легко про [само]підтримку: як вимірювати прогрес і не втрачати мотивацію? #59
Notes de l’épisode
💭 обирайте свого психолога за посиланням на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/
____________________________________
✉️ подякувати за подкаст на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/abiteasier
____________________________________
00:00 про що випуск
02:34 чому проміжні результати не завжди працюють?
04:47 що краще вимірювати?
05:24 як візуалізувати свій прогрес?
06:19 чому мозку важливий результат?
07:29 як звуження фокусу допомагає досягти цілі?
12:57 завершення
____________________________________
джерела:
Clearer, closer, better: how successful people see the world / Emily Balcetis, PhD. / Chapters 4, 5
Balcetis, E. (2026). Keeping the goal in sight and in mind: The association between visual attention and motivational mindsets among runners. Journal of Experimental Social Psychology, Volume 122.
Balcetis, E. (2025). Self-Regulation Via Visual Fixation: Effects of Strategic Shifting of Attentional Scope on Running Intensity. https://doi.org/10.1177/01461672251343392
Balcetis, E., & Dunning, D. (2006). See what you want to see: Motivational influences on visual perception. Journal of Personality and Social Psychology, 91(4), 612–625. https://doi.org/10.1037/0022-3514.91.4.612
____________________________________
корисні посилання:
- 🎧 ресурси трохи [легше]
- 🔗 мій інстаграм @asonnette
- 🔗 телеграм канал трохи [легше]