трохи про [метаболізм]: звідки береться енергія і чому її бракує | нутриціологиня Юлія Тронь #40
Notes de l’épisode
✉️ підписатись на легку розсилку
в telegram https://shorturl.at/DXNjE
або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe
____________________________________
👉🏻 проходьте тест і обирайте свого психолога за посиланням на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly.
💌 за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч.
____________________________________
сьогодні ми говоримо про основу нашого самопочуття - метаболізм або обмін речовин. детально розкрити питання мені допомогла сертифікована нутриціологиня Юлія Тронь.
(00:00) інтро
(04:27) що таке метаболізм простими словами
(05:52) що на побутовому рівні ми маємо знати про метаболізм? метаболічна гнучкість
(11:00) найчастіші метаболічні порушення
(12:58) вплив процесованої їжі
(21:17) профілактика: що кожен може зробити, щоб підтримати свій метаболізм
(27:10) чисті проміжки у харчуванні і кола з цукром vs з цукрозамінником
(29:27) як ми ще можемо допомогти нашому метаболізму?
(35:02) міфи про метаболізм
(43:15) підсумки
🔗 -20% на воркбук “трохи [легше]” за посиланням
💭 обирайте свого психолога за посиланням на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч.
корисні посилання:
- 🎧 інстаграм трохи [легше]
- 🔗 мій інстаграм @asonnette
- 🔗 мій телеграм канал трохи [легше]
- ☕️ подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/abiteasier