La cuarta es la vencida
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- Último episodio
- 11 Nov 2026
Sobre el podcast
Somos seres en constante evolución. Nos caemos, nos levantamos y, mientras aprendemos a vivir, también intentamos entender quiénes somos y qué queremos hacer con nuestra vida.
Laura Arias creó este podcast para hablar de salud mental, compartir herramientas psicológicas y conversar, en cada episodio, sobre todo lo que sentimos, pensamos y vivimos desde diferentes perspectivas.
Bienvenidx a La cuarta es la vencida, un espacio para seguir aprendiendo, cuestionarnos y volver a intentarlo. Porque aquí, la tercera NUNCA es la vencida.
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Episodios 186
181. No fue terapia, pero me ayudó a atravesar el 2026
¿Estás llegando al final del año más cansada o cansado de lo que esperabas?Este 2026 tampoco me la puso fácil. Pero haciendo el balance, me di cuenta de que lo que me sostuvo no fueron grandes cambios, sino …
Notas del episodio
¿Estás llegando al final del año más cansada o cansado de lo que esperabas?
Este 2026 tampoco me la puso fácil. Pero haciendo el balance, me di cuenta de que lo que me sostuvo no fueron grandes cambios, sino cosas pequeñas como un libro que no tenía nada que ver con el trabajo, unos minutos de silencio sin el celular, un día a la semana para no hacer nada y una forma muy distinta de hablarme cuando todo se sentía en crisis.
En este episodio te cuento todo lo que me ayudó a atravesar este año, por si algo de esto te sirve a ti también.
🎁 ¿Escuchaste el regalo que hay en medio del episodio? Aquí lo encuentras (disponible hasta el lunes 16 de noviembre a medianoche) → https://tally.so/r/aO5O0Z
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180. ¿Cómo saber si estas idealizando a alguien? | Consultorio express
¿Será que estoy idealizando a esa persona? ¿Por qué me cuesta tanto perdonarme? ¿Qué hago si siento que no avanzo?En este Consultorio express respondo sus preguntas sobre culpa, rupturas, terceras oportunidades …
Notas del episodio
¿Será que estoy idealizando a esa persona? ¿Por qué me cuesta tanto perdonarme? ¿Qué hago si siento que no avanzo?
En este Consultorio express respondo sus preguntas sobre culpa, rupturas, terceras oportunidades y esos momentos en los que todo parece salir mal.
Si alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas, este episodio es para ti!!!
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179. Los fantasmas que aún te persiguen
Hay personas que ya no están en nuestra vida, conversaciones que terminaron hace años y situaciones que juramosss haber dejado atrás, pero que de alguna manera, siguen apareciendo... ¿Qué pasa cuando algo que …
Notas del episodio
Hay personas que ya no están en nuestra vida, conversaciones que terminaron hace años y situaciones que juramosss haber dejado atrás, pero que de alguna manera, siguen apareciendo... ¿Qué pasa cuando algo que ya terminó sigue teniendo tanto espacio en nuestra vida?
Hoy vamos a hablar de esos fantasmas que aún nos persiguen y de por qué nos cuesta tannto dejarlos atrás.
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178. Ciérrale la puerta | Historias de oyentes
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Notas del episodio
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A veces tenemos miles de razones para alejarnos de alguien y aun así, seguimos esperando. Esperando que las cosas cambien, que esta vez sea diferente o que esa persona finalmente nos elija. Pero ¿por qué nos cuesta tanto cerrar la puerta a alguien que sabemos que nos hace daño? ¿Qué nos impide tomar una decisión cuando tenemos tantas razones para hacerlo?
En este episodio, a través de dos historias de oyentes, reflexionamos sobre lo difícil que puede ser dejar ir, los límites y esa esperanza que, en ocasiones, nos mantiene atrapados en relaciones que nos lastiman.
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177. La persona que eras hace 5 años ya no existe
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Notas del episodio
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En este episodio hablamos de lo fácil que es sentir que seguimos siendo la misma persona de hace unos años, cuando en realidad hemos cambiado mucho más de lo que creemos. Hablamos de la importancia de mirar el camino recorrido, reconocer quiénes fuimos y darnos el espacio para descubrir en quién nos hemos convertido.
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176. No puedes cambiar lo que todavía no entiendes
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Notas del episodio
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En este episodio hablamos de esa necesidad que muchas veces tenemos de encontrar respuestas para lo que estamos viviendo. De por qué no existen fórmulas mágicas para sanar, de la importancia de entender nuestra historia y de cómo, muchas veces, el primer paso es empezar a hacernos preguntas diferentes.
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175. El amor no siempre es suficiente | Marco Valdés
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Notas del episodio
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En este episodio nos hacemos una pregunta que pocas veces nos enseñan a responder: ¿qué hace que una relación realmente funcione? Junto a Marco conversamos sobre acuerdos, diferencias, trabajo en equipo y cómo construir un nosotros sin dejar de ser nosotros mismos.
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174. Cómo habitar una vida que duele
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Notas del episodio
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En este episodio hablamos de esos momentos en los que vivir se siente demasiado pesado, de cómo empezar a habitarte incluso en los días en los que estar contigo se vuelve difícil y de pequeños pasos que pueden ayudarte a atravesar el dolor sin tener que resolver toda tu vida hoy.
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173. Lo más difícil es aceptar lo que ya sabes | Historias de oyentes
¿Qué haces cuando tu cabeza ya tomó una decisión, pero tu corazón, el miedo o la costumbre no te dejan avanzar? En este episodio hablamos sobre una historia que nos lleva a reflexionar sobre la dependencia, el …
Notas del episodio
¿Qué haces cuando tu cabeza ya tomó una decisión, pero tu corazón, el miedo o la costumbre no te dejan avanzar? En este episodio hablamos sobre una historia que nos lleva a reflexionar sobre la dependencia, el miedo a soltar y cómo volver a encontrarnos con quienes somos fuera de una relación.
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172. No siempre hay un después…
Hay momentos que nos cambian la vida sin pedirnos permiso. Este episodio nace jussto de uno de ellos. Hoy quiero compartirte algunas de las reflexiones que me dejaron estas últimas semanas y hablar de todo eso …
Notas del episodio
Hay momentos que nos cambian la vida sin pedirnos permiso. Este episodio nace jussto de uno de ellos. Hoy quiero compartirte algunas de las reflexiones que me dejaron estas últimas semanas y hablar de todo eso que seguimos dejando para después, como si siempre hubiera más tiempo.
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171. Todo lo que dejé de hacer para sentirme mejor
Durante mucho tiempo pensé que sentirme mejor dependía de hacer másss. Más hábitos, más libros, más herramientas, más productividad. Pero con el tiempo me di cuenta de que gran parte de mi tranquilidad y …
Notas del episodio
Durante mucho tiempo pensé que sentirme mejor dependía de hacer másss. Más hábitos, más libros, más herramientas, más productividad. Pero con el tiempo me di cuenta de que gran parte de mi tranquilidad y bienestar no llegó por todo lo que había agregado a mi vida, sino por todo lo que decidí dejar de hacer. En este episodio quiero compartirte algunas de esas cosas que solté y que, terminaron haciendo muchísimo por mi salud mental. Quizá alguna de ellas también sea eso que tú necesitas dejar ir.
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170. Cuando todo cambia, pero nada parece cambiar
¿Alguna vez has sentido que estás cambiando por dentro, pero que cuando miras tu vida parece que nada está pasando? En este episodio hablamos de esa parte del cambio de la que casi nadie habla: el medio. Ese …
Notas del episodio
¿Alguna vez has sentido que estás cambiando por dentro, pero que cuando miras tu vida parece que nada está pasando? En este episodio hablamos de esa parte del cambio de la que casi nadie habla: el medio. Ese momento en el que ya diste los primeros pasos, pero todavía no ves resultados y empiezas a preguntarte si realmente estás avanzando
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169. ¿Cómo vuelves a creer en tu propia historia? | Historias de oyentes
¿Qué pasa cuando una relación te hace dudar de lo que sientes, de lo que recuerdas y hasta de quién eres? En este episodio hablamos de lo difícil que puede ser ponerle nombre a lo vivido, volver a confiar en …
Notas del episodio
¿Qué pasa cuando una relación te hace dudar de lo que sientes, de lo que recuerdas y hasta de quién eres? En este episodio hablamos de lo difícil que puede ser ponerle nombre a lo vivido, volver a confiar en nosotros y empezar, poco a poco, a recuperar nuestra propia voz.
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168. ¿Por qué nos quedamos donde duele?
¿Por qué nos cuesta tanto irnos de los lugares que nos hacen daño? En este episodio hablamos de la esperanza, las creencias, los patrones que nos mantienen allí y de cómo empezar a recuperar partes de nosotros …
Notas del episodio
¿Por qué nos cuesta tanto irnos de los lugares que nos hacen daño? En este episodio hablamos de la esperanza, las creencias, los patrones que nos mantienen allí y de cómo empezar a recuperar partes de nosotros que hemos dejado en el camino.
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167. ¿Y si empiezas por ti? | Consultorio express
En este episodio de nuestro consultorio express respondemos algunas de las preguntas que ustedes me enviaron sobre relaciones, límites, amor propio y decisiones difíciles.Tal vez hoy no tengamos todas las …
Notas del episodio
En este episodio de nuestro consultorio express respondemos algunas de las preguntas que ustedes me enviaron sobre relaciones, límites, amor propio y decisiones difíciles.
Tal vez hoy no tengamos todas las respuestas, pero podemos empezar a pensarlas juntas/os
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166. Cuando no tienes todas las respuestas | Historias de oyentes
Hay momentos en los que no sabemos qué hacer. No sabemos si quedarnos o irnos, si esperar o avanzar, si estamos tomando la decisión correcta o simplemente estamos tratando de hacer lo mejor que podemos con lo …
Notas del episodio
Hay momentos en los que no sabemos qué hacer. No sabemos si quedarnos o irnos, si esperar o avanzar, si estamos tomando la decisión correcta o simplemente estamos tratando de hacer lo mejor que podemos con lo que tenemos hoy.
En este episodio, tres historias de oyentes nos acompañan para hablar de la culpa, la incertidumbre y esos momentos en los que sentimos que no sabemos qué hacer.
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165. Tu nueva vida te va a costar la anterior
Todos queremos una vida diferente, pero pocas veces nos preguntamos quién necesitamos ser para sostenerla. En este episodio hablamos de sueños, oportunidades, cambios, identidad y de por qué a veces el …
Notas del episodio
Todos queremos una vida diferente, pero pocas veces nos preguntamos quién necesitamos ser para sostenerla. En este episodio hablamos de sueños, oportunidades, cambios, identidad y de por qué a veces el verdadero reto no es recibir aquello que deseamos, sino aprender a mantenerlo en nuestra vida.
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164. ¿Estás viviendo la vida que quieres? | Marco Valdés
¿Será que realmente sabemos lo que queremos? Hoy junto a Marco tuvimos una conversación sobre propósito, sueños, expectativas y esas preguntas que muchas veces evitamos hacernos, pero que pueden cambiar por …
Notas del episodio
¿Será que realmente sabemos lo que queremos? Hoy junto a Marco tuvimos una conversación sobre propósito, sueños, expectativas y esas preguntas que muchas veces evitamos hacernos, pero que pueden cambiar por completo la forma en la que vemos nuestra vida.
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163. Lo que normalizamos en nombre del amor
¿Cuántas cosas has empezado a aceptar en una relación solo porque creíste que eran normales? En este episodio quiero invitarte a cuestionar esas dinámicas, creencias y comportamientos que muchas veces …
Notas del episodio
¿Cuántas cosas has empezado a aceptar en una relación solo porque creíste que eran normales? En este episodio quiero invitarte a cuestionar esas dinámicas, creencias y comportamientos que muchas veces confundimos con amor, pero que en realidad pueden estar generándote mucho más malestar del que te llegas a imaginar.
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162. El desgaste de intentar sostenerlo todo | Historias de oyentes
Hay cosas que vivimos creyendo que solo nos pasan a nosotros. En este episodio leemos algunas de sus historias para reflexionar, acompañarnos y poner en voz alta aquello que muchas veces nos duele en …
Notas del episodio
Hay cosas que vivimos creyendo que solo nos pasan a nosotros. En este episodio leemos algunas de sus historias para reflexionar, acompañarnos y poner en voz alta aquello que muchas veces nos duele en silencio.
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161. Las preguntas que no hacemos por miedo a las respuestas
Hay preguntas que evitamos no porque no existan, sino porque en el fondo sospechamos la respuesta. En este episodio hablamos de esas preguntas incómodas que nos confrontan, nos mueven y nos invitan a dejar de …
Notas del episodio
Hay preguntas que evitamos no porque no existan, sino porque en el fondo sospechamos la respuesta. En este episodio hablamos de esas preguntas incómodas que nos confrontan, nos mueven y nos invitan a dejar de vivir en automático.
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160. ¿Cómo dejo de sobrepensar? | consultorio express pt4.
Volvimossss con un nuevo episodio de nuestro consultorio express. Un espacio en el que respondemos preguntas, hablamos de lo que duele, lo que nos confunde y lo que muchas veces sentimos en silencio.Este es un …
Notas del episodio
Volvimossss con un nuevo episodio de nuestro consultorio express. Un espacio en el que respondemos preguntas, hablamos de lo que duele, lo que nos confunde y lo que muchas veces sentimos en silencio.
Este es un episodio para que juntos reflexionemos, nos cuestionemos y recordemos que no estamos solas/os en lo que vivimos.
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159. La rutina que cambió mi salud mental
En este episodio te comparto las rutinas y hábitos que me han ayudado a recuperar la energía, la calma y sobre todo la conexión conmigo misma. Hoy te digo que tal vez no necesitas reinventarte y crear una nueva …
Notas del episodio
En este episodio te comparto las rutinas y hábitos que me han ayudado a recuperar la energía, la calma y sobre todo la conexión conmigo misma. Hoy te digo que tal vez no necesitas reinventarte y crear una nueva vida, sino empezar a hacer las cosas de una manera diferente.
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158. Cómo empezar cuando todo está en contra | Héctor Castrillón
¿Qué pasa cuando sientes que todo está en tu contra? En este episodio hablamos con Héctor, un artista ilustrador que decidió construir algo distinto incluso cuando su contexto no parecía permitirlo.Una …
Notas del episodio
¿Qué pasa cuando sientes que todo está en tu contra? En este episodio hablamos con Héctor, un artista ilustrador que decidió construir algo distinto incluso cuando su contexto no parecía permitirlo.
Una conversación sobre decisiones, mentalidad y lo que realmente significa empezar desde donde estás.
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Redes sociales de Hector:
Youtube: http://www.youtube.com/@hectorcastrillon01
Instagram: http://instagram.com/hector_castrillon1
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157. Tu vida no puede girar alrededor de una relación
Este episodio es un recordatorio incómodo pero necesario: Tu vida no puede girar alrededor de una relación.Hablamos de apego, de lo difícil que es soltar y de cómo empezar a construir una vida donde también tú …
Notas del episodio
Este episodio es un recordatorio incómodo pero necesario: Tu vida no puede girar alrededor de una relación.
Hablamos de apego, de lo difícil que es soltar y de cómo empezar a construir una vida donde también tú seas prioridad.
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Material de proyecto de vida: https://drive.google.com/file/d/1a82DxitDbMclXxjiIqt6XVp3tC57Mp7d/view?usp=drivesdk
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156. No puedes vivir todas las vidas que te imaginas
En este episodio hablamos de elegir y de todo lo que eso implica. De lo que no fue, de esas vidas que nos imaginamos y de lo fácil que es quedarnos atrapados ahí.Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA …
Notas del episodio
En este episodio hablamos de elegir y de todo lo que eso implica. De lo que no fue, de esas vidas que nos imaginamos y de lo fácil que es quedarnos atrapados ahí.
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155. Todo lo que aprendemos equivocándonos Pt2. | Marco Valdés
Volvimos con la parte 2!!! En esta ocasión hablamos de esas cosas que nos hubiera gustado saber antes y que muchas veces solo entendemos después de equivocarnos.Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA DEL …
Notas del episodio
Volvimos con la parte 2!!! En esta ocasión hablamos de esas cosas que nos hubiera gustado saber antes y que muchas veces solo entendemos después de equivocarnos.
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154. Todo lo que aprendemos equivocándonos | Marco Valdés
En este episodio hablamos de esos errores, decisiones y aprendizajes que llegan con cada caída. De esas cosas que nadie te explica y que muchas veces solo terminamos entendiendo cuando nos equivocamos.Si estás …
Notas del episodio
En este episodio hablamos de esos errores, decisiones y aprendizajes que llegan con cada caída. De esas cosas que nadie te explica y que muchas veces solo terminamos entendiendo cuando nos equivocamos.
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153. No todo lo que cargas es tuyo
A veces sentimos que estamos cargando demasiado sin saber exactamente qué es lo que está pesando tanto. En este episodio hablamos de algunas cargas que muchas veces asumimos sin siquiera darnos cuenta y de cómo …
Notas del episodio
A veces sentimos que estamos cargando demasiado sin saber exactamente qué es lo que está pesando tanto. En este episodio hablamos de algunas cargas que muchas veces asumimos sin siquiera darnos cuenta y de cómo empezar a reconocer aquello que no te corresponde seguir sosteniendo.
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152. Las batallas que ya no peleo
Crecer también es aprender qué batallas ya no vale la pena pelear. En este episodio comparto algunas de las luchas que solté con el tiempo y cómo eso cambió la forma en la que me relaciono conmigo y con la …
Notas del episodio
Crecer también es aprender qué batallas ya no vale la pena pelear. En este episodio comparto algunas de las luchas que solté con el tiempo y cómo eso cambió la forma en la que me relaciono conmigo y con la vida.
Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA DEL MUUUNDO, seguir La cuarta es la vencida y calificar el podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ para que lleguemos a más personas que quieran trabajar en sí mismas!!
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