Ne Biliyor Us?
- Episodios
- 64
- Se publica
- cada mes
- Último episodio
- 7 Nov 2026
Sobre el podcast
- Psikiyatri uzmanı ve öğretim üyesi Dr. Cenan Hepdurgun'un
insan zihni, davranış ve psikiyatri üzerine yayınları.
- Karmaşık görünen konuları berrak hale getirmeyi, bilimsel
bilgiyi anlaşılır bir dille ele almayı hedefliyorum.
- Not: Konuşulanların bir kısmı kanıtlara dayanırken bir kısmı
kişisel görüş ve yorumdur. Bu kanalın içeriği tanı ya da
tedavi amacıyla kullanılamaz.
- İletişim: [email protected]
Instagram: instagram.com/cenanhep
Episodios 64
İlişkilerde fedakarlık, enayilik ve bencillik |60|
Bu bölümde fedakârlığı ve iki sınırını ele alıyoruz: fedakârlığın enayiliğe, fedakâr olmamanın da bencilliğe dönüştüğü sınırlar.Yanıt aradığımız sorular:Neden hepimiz kendimizi çevremizdekilerden daha fedakâr …
Notas del episodio
Bu bölümde fedakârlığı ve iki sınırını ele alıyoruz: fedakârlığın enayiliğe, fedakâr olmamanın da bencilliğe dönüştüğü sınırlar.
Yanıt aradığımız sorular:
- Neden hepimiz kendimizi çevremizdekilerden daha fedakâr görürüz?
- Fedakârlık bize ve ilişkilerimize ne zaman iyi gelir, ne zaman zarar verir?
- Fedakârlık ne zaman enayiliğe dönüşür?
- Suistimal edildiğimizi görsek bile neden fedakârlık yapmaya devam ederiz?
- Fedakârlık öğrenilmiş bir davranış mı, yoksa genetik mi?
- Fedakârlık yapmamak ne zaman bencillik olur?
- Annelikte yapmak zorunda olduklarımızı fedakârlıkla mı karıştırıyoruz?
İçerik
(00:00) Giriş
(01:33) Neden herkes kendini daha fedakâr görür?
(02:50) Fedakârlık ne zaman iyi gelir?
(07:09) Birinci sınır: Fedakârlık, enayilik ve kendini susturma
(10:21) Fedakârlık genetik mi, öğrenilmiş mi?
(13:54) İkinci sınır: Kendini gözetmek ve bencillik
(14:50) Annelik
(16:10) Özet ve kapanışKaynaklar
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepPanik atağı nedir, panik bozukluğu nasıl düzelir? |59|
Bu bölümde panik ataklarını ve panik bozukluğunu ele alıyoruz.Yanıt aradığımız sorular:Panik atağında "öleceğim" hissi neden bu kadar gerçek gelir?Panik atağı ile panik bozukluğu arasındaki fark nedir?Panik …
Notas del episodio
Bu bölümde panik ataklarını ve panik bozukluğunu ele alıyoruz.
Yanıt aradığımız sorular:
- Panik atağında "öleceğim" hissi neden bu kadar gerçek gelir?
- Panik atağı ile panik bozukluğu arasındaki fark nedir?
- Panik atağından ölünür mü, bayılınır mı?
- Bir atak neden birkaç dakika içinde kendiliğinden geçer?
- Panik atağı kimlerde panik bozukluğuna dönüşür?
- Kaçınmak ve yanımızda ilaç taşımak neden döngüyü besler?
- İlaç mı, terapi mi?
İçerik
(00:00) Giriş: Panik atağında ne yaşanır?
(02:09) Korkunun evrimsel işlevi
(03:35) Panik atağı ve panik bozukluğu
(04:07) Panik atağının kısır döngüsü
(08:10) Bozukluğa dönüşmenin risk etkenleri
(09:23) Kaçınma ve güvenlik arama davranışları
(10:47) Tedavi seçenekleri: ilaç ve terapiKaynaklar
Clark, D. M. (1986). A cognitive approach to panic. Behaviour Research and Therapy, 24(4), 461–470.
Bonus: educatedear'ın "Ayı Gören Adam" isimli sanat eseri.
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepKahve molası: Deniz Göktaş ve ifade özgürlüğü üzerine
Komedyen Deniz Göktaş'ın tahliyesinden yola çıkarak ifade özgürlüğü ve genel olarak özgürlüğe bakışımız üzerine, kısa bir kahve molası sohbeti.Yanıt aradığımız sorularNeden hepimiz özgürlüğe inandığımızı …
Notas del episodio
Komedyen Deniz Göktaş'ın tahliyesinden yola çıkarak ifade özgürlüğü ve genel olarak özgürlüğe bakışımız üzerine, kısa bir kahve molası sohbeti.
Yanıt aradığımız sorular
Neden hepimiz özgürlüğe inandığımızı söyleriz ama başkalarının özgürlüğüne müdahale edebiliriz?
Başkalarının sözüne ya da kıyafetine karışırken aslında neyi savunuyoruz?
"Zarar verme" nerede başlar? Eleştiri ile hakaret, tek bir kişinin kanaati ile organize bir linç arasındaki çizgiyi nasıl çekeriz?
Kaynaklar
The Open Society and Its Enemies – Karl Popper
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepYalan söylemeden yanıltmak: Medya, başlıklar ve görseller |58|
Bir haber başlığının bizi yanıltması için yalan söylemesi gerekmiyor. Bu bölümde başlıkların ve fotoğrafların algımızı nasıl yönlendirdiğine, tekrarın neden inandırdığına ve buna karşı ne yapabileceğimize …
Notas del episodio
Bir haber başlığının bizi yanıltması için yalan söylemesi gerekmiyor. Bu bölümde başlıkların ve fotoğrafların algımızı nasıl yönlendirdiğine, tekrarın neden inandırdığına ve buna karşı ne yapabileceğimize bakıyoruz.
Yanıt aradığımız sorular
- Bir başlık, tek kelime yalan söylemeden nasıl yanıltır?
- Haberin yanındaki fotoğraf, kim hakkında ne düşündüğümüzü değiştirebilir mi?
- Yazının tamamını okumak, başlığın açtığı hasarı onarır mı?
- Hangi başlıklar daha çok tıklanıyor ve bu yirmi yılda medyayı nasıl değiştirdi?
- Çarpıtan taraf hiçbir şey kaybetmiyor mu?
- Bir şeyi ikinci kez duyduğumuzda neden ona daha çok inanırız?
- Yanlış bilgi yayıldıktan sonra düzeltmek işe yarıyor mu?
- Kanmamak için ne yapabiliriz?
İçerik
(0:00) Giriş: Akademisyenlere sosyal medya yasağı haberi
(4:08) Yalan söylemeden çarpıtmak
(6:53) Hangi başlıklara tıklıyoruz?
(8:52) İstemeden yanıltma
(10:19) Tekrar neden inandırır?
(13:03) Yanlış bilgiyi düzeltmek mümkün mü?
(14:02) Ne yapalım?
Kaynaklar
The effects of subtle misinformation in news headlines
Exaggerated and questioning clickbait headlines and their influence on media learning
Negativity drives online news consumption
The evolution of online news headlines
Did clickbait crack the code on virality?
Clickbait — trust and credibility of digital news
The effects of repetition frequency on the illusory truth effect
The Effect of Repetition on Truth Judgments Across Development
Negative news headlines are more attractive: negativity bias in online news reading and sharing
A meta-analysis of correction effects in science-relevant misinformation
An initial accuracy focus prevents illusory truth
Battling the coronavirus "infodemic" among social media users in Kenya and Nigeria
The illusory truth effect: A review of how repetition increases belief in misinformation
Sözcü — Akademisyenlere "garip" yasak
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepNarsist diye bir şey var mı? |57|
Bu bölümde, birini "narsist" olarak tanımlamanın karşımızdakini anlamamıza yardım edip etmediğini sorguluyoruz.İçerik(00:00) Giriş(01:35) Tanıda güvenilirlik nedir? (02:59) Uzmanların anlaşması yeterli mi? …
Notas del episodio
Bu bölümde, birini "narsist" olarak tanımlamanın karşımızdakini anlamamıza yardım edip etmediğini sorguluyoruz.
İçerik
(00:00) Giriş
(01:35) Tanıda güvenilirlik nedir?
(02:59) Uzmanların anlaşması yeterli mi?
(05:05) Kategoriler neden çalışmıyor?
(06:52) "Narsist" teriminin gündelik hayatta erimesi
(08:07) Neden etiketliyoruz?
(09:51) Narsist demenin asıl işlevi
(10:58) Ne yapabiliriz?
Kaynaklar
Kernberg, O. F. (1975). Borderline Conditions and Pathological Narcissism. Jason Aronson.
Kohut, H. (1971). The Analysis of the Self. International Universities Press.
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepNeden hep yorgunuz: Horlama ve uyku apnesi (Konuk: Özen Kaçmaz Başoğlu) |56|
Bu bölümde uykuda solunum bozukluklarını göğüs hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Özen Kaçmaz Başoğlu ile ele alıyoruz.Yanıt aradığımız sorular:Toplumda kaç kişide uyku apnesi var ve neden çoğu bunu …
Notas del episodio
Bu bölümde uykuda solunum bozukluklarını göğüs hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Özen Kaçmaz Başoğlu ile ele alıyoruz.
Yanıt aradığımız sorular:
- Toplumda kaç kişide uyku apnesi var ve neden çoğu bunu bilmiyor?
- Horlamak tek başına uyku apnesi demek mi, ne zaman bir uyarı sayılmalı?
- Uykuda nefesimizin durduğunu kendimiz fark edebilir miyiz?
- Tek başına yaşayan biri uyku apnesinden nasıl şüphelenebilir?
- Uyku apnesi sadece kilolu, orta yaşlı erkeklerde mi görülür? Kadınlarda, gençlerde, çocuklarda durum ne?
- Akıllı saatler ve telefon uygulamaları uyku apnesi tanısı koyabilir mi?
- Sırtüstü yatmak gerçekten fark yaratıyor mu?
- Uykusuzluk ve depresyonla psikiyatriste başvuran birinde uyku apnesinden ne zaman şüphelenmeli?
- Uyku apnesi hangi hastalıkların riskini artırıyor?
- Burun bantları işe yarar mı, ameliyat kesin çözüm müdür?
İçerik
(00:00) Giriş ve konuğumuz
(03:15) Ne kadar sık görülüyor?
(04:10) Horlama, apne ve tanık
(08:27) Kimlerde görülür?
(10:28) Tanı ve yatış pozisyonu
(15:26) Psikiyatri ve diğer hastalıklar
(19:03) Tedavi ve kapanış
Kaynaklar
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepNazar, övünmek ve hayallerini anlatmak |55|
Bu bölümde, iyi giden bir şeyi konuşmanın onu bozacağı inancını ve kendini övmenin psikolojisini ele alıyoruz.Yanıt aradığımız sorular:İyi giden bir şeyi konuşmak onu bozar mı? "Nazar değdi" dediğimizde aslında …
Notas del episodio
Bu bölümde, iyi giden bir şeyi konuşmanın onu bozacağı inancını ve kendini övmenin psikolojisini ele alıyoruz.
Yanıt aradığımız sorular:
- İyi giden bir şeyi konuşmak onu bozar mı? "Nazar değdi" dediğimizde aslında ne oluyor?
- Kendimizle ilgili olumlu şeyleri anlatmak neden çoğu zaman itici görünür?
- Bir hedefi başkalarına anlatmak onu gerçekleştirme şansımızı düşürür mü, yoksa bu bir mit mi?
İçerik
(00:00) Giriş
(00:45) "Sus, nazar değmesin"
(02:09) Kendini övme, aşırı tevazu ve iticilik
(04:40) Hedefini anlatmak ulaşma şansını düşürür mü?
(07:55) Nazar mı değdi?Kaynaklar
Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepAlışkanlık nasıl gelişir, nasıl sürer? |54|
Bu bölümde alışkanlıkların beynimizde nasıl kurulduğunu ve motivasyon bittiğinde bir davranışı sürdürenin ne olduğunu ele alıyoruz.Yanıt aradığımız sorular:Bir alışkanlık gerçekten 21 günde mi yerleşir? Bu …
Notas del episodio
Bu bölümde alışkanlıkların beynimizde nasıl kurulduğunu ve motivasyon bittiğinde bir davranışı sürdürenin ne olduğunu ele alıyoruz.
Yanıt aradığımız sorular:
- Bir alışkanlık gerçekten 21 günde mi yerleşir? Bu kural nereden çıktı?
- Bir alışkanlığın oturması gerçekte ne kadar sürüyor?
- Bir gün, hatta bir hafta ara vermek ilerlemeyi bozar mı?
- Alışkanlık asla gelişmeyebilir mi?
- Motivasyon ve ilk ödüller azaldığında bir davranışı sürdüren nedir?
- Bir alışkanlığı kurmanın ya da sevmediğimiz bir alışkanlıktan kurtulmanın işe yarayan yolu nedir?
- Genetik yatkınlık alışkanlıklarımızı ne kadar belirliyor?
İçerik
(00:00) Giriş
(01:51) Alışkanlık nedir?
(02:53) "21 gün" miti ve Maxwell Maltz'ın gözlemi
(03:52) Gerçek süre: Lally'nin çalışması ve kişisel değişkenlik
(05:05) Neye alıştığımız neden önemli: ipucu, sabitlik ve karar
(06:38 ) Plato dönemi: ödüller azalınca ne olur?
(08:03) Kaçış yolunu zorlaştırmak ve Odysseus'un halatı
(09:54) Antrenör mü, arkadaş mı? Denetim bitince ne olur?
(11:36) Kötü alışkanlıklar ve "yolu değil, engeli tasarlamak"
(12:30) Biyoloji, genetik ve arazinin eğimiKaynaklar
Maxwell Maltz — Psycho-Cybernetics (1960)
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepHerkesin mi dikkati eksik? |53|
Bu bölümde dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunu (DEHB) tanı açısından sorgulayıcı bir gözle ele alıyoruz. Yanıt aradığımız sorular:Bir test, bir kişide DEHB olduğunu kesin olarak söyleyebilir mi?Pahalı …
Notas del episodio
Bu bölümde dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunu (DEHB) tanı açısından sorgulayıcı bir gözle ele alıyoruz.
Yanıt aradığımız sorular:
- Bir test, bir kişide DEHB olduğunu kesin olarak söyleyebilir mi?
- Pahalı dikkat testleri yaptırmaya değer mi?
- Psikolojik testler aslında neyi ölçüyor?
- DEHB neden bir "dopamin eksikliği" değil de farklı çalışan bir sistem?
- Aynı dikkat yapısı neden kimi için iyi, kimi için kötü?
- "Beklemeye tahammülsüzlük" gündelik hayatta nasıl görünüyor?
- DEHB toplumda ne kadar sık — ve neden bu kadar çok insan kendinde görüyor?
İçerik
(00:00) Giriş ve bilyeler
(02:12) Testle DEHB tanısı konur mu?
(05:50) Hepimizin bir dikkat puanı var
(07:03) Eksiklik değil, farklılık
(09:48) Beklemeye tahammülsüzlük
(11:48) Herkesin mi dikkati eksik?Kaynaklar
Goddard, H. H. (1917). Mental Tests and the Immigrant. Journal of Delinquency, 2, 243-277.
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepYalan, ilişkiler ve güven |52|
Bu bölümde sevdiklerimize neden yalan söylediğimizi, suskunluğun ne zaman bir yalana dönüştüğünü ve kırılan güvenin nasıl onarılabileceğini ele alıyoruz.Yanıt aradığımız sorular:Her yalan kötü müdür?Sevdiğimiz …
Notas del episodio
Bu bölümde sevdiklerimize neden yalan söylediğimizi, suskunluğun ne zaman bir yalana dönüştüğünü ve kırılan güvenin nasıl onarılabileceğini ele alıyoruz.
Yanıt aradığımız sorular:
- Her yalan kötü müdür?
- Sevdiğimiz kişilere neden yalan söyleriz?
- Bir şeyi söylememek de yalan sayılır mı?
- Doğal mahremiyet ile bir şeyi örtbas etmek arasındaki sınır nerede?
- Aldatma yaptıysak partnerimize itiraf etmeli miyiz?
- Kırılan güven gerçekten onarılabilir mi?
İçerik
(00:00) Giriş ve yalanların ağırlığı
(01:55) Prososyal yalan, antisosyal yalan ve radikal dürüstlük
(04:10) Yakınlarımıza neden yalan söyleriz?
(07:02) Söylememek de yalan mıdır?
(07:37) Doğal mahremiyet mi, örtbas mı?
(09:56) Aldatma ve itiraf
(12:17) Kırılan güvenin onarımıKaynaklar
Winnicott, D. W. (1971). Playing and Reality. Tavistock Publications.
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepNasıl yalan söylüyor us? |51|
Bu bölümde yalan söylemeyi nörobilim bakışıyla ele alıyoruz.Yanıt aradığımız sorular:İnsanlar günde ortalama kaç kez yalan söyler?Yalan söylemek sadece insana özgü bir beceri mi?Çocuklar yalan söylemeyi kaç …
Notas del episodio
Bu bölümde yalan söylemeyi nörobilim bakışıyla ele alıyoruz.
Yanıt aradığımız sorular:
- İnsanlar günde ortalama kaç kez yalan söyler?
- Yalan söylemek sadece insana özgü bir beceri mi?
- Çocuklar yalan söylemeyi kaç yaşında öğreniyor?
- Cezalandırıcı yetiştirme tarzı dürüst çocuklar mı, yoksa daha iyi yalancılar mı yetiştiriyor?
- Yalan söylerken beynimizde tam olarak neler oluyor?
- Beynimiz tekrarlanan yalanlara alışıyor mu?
- Bedensel ipuçlarına bakarak yalan tespit etmek gerçekten mümkün mü?
İçerik
(00:00) Günde kaç yalan söylüyoruz?
(02:07) Hayvanlarda yalan ve Makyavelist Zeka
(05:33) Çocuklarda yalanın gelişimi
(08:11) Yalanın bilişsel maliyeti ve beyin bölgeleri
(11:08) Beyin sahteciliğe nasıl alışıyor?
(13:53) Othello hatası ve poligrafın güvenilirliği
KaynaklarDunbar, R. (1996). Grooming, Gossip, and the Evolution of Language. Harvard University Press.
Machiavelli, N. Prens (Türkçe çeviri).
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepHayatın anlamı |50|
Bu bölümde, iki yıldır konuştuğumuz tüm meselelerin arkasında duran büyük soruyu doğrudan ele alıyoruz: Hayatın bir anlamı var mı?İçerik(00:00) Giriş: Elli bölüm, bir soru(01:36) İki uyarı(02:43) Albert …
Notas del episodio
Bu bölümde, iki yıldır konuştuğumuz tüm meselelerin arkasında duran büyük soruyu doğrudan ele alıyoruz: Hayatın bir anlamı var mı?
İçerik
(00:00) Giriş: Elli bölüm, bir soru
(01:36) İki uyarı
(02:43) Albert Camus
(06:28) Sisifos ve absürt
(08:29) Üç seçenek ve isyan
(09:29) Felsefi mi, depresif mi?
(10:35) Hayat boş, Kerem Yılmazer ve Camus
(12:38) Elli bölüm ve Sisifos ritüeli
KaynaklarAlbert Camus — Sisifos Söyleni (çev. Tahsin Yücel, Can Yayınları)
Albert Camus — Stanford Encyclopedia of Philosophy
Olivier Todd — Albert Camus: A Life (Camus biyografisi)
Kerem Yılmazer - Hayat Boş (1976, Söz: Ülkü Aker)
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepBağlanma stilleri gerçek mi? |49|
Mary Ainsworth'ün "yabancı durum deneyi" bağlanma stillerini tanımlayan en ünlü çalışmalardan biri. Ama 20 dakikalık bir laboratuvar gözlemiyle bir bebeğin bağlanma stilini belirlemek ne kadar güvenilir? …
Notas del episodio
Mary Ainsworth'ün "yabancı durum deneyi" bağlanma stillerini tanımlayan en ünlü çalışmalardan biri. Ama 20 dakikalık bir laboratuvar gözlemiyle bir bebeğin bağlanma stilini belirlemek ne kadar güvenilir? Bu bölümde bağlanma stillerinin nasıl keşfedildiğini, Ainsworth'ün hayat hikayesini ve bu kuramın gerçek dünyayı ne kadar yansıttığını sorguluyoruz.
İçerik
(00:00) Giriş
(00:38) Mary Ainsworth'ün hayat hikayesi: Kanada ordusundan Uganda'ya
(03:41) Baltimore çalışması ve yabancı durum deneyi
(04:32) Üç bağlanma stili: güvenli, kaçıngan ve kaygılı-kararsız
(07:19) Metodolojik eleştiriler: 20 dakikalık test yeterli mi?
(08:28) Gözlemci etkisi ve ailelerin perspektifi
(09:30) Örneklem seçimi ve kültürel kör nokta
(10:33) Mizaç, anneleri suçlama ve "buzdolabı anne" kavramı
(12:14) Kategorik yaklaşımın sınırları
(13:33) Bağlanma stili değişir mi?
Kaynaklar
Bettelheim, B. — The Empty Fortress: Infantile Autism and the Birth of the Self (1967)
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepNasıl bağlanırız? |48|
Yeni doğmuş bir bebek birkaç gün içinde annesinin kokusunu diğer tüm kadınlardan ayırt edebiliyor ama bunu bilinçli olarak yapmıyor. Bağlanma, farkında bile olmadan beynimize kazınan bu tür izlerle başlıyor. Bu …
Notas del episodio
Yeni doğmuş bir bebek birkaç gün içinde annesinin kokusunu diğer tüm kadınlardan ayırt edebiliyor ama bunu bilinçli olarak yapmıyor. Bağlanma, farkında bile olmadan beynimize kazınan bu tür izlerle başlıyor. Bu bölümde bağlanma kuramının sancılı doğumunu ve bir bebeğin annesine bağlanırken beyninde neler olup bittiğini konuşuyoruz.
İçerik
(00:00) Bowlby'nin 1957 sunumu ve psikanalitik dünyanın tepkisi
(03:22) Harlow'un tel anne — kumaş anne deneyi
(04:59) Maymun Punch'ın hikayesi
(06:28) Örtük bellek, açık bellek ve bebeğin hipokampusu
(08:09) Kokunun bağlanmadaki yeri ve noradrenalin
(08:43) Kötü olaylardan iyi anılar
(10:11) Bağlanma şemaları nasıl oluşur?
(11:46) Klein'a neden dargınım?Kaynaklar
Harlow, H. F. (1958). The Nature of Love. American Psychologist, 13, 573–685.
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepNeden hep yorgunuz: Uyku borcu ve biyolojik saat |47|
Sabah alarmı çaldığında kendinizi dinlenmiş hissediyor musunuz? Çoğu kişi hissetmiyor. Bu bölümde kronik yorgunluğun önemli nedenlerinden biri olan iyi uyuyamamayı ele alıyoruz. Vücudumuzun iç saati nasıl …
Notas del episodio
Sabah alarmı çaldığında kendinizi dinlenmiş hissediyor musunuz? Çoğu kişi hissetmiyor. Bu bölümde kronik yorgunluğun önemli nedenlerinden biri olan iyi uyuyamamayı ele alıyoruz.
Vücudumuzun iç saati nasıl çalışıyor?
Kronotip farklılıkları neden önemli?
Uyku borcu nasıl birikiyor?
Gündüzden intikam almak için uykudan çalma döngüsü nelere yol açıyor?İçerik
(00:00) Giriş: Neden herkes yorgun?
(00:52) Vücudumuzun duvar saati: Hipotalamus ve sirkadiyen ritim
(02:45) Kronotip, genetik ve sosyal jet lag
(06:21) Uyku borcu: Sessizce biriken bedel
(09:41) Gündüzden intikam almak: Uyku erteleme döngüsü
(11:21) Peki ne yapalım? Ekranlar, kronotip ve sabit uyanma saati
(13:39) Özet ve kapanış
KaynaklarImpact of Sleep Duration on Executive Function and Brain Structure — Tai ve ark. (2022)
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepGüç neden yozlaştırır? |46|
Bu bölümde güç dinamiklerinin psikolojisini ele alıyoruz. Güç ağlarının nasıl kurulduğunu ve bu ağların dışına çıkmanın neden bu kadar zor olduğunu inceliyoruz.İçerik(00:00) Giriş ve güç kavramı (00:52) French …
Notas del episodio
Bu bölümde güç dinamiklerinin psikolojisini ele alıyoruz. Güç ağlarının nasıl kurulduğunu ve bu ağların dışına çıkmanın neden bu kadar zor olduğunu inceliyoruz.
İçerik
(00:00) Giriş ve güç kavramı
(00:52) French ve Raven: gücün altı kaynağı
(01:54) Güç ağları ve Epstein vakası
(03:16) Prestijin çekim gücü ve ait olma ihtiyacı
(05:23) Karşılıklılık normu ve bağlanma
(06:08) Sadakat, ödünler ve seçim piramidi
(07:26) İçeride kilitlenme
(09:48) Güç merkezindeki kişiler: kibir ve inhibisyon kaybı
(10:53) Kurabiye deneyi
(11:49) Özet: güç ağlarının üç aşamasıKaynaklar
The Norm of Reciprocity: A Preliminary Statement
Power, Approach, and Inhibition
Power: Why Some People Have It and Others Don't
Mistakes Were Made (But Not by Me): Why We Justify Foolish Beliefs, Bad Decisions, and Hurtful Acts
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepSuça sürüklenme: Gen mi, çevre mi? |45|
“Suça sürüklenme” denen şey nedir? Suç oranları neden ve nasıl artar? Bu bölümde gen–çevre tartışmasını, “suça sürüklenen çocuk” kavramının neden öne çıktığını ve suçun arkasındaki biyolojik, ailevi ve …
Notas del episodio
“Suça sürüklenme” denen şey nedir? Suç oranları neden ve nasıl artar? Bu bölümde gen–çevre tartışmasını, “suça sürüklenen çocuk” kavramının neden öne çıktığını ve suçun arkasındaki biyolojik, ailevi ve toplumsal etkenlerin nasıl iç içe geçtiğini konuşuyoruz.
İçerik
(00:00) Giriş ve "Suça sürüklenen çocuk" kavramı.
(02:16) Genetik açıklamalar: neyi açıklar, neyi açıklamaz?
(05:05) Suç geni var mı? Genetik yüzde kaç etkili?
(11:28) Toplumsal zemin: yoksulluk, adaletsizlik, kültür
(13:15) Akran etkisi ve ergenlik beyni
(13:45) Aile: denetim, sınır ve görünmez koruma
(15:15) Kendi görüşlerim: suça sürüklenen çocuk ve ceza ehliyetiKaynaklar
Role of genotype in the cycle of violence in maltreated children
Lombroso's Controversial Legacy at the Interface of Forensic Psychiatry and Odontology
Impact of social factors responsible for Juvenile delinquency – A literature review
The 47,XYY syndrome, 50 years of certainties and doubts: A systematic review
Does digit ratio (2D:4D) predict penile length?
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepNeden erteleriz? |44|
Bu bölümde ertelemeciliğin altında yatan nedenleri ve çözüm önerilerini ele alıyoruz. İçerik(00:00) Giriş ve erteleme örnekleri(01:26) Dopamin ve harekete geçme(02:44) Ödül – ceza döngüsü ve son dakika …
Notas del episodio
Bu bölümde ertelemeciliğin altında yatan nedenleri ve çözüm önerilerini ele alıyoruz.
İçerik
(00:00) Giriş ve erteleme örnekleri
(01:26) Dopamin ve harekete geçme
(02:44) Ödül – ceza döngüsü ve son dakika etkisi
(04:45) Mükemmeliyetçilik ve verimlilik yanılgısı
(05:40) Duygu düzenleme, dikkat ve erteleme
(08:19) Alt beyin – üst beyin çatışması
(11:05) Gelecekteki ben, uykudan çalmak ve erteleme döngüsü
(12:55) Çözüm önerileri ve sonuçKaynaklar
Basic behavioral processes involved in procrastination
Interventions to reduce academic procrastination: A systematic review
Procrastination and the priority of short-term mood regulation
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepSevmek, çalışmak... ve gülmek |43|
Sevmek, çalışmak ve gülmek ruhsal sağlık ve iyi yaşamın en temel yapı taşları arasında yer alıyor. Bu bölümde Freud’un “sevmek ve çalışmak” vurgusundan yola çıkıp, modern psikolojinin önemli çerçevelerinden öz …
Notas del episodio
Sevmek, çalışmak ve gülmek ruhsal sağlık ve iyi yaşamın en temel yapı taşları arasında yer alıyor. Bu bölümde Freud’un “sevmek ve çalışmak” vurgusundan yola çıkıp, modern psikolojinin önemli çerçevelerinden öz belirlenim teorisiyle bu fikri yeniden ele alıyoruz. Çalışmanın bizi nasıl gerçekliğe bağladığını, sevmenin neden sadece rahatlatmak değil canlandırmak olduğunu ve mizahın neden en olgun savunma düzeneklerinden biri sayıldığını konuşuyoruz.
İçerik(00:00) Çalışmak, sevmek ve ruhsal sağlık
(00:50) Savunma düzenekleri, çalışmak ve sevmek
(02:34) Öz belirlenim teorisi: Özerklik, yeterlik ve ilişkiler
(04:58) Sevmek ne işe yarar? Anlam ve bağ kurma
(06:36) Mizahın iyileştirici gücü
(09:02) Birlikte gülmek: Sosyal bağ, beden ve beyin
(12:04) Mizah, dayanıklılık ve trajik iyimserlik
Kaynaklar
Laughter and its role in the evolution of human social bonding
The Oxford Handbook of Work Engagement, Motivation, and Self-Determination Theory
Sense of Humor, Stable Affect, and Psychological Well-Beingİletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepHafıza-i beşer: Hem gelişmiş hem ilkel |42|
İnsan belleği kusursuz bir kayıt cihazı gibi çalışmaz, son derece güçlü ama yanılmaya açıktır. Bu bölümde belleğin neden bir kamera gibi değil, anlam ve çağrışımlar üzerinden çalışan bir sistem olduğunu; yanlış …
Notas del episodio
İnsan belleği kusursuz bir kayıt cihazı gibi çalışmaz, son derece güçlü ama yanılmaya açıktır. Bu bölümde belleğin neden bir kamera gibi değil, anlam ve çağrışımlar üzerinden çalışan bir sistem olduğunu; yanlış anıların, eksik kayıtların ve unutmanın aslında nasıl ortaya çıktığını konuşuyoruz.
İçerik
(00:00) Giriş ve DRM deneyi
(02:01) Örtük bellek ve açık bellek
(03:02) Epizodik ve semantik bellek
(05:15) Anıların parçalara ayrılarak kaydedilmesi
(06:52) Enerji tasarrufu ve belleğin verimlilik stratejileri
(09:15) Unutmak bir kusur mu, zorunluluk mu?
(11:10) Travmatik anılar neden silinmez?
(13:58) Uykunun bellek ve duygu düzenleme üzerine etkileri
(14:50) Özet ve kapanış
Kaynaklar
The Deese-Roediger-McDermott (DRM) Task: A Simple Cognitive Paradigm to Investigate False Memories in the Laboratory
A theory of hippocampal function: New developmentsRemembering: An Activity of Mind and Brain
Forgetting as a form of adaptive engram cell plasticity
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepUnutkanlık: Belleğimiz nasıl çalışır? |41|
Unutkanlık en sık rastladığımız yakınmalardan biri. Bu bölümde belleğin nasıl çalıştığını, günlük yaşmadaki unutkanlığın sebeplerini, modern yaşamın bilişsel yükünü ve stresin belleğimiz üzerindeki etkilerini …
Notas del episodio
Unutkanlık en sık rastladığımız yakınmalardan biri. Bu bölümde belleğin nasıl çalıştığını, günlük yaşmadaki unutkanlığın sebeplerini, modern yaşamın bilişsel yükünü ve stresin belleğimiz üzerindeki etkilerini ele alıyoruz.
İçerik
(00:00) Giriş: Günlük yaşamda unutkanlık
(01:06) Dikkatin bellek oluşumundaki rolü
(01:44) Çalışma belleği ve kapasite sınırlılıkları
(03:05) Kodlama
(05:51) Bilginin depolanması ve geri çağırılması
(08:00) Kayıtların zamanla değişmesi
(09:45) Unutkanlık neden bu kadar sık?
(10:22) Dijital dünyanın etkileri
(12:09) Dilimin ucunda fenomeni ve stres
(13:40) Özet ve kapanışKaynaklar
The Biology of Forgetting—A Perspective
Understanding the physical basis of memory: Molecular mechanisms of the engram
A theory of hippocampal function: New developments
Görünmez goril deneyi (video)İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepPişmanlık |40|
Bu bölümde en acı verici ama aynı zamanda en öğretici duygulardan birini, pişmanlığı ele alıyoruz. Bu bölümde yanıtlarını aradığımız bazı sorular:Pişmanlığı hayal kırıklığı ve suçluluktan ayıran temel fark …
Notas del episodio
Bu bölümde en acı verici ama aynı zamanda en öğretici duygulardan birini, pişmanlığı ele alıyoruz.
Bu bölümde yanıtlarını aradığımız bazı sorular:- Pişmanlığı hayal kırıklığı ve suçluluktan ayıran temel fark nedir?
- Beynimiz nasıl aktif olarak çalışıp pişmanlığı üretiyor?
- Yaptıklarımızdan mı yapmadıklarımızdan mı daha çok pişman oluruz?
- Pişmanlığı nasıl geviş getirme (ruminasyon) döngüsü olmaktan çıkarıp, hayatımıza yön veren bir pusulaya nasıl dönüştürebiliriz?
İçerik
(00:00) Giriş
(01:22) Pişmanlık, hayal kırıklığı ve suçluluk
(02:39) "Keşke" düşüncesi
(03:28) Beynimiz pişmanlığı neden ve nasıl üretir?
(06:37) Yaptıklarımız mı, yapmadıklarımız mı?
(08:35) Ruminasyon: Zihinsel geviş getirme
(09:43) Kimler daha yatkın?
(10:58) Öneriler
(13:18) Özet ve kapanışKaynaklar
Decisions and revisions: The affective forecasting of changeable outcomes
Revisiting the temporal pattern of regret in action versus inaction.
The road not taken: Common and distinct neural correlates of regret and relief.
Impact of abstract vs. concrete processing on state rumination.İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepKararsızlık |39|
Neden bazen karar verirken kilitleniriz? Seçeneklerin artması neden bizi özgürleştirmek yerine felç eder?Bu bölümde kararsızlığın psikolojisini, sonuçlarını ve çözüm yollarını ele alıyoruz.İçerik(00:00) Giriş …
Notas del episodio
Neden bazen karar verirken kilitleniriz? Seçeneklerin artması neden bizi özgürleştirmek yerine felç eder?
Bu bölümde kararsızlığın psikolojisini, sonuçlarını ve çözüm yollarını ele alıyoruz.İçerik
(00:00) Giriş, reçel deneyi ve seçenek bolluğu
(01:39) Kararsızlık türleri
(02:24) Tek yönlü ve çift yönlü kararlar
(03:39) Karar yorgunluğu
(06:12) Seçim felci: Fazla düşünmenin kilitlediği anlar
(07:39) Kayıp korkusu, FOMO ve riskten kaçınma
(09:26) Mükemmeliyetçilik ve “iyi olanla yetinmek”
(10:04) Kararsızlık nelere yol açıyor?
(11:22) Kararsızlığı azaltmanın yolları
(15:18) Özet ve kapanış
KaynaklarWhen Choice Is Demotivating: Can One Desire Too Much of a Good Thing?
Nudge: Improving Decisions About Health, Wealth, and Happiness (Richard H. Thaler, Cass R. Sunstein)
Thinking Fast and Slow (Daniel Kahneman)
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepBaskı altında hızlı karar verme (Konuk: Yusuf Ali Altuncı) |38|
Hayat kritik anlarla dolu ve bazen saniyeler içinde karar vermemiz gerekiyor. Peki baskı altındayken beynimiz nasıl çalışır? Hızlı sezgilerimize mi güvenmeliyiz, yoksa yavaş ve analitik düşünceye mi?Bu bölümde …
Notas del episodio
Hayat kritik anlarla dolu ve bazen saniyeler içinde karar vermemiz gerekiyor. Peki baskı altındayken beynimiz nasıl çalışır? Hızlı sezgilerimize mi güvenmeliyiz, yoksa yavaş ve analitik düşünceye mi?
Bu bölümde Acil Tıp uzmanı Doç. Dr. Yusuf Ali Altuncı konuğumuz. Acil servisin yüksek temposunda hem hızlı hem de doğru kararların nasıl verildiğini ve bu zorlu ortamda kazanılan becerilerin günlük hayata nasıl uyarlanabileceğini konuşuyoruz.
İçerik
(00:00) Giriş
(04:10) Bir acil hekiminin beyni nasıl çalışır?
(06:16) Nasıl karar verilmeli? Sezgisel mi, analitik mi?
(10:27) Yanılgılar ve kararsızlık
(14:47) Acil hekimliğinin hayata etkileri
(17:19) Pişmanlık ve meslek seçimi
(21:25) İş - yaşam dengesi
(23:50) KapanışKaynak
Thinking Fast and Slow (Daniel Kahneman)
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepTükenmişlik |37|
Bu bölümde hemen herkesin hayatının bir döneminde kapıldığı bir histen, tükenmişlikten bahsediyoruz. Tükenmişlik tam olarak nedir? Gündelik bir yorgunluktan veya depresyondan farkı ne? Neden olur? Bizi tüketen …
Notas del episodio
Bu bölümde hemen herkesin hayatının bir döneminde kapıldığı bir histen, tükenmişlikten bahsediyoruz.
Tükenmişlik tam olarak nedir? Gündelik bir yorgunluktan veya depresyondan farkı ne? Neden olur? Bizi tüketen şey başarı hırsı mı, geçim kaygısı mı? Ve son olarak, bu bir kader mi? Bu döngüyü kırmak için bireysel olarak ne yapabiliriz?
İçerik
(00:00) Giriş
(01:44) Tükenmişlik nedir, depresyondan farkı ne?
(05:39) Ne zaman doktora başvurulmalı?
(06:38) Neden tükeniyoruz: Felsefi kökenler ve ekonomik sebepler.
(08:55) Tükenmişliğin psikolojisi: Üç temel ihtiyaç
(11:55) Çözüm önerileri: Ne yapmalı?
(14:29) Kapanış
Kaynaklar
Understanding the burnout experience: recent research and its implications for psychiatryThe Relationship Between Burnout, Depression, and Anxiety: A Systematic Review and Meta-Analysis.
Protestan Ahlakı ve Kapitalizmin Ruhu (Max Weber)
Yorgunluk Toplumu (Byung-Chul Han)
The Oxford Handbook of Work Engagement, Motivation, and Self-Determination Theoryİletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepGüzellik: Taş devrinden Instagram devrine |36|
Bu bölümde güzelliğin biyolojik kökenlerinden kültürler arası farklılıklara, tarihsel dönüşümlerden sosyal medyanın “Instagram yüzü”ne kadar uzanan geniş bir yolculuk yapıyoruz. Evrensel işaretler, dönemsel …
Notas del episodio
Bu bölümde güzelliğin biyolojik kökenlerinden kültürler arası farklılıklara, tarihsel dönüşümlerden sosyal medyanın “Instagram yüzü”ne kadar uzanan geniş bir yolculuk yapıyoruz. Evrensel işaretler, dönemsel trendler ve algoritmaların yarattığı tek tip güzellik anlayışı üzerine konuşuyoruz.
İçerik
(00:00) Giriş: Güzellik algısına dair temel sorular
(00:48) Beynimiz için bir ödül olarak güzellik
(02:32) Evrensel işaretler: simetri, orantı ve ortalama yüzler
(06:35) Cinsiyet farkları ve çekicilik kriterleri
(08:24) Kültürden kültüre değişen güzellik anlayışları
(10:45) Antik Yunan’dan Rönesans’a güzellik ve erdem
(12:56) Sanayi devrimi ve 19. yüzyılın kısıtlayıcı idealleri
(13:46) 20. yüzyılda medya, pazar dinamikleri ve değişen kadın figürleri
(15:14) Sosyal medya dönemi: filtreler, algoritmalar ve “Instagram yüzü”
(16:40) Kapanış: Günümüzde güzelliğin temsil ettiği değerlerKaynaklar
The nature of beauty: behavior, cognition, and neurobiology
Predictors of facial attractiveness and health in humans.
Beauty: who sets the standards?
Perceptions of beauty in Renaissance art.
Güzelliğin Tarihi (Umberto Eco)
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepİlişkilere ne gerek var? (Konuk: Irmak Polat) |35|
Bu bölümde konuğum İstanbul Tıp Fakültesi Psikiyatri Ana Bilim Dalı öğretim üyesi Irmak Polat'la birlikte yakın ilişkilerin önemini ele alıyoruz.Neden ilişkilere ihtiyaç duyarız? İlişkilere ihtiyaç …
Notas del episodio
Bu bölümde konuğum İstanbul Tıp Fakültesi Psikiyatri Ana Bilim Dalı öğretim üyesi Irmak Polat'la birlikte yakın ilişkilerin önemini ele alıyoruz.
Neden ilişkilere ihtiyaç duyarız? İlişkilere ihtiyaç duymamızın evrimsel nedenleri nelerdir? Yalnızlık ve sosyal acının beyindeki karşılığı nedir? Bebeklik dönemindeki bağlanma stilleri, yetişkinlikteki ilişkilerimizi nasıl şekillendirir? Kaçıngan, kaygılı veya güvenli bağlanma stilleri ne anlama gelir ve değiştirilebilir mi? Bu ve benzeri soruların cevaplarını bölümde bulabilirsiniz.
İçerik(00:00) Giriş ve kişisel deneyim
(02:07) İlişkilerin biyolojik ve evrimsel kökenleri
(04:12) Sosyal acı, ödül sistemleri ve hormonlar
(05:15) Grant çalışması ve ilişkilerin sağlık üzerindeki etkisi
(06:44) Irmak Polat'la giriş ve KİPT’in odağı
(10:16) Ruhsal iyilik halinde ilişkilerin rolü
(11:04) Dayanıklılık, destek ve Spitz’in bebek çalışması
(12:52) Erken dönem ilişkiler ve bağlanma stillerinin kökeni
(14:58) Ainsworth’un yabancı durum deneyi
(18:07) Güvenli, kaçıngan, kaygılı ve dezorganize bağlanma stilleri
(20:40) Bağlanma stillerinin yetişkin ilişkilerine etkileri
(23:39) Terapiyle daha güvenli bağlanmaya yaklaşmak
(27:50) İlişkilerin biricikliği, kişisel ihtiyaçlar ve pandemi deneyimi
(33:25) Kapanış
Kaynaklar
The neural mechanisms and circuitry of the pair bond
Triumphs of Experience: The Men of the Harvard Grant Study (George E. Vaillant)
Patterns of AttachmentKonuk
* Irmak Polat'ın Instagram hesabı
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepBaşarısızlıktan ne öğrenebiliriz? |34|
Bu bölümde başarısızlığın psikolojisini ve süreçten öğrenerek çıkmak için bu psikolojinin nasıl yönetilebileceğini ele alıyoruz.İçerik(00:00) Giriş: "Demek ki hedefini hep küçük tutmuşsun"(01:24) Başarı …
Notas del episodio
Bu bölümde başarısızlığın psikolojisini ve süreçten öğrenerek çıkmak için bu psikolojinin nasıl yönetilebileceğini ele alıyoruz.
İçerik
(00:00) Giriş: "Demek ki hedefini hep küçük tutmuşsun"
(01:24) Başarı nedir?
(02:17) Sosyal acı ve beyin
(03:32) Kendini kıyaslama
(07:33) Başarısızlık sonrası analiz
(09:36) Bilişsel çarpıtmalar
(11:14) Süreç analizi: “Ne planladım, ne oldu?”
(11:50) Kök nedeni bulmak
(13:14) Şans faktörüKaynaklar
Resilience to emotional distress in response to failure, error or mistakes: A systematic review.
Social pain and the brain: controversies, questions, and where to go from here.
On the Effects of Social, Temporal, and Dimensional Comparisons on Academic Self-Concept
Besim Tibuk: Yarını Yaşayan Adam (Fatih Vural)
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepHaksız olduğumuzu fark edebilmek neden çok zordur? |33|
Bu bölümde açıkça yanlış şeyleri savunan kişilerin bile neden hep kendilerini haklı sandığından ve kendi yanlışını fark etmenin neden bu kadar zor olduğundan bahsediyoruz.İçerik (00:00) Giriş, herkesin …
Notas del episodio
Bu bölümde açıkça yanlış şeyleri savunan kişilerin bile neden hep kendilerini haklı sandığından ve kendi yanlışını fark etmenin neden bu kadar zor olduğundan bahsediyoruz.
İçerik
(00:00) Giriş, herkesin kendisini haklı sanması
(01:00) Sistem 1 ve Sistem 2
(02:27) Wason kart deneyi ve Sistem 1'in hataları
(04:44) Onaylama yanlılığı
(06:22) Bilgi yeterliliği ve açıklama derinliği yanılsamaları
(08:31) Dunning–Kruger etkisi
(09:07) Fikir birliği yanlılığı (Consensus bias)
(09:54) İnançların kimliğe dönüşmesi
(11:45) Haksız çıkmanın bir tehdit olarak algılanması
(13:42) Özet ve önerilerKaynaklar
Matching bias on the selection task: It's fast and feels good
The illusion of information adequacy
Bryan Stevenson: We need to talk about an injustice | TED (Video)Neural correlates of maintaining one’s political beliefs in the face of counterevidence
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhepSuçlular vicdanlarını nasıl ikna eder? |32|
Bu bölümde, suç işleyen ya da ahlaki açıdan sorunlu davranışlar sergileyen kişilerin nasıl olup da kendilerini hâlâ “iyi insan” olarak gördüklerini konuşuyoruz. Rüşvet, torpil, kopya çekmek gibi örnekler …
Notas del episodio
Bu bölümde, suç işleyen ya da ahlaki açıdan sorunlu davranışlar sergileyen kişilerin nasıl olup da kendilerini hâlâ “iyi insan” olarak gördüklerini konuşuyoruz. Rüşvet, torpil, kopya çekmek gibi örnekler üzerinden insanların vicdanlarını nasıl ikna ettiğini ve ahlaki çelişkilerle başa çıkmak için hangi psikolojik mekanizmaları kullandığını ele alıyoruz.
İçerik
(00:00) Giriş: “Haram yemem, rüşvet yerim"
(01:17) Suç işleyenlerin tuhaf mazeretleri
(02:11) Piaget ve ahlaki gelişim
(03:00) “Makul istisna mı düşüncesizlik mi?” anketi
(04:33) Robin Hood ve mafya babaları: Kime göre ahlaklı?
(05:26) Bilişsel çelişki nedir? (Leon Festinger)
(06:34) Festinger & Carlsmith deneyi
(08:38) Seçim piramidi metaforu.
(09:44) Ahlaki çelişki ve Bandura’nın kuramı
(10:36) Ahlaki kopuşun 8 mekanizması
(13:52) Özet, bu bilgiler ne işimize yarayacak?Kaynaklar
- Cognitive consequences of forced compliance.
- Moral disengagement
- Why We Believe-Long After We Shouldn't
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhep
Aquí están los 40 episodios más recientes de 64. Los anteriores están en el feed del podcast.
Recomendado por Ne Biliyor Us?
Podcasts similares
Más podcasts de Educación
¿Es tu podcast?
Confírmalo con una entrada en tu feed: aquí recibes un código, lo añades como podcast:txt en el canal de tu feed y nosotros lo comprobamos. Después tu podcast aparecerá como «verificado» en SoundNode.