo aquello que quizá has dejado para después.
Porque cuando reconocemos que nuestro tiempo es limitado, también descubrimos lo valioso que es cada instante.
311) Tipos de culpa en el duelo
La culpa es uno de los sentimientos más comunes en cualquier tipo de pérdida, porque el cerebro prefiere sentirse culpable que impotente. Pero la verdad es que tenemos que saber identificar qué sí puede ser …
Notas del episodio
La culpa es uno de los sentimientos más comunes en cualquier tipo de pérdida, porque el cerebro prefiere sentirse culpable que impotente. Pero la verdad es que tenemos que saber identificar qué sí puede ser nuestra responsabilidad y qué cosas no podemos ni podremos nunca controlar. La muerte, es una de ellas.
310) Día de Muertos: Más amor que dolor
Un altar de muertos no debería nacer de la culpa, sino del amor.Veamos nuestras tradiciones desde una perspectiva distinta: no como obligaciones que debemos cumplir para demostrar que recordamos a quienes …
Notas del episodio
Un altar de muertos no debería nacer de la culpa, sino del amor.
Veamos nuestras tradiciones desde una perspectiva distinta: no como obligaciones que debemos cumplir para demostrar que recordamos a quienes murieron, sino como expresiones de amor que nos ayudan a comprender la ausencia, honrar los recuerdos y encontrar un lugar para el dolor.
¿Y si este Día de Muertos recordáramos con más amor que dolor?
309) Cómo recuperar la motivación con Mari Carmen “Charms” Obregón
No dejes de ser tú, justo cuando más te necesitas. Charms nos acompaña en el episodio de hoy para ayudarnos a recuperar la motivación y la inspiración, aún cuando estamos pasando por el momento más complicado …
Notas del episodio
No dejes de ser tú, justo cuando más te necesitas. Charms nos acompaña en el episodio de hoy para ayudarnos a recuperar la motivación y la inspiración, aún cuando estamos pasando por el momento más complicado de nuestras vidas.
308) El silencio es importante
Hay silencios que nos dan paz, y otros que nos recuerdan a quien ya no está.Está el que nos protege, el que nos permite escucharnos y el que aparece cuando las palabras no alcanzan para expresar lo que …
Notas del episodio
Hay silencios que nos dan paz, y otros que nos recuerdan a quien ya no está.
Está el que nos protege, el que nos permite escucharnos y el que aparece cuando las palabras no alcanzan para expresar lo que sentimos. Hablemos de esos silencios que deja la muerte, cuando una casa pierde los sonidos cotidianos de alguien a quien amamos, y sobre la importancia de aprender a escuchar lo que nosotros mismos y quienes nos rodean no siempre podemos decir.
Porque el silencio no siempre significa ausencia de amor, de palabras o de compañía. A veces, también es una forma de comunicarnos.
307) El vacío que se queda
Después de una pérdida nos sentimos vacíos, como si todo se lo hubieran llevado y nos quedamos con nada. La casa se siente diferente y yo me siento diferente. Pero un sentimiento no es la realidad, necesitamos …
Notas del episodio
Después de una pérdida nos sentimos vacíos, como si todo se lo hubieran llevado y nos quedamos con nada. La casa se siente diferente y yo me siento diferente. Pero un sentimiento no es la realidad, necesitamos resignificar la pérdida para entrañar a quien se fue y dejar de ver lo que no tenemos.
306) ¿El muerto sabe que murió?
¿Y si algunas de las creencias que tenemos sobre la muerte nos estuvieran robando esa paz que tanto necesitamos durante el duelo?Cuando alguien muere, especialmente de manera repentina, es natural que surjan …
Notas del episodio
¿Y si algunas de las creencias que tenemos sobre la muerte nos estuvieran robando esa paz que tanto necesitamos durante el duelo?
Cuando alguien muere, especialmente de manera repentina, es natural que surjan preguntas sobre lo que sucede después. Hay muchas creencias que rodean la muerte como el miedo a que el alma de quien amamos se quede vagando y las supersticiones que pueden añadir angustia a un momento ya de por sí doloroso. Vamos a distinguir las tradiciones que nos unen de aquellas ideas que nos llenan de temor.
305) ¿Qué te dice tu cuerpo? – con Ángeles Wolder
¿Cómo te sientes de la piel para adentro? Es la pregunta que nos hace Ángeles Wolder, que nos acompaña en el episodio de hoy para platicar de cómo el cuerpo manifiesta por fuera, lo que sentimos por dentro …
Notas del episodio
¿Cómo te sientes de la piel para adentro? Es la pregunta que nos hace Ángeles Wolder, que nos acompaña en el episodio de hoy para platicar de cómo el cuerpo manifiesta por fuera, lo que sentimos por dentro. Habrá cosas que nos pasen que no podemos controlar, pero ¿y si ponemos en el enfoque en lo que sí podemos cambiar? Gracias por escucharnos y compartir el episodio con quien creas que necesita escuchar esto.
304) ¿Se vale enojarnos con quien murió?
Sí. Podemos enojarnos con quien murió, con las circunstancias, con los médicos, con Dios o incluso con nosotros mismos. Reconocerlo y expresarlo no significa que dejemos de amar; significa permitirnos sentir lo …
Notas del episodio
Sí. Podemos enojarnos con quien murió, con las circunstancias, con los médicos, con Dios o incluso con nosotros mismos. Reconocerlo y expresarlo no significa que dejemos de amar; significa permitirnos sentir lo que realmente está pasando dentro de nosotros.
Podemos sentirlo, expresarlo y después dejarlo ir.
303) Nadie entiende mi dolor
El duelo por la pérdida de una mascota tiene particularidades que lo diferencian de otros duelos. La culpa y la incomprensión de la sociedad son dos grandes rocas que impiden transitar este proceso tan …
Notas del episodio
El duelo por la pérdida de una mascota tiene particularidades que lo diferencian de otros duelos. La culpa y la incomprensión de la sociedad son dos grandes rocas que impiden transitar este proceso tan fácilmente. Hoy hablamos de esta pérdida y de cómo manejar las emociones para hacerle nuevamente espacio al amor.
302) 2 Palabras para mejorar tu calidad de vida
“Las dos palabras que pueden cambiar la calidad de tu vida son sí y no.”Aprender a decir sí a lo que nos hace bien y no a aquello que no queremos también es una forma de cuidarnos. Asertividad, culpa, límites y …
Notas del episodio
“Las dos palabras que pueden cambiar la calidad de tu vida son sí y no.”
Aprender a decir sí a lo que nos hace bien y no a aquello que no queremos también es una forma de cuidarnos. Asertividad, culpa, límites y la importancia de escuchar esa voz interior que muchas veces nos dice lo que realmente necesitamos.
Porque la vida siempre nos ofrece caminos y salidas. La pregunta es: ¿vas a seguir dando vueltas o te atreverás a tomar una salida y, si te equivocas, recalcular?
301) La importancia de los abrazos - con Ana Asensio
En el episodio de esta semana nos acompaña la Dra. Ana Asensio para recordarnos de la importancia de volver a conectar con nosotros mismos. Pero también, y desde un lugar de amor, con nuestros seres queridos …
Notas del episodio
En el episodio de esta semana nos acompaña la Dra. Ana Asensio para recordarnos de la importancia de volver a conectar con nosotros mismos. Pero también, y desde un lugar de amor, con nuestros seres queridos que viven y los que no. Gracias Ana por tu alegría, energía y generosidad.
Sigue a Ana Asensio en Instagram: @vidasenpositivo_anaasensio
300) Pasos para cerrar ciclos
“No te pierdas el regalo de hoy pensando en el ayer.”Cerrar ciclos no siempre es fácil. A veces nos aferramos a personas, relaciones, trabajos o etapas porque sentimos que al soltarlos también estamos soltando …
Notas del episodio
“No te pierdas el regalo de hoy pensando en el ayer.”
Cerrar ciclos no siempre es fácil. A veces nos aferramos a personas, relaciones, trabajos o etapas porque sentimos que al soltarlos también estamos soltando una parte de nosotros. Vamos a reconocer cuándo un ciclo ha terminado, aprender de lo vivido y recuperar la capacidad de mirar hacia adelante.
Porque el pasado forma parte de nuestra historia, pero no tiene que convertirse en nuestro destino. ¿Qué necesitas soltar hoy para poder abrir espacio a lo que sigue?
299) Qué hacer después del funeral
Después del funeral la vida sabe muy distinta y muchas veces nos cuesta trabajo regresar a una rutina y descansar. ¿Cómo procesamos todo lo vivido y lo resignificamos a nuestro favor?
298) Pilares de resiliencia
“La resiliencia no es no romperte; es descubrir que, aun sintiéndote roto, puedes seguir adelante.”Los pilares que sostienen nuestra resiliencia: la introspección, independencia, capacidad de relacionarnos …
Notas del episodio
“La resiliencia no es no romperte; es descubrir que, aun sintiéndote roto, puedes seguir adelante.”
Los pilares que sostienen nuestra resiliencia: la introspección, independencia, capacidad de relacionarnos, iniciativa, humor, creatividad, moralidad y una autoestima consistente. Porque la resiliencia no aparece de un día para otro: se construye poco a poco, especialmente en los momentos difíciles.
¿Estás viviendo, sobreviviendo o simplemente funcionando en piloto automático? Tal vez este sea un buen momento para preguntarte qué puedes hacer hoy para fortalecer tu propia resiliencia y recordar que tienes más recursos de los que crees.
297) Constelaciones familiares - con Aranzazu Par Wolder
En el episodio de esta semana Aranzazu Par Wolder nos enseña cómo, junto con el trabajo de terapia individual, las constelaciones familiares pueden ser una gran herramienta para mirar desde otra perspectiva un …
Notas del episodio
En el episodio de esta semana Aranzazu Par Wolder nos enseña cómo, junto con el trabajo de terapia individual, las constelaciones familiares pueden ser una gran herramienta para mirar desde otra perspectiva un acontecimiento y destrabar nuestro pasado para aprovechar más el presente.
El dolor necesita ser narrado.
296) Familias con fantasmas
“Tu felicidad no está hecha de la presencia o la ausencia de nadie.”Hay familias en las que las decisiones siguen siendo influenciadas por las voces, expectativas y mandatos de quienes ya fallecieron. Una …
Notas del episodio
“Tu felicidad no está hecha de la presencia o la ausencia de nadie.”
Hay familias en las que las decisiones siguen siendo influenciadas por las voces, expectativas y mandatos de quienes ya fallecieron. Una reflexión sobre el duelo, las pérdidas y la importancia de recuperar nuestra propia voz.
¿Qué tanto estás viviendo tu vida desde tus propias decisiones y qué tanto desde lo que alguien más hubiera querido para ti?
295) Sí a la vida
El moño amarillo no solo es un símbolo de solidaridad, sino también un recordatorio de la importancia de la salud mental y una invitación a reflexionar ¿Qué estoy haciendo yo para cambiar esto? 10 de Septiembre …
Notas del episodio
El moño amarillo no solo es un símbolo de solidaridad, sino también un recordatorio de la importancia de la salud mental y una invitación a reflexionar ¿Qué estoy haciendo yo para cambiar esto? 10 de Septiembre Día Mundial de Prevención del Suicidio.
294) Tareas espirituales en el ciclo vital
“Les dimos alas para que volaran, no para que se quedaran a vivir en un corral.”Cada etapa de la vida tiene sus propios retos y aprendizajes. Hoy hablamos de las tareas espirituales que acompañan al crecimiento …
Notas del episodio
“Les dimos alas para que volaran, no para que se quedaran a vivir en un corral.”
Cada etapa de la vida tiene sus propios retos y aprendizajes. Hoy hablamos de las tareas espirituales que acompañan al crecimiento de una familia: elegir pareja, convertirse en padres, dejar ir a los hijos, enfrentar la jubilación, vivir la vejez y prepararnos para la muerte.
Porque crecer, amar y vivir también significa aprender cuándo sostener, cuándo acompañar y cuándo abrir las manos para dejar volar.
293) La película de mi vida - con el Güero Franco
En el episodio de hoy nos acompaña el Güero Franco que con toda la confianza y su gran corazón, nos comparte cómo ha sido la película de su vida. Todos sus altibajos, lo que ha aprendido y que ahora quiere …
Notas del episodio
En el episodio de hoy nos acompaña el Güero Franco que con toda la confianza y su gran corazón, nos comparte cómo ha sido la película de su vida. Todos sus altibajos, lo que ha aprendido y que ahora quiere enseñar a futuras generaciones.
Gracias Güero por enseñarnos que no solo somos actores, sino productores de nuestra vida.
292) ¿Por qué nos cuesta tanto perdonar?
“No perdonamos porque el otro lo merezca… perdonamos porque nosotros merecemos vivir en paz.”El resentimiento puede convertirse en una carga que llevamos durante años, mientras esperamos que quien nos lastimó …
Notas del episodio
“No perdonamos porque el otro lo merezca… perdonamos porque nosotros merecemos vivir en paz.”El resentimiento puede convertirse en una carga que llevamos durante años, mientras esperamos que quien nos lastimó cambie, comprenda o repare lo que hizo. Hablemos del verdadero significado del perdón, por qué perdonar no significa olvidar ni reconciliarse y cómo podemos comenzar a soltar aquello que todavía nos duele.Perdonar no cambia lo que pasó, pero sí puede cambiar la vida con la que decides continuar.
291) La Odisea del duelo
En el episodio de hoy hablamos sobre la película la Odisea y cómo se ve reflejado en los personajes el duelo. Muchas veces nuestro propio proceso de duelo puede sentirse como este tedioso, cansado y difícil …
Notas del episodio
En el episodio de hoy hablamos sobre la película la Odisea y cómo se ve reflejado en los personajes el duelo. Muchas veces nuestro propio proceso de duelo puede sentirse como este tedioso, cansado y difícil regreso a lo que conocíamos. Gracias por acompañarnos.
290) ¿Qué traemos de la familia de origen?
“¿Y si pudieras aprender a verte con los ojos de quien te amó?”Nuestra familia y las personas que han formado parte de nuestra vida dejan una huella en la manera en que nos hablamos, nos miramos y enfrentamos …
Notas del episodio
“¿Y si pudieras aprender a verte con los ojos de quien te amó?”
Nuestra familia y las personas que han formado parte de nuestra vida dejan una huella en la manera en que nos hablamos, nos miramos y enfrentamos las pérdidas. Reconoce esas voces y elige hoy una forma más amorosa de tratarte, incluso después de que alguien ya no está.
Porque podemos honrar a quienes se fueron sin dejar de aprender a mirarnos con el amor con el que ellos nos veían.
289) Inteligencia emocional como herramienta - con Miguel Ángel Díaz Escoto
Acompáñanos en el episodio de hoy con Miguel Ángel Díaz Escotopara descubrir a la inteligencia emocional como recurso. Uno de esos temas que no nos enseñan, pero que todos deberíamos de saber. Se trata de …
Notas del episodio
Acompáñanos en el episodio de hoy con Miguel Ángel Díaz Escotopara descubrir a la inteligencia emocional como recurso. Uno de esos temas que no nos enseñan, pero que todos deberíamos de saber. Se trata de entender la situación que vives y lo que sientes, para capitalizarlo a tu favor.
288) ¿Estás aferrado a tu culpa?
“¿Y si la culpa no te está ayudando a sanar… sino a sobrevivir al dolor?”A veces nos aferramos a la culpa porque es más fácil sentir que pudimos haber hecho algo diferente que aceptar una pérdida que no …
Notas del episodio
“¿Y si la culpa no te está ayudando a sanar… sino a sobrevivir al dolor?”
A veces nos aferramos a la culpa porque es más fácil sentir que pudimos haber hecho algo diferente que aceptar una pérdida que no podíamos controlar. Hablemos de la culpa en el duelo, por qué puede convertirse en una forma de mantenernos conectados al dolor y cómo empezar a perdonarnos.
Porque soltar la culpa no significa soltar el amor.
287) Tengo la teoría pero no la práctica
Tras mucho estudiar y conocer sobre la Tanatología, puede ser que tengas toda la teoría pero no lo puedas poner en práctica. No es tarea sencilla dar ese pequeño paso porque implica mucho más que solo aplicar …
Notas del episodio
Tras mucho estudiar y conocer sobre la Tanatología, puede ser que tengas toda la teoría pero no lo puedas poner en práctica. No es tarea sencilla dar ese pequeño paso porque implica mucho más que solo aplicar lo conocido. Significa empezar a entrar en la aceptación que SÍ PASÓ.
286) Un minuto cambia todo
“Hay días que parecen iguales a cualquier otro… hasta que un minuto lo cambia todo.”Un accidente, una llamada o un instante inesperado pueden transformar nuestra vida para siempre. Hablemos sobre la fragilidad …
Notas del episodio
“Hay días que parecen iguales a cualquier otro… hasta que un minuto lo cambia todo.”
Un accidente, una llamada o un instante inesperado pueden transformar nuestra vida para siempre. Hablemos sobre la fragilidad de la vida, el impacto de los eventos traumáticos y la importancia de dejar de vivir duelos anticipatorios para abrazar con mayor conciencia el presente.
Porque no sabemos qué traerá el mañana, pero sí podemos elegir cómo vivir el día de hoy.
285) Los hijos crecen - con Alicia Rábago
Los padres viven un duelo silencioso conforme crecen los hijos, y es que el rol de una madre y un padre cambia conforme van cambiando nuestros hijos. Entender y adaptarse suena sencillo cuando eres hijo, pero …
Notas del episodio
Los padres viven un duelo silencioso conforme crecen los hijos, y es que el rol de una madre y un padre cambia conforme van cambiando nuestros hijos. Entender y adaptarse suena sencillo cuando eres hijo, pero es complicado cuando eres padre. Alicia Rábago nos acompaña en el episodio de hoy para analizar este vínculo que evoluciona.
284) Qué hacer en un ataque de pánico
“Un ataque de ansiedad puede hacerte sentir que estás perdiendo el control… pero también puedes aprender a recuperarlo.”Herramientas prácticas para reconocer las primeras señales de un ataque de ansiedad y …
Notas del episodio
“Un ataque de ansiedad puede hacerte sentir que estás perdiendo el control… pero también puedes aprender a recuperarlo.”Herramientas prácticas para reconocer las primeras señales de un ataque de ansiedad y atravesarlo con mayor calma. Desde técnicas de respiración y anclaje sensorial hasta pequeños cambios que pueden ayudarte a recuperar la sensación de seguridad.Porque incluso en medio del miedo, siempre hay algo que puedes hacer por ti.
Aquí están los 40 episodios más recientes de 313. Los anteriores están en el feed del podcast.
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